Pour tous ceux qui ont apprécié ce contenu, nous vous proposons notre dernière vidéo de fitness "30min CARDIO à la maison" : kzbin.info/www/bejne/mKfUkGanrL-MjLM
@naomiemarie10454 жыл бұрын
J'arrive 6 ans après et honnêtement j'ai adoré cette vidéo ! Avec le confinement c'est le moment idéal pour que je m'y mette. Merci
@christinechapsal22624 жыл бұрын
comme moi , mais on arrive jamais trop tard pour les bonnes choses ; )
@naomiemarie10454 жыл бұрын
@@christinechapsal2262 EXACTEMENT
@charlineandreux594 жыл бұрын
Ta eu des résultats sur tes bras ?
@naomiemarie10454 жыл бұрын
@@charlineandreux59 non pas encore 😭 je le fais environ 3 fois par semaine, c'est peut-être pas assez
@patriciadubois91804 жыл бұрын
Comment faire pour muscler le ventre quand on a plus de 50 ans et que la peau est relâché et qu'on a plus de muscle j'aimerais que ça je pense qu'il faut faire des abdos mais pas facile quand on a des problèmes cervicaux quelqu'un qui me dit s'il vous plaît merci
@liilanlaveyssiere49239 жыл бұрын
Je fais ces exercices 6j/7j et en 2 semaines j'ai nettement des résultats. J'ai redécouvert mes épaules perdu dans la graisse de mes bras et mes bras se sont vraiment affinés lol. Merci beaucoup lucile :) Courage les filles ces exercices sont non seulement efficace mais en plus ils ne sont pas une torture contrairement à d'autre!!!
@inesmartins55929 жыл бұрын
Vous n'avez pas eu les bras qui gonflent ??
@mm42687 жыл бұрын
liilanla veyssiere est ce que ça fait Prendee vraiment des épaules ? Pcq ne veux pas être musclée avec des épaules comme la fille de la video ..
@cristal2.0207 жыл бұрын
Fée Clochette mdr ! même question. je ne veux pas être carrée de ouf
@cristal2.0207 жыл бұрын
5.09 c cet exo qui est le plus difficile à tenir pour moi
@mailyscoll33437 жыл бұрын
liilanla veyssiere merci pour ton commentaire 😊
@sarahgribbincoilot2078 жыл бұрын
Sincérement, j'ai dû arrêter presque 2 mois mais je sens que mon corps se retonifie .... J'adore cette fille aussi : tonique, souriante, motivante, douce et surtout elle explique bien. On n'a pas l'impression d'être nul !!! Merci de permettre à plein de femmes de faire du sport depuis leur salon !!!
@boukhalfabouthaina9103 Жыл бұрын
Cela fait plus 7 ans que j'ai découvert cette vidéo, et je trouve toujours que c'est la meilleure et la plus efficace.
@sirautbarbara659 жыл бұрын
Bonjour, Lucile est un excellent professeur car sans être réellement présente, elle a la capacité de nous garder avec elle. Bravo ! Bravo aussi pour la qualité des explications, pour la clarté de la vidéo et pour mes exercices excellents également.
@didabella45439 жыл бұрын
Vous m'accompagnez tous les jours Lucile et voilà 3 semaines que je pratique les exercices et déjà mes efforts ont payés physiquement. Je suis ravie et je ne me lasse pas de cliquer sur la vidéo chaque matin !!! Merciiii
@kleinoctavia56394 жыл бұрын
Je remercie l’univers et tes parents pour ton existence . Et je te remercie à toi d’être notre « modèle « dans tellement de sens . Je t’ai découvert par hasard ( mais l’hasard est toujours bien fait ) et je ne lâcherais plus tes programmes , pour rien au monde 🌞 . Tu es une source merveilleuse de bien-être moral et physique . Merci d’exister 🙏
@allysonguerreiro607810 жыл бұрын
première séance aujourd'hui... c'était tellement dur, mes bras me brulaient tellement que j'en ai presque pleuré!! le truc que j'adore par contre c'est que ( pour toute les vidéos ) à chaque fois qu'on est près à abandonner vous nous redonnez du pepse et des encouragements. Même si j'avoue que parfois mon ordi j'ai envie de le jeter par la fenêtre. enfin bon c'est marrant "aller un ptit sourire", "aller ne lâche rien" au moment précis où on lâche. j'adore, j'adopte et j'essais de m'y tenir, même si c'est difficil ! :) Merci Merci
@rofaydatalal69624 жыл бұрын
J’ai suivi toutes vos vidéos pendant le mois de ramadan, j’ai perdu 5 kg, vous êtes vraiment professionnelle, je vous remercie pour le partage.
