Weight loss and nutrition guide - with Andu Preda - Beans of knowledge.

An interesting discussion with Andu Preda - Researcher in Molecular Biology with a master's degree in nutrition at the University of Nottingham; We talk about losing weight, how it is right to lose weight, what are the difficulties and when you realize that a diet will fail.
Andu:
IG: / andupreda
YT: @AnduPreda
Grains of knowledge - Episode 002
Timestamps:
0:00 - Introduction
10:23 - Medicine and Nutrition
15:28 - Scientific studies and their analysis
23:45 - Information about nutrition on Social Media
27:08 - How do you know that a diet is not working?
34:44 - Calories; what am I?
40:42 - How do we calculate a person's daily caloric needs?
46:38 - Caloric deficit (when you want to lose weight).
50:04 - Prolonged fasting (only with water).
59:17 - Why don't diets work?
1:02:08 - Foods that make you fat.
1:09:23 - Sugar.
1:13:07 - Food moderation.
1:17:12 - Chicken and red meat
1:21:09 - Foods that are more satiating. Satiety index.
1:24:38 - What does a healthy eating day mean?
1:27:42 - Frozen food.
1:30:13 - Why is it hard for people to lose weight?
1:36:50 - Creatine.
1:44:06 - Ozempic (does it help you lose weight?)
1:58:12 - Questions from the audience.
2:04:03 - Outro.
👨🏼‍⚕️Who am I?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeon. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [e-mail]

[@AnduPreda]

Mi-a facut placere ❤

[@DoctorMihail]

Thx bro 🙏🏼; ne vedem la al 2lea; asteptam intrebari de la oameni

[@ih8ph47cx]

@AnduPreda ce poti sa faci atunci cand corpul iti scade rata metabolica si, practic, mancand la fel te mentii dar nu mai ai drive-ul necesar sa faci efort fizic. Am auzit de stagnare, dar nu am experimentat pana acum, senzatia de foame nu exista doar drive-ul de a merge in continuare la sala, am revenit de 2 saptamani in sala dupa o pauza de 6 luni dar as vrea sa evit pe viitor sa mai am pauze atat de lungi daca e posibil. Multumesc

[@davewhit200m]

Și noua

[@carmen.carmen4477]

Andu , ai spus ca , daca ai pana in 40 de ani calculam kgx22. Si daca avem peste 40? Sau intre 40 si 45?

[@Claus-Cohen]

Cei mai profesionisti oameni s-au intalnit ! aveti atatea de vorbit ! Felicitari

[@Victor-ng4we]

Mă bucur că în sfârșit Andu este recunoscut mai bine în România. Îl urmăresc de la primele lui clipuri, iar cunoștințele sale m-au ajutat atât pe mine, cât și m-au făcut să transmit informația și altora. Din păcate, încă multe persoane nu au nici cea mai mica idee despre calorii, nutriție optimă etc. Cred că aceste aspecte trebuie predate în școli neapărat!

[@andreicricri]

Am rămas fără cuvinte când am văzut și revăzut acest interviu inteligent. Felicitări amândurora. Alții nu ar fi dezbătut din egoism specific românilor problema nutriției așa cum s-a făcut în acest podcast și sunteți de apreciat.

[@DoctorMihail]

Multumim.

[@Denispop21]

Podcast ul asta e next level . Super , ar trebui si partea a 2 a . Eventual un podcast intre Andu , Mihail și Dr Cezar ar fi hrana pentru creier . Felicitari

[@fabian3579]

Si cu Marius 😂😂😂 sa fie si contraziceri

[@aschiutza69]

Iese cu scântei 😂😂😂😂

[@radu2173]

Fara dr cezar ca o da in conspiratii si pareri personale, total opusul lui Andu spre exemplu care se bazeaza pe cercetari/date etc

[@constantinesam]

Și partea 2 și 3 și 4 și așmd

[@vonheizer]

Dacă îl adăugați și pe Virgil Stroescu, iese de Acces direct. Jur că m-aș uita ore întregi!

