DOM, metamorfoza 🧠🫀 chwile słabości ☁ dyniowe babeczki 💖 kupiliśmy ekspres ☁ skincare

Рет қаралды 33,616

Күн бұрын

Пікірлер

@kasiazient 2 ай бұрын

Zuzia my nie oczekujemy od Ciebie super motywacji, wielu porad, przepisów kulinarnych, sposobów na cięcie kalorii itd. Tu chodzi o sam fakt oglądania kogoś normalnego, kogoś kto po prostu też ma problem i próbuje z nim walczyć. Ja oglądając Ciebie po prostu odnajduje tam cząstkę siebie. Nawet gdybyś we vlogu po prostu sprzątała, gotowała i opiekowała się Kazikiem to i tak super by się na to patrzyło, tak po prostu. Dajesz pozytywną energię 🫶 Nie czuj presji, oglądają Cię dorosłe osoby (hura w końcu) i sa wyrozumiałe

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

no dokładnie - w końcu mam taką widownie, która mnie rozumie. Wzruszam się

@julczix_18 2 ай бұрын

Nie narzucaj sobie presji! Jesteśmy tutaj dla Ciebie tak jak Ty dla Nas, wzajemne wsparcie i motywacja do działania 🥰🤩 Oglądanie Twoich filmów daje ogromny komfort i spokój, którego po całym tygodniu pracy człowiek potrzebuje i tutaj można go znaleźć - za to ogromnie dziękuję 🥹🫶🏻

@juliaklara13430 2 ай бұрын

najbardziej komfortowe filmy w całym internecie, miłego dnia zuziu!

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

dziękuję

@martyna3322 2 ай бұрын

już jak słyszę tą muzyczkę z intra to czuje się odstresowana haha mega cosy vibe

@KamilaBec 2 ай бұрын

Zuzia, nie nakładaj sobie presji żadnej! Wszyscy tu jesteśmy takimi samymi zwykłymi ludźmi, a twoja moc tkwi w tym, że jesteś normalna w całej tej nienormalności

@joannaryczek1291 2 ай бұрын

Kalafior to moja miłość ❤

@sloneczniki888 2 ай бұрын

Zuziu, bardzo Ci dziękuję za tą serię na kanale! Jestem właśnie na redukcji i planuje ślub w przyszłym roku. Dzięki Tobie czuje jakbym przechodziła ten proces razem z przyjaciółka! Przesyłam Ci dużo pozytywnej energii i siły ☺️ Idzie Ci świetnie i możesz być z siebie dumna.

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

o to mamy ślub w tym samym roku

@sloneczniki888 2 ай бұрын

@ZuzannaBorucka nawet w tym samym miesiącu haha 🥰 tym bardziej utożsamiam się oglądając Twoje filmy

@zuzina3223 2 ай бұрын

Kocham oglądać ten pamiętnik ❤❤❤ twoją radość z życia

@kubajestem_ok 2 ай бұрын

Mega podoba mi się to, że pokazujesz również momenty w swoim życiu kiedy nie jest tak kolorowo, gdzie próbujesz rozwiązywać problemy, zamiast udawać że ich nie ma, podziwiam Zuzia !

@Kamilalek 2 ай бұрын

Uwielbiam ten pamiętnik! Mogłabym oglądać codziennie 😊

@karolinakucharska7123 2 ай бұрын

Zuziu, oglądałam cię na Telewizorze aż postanowiłam wejść na telefon aby dać ci Feedback. Obiektywna opinia- od kiedy "waga stoi w miejscu" Twoje ciało nadal się zmienia, moim zdaniem wręcz chudniesz w oczach w każdym odcinku! Proszę cię, nie załamuj się małymi potyczkami, te złe dni zdążają się każdemu ale ważne jest aby pamiętać że to minie. :) ja jestem w szoku gdy widzę twoją motywację i poczynania w życiu mimo rodzicielstwa- szacun!

