TESTO MATTIA CADINU NELLA PANCA PIANA - Quanto è Forte?

[@DomingoPoliandri]

Super like per vedere subito il prossimo video sullo squat e ringraziate Mitch Ferniani per aver sostituito Marco PT egregiamente!

[@cristianopierro2188]

Nessuno può sostituire pienamente Marco Pt

[@morenoblue]

Nessuno mai sostituirà Marco pt 😂

[@djangorev8131]

Egregiamente il cazzo

[@paolomarchesini76]

Per me Mitch Ferniani veramente ottimo e teoricamente un mostro

[@fostersi3193]

La iena di you tube 🤣🤣🤣

[@mattiacadinu]

Se questo video arriva a 100k riprendo a fare i fondamentali e preparo una gara di pl con Domingo 👀

[@georgesmith4443]

Ti prego❤

[@JohnnyBlaze616]

Goppai lo hai scritto e io ti prendo in parola eh :D

[@bra040]

Mattia, ho appena fatto Screenshot al tuo commento. Ora non si torna indietro

[@thelordofpump]

100k views o like?😂

[@mattiacadinu]

@@bra040aiuto😂❤

[@filipporepetti515]

Bellissimo contenuto, gran bel personaggio cadinu. Mitch è di una pesantezza disarmante...

[@Killer-rb7pv]

Mamma mia vero

[@cicciogamer5396]

Zio pera domingo non riportare mai piu sto mitch sul canale,che rompipalle è,mi verrebbe voglia di rompere il telfono

[@mauropala5850]

Io non sono riuscito ad andare oltre i 10 minuti di video infatti

[@GiangoPT]

Più che altro dice cagate, fosse solo per l' antipatia farei buon viso a cattivo gioco.

[@Ratto_25]

Si concordo appieno poi soprattutto che si mette a parlare di Maggior coinvolgimento muscolare (+ ipertrofico) quando ha il petto più piatto di una sogliola😅

[@kaler242]

A differenza di certi commenti, a me invece la presenza di Mitch mi è piaciuta. È vero ha un modo di fare un po’ tecnico rispetto a Domingo che spiega ma in maniera semplice, però non mi è pesato assolutamente.

[@GiangoPT]

Il problema è che dice minchiate e rischia di far spaccare le persone a casa con questi consigli del piffero.

[@alessio-5795]

Grazie per il commento. Condivido in pieno. Aggiungo anche che dimostra l’intelligenza mediatica di DP nell’aggiungere contenuti e spunti non necessariamente in linea con il suo pensiero.

[@filipposalustri4614]

Anche a me

[@giovannicosacco7515]

Ma per favore, fa sempre il superiore e saputello. Aveva la possibilità di mettersi a spancare con Domingo e Mattia invece non ha fatto altro che correggere col sorrisino stampato.

[@alessio-5795]

@@giovannicosacco7515 Fa parte dello "show" 😉 però i contributi c'erano.

[@MrViso79]

Quello che salta subito all occhio di Mattia è la sua grande umiltà,al contrario di molti altri,suoi coetanei..........

[@imbetterthanyou.7148]

Oltre che il Botox alle labbra e le sopracciglia fatte

[@Gigi-kd9ns]

​@@imbetterthanyou.7148no vabbè questa è incredibile🤣. Ci sono i video da ragazzino in cui era identico di faccia. Mo oltre a dopato dovrebbe essere pure rifatto🤣🤣🤣🤣

[@Davethefreebooter]

@@imbetterthanyou.7148ma che cazz c’entra

[@Ricky-mg3nk]

……………………………………………………………………………………………………..

[@mattiacadinu]

@@imbetterthanyou.7148nessun botox, la genetica sarda mi ha dato anche delle belle labbra. Per le sopracciglia si, siamo nel 2023 e gli uomini si prendono cura anche delle sopracciglia 😱😱

[@piococco9080]

Il problema con quello che dice Mitch è che se lasci le scapole libere di abdursi durante la spinta(al di là dei fastidi muscolari e tendinei che ne possono derivare alla lunga) ti ritroverai alla seconda ripetizione fuori dalla posizione ottimale e dovrai riguadagnare l’adduzione di partenza il che con un 70% o più in mano diventa un casino. Se voglio ottenere una massima contrazione locale del pettorale faccio delle croci ai cavi piuttosto che imputtanare la panca il cui obiettivo è un altro, sia che ci si alleni per l’ipertrofia o che ci si alleni in qualità di powerlifter. Detto questo si possono avere opinioni contrastanti senza insultare o denigrare nessuno, trovo che il 90% dei commenti contro mitch siano da zitelle acide in menopausa.

