Cum am slăbit 10 kg. Fără trucuri și fără diete absurde!

[@luminita7091]

Felicitari pt material L-am ascultat cu marea interes... Deoarece ma aflu într-o situație similara....mănânc sănătos, ridic greutăți de 4,5 ori pe săptămână, alerg când îmi permite vremea de afara ...și totuși nu reușesc sa scap de 5-6 kg... Masa musculara mi-a crescut (deci probabil am avut surplus caloric)dar din cauza țesutului adipos nu este vizibila pe toate părțile corpurilui..😢 În timp ce îți ascultam experiența și văzând în același timp ce rezultate minunate ai obținut am hotărât ca de mâine sa aplic sfaturile tale... Cred ca gustările ma trag în jos Voi reveni cu detalii în 3 luni! Mulțumesc pt emisiunea Și felicitări pt voința de a menține stilul de viata sanatos

[@elenacarmenandrei8314]

Foarte adevărat! Corect!Așa este! Totul trebuie personalizat! Așa este cei care slăbesc mâncând sunt necrezuti! Un stil de viață sănătos nu este încurajat,! Felicitări!

[@valentinastefan6817]

Salut , Eu sunt Stefan, am aproape 50 de ani ,1,75 m si am o viata destul de relaxanta si un program de lucru flexibil. In luna Septembrie 2024 aveam greutatea de 93 kg . Mi-am facut abonament la sala si merg de luni pina vineri doua ore pe zi in fiecare dimineata. Nu mananc de dimineata, iar inainte de masa de 3 ori pe saptamana beau un suc verde de frunze de conopida, spanac,patrunjel,mar, si physalis.(storcator fara pulpa) Prima masa este in jurul orei doua, de obicei mancare gatita si destul de consistenta si aproape mereu cu DESSERT. iar pe seara o masa foarte usoara. Subliniez faptul ca nu am renuntat la paine sau dulciuri mai putin dulci. Iar cel putun odata pe luna merg la Bufet umde manac pe saturate inclusiv dulciuri. Iar in astea 5 luni am reusit sa slabesc de la 93.kg la 82 kg Total 11 kg. Vreau sa fac o memtiune ca acele doua ore de antrenament la sala sunt cu antrenament intens si trb sa am doua tricouri de antrenament pt ca depun de destul de mult efort si dupa prima ora trb sa,mi schimb tricoul. Dar se merita din plin pt ca nu ma imfometez niciodata. Sper ca aceste imformati sa poate fi de folos.

[@ceciliaromascanu8976]

Felicitari pentru determinarea de a avea grija de sanatate! Impartasirea experientei dvs. este mai utila decat vizita la nutritionist. Multumesc!

[@DoctorMihail]

mulțumesc și sper să vă ajute

[@iliescumonica9327]

Felicitari pentru tot ceea ce faci! Mulțumim pentru tot ceea ce ne înveți!

[@DoctorMihail]

și eu vă mulțumesc mult că apreciați munca noastră

[@cybystyle4785]

Se poate sa faci un clip in care prezinti zilnic ce mananci? Poate ne inspiram si noi 👀

[@DoctorMihail]

o idee bună aș putea să fac asta

[@DianaDi89]

Ar fi minunat. Mulțumim!

[@cristinaradovici5379]

Întrebarea "ai vrut să slăbești" este pentru a elimina cauza unei boli. Omul care întreabă se asigură că ești sănătos.

[@DoctorMihail]

Da asta am explicat și eu în material.

[@cristinaradovici5379]

​@@DoctorMihailați amintit doar de cancer,sorry! Dar omul poate slăbi și din cauza altor boli, sau de supărare, de grijă, de oftică etc.

[@stefanboss46]

Sau poate dor vor să menționeze că arătai bine și înainte să slăbești și că nu era nevoie din punctul lor de vedere 😅

[@greendog9999]

Mulțumim frumos pentru toate informațiile! Din septembrie 2024 și pană azi am slăbit și eu zece kilograme! Soțul meu a fost diagnosticat cu diabet, hemoglobina glicozilata 12,7! Am rupt guliile în două! 😅 Fără ulei, fără zahăr, fără sucuri acidulate sau neacidulate. După două luni medicul soțului i- a oprit insulina, făcea 34 de unități la 24 de ore. Apoi acum în februarie are hemoglobina 5,6! Iar eu am slăbit zece kilograme cu trei mese regulate , portii potrivite, nu mici, doar gătite acasă și gustări cu afine. 😊 Nu am reușit să slăbesc asa de mult, într-un timp asa scurt, niciodată! Am 53 de ani. Succes și multă sănătate tuturor! 💚

