Креатин для взрослых: укрепляет мышцы и улучшает деятельность мозга

Станьте спонсором канала и получите преимущества- закрытые стримы, личная связь через почту, бесплатные мини-консультации:
/ @doctorpetrik
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: [e-mail] Телефон: [phone]
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Как сниить холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Источник: link.springer....
---------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ec...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : [e-mail] Телефон: [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@инвестициивакции-т6у]

*Спасибо!* *Расскажите пожалуйста про протеин и холестерин, польза вред и т.д!*

[@shefdeschimbshefdeschimb7467]

Не мучайся, перейди уже на свиномойву! Рагули оценят!

[@lnnerVision]

Начал принимать Креатин( не по совету кого-то а основываясь на прошлый положительный опыт) увеличилась активность, стал больше и интенсивнее делать свои обычные упражнения на укрепления мышц, зарядку, более длительные прогулки стали, но вот через недели полторы обнаружил увеличение массы тела, причем не как раньше за счет перехода воды из под кожи в мышцы, а наоборот чуть ли не отеки появились и самое неприятное - появилась боль в сердце! Причем она стала появлятся даже при простых упражнениях, например при вращении рук. При прикращении приема постепенно боль в сердце ушла. С чем это может быть связано? С типом Креатина или просто сердце не было готово к повышению нагрузок ?

[@arztwurst4471]

Креатин очень помогает мне поддерживать силовые показатели и продолжительность тренировок в тренажёрном зале. Мне 60 лет, после 50 почувствовал, как стали потихоньку уменьшаться мышечная сила. Стал быстрее уставать, оттого меньше получал удовольствия от тренировок. Спортивными добавками почти никогда не пользовался, считал "химией". От протеинов только бурлило в животе и проносило, еле успевал добежать до туалета)) Месяцев восемь назад, посмотрев ролики доктора Петрика, заказал креатин в Озоне. Стал принимать по 5г в день, и о чудо!)) вновь почувствовал силу и вынрсливость. Побочек нет, а удовольствие от физических занятий вернулось!

[@Ю-Строитель]

Попробуйте еще цитруллин и бета-аланин (такие же аминокислоты). Эффект будет раза в два лучше, тк они с креатином в синергии работают. А цена минимальная.

[@ИванШмелев-у6щ]

В таком возрасте цитруллин не будет работать. Пустая трата денег

[@Ю-Строитель]

@@ИванШмелев-у6щ он не может работать или не работать, это аминокислота, которая в арбузах находится и участвует в энергообеспечении на равне с креатином

[@pansofa]

Начал с ВСАА 2:1:1 (выносливость повысилась), чтобы мышцы не терять при тренировке. Недавно добавил Креатина гидрохлорид (пишут, что чуть лучше обычного и можно меньше дозу 1/2 от обычного). Пока наблюдаю за эффектом.

[@ventmaster6889]

А какого производителя посоветуете из озона

[@natashasun4921]

Михаил Вадимович, благодарю Вас за видео.Всем удачного дня!

[@MsSergio3131]

Мне 74, и я всю жизнь в спорте. Периодически принимаю креатин. Пока еще жив и сотку пожму лежа, да и подтянусь десяток раз и на брусьях раз двадцать пять отожмусь. Пока ещё жив... но начал уставать после трени... нужен больший отдых. Умру в зале!

[@abc030cba]

Земеля, ты меня удивил и вдохновил. Мне 56 и я уже снижаю нагрузки, бо тяжеловато. Ну, теперь буду тебя вспоминать и гнать себя вперед. Уважаю. Можешь порекомендовать какого-нибудь производителя креатина? П.С. В креатине содержится мальтодекстрин, а это йад, практически. Нет смысла лечить одно и гробить другое.

[@umeriposhel666]

​@@abc030cbabe steel норм бренд

[@oldlifter5310]

Мне 61. Курсы ставлю 2 раза в год уже лет 10. Чтобы не уставать. Жив пока тоже

[@веточкасакуры-ъ2п]

Браво

[@СергейВолк-щ8о]

@@KateMur-gs7pd гидрохлорид - полная шняга.

