Доброе утро мои стройняшки❤️

[@Татьяна-э4ж3ц]

Ну какая позитивная женщина, подписка ,лайк🎉 вот кофеёк ещё надо😊

[@ИринаКосьмина-о4ж]

Доброе утро Ирина Владимировна,вы лучшая, лучший мотиватор и замечательный человек дай бог здоровья крепкого вам и вашим близким ❤❤❤

[@МарияНесвидомина]

Вы огонь,спасибо вам за знания❤

[@ГалинаКудряшева-й4н]

Ирина, вы большая молодец! Отличный мотиватор. Спасибо вам, делитесь ценной информацией.

[@sojasubenko4071]

Благодарю за вашу естественность и правдивость.❤

[@keligova_lav]

Вот это вкусняха!!! Завтра себе такую сделаю 😊 Спасибочки❤❤❤

[@timmartsibikoff4714]

Ирина, Вы большая молодец, бескорыстный человек, за это мы и любим Вас.А кому не нравится, пусть не смотрят, а то пасутся здесь и язвы свои пускают. Вы своеобразный человек, личность, не опасаетесь и не подстраиваетесь под публику, по этих дамочек.У Вас на кухне как и брльшинства у нас, не оллигарш, и язык народный, наш.Таких в России миллионы женщин, и мы любим и уважаем Вас, идем за Вами. Спасибо! Я с прошлого года смотрю Вш канал, везде, где Вы есть, нашла, люблю смотреть и учиться у Вас. Кое что применяю, особенно овсяноблин, яблочные оладьи. До Вас вес скинула до 98 со 103 кг, строго соблюдала прием пищи 16:45 и т.д. На тот момент смотрела и слушала эндокринолога Павлову, начала с принципов приема пищи и пограммовке. Но потом нашла Вас. Долго готовилась и настраивалась..ткажется сейчас я готова.Расписала режим приема пищи, использовать буду Ваши рецепты.Попробую постройннть килограммов на 10.Но мне тяжело, в связи с гипотертозом, принимаю эутирокс, в связи с костно-мышечными заболеваниями проставляю уколы дексаметазона, стараюсь короткими курсами, чтобы свободно ходить. Мне в начале февраля исполняется 72 года, в стрессе ещё с определенными личными причинами.Но думаю, что если буду следовать за Вами и другими подписчицами, то чего то добьюсь, ведь жить охота, а болччек куча и все они от лишнего веса. Здоровья Вам и Вашим близким, оптимизма, оставайтесь такой же открытой и расположенной к людям - Господь Вам воздаст, он видит каждого из нас ❤😊

[@ЕленаФилимонова-ф5п]

Восхищаюсь Вами! Постройнела именно благодаря Вашим рецептам.Оптимизма! Счастья!!Радости!!!

[@ЕленаСытникова-н7в]

Добрый день Ирина ,вы хороший мотиватор.Я очень рада, что попала к вам на канал.Благодаря вам скинула 34 кг и продолжаю худеть.Большое спасибо вам за вашу помощь.

[@ТатьянаРыжикова-я3и]

МОЛОДЕЦ!

[@ЕленПитер]

Реально?

[@СветланаКакаулина-б1ц]

Хорошего дня и отличного настроения!Спасибо Ирочка!❤❤❤

[@ЕленаКашина-н5щ]

Ирочка- вы классная. Умничка. Дай бог вам здоровья. Вот посмотрю ваши эфиры и сразу вдохновляюсь мыслью что хватит жрать. В праздники расслабилась- набрала. А сейчас опять встаю в строй. Буду обязательно стройнеть. Спасибо вам за мотивацию Ира

[@НатальяКостюхина-ы5к]

Иришка, с новым годом, с рождеством, ты самая самая, у тебя рецепты супер, у меня девченки на работе говорят , я питаюсь как в ресторане, здоровья тебе и твоим близким, мирного неба над головой.

[@lia-na2143]

Какая вы молодец 👍

[@МаринаБыкова-х9щ]

Спасибо за мотивацию

[@Asia-c1h]

Ирина, доброе утро☀ 🌝⏰ приятного аппетита, очень заманчиво едите😂. Крепкого здоровья и очень хорошего дня. ❤❤❤

[@222lilit]

Приятного аппетита!🍕 И хорошего дня, Ирочка! Спасибо большое за советы! 🥰

[@ОльгаХ-и1я]

Светлый цвет волос тебе не идет! Вот до того был луше и приятнее! Светлый смазывает все черты лица! Я не осуждаю, высказываю свое мнение!!!😊

[@ТамараВолкова-н6я]

Доброе утро Иришечка!Спасибо за шаурму!Как ты вкусно хрустишь !Я также хочу!Завтра сделаю такую вкусную шаурму!Приятного аппетита Ириша!❤❤❤❤❤

[@НадеждаБайгильдина-т5р]

Вы прелесть в своем поведении 🎉🎉🎉❤ Извините , но говорите , что пишут негатив по поводу того, что кричите, почему-то но эти слова говорили и мне на работе, когда пыталась чтоб поняли и услышали, пришла к выводу ,что люди которые говорят такое, не имеют такой возможности, проще завидуют. Вы напомнили меня . Всего Вам доброго , спасибо за труд! Браво!!! Терпения ,процветания,удачи и оставайтесь такой !!!!🎉🎉🎉

[@ЛюбовьБ-к9м]

Просто когда человек кричит, он пытается криком донести истину. Но по факту оно не нужно.

