✅ DOLORES sobre la MOTO? 👉Mira estos CONSEJOS

Es posible que hayas experimentado algún 👉DOLOR en tu 👉CUERPO cuando vas en 👉MOTO, como por ejemplo DOLOR LUMBAR en viajes largos o cortos. En este video invito a MARC MUÑOZ el es entrenador personal y 👉ESPECIALISTA en 👉READAPTACIÓN de 👉ESPALDA y en este video MARC nos explica a qué es debido. Es fundador de 👉M.E.R un programa enfocado a MOTEROS, ha estudiado todos los estilos de moto 👉 BIOMECANICAMENTE. Hoy vamos a aprender unos 👉CONSEJOS PRACTICOS para disfrutar aun más de la moto y hacer nuestras monturas mas agradables y amenas. Espero que os guste porque es muy interesante.
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Gracias por tu apoyo.

[@ValenP-ul8vi]

Por favor, compartir este súper pedazo de video, es genial y la gente tiene que conocerlo, no podemos quedarnoslo solo para nosotros.

[@AnaSportster]

ajajaja gracias Valentina por tu apoyo! :)

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Muchas gracias Valentina! ✊🔥

[@ismaeln6483]

Pero que video tan cojonudo por dios!!!!!... estoy operado varias veces de la espalda, me niego a dejar la moto,{ antes la muerte), y esta informacion me va de perlas .

[@AnaSportster]

Antes la muerte ajajajajajajaja me alegro que te sirva amigo, a ver si traigo a Marc mas veces al canal. :)

[@ValenP-ul8vi]

Opino como tu, que buena idea la de Ana, gracias.

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Brutal! Auténtico motero 🔥🔥🤘Muchas gracias por el apoyo!

[@ismaeln6483]

No imagino mi vida sin montar en moto...😊

[@RaffaHD72]

@@ismaeln6483Ride or die amigo, di que si!!! 💪🏼💪🏼💪🏼✌🏻✌🏻✌🏻

[@Blondrider]

Muy buen video, bravo seguridad e higiene postural en moto 🛵 Comparto Video

[@AnaSportster]

eso es! gracias!

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Muchas gracias por escuchar. ✊🔥

[@Blondrider]

@@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE he aprendido un montón, además de que padezco de varios problemas, operado de cervicales, operado de lumbares y estenosis de canal y un largo etc y me niego a dejar la moto aparcada, así que hay que informarse bien, porque hago largas tiradas en moto, gracias 👍

[@MotoAventuras125]

🏆Un vídeo de oro! Me gustaría aportar un dato sobre mi experiencia. Tengo un trabajo informático (sedentario) peso 107kg, por lo que algunas motos más deportivas me dan problemas de postura. En ellas suelo agarrar las piernas al depósito y no dejar caer mi cuerpo en el manillar, además es MUY contraproducente para la dinámica de la moto apoyar las muñecas, brazos y cuerpo sobre el manillar. Por otra parte hice un viaje de acampada 🏕️ por toda la península ibérica de más de 3000Km, con una Honda CRF300L, una moto en la que muchos piensan que no durarían ni media hora encima. Pues llevas una postura ideal, hacía tiradas de mas de 5 horas diarias y no me dolió ni cuello, ni hombros, ni espalda, ni cadera, ni culo, ni muñecas, ni rodillas. Por ejemplo: en mi scooter cuando llevo 1 hora ya me duele el culo. También es cierto que esa moto trail pesa muy poco, solo 130kg, eso ayuda muchísimo para que el viaje sea menos cansado, y además tiene un depósito de combustible de solo 7 litros, por lo que me obligaba a parar como mucho cada 200km. Parar a menudo y estirar las piernas es muy importante para hacer un viaje más llevadero. Saludos ✌️✌️✌️

[@AnaSportster]

Muchas gracias por contar tu experiencia. :) Saludos!

