Dos minutos al día para ser más feliz. ¡Aprende este hábito!

[@Veronica-xt3ol]

Llevo haciendo esto desde que vi tu vídeo y me ha servido muchísimo. Gracias ❤

[@emacarnacalli6858]

Fui positiva toda mi vida nunca pensé mal y me llevé una sorpresa con alguien q me traicionaba ahora tomo mis recaudos

[@Tha_furia]

Esto es como filosofar, amigos. Esa es la importancia de filosofar.

[@sakura5sango6]

Exactamente.

[@magic4478]

Si pero sin mariguanadas existenciales.

[@kolyaa1485]

Estás píldoras como ayudan caray!!! Lo bueno es que pueden ser en ayunas o con alimentos :D ambos caen muy bien!!

[@PaltaChanSims]

Me encantó la idea! Llevo una libretita a todos lados para "emergencias" (si algo me enoja, entristece, una idea, o pasó algo lindo que siento que necesito inmortalizar, me ayuda ponerlo en papel). Mi novio vio el vídeo, se acordó de mi y me lo compartió, a lo que saqué enseguida mi libretita para probarlo! Creo que se integrará super a mi sistema actual :)

[@ayrtonenrique4447]

Es un ejercicio parecido al que me pedía mi profesor de dibujo, que todos los que haga los guarde, y que si alguna vez me sentía mal porque un dibujo nuevo no me gustaba, mire los antiguos para ver cuanto progresé

[@gumi8187]

Muchas gracias :).

[@pedroalmansaarcas46]

Gracias porque me has hecho mucho bien en el día e hoy tío

[@IvanhofDezaCastillaIvanhof]

Empecé buscando videos para crianza de niños y terminé aquí, buen video Gracias, saludos desde Perú.

[@shayravalentinarodriguezal6992]

Saludos desde Colombia, gracias por tu contenido en el canal

[@arancharodriguezdelera1642]

Me apunto el habito

[@juanjomonterrosa4097]

Alberto Soler excelentes vídeos todos y enriquecedores a favor de la ciencia y la crianza respetuosa

[@lanandragutierrez5224]

Me agrada la forma k emites las pildoras Gracias Un tin mas despacio exelente !

[@alejandrinacobian1894]

Amen así será esas es. Feliz 😀. Alegría 🤩. 👍😁🤪

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@uhs4833]

Gracias por tanto ! Es un placer escucharte. Ojalá en la carrera hubiera profesores como tú. Saludos

[@susanaplaza1499]

Alberto, qué buen consejo. Qué sencillo, y qué útil. Me encanta tu canal. Gracias. Espero que sigas con él.

[@pildorasdepsicologia]

¡Sin duda! ¡Gracias!

[@juanjomonterrosa4097]

Totalmente de acuerdo Susana Plaza

[@MARIAGomez-bv9yi]

Gracias, lo necesito justo ahora

[@DavidPablo29-s5c]

Muchas gracias. Muy Interesante.

[@angelcamilomo]

Muchas gracias, Alberto. Es de gran ayuda tú contenido.

[@javierf55]

Que buen canal tienes, lo acabo de encontrar y me ha encantado. Que buenos temas desarrollas, felicitaciones

[@Gmanuelify]

Un aire estoico esto no? Jaja. Me gusta

[@argenysmorales]

Muy buen contenido!!, lo vine a encontrar en cuarentena, lo necesitaba.

[@judithraquelhenriquez2631]

Me ha gustado mucho este sencillo ejercicio y voy a ponerlo en práctica. Gracias

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@esteratias3113]

Muy lindo. Muchas gracias !

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@juanpamariscal]

Hola Alberto, trato de ingresar al enlace de Amazon de tu primr libro y no está disponible , no me aparece nada en la pag .