[@ИшЗайцов]

Про мозг даже не догадывался)) Спасибо за то, что делитесь знаниями.

[@ВалентинаЛеонидовна-и5ф]

Всем Доброго четверга ☕🕊️ и Доброго утра ❤️ Доктору спасибо за инфо. Кто посвящён - Тот вооружён 👍 Северо-Запад 🇷🇺✌️

[@konscienco]

Перешла на покупку некоторых аминокислот оптом (по 1кг) - и дешевле намного, и запас есть (спокойствие в жтом поане тоде помогает), и результат для здоровья тоде ощутимый. Огромное спасибо за Ваш Труд 🙏💖. Такое обучение очень полезно. Я даже несколкьо десятков видео Ваших законспектировала и порасшифровывалв незнакомые слова). Настолько интересно🙏😊). Огромное спасибо 🙏💖. Удач Вам 🌺🌺🌺

[@ВадимХуснудинов]

Дайте ссылку для покупки аминок по 1кг. Заранее спасибо.

[@konscienco]

​@@ВадимХуснудиновэто сайт спорт питания. Надо найти раздел "оптом" и там найти нужные амины и количество. Они продают и по 25 кг, и по 1 кг, и по 100 г. Цены разные во всех этих случаях. Компания надёжная, знакома с ними уже лет 6-8).

[@korgendurys]

Рекомендую принимать креатин гидрохлорид (это более совершенная форма креатина, она не задерживает воду). Моногидрат - это прошлое. Ищите гидрохлорид. Сам понимаю креатин в течение около 10 лет, с перерывами. Мне сейчас 40, чувствую на отлично себя Тренируюсь 2-3 раза в неделю, баня - 3-4 раза. Пью такие БАДы (не все сразу, но в моем рационе есть): АМИНОКИСЛОТЫ - Коллаген (работает, но пить долго нужно, 7-10 месяцев) - Глутамин - Цитрулин - Изотоник (для тех кто баню любит) - фолиевую кислоту - хлорофил - Nac - йод - пирацетам - глицин - витамины группы Б - D3 - йохимбин - ресвератрол - ежовик - красный мухомор - кальций магний цинк - спирулину

[@АлександрКомлев-з1з]

будешь часто в баню ходить, может развиться бесплодие

[@мариво-ш8с]

Слава мухомору 😂

[@V.I.F853]

Идиёт!

[@lyudmylaushakova461]

Вит."В" лучше заменить пищевьІми дрожжами

[@ПринцессыКидс]

Весьма достойный набор! Почти всё пробовал и принимать продолжаю!

[@yozefshveyk9300]

Принимаю креатин моногидрат в порошке фирмы Maxler. Самый подходящий для меня оказался. Стараюсь регулярно посещать тренажерный зал или дома с гирями занимаюсь)

[@ЮрийАртамонов-о3ц]

Вес набирается?

[@yozefshveyk9300]

@@ЮрийАртамонов-о3ц Ну, 3 - 4 кг плюс. Не чистой мышечной массы, а воды больше в организме задерживается. Но тренировки с ним лучше проходят и силы прибавляет. Покупаю 500 граммовую банку и пью по черпачку в день, потом месяц перерыв.

[@vladimirandrianov5930]

Главный по креатину рекомендует разбивать суточную дозу на несколько приемов. Смысл в том что после резкого подъема уровня креатина в крови ткани не успевают его абсорбировать и значительная часть выводится с мочой.

[@АндрейЗамятин-я8щ]

Всю жизнь на спорте, мне 62 с Тим стал уставать и мышечная сила стала покидать, сел на ГЗТ , теперь как в 20 лет стал себя чувствовать😊😊

[@АндрейАндрей-у7р]

Спасибо, Михаил Владимирович, за Ваш труд!!!