[@cameliahanu1212]

Bună ziua, se poate sa specificați mai exact ce alimente ați folosit și ce mâncați într o zi .Va mulțumesc

[@iuliaasandi228]

Felicitări 🎉❤

[@nadiasitisco2433]

Buna ziua @DoctorMihail Va urmaresc de mult timp si apreciez enorm ceea ce faceti !!! Va multumesc mult pentru munca care o depuneti in educatia nutritionala ! Cu ajutorul materialului d-voastra sper ca multa lume isi va schimba viziunea cind vine vorba de slabit , deficit caloric , diete drastice etc. Din propria mea experienta drumul spre slabitul sanatos trebuie sa il simtiti ca si cind mergeti pe o carare lina fara urcusuri sau coborisuri care va va duce pina la linia de finish fara stres , plini de energie si fericiti! Va multumesc inca odata si apreciez enorm munca dvoastra! Cu respect, Nadia.

[@danielnicolae-CT]

Salutări cu respect.E multă lipsită de educație si de bun simț la noi românii, când ne băgăm cu piciorele in viața cunoscuților cu tot felul de întrebări incomode.exemplu pentru tineri căsătoriți. Cand faceți copii ,poate există motive medicale în acel cuplu?!Nu putem dormi bine noaptea dacă nu ne băgăm in viața altora.

[@BadeaLegal]

Cu exceptia monitorizarii glicemiei, am facut exact ce-ai spus incepand din ianuarie 2024 si la fel ca tine am reusit sa slabesc peste 10 kg, mai exact de la 83 la 71, avand 39 de ani si 184 cm inaltime. Atunci mi-am cumparat pentru prima data un Apple Watch, un monitor de compozitie corporala Omron si un abonament la aplicatia Eat&Track si am inceput sa merg cel putin 10.000 de pasi zilnic prin parc, cu viteza de 7-8 km/h si alternand cu usoare alergari de pana la 500 de metri. De la 22% grasime, 36% muschi, 6 indice grasime viscerala si 48 de ani varsta metabolica, dupa 6 luni am ajuns la 14% grasime, 41% muschi, 3 indice grasime viscerala si 36 de ani varsta metabolica, iar VO2 max-ul a urcat de la 36 (sub medie) pana la 48 (peste medie). Tot asa fara sa fac fasting mai extrem de 16 cu 8, doar o data pe luna incercand postul calugarului, de 36 de ore, pentru obtinerea autofagiei cu efectele benefice cunoscute. In ultimele 6 luni n-am mai facut deficit caloric, ci m-am concentrat pe mentinere, care este super simpla acum. Cumpar doar produse bio, din categoriile nutritive A si B, marea majoritate total neprocesate, cu un singur ingredient, mananc numai ce-mi gatesc acasa, monitorizez pe aplicatie sa raman in parametrii recomandati de macronutrienti, fibre, sare, zahar si grasimi saturate, etc. Exact aceleasi intrebari le-am primit si eu. Ai vrut sa slabesti sau…? Cum ai reusit sa slabesti? Care dieta a functionat? Cand le spuneam ca mi-am schimbat total modul de viata nu mai voiau sa asculte in continuare. Sperau sa le dau o metoda simpla sau o pastila minune de slabit rapid. Din alea care de fapt nu exista.

[@annabaglioni2660]

@BadeaLegal Felicitari. Multumesc ca ai impartasit experienta. Mai prind curaj in a nu renunta.Chiar daca am fost la nutritionist renumit, toate analizele posibile facute ,rezultate putine si bani foarte multi cheltuiti. Nu e vina.medicului ci a faptului ca suntem diferiti si a prescribe sport si o dieta nu e de ajuns. Trebuie urmarite mai multe coordinate si avut intalniri regulate cu medicul curant sau cum spui macar o aplicatie in care sa poti urmari sa ai un bilant , diets bazate si pe anumite patologii pe care pacientul le are sau nu stie ca le are.

[@BadeaLegal]

@ Cu placere! Ceea ce am scris mai sus am facut dupa consultarea multor materiale scrise si filmate provenind de la specialisti recunoscuti international (ex. Tim Spector). Concluzia a fost ca nu exista o singura solutie pentru a slabi sanatos. Trebuie sa faci mai multe lucruri in acelasi timp, iar daca vrei sa mentii rezultatele trebuie sa-ti schimbi permanent stilul de viata. Si nicio dieta sau post intermitent nu functioneaza daca nu conduce la un deficit caloric. Pentru mine cele de mai sus, la care as adauga somnul suficient si de calitate, au functionat excelent. Am slabit fara sa ma infometez si totodata mi-am optimizat compozitia corporala. Mult succes, se poate!