[@discoduca369]

7:41 alla citazione dell' 'uomo vesuviano' ci sarebbe dovuto essere Marco pt per una sferzata sarcastica delle sue..

[@andreagallauco781]

be cmq è chiaro che domingo fa questi strafalcioni apposta ....come marco pt che parla come un dizionario zanichelli .....sono due impostazioni fatte a tavolino

[@protofollocoglio]

Povero Cadinu 😂❤ È la stessa difficoltà di quando un padre e il suo migliore amico ti osservano montare qualcosa 😧🥵

[@mattiacadinu]

HAHAHAH paragone perfetto

[@MrLuke9998]

A me Mitch sta simpatico invece poi si vede che comunque ha tanta passione per quello che fà

[@bra040]

Il rosso peggio dell amico che a risiko ferma il gioco per leggere le regole.

[@simone8433]

Bellissimo video, Mattia è molto umile e si vede che nonostante lo stress e il leggero imbarazzo di fronte a un guru come Domingo, ha tanta voglia di imparare e tanta genetica a suo favore, molto simpatico e disponibile anche Mitch 👍 La cosa top 🔝 è che Domingo sta portando la scienza del PL nella community del fitness, e non mi sembra poca cosa , anzi ...

[@trainzt1476]

Ma l’altro che spiegava la panca ha il super potere di farmi mettere muto senza volerlo. Fastidioso come 5 zanzare in camera in una notte estiva quando il giorno dopo ti devi svegliare presto.

[@yoloiltotese]

Mattia e Domi la coppia che scoppia, Mitch in questo video ci voleva, anche se “rompeva i coglioni” a Domi, era palese che i due fossero ironici e stessero facendo content. Mi piacerebbe rivederli tutti e 3🧨

[@emanuelemoronifitness]

Grazie Domingo, i tuoi contenuti tecnici sono sempre molto utili e efficaci, prendero spunto dai tuoi contenuti come wuesto per portare video come i tuoi sul mio canale KZbin, grazie tante!!

[@riccadalfonso]

Mitch perdila tu per noi la retrazione quando stai finendo la spinta, che noi vorremmo continuare a fare panca ancora per qualche anno. Chi vuole capire capisca..

[@yogutv997]

Ma poi con 100kg e passa ce lo voglio vedere a rimanere stabile sulla panca. Che ciarlatano

[@GiangoPT]

Ma voi state ancora a sentire questo deficiente? Dovrebbero denunciarlo perché divulgare certe porcate rischia di causare parecchi infortuni in gente inesperta. Questo genere di menate vanno benissimo in un pec deck da posizione orizzontale, lavorando a 15 reps e coi pesi della chicco

[@PowerPeppePower]

Oltretutto a reimpostare le scapole e la spalla dopo che l'ha persa volutamente per fare uno"squeeze" di 2cm . Stiamo sempre lì se usi carichi della Chicco puoi fare quel che vuoi quando inizi a spingere le chiacchiere stanno a 0 e se non sei tecnicamente perfetto e rigoroso ecco che diventa tutto un problema .

[@knf_]

Domingo e Mitch sono incompatibili come gli inglesi e gli scozzesi Ps. È da ammirare la pazienza e il controllo del buon Ferniani anche se troppo prolisso gli si vuole bene 😂

[@GiangoPT]

Ma quale pazienza? Dice eresie e rischia che gli inetti che lo ascoltano si disfino le spalle. Dà consigli tecnici perfetti per altri esercizi, non per gesti tecnici complessi come la panca piana.

[@feafea4463]

22:49 "questo signore qui" CRISTIAN CABRIOLU coach della società Powerlifting Cagliari. Consiglio di vedere i video tutorial in cui è presente nel canale di Mitch Ferniani: "La panca piana secondo Cristian Cabriolu" , "Panca piana: programmare al meglio la tua alzata" e "Padroneggia la tua panca piana: varianti per la programmazione".