[@ІгорТимчук-и1н]

Моногидрат принимаю лет 15 уже(курсами конечно). Отличная спортивная добавка

[@ИванИванов-щ5в3ы]

А какая продолжительность курсов ?

[@nordmanmsi9399]

54г бегал, сейчас из за работы, нет времени. Подтягиваюсь 5 раз. Хочу 12 раз.

[@alexandr999gorbachev]

Михаил Вадимович,спасибо!Как раз думал на эту тему. Пил много раз,но особой прибавки в силе не было!

[@СергейЩербаков-в8ж]

Попробуйте другую форму креатина, например гидрохлорид (Creatine HCl). На меня моногидрат ни как не влиял по ощущениям, хотя пробовал разные фирмы и долгие приемы по 5гр в день, загрузку тоже пробовал. А вот в форме гидрохлорида я наконец почувствовал все эти положительные эффекты от приема креатина.

[@olga.shuprova]

Благодарю Вас.

[@ГеоргийКомпанец]

Дякую за корисну інформацію.

[@litvusha]

Я с креатина прям в Халка превращаюсь💪

[@gigaduna6520]

Зелёный становишься?

[@Александр-м7й4я]

Спасибо большое 👍👍 👍

[@БобиДжек]

Спасибо позновательно.Начал принимать и да почувствовал сразу прилив сил.

[@КлубСеверянин]

Спасибо Мужчина 🎉🎉🎉 всё четко как всегда

[@HW_632]

Спасибо, очень информативно.

[@НиколайОпарин-в6х]

Спасибо Вам, Вы лучший.

[@oleg6065]

Здравствуйте, от длительного приема креатина могут быть хрупкие кости?

[@vitymak5479]

Спасибо Вам Док ,посмотрев ваши видео о пользе креатина и осознал что надо принимать,крепкого Вам здоровья ✊👍

[@Nazar-eo1jg]

Подяка Вам.

[@robinoflocksley2173]

Мне 53, пару месяцев назад начал принимать креатин вместе с протеином, энергия пёрла с гантелями!!! Принимать перестал и энергия ушла.

[@SanSanish08]

Да, после того, как перестаёте принимать креатин силовые показатели падают и объём мышц тоже(вода уходит) - к сожалению по другому не бывает.

[@robinoflocksley2173]

А как долго его можно принимать?

[@Ζωρβας]

Год

[@Сергей-й3е4у]

Спасибо за информацию 😊🎉

[@shans_gj]

Спасибо!!

[@daktadenta]

Здравствуйте, на фоне какой-то шум, сложно смотреть видео

[@ОльгаДубова-в4ы]

Нет шума

[@mlkhailperlov3823]

Если принимать креатинин - шум пройдёт!)))

[@ВераРыбас]

Принимаю, благодарю

[@AndreyFad32]

Спасибо за информацию. Но, в каком уже видео, звук пишется с посторонним шумом, устраните пожалуйста

[@1982parket]

Якось приймав. Опух від води. Віддав мамі. Воно було зі смаком апельсину. І мама просто його випила як юпі.

[@ЕленаКолесник-э7х]

А на маму як подіяло?

[@1982parket]

@@ЕленаКолесник-э7х особливих відгуків не було. Мамі 65. Сказала більш не купувати. Але купив їй магнію. То подобається. Каже краще спить.

[@big72]

Уважаемый автор, подскажите, тренируетесь ли Вы сами, какие тренировки, периодичность, принимаете ли креатин и как ? И сколько Вам лет ? Благодарю

[@Raf0508]

У меня от креатина начинается изжога, желудок болит. Даже если с едой принимаю. И когда принимал его эффекта не ощутил никакого. Поэтому чтобы не было саркопении - тренируюсь и использую немножко тестостерона с нандролоном 😊

[@koss7210]

Принимая тестостерон готовьтесь к последствиям... Организмам перестаёт вырабатывать его нужных количествах, и этот процесс не обратим... А креатин, чтобы небыло изжоги возможно попробовать пить в другой его форме, и другого производителя.