[@madalinavasile9319]

Desi interesante atat subiectele abordate cat si invitatul, este foarte obositor de urmarit acest podcast, invitatul fiind intrerupt in mod constant. Bine ar fi daca si gazdele podcasturilor romanesti ar invata sa asculte mai mult invitatul si sa intervina mai putin.

[@andrei-cosmin.popa85]

Același gânduri. Acest podcast mi-a amintit de ce nu (mai) urmăresc pe Buhnici.

[@kazakukog]

nimeni nu se naște învățat :)

[@aln9428]

E top Andu. Il urmaresc de ceva timp si am pus in aplicare multe sfaturi de la el. Am inceput sa fac sport, sa mananc echilibrat si cat mai neprocesat posibil, iar treptat rezultatele au inceput sa apara. Cand intelegi ca o salata impreuna cu o proteina, iti tine mai mult de foame decat un burger, inseamna ca esti pe drumul cel bun. Asteptam si partea a2-a 💪

[@razvantomegea]

Nu am auzit și văzut un podcast de nutriție mai bun în România: practic, open mind, științific, realist, unbiased. Felicitări!

[@DoctorMihail]

Multumim ca ne urmariti. :)

[@qoxmyn16]

Ai un obicei să întrerupi oamenii când vorbesc, am observat asta în mai multe videoclipuri de ale tale. Ar trebui sa fi mai atent (no hate)

[@sarmaiona]

Fara structura,nu am inteles mai nimic.

[@georgiana26e]

Dacă mai faceți și partea a doua, as vrea sa abordați tema și din punctul de vedere al.femeilor la în faza de pre menopauza sau menopauza.

[@benuniculina5767]

As fi facut si eu un comentariu asemanator dar ma alatur tie pentru a sustine tema cu menopauza si pre menopauza.👍👍

[@valyvalentina294]

Ar fi fost ideal sa poata vorbi mai mult si invitatul ❤

[@cristinaefimenco9618]

Cred ca Andu e unicu care explica clar informatii cu adevarat valoarease despre alimentatie, slabire. Daca vrei aa slabesti trebuie sa urmaresti canalul sau de youtube.

[@snap5303]

Profund recunoscatoare! Il urmaresc de ani de zile si pot spune ca mi-a schimbat - cu mult - perspectiva asupra vietii, nu doar a nutritiei! Eu zic ca este o realizare foarte mare, Andu, sa poti avea un asemenea impact asupra altora! Numai bine! multumim Doctor Mihail pentru informatiile impartasite cu noi! 😊

[@AnduPreda]

Ma bucur ca am putut fi util. Sending love

[@Levisiilditravel]

Pe Andu l am descoperit cu 7 8 ani în urma după care a dispărut pentru studii. Era foarte bun și atunci. Acum este doxa pe nutriție. Mulțumim ca ne împărtășiti informațiile voastre valoroase Felicitări ❤

[@catalinacirlan2015]

A fost super! Mai vrem! 😃

[@AndreiX99]

Totul la superlativ!Romania nu e pregătită sa ofere adevărata admirație pentru calitatea acestei informații, însă aceasta va fi veșnică în timp și îmi place să cred că veți educa generații întregi.Keep going boys și mulțumesc💯🙏🏻

[@receptiveArain]

Wow. Un podcast de 5 stele. Multe dintre sfaturi auzite aici fac parte din stilul meu de viata, fiind o persoana care sportul a facut partea din viata mea de la varsta de 4 ani. Acum ma concentrez mai mult pe un stil de viata sanatos pe partea de nutritie, sportul zilnic fiind deja ceva normalitate pentru mine. As mai vrea sa ascult genul asta de podcast-uri in care oameni pregatiti ies in fata si ajuta pe altii. Well done!