@nenenyjoly9 жыл бұрын
Je suis vraiment satisfaite des ces exercices j'ai eu des résultats au bout de deux semaines et franchement je vois la différence à vos haltères les filles !!!!!😀😀
@fromparis11859 жыл бұрын
Néné Kane En le faisant combien de fois par semaine ?
@nenenyjoly9 жыл бұрын
From Paris 2 fois par semaine ☺
@houdabou78799 жыл бұрын
Néné Kane 2 fois par semaine t'a eu des résultats ?
@raniaswiftiearianator44077 жыл бұрын
T as fait un régime en meme temps?
@zakiazer84516 жыл бұрын
ta perdu de graisses ?
@stephanieptrsk75215 жыл бұрын
Première séance pour moi ! Et honnêtement je l’ai bien sentie passer... Je suis fière de l’avoir terminée ! Merci beaucoup pour tous les encouragements lors de la séance ! Je suis également rassurée quand je lis tous les commentaires des personnes qui ont réalisé ce master class et qui ont eu des résultats ! 💪🏼💪🏼💪🏼
@evelinerivalain45814 жыл бұрын
Bonjour et merci Lucile pour vos programmes. Depuis une semaine j'ai une alimentation équilibrée et je fais des exercices divers pour retrouver un corps aligné et tonique. J'ai tout de suite adhéré à vos programmes (affiner vos bras, ventre plat). J'aime vos explications et votre approche pour nous aider à tenir.
@adyvmusic82448 жыл бұрын
je suis très contente de vos exercices, j'ai arrêté le sport il y a qlq années. j'ai repris vos exercices en faisant une séance par jour avec d'autres (abdos ect) en quatre jours j'ai noté une différence. c'est très efficace
@christellengueping86374 жыл бұрын
Merci beaucoup Lucile. Je fais cette vidéo depis deux semaines et j'ai radicalement progressé. Merci
@sarahmangon91729 жыл бұрын
Après plus ou moins deux semaines d'entraînement, j'arrive enfin à faire le dernier exercice en levant la jambe et à tenir jusqu'au bout ! Et je vois déjà une différence au niveau des bras ! Motivatiooon !
@carolecornier57064 жыл бұрын
Merci beaucoup vous venez de me donner une bouffée d'air!!! Diagnostiquée fibromyalgique depuis 2014, ménopausée depuis 1 an avec 5 ans de péri ménopause avant, prise de poids (15 kgs en 9 ans), en rééducation périnéale depuis bientôt 1 an et arrêt de sport pendant 8 mois....beaucoup trop de douleurs et bras devenus impuissants et gros. Je viens de vous suivre et quel bien cela m'a fait!!! Continuez vous êtes extra et votre vidéo n'est pas rébarbative bien au contraire! J'adhère!! Belle fin de journée! Carole C.
@heidirabhi89415 жыл бұрын
grande premiere pour moi, qui suis très sensible des bras. le moindre effort est une galére mes je vais recommencer est recommencer est j'y arriverai. merci
@huyghecarole91534 жыл бұрын
Deuxième fois que je fais cette séance, la 1ère déjà cela avait brûlé, là encore plus, j'ai l'ai faite avec des poids tout le long. Grâce au souffle on arrive à tenir jusqu'au bout et aux encouragements et la bonne humeur de Lucile. Pour les nouveaux (elles) venus n'hésitez pas à persévérer, les résultats sont visibles suite à un entraînement régulier. Merci Lucile pour toujours ta bonne humeur et la pêche que tu nous transmets.
@misspunklove8 жыл бұрын
Wow j'ai déjà des résultats après peu de temps en plus, un mois que je fais les vidéos 3 fois semaines et je progresse !! Merci énormément pour ces vidéos en plus complètement gratuit !!! :D
@djurdjurazeg13428 жыл бұрын
+Eve-Lynn La Manna Dit moi stp , ta fait ces exercice et ta remarquer que tes bras s'affines, moi je veux tellement les affines rapidement, tu fait combien de temps par semaine
@perlerare19966 жыл бұрын
Sa risque pas de grossir les muscles?