[@irinagricenko2842]

Ирина , не слушайте никого, живите своей жизнью.А завистники они всегда были и будут и плевать на них.

[@Ульяна-к1й1г]

Доброе время суток, умница 🎉🎉🎉❤

[@НатальяМоисеева-ю7ч]

Добрый день!!! Стройняшка - зажигалрчка❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lidiaprokazintceva2708]

Обалдеть, какая вкусняшка! Тоже хочу такую приготовить, сделаю в выходной. Вы у мамы, у вас все хорошо, надеемся. Как музыка?

[@galinapoplavskaya9555]

Здравствуйте Ирина, спасибо большое за ваши рекомендации и вашу мотивацию.❤

[@ЛидияСорокина-ш7р]

Доброе январское утречко🎉наступили святки, с чем Вас и поздравляю😊будьте здоровы и счастливы, добра и мира❤Ирина, не нашла ваш телеграмм канал, на ютубе невозможно смотреть, если можно, напишите ещё раз, спасибо🎉

[@ИринаТерентьева-ф9о]

Тоже такой сделаю себе завтрак)

[@irinagricenko2842]

Доброго дня ,Ирина ,ваше настроение мотивирует на подвиги и движение вперёд.

[@ЕленаХаитова-с1ф]

Доброе утро Иришенька ты наша звёздочка😊

[@ЗамираАртикова-р2б]

Здравствуйте Ирина Владимировна Вы мне очень нравитесь Я к вам подписалась каждый день смотрю ваши видео. Я тоже подсела кашу отрубяша и стройнею вместе с Вами

[@Ekaterina-i1n]

Ирина, добрый день, спасибо за информацию 😊

[@НатальяШевелева-у4в]

как вкусненько хрустите. Тоже сделаю.

[@ВераГладких-ш2ф]

Ирочка, вы большая молодец❤я просто вас обожаю. Спасибо за рецепты 5 ужинов, если возможно делайте такие видео чаще с рецептами....❤❤❤❤❤❤

[@ИринаСоколова-в5з8у]

Какие мы красивые!

[@IrinaLoginow]

Здравствуйте Ирина поздравляю вас со всеми праздникам самое главное всем вам здоровье и мирного неба над головой вы всегда говарите правду да завистников очень много которые нечего сами не могут сделать вы просто супер я с вами уже 8 месяцев я была 132,5 на данный момент мой вес 115,0 огромное вам спасибо самое главное всё делать правильно

[@marinaroot3634]

👍👍👏👏👏

[@ТатьянаРиксен]

❤

[@ТАТЬЯНАиваненкова-ы3ь]

Ирина здравствуйте, как вам найти на телеграмм , напишите пожалуйста. Ютюб виснет. Невозможно смотреть и слушать, а хочется ничего не пропустить. Я вас обожаю.

[@IrinaLoginow]

❤❤❤

[@IrinaKaratunyan]

Доброе утро ❤

[@ЕленаЧуксина-ц9ы]

Так аппетитно хрумкайте

[@Рита-п6э]

Ирочка вы умница и красавица, но вы мне больше нравитесь темненькой !🎉🎉

[@elenaguttmanm1471]

Ирина Владимировна спасибо за полезную вкуснятину!😊Ирина, у меня муж как будто глухои ,весь голос мне попортил😊А может и в правду глухои😊.Нодо проверить. Как услышу про" д.Жору придет" ,ржу весь день.😊

[@ИринаЗдорова-в3ч]

Ирочка, доброе утро! Хорошего дня! Удачи Вам, сил, здоровья! Обожаю Вас! Смотрю каждый день в ТГ, пользуюсь рецептами и стройнею!❤❤❤

[@МарияШиманчик-н3в]

Ирочка со всеми вас праздниками желаю вам всего самого доброго, а главное вам и всей вашей семье здоровья благополучия!!!здоровья

[@ДинаПисаревская]

Ирина Владимировна, Вы мне очень нравитесь! Я так же подсела на кашу отрубяшу. Мне она нравится, после неё у меня лёгкость в желудке и хорошо. Мою маму, кстати тоже зовут Ирина Владимировна. Обожаю Вас.😊

[@СветланаКрасильникова-т4ы]

🎉😅😊❤🎉 Супер 🎉😂❤

[@Яизелныйчебурек]

Вы супер

[@ГулсинаБобыкина]

Ирина,вы сегодня выглядите потрясающе!!!!