[@luoanamarian3454]

Multumim pentru Podcast! Un sfat pentru Doctorul Mihail: învață respectul de a lasa invitatul sa își ducă la capăt ideea. Te bagi foarte mult peste el. Numai bine

[@ralucabarbulescu5456]

Băiatul ăsta este foarte bine pregătit. Ne-a făcut bine și ne-a ajutat sa ne punem multe idei în ordine, în tot acest haos!!! Ai făcut bine ca l-ai chemat.

[@DoctorMihail]

Cu placere. Multumesc ca ne urmariti.

[@Truca.B]

Ai nevoie de 3-4 vizionari pt podcast-ul asta sa asimilezi toate informatiile oferite. Felicitari si multumim pentru episodul acesta!

[@adrianatincu370]

Si eu cred la fel .Urmărit de câteva ori

[@nandi5008]

Asta da!! Felicitări pentru colaborare! Mi-a placut enorm de mult...ma incurajat acest podcast sa ma reapuc de o alimentatie sanatoasa si deficit caloric, fasting... Astept sa mai faceti asa podcasturi educative si pline de informații valoroase. Mulțumim mult si succes!❤

[@cristinac990]

Andu e genial. Ma bucur ca v-ati intalnit. Eu il urmaresc de cativa ani buni dar nu na asteptam sa vina inapoi in Ro. Bravo tie! Omul este de un echilibru fantastic de cand il stiu si e minunat sa vezi ca exista asa tineri

[@iGalati]

tot respectul pt ambii, insa fara “aha, ok” la fiecare replica a invitatului ar fi suuuuper !

[@nicoletabalaban8680]

Mi a placut maxiiim !!!! ... puteti vb despre slabit ptr femeile in menopauza, sindrom metabolic si problemecu tiroida ? ., hipotiroidism ....multumesc

[@aschiutza69]

Doc, apreciez moderația si intelepciunea de a nu-ți contraxice interlocutorul dar de a-ti comunica punctul de vedere. Asta înseamnă pe lângă celelalte, inteligenta emotionala. Felicitări!😉

[@user-ch2rk7ek6u]

Bună seara! Informații utile și prețioase! Mulțumim !❤

[@Konstantyn-te5ep]

Ma bucur că aveți așa invitat,îl urmăresc pe Andu demult și am acumulat informații valoroase de pe canalul lui. Mai vreau astfel de invitați

[@sauciucbogdan3688]

Top Andu, foarte multe informații de calitate ! Mulțumim si sperăm la partea a doua !

[@alinac9875]

Un interviu fantastic si educativ! Mulțumim frumos, dl doctor. Andu faci o treabă exceptională!

[@ancaancas2888]

Andu te apreciez foarte mult, te.am ascultat acum ceva ani pe KZbin, am luat pixul și hârtia mi am calculat după formula ta cât și ce sa mănânc in zi și de atunci pentru mine este o disciplina . Multumesc🤗 MyFitnessPal este prietenul meu😇

[@beldeandana4356]

Foarte interesant. Haios.Stiintific.Competent inalt. Placut de ascultat. Plin de date si baze științifice.

[@DoctorMihail]

Thxx

[@sandratrion519]

Foarte important si util.Multe realizari,depline si frumoase ,va doresc!Felicitari ,amandorora.Multumesc frumos!Sarbatori fericite!

[@Mario_avd19]

Informatii prețioase și gratis. Mulțumim👏

[@alinaciorap7880]

Bună seara domnule doctor! Mulțumim frumos! Mare bucurie să l ascult pe Andu.Explică pe înțelesul tuturor cu toate că este f.bine informat în ceea ce spune

[@dorinadammers4254]

Interesant , mulțumim pentru emisiune .

[@madalinnita8900]

asteptam cu drag , un alt podcast . Multumim de informatiile impartasite!