@mariejs.64054 жыл бұрын
Merci pour cette séance bras fins que je fais désormais 3 fois par semaine depuis le confinement pour remplacer mes séances de cours en salle.. Le résultat commence tout doucement à se faire sentir. On verra dans 4 mois car je vais continuer tout l'été...J'aime beaucoup vos explications toujours appropriées à la minute près! Bravo!
@cristinamariadearaujo53138 жыл бұрын
Je suis brésilien et français apprendre votre leçon me aide deux fois: le français et le corps de formation.
@nicolehersant467010 жыл бұрын
Super séance, j'ai beaucoup aimé la position "prière".... qui mine de rien, fait beaucoup travailler !!! je vais refaire cette série tous les matins, merci à vous
@lapetitehirondelle111 жыл бұрын
Pour toute les PERSONNES QUI SE DEMANDE SI C'EST POUR MUSCLER OU AFFINNER je vous repond c'est pour les deux et c'est marquer dans la barre d'info .s'il vous plait aimez mon commentaire pour que tout le monde le vois
@mariefuentes57358 жыл бұрын
Merci, merci Lucile ! Tes séances sont géniales. Ton entrain et ta bonne humeur nous apporte l'énergie nécessaire pour progresser. Cela faisait très longtemps que ne faisais plus de sport, j'ai recommencé à zéro et grâce à tes séances je retrouve l'énergie, et ... mon corps :-) !
4 жыл бұрын
Remarquable, en plein confinement, je teste pendant 2.00 chaque jour, j'ai adoré. Lucile Woodward, je vais vous suivre !
@NomadsHeartBlog8 жыл бұрын
J'adore ces vidéos. Simple et efficace. Pas trop de blablas, de bonnes ondes, ça motive !
@estellea605810 жыл бұрын
Exercices super, ça motive d'une part parce qu'on sent que ça travaille mais aussi parcequ'au fil des séances c'est de moins en moins difficiles. Merci!
@valeriekilmer7393 жыл бұрын
Excellent. Depuis 4 jours, je fais 20mn par jour...Ca commence à se sentir....C'est le tout de s'y tenir. Tout est là. Merci.
@claaureliera11 жыл бұрын
Bonsoir, je voudrai vous remercier pour vos séances elles sont efficaces et facilement adaptable pour les novices du sport comme moi, lol, je tente de perdre du poids, tout en surveillant mon alimentation et vos séances me donne la force et le courage de continuer. Merci encore, et surtout continuer à nous coacher aussi bien!!!!!! :-) Très bonne soirée à vous. Aurélie
@DianeDrey4 жыл бұрын
I love taking your classes - and I am in New York City - when I listen to you I get a very good workout AND I get to practice my French.. Lots of fun - especially during this difficult period for the world - Merci. Diane
@profejprevot10 жыл бұрын
Super ! Les exercices sont ... toniques ! Pas besoin de payer des abonnements hors de prix en salle. On s'y croit déjà !
@isaricchie66882 жыл бұрын
Coucou Lucile je viens de faire ma première séance pour affiner les bras et je voulais te remercier tu m’a redonnée envie de m’y remettre tu as une excellente psychologie je suis ravie j’ai un coach perso chez moi tu as l’art et la manière de nous motiver et de bien nous expliquer pour que l’exercice nous soit profitable alors un grand merci
@emmelynevirassamy967010 жыл бұрын
Bonjour les exercises sont super sauf petit hic il n'est pas très evident de faire l'exercise avec les mains en prière quand on a une forte poitrine...n'ya-t-il pas d'alternative? Merci beaucoup
@kellyjane64879 жыл бұрын
Moi aussi j'ai le même problème 😂
@emmanonna68299 жыл бұрын
+Emme Lyne Si tu travailles que tes bras ( du coude aux poignets) tu peux éventuellement t'appuyer sur tes hanches, ça t'aidera, car moi aussi j'ai une forte poitrine, et c'est dur, mais même avec les coudes sur les hanches, j'ai des résultats! bisous : )
@kellyjane64879 жыл бұрын
+Leborgne Emma Je vais essayer merci :) !!!
@emmanonna68299 жыл бұрын
Kelly Jane Derien et bon courrage!
@emmelynevirassamy96709 жыл бұрын
Leborgne Emma Merci c'est super gentils.. :)
@noemieruiz68648 жыл бұрын
C'est la premiere fois que je le fais, c'est pas si dure que ça et on sent bien que ça travail ! Elle explique vraiment bien les exercices à faire.Merci pour cette vidéo.