@MonaqqSayNot 2 ай бұрын

Zuziu droga, chodzi o to, zeby walczyć, nie, zeby zawsze wygrywać ❤️

@maledinehappy 2 ай бұрын

Idealnie

@Aluniabuskaluska 2 ай бұрын

Jesteś mega komfort osobą

@Sylwia-j9r 2 ай бұрын

Wow! I jeszcze raz wow w obliczu imprezy, którą przygotowałaś. Ileż różnorodnego jedzenia, cudnie się na to patrzy. I te akcesoria typu R.I.P., kawałki dłoni, dynie,kociołi, czaszki, serwetki dodające klimatu. Muffinki a'la mózgi, kawałki jabłka z goździkami, które wyglądają jakby je oblazły mrówki, kopiec kreta (bodajże) z dżdżownicami, i te pająki (chyba z oliwek) na jajkach. Cudnie! Ile to pracy, jestem pod wrażeniem.💢Co do poczucia winy, ostatnio czytałam o jelitach jako naszym "drugim mózgu" i o tym, jak mieszczące się tam bakterie, potrafią zmienić nasz sposób myślenia i zachowania. W skrócie, w chwilach wątpliwości i zboczenia na złą ścieżkę, lubię myśleć, że czasami to jest poza moją kontrolą (chociaż wiem, że nie powinno) i kierują mną jelitowe siły. Warto zgłębić temat, więc zamierzam się dowiedzieć jak owe mikoorganizmy można przekabacić na swoją stronę, aby nie robiły mi dywersji 😉A Twoje słabsze dni, tylko uwiarygadniają to, że to prawdziwa zmiana. Bo pokazujesz, że te momenty na bank przyjdą i tylko trzeba wrócić na dobre tory, co też powtarzasz i tym samym dajesz kolejne wskazówki. 💢 A Cyprian próbujący dopasować się do Twojej wizji trzymania się za ręce naprzeciwko domu, wyglądał niesamowicie ludzko, rozczulił mnie tym. To, że tego nie zrozumiał i nieporadnie próbował się dopasować do oczekiwań, jest dla mnie osobiście oznaką bycia prawdziwym facetem, w dobrym tego słowa znaczeniu. Nie ulega, ale wspiera. Taki czuły barbarzyńca, który nawet w przebraniu warzywka zachowuje twarz😜

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

bardzo kochany i pomocny komentarz, dziękuję!

@andzelikaandzelika6223 2 ай бұрын

Dziękuję za film na chwilę relaksu, obejrzałam 2 razy 😊🥰 cudnie wyglądasz w tych włosach, bardzo kobieco

@user-dz9ts6mf8t 2 ай бұрын

super wyglądasz! widać ogromną różnicę nie tylko w wyglądzie, ale i nastawieniu🤍 szczęśliwa i pozytywna

@natalka7695 2 ай бұрын

Cały tydzień czekam na twój vlog. Szkoda, że pojawia się tylko raz, bo oglądałabym zdecydowanie częściej! 💗💖

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

ciężki mi się wyrobić inaczej, a może dodam np w środy jakiś łatwiejszy format typu: "co jem w ciągu dnia?" :)

@ka_ja 2 ай бұрын

@@ZuzannaBoruckaTo jest myśl😃 Jestem za🤩

@klaudiapiosik4482 2 ай бұрын

Też chętnie oglądam, teraz nawet specjalnie zostawiłam sobie na piątek żeby nie czekać tak długo do następnego odcinka😂 @@ZuzannaBorucka

@Natalia-k2106 2 ай бұрын

A ja chciałbym Ci napisać, że bardzo fajnie wyglądasz w ostatnim czasie☺️ Bije od ciebie tyle energii😀 nie martw się kaloriami, jakoś to będzie. Zrobiłaś już bardzo dużo pracy. Sama bym chciała mieć tyle motywacji i kontroli nad posiłkami☺️❤️

@werakosa 2 ай бұрын

jesteś bardzo silna Zuza!!🫶🫶

$@ewafrackowiak11$

@ewafrackowiak11 2 ай бұрын

Zuziu uwielbiam Cie! ❤ Jestes po prostu prawdziwa! A ten tekst o winogronach " bezpestkowych " i loterii mne bardzo robawil😂😂

@nataliadudzinska7568 2 ай бұрын

Uwielbiam oglądać te vlogi podczas mycia naczyń! 😊

@Nocturnalweirdo 2 ай бұрын

Mialam to samo w halloween jak ktos to mowi ze „to tylko jeden dzien” to jakos tak brzmi nic takiego a w swojej glowie czlowiek sobie cale zycie i sylwetke zepsuł paroma słodyczami - nie poddawaj sie trzymam kciuki, twoje filmy są bardzo inspirujace i ogromny plus za szczerosc i naturalnosc ❤