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Muchas gracias ☺️🔥! Aprecio mucho tu experiencia y agradezco todos los detalles para el contexto. Hay algún punto a considerar pero lo has analizado bien. Algunos datos a tener en cuenta serían tu altura para relacionarlo con el peso, y alguna medida de capacidades físicas básicas, estilo fuerza, flexibilidad etc... Esto te acercará más explicaciones del porqué tu cuerpo sufre unas situaciones pero se adapta bien a otras. Me parece muy buen aporte el consejo de apretar las piernas hacía la moto, este simple gesto, que implica a los aductores, glúteos y en baja medida el centro del cuerpo, estabiliza la cadera, lo cuál beneficia a la zona baja de la espalda. 👌 La moto es importante, el peso como bien dices ayuda a fatigar menos la espalda ya que hay menos carga para gestionar, las paradas frecuentes también son otra explicación plausible, esto mejora la circulación y permite a los discos intervertebrales oxigenarse y eliminar rigidez y la postura en la moto que comentas también tiene sentido. Dependiendo de la talla, postura estática y dinámica y un etcétera largo. Un dato interesante es qué el 48% de los moteros aproximadamente y según encuestas para revistas, no estudios científicos, son los que sufren dolor de espalda. Y de ese porcentaje el 51% aproximadamente, es el que NO pone solución. Y para no alargar mucho, y sin venir al caso, tengo un vídeo hablando sobre que dolor y daño no son lo mismo. Puede haber daño y no tener dolor y viceversa. No tiene relación con tu experiencia, pero me parece algo increíble y a modo de intercambio por tu grata respuesta. Muchas gracias por aportar y compartir tus kilómetros. ☺️👌👌👌🔥🤘

[@OliverAlonso-yu1eq]

Buen video Ana..Todos en mayor o menor medida, la espalda, muñecas y rodillas, las tenemos doloridas después de un viaje. Ojalá llegue a 10000 visualizaciones. Y muchas más.

[@AnaSportster]

Si es que no nos damos cuenta lo que desgastamos en ir en moto yo he aprendido mucho con Marc, ejej

[@OliverAlonso-yu1eq]

​@@AnaSportsterAlgunos. Me incluyo. Ya venimos desgastados de serie. 😂😂😂

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Correcto ☺️☺️ muchas gracias por la reflexión y el apoyo! Un saludo

[@alexisgilera215]

Hola,saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷,tengo 39 años y desde noviembre 23 tengo un dolor lumbar que no me deja manejar mi moto,ni mantenerme mucho tiempo parado,me hice estudios y me salieron dos PROTUCIONES una en L4 y otra en L5,llevo meses recorriendo masajistas,acupuntura y traumatólogos...ojalá pueda ganar esos 3 meses con Marc creo q el me va ayudar!,gracias por este excelente video..!,un abrazo grande y buenas rutas siempre.

[@AnaSportster]

Vaya sí que lo siento . De todas maneras si no ganaras siempre te puedes poner en contacto con Marc para ver cómo pude trabajar contigo ya que su programa es online, así que no importa del país que seas.

[@rob_free_spirit8235]

Fantástico vídeo y muy instructivo gracias!, la forma física es esencial si queremos montar en moto muchos años, tengo 70 años y practico yoga, TRX y paddle surf, eso me ha permitido continuar con la pasión de la moto y llevar una Indian de 400 kg. 💪✌️

[@AnaSportster]

Vaya estas en forma amigo! bien hecho por elegir cuidar de ti. Todos deberíamos prestar atención a nuestro cuerpo y fortalecerlo para disfrutar de todas las ocasiones de la vida. Un saludo y gracias por comentar.

[@amortiguadora]

Correcto.

[@AnaSportster]

ajajaj si

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Jajajaja😂😂 Lo acepto! Me parece correcto 🫣. Gracias por escuchar 🔥

[@camilobustamantehaba2546]

Magnífico video. Enhorabuena Ana.

[@AnaSportster]

😊 muchas gracias !