@marllen_mydreams11 жыл бұрын
je viens de terminer cette séance c'était la première et avec haltères ..j ai réussi !!!!!! youhouuuu !!! très bon cours que je referai !merci :)
@micheledelaye69074 жыл бұрын
J'ai enchaîné 2 cours fitness et bras, et je suis prête pour passer une bonne journée...merci Lucile tu me motives chaque jour !
@minimoiwithlove972311 жыл бұрын
Comment tu fais pour garder le sourire pendant l exercice mdr tu verrais ma tête c est pas du tout le même mdr merci pour cet vidéo c est très motivant j adore
@yourry210 жыл бұрын
mdrrrrr :D
@emmyso77087 жыл бұрын
Mini Moi with love idem lol
@Ethan-de8qn5 жыл бұрын
Je pense que qu'elle a pas levé le niveau d'effort, je pense, qu'humblement, elle s'est abaissé aux niveaux des plus faibles..c'est comme ça que je le perçois (soyez béni
@lauriemongrain5 жыл бұрын
😂😂
@sansa94154 жыл бұрын
Séances toujours dans la sympathie, la classe et l’envie de poursuivre les efforts! Merci Lucie!
@valentinebrunet938410 жыл бұрын
Coucou tout le monde! Je vois qu'il y en a pas mal qui demandent les résultats de cette séance alors voilà: ça fait à peu près 1 mois que je fais les exos 2 à 3 fois par semaine et j'ai bien l'impression d'avoir perdu (en tout cas, certains T-shirt ne me serrent plus comme avant au niveau des bras ;) ). Je suis un peu en diet aussi alors je ne peux pas promettre les résultats mais mes bras sont quand même vachement plus toniques. Pour ce qui est des muscles, il s'en dessine oui, mais pour l'instant ils ne sont pas gonflés et vilains ;) Voilà, j'espère que ça aidera certain(e)s à tenir =) courage!
@jxeannemsp1385 жыл бұрын
je ne comprend pas quelque chose pourquoi si on fais un exercice de musculation nos bras devraient s affiner , ça devrait plutôt être l inverse non ? on les muscles donc la masse musculaire augmente ?
@Aureliechanteuse4 жыл бұрын
Non car ce sont des exercices d'endurance, avec peu de poids donc ça crée une musculature fine
@DHCWT2 жыл бұрын
@@jxeannemsp138 j’arrive 2 ans après désolée 😂 mais effectivement des exercices d’endurance qui se font avec de longues séries et des poids légers ne te feront jamais « gonfler » ou prendre du volume. Ceci dit si tu commences à avoir des résultats mais que tu stagnes à un moment il va falloir augmenter les poids pour que ça reste efficace. Encore une fois tu ne gonfleras pas mais tu continueras de progresser (et donc de t’affiner) même si tu utilises des haltères plus lourdes. C’est simplement que tu auras gagné en force donc si tu continues à 1kg tu ne travailleras plus efficacement ou moins. C’est le même raisonnement pour certains exercices pratiqués à vide (donc au poids de corps) qui vont finir par devenir faciles à un moment donné si bien que tu auras l’impression de ne plus sentir tes muscles qui travaillent. A ce moment si tu veux continuer à progresser et à obtenir des résultats physiques il faudra ajouter des poids ou lest pour sentir à nouveau cette sensation de muscles qui travaillent. Bien sûr il arrive toujours un moment ou on stagne et donc la il faudra stabiliser ou bien changer d’exercices pour « relancer la machine ». Pour rappel un muscle qui travaille et qui se construit ne va pas ou presque pas « gonfler », il va se dessiner. Sachant que les femmes ne prennent que très rarement en volume ou de manière très minime car elles n’ont quasiment pas de testostérone. Si tu vois une femme gonflée à bloc comme un homme dis toi juste que ce n’est absolument pas un résultat obtenu naturellement (elle a sûrement utilisé des produits dopants). De nombreuses femmes pratiquent la musculation depuis plus de 10 ans en salle avec des poids beaucoup plus lourds que 1 ou 2kg et elles n’ont absolument pas de gros bras de bodybuildeuses. Elles sont pour la plupart affûtées et très dessinées. Après bien entendu certaines femmes prennent plus facilement en volume que d’autres mais ça c’est juste une question de morphologie et de génétique, personnellement j’ai des muscles « courts » je sais que je n’aurai jamais les bras d’une danseuse de ballet. Mais je n’ai pas de gros bras pour autant. 😉
@leabilger9992 жыл бұрын
@@jxeannemsp138 enft tu prends de la masse musculaire mais le muscle affine harmonise tu comprends
@leabilger9992 жыл бұрын
@@jxeannemsp138 y’a pas de poids la
@AnnaLeya9 жыл бұрын
Super séance!! Je suis tes fitness master class depuis un mois et je vois vraiment des résultats sur mon ventre, mes jambes et mes fesses. Ce soir j'ai essayé "bras fins" et ça brûle beaucoup! Je suis super motivée pour continuer a te suivre Lucile, tu es au TOP!