[@alionatofan4446]

Mulțumesc, domnule doctor! Am făcut la fel și eu,exceptând măsurarea glicemiei.Am slăbit 9 kg în 4 luni. Fac sala de 4-5 ori pe săptămână,dar am introdus mers aproape zilnic în jur de 7 km.,mese corecte și curate.Am exclus lactatele și glutenul(înainte consumam pâine integrala),asta mi-a ameliorat simptomele dermatitei atopice,am scăpat de aspectul de celulita.Am redus grasimea viscerala la 2,masa musculara îmi creste , am 78 la suta,masa grasoasa a scăzut la 19 la suta.Sunt foarte multumita.Recomand cu încredere aceasta abordare.

[@annabaglioni2660]

E foarte importanta experienta ta.....multumim...ne inspira calatoria ta. Am avut mai bine de 20 de ani acelasi nr de kg. Dupa Pandemie am pus 10 kg si nu reuses sa slabesc.Ma simt slabita ,glicemia e mare etc. Medicii nu prea au stiut sa ma ajute dar ma ajuta acest video ,sa nu renunt, sa caut solutii care functioneaza pt mine.Am SYBO , e destul de greu de gestionat...pt ca sunt alimente sanatoase care mie imi fac rau. Poate vei face un video despre SYBO, Boala Chron ,solutii etc. MERCI.

[@danaj5729]

@@annabaglioni2660dacă afli motivele pentru care nu slăbești totul va fi mai ușor. De exemplu dacă ești insulino-rezistent sau ai probleme cu tiroida este mai greu să slăbești chiar dacă ai un deficit caloric, din propria experiență știu.

[@millafis3118]

Multumim pentru informatii! Foarte utile, de altfel!🙏

[@Marcyanable]

Excelent material! 👏

[@medjay07]

Great job, ar fi interesant să faci un video cu acea salată, scuze dacă cumva deja ai făcut asta.

[@cicalcical]

Mai zic ceva. Cand lucrezi de dimineata pana seara, cand ai si copii mici si stres si ce mai e de rezolvat organismul tau e epuizat si iti cere vitamine si multe calorii. E una sa ai o viata de odihna si relaxare e alta sa fii supra solicitat sa fii consumat tare. Singura metoda sa slabesc e postul intermitent de masa de 6-8 ore pe zi pentru ca doar asa pot sa imi reduc cantitatea de alimente consumate. Plus sport de 2-3 ori pe saptamana.

[@DoctorMihail]

vă cred si așa este de aceea am spus de la început că suntem cu toții diferiți șii acest program nu se va potrivi oricui

[@mariapaiu7206]

Foarte interesant! Felicitări!

[@danielamanolache3068]

Mulțumesc !❤

[@cristinacrys4958]

Este un video sincer si uman, ceea ce-l face excelent! Da, sunt unii care au nevoie de ajutor mai mare. Poate ozempic-ul face asta! Apoi , mai usor, merge si restul. Eu m-am lasat de fumat, dupa 22 ani , ca sa nu ma vada copiii si sa devina fumatori. Incepusem in studentie cu 10 tigari pe saptamana , dupa care am ajuns la 1 pachet pe zi. Mi-a fost foarte greu, dar bomboanele de ciocolata , torturile,prajiturile (French Revolution) ,sucurile acidulate , m-au rezolvat si am reusit! Acum ce fac cu ciocolata, prajiturile si sucurile? Ca mi-au adus 40 kg in plus...In timp, adevarat. Timp care a creat un obicei, o adictie, o problema.Am in frigider 2 fiole de ozempic, dar ma tem de ce se spune, peritonita...in aprilie expira, il iau? Am toate analizele proaste, normal. Colesterol,glicozilata,tiroida.

[@mirelanitu1174]

Mulțumesc frumos pentru acest material Dmnu Doctor Mihail. Bine explicat și foarte adevărat. Aceste concluzii se potrivesc și metabolismului meu. Caloriile contează mult.