@Marcel_Kliszewski 2 ай бұрын

Zuziu, fajny był ten odcinek. Miło mi się go oglądało. Fajny ekspres kupiliście sobie. Ja właśnie kiedyś może kupię sobie taki w podobnym stylu, bo również lubię różne rodzaje kaw pić z mlekiem. To jest fajna opcja w takim urządzeniu. Śmieszne stroje mieliście podczas Halloween. Szkoda, że miałaś jednak ciężki tydzień. Czasami niestety tak jest. Mam nadzieję, że kolejny Twój tydzień, będzie o wiele lepszy od tego. Fajnie, że wstawiasz listę składników do danego dania, które robisz. Cieszę się, że macie już pomalowany taras i zrobioną tą łazienkę. Ładnie wygląda po remoncie. Super, że dostałaś od Twojej obserwatorki taką kulę. Pozdrawiam kochana i życzę miłego długiego weekendu. 😃❤

@savageaneta1287 2 ай бұрын

Jesteś super, keep going 🌸💫😘

@wixon8929 2 ай бұрын

Co do ekspresu, to pamiętajcie żeby codziennie czyścić:) a najlepiej to minimum raz w tygodniu cały ekspres czyścić, w sensie każdy zakamarek, młynek itp bo tam spada zmielona kawa, robi się wilgoć od zaparzania tej kawy i często gęsto ludzie zapominają czyścić tamte miejsca a tam się robi okropna pleśń, ekspres po prostu się niszczy… a do tego pojemnika gdzie wpadają „ciasteczka” to żeby nie było pleśni warto wsypać do suchego pudełka - sól, wtedy nie będzie problemu z pleśnią 😊

@DontLikeCornflakes 2 ай бұрын

Ale fajny vlożek❤

@Moooncia 2 ай бұрын

Boże,Zuziu,jak ja Cie rozumiem...Jestem już niemal 50-letnią babą,a wciaż zmagam się z zaburzeniami odżywiania.Jak dobrze znam to uczucie poczucia winy po dniach z ,,zakazanym'' jedzeniem...Ale nie załamuj się,bo przecież jutro będzie nowy,lepszy dzien,a takie poczucie winy powoduje,żechcąc je zagłuszyć ,brniemy jeszcze bardziej w wiadomo co...Podziwiam Cie,trzymam kciuki i ściskam serdecznie,jak siostrę z podobnymi problemami.

@katarzynax7939 2 ай бұрын

Zdążają się te moment, gdzie po prostu może wystąpić brak oceny kalorii i patrząc na to jak super Ci idzie przez ten cały czas to naprawdę jest nadal dobrze. Bardzo chętnie zobaczę następnym razem ,,pokaz zakupów”, bo jestem ciekawa co kto kupuje i później się inspiruje, żeby może coś spróbować 😊

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

o faktycznie! przydałby się taki zbiór zakupów

@ausel7280 2 ай бұрын

Trzymam za Ciebie kciuki, za nas właściwie, bo też zaczęłam i poprawki wprowadzam po drodze. Miałam tak, że jak wchodziłam w „fit erę” to zaczynały się głodówki i obsesyjne fiksowanie na jedzeniu, ale teraz podchodzę zupełnie na luzie, uczę się co u mnie działa. Nazywałam tą dietę jajeczną, bo opierała się głównie na nich, ale teraz zaczęłam nazywać kawową, bo wróciłam do picia kawy mrożonej - raz dziennie po jedynym dużym posiłku, bo moje serce więcej nie wytrzymuje. Działa za to cuda na metabolizm i zauważyłam, że dużo komentatorów, którzy oceniają diety otyłych na yt ją pije i dzięki temu są szczupli. Tylko wiadomo, że nie można przesadzić z dodatkami. Na szczęście odzwyczaiłam się od cukru i dodaję tylko trochę syropu waniliowego i zalewam zimnym mlekiem ryżowym, które samo w sobie jest słodkawe. Z ćwiczeniami gorzej, ale też muszę się za nie wziąć, bo chociaż moje BMI jest w dolnej normie i mam do zrzucenia tylko parę kilo to i tak czuję się jak jedna wielka chodząca galareta 😅

@Karko013 2 ай бұрын

Galaretki, budynie i kisiele bez cukru są w Dino, polecam 😊

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

o dzięki za podpowiedź! odwiedzę : )

@Kari.306 2 ай бұрын

Na maseczki do włosów polecam Ci ręcznik z action. Posiadam i chwalę sobie. 🧖‍♀️ Jak coś to skarpetki z frotte na maski do stóp też polecam, również tam je znajdziesz 🙂