[@1313-5z]

Да, Ирина я так же рыба любая, даже отварная, я пью после неё, ем её редко

[@ТатьянаЛюбимова-п7ц]

Доброе утро, Ириша ❤❤❤свитерочек тебе супер. Приятного аппетита ❤❤❤

[@СветланаУрываева-п3и]

Ирина добрый день❤хорошего настроения 🩷🩷🩷🎉🎉

[@МаріяІванівна-б8х]

У нас снег,Ура,

[@ТатьянаПашенцева-п2ю]

Доброе утро Ирина, завтракаю сегодня овсяноблином с тунцом, допиваю кофе и ем, даже не знаю, конфета или нет продавались в конфетном отделе, кусочки ананаса в целофоноаой обёртка, я тоже не парюсь, если хочу, то утром после завтрака вместе с кофе позволяю себе, всё равно не добираю углеводы, где то в процентах 30%

[@Вераграхова-ш4ф]

👍👍👍♥️♥️♥️♥️💐💐💐🌲🌲🌲❄️❄️❄️

[@iraplavnik1484]

Иришка,доброе утро. Приятного аппетита и хорошего дня❤😂

[@МаріяІванівна-б8х]

Ирочка,,Поищите ливанский лаваш ,Он коричневий, Круглий ,Двойной ,С дирочкой,Во внутрь все можно положить,Хорошего вам дня ,

[@ВалентинаЗаболотная-в1э]

Такие жабы бывают. Человек помогает людям а они сидят за шторкой и квакают. Ирочка не слушай никого. Ты умница❤❤❤

[@keligova_lav]

Согласна с Вами на все 💯

[@ЛюбовьБ-к9м]

Лаваш "в полуживом состоянии" смочите немного водой и он как свежий будет

[@vasilyevaalyonka]

Подскажите, а на лаваше таком тоже можно похудеть??

[@ОльгаКостюкова-ь3у]

Ирина,вы прелесть ❤❤❤

[@ausrabertasiene3712]

Vy super !!!Litva !❤

[@ЛюбовьАнкудинова-ч9ы]

Ирочка !Какая красивая у тебя тюль👍💞

[@VeraLuna-w3j]

Доброе утро Ирина красотка🙏❤️🤗🤗💖

[@ЛарисаАракчеева-э7г]

❤❤❤❤❤

[@Надежда-у3ч4н]

Доброе утро Иришка . Я подписана с февраля на канале . За это время из 100 кг ушло 10 кг . На Новый год естественно был зажор , но после белковых дней все пришло в норму . С моими 165 роста надо бы еще сбросить 20 кг , но на лице появились морщины . Что делать ? А в общем с моим артрозом коленных суставов после сброса кг. стало намного легче ходить . Мои на работе крутят пальцем у виска . Наверно им нравится нажираться от пуза . А я теперь вижу еду и сразу разбираю на составляющии . Углеводы , белки , жиры , клетчатка . Спасибо тебе Иришка за мотивацию . Я когдато тоже жила в Кустанае по Майлина . А вот уже 20 лет живу на Кубани . У нас на Рождество вместо снега был дождь с громом и молнией . Вот такая у нас зима . Снега еще и не видели .

[@ЖандавлетоваЛариса]

Ирина добрый вечер! Ютуб не работает.Не могли бы вы рецепты выкладывать и общаться в телеграм или vk видио.Обажаю вас,восхищаюсь и пользуюсь вашими рецептами.Спасибо вам огромное огромное

[@ТамараТамара-ф1у]

Доброе утро Ирочка!

[@orlova3112]

Ирина, добрый день . Ответьте пожалуйста, на овсяноблин, вы используете только отруби овсяные или можно овсяные хлопья( Геркулес)?. Просто с хлопьями ОЧЕНЬ вкусный блин получается. Или хлопья калорийней, чем отруби?

[@ТатьянаСаломатина-л9ъ]

У нас в Москве +4 Пипец. Снег тает. Ужас.. Было много снега и вот тебе, весна 😂

[@larisaprobst9681]

Все вкусно,а супчика не охота.жидденького?😊

[@ГалинаМалыхина-й7т]

Никак не могу научиться пользоваться счётчиком калорий! Это купец. Не доходит.

[@iramama8316]

Как Вас найти в телеграмм ?