[@RodicaMitran]

V-aș fi recunoscătoare dacă mi-ați spune ce marcă este inelul, brățara sau ceasul pentru minitorizare somn!!! Vă rog mult!🙏

[@iulianneagu3764]

@@RodicaMitran poți lua smartwatch huwaei este un compromis bun între autonomie și aplicați funcționale poți să cumperi oricare ceas inteligent trebuie să îl ți noaptea la mâna când dormi

[@anamihalache7730]

Am ascultat cu mult interest,va multumesc🙏❤️🇺🇸USA🇺🇸👍

[@carmenl.8285]

Intr adevăr se vede .. Arăți fresh 👍💯❤️

[@alexca3512]

Salut omule , în iunie am fost diagnosticat cu diabet tip 2 , aveam 145 kg , vârsta mea fiind de 26 ani , 7 luni mai târziu , am scăpat de diabet , de la hemoglobină 11.9 , la 4.9 , bineînțeles am slăbit 60 kg atingând o greutate de 85 kg la momentul actual și o înălțime de 1.87 , treabă e ca am folosit și un medicament pe lângă sport și deficit caloric , medicul diabetolog mi a prescris RIBELSUS , te rog fă un material despre RIBELSUS , mersi mult de tot .

[@alexandrubogdanradu8066]

Mulțumesc frumos pentru munca voastră!

[@Sandi-n4v5o]

Mulțumesc pentru postări

[@oana623]

Salut! M-am oprit la acest video nu din dorința de a slăbi, ci din curiozitatea de a afla ce obiceiuri ai implementat. În mare, sunt obiceiuri pe care le urmez și eu, iar în jumătate de an am slăbit aproximativ 9 kg, renunțând la alimente cu indice glicemic ridicat și făcând mișcare (plus monitorizare constantă a greutății 🙂). Un subiect mai puțin discutat, dar care mă interesează, este hipoglicemia reactivă nondiabetică. Mi-ar plăcea să aud despre asta, fiindcă recomandările online nu sunt tocmai eficiente și mi se pare un subiect mai puțin considerat. Felicitări pentru implicare!

[@DoctorMihail]

de acord notat multumesc

[@annabaglioni2660]

Da ar fi util un video

[@elenacarmenandrei8314]

Corect! Așa se slăbește frumos!

[@claudia_dragulescu7275]

Buonaseara , as dori tare mult sa vad un video despre aminoacidi , despre cei importanti pe care corpul nostru nu i produce , cred EAA , si importanta lor pt massa musculara in timp , ani ( varsta ) . Sper sa am raspuns , cu respect , multumesc frumos anticipat .

[@GodoofWar666]

De la ultimul material despre deficitul caloric, mi am instalat aplicatia eat and track si am slabit 4kg🙏

[@DoctorMihail]

waaw ce tare bravo

[@annabaglioni2660]

@@GodoofWar666 ce tare bravo

[@adrianarosescu1829]

BUNA OMULE!

[@DoctorMihail]

omuleee

[@claudia_dragulescu7275]

Bunaseara d-le doctor , numele meu este Mihaela C. , as vrea sa mentionez faptul ca am inteles ca nu- i ok sa ma cantaresc , mai ales daca eu ca si pers de rand am un simplu cantar cumparat de la chinezi , pt ca pot vedea pe acel cantar 10 kg - dar e posibil sa fi piedut masa musculara si sa nu stiu crazand ca am slabit , cred ca e mai bn pt cei care au cantare semplice sa ne uitam la talie , un pantalon mai vechi , etc , poate fi mai eficienta ; si as vrea sa va intreb daca ar fi posibil un material referitor la aminoacidi importanta lor si legatura acestora cu masa noastra musculara in decursul anilor . Cu respect , va multumesc anticipat.

[@costitc3458]

Felicitări

[@mikimiki5847]

Ce bratara pentru tensiune ai?

[@gabitza887]

Multumim domn doctor. Am si ras pe alocuri. Esti funny!

[@DoctorMihail]

🥹🙏

[@OANAOana-et3up]

Mulțumesc ❤❤❤

[@oanabaghi]

Unii oameni slăbesc neintenționat din cauza unor situații stresante în viața lor, de acolo vine întrebarea dacă ai vrut să slăbești.

[@BsNgel]

Nu stiam de unde vine "simpatia" pt dl dr(in timp.ce prietenii se duc catre alti influenceri +- din domeniu)...m.am oprit din vizualizarea clipului sa scriu commul la min3=>pe langa subiectele abordate,cum sunt ele structurare si acuratetea informatiilor ;remarcabila este naturaletea in a alege prioritizarea ideeilor principale... Felicitari! Este ceva aparte sa poti intra si despica orice tema de la radacina. .. Out of the record ...Si eu eram "plans pe strada" de cunoscuti de am pus 20kg ca pe nimic,inapoi😅

[@DoctorMihail]

🙏🙏

[@cuzeaclaudia358]

Ce contine salata cu 30 de plante ? As dorii daca se poate, reteta . Multumesc !