[@MatteoSchiavonShorts]

Raga che dite invitiamo Domingo alla prossima festa in discoteca di gymtok?😂

[@nickilcattivo]

Ma detonati

[@yeah_5016]

Si così può sfotterti sulle Croci per far crescere il petto

[@garofalodiego4452]

andate in miniera che non fate un cazzo dalla mattina alla sera

[@garofalodiego4452]

andate in miniera che non fate un cazzo@@nickilcattivo

[@__eleuname__6087]

senza di te dai

[@richardbedoya5602]

Stavo aggiornando l'home Page di KZbin da 3 minuti

[@giuseppemarchese3776]

Per i prossimi video, cerca di coinvolgere maggiormente anche Mattia

[@marcogym3967]

Grande sempre divertenti e nello stesso tempo si impara molto💪

[@marcopoiatti2661]

Che belli questi video, mix di ironia, intrattenimento ed informazione

[@luigisiliprandi2925]

In questo video Cadinu si è “umanizzato” e lo trovo molto umile,nella parte di chi sta a imparare. Ma forse era così anche prima sotto un atteggiamento spavaldo. Io a 20 anni facevo 135 di panca e mi rendo conto adesso che non erano pochi perché non si usavano integratori, allenamenti tecnici e men che meno bombe, solo tanta fatica e ore in palestra. Quindi Mattia se vuoi aumentare il tuo record in panca, con Domingo hai la fortuna di partire da dove io mi sono fermato. Parlo del 1970.

[@mattiacadinu]

Capisco che dai social spesso posso dare un’impressione diversa ma non penso (oltre che in qualche post ironico😂) di aver mai fatto l’arrogante 💪🏻

[@edoardogdt2430]

Comunque con la ferniana way credo che mi uscirebbe una spalla dopo la terza serie ma ok

[@GiangoPT]

😂 giusta osservazione.

[@giuseppelucido5780]

OTTIMO VIDEO DOOM...💪👌

[@dansim747]

Ah okey,altro contenuto gratis su come imparare la panca! Grazie domi❤❤❤

[@federico3921]

Ormai so fare la panca perfettamente senza averla mai fatta

[@GiangoPT]

​@@federico3921😂😂😂😂

[@dansim747]

@@federico3921 Haahhahaha

[@lumanmarquez]

Mitico come sempre dom Non conoscevo il pt di cadinu , simpatico

[@DomingoPoliandri]

Non è il suo pt

[@calisthenos8364]

Ti prego, porta Ferniani in Aif a parlare di queste cose, magari nel giorno un cui Gruzza è incazzato! 😂

[@kiing2313]

Così magari gruzza si da una svegliata e si aggiorna un po’

[@giovannicrescenzi9091]

Ricarica il video tagliando le parti in cui il rosso parla

[@gianmarcoguizzardi8994]

Gran video!

[@filipposalustri4614]

Comunque a me la presenza di mich non è stata assolutamente disturbante, è sempre interessante sentire una persona informata nel proprio settore, anche se magari con qualche idea non condivisa, in più mi risulta anche una persona piacevole

[@Alessandronobody]

Simpatico questo GioPizzi sardo, bel video

[@fightworld0]

Grande Domingo, ti ho sempre odiato, pero finalmente hai mostrato il tuo vero carattere, diciao che mi hai trollato per anni

[@ossamakhayi6250]

il video più aspettato del 2023

[@AstronautaSottomarino]

Fare stress.. cioè Domingo che fa un video. ahhahaha ho apprezzato la presenza di Mitch nel video

[@chadmaxius3460]

Ferniani che ha la prestanza fisica di una -52 che prova a spiegare a un ex panchista come si fa la panca. Adoro

[@enricocarrasso4497]

Mica tanto ex

[@tommasobertoli4020]

Scusami ma una persona deve avere il fisico di Arnold per poter dire la sua opinione ??? 😂😂😂 Dove siamo nella giungla ????😂😂😂

[@nick1977nb]

​@@tommasobertoli4020penso di sì. Visto che ogni discorso tira in mezzo ai culturisti i quali non hanno alcun bisogno né di panca piana né di carichi sproporzionati a meno che' non sia un doped.