[@user-pp2cr2db7t]

Ирина супер❤

[@АлександрЛяшенко-ю5п]

Нормалек,а супу поел,єто что радио послушал.Верной дорогой идете

[@СВета-х4н]

Ирина, Здравствуйте, скажите пожалуйста, если чай без сахара,то он входит в эти 500гр за один приём пищи??? С Уважением и Благодарностью за ответ 🙏🌹🌿🕊💖

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

Нет, конечно! Чай, кофе без молока - в счётчик не считаем. И граммовку не берём.

[@SvetlanaZviaginceva]

Иришка наш мотиватор...моторчик.Молодчина!❤И вам тоже настроения хорошего не смотря на трудности жизни.Знаете...есть пословица собака лает а караван идёт...это на счёт доброжелателей (левых))Смотрите вот на президента тоже люди по разному пишут....а ведь он не разу не сказал негде что тот то сказал а этот тоже что то сказал...Вот это Ирина высший пилотаж называется...Желаю вам добиться высшего пилотажа и не комментировать про надоедливых мух.Не отвечайте им вообще ...ведь мы в жизни не обращаем внимания на мух....Мы просто ставим сетку и пусть летают....Так и здесь не отвечайте на глупые высказывания и они отстанут как бородавки....Всем любви.Любовь спасет мир.!!!❤❤❤❤

[@НеляЧичулина]

Ирина, пожалуйста, выкладывайте рецепты на дзене, ютуб не работает

[@FridaSm-l1f]

Скажите.Ирина.сколько коллорий кушаете в день

[@Shel_eto_dp]

Ирина ❤❤❤

[@ТатьянаАфанасьева-и4е]

Здравствуйте Ирина , я бы на ужин ела творог , надоела курица , как вы считаете , можно на ужин есть творог ?

[@Ольга-р2э3г]

Творог, особенно на ужин, сахар поднимает.

[@ЛидаНа-ю3о]

ДОБРОЕ УТРО. ПРИВЕТ ИЗ УКРАИНИ

[@keligova_lav]

Ирочка,пусть ваши завистники завидуют вашей силы духа! Вы - молодчина! Белковый рулет от Ирины Шубиной- это Шедевр!!!!!! Кто его делал( я готовила😊),тот в восторге❤

[@larisaprobst9681]

Я тт же супом не наедаюсь.только мяско должно быть

[@natalipartko]

Ирина, я периодически вас смотрю. И мне не кажется что вы "орёте " или говорите "ерунду". На своём реальном примере такой результат! Молодец! Кому не нравится, кого раздражает...все в сад! Хочу спросить: сейчас какой у вас дефицит? Или вернее на какую калорийность вы сейчас питаетесь?

[@ЕленаМал-т4е]

Прочитала, что в помидорах и огурцах очень мало клетчатки, и что это самый бесполезный салат.

[@МИЯССАР-и6х]

ИРИНА КРАСОТКА ❤ ЗДОРОВЬЯ ВАМ ПРИВЕТ ИЗ ТАШКЕНТА

[@СветланаУрываева-ы8б]

Ирина добрый день ❤❤❤ Ютуб не хочет работать 🌹🌹🌹

[@ВадимКурицин]

Ирочка,а мне,признаться,становится даже скучно,если не услышу ваше "вот это я поем!"

[@Irishka]

Да вот ютуб что то у многих плохо работает

[@lorciv1773]

А у нас 12тепла

[@Алексей-к7о6ъ]

Ирина, и после такого лаваша следующий прием пищи у вас через 4 часа?

[@irma3142]

Привет Ирина,хотела вас найти в телеграммего ,но не нашла. ...очень хотелось быть в тел.с вами ,

[@elenasimakova306]

Ирочка, здравствуйте. Вы на работу не устроились?

[@ЛидияКалаева-я1л]

Ира, а унас в Москве дождь😢

[@larisaprobst9681]

Ты еще схуднула,шейка такая тоненькая стала😊

[@МаринаН-ж9й]

А если борщ с салом,немного сала,то уже насыщает.

[@larisaprobst9681]

У мамочки гостишь?

[@Elena-yy1kx]

До чего люди придурошные бывают. Всякую хрень пишут.❤

[@ТаняИванишко-д6з]

А что ей на ухо орали ,не заходи где орут,я тоже громогласная с детства и что теперь

[@lorciv1773]

М'ясо люблю но у меня соли как бить

[@spasatel420]

Ира.как я вас люблю°°° Но не могу похудеть .так чтр мне вам завидовать????

[@ЛидияЕлисеева-э7т]

Хватит, есть на камеру! 😙

[@ЕленаФилимонова-ф5п]

Восхищаюсь Вами! Постройнела именно благодаря Вашим рецептам.Оптимизма! Счастья!!Радости!!!

[@ТаняКокшарова-ц4к]

❤❤❤

[@irinayamshchykova9983]

❤❤❤

[@ВалентинаБаранова-р2м]

❤❤❤❤❤