[@Raf0508]

@@koss7210 мой организм и так уже не вырабатывает тестостерон в нужном количестве. Так что от экзогенного тестостерона последствия только положительные 🙂

[@Raf0508]

@@deepforestenergy60 исследования говорят, что от креатина много пользы и для мозга и для мышц. Так что принимать нужно. Просто мне он не подошел из-за побочки на желудок, но это лишь у малого количества людей такая побочка

[@user-wn1hg7ld4w]

Спасибо

[@dimkazambidis]

Моногитрат хорошо растворяется в горячей воде. Я так растворяю в половине стакана, затем разбавляю холодной

[@Mrpanishev]

Ну в не совсем горячей. Градусов 50. Кипяток возможно не очень хорошо может на нём сказаться.

[@МиколаДяків-ъ4д]

Супер розкажіть про тестостерон

[@ВасилийЗонов-щ7л]

Мне 75, начал принимать креатин. Тренировки, как аэробические, так и силовые стало делать легче. С белковым питанием и изолятом стали хорошо расти мышцы и вес. Формула: рост -105= вес пришла в норму (184- 105= 80)

[@radovanhop]

А сколько грамм креатина принимаете в день. Делаете перерыв?

[@ВасилийЗонов-щ7л]

@@radovanhop 5 гр утром с водой. Пью пока месяц. Намерен пить иостоянно

[@radovanhop]

@@ВасилийЗонов-щ7л Спасибо за информацию! Тоже принимаем изолят и планируем пить креатин.

[@ЛеонидАндреянов-я8ы]

Спасибо. Креатин сочитается с таурином и как правильно принимать? Здоровья и благополучия!!!

[@romangredis3722]

Здравствуйте. А вот у меня такой вот негативный опыт. Несколько раз в своей жизни пробовал принимать креатин. Обычный, белый моногидрат. Начинались головные боли. Пробовал разные марки, всегда один и тот же результат.

[@kw2759]

Попробуй сульфат , есть моногидрат , а есть моносульфат

[@СергейМокеев-о7ъ]

Почему на второй месяц примирения, начинается диарея

[@Kiruxa2507]

Можно ли пить креатин при болезнях печени (гепатит в, фиброз ф2)?

[@mulik2005]

Опасаюсь токсичных примесей в добавках.

[@АлексейАниканов-щ3п]

76 лет подтягивания 15 раз

[@van_basten777]

А креатин какого производства подскажете? Сейчас хрен поймёшь что продаётся, всякие российские ИП в производителях.

[@АлександрЯруськин]

Здравствуйте , мне 47 лет посоветуйте какой креатин купить попробовать , смотрел на озоне выбор большой

[@bulatov8358]

Только Maxler. Есть Немецкая версия,и Американская. Я с 2009-го года пропиваю по 2 недели Немца👍🔥🔥

[@АлександрЯруськин]

@@bulatov8358 две недели пьете потом промежуток сколько? Креатин воду задерживает ?

[@UserUser-jw1pd]

Дякую

[@dmitryviryutin9081]

Здравствуйте! Скажите,есть ли разница между креатином и кальцием глицерофосфатом по эффективности?

[@Ігорц345Кіртокаенш]

Доброго вечора. А якщо проблеми з печінкою (фіброз) проводеться лікування урсофальком чи можна приймати креатин?

[@AlmazHype]

Микрофон у вас шипит 😢

[@dmitrydmitry7280]

Что делать если креатин влияет на сердце? Пробовал пить, реалъно на дорожке ходить легче, энергия прет, три раза в неделю силовая, но через месяц начало болеть сердце, как перегруз. Как бросил пить сразу прошло. Мне 50 Пил три года назад, как раз до войны с соком. Через месяц появился дискомфорт.

[@МудрыйПредок]

Скажите ещё в каких продуктах находиться креатин?