[@GiangoPT]

​@@tommasobertoli4020dice minchiate il problema è quello 😢

[@tommasobertoli4020]

​@@GiangoPTsu che base tu dici che sono cavolate ??? Mi risulta che per il suo peso e la sua conformazione sia abbastanza forte oltre che competente. Quindi credo possa dire la sua

[@Riccardo_caccia03]

"Non ha negato di aver staccato i farmaci"😂😂

[@bra040]

In realtà nemmeno ha colto al momento

[@tommasocaratti5007]

Non ci fosse l’altro tipo che fa il fenomeno sarebbe un gran bel video.

[@nicomarchi6166]

Ma perché sto toporagno di mitch c’è nel video

[@JohnnyBlaze616]

Bel lavoro, è bello vedere come vi confrontate e vi punzecchiate, ogni volta che vi scocciate a vicenda rido con voi ;) ahahah

[@paolovizziello700]

Io ho apprezzato gli interventi di Mitch. Sono allievo di Domingo da 2 anni e mi ritengo un principiante ma ascoltare gli interventi di Mitch mi da anche modo di farmi un’idea chiara e di portare a casa dei concetti che posso provare ad applicare durante gli allenamenti adattandoli alla mia tecnica. Non giudico se è pignolo o fastidioso ma mi porto a casa i concetti espressi assieme a quelli di Domingo. 😊Buona panca a tutti

[@davidebarletta6811]

Mitch secondo me è davvero un grande, super preparato, sta bene fisicamente ma non ha una genetica pazzesca, quindi tanti non tengono in considerazione quello che dice.Cmq secondo me ,visto che siamo tutti diversi, se l obbiettivo è ipertrofia muscolare, negli anni bisogna cercare di capire cosa ti fa migliorare di più senza avere infortuni, non è facile capirlo e bisogna tenere la mente aperta.Domingo ha una bella genetica, per essere natural è grosso non ci sono cazzi, chi dice il contrario è fuori di testa(anche se per i miei canoni è troppo basso) ma non capisce che quello che funziona per lui non funziona per tutti. Come struttura il ragazzino mi ricorda marco guerretta,un ex powerlifter che per alcune alzate era davvero portato,domingo lo conosce sicuro, clavicola non particolarmente larga, braccia sviluppate, solo che marco aveva quadricipiti più grossi e polpacci più grossi cmq sopra sono molto simili. mattia se non usa filtri, e se non è in pump con le luci giuste, ha un gran bel fisico muscoloso, ma tutto nella norma. La gente si fa troppo influenzare dalle foto.

[@francescoconte7691]

Una persona più secca di voi che spiega come fare un esercizio è come megan fox che fa insegnamenti di recitazione a robert de niro

[@checcosuccesso6439]

Cosa c entra ? Alza buoni pesi anche lui...

[@potumnn]

2:23 il bro ha fatto seriamente lo speedrun di tutorial di panca😭

[@stefanomarescotti296]

Il ragazzo con la barba tra le tante ha detto 3 verità. La prima quando ti ha cazziato sul primo dei 3 fermi. La seconda che se spanchi più largo stiri meglio il pettorale e infine sulla decontrazione in eccentrica. Complimenti a lui e anche al ragazzo

[@francescoparmitani6359]

non ho ben capito la prima cazziata

[@giovannicosacco7515]

Bel video, Mitch non mi è piaciuto, mi ha dato l’impressione di essere un po’ arrogante.. questo suo senso di superiorità intellettuale pensavo fosse costruito per il video, ma vedendo che non si è mai messo a fare panca deduco che non volesse mettersi in gioco e che volesse fare il superiore.. Mi sembra il solito intellettualoide che rimane secco dopo anni e anni di allenamento dando la colpa alla genetica e alle inserzioni. Mattia l’ho visto umile e forte. Domingo il solito che si fa scivolare tutto addosso con un carattere irresistibile e genuino. Un po mi spiace per Mitch perché si vede che pensava di fare il figo e invece ha perso un’altra occasione per essere umile. Non basta avere il sorriso per non fare la figura del saputello. Grazie mille

[@rp5592]

Mamma mia insopportabile….

[@rp5592]

Non penso che faceva apposta

[@certochesi4060]

Ma c’è gente che si fa seguire da sto tipo?!?

[@giovannicosacco7515]

@@certochesi4060 quando fai il saputello con la parlantina trovi sempre qualcuno che si fa convincere. Ti consiglio il suo tutorial spazzatura sulla military, imbarazzante…..