[@ananeagu7520]

Informatii pretioase si interesante! ❤❤

[@madalinacartojan7501]

Super tare, domnule doctor...va apreciez pe amandoi

[@anisoaralivadaru8833]

Mulțumesc mult pentru aceste postări...sănătate tuturor❤❤❤

[@DoctorMihail]

multumim si noi

[@lindagiulia9876]

Felicitări! Extraordinar de bun. Da, clar mai trebuiesc cel puțin 2-3 podcasturi cu Andu! Îl urmăresc pe Andu de foarte multa vreme și evoluția lui. Este minunat și va mulțumim amândurora pentru aceste 2 ore care au trecut ca 2 minute! ❤ Sper ca vor mai urma podcasturi cu el!

[@cristinajiglaru6708]

Mulțumesc amândurora! Felicitări! ❤

[@rodicaboca2155]

Excellent job, doc Mihail! Foarte bun invitatul, foarte bun dialogul, minunate informațiile!

[@Simonna308]

Foarte, foarte bun si multe de invatat din acest podcast! Multumim, Mihail si Andu!😊🙏 nu m-au deranjat deloc întreruperile lui Mihail pt ca explica pe limbajul tuturor ceea ce spunea mai tehnic Andu

[@lizuca0199]

A fost fain podcastul.Mi s-a parut ca a avut ceva emotii domnul doctor,dar au fost benefice.Pentru urmatorul podcast ar fi fain de explicat si absorbtia diferita de calorii din acelasi aliment in functie de microbiomul intestinal si gradul de procesare al acelui aliment(de ex.migdale intregi vs faina de migdale) unde,pe pachet,pare ca ar avea aceeasi densitate calorica dar in organism sunt absorbite diferit.

[@mariofiorot3755]

Chiar aș dori să văd și o partea a 2 a la acest podcast,am aflat suficiente informați noi și interesante care să mă facă să aștept cu nerăbdare încă o parte!👏👏

[@fabian3579]

Demult asteptam acest podcast cu Andu, top

[@raresmara7611]

Un podcast minunat, foarte multe informatii utile si sper sa continue seria! Singurul detaliu care cred ca ar putea imbunatatii calitatea podcasturilor este sa incercati sa lasati invitatul sa isi duca ideeile la capat fara interventii din partea dvs domnule doctor, toate acestea pentru un curs mai usor al ideilor. Multumim mutl de tot pentru toata munca depusa! Felicitari si abia astept urmatorul episod.

[@DoctorMihail]

Multumim ca ne urmariti. Multumim pentru feedback. :)

[@roxanast.7241]

Confirm cele spuse! Exceptional podcast, am savurat fiecare informatie. Ce a fost deranjant a fost interventia asta si faptul ca nu a lasat invitatul sa isi duca ideea la sfarsit, greu de suportat in anumite parti ale podcastului. In rest, keep doin’ this, subiectele atinse sunt f bune!

[@auraelenaoprea2785]

Il urmaresc pe Andu de 4 ani! Este top💯

[@ZabavaMihai]

Mai vreau inca 10 podcast-uri cu Andu! Un om extraordinar și competent!

[@DoctorMihail]

Multumim. :)

[@roxanat3209]

Foarte interesant si util! Multumim mult! 👏

[@rodicaviziteu2548]

Claritate in exprimare si in modul de raționare . Mulțumesc amândurora .

[@DoctorMihail]

Si noi dvs

[@Levisiilditravel]

Mulțumim. Mii de mulțumiri pentru Andu ca s a întors în tara

[@emanuelrizzato7796]

Trebuie făcute mai multe video cu Andu îți mulțumesc pentru tot avem nevoie de tine 💪

[@Levisiilditravel]

Da mai multe podcasturi cu Andu

[@DasOvidanie-df4pv]

Foarte util podcastul, îmi este simpatic Andu!

[@handson9815]

Respect . Multumesc pentru informatie.

[@georgiana1]

Mulțam, aștept următorul podcast cu Andu! ❤️🫣

[@denisapaun2745]

Buna. Felicitari, l-am ascultat si reascultat! Sunt interesata de dieta la menopauza. Multumesc pentru ca existati si ne oferiti aceste informatii pretioase!