[@JavierPerez-fh5lq]

Los "pataslargas" lo tenemos más dificil. De una Tiger me he pasado a una custom y me lo pone más facil. Ahora acabo de ponerle un respaldo para apollar riñones a ver que tal. Seguiré de cerca a Marc Muñoz por lo que me toca 😅

[@AnaSportster]

Eso que te has puesto me consta que va muy bien, buena elección.

[@83javito]

Un vídeo excelente, gracias por estos útiles consejos

[@AnaSportster]

Yo pienso que es importante por lo menos informarnos de los que padecen ciertas partes de nuestro cuerpo, ya otra cosa es lo uno que quieras hacer después de informarse. ejej

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

A tí por escuchar🔥🔥🤘

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

A tí por escuchar 🔥🔥🤘

[@jujialmoto72]

Grandísimo video. Muy útil!

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Gracias por escuchar! Un saludo 🤘🔥

[@AnaSportster]

Gracias ! 😊

[@luisjromero]

Muy interesante y pienso que será también útil. Muchas gracias ✌🏼✌🏼

[@AnaSportster]

Eso espero ! ejej gracias!

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Gracias por escuchar 🔥☺️

[@xavi1205]

Muy buen video. Es siempre interesante informarse sobre los posibles dolores y como trabajarlos. Enhorabuena! Un saludo.

[@AnaSportster]

Así es muchas gracias. Saludos!

[@oscarguerrerosanchez706]

Excelente vídeo, muy importante lo de la espalda

[@AnaSportster]

siii gracias por comentar! :)

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Gracias Oscar. Bien dicho! Los discos intervertebrales son casi indestructibles, si los cuidas como la moto no llevarás bastón. Un saludo 🔥🤘

[@luisgarcia-hv4qm]

Que video más bueno ,comentas que ha quedado largo pero es un tema tan interesante que se puede extender lo que uno quiera. Enhorabuena a los dos y gracias

[@AnaSportster]

Cierto! bueno pero creo que 40 minutos va bien ya ajaja

[@MrKeymovie]

Hola, en mis primeras rutas, acababa muy cansado..... no podia hacer más de 30 minutos rodando...sin ir haciendo paradas. Lo solucione con gel y visco en el asiento y reforzando la musculatura de espalda y gluteos con bikhram yoga.... El cambio fue radical. Gracias. Saludos.

[@AnaSportster]

Es que el asiento debe de ser como pero claro si ponemos de nuestra parte reforzando nuestro cuerpo podemos usar la moto mas años! ejej

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Muy buena receta😊! El asiento es una gran recomendación, ayuda a aislar vibraciones 👌 y la clave principal es la mejora de tu condición física. Gracias por compartir, buena reflexión!

[@Saborexpress-u6h]

Hola Ana. Me voy a poner a hacer esos ejercicios cuando viaje. Muchas gracias. Tengo ya una edad y cada vez duele mas viajar. 😃😃🏍

[@AnaSportster]

vaya me alegro que te haya parecido interesante y mas aun que los tengas en cuenta. a ver si te toca la plaza! :)

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Seguro que te ayudan☺️. En Instagram tengo algunas rutinas de movilidad de espalda en casa. Te lo recomiendo. Celebro que sigas montando, me encanta juntarme con la experiencia. Gran abrazo🤗

[@WildJazzFilms]

Gracias Ana, muy buen vídeo!

[@AnaSportster]

muchas gracias! :)

[@kybkyb2427]

Muy bueno . gracias.

[@AnaSportster]

un poquito largo pero vale la pena escucharlo bien. Gracias!

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Gracias por escuchar! ☺️🤘🔥

[@manusendero5797]

Joder recuerdo mi forty de 2013 y con solo 500km en un dia acaba medio muerto de la espalda. Buen video muy interesante para los que sufrimos de espalda.

[@AnaSportster]

Por eso lo traigo para a ver si podemos remediar algo todos los que nos gusta este mundo. Gracias!