@alexandraasmr748110 жыл бұрын
Bonjour tout le monde! Je fais cet exercice tout les jours depuis avant-hier. J'ai mesuré le tour de mes bras avant d'attaquer et je vais le faire tout les jours pendant 15 jours et remesuré tout ça! Hâte de voir si il y a un résultat. En tout cas j'ai trouvé que le troisième exercice était de loin le plus dur! Voilà, voilà!! Bonne soirée :)
@koala69399 жыл бұрын
Salut, alors verdiict ?
@NawelWaveyy9 жыл бұрын
Alors le résultat ? ;D
@elifgurcan70567 жыл бұрын
alexandra gravil aloooooo
@thomasgheerardyn62204 жыл бұрын
Je découvre toutes les vidéos de fitness masser class et je vois mon corps se transformer rapidement super merci
@lolagaudefroy84911 жыл бұрын
Qui est l'horrible personnage qui case des pubs pour du chocolat avant une vidéo de sport ??? :'(
@AwenaDreams8 жыл бұрын
Il y a trois semaines je ne pouvais pas faire cette séance sans être essoufflée ni limite tétanisée, aujourd'hui je suis passée à des poids plus lourd du fait de la facilité à la faire je suis tellement contente ! Courage vous y arriverais tout(e)s !
@23Linchy10 жыл бұрын
C'est ma première sceance omg j'ai souffert c'est dur , j'espère avoir un meilleure résultat après ^_^ Mais par contre y a un exercice c'est impossible de bien faire quand t'on a une grosse poitrine ...
@ASMA-fk5us10 жыл бұрын
je suis d'accord avec toi ,,,,, celui ou tu dois rapprocher tes coudes mdr , g pas pu le faire
@Malourion10 жыл бұрын
J'ai crue que c’était pas normal que je n'y arrive pas ^^ ça me rassure de ne pas être la seule ! ^^
@sherazdebb401610 жыл бұрын
mdr pareil alala !
@selsabiiiiil10 жыл бұрын
Alors ya des bonnes resultats
@23Linchy10 жыл бұрын
Selbil Choco Oui je t'avoue que je suis pas déçue avant j'était complexer par mes bras je les trouvais trop gros mais maintenant ça va j'assume ça ma donner confiance en moi.
@tessatessa97433 жыл бұрын
Super séance ! Ça fait 3 semaines que je pratique ! Merci Lucile ! Je suis d autres séances depuis bientôt 1 an . Suis fan 😊😊👍👍
@roxanetesla452110 жыл бұрын
à 6:14 c'est infaisable avec une grosse poitrine >
@rachelroustaiyan963610 жыл бұрын
Tout à fait d'accord :D
@soukainanoireau66409 жыл бұрын
Roxanne Vantassel mdrrrr c'est clair!
@nunununu87307 жыл бұрын
oui c dur j avoue mais remonter au dessus des seins c vrai c plus dur mais on y arrive
@user-zn9go4vj3l4 жыл бұрын
même avec une petite poitrine c'est difficile quand on a des bras graisouillets ....
@Juli3tte_4 жыл бұрын
Je ne suis pas seule ✊🏻
@cycydeluui689510 жыл бұрын
Franchement c'est une grande satisfaction que de voir que l'on peut tenir la totalité de la vidéo en forçant juste un peu. J'espère obtenir des résultats rapidement, en privilégiant une alimentation saine bien sûr ! Super vidéo , très motivant !