[@dragusanuu]

Ce imi place sa ascult!!!

[@RobertConstantin-td6ns]

Mi-am luat informatii foarte importante de care aveam nevoie, multumesc !

[@paddo20]

asta este bomba informativa! n-am auzit niciodata atat de buna informatie, clar si concis! acum stiu! multumiim!😍😍

[@user-zy1hf4to7r]

Doamne câte informații utile!!🫶

[@AlwaysRoblox2022]

Mi a făcut placere sa va ascult! Ându, ești foarte bun. Aștept partea a 2 a cu mare interes🤗

[@RobertMK6GTI]

O colaborare foarte puternic dezvoltata alaturi de Andu

[@VictoriaSadeanu]

Felicitari! Cel mai bun podcast. Invat foarte mult despre sanatate. Felicitari dumneavoastra si celor invitati!

[@DoctorMihail]

multumim.

[@andreigrecu.ro.]

Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊 Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi. Doamne ajută!🙏

[@DoctorMihail]

ma super bucur, Doamne Ajuta! multumesc

[@dariusdash9198]

Daca nu l-ai fi intrerupt tot la 5 minute cand avea o concluzie de spus...era super. pacat ca s-au pierdut multe informatii cand faceai pe Maruta.

[@carmenszk]

Un invitat de exceptie, multumim!

[@DoctorMihail]

Si noi 🙏🏼

[@ytmarius]

Super podcast! Așteptăm și următorul de 3-4 ore😬

[@user-tr8xd3qc2b]

Felicitari! Materiale de calitate întotdeauna! Mulțumim pentru ce faceți!

[@DoctorMihail]

🙏🏼🙏🏼

[@user-es7br4gw1y]

Foarte util. Invitatul este de calitate, bine documentat și ancorat în realitatea zilelor noastre. Ar fi fost de ajutor o mai bună structurare a informației dar este foarte greu când subiectul este atât de vast. Felicitări!👌

[@ana-mariatapuleasa5259]

Foarte interesant tot ce s-a discutat. Aștept următorul podcast.

[@ediscraciun8851]

Extraordinari, mai vrem partea a 2 a

[@emilianohangiu9957]

cel mai bun video de pana acum. Master Preda !

[@mirelarus4783]

Felicitări! Explicații clare, pe înțelesul tuturor. 👏👏👏

[@DoctorMihail]

Multumim

[@adelaadelina7357]

Multumesc din suflet. Un podcast fain ,multe informații utile

[@ayy1313]

Ați fost super cu subiectu si merita sa il reluati.

[@crisofland]

Andu mi-a schimbat percepția despre mâncare, chiar şi despre viață pot să spun, în bine, de multe ori am găsit la el informație de calitate, studiată ştiințific pe care nu prea o găsim în România la momentul actual. Mă bucur că a fost chemat la acest podcast, chiar merită!

[@DoctorMihail]

Multumim. :)

[@danconstantin6746]

Să fiti sănătoși , sa face-ti emisiuni la fel de bune

[@zinetitarr3516]

Și cumva fiecare tratează efectul si nu cauza!!! Sunteți geniali!

[@andreileonardtoma5927]

felicitari pentru acest video

[@simo6726]

Super podcast,ai ce sa asculti , este foarte interesant si toate informatiile sint bine venite.Felicitari

[@monikqblack]

Vă mulțumesc din suflet pentru acest podcast. Eu mi-aș dori 10 părți, pentru că informația pe care o prezentați este exact scurta și la subiect. Nu îl știam pana acum pe Andu, dar e un om superb, vorbește foarte la subiect și ușor de înțeles pentru toată lumea. Va mulțumesc încă o dată. 🤩🙏🏻

[@69michaela1]

Vrem si urmatorul vlog cu Andu !

[@user-cf8nk4wg6g]

Wow, foarte interesant! Vam urmarit cu mare placers!

[@zacchintos5724]

Ma bucur enorm pentru acest material valoros! ❤❤❤ felicitari!!