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Grande esa forty! Reconozco la historia 🤘🔥. Gracias por escuchar.

[@josemanuelrodriguez9887]

Estupendo video y de algo que poca gente tiene en cuenta ya que solo solemos pensar en la estética más que en la practicidad. Michas gracias❤ ❤

[@AnaSportster]

Claro claro que luego pasa factura y nos toca renunciar a la moto y de eso nada!

[@joseandresramosfuente3708]

Muy buen video, y unas explicaciones muy interesantes, que no prestamos atención en ellas, ole ole que bueno.

[@AnaSportster]

Aquí Marc se explica de maravilla.

[@Oscray]

Un tema importantísimo que no tenemos en cuenta hasta que empezamos con los dolores de los que habláis en el vídeo (como es mi caso) 😒. Muchas gracias. Seguro que a Marc le irá bien con este proyecto y ayudará a muchos moteros. ✌🏻

[@AnaSportster]

Hola, yo también creo que este proyecto le irá muy bien. Gracias!

[@matiaslopez6688]

La verdad muy contento con el vídeo porque me ayudó a entender algunas cosas sobre algunos dolores que sentía 😅 ahora puedo darle solución, gracias por el vídeo Ana!

[@AnaSportster]

Jolin como me alegro de lo que comentas. Que bien. Comparte el video cn tu círculo por si a alguien mas puede ayudar. Gracias

[@ottomonroy4603]

Me encantó el vídeo, es una excelente idea abarcar todos los aspectos que influyen en nuestra pasión, muy acertados todos los consejos de Marc, en mi caso desde los 14 años tengo dañados dos discos en el área lumbar, con regularidad voy al fisioterapeuta por ese motivo y hago ejercicios para la cadera con cierta frecuencia, actualmente tengo 47 años y hago rutas de 500kms sin ningún malestar, así que creo fielmente que ejercitar tu cadera ayuda. Por cierto manejo una Dyna con asiento tipo "solo seat" sin los muelles, amortiguadores de 12" y cuelgamonos de 16". Felicidades por el video, saludos Ana y Marc!!!

[@AnaSportster]

Vaya tú ya llevas tiempo ejercitando la cadera. Me alegro que no hayas renunciado a la moto. Saludos!

[@jisanchezs]

Comparto el video Ana. A ver si llegamos a esas 10000 reproducciones. Buenos consejos sobre todo para nuestras motos. Lo dejo colgado en tres grupos que sigo a ver si se animan y a ver lo interesada que está la gente en su salud.

[@AnaSportster]

ohh muchas gracias por compartir ! :)

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Muchas gracias por escuchar y compartir 🔥☺️. Poco a poco cambiaremos el paradigma. Al principio da pereza, pero luego engancha sentirse bien. 🤗

[@ValenP-ul8vi]

Madre mía! Enhorabuena por el video!! Ana me tienes que dar el contacto de Marc. Que interesante, dame su contacto porque tengo muchas preguntas.... Que bien se explica, como entiende del tema..... ❤

[@AnaSportster]

Holaaa Valentina! que bien que te haya gustado. Su contacto lo tienes en la descripción del video junto a sus redes sociales. :)

[@ValenP-ul8vi]

De cabeza voy

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Muchas gracias por el apoyo, me hace muy feliz el interés. Hablamos a través de alguna de las cuentas de la descripción. ✊🔥🤘

[@gpalga]

Enhorabuena a los dos por el vídeo

[@AnaSportster]

Muchas gracias :)

[@psycupratdi]

Qué pelazo tiene mi Marcos❤😂

[@AnaSportster]

Jajaja gracias por comentar

[@NATURCONFORT-PATERNA]

Gran entrevista,Felicidades!!!