[@dandysentu]

È mancato Marco PT in questo video❤

[@agne55]

Simpatici e competenti! 😊

[@davidexl6328]

Il discorso di "sganciare" le scapole al momento della chiusura, secondo me va a creare un maggiore stress nell'esecuzione e anche il dover concentrarsi nel dover riassettarsi poi nella chiusura delle scapole. In fase di esecuzione meglio mantenere una posizione stabile e concentrarsi esclusivamente sul peso e range of movement

[@georgesmith4443]

Ma chi scrive “non è così forte” si ricorda che non ha mai fatto powerlifting? In più dice essere in cut e non aver fatto più panca. 130kg con margine non sono pochi

[@riccardotomasini7088]

Personalmente oggi ho visto in palestra un ragazzo che si è strappato il pettorale facendo panca e perdendo le scapole in spinta. Quindi direi che la ragione sta dalla parte di chi non si infortuna ahaha😅

[@GiangoPT]

Il problema sorge quando a dare questo genere di consigli non è l' amico pirla del bar ma un influencer, atleta e laureato in scienze motorie.

[@giacomocontaldi]

Il movimento della panca piana è un gesto CODIFICATO. La costante adduzione e depressione delle scapole permette la corretta esecuzione dell'esercizio ed è il miglior modo per preservare muscoli, tendini e legamenti. Per contrarre il pettorale (ma anche per allungarlo, se è per questo) al meglio, esistono altri esercizi, come le spinte coi manubri, chest press e qualunque tipo di croce ai cavi. Lo scopo della panca non è il massimo e allungamento e la massima contrazione del pettorale, altrimenti si opterebbe per altri esercizi che ci permettono di avere più mobilità. Lo scopo della panca è quello di acquisire un corretto schema motorio per eseguire un gesto codificato, un fondamentale che possa servire come transfer su altri esercizi complementari. Quello che dice Mitch semplicemente non ha senso. Ci sono altri esercizi più ottimali per la massima contrazione del pettorale, la panca serve ad altro.

[@GiangoPT]

Porco giuda se non fossi etero ti darei un bacio. Bravo.

[@kiing2313]

Sei consapevole che ciò che hai detto non ha assolutamente senso? Cioè proprio non ha senso a livello di significato del testo

[@filippof2214]

Caro Mitch, Il “modello” anatomico non rappresenta una realtà anatomica assoluta, ma un “modello” necessario a studiare la “teoria”. Nella pratica ognuno é diverso.

[@Cristiancali90]

Quindi secondo ferniani tocca giocare con le scapole con 130/150 kg sul bilanciere??? Ma perché bisogna sentire ste cose??? Si spinge in sicurezza ragazzi…SEMPRE. Quello che dice ferniani può essere funzionale ad alte reps (poco carico) ma a quel punto ha poco significato fare la panca piana. Sarebbe come fare le alzate laterali con i 40 kg… ovvero senza senso.

[@GiangoPT]

Giusto.

[@giuseppelucido5780]

ADESSO VOGLIAMO LO SQUAT E LO STACCO...💪👌

[@Micipunkt]

Il mio like lo metterò quando ci sarà Marco PT

[@mirkom.6777]

Cosa manca a questo video? Lo sguardo assassino di Marco quando fai gli strafalcioni 😂. Bravo Mitch ma troppo tecnico e soprattutto troppo garbato 😂

[@andrearusso8887]

Già nella prima serie di riscaldamento/prova aveva una mano con l’indice sugli 81 cm mentre nell’altra era sugli 81 cm con il dito medio.

[@peachdre]

Madò Domingo ma un accento per sbaglio riesci a chiapparlo? 😂 bel video ❤

[@peppesgabello]

Contrazione più favorevole perdendo l'assetto scapolare e scaricando tutto a carico dell'articolazione della spalla interessante quasi quanto oggettivamente sbagliato. Se vuoi un movimento convergente fai una chest press o i cavi dove puoi tranquillamente chiuderti con le spalle senza avere ripercussioni perché i vettori di forza non sono perpendicolari alla spalla quindi c'è comunque tensione sul petto e non hai niente a carico delle spalle. Ottimo consiglio per farsi male le spalle, o almeno, per non migliorare mai con i carichi e fare un movimento sub ottimale per cercare 5° di ROM in più in un esercizio che di base già non è convergente e che almeno potresti sfruttarlo per caricare. PS la presa larga aumenta la partecipazione a carico del pettorale diminuendo quella dei tricipiti, a livello di ipertrofia magare ha senso stringere leggermente la presa ma esclusivamente perché hai più stretch del pettorale. Troppo focus su cose inutili, la panca va fatta in un certo modo e se quel certo modo non ti va bene puoi sopperire allo stretch/convergenza/accorciamento ecc facendo centinaia di altri esercizi come chest press, croci, manubri ecc

[@Tbc951]

marco pt dove sei?