@mousslines290110 жыл бұрын
Je décède des bras....Mais bon, après un mois on voit les résultats et c'est génial :)
@dijaysouleden19410 жыл бұрын
Merci Lucile pour tes leçons dynamiques tes bons conseils et ta positivité Je mets en pratique tes cours lorsque je vais en salle ou à la maison Tu es une précieuse alliée a bientôt
@lolitaluna45529 жыл бұрын
j'ai déjà essayer les exercices ventre plat mais j'ai jamais transpirer autant que sur cet exercices
@ameliewpk5 жыл бұрын
J’ai fait ces exercices 1 fois par jour pendant 6 jours et ça depuis une dizaine de jours eeeeet... -1cm de tour de bras et ils se dessinent doucement 👏 💪
@damienmolina113210 жыл бұрын
Sa paraît facile..... Mais que paraître ! Bonne vidéo, merci
@rosaguessoum64994 жыл бұрын
J'adore vos séances Je vous suit depuis l'Algérie Avec ce confinement y a pas mieux Encore une fois merci et bonne continuation à vous et à nous 😉😉😉😉😉
@amirabouraoui31234 жыл бұрын
On est deux lol. Avec le confinement pas le choix lol
@nour90010 жыл бұрын
C'est la 1ere fois, et ça fait super mal !! Mais je continuerai :))
@fannyforton2844 жыл бұрын
L'exercice de la priere etait hallucinant, je ne savais pas que ce geste travaillait les bras ! Merci Lucile, j'ai adore cette seance !
@erickarajaonarison82209 жыл бұрын
Bonjour! est ce que je ne risque pas de trop muscler mes bras si je fait 3 fois par semaine ces exercices? je veux plus les affiner que les musclés!
@simma317 жыл бұрын
Coucou Ericka, je me pose la même question que vous, un an après HAHA...Vous avez pu trouver la réponse à votre questions entre temps? :) :)
@zelieb49914 жыл бұрын
Super séance et que des exercices réalisables sans souffrir le martyr ! Merci Lucile !!!
@OlgaPouloupoupon8 жыл бұрын
déjà 3 mois que je suis les scéances abdo, et jambes galbées, et un mois que je bosse les bras....Vraiment efficace, merci Lucile les tablettes de chocolat sont au rv comme promis
@sakinaraffy27963 жыл бұрын
vous êtes incroyable et merci de partager votre professionnalisme avec nous. bonne continuation.
@healthybloomy_nina81724 жыл бұрын
2020 who's here from the quarantine let's workout 🤗💪
@maevatepa215511 жыл бұрын
merci beaucoup Lucile! Enfin des séances de fitness qui me conviennent, du coup je peux me remettre au sport sans passer par les salles, avec mes 5 enfants et mon travail à plein temps j'avais du mal à trouver créneau pour le sport. Là génial cela fait 3 semaines que je travaille plusieurs exercices 4 fois semaine je vois la différence. Merci encore et bonne continuation
@TDSmakeup11 жыл бұрын
Eh beh ! Mon dieu c'est dur les ronds avec les bras :ouuuf: J'ai réussi ! Merci beaucoup Lucille ! :D
@patriciamaguin90882 жыл бұрын
3e séance de la semaine ! Il faut que je persévère! Excellente coach :)
@Dedelbella34709 жыл бұрын
moi je le fait depuis 6 mois 3 fois par semaine ct dur au debut et apres trop simple,la planche pour l'equilibre facile aussi soyez motiver (:
@Dedelbella34709 жыл бұрын
oui bien sur (:
@marionmoison75389 жыл бұрын
+Delphine Douchet c'est cool , ça motive !!!
@Dedelbella34709 жыл бұрын
oui plus ta des resultats plus sa motive (:
@kellyjane64879 жыл бұрын
+Delphine Douchet coucou j'ai lu ton commentaire et je voulais te dire que pour moi c'est pareil au début c'était dur et mtn je trouve ça facile. Est ce que c'est parceque c'est plus facile pour moi de faure l'excercice, que j'aurais moins de résultats ? ça fait 3 semaines que j'ai commencé cette séance et j'ai toujours pas de résultats sachant que je pratique 5/7 jours.
@kellyjane64879 жыл бұрын
***** Je pense que t'a raison merci pour le conseil :) !
@leagarcia707711 жыл бұрын
Au bout d'un petit mois je vois les resultats ! Des bras plus toniques, mieux dessinés, vraiment super !