[@geaninatone4781]

Bună dimineața Doc! Este posibil să faci o listă cu toate analizele pe care ar trebui să le facem pentru a controla dacă stilul de viață este cel corect ?

[@ancaprundeanu1425]

Cum se prepara cașa? Care e denumirea aplicației pe care o folosești? Mulțumim! 😊

[@nadinadirbas288]

Trist cand nu poti manca “ceva bun”, trist e cand esti condamnat pe viață la pui pește și legume… Trist e cand nu te ajuta vointa si organismul , oricat ai vrea , ceva din capul tau nu te lasa … Nu te ajua amaratele de diete , ti-e vesnic foame sau ti-e gandul la diverse mancaruri pe care altii al naibii ca le pot manca si tot băț sunt … apoi familia iti cere mancare buna , dar nu pui peste si legume , apoi mai cer sa le faci prajituri si gogosi … Trist e cand nu stie nimeni ce e cu tine , nu ai pb hormonale, diabet , pb cu tiroida , etc . Psihologul se straduie , nutritionistul se straduie , tu incerci pt ca iti doresti mult , dar ceva e mai puternic … adictia de zahar si poftele de diversi carbohidrati rafinati … Am văzut și oameni care și-au pus în cap că de maine țin regim și au slăbit bravo lor , am văzut și oameni care ani de zile se străduie cu diverse diete, niciuna nu funcționează și apoi când nu funcționează mănânca de nervi și de frustrare și de neputință și se întorc de unde au plecat și se invart într-un cerc vicios periculos de unde nimeni nu te poate scoate… ei stau si sufera in tacere si apoi trec de o bariera cand nici macar nu le mai pasa , caci au incercat tot …ei sunt condamnatii … cu ei ce facem ? Ia crom , ca sa nu mai simti pofta de dulce …unii se jura ca merge , altii parca iau bomboane fara efect …., ia berberina sa te ajute …nu te ajuta , nici macar nu atinge glicemia…sigur pe altii , mai norocosi , ii ajuta … pe tine nu te ajuta nimic…trist …

[@Valentino91]

Omule te Salut, te urmăresc cu interes de mai mult de un an, și te felicit pentru ceea ce faci. Acum 3-4 luni ai spus ca ai început cu Wegowy, apoi acum 2 luni ai spus dieta cu ouă, diete proteice și tot felul de încercări bazate pe studii, acum ne prezinți cu totul altceva, dece nu ești sincer până la capăt, din contră la capăt ne bagi prezentare de produse 😢

[@jenymanaila1718]

Buna seara. Tot va sud de cașa!.ce este?că nu știu. Mulțumesc frumos pentru raspuns

[@justymasgras1734]

Am auzit pareri impartite atat despre cantarul ce iti masoara toate aceste detalii cat si despre ceasul galaxy. Cat de semnificative crezi ca sunt erorile? Ne poti recomanda cantarul pe care il folosesti?

[@Gobappsis]

Eu mi am dat seama ca imi place sa ciugulesc intre mese asa ca mi am impartit cele 2200 de kcal in 4-6 mese zilnice si am renuntat la junk aproape complet, imi dadeam voie sa mananc de regula vineri seara o masa cu orice imi era pofta. Atunci am reusit sa slabesc de la 81 kg la 67 in aproximativ 8 luni, am 1.75 inaltime si 23 de ani. In prezent ( 3 ani mai tarziu) am 73-74 de kg, abdomen vizibil si 12-14% bodyfat

[@horatiualdea]

Salutare, ce bratara pentru monitorizarea tensiunii arteriale folosesti?

[@nicoletabucuresteanu1543]

Mulțumim dr.Mihail ! Inot 6-7 ore pe săptămână am o varsta înaintată țin postul intermitent 14-20 h ma simt excelent dar am colesterol 400 am exclus brânză cașcaval nu mănânc decât peste....ma îngraș din cauza fructelor pb

[@carpdelia5693]

Si mie mi s-a intamplat același lucru înainte de Crăciun. Am fost în soc 2 zile după ce am văzut ca indicele Homa era marit si dadeam in prediabet, deși mananc sanatos si fac sport zilnic, de 5 ani. Primul Crăciun in care am slabit !😂

[@DoctorMihail]

efectiv la fel și la mine

[@iuliapopescu8615]

