리버스컬 할때 상완골이랑 전완근 중간 접히는곳 바깥쪽이 아픈데 어디가다친거죠? 힘줄다친거같은데ㅠㅠ 왼팔을 그래서 못쓰는중입니다
@armwrestling_2 жыл бұрын
바깥쪽 부분을 다치신 것 같아요!! 저의 경우에는 그곳에 다쳤을 때 1년정도 쉬니까 괜찮아졌던 기억이 있네요~~!!ㅠㅠ 정확한 건 병원을 가셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다 하루빨리 회복되시길 바래요!
@user-vx3pw4sn9h2 жыл бұрын
@@armwrestling_ 네 선수님 담에 찾아뵐게요!
@michael_d_95942 жыл бұрын
You think pronation build the wrist?
@piuCLASS_2 жыл бұрын
오 저도 전완근 요즘 기르고 있는데 ㅋㅋ 리스트컬로 하는데 전완근이 불타는 느낌이네요 ㅋㅋ 그리구 혹시 지승님께 팔씨름 레슨 받을수있나요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
전완근은 상남자의 상징아닙니까!!!!ㅎㅎ'0'v 네! 인스타로 디엠 주세요~~!!
@user-qs1fz2xj3i2 жыл бұрын
테니스엘보가 잇는데 저운동 해도 되나요?
@user-ml6zo3pi9x2 жыл бұрын
0:34 뭐지 ㅋㅋ
@Kiryu02 жыл бұрын
악력기로 네거티브 위주로 10초 버티고 5분 쉬고 5세트 정도 하고 있고 일주일에 2~3번 정도 하고 있는데 악력이 느는거 같지 않아서 고민입니다 위에 영상에 나온 운동하면 좀 좋아질까요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
위에 나온 영상들은 두꺼운 핸들로 운동을 할 경우에 악력에 어느정도의 효과는 있을 수 있어도 '악력'의 수치만 목표로 한다면 큰 영향은 없을 수도 있어요! 악력보다 전완근 전체를 키울 수 있는 운동들이거든요 다음주 중에 악력 고수분의 악력 훈련 팁을 알려드리는 영상을 업로드 예정입니다!
@inyoung_-nq8di2 жыл бұрын
우와 저 손목에 뚝뚝 거리고 충돌감 있어서 근육 불균형인것 같아 재활식으로 스트레칭 , 근육 균형맞추기 위주로 하는중인데 악력 영상 너무 기대되네요 손목 나아지면 보고 참고해야겠네요
@user-pi3mz2jp1x2 жыл бұрын
형님 혹시 리버스 바벨컬 때 사용했던 바 이름 좀 알려주실 수 있나요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
ez-bar입니다~!! :D
@user-qg3zp5kc3w2 жыл бұрын
해머컬 할때 기초근력 하나없는 헬린이는 몇키로짜리들어야하나요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
헬린이더라도 힘이 다 달라서 몇 키로라고 정확히 말씀드리긴 어려울 것 같아요! 처음에는 30개 이내로 할 수 있는 무게로 자극 위주로 천천히 훈련해주시는 걸 추천드립니다
@belltoos6 ай бұрын
팔달이라 더 신뢰가 가네요 ㅎㅎ
@user-kz3qn5np6z2 жыл бұрын
추감기 만으로도 전완근 부피를 키울 수 있나요?
@user-zw5hy6vq4h Жыл бұрын
홍지승님, 혹시 추감기는 따로 안하시나요?
@user-kz3ds2qo5e2 жыл бұрын
혹시 시작하시전에 엄지를 넣고시작하면 안되나요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
엄지를 넣고 하셔도 됩니다!
@user-kz3ds2qo5e2 жыл бұрын
@@armwrestling_ 감사합니다
@mango38402 жыл бұрын
지승님 운동하는 모습이 멋있네요 열심히하시고 코로나 극복하시고 건강하게 운동잘하세요 화이팅!
@armwrestling_2 жыл бұрын
감사합니다!!!!! lane님도 화이팅입니다!
@user-gr6wx5nw4r2 жыл бұрын
추감기나그런건 안좋은가요?
@user-nu5sg7ys2k2 жыл бұрын
1:53 순간 원판 색깔만 보고 25키로 원판 인 줄 알았는데 2.5였구나 ㅎㅎㅎ 근데 25여도 홍지승님이면 가능할꺼같네 ㄷㄷ
@Cocoma784 ай бұрын
리버스바벨컬은 무게 얼마로 하셨나요
@gddp13702 жыл бұрын
해머컬을 할라면 몇세트 몇개 하는게 좋은가요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
5~6세트 정도 추천드립니다!
@gddp13702 жыл бұрын
@@armwrestling_ 그럼 10개 5세트 해도될까요?
@user-hh9mv3bk4j2 жыл бұрын
해머컬할때 팔꿈치기 아픕니다ㅠ이유 알수있을까요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
바깥쪽이 아프신건가요..?! 통증이 있으시다면 부상이 있을 확률이 높을 것 같네요! 병원에 가셔서 진단을 받아보시는 걸 추천드립니다
@user-tv8rf2le8c Жыл бұрын
앤빌그립 어디 재품 인가요?
@user-hs1lx5kv9m Жыл бұрын
리버스 바벨컬 하실때 엄지손가락을 빼시는 이유가 있으세요?