@simaelsa551511 жыл бұрын
je viens de m'abonner jai trop de gros bras je ne peux meme plus porter mes chemisiers pourtant je ne mange pas beaucoup jespers que sa va marcher
@blackminisushi11 жыл бұрын
tiens nous au courant de l'évolution, ça me motivera aussi à continuer! ^^ j'aavais des bras musclés mais ça a fait du gras... hihi! taillooo!!! =P courage
@sarahangel37804 жыл бұрын
Merci bcp, toutes les séance sont magnifiques et utiles je m’améliore à chaque fois 🥰👍♥️
@shredder94489 жыл бұрын
j'arrive pas à liker en même temps que l'exercice cette partie est beaucoup trop dure !!! HELP!!!!!
@zedelph28594 жыл бұрын
Le mouvement d'oiseau est l'une des choses les plus éprouvantes pour les épaules que je connaisse ! Je suis en eau en à peine 5mn de cette vidéo.. Finalement c'est très cardio, merci Lucile, j'adore sentir que je transpire !!
@Mima1110009 жыл бұрын
1ère résolution 2016 ! Raffermir mes petits bras , j'espère que je tiendrai le coup je sais que c'est dur mais faut souffrir pour être belle :'( ....
@sarahr12658 жыл бұрын
+Voirin Charlène Vous en n'avez déjà fait ? en combien de temps avec vous vu le résultat ?
@tiphaineferrand49428 жыл бұрын
+Sarah R Les muscles commencent à se sentir (au toucher et légèrement à la vue) au bout d'un bon mois. Mais pour ce qui est du fait de les affiner, pour ma part, c'est beaucoup plus long ....
@imenamamou55848 жыл бұрын
+Sarah R oui c vrai :-)
@perlerare19966 жыл бұрын
@@tiphaineferrand4942 sa t'as grossi les muscles 😯😯😯😯😯😯
@basmam4395 жыл бұрын
alors trois ans apres
@gabbianopollestra37148 жыл бұрын
Vos démonstrations sont vraiment super !!! et en plus vous expliquez très bien !!!
@sarounette35016 жыл бұрын
Salut! Je voudrait trop essayer mais j'ai peur que le résultat ne maffine pas les bras mais les muscles ce qui est pas très beau chez une fille! Merci d'avance
@CauseTheLifeisRandom8 жыл бұрын
Cela fait depuis septembre que j'ai intégré une séance haut du corps de 40-45minutes par semaine et je viens de tester celle-ci, elle est terrible comme séance!!
@HanaKaShinta10 жыл бұрын
Bonjour ! Est-ce que ça muscle ? Je ne veux surtout pas de bras musclés, juste fins ! :0
@isolith5397 жыл бұрын
pour avoir des bras muscles il faut prendre des poids de 10 kg , ce n est pas le cas
@ghitaidrissi40256 жыл бұрын
HanaKaShinta h
@ghitaidrissi40256 жыл бұрын
HanaKaShinta j
@35clementina9 жыл бұрын
j'aime beaucoup les exercices ciblés, on sait quelle est la zone qu'on travaille ! Très bien, je m'abonne !
@leacrb691811 жыл бұрын
J'ai trop mal !!!!!!!!!!! Mais merci quand meme ;)
@izatysz991711 жыл бұрын
Je débute dans les séances de fitness je pense que j'utiliserai vos vidéo Lucile, c'est tout à fait ce que je recherchais et elles sont efficaces (je sens bien le travail, ça chauffe!!!) ! De plus, vous savez bien nous motiver et nous encourager. Je pense en faire 3 fois par semaine, j'espère que cela sera suffisant pour tonifier, muscler mon corps. Merci pour ces vidéos !!!
@christelledueso2468 жыл бұрын
pour la prière impossible quand on a de la poitrine ... Les coudes ne se touchent pas :-(
@meganetouitou45248 жыл бұрын
+Christelle Dueso Je confirme je pense que la poitrine accentue la difficulté de lexcercice.
@marinec86868 жыл бұрын
+megane touitou Carrément plus dur avec de la poitirine oui !! :p Mais le but est de rapprocher le plus possible les coudes, du coup, on doit forcer d'autant plus ;) Y'a moyen que ce soit plus efficace ;)
@justineprime18918 жыл бұрын
Je crois qu'il faut passer les bras au dessus de la poitrine, et là c'est possible de le faire sans gêne ;)
@mickaelt33975 жыл бұрын
Merci à vous ! Vous êtes super tonique et ultra sympathique ! Cerise sur le gâteau : un travail des bras super efficace ! Merci Christelle
@bbpotiron10 жыл бұрын
comment dire... première fois et bien ca fait trop mal punezzzzzzzzz
@stephanieptrsk75215 жыл бұрын
Sandrine JOACHIM ça me rassure de lire que je ne suis pas la seule 😂 J’ai tétanisé dès le premier exercices mais je n’ai rien lâché !!