​@@DoctorMihailla mine a fost la fel...cand am ajuns la 75 kg la 1.62 mi am dat seama ca e groasa treaba si am inceput de a douq zi deficitul caloric....si prima saptamana a fost crunta,efectiv muream de foame,aveam niste dureri groaznice de stomac...dar am dat inainte,apoi mi au venit rezultatele la analizele de sange....colesterol 267,hdl 39,ldl 202,trigliceride 178...efectiv in soc am fost.Dr de familie din Germania m a trecut direct pe statine....stiu ca sunt cu 2 taisuri,eu nemaiavand fiere si ficatul deranjandu ma uneori...totusi am acceptat sa le iau,sa vedem cum o sa reactioneze ficatul.Dupa 15 zile de deficit caloric am dat jos 2.4 kg...Cel mai mult ma bucur ca am avut taria sa nu renunt in primele 2 3 zile .Am de gand sa ajung la minim 60 kg desi ideal m as simtii la 55😂 Felicitari si doamne ajuta!

[@TravelwithMonicaLazar]

Felicitari! Ce cantar folosesti?

[@nicoletabulgaru5479]

Bună ziua . Îmi puteți spune vă rog care sunt cele 30 de plante necesare unei salate? Mulțumesc. 😊

[@DoctorMihail]

toată ideea este să fie diferite nu contează însă care sunt

[@DoctorMihail]

și le puteți varia de la o săptămână la alta

[@nicoletabulgaru5479]

Mulțumesc pentru răspuns. Voi ține cont de ceea ce mi-ați zis.

[@HanganuFlorin90]

Chiar daca și în filmuleț zici ca tu crezi ca le stii le toate, am stat pana la minutul 16 fara sa aud ceva concret despre subiectul filmulețului adica “cum ai slabit”, din pacate asa sunt ultimele tale filmari! Lucru care ma face sa evit de acum pagina ta daca lucrurile nu se vor schimba! Sper sa nu o iei in nume de rau! 😊

[@iancupetra3108]

Vreau și eu salata dr Mihail !? Scrie-mi lista de ingrediente pentru salata ,sau unde pot sa o comand !?

[@DoctorMihail]

salutare se poate comanda pe glovo de la Gioia Herăstrău - și acolo veți găsi și ingredientele

[@mariansinos8370]

Salut! Nu mănânc nimic de la MC,și alte KFC-uri ,numai mâncare gătită …încep f devreme munca,așa ca nu pot avea mic dejun.Am la mine un veșnic sendviș cu pui și cașcaval cu mici variațiuni ,cina este cu mâncare gătită …și am început să mă îngraș !!!

[@violetaandronic5545]

Ne puteți spune va rog ce conține acea salata? Multumec

[@emaemma2643]

Bună! Caut de mult timp un video cu sfaturi utile pentru mămici care stau acasă cu copiii mici. Știu teoria cu mersul la sală, mișcare multă etc, dar vreau să vă prezint cazul meu (și al multor prietene): 3 copii mici acasă, nașteri prin cezariană, stil de viață relativ sedentar, domiciliu în zonă de munte (unde e frig 3 sferturi din an și e destul de greu să iesi la alergat/plimbare, plus că se găsesc greu legume și fructe de sezon- în mare parte se consuma produse animale și mămăligă). Vă mulțumesc!

[@arp5843]

Poate alergând cu copiii prin casă, lucrând în gospodărie, multa curățenie, șters de geamuri e ca un antrenament la sală?😮

[@mihainecrelescu4760]

Salut! Ne ajuți cu o rețetă de cașa si cu o rețetă de salată Dr. Mihail?

[@cosmintamba8019]

Procentul masei oaselor nu este posibil sa fi crescut datorita densitatii oasoase care a crescut datorita activitatilor fizice?

[@popescuion1309]

Ar fi fost interesant de mentionat valorile Hba1c, ApoB si Colesterol inainte si dupa eliminarea celor 10kg avand in vedere ca asta a fost motivul principal pentru tot procesul.

[@DoctorMihail]

alt material

[@remuscotunoaea7755]

Puteți să-mi spuneți, vă rog, dacă un pește (ex. somon) facut intr-un cuptor cu aer cald (fara adaousuri) reprezintă o prajeala nesănătoasă în contextul in care pestele are grasimea proprie?

[@ionionel2922]

Eu daca ma cantaresc, cu cantarul cu analiza corporala Tanita RD953, imediat ce ma scol, cei 10 parametri masurati sunt mult mai buni decat daca ma cantaresc dupa minim 50-60 min. de la sculare. Oare de ce? Dupa cat timp de la sculare te cantaresti domnule doctor si cu ce aparat?