@jaaaaaang Жыл бұрын
잇섭형님 몸도 좋으시군요!!
@user-kb6tw6rd6m2 жыл бұрын
전완근이 크신분들이 1번씩 들어보는 단어가 혹시 ''딸근''인가요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
흐음...
@user-sb1fw2jy3o2 жыл бұрын
너무잘보고있습니다 ♥♥
@armwrestling_2 жыл бұрын
헐~~ 쾌성아 고맙데이!!!!
@user-iq7wy4tp1i2 жыл бұрын
과거 영상에선 훅의 달인이라고 묘사되었던 것 같은데 최근에는 탑롤,토크마스터라고 부르는게 더 맞을 것 같아여 너무 멋있어여!
@armwrestling_2 жыл бұрын
좋게 봐주셔서 감사합니다!!!!! :D 개인적으로는 훅을 더 좋아하는데 팔의 사정상(?) 탑롤을 많이 사용하게 되네요..!
@user-ut2mx7qj7q2 жыл бұрын
와 엘보우 환자로서 너무나 부럽네요 엘보우 오신적은 없으세요? 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다
@user-zc8iw7hf7g2 жыл бұрын
마사지 많이 하고 운동 아예 쉬면 빨리 낫던데여
@user-fy7bo8ze8o2 жыл бұрын
저 빨간색 원판은 몇키론가용
@user-eb4dl8xj4x2 жыл бұрын
손목이 너무 얇아요 어떻게하면 굵어질수있을까요?
@kim-cx2sv2 жыл бұрын
해머컬 하다 전완근 부상입은후 완쾌가 되질않는데 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ
@armwrestling_2 жыл бұрын
제가 예전에 시합 도중에 상완요골근을 크게 다친 적이 있는데 꽤 오래 갔던 것 같아요 힘을 어느정도 쓰기까지 1년 정도를 쉬었던 것 같네요! 저는 그 당시에 물리치료 몇 번 받고 푹 쉬었습니다!
@trrrrrrrrrr3092 жыл бұрын
제가 전완근이 좀 크기는한데 오늘 보면서 했는데 상완 요골근이 발달이 좋네요 정말 감사합니다
@user-nc1iy4ho8x5 ай бұрын
전완근이 크면 팔씨름잘하나요 전완근이 작은데 나하고 정상에서 만나어면 합니다
@user-bu3pl1bo7f Жыл бұрын
역시 믿고보는 팔달형
@armwrestling_ Жыл бұрын
고마워요!!
@user-vn1tn3xw7k2 жыл бұрын
구워먹고싶을 정도로 근질이 좋으시네요 냠~~
@phj2023 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@user-ou5of7vc5h2 жыл бұрын
지승님 실례가 안된다면 체지방이 몇퍼정도 되시는지 물어봐도 될까요???
@user-ie8dk3ri7g2 жыл бұрын
너무잘보고가요...! 정말 유익해요...!
@armwrestling_2 жыл бұрын
유익하게 봐주셔서 고마워요!!
@user-xy1uh4du5x2 жыл бұрын
감사해요 형
@armwrestling_2 жыл бұрын
영상봐줘서 고마워요!!
@user-rr3fq4qs1u2 жыл бұрын
영상 열심히 올려주셔서 감사합니다.
@armwrestling_2 жыл бұрын
영상 봐주셔서 감사합니다!
@user-jq1bw3cf8p2 жыл бұрын
짜식 아직 니는 여름이가? 구독 박고 간다 쑤고링~
@armwrestling_2 жыл бұрын
구독 고맙데이!!! 쑤고링~~
@realestate31132 жыл бұрын
이런영상 너무 좋아요
@armwrestling_2 жыл бұрын
이런 댓글 너무 좋아요!!
@loveonfire282 жыл бұрын
항상 귀여우시네요 몸 빼고 전완근 잘 키워보겠습니다
@user-pm4wv9gz5c2 ай бұрын
귀여우시다
@user-ii8rb9ru9r Жыл бұрын
팔뚝...살벌하시네 ㄷㄷㄷㄷㄷ
@user-uz9ww3xb2o2 жыл бұрын
홍지승이말하는거면 확실할거라 생각하고 따라해보겠음 ㅎㅎ
@user-ep2lw3ee2z2 жыл бұрын
3번째 운동기구 이름이 무엇인가요?
@armwrestling_2 жыл бұрын
로딩핀이라는 것을 구매하셔서 하셔도 되구요! 혹은 케틀벨이나 원판에 도복띠를 넣어서 하셔도 같은 자극을 느낄 수 있습니다~!
@user-us6yu9tq1e2 жыл бұрын
홍지승 행님예~ 오랜만에 뵙는 영상이군요! 저는 운동을 대체 얼마나 해야 홍지승님 처럼 강해질지 궁금합니다!
@armwrestling_2 жыл бұрын
안녕하세요!!!!!!!! 응원하겠습니다~~!!!!!!
@gggun21272 жыл бұрын
잇섭님 이번엔 전완근 사셨나봐요~ 리뷰감사합니다
@user-br3bf6eb9c2 жыл бұрын
도복띠 구입해서 훈련중입니다. 추감기랑 악력기로 훈련은 계속 하고 있었는데 전완근에 또 새로운 근육이 있음을 고통으로 알아버리네요ㅋㅋㅋㅋ...