[@eziodipaola8676]

8:06 il tricipite di Domingo è super carnoso..proprio come diceva Nocerino! Ps:non sapevo che Herry Potter era istruttore di panca piana 😂😂😂😂

[@SithSnake91]

Bel duo.

[@giovannicrescenzi9091]

Video stupendo se non fosse per quel rosso

[@manubonfy]

Senza mitch sarebbe stato troppo anonimo il video. Secondo me hai fatto bene ad inserire uno che ti contraddice

[@leo_diano]

Nonostante Mitch il video è carino e piacevole

[@baast44]

no comunque sul fatto della panca ha assolutamente ragione domingo mi dispiace per il rosso

[@thebunker_buster]

Marco pt insostituibile ❤

[@alessionasto1763]

Incredibile come questo ragazzo soffre di manie di protagonismo, parla di fisiologicità, anatomia manco fosse Ludovico lemme, a pagliaccio un foglio di carta in scienze motorie (come ce l ho io) non serve a nu cazz

[@Filippo.69]

Ludovico Lemme che se non si fosse dopato e non fosse andato in UK gli unici che lo avrebbero seguito sarebbero stati i suoi genitori

[@michelpau3392]

Bella ragazzi❤

[@giocol3477]

TRIO spaziale! Per chiudere il tutto manca solo Marco PT

[@thegian8644]

Partiamo dalla funzione principale del gran pettorale cioè l'adduzione dell'omero, tanto per intenderci avvicinare il braccio alla linea mediana (quella che divide in 2 il nostro corpo) N1. Le scapole non c'entrano nulla in questo movimento ed è vero che facendole slittare verso l'esterno il pettorale si accorcia maggiormente visto che il braccio si avvicina di più alla linea mediana. Ma questo lavoro è effettivamente a carico del gran pettorale. No, ma di tutti i muscoli abduttori delle scapole. Per non parlare dell'instabilità che crea mollare le scapole N2 nella panca stretta è vero che l'angolo si va a ridurre maggiormente in chiusura, ma si apre di meno in discesa. Quindi l'ipertrofia da cosa è data? Massimo allungamento, massima contrazione, Rom maggiore. Con la presa stretta inoltre i tricipiti lavorano di più andando a variare maggiormente l'angolo tra avambraccio e gomito. Inoltre secondo studi citati da Mitch le mezze rep da massimo allungamento a metà contrazione dovrebbero dare più ipertrofia. Mentre poi nel tuo video lui fa intendere che è la massima contrazione a dare la maggior ipertrofia. Sono tutte cose campate in aria. Meglio concentrarsi sul caricare pesante in sicurezza e spingere nel modo più efficace possibile.

[@kiing2313]

“Ma questo lavoro è effettivamente a carico del gran pettorale. No, ma di tutti i muscoli abduttori delle scapole” che intendi? Che gli abduttori partecipano alla spinta? Svolgono esclusivamente una funzione di stabilizzazione Non viene in alcun modo menzionato ne viene sott’inteso che la massima contrazione (che comunque in una panca piana con bilanciere non avviene a priori) dovrebbe dare più ipertrofia, ma viene inteso come un delta da aggiungere allo stimolo in allungamento

[@thegian8644]

@@kiing2313 Se allontani le scapole non utilizzi tali muscoli? Muovendo le scapole perdi pure la depressione inevitabilmente. Quindi perdi l'assetto probabilmente lavorererai di trapezio andandole ad elevare ecc..