@catherinedufin58694 жыл бұрын
Catherine, il y a 3 jours je commence tout juste. je m'y tiens. Pour les résultats, je vais attendre de voir. La présentatrice est fort entraînante. Merci
@adhebndr11 жыл бұрын
je suis la seule à qui ses exercices musclent plutôt qu'affine mes bras ? ^^
@chrys30994 жыл бұрын
Je ne fais pas son premier exercice.
@carolinefrisou96369 жыл бұрын
Merci Lucile, super vidéo !!! Je suis nulle en sport, je n'en avais plus fait depuis un moment et tes explications limpides ainsi que tes encouragements m'ont poussé à aller au bout ! je vais travailler mes bras 3 fois par semaine en plus du reste du corps, super motivée !! merci encore !!!!!
@patriciasadouet55911 жыл бұрын
Oh la la ça brûle au niveau des épaules
@odilel78287 жыл бұрын
Des cours vraiment top ! Très agréable et facile à suivre . Très professionnel ! Mille mercis !!!!!!!
@harratjinane42054 жыл бұрын
Super exercice qui ma bcp aidé je le fait tt les jours en 2 semaines j'ai trouvé un résultat surprenant..merci bcp❤
@soilynerocheville51828 жыл бұрын
Très intéressants ces mouvements de par leur variété. Beaucoup de vidéos ne proposent que des exercices avec haltères. J'apprécie donc l'amplitude des exercices et leur efficacité. Merci à vous.
@BTVSFE4 жыл бұрын
Toujours aussi belle Lucile :) merci pour tout le contenu que tu proposes pour varier c'est le bonheur !!
@julietteetlouise9 жыл бұрын
Je fais cet exercice depuis 1 mois 2 à 3 fois par semaine et j'y arrive sans problème maintenant je commence même à ajouter des poids lorsque Lucile le propose alors que j'avais vraiment zéro force dans les bras!! persévérez les filles vous êtes sur la bonne voie ^^
@TheOnlyOneMissTofu10 жыл бұрын
Les premières fois, c'est difficile au niveau de l'endurance musculaire, mais à force de le faire un peu tous les jours (4-5 jours / semaine), on sent la différence et ça fait du bien! Merci pour cette vidéo, vraiment géniale!
@aupaysdejenny10 жыл бұрын
Merci pour ce petit cours qui est pour moi une réelle bénédiction!!
@ramatabarro472611 жыл бұрын
Merci Lucile!!! Grâce à vous j'ai pu trouver le courage de m'aménager un temps pour le sport malgré les études et le travail qui m'occupent de 8 heures à 20 heures! J'apprécie vraiment vos vidéos et j'ai tendance à en cumuler quelques uns pour une séance: cela me prend environs 45 min (de 6 h 15 à 7 h ou à partir de 20 h 30). En tout cas je vous remercie et vous souhaite une bonne continuation! PS: J'aime surtout quand vous dites "grandissez-vous! Allez courage, courage, c'est presque fini!" lol
@maryguigot82764 жыл бұрын
Génial tout simplement pour 1 première fois - vidéo mise en favori pour une petite séance très rapidement - merci Lucille - je retrouve un certain punch -
@elianeeuzet87484 жыл бұрын
Bonjour, je suis nouvelle, j' ai beaucoup apprécié la séance bras fin. Pas mal, je continuerai à vous suivre à oui. Bravo à vous. Merci encore
@lauradubuis395511 жыл бұрын
Comme toutes les videos fitness master class des exercices super sympa rapides et efficaces hyper rapidement on enchaine 3 ou 4x que videos l'air de rien dans la bonne humeur! des exercices originaux jamais pratiqués malgré plusieurs années de fitness! MERCI
@germinaplatel45339 жыл бұрын
C'est l'un des meilleurs cours de fitness que j'ai essayé.
@violetta2francia3113 жыл бұрын
C'est la première fois que je faisais cette séance c'était vraiment bien comme d'habitude avec lucile c'est toujours top💪
@brigitteb20244 жыл бұрын
Les exercices sont vraiment bien expliqués et Lucile très agréable à suivre dans ses explications 👍