[@akubbuka1787]

Говядина

[@Дмитрий-м9м6г]

В красном мясе

[@juliapoluliakhova7156]

Придбала таблетки по 1г для днів без тренувань і порошочок зі смаком для смачної води у залі в дні тренувань. Дуже зручно

[@NikName70]

Продолжительность приёма креатина и перерывы между приёмами существуют или нет?

[@dmytrohryshyn279]

вітаю. підкажить будь ласка, з якого віку рекомендовано приймати креатин дітям при інтенсивних заняттях спортом (професійне плавання) ?

[@Ζωρβας]

18

[@simion7724]

5г в сутки многовато будет. 2,5-3г будет норм.,да бы избежать нагрузку на почек

[@molodik]

Для какого веса? 50 кг и 120 кг одинаково? Да?

[@doctorwatson1959]

0.05 на кг веса и буде все добре!

[@kirusha27]

0.3гр/кг массы тела

[@aizen44]

Досить сильно чути фоновий шум від мікрофонів. Чи то в кабінеті щось шумить?

[@rusikkj]

У вусі мабуть шумить

[@aizen44]

@@rusikkj якщо не чуєте то рекомендую сходити і перевірити слух

[@slavasiroklyn9607]

Лучше виагры для мужчины после 60 ничего нет - результат радует больше чем свое отражение в зеркале...

[@aza5119]

Занимаюсь боксом и креатин мне только вредит, поскольку накапливает жидкость в мышцах, от чего страдает скорость , ну и лишний вес.

[@Семён-Семёныч]

А креатин разве не расщепляется в желудке и всасывается так как он есть?

[@leanasavenkova6045]

What’s your take on creatine overload?

[@vytautasmarkauskas5063]

Хорошо спасибо а можно принимать креатин не тренируясь просто перед работой принимать можно так или нет?

[@ОлегКондратенко-о9ь]

Можно

[@СТА-с2ю]

На потенцию действует реально.,как ни странно член уменьшается.

[@icecube8496]

Что насчёт влияния на почки и облысения?

[@budetleto7403]

Михаил, у вас очень рельефный переход от шеи к скулам лица. Вы особым образом тренируетесь или само собой так?

[@doctorpetrik]

Вообще-то скулы, это то, что под глазами. :-))))) static.tildacdn.com/tild3637-3733-4334-a166-366363353465/skull.jpg

[@budetleto7403]

@@doctorpetrik Ну хорошо, попутал. Вы же поняли что речь идет о нижней челюсти, по бокам)))

[@АлексейСергеев-с7я]

Можно ли подростку принимать креатин?

[@АлексейПопов-ь2р1ъ]

Что лучше для кардио? Креатин или карнитин?

[@МаксимБалагуров-ю3м]

Карнитин. Инъекционный!

[@Dimitris___]

Карнитин

[@aldamurusidze2508]

❤🙏

[@димадим-и9ч]

А разве он не повышает креатинин в крови?

[@doctorpetrik]

И что?

[@СергійКусько-ч3к]

Если креатинин 150, можно ли принимать креатин?

[@КиберКотлета-й1в]

Почему у меня от креатина голова болит?

[@АндрейЧеркашин-щ6г]

Я правильно понимаю ,что креатин работает при обязательных нагрузках на мышцы?соответственно сердечно мышца работает безостановочно,а значит точно ей это на пользу пойдет даже если не тренируешь остальные мышцы?🤭

[@lyudmylaushakova461]

Неужели креатин нельзя принимать с пищей? В каких натуральньІх продуктах он есть?