[@AnaSportster]

👏👏👏

[@RaffaHD72]

Joodeee…, Ana!!! Cada día te superas más!!! Que buena idea lo de este vídeo, Marc es un “CRACK” se nota que sabe de lo que habla. En mi caso, que sufro de dolor de espalda crónico, se ve que la forma que tiene mi mote me va bien, porque cada vez que la cojo se me quitan los dolores… no se si será por eso o porque la disfruto tanto que se me olvida el dolor 🤣🤣🤣🤣🤣 Vida y millas ✌🏻✌🏻✌🏻

[@AnaSportster]

Ajajaja que bueno Eje tú tienes los deberes bien hechos por lo visto.

[@RaffaHD72]

@@AnaSportster 🤣🤣🤣no te creas, ahora tengo un Roadster 1200 con drag bar y voy más cómodo que con la 883 que tenía, pero aún así la postura es exigente ✌🏻✌🏻✌🏻

[@fernandoleicam8236]

Pedazo de vídeo!! Esto se debiera explicar en las autoescuelas!!! Gracias por el curro. Un abrazo!!

[@AnaSportster]

muchas gracias! :)

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Genial jajaja 👌🔥🔥 muchas gracias por el apoyo.

[@PakoylaSuperMeteor]

Solamente GRACIAS Ana y TREMENDAS GRACIAS Marc!!! ✌🏻 Ps: unos minutos de planchas sería ideal entonces para trabajar y fortalecer todo el core, entiendo.

[@AnaSportster]

Hola! Gracias a ti por vernos.

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Muchas gracias a tí por escuchar 🔥🤘. Sí, eso es muy buena opción, y intenta incorporar el puente de glúteos. Luego la movilidad de cadera y espalda son un buen calentamiento y matas dos pájaros de un tiro. 🤘🔥 Un saludo!

[@jorgebarroso4467]

Muy interesante, yo si que sé que tengo que cambiar mi manillar, noto que voy algo forzado hacia delante

[@AnaSportster]

Ya sabes eso es tensión.. eso es lo que yo entiendo al ver el video. ejej a cuidiarse que la salud es lo primero.

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Así empezó mi dilema, y aquí estoy cuidando mi cuerpo 😂😂. Much@s hemos pasado por ahí, renunciar a la estética ? Ni en pedo, pero si que puedes valorar la altura o que se acerque hacía tí, podría mejorar tu experiencia. Hay opciones muy curiosas! Qué moto tienes ? Muchas gracias por escuchar. 🔥✊

[@David_Chopperfield]

También hay que tener en cuenta los asientos que lleva cada uno. Yo he notado un cambio enorme al poner un kingandqueen. La forma a la que ayuda a poner la espalda recta y como recoge y protege la zona lumbar ha sido un cambio enorme

[@AnaSportster]

Si si, seguramente hay asiento y asientos, yo personalmente pienso que el estilo chopper es el mas cómodo para rutas largas.

[@elderrocador_acm]

Holaaa Ana, saludos ✌️✌️✌️! Me ha parecido interesante este video. Ya veo a los moteros con ejercicios después de repostar en las áreas de servicio. Saludos ✌️✌️✌️

[@AnaSportster]

aajjaajj si ves a moteros haciendo eso es que siguen a Ana Sportster! ajaj

[@elderrocador_acm]

@@AnaSportster eso es✌️✌️✌️

[@ValenP-ul8vi]

Darle al like, por dios!!!

[@AnaSportster]

ajajaa

[@IPAway]

Pues es muy interesante, a veces aunque no se esté tantas horas se nota un poco de carga en la espalda.

[@AnaSportster]

Es que el que mas o el que menos, da igual si eres joven o mayor la espalda se resiente. :)

[@j.ramos1969val]

Un video muy muy interesante, y que nos afecta a todos, una pregunta, ¿el asiento, si es blando ,duro etc influye tb , a parte de la postura?

[@AnaSportster]

Por eso quiero traer a Marc mas veces para que nos de mucha mas info. A ver si se pasa por aquí y te responde a tu consulta. Gracias.