@k1a6 2 ай бұрын

Wzięliście najlepszy ekspres do kawy ❤️. Dostałam go na urodziny 30 od mojego narzeczonego. Kawy wychodzą przepyszne. Na początku robiłam cappucino; café latte na zimno. Czaderskie jest to, że masz jeden pojemnik do spieniania na ciepło a drugi na zimno. Teraz już mi się nie chce wyciągać tego drugiego, więc wlewam zimne mleko do kostek lodu i dolewam espresso podwójne 😂. A jak chce słodką kawę, to kostki wrzucam do szklanki, a do shakera mleko i mniejszą porcję białka to „szejkuje” i robi się gęste mleko. Zalewam lód i dodaje espresso 😂.

@monikaszlendak847 2 ай бұрын

Zuzia zaczynam redukcję :) w sumie już od kilku dni i jestem dumna że zaczęłam :) dzisiaj przy śniadaniu jedząc tosta pełnoziarnistego z jajkiem i warzywami tak zastanawiałam się dlaczego ja wybierałam inne rzeczy np.paczki czy drożdżówki jak to moje dzisiejsze śniadanie lepsze.

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

Super nastawienie 🥹🥹 trzymam kciuki 💪🏻

@magdalenagroszewska3302 2 ай бұрын

❤❤❤

@ka_ja 2 ай бұрын

Fajnie byłoby być zawsze zmotywowanym, ale to niemożliwe. Ważne jest bycie konsekwentnym, a Ty jesteś Zuziu. Dzień czy dwa odstępstwa to nic złego kochana. 😊 Choć rozumiem, że to dla Ciebie może być ciężkie. Trzymaj się, nie daj się, świetnie Ci idzie❤❤❤

@Martyna-o2e 2 ай бұрын

Borze jakie Ty masz śliczne oczy 😊❤

@elwiraoszczyna7289 2 ай бұрын

Food liczy za Ciebie kalorie fajna aapka pozdrawiam ❤️

@magdalenasmykowska8291 2 ай бұрын

w Dino są galaretki bez cukru ale ostatnio robię na galaretkę z żelatyny wody i soku do soda steamera;)

@martkaaa7322 2 ай бұрын

❤

@LidkaKAA 2 ай бұрын

Nie wiem jak dużo masz ogólnie aktywności i jak dużo tuptasz w ciagu dnia, ale jeśli zwiększysz aktywność, to możesz pozostać przy tej kaloryczności i waga będzie maleć. Tylko najlepiej robić to, co naprawdę lubisz, żeby utrzymać to na stale, a nie na czas redukcji. Mi osobiście pomogły stale zajęcia zorganizowane. Taniec, pole dance, ale to może być wszystko. Masz stałą grupę z którą ćwiczysz, ona Cie motywuje, stały ruch też wlatuje. Osobiście polecam, na mnie zadziałało. Pozdrawiam i powodzenia!

@soyannnn 2 ай бұрын

To jeszcze pizza z kalafiora się poleca ❤

@joannaryczek1291 2 ай бұрын

Uśmiecham sie do Ciebie Dziewczyno😊. .buziaki od 50

@grinda3578 2 ай бұрын

Ja nakładam te czepki na talerze z jedzeniem jak nie mam wolnego opakowania 🤗

@KaloszkiNaFjordzie 2 ай бұрын

hej Zuzanno- nigdy nie komentuje, ale muszę bo się uduszę! chciałam Ci tylko powiedzieć, że świetnie Ci idzie. i pomysl już ile udało ci się osiągnąć. może to że zachowujesz zdrowy rozsądek właśnie i zakładasz cele długo falowe uchroni cie od faktu jojo i powrotu do tych nie koniecznie dobrych nawyków. Nas widzów nigdy nie zawiedziesz, najgorzej zawieść samą siebie i to nich będzie dla ciebie motywacją i Kaziu. On potrzebuje mamy zdrowej pełnej energii która go wychowa i pokaże dobre wzorce. dobre wzorce to też takie bez wyrzutów sumienia. ok zjexbalam ostatnie trzy dni ale potaplałam się już błocku teraz wstaje otrzepie się i idę dalej. z przeszłością idzie się rozliczyć ale może nie trzeba się chłostać tylko przyjąć ok było minęło teraz jest inaczej, uśmiech na twarzy i do przodu bo dziś jesteś taka Zuzą jaką chcesz, Idzie ci super, motywujesz się kursami, ruszasz się, znajdź co lubisz, nie zmuszaj się. polecam spacer nawet dwa razy dziennie może i trzy jak wyjdziesz na 5 minut to nagle z 5 minut robi się dziesięć a jutro i 20. Kazia odporność ci za to podziękuję bo Kazia można wzias ze sobą. zmiana temperatury z dworu do domu z domu na dwór działa cuda a otoczenie zieleni uspokaja i daje czas do namysłu. Jestes bardzo ciepła fajna osoba dla innych bądź tez taka dla samej siebie jaka jesteś dla innych i przytul się czasami :) przepraszam za błędy ale pisze z gipsem na reku . pozdrawiam