[@kiing2313]

@@thegian8644 ma cosa c’entra? Mica li usi come mover, li usi come stabilizzatori

[@vitoscaletta8801]

circa il fatto di come si fa la panca piana...se c'è una persona di cui mi fido ciecamente è proprio Domingo...poi il buon Mitch in questo video è risultato simpatico come una chiamata in guerra....😄😄

[@alessandroplbb]

Comunque rispetto alla questione della panca con presa larga che allena meno il pettorale rispetto alla stretta non sono molto d'accordo. In realtà la panca è un esercizio nel quale la maggiore tensione meccanica si esprime nella fase di massimo allungamento mentre nella fase di accorciamento la tensione grava via via sempre meno, amche con maggior coinvolgimento dei tricipiti. Dunque essendo che la presa larga permette di avere un grado di allungamento maggiore rispetto alla stretta, di conseguenza la tensione meccanica generata sarà maggiore in quella larga.

[@crisandu8898]

Panca piana con bilanciere BISOGNA andare in iperadduzione... su altri esercizi come può essere una pec deck, in base all'esperienza e al controllo del soggetto si può valutare di andare a perdere in minima parte ladduzione per ottenere più contrazione in chiusura. È vero che lasciando andare le scapole aumenta la contrazione ma dipende da che movimento stai facendo, su una panca piana diventa pericoloso perdere adduzione. Per quando riguarda la presa ha ragiona lui, una presa più stretta diventa vantaggiosa... a livello di PL ci sta la presa larga di Domingo per ovviamente arrivare ad un massimale maggiore

[@alessandroabagnale5764]

10:41 finalmente qualcuno che lo dice..bravo❤😂

[@PieroFranchini]

Penso che per migliorare l’ipertrofia muscolare, piuttosto che aumentare la contrazione in fase concentrica, sarebbe preferibile aumentare il tempo sotto tensione evitando di andare in blocco articolare. Comunque ritengo che l’esecuzione migliore rimanga quella di Domingo perché risulta essere anche meno macchinosa rispetto a quella di Ferniani.

[@GiangoPT]

Giusta osservazione, ma questo genere di cose meglio farle in chest press, molto meno rischioso. 😉

[@cazzoculo]

Ma ignorando il fatto che perdere l'adduzione e la depressione scapolare ti fa perdere il feeling e stabilità, secondo me anche dal punto di vista ipertrofico non ha granché senso perché abducendo le scapole a fine concentrica passi subito al punto in cui la leva migliore la ha il deltoide frontale. Se voglio contrarre il muscolo in accorciamento faccio le croci ai cavi.

[@gabrieles2848]

Il TUT di per sé non provoca ipertrofia, quindi no, é irrilevante

[@dangen6341]

@@gabrieles2848 Ultimi studi provano a mostrare il contrario (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3285070/ - uno dei tanti). Soprattutto la fase negativa, se fatta in maniera controllata e quindi - di fatto - aumenta il TUT, porta a miglior risultati ipertrofici.

[@GiangoPT]

@@gabrieles2848 in realtà da ricerche recenti è uno dei fattori chiave per promuovere l' ipertrofia, se poi parliamo di forza o capacità di attivazione è un altro discorso.

[@BisioMerlindo]

Mi spezza lo sguardo di Mattia che sembra pensare: "Ma dove sono finito?"

[@stefanomarescotti296]

Domi quando è che correggerai la mia di panca e sarà un continuo evidenziare di errori? Ma ciò che mi incuriosisce sarà vedere il tuo stato d'animo correggendo giustamente e lo ripeto gli errori di un vecchietto a cui quasi sempre hai visto la targa😊

[@DomingoPoliandri]

Famo così se scendo in 83 e ti cancello il record di panca single lift facciamo il video

[@stefanomarescotti296]

Lo puoi fare. Però io l'ho fatto a 54 anni e da mezzo rotto in quella gara che ricordi certamente. Valevo almeno 10kg di più 🙂

[@luciannoluciano5307]

il problema di questi nuovi studenti di scienze motorie è che dopo aver aperto il compendio di anatomie di cento pagine vogliono a tutti costi dare una personale interpretazione della biomeccanica. In realtá è pura fantasia e presunzione. Quel ragazzo alto nel video ogni volta che parla mi si accappona la pelle...

[@mauriziogiacomelli74]

L'obbiettivo primario è non farsi male ma voi tra una botta di ego e un altra lo avete dimenticato. Io penso che la panca piana a livello funzionale non serve a niente.