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Si, en un asiento duro hay más presión en la pelvis y obliga al cuerpo a corregir la postura y si es muy blando puede hundir y modificar el ángulo de la cadera ( sofá ) y puede aumentar la curvatura lumbar. Esto hace trabajar bastante a la zona baja de la espalda. Pero la clave es escuchar a tu cuerpo e ir previniendo. Hay muchas banderas rojas. De pié, plano lateral: Cabeza adelantada, hombros adelantados, cadera... Son algunas.

[@j.ramos1969val]

@@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE muchas gracias por tus consejos, tengo dos asientos y con el blando no aguantó ni 40m

[@Fran-pf5sy]

Primero este a sido un video muy interesante, pero yo que sufro de hernia cervical valoro mucho la fuerza que se hace sobre el cuello (peso del casco, fuerzas G, presión del aire....) ¿Me podrías aconsejar algún ejercicio para evitar o minimizar el dolor de cuello?. GRACIAS A LOS DOS POR ESTOS CONSEJOS.

[@AnaSportster]

Hola! a ver si Marc entra en los comentarios y te responde. Gracia.

[@Fran-pf5sy]

@@AnaSportster muchas gracias por tu ayuda

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Hola Fran, muchas gracias por el apoyo🔥✊. Por supuesto! En mi perfil de Instagram encontrarás el último vídeo de automasajes para liberar tensión en cuello y espalda alta. Y en las próximas semanas publicaré ejercicios de movilidad, estiramientos y fortalecimiento para cuidar la espalda alta. Si no tienes Instagram, contacta conmigo que te mando el vídeo directamente 🔥✊.

[@Fran-pf5sy]

@@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE muchas gracias, Lo miraré sin falta

[@imarhector]

Muy interesante.... Yo ,creo, que tengo la moto perfecta, con todo en su perfecto lugar: el problema lo tiene ella, mi moto, que tiene un regordete encima llevándola a todas partes. A ver si le voy poniendo remedio ejercitando esa zona media del cuerpo. De momento, me voy con deberes y dos rotuladores. V's

[@AnaSportster]

ajajajajaj me parece que hoy mucha gente esta buscando rotuladores ! Gracias !

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Jajajajaja 😂😂. Correcto!

[@jpg7861]

Guapísimo video, de largo nada, se me ha hecho cortísima

[@AnaSportster]

Ajaja que bien !

[@aasirian]

Estaba pensando en un elevador de manillar para mi Bonneville 🤔

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

El camino correcto 🔥🤘✊

[@AnaSportster]

Lo mejor que harás.

[@ValenP-ul8vi]

Ana no veo en enlace de redes sociales de Marc, por dios!!!!!! 😢

[@AnaSportster]

ajajajaj como que no? en la descripción del video! ahora lo arreglo mejor para que sea directo.

[@aurelioperezperez7300]

Déjà vu

[@AnaSportster]

:)

[@USDLC6]

Muy bueno el video y la pequeña clase de Marc. Creo que lo deberias de incorporar a tu canal y traerlo de vez en cuando.. muy instructivo. Gracias Ana por el aporte. un saludo

[@AnaSportster]

Hola! Si Marc se explica de maravilla , creo que las personas que vean este video pueden sentir que han entendido el contenido! eje! Gracias!

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

Muchas gracias por el apoyo 🔥✊. Por mi parte ha sido un gustazo y me hace muy feliz vuestro interés. Seguro encontramos una excusa para hablar más de motos y salud! Muchas gracias 🔥🤘🤗

[@randolfmendelssohn942]

𝘕𝘰 𝘩𝘢𝘣𝘭𝘢𝘯 𝘋𝘦𝘭 𝘯𝘦𝘳𝘷𝘪𝘰 𝘗𝘶𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰

[@AnaSportster]

Mmmm en este video no podemos abordar todos los temas amigos.

[@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE]

"Pudendo" controlar el esfínter, no ha sido necesario🤣👌. Pero es un tema interesante que afecta a algun@s ciclistas. Un saludo 🔥✊