[@alterlester2761]

в говядине много

[@lyudmylaushakova461]

@@alterlester2761 нашла Таблица процентного содержания креатина в продуктах питания. ПродуктСодержаниеСоевый протеин (изолят)порошок11,40 гБелок куриного яйцав виде порошка10,04 гМука подсолнечная9,20 гСпирулинасушёная (в виде порошка)8,40 гСоевый протеин (концентрат)порошок8,14 гСемена тыквыочищенные7,80 гМука кунжутная7,69 гСоевый протеинпорошок7,36 гСемя конопляное7,09 гОрех серый6,98 гМука арахисовая6,49 гСвиные ушив сыром виде6,39 гСоевый жмых6,17 гЛюпин (бобы люпина)сухие5,67 гСоевые бобызрелые, в сухом виде5,58 гЧёрный орех5,27 гКунжутнеобжаренный5,22 гКаракатицаприготовленная5,14 гАрахиссырой4,96 гМука соевая4,74 гОсьминогварёный4,72 гГовяжья шея (Чак Ай Ролл)сырая4,59 гАрахисжареный4,55 гСвиные ушиварёные4,55

[@sania_cuprunov]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@goshaivanov7870]

*_А есть у него какие-то противопоказания?_*

[@Виленмаркуц]

Недавно купил таурин. Теперь еще креатин нужен. Кроме этого пью витаминки, Омегу, Гингко Билоба, глицин. Сколько этих БАДов нужно.

[@ЮраМандрыка-ю9з]

На останніх пару відео у Вас фоновий шум присутній.

[@ВолодяО-г1в]

Можно ли принимать креатин при простатите ? Не будет ли железа опухать еще больше?

[@Ecarium]

Чтобы подобрать препараты в Вашем случае, Вы можете обратиться к Михаилу Вадимовичу на онлайн-консультацию. Контакты - в описании к видео

[@olegarshavski5831]

Мне 90 лет начал принимать креатин.жму сотку с груди......до креатина не мог столько.....😂😂😂😂

[@rissoua2919]

Каждый день можно ли принимать? Мне 41 вес 90 работаю на стройке

[@doctorpetrik]

Можно, но лучше делать перерывы на 2 месяца

[@doinitagherman6]

🌹😊💪👍👏

[@ЛесяКудрявцева]

Мальчишки 12, 13 лет плавцы тоже его принимают, подскажите чем это чревато?

[@chezariouno]

Хорошими результатами в плавании .

[@Bloododey]

Пить то с перерывами, или до конца дееспособной жизни?

[@marabunta11]

пока кишка не вывалится

[@RobertoCavalli-p4o]

Лайфхак - принимайте креатин с кофеином!

[@odessit_1]

Бытовало мнение, что на тощак или всё равно как и когда?

[@doctorpetrik]

Все равно. Ведь креатин входит в состав мяса.

[@odessit_1]

@@doctorpetrik Понял, благодарю 🤝

[@АндрейПростов-ш3о]

Повышает ли креатин ДГТ?

[@doctorpetrik]

См. плейлист про креатин.

[@frost2055]

А если показатели креатина в крови постоянно повышены? (В анамнезе - пиелонефрит)

[@Старый-з3ъ]

В анализах не креатин, а креатинин.

[@true_placebo]

​@@Старый-з3ъсоветчикам на заметку Креатинин - это продукт распада креатина, вещества, которое позволяет превращать еду в энергию в процессе обмена веществ

[@Dimitris___]

Принимаю креатин мне 49 помогает заниматься в спорт зале , но на лето из за жары прекращаю пить .

[@doctorpetrik]

Почему? Что он такого с вами делает в жару?

[@mayapritikin6480]

Я не молодая и пила по вашему совету пила креатин 6 дней. У меня сразу начался отек ног и уже 5 месяцев я не могу убрать этот эффект до сих пор

[@Sul-de]

Физические нагрузки давали на все группы мышц? Креатин задерживает воду, заливает но если нормально давать нагрузки этот эффект никак не влияет на комфорт жизненный

[@pansofa]

Есть другие формы (например, креатина гидрохлорид) без задержки воды, как пишут.

[@doctorpetrik]

Не лгите. Я ничего вам не советовал.

[@mykhailom3046]

Це у відео шипить чи глюк у мене на планшеті

[@doctorpetrik]

Вже замовив новий мікрофон

[@serxio161]

Упали продажи креатина что ли?