[@alexandraolaru8751]

Cred ca ar trebui sa constientizam si atitudinea celor din jur cand vrem sa slabim si sa o ignoram complet. Suntem inconjurati de oameni care nu ne vor binele si fac comentarii ironice sau fals ingrijorate. Trebuie sa recunoastem oamenii care nu vor sa ne schimbam si sa ne adaptam fluxul de informatii catre acestia. "De ce nu vrei sa mananci prajitura/tortul/al treilea fel de mancare?! Esti bolnav?! De ce esti sclifosita?!" Niciodata sa nu spuneti acestor oameni ca tineti o dieta sau vreti sa va schimbati stilul de viata! Indiferent cat de apropiati sunt!

[@DoctorMihail]

true

[@DianaDi89]

Ce cântar ați folosit? Caut și eu unul bun și nu știu pe care să îl aleg.

[@Valentino91]

Când ți-ai luat bicicletă ai zis ca ai băgat și 60km pe zi, acum zici ca mai puțin, mergi o oră dimineața spre birou și o oră seara spre casă,+8 ore de lucru apoi sală, timp cu familia seara, citit meditat culcat la 21.cum faci toate astea ? Ai uitat să spui ca faci saună 🧖,eu am început acum un an saună după un video de al tău 😊te felicit ca poți face toate astea, dar mie mi se pare ca exagerezi puțin, cam bagi în ele 😅

[@hhulk2025]

Inconștiența umană , educatia pe care nu o avem... Și eu am înțeles destul de tîrziu că alimentația este aproape totul și mișcarea.

[@eladicu2990]

Buna. Eu am urmatoarea problema si m as bucura daca aveti un raspuns. Eu am rezistenta la insulina si hipoglicemii. Daca mi se face rau, mananc orice, oricat ca starea aia sa treaca. Am mers la mai multi nutriționiști care imi dau metformin, nu functioneaza.

[@alessandrastefania8352]

Buna seara .Vreau sa vă felicit pentru tot ceea ce împărtășiți cu noi , sunt mereu nerăbdătoare sa aflu informații noi și utile pentru mine . Totuși a-și avea o întrebare(sunt la jumate videoului, dar vreau Totuși sa adaug întrebarea, înainte sa nu uit ) ce analize se fac ?! Menționez locuiesc în Germania și la medicul meu , analizele medicale sunt alea clasice calciu ,magneziu colesterol.... dar doresc sa fac mai aprofundat analizele și nu știu exact ce sa cer :)) . Va mulțumesc anticipat pentru răspuns

[@SPECOR]

Cum preparati acea ,, casa,,?

[@EmJian]

Vreau explicatii despre saxenda

[@cosminalbescu5810]

V-ar fi ajutat un cantar Withings pus pe athlete mode, care v-ar fi spus daca sunteti sau nu atlet 😬 foarte bun material si forma fizica mult mai buna decat inainte 💪🏼

[@DoctorMihail]

daa am unul asemanator tot in athletic mode

[@justymasgras1734]

Puteti sa ne puneti un link cu cantarul?

[@razvanflorin882]

cum sa ai asa mare visceral fat la cum arati (bine) sigur nu e ce trebuie cantarul

[@andreim4513]

Personal am slabit undeva la peste 40 de kg (104/5 - 62/3) si nu am ce sa contrazic la acest video. M-a ajutat destul de mult fasting-ul tinut (am tinut de la 16-8 la 20-4), dar sunt de parere ca totul tine de disciplina si putina documentare la tot ceea ce mananci, cum mananci, cand mananci. Clar nu exista o formula minune, doar constientizarea ca " noua dieta" va reprezenta de fapt un nou stil de viata, care va avea nenumarate beneficii. Multumesc si felicitari pentru un material de calitate. L-am urmarit cu mare placere si da, niciodata nu e bine sa le credem ca le stim pe toate, indiferent de domeniu.

[@dkn9599]

mihail , din ce tin minte trebuia un video amanuntit despre testosteron

[@DoctorMihail]

da s a transformat in podcast este postat

[@ciprianboitan404]

35 kg date jos in 7 luni :))

[@alexandruionution3807]

Domnule doctor și eu am slăbit foarte mult aș dorii să discut cu dv dacă se poate vă rog frumos . Mulțumesc

[@SociAlexandraGabriela]

Cum se numește aplicația?