@martawojnarowicz9614 2 ай бұрын

O matko, za 2500 kcal to bym życie sobie ułożyła :D Albo 2 dni przeżyła - zazdroszczę. Muszę się duuużo poruszać, żeby jeść jak normalny człowiek, ale cóż, taki urok niskich osób. Ja już jem intuicyjnie, ale rozumiem twoje rozterki. Polecam właśnie dużo ruchu, wtedy jest niesamowity komfort psychiczny że można jeść :) Vlog jak zwykle przyjemny i spokojny.

@basiulka1984 2 ай бұрын

Mam taki sam ekspres 😊 od 6 miesięcy

@tojadybka 2 ай бұрын

jak ci się sprawdza dni osmo pocket?? 😊😊

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

kocham ten sprzęt i nawet dźwięk jest okej : )

@laura_aleksandra 2 ай бұрын

Czym nagrywasz?❤

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

dji osmo pocket

@Aniuusia 2 ай бұрын

Zuziu skąd ta piżamka różowa w niebieskie nadruki jedzonka? ❤

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

Chyba Pepco ale dawno temu kupiona

@wikusia2025 2 ай бұрын

Zuza, zrobisz serie z InZoi?

@joannaryczek1291 2 ай бұрын

Dlaczego w datowniku masz Zuziu październik, (początkowe dni), a był halołin?

@julia.morawska 2 ай бұрын

Zuzia, potrzebuję się dowiedzieć skąd ta szara kanapa u Kazia?

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

beliani

@LucjaSzaniawska 2 ай бұрын

Kawa nie wypłukuje magnezu, to mit :)

@Cerrolek 2 ай бұрын

A mój ppm aktualnie 1347kcal i żeby schudnąć cokolwiek to masakra :( cpm ustawiono mi na 1600/1700kcal :(

@hiyall8335 2 ай бұрын

jeśli dasz radę, to zwiększ aktywność fizyczną, wtedy wszystko też pójdzie w górę!

@Cerrolek 2 ай бұрын

@hiyall8335 kroki 15-20tys dziennie plus praca fizyczna w sklepie to wystarczy czy trzeba dodatkowo siłownie?

@hiyall8335 2 ай бұрын

@ ile masz wzrostu? może bezpośrednio, ale przy takiej aktywności fizycznej to naprawdę zaskakujący cpm

@Cerrolek 2 ай бұрын

@@hiyall8335 154cm waga 68-70

@dominika561 2 ай бұрын

Na jakiej stronie liczysz swój CPM?

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

np. tutaj: dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm

@Emilia-tz2wz 2 ай бұрын

Dodaj sobie jakiś sport który lubisz i będziesz mieć większe zapotrzebowanie. Rower, basen cokolwiek

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

tak, tak - zapomniałam o tym wspomnieć : ) uratowałby mnie ruch! motywuję się, najbardziej lubię rower i po prostu spacery, chcę wprowadzić rolki

@Campernikislask 2 ай бұрын

Czy kamera jest wodoodporna? Jak opinia na temat urządzenia ?

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

nie jest : ) urządzenie kocham - testuję dji osmo od 2 mc jakoś i jest niezastąpiony

@Seirawwk 2 ай бұрын

A tak z ciekawości, odliczasz też sobie kawę z mlekiem do kalorii? Mlekiem łatwo przesadzić z kaloriami niestety 😢

@realkam01 2 ай бұрын

Bez przesady 😮100ml 40 kalc , max 80 kalori w ciągu dnia

@ZuzannaBorucka 2 ай бұрын

czasami zapominam, bo to mało kcal - tak samo warzywa, przyprawy itd.