[@doctorpetrik]

Призовое место за тупой коммент

[@Рамазан-ц5ь]

😂

[@Рамазан-ц5ь]

Похлопали

[@serxio161]

@@doctorpetrik спасибо

[@HeKpoHoMuKoH]

Это вряд ли, он в первой пятёрке по покупаемости железно, по крайней мере в спорт лавке в Жемчужине Сибири у нас, в Тобольске) Да и везде так, я думаю.

[@iMaxSt]

Что за шипение

[@АлександрКомлев-з1з]

гавномикрофон

[@АндрейДримм-ч4ы]

У меня от приема креатина начинается экстрасистолия, не частая, пару экстрасистол в день. Такое бывает? 40 лет, сердце здоровое.

[@Baku-Azerbayjan]

Это врядли связано с приёмом креатина.У вас может быть недостаток калия и магния.Попробуйте принимать 1 месяц-"боярышник премиум".У него в составе-боярышник,магний и калий.Сразу почувствуете разницу.Стоит копейки,а работает-реально.Проверено годами..

[@АлександрКомлев-з1з]

это ваша выдумка, креатин никак не влияет на ССсистему.

[@olegeskevich]

@@АлександрКомлев-з1зНе выдумка, запросто может быть. Да, сам креатин не влияет на сердечно-сосудистую систему, но он может способствовать "разбавлению" электролитов за счет задержки воды. Если у человека и так был, например, недостаток магния, то задержка воды приведёт к еще большему снижению его концентрации, что в свою очередь может вызвать экстрасистолию.

[@АлександрКомлев-з1з]

@@olegeskevich ссылку на исследования РКИ предоставишь, чтобы подтвердить гепотизу?

[@АндрейК-ю7ю]

Это очень вредно для почек и печени((! Это практически все знают

[@user-qn3kd1sl3y]

Кто все?

[@user-sd4xtbfki3lf7m]

Что знают?

[@Oleg-zu8nr]

Разве креатин не будет убивать почки? Качки же не просто так не долго живут

[@internetuser1027]

твоему мозгу даже креатин уже не поможет

[@pansofa]

Здравая умеренность должна быть во всём (обычно с сердцем у них проблема), а также есть более современные формы - креатина гидрохлорид.

[@АлександрКомлев-з1з]

не убивает, убивает фарма, а не креатин.

[@artyomkiselyov]

@@АлександрКомлев-з1з корректнее сказать убивают неадекватные количества употребляемого белка и диуретики, что характерно профессиональному спорту.

[@Freedom-jl7zf]

Слава Украине!

[@SSD982]

Какой марки креатин лучше использовать не подскажете из своей практики...

[@AlexAlex-lw2xb]

Особо не заморачивайтесь с брендами,он весь рабочий.

[@Сергей-д9з8к]

Креатин вызывает рост ИФР-1, что после 50 лет повышает риски онкологии - лишнее мясо растить этого не стоит.

[@doctorpetrik]

Ссылочку, плиз, на источник такого категоричного заявления.

[@kw2759]

Да у же после 30 возникают и повышаются риски ВСЕГО

[@koss7210]

Постоянно страдал синдромом хронической усталости, пока не попробовал креатин. Пью креатин в очень небольших количествах, можно сказать 1/5 чайной ложки или даже меньше в день. Пью перед тренировками или тяжёлыми работами. К недостаткам могу отнести то, что нужно постоянно пить хоть немного воды, не делать очень больших перерывов между приемами пищи, а также обязательно хоть какие-нибудь физические нагрузки. Если чего-то из этого нет- у меня например начинается такая глухая головная боль, краснеет лицо, хотя давление в норме при этом. Может это свойственно только мне, но советую и вам на это обратить внимание. Ещё не рекомендую пить после креатина кофе или крепкий чай - они резко выводят воду из организма, так что бывает еле еле добегаешь до ближайшего туалета)