[@Tish_Battosai97]

Cè una ragazzo nella mia palestra pratica power lifting, è anche lui un ragazzo sardo, lui è 100% drug free ci metto la mano sul fuoco , fá powerliftinf da più di un anno e ti assicuro che ha unagenetica paurosa , ê enorme e non è definito , io credo che se si mettesse a dieta ,darebbe una pista a cadini, quindi sscondo me questo ragazzo è natural

[@Edo_Naigel]

Lo voglio vedere con dei Kg a passare dalla depressione alla neutralità, ma soprattutto al contrario. Quando riparto in eccentrica a ri-settarmi. Ma come ha detto Dom, al di fuori della sensazione di squeeze, ho veramente un guadagno ipertrofico? Panca devo pensare a fare panca. Poi voglio squeeze o strech o altro...? Bene lo cerco con altri esercizi. Altrimenti ne basterebbe uno per tutto.

[@francescocarletti2859]

Una mia curiositá: mi pare di vederti più tirato nell’ultimo periodo (infatti paradossalmente sembri anche più grosso) da totale ignorante di questo campo, mi chiedevo: la perdita di peso influisce sulla forza o meglio sui tuoi massimali? Ciao Domingo, un saluto❤

[@DomingoPoliandri]

Si ho perso 7 kg e di forza persa percepita sugli schemi non la sento

[@Th3BlueDragon99]

Skippare le parti dove Mitch parla 🤝🏻 io Troppe chiacchiere, pochi fatti

[@michelegambetta9329]

Io continuo a ripetere che la panca di Domingo è bella, bella, bella, credo che la reputerebbe bella anche uno che non sa cosa sia una panca, e che Mattia è fico

[@alexdesantis1114]

No aspè, la maglietta Domingo approved? link please

[@michelpau3392]

Domingo e il massimo esponente del Powerlifting in Italia a 360 gradi, Domingo sta facendo una cosa bella far divertire la gente portandole ad allenarsi e sinceramente se devo guardare un video di gente che si allena pallosissimi preferisco Domingo almeno fa sorridere e mi piace che sia sempre un po' pungente ci mette del pepe gli altri veramente non sono manco un bicipite suo 😅🤣nel senso che e super competente e forte più di così 😉Bella domi dalla Sardegna ❤️

[@Killer-rb7pv]

Ma chi è questo collo dritto? 😅

[@nickilcattivo]

750 mg di Genetica™ a settimana

[@utenteyoutube6679]

quando fa il triplo fermo improvvisamete i kg scritti diventano 130kg e non 115kg

[@DomingoPoliandri]

Errore di Adam

[@stefanopuddu44]

Marco PT insostituibile!

[@metalfire97]

Mattia unico Gymtoker da seguire, Solo qualità questa collaborazione ❤

[@lucabonomo241]

Ciao Domingo. Posso chiederti perché, quando fai panca, sembra che il bilanciere in discesa, faccia un'arco ? Grazie Buona giornata

[@DomingoPoliandri]

Boh

[@lucabonomo241]

@@DomingoPoliandri ah ok

[@lucabonomo241]

@@DomingoPoliandri intendevo la traiettoria 😅

[@nikolahs8831]

È comunque forte Mattia per la sua età. Presumo un 170 kg di panca tra 3-4 anni. Correggetemi se sbaglio.

[@MrZabu365]

Domi ma chi è questo che mette in dubbio la tua dottrina della panca? Via via....

[@GiangoPT]

Non è tanto che mette in dubbio un maestro di panca come Domingo, è che la panca va fatta così punto e basta, non è questione di opinioni, se sposti carichi pesanti e la fai diversamente ti sfasci. Punto.

[@NicolaCraperi]

Per il momento il migliore resta pici su tutti i fronti

[@DeathMetalHead1997]

la presa stretta di domingo è una presa normale in pratica

[@besniklala4390]

Qui il vero protagonista Cadinu e stato messo un po' da parte per star più volte a discutere con il "professore "di teoria Mitch , che poi in pratica su di lui non si vede nulla !! Caricali a Mitch il bilanciere vicino al suo massimale e vediamo se fa quello che spiega !! Teoria , teoria e solo teoria !! L'esecuzione di Domingo in panca e pura poesia !!

[@SilvioBearLusconi]

Aspe, ma quindi se uno abducesse le scapole durante la fase concentrica, come dice Ferniani, non dovrebbe poi riappoggiare il bilanciere sul rack ad ogni ripetizione per tornare ad un setting corretto?