[@DoctorMihail]

🙏🏼🙏🏼

[@zacchintos5724]

@@DoctorMihail sper ca acest podcast sa fie un proiect de lunga durata cu invitati cat mai bine pregatiti in diferite arii ale medicinei! Aplaud acest demers fabulos!! Mult succes va doresc!

[@lauraolah7600]

Uau, extraordinar Andu, f deștept . Dar cu toată stima și respectul dr.Mihail , nu va supărați, dar acordați mai mult timp invitatului vă rog, câteodată vorbiți mai mult decât el😂

[@vioricazamfir8553]

Sunt 2 oameni,extrem de informati si specialisti,incat nu poti sa spui ca unul vorbeste mai mult decat celalalt,a fost o discutie antrenanta si ne-a obligat sa fim atenti cand la unul cand la altul,ritmul a fost ffff alert!

[@lauraolah7600]

Viorica, fiecare cu părerea lui. Sorry

[@paulbita648]

da, as aprecia un al doilea video cu Andu

[@rodicaoprea9777]

Super.Mi-a placut enorm!

[@cristinageorgiana225]

Felicitări! 💕

[@marianvornicu9297]

Foarte tare podcast ul!

[@selecthomeestates6637]

Guys, sunteti geniali! Am absorbit fiecare informatie! Mai asteptam noi podcasturi, impreuna👏👏❤

[@DoctorMihail]

Cu placere. Multumim ca ne urmariti.

[@anakokkinaki6034]

Felicitări pentru acest podcast! A fost interesant și cu foarte multă informație! Aștept cu drag și partea a doua!

[@DoctorMihail]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@nostafi]

Wow! Doi oameni legendari in acelasi video😍😍 ma unge pe suflet acest video

[@DoctorMihail]

Multumim.

[@tatianagusan3201]

Um podcast de jos pălăria. Vă mulțumesc. Succes in noi proiecte. ❤

[@DoctorMihail]

Multumim 🙏🏻

[@mihaistefan364]

Andu Preda , e super inteligent ai ce învăța. Respect !!!

[@Dora-ss5kh]

Felicitari, super informatii. Vrem si partea 2!

[@DoctorMihail]

Multumim. Tinem cont. :)

[@lucianmihai1459]

Multumim pentru podcast !

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@anamariamansour3543]

Un podcast foarte informativ, informatii realiste si ajutatoare. Imi doresc tare mult sa aflu un ghid complet de alimentatie pt o persoana cu gastrita cronica, ulcer peptic si sindrom colon iritabil . De asemenea cum isi poate reduce inflamatia la nivel gastric. Nu am vazut nimeni care sa transmita informatii ajutatoare in aceasta problema Multumesc

[@DragaAnd]

Vă felicit domnilor! să vă ajute bunul Dumnezeu în tot ce faceți ,bune informații ne dați , vă ascult mereu cu drag .❤❤❤🙏

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@edianonimul3299]

Best podcast ever !!!

[@cristiung]

Multumim stimati domnilor doctori!... valoroase informatii... FELICITARI!... respectuos propun analizei dumneavoastra capacitatea corpului de a folosi, desface, la o singura masa de proteina doar 0,25 grame proteina servita pe kilogram corp, iar dupa efort crescand la 0,3 grame, restul consumat ajungand a se transforma in glucuza... grasime. Multumesc Mult!

[@nicolae5371]

Mai vrem cu Andu :)!!

[@Levisiilditravel]

Da vrem cu Andu

[@gabrielcirstoiu2179]

Mulțumim pentru astfel de educație!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@raax2012]

Un podcast foarte bun si interesant! Pe alocuri m-a deranjat faptul ca Mihail nu prea lasa invitatul sa termine ideea pana la capat si in unele locuri parca a ramas in aer. Intreruperile acestea agresive nu par ok. In rest super interesant!

[@andreimot8465]

Extraordinară discuție!

[@DoctorMihail]

Multumim. :)