[@tiberiugrigoriu6880]

Bună treabă, da' mai concis, frate, că viața-i scurtă... 1 oră ca să spui ce puteai comprima în 15 minute??? Păi ai pierdut 3 alte perioade de circa 15 minute în care puteai da alte sfaturi importante... Cine dorește, va fi convins de ce spui în 15 minute. Cine nu - trei zile dacă-i explici, rezultatul va fi tot zero...

[@DoctorMihail]

gata frate 💪

[@tiberiugrigoriu6880]

Să-ți dea Dumnezeu măcar atâta sănătate pe cât dai și tu altora, doar că, dacă te oferi mai multora, timpul pentru fiecare scade, așa că... de aici și observația mea anterioară:. fii mai parcimonios cu timpul, ca să ajungă la cât mai mulți! No offence! Keep up the good job! :)

[@sofiachiriac1775]

👏🏻

[@elenaradu761]

❤

[@tifoS1993]

Eu nu monitorizez greutatea, îmi creează anxietate. Mâncat sănătos și sport, oglinda îmi confirmă că este ok ce fac.

[@georgeta1976]

De la prânz la cină nu pot sta fără mâncare

[@DoctorMihail]

incercati

[@TravelwithMonicaLazar]

Eu la gustări (pana in ora 14:00) mănânc un fel de fruct- afine sau un mar verde sau un kefir din lapte de capra. Imi plac mai mult brânzeturile din lapte de capră.

[@oanabaghi]

Mă uit la asta in timp ce mănânc...

[@alinaciucu9488]

Ce este cașa? Este tot una cu cașul?

[@iuliapopescu8615]

Este terci de ovaz

[@alinaciucu9488]

@ ahaaa, multumesc frumos pt raspuns.

[@tibiavram]

As putea să îți spun cum m-am îngrășat 6 kg in 2 săptămâni

[@alexandruionution3807]

Am nevoie de ajutorul dv.

[@Doru7-bv]

Un deficit caloric de 20 % nu este un pic cam mare ?

[@DoctorMihail]

este marisor

[@banuelza]

Multumesc ❤ in 2 luni cu dna doctor nutritionist in 2018 am slabit 10 kg in 2 luni si putin, cam 1 kg pe saptamana. Felicitari ❤

[@DoctorMihail]

mulțumesc felicitări și dumneavoastră

[@banuelza]

@DoctorMihail va multumesc mult ❤️

[@cristinacriss7181]

Eu lu gustari prefer cateva nuci...asta fac de ani de zile!

[@DoctorMihail]

o alegere buna

[@bogdanbogdanovici3184]

ce este cașa ?

[@DoctorMihail]

terci de ovaz

[@DoctorMihail]

instagram.com/reel/DEfwkxvN839/?igsh=bnh3YWZ5Z2ZoMmc0

[@dorinadumbrava2779]

Bună ziua dnule doctor,spuneți mi va rog frumos care sint cele 30 plante?fac și eu un deficit caloric,dar nu prea știu ce sa maninc,am slăbit 3 kg într o luna,dar m am saturat sa maninc aproape același lucru zilnic!Felicitări și mulțumesc frumos pt răspuns!

[@mariuscodreanu4552]

ai lungit-o cam mult.😅

[@lenutaachimescu2293]

Multumesc. D = nul Doctor.

[@lulubaza2]

Eu cred ca nu ati avut niciodata kg in plus! ( poate cind erati bebelus😴)

[@keilz4288]

Ai bagat la crypto

[@DoctorMihail]

nu

[@marianbacu6590]

Am urmarit 15 minute si nu ai spus nimic despre cum ai slabit. Nu-mi mai pierd timpul. Adio.

[@DoctorMihail]

adio

[@iuliapopescu8615]

Daca n ai rabdare si interes sa urmaresti un podcast cu informatii despre ceea ce te intereseaza....inseamna ca n ai sa reusesti niciodata sa slabesti,proces care necesita mult efort mai ales psihic...

[@marianbacu6590]

@@iuliapopescu8615 A inceput sa fie o moda pe youtube ca lucruri ce pot fi spuse in cinci minute sa fie spuse in 50. Ghici de ce?

[@DanValah]

salut. cartofii prajiti la airfyer merg sau nu ? merci.

[@iuliapopescu8615]

Merg dar mai rarut pentru ca intra in categoria carbohidrati...

[@denispirvu7304]

@CiprianPetre @RFKinetix

[@vibes811]

❤

[@Traian8048]

Ce este cașa ?

[@DoctorMihail]

terci de ovăz

[@Traian8048]

@DoctorMihail mulțumesc!

[@miidetunete]

❤

[@adrianaalecu6998]

Ce este cașa?