[@emma-nw4jw]

Muchas gracias por el ejercicio. Lo voy a poner en práctica ,creo que me va a ayudar mucho

[@terapiabreve1]

💖☺ La tristeza y furia pueden estar en un mar sin final, pero en ti esta llamar a la tranquilidad para poder nadar en paz. ☺💖 Dra. María Guadalupe Aviña Cervantes.

[@andrea.ramirez.morales]

muchas gracias! me sirvió bastante :)))

[@wlosdbdjeoqj9380]

Mmmmm un ejercicio para poner en práctica muy interesante. 🤗 gracias !!!

[@Airdacc]

Ese ritmo tan rápido que nos impone la sociedad en la que vivimos no nos permite bajar la velocidad y dedicarnos en cosas improductivas. Por eso hace falta pararnos un poco en nuestra rutina y reflexionar sobre dónde estamos. Al final caemos en donde no queremos ir. Nos esforzamos muchísimo con cosas que tienen poco que ver a donde queremos ir. Pararse a reflexionar se convierte en una responsabilidad, una prioridad a nivel individual que nos puede ayudar a regularnos. Es un hábito básico de higiene mental. Estos hábitos de introspección nos ayudan a darle sentido a nuestros días, así sacamos conclusiones y aprendizajes que tengan valor y nos ayuden a crecer. EJERCICIO: LIBRETA PEQUEÑA Y PLUMÓN Momento al final del día y en ese momento anotaremos aquello que hemos hecho durante el día de lo que te sientes más orgulloso Y también de lo que te hubiera gustado cambiar Céntrate en aquello que haces que depende de ti porque eso es lo que se puede cambiar. Cambias lo que haces no lo que te pasa. Los beneficios es que podrás ser capaz de reconocer lo que haces bien. Siempre es posible dedicar 2 minutos a tu estado emocional.

[@aitoraspeita7039]

Muchas gracias por este contenido, nos ayuda mucho

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@humbertovasquez1690]

Lo tomaré en cuenta

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@Alberto-bj9cl]

Pienso que puede ser útil

[@christygarcia816]

Muchas gracias...soy tu fan desde México

[@juandiegoperezponce2776]

Muy buenas, me gustan mucho sus vídeos; yo ahora hago terapia por varias situaciones, sobre todo de desapegos; pero también quiero perdonar, sé que voy caminando, pero quisiera relajarme literalmente y perdonar.... Y sobre todo perdonarme.... ¿Qué puede hacerse?

[@alejessica92]

para poner en práctica! gracias!

[@ScreamoDR]

¡Muy bien ejercicio!, ¡Sigue así Albert!

[@Trythish]

Como siempre muy educativo. Gracias. 😊

[@Jack789655]

Gracias Sr. Chester Benington

[@rosarioestrada2061]

Practico y realista

[@yenalopez5856]

Hoy mismo comienzo a hacerlo 😊

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@CrissQ27]

Excelente

[@danielaruedaorozco5006]

Me encanta, lo pondré en práctica!!!

[@rosarioestrada2061]

Gracias

[@marsogarcia9288]

Gracias Alberto por compartir a través de estos videos. Personalmente tengo un problema con el control de la ira. ¿Me pregunto si en el futuro preparas algún video al respecto o si tienes algún material o bibliografia que puedas recomendarme? Saludos

[@magic4478]

Yo estoy igual

[@tatagonzalez421]

Genial video, gracias

[@dariosanchez1373]

Tus videos son geniales

[@user-kv3kb5ru4y]

Hace un momento tuve una duda y me di cuenta que no ay un vídeo en youtube que lo explique a detalle y me gustaría que por favor tomaras en cuenta hacer ese vídeo para responder mi duda que seguro muchas otras personas tienen y es si ¿un enfermo mental puede estar consciente de que esta enfermo sin haber tenido tratamiento antes?

[@Huertocaserofacil]

*buenas reflexiones sin duda muy útil un saludo ☺☺*

[@yennylopez8341]

Me gusta la rana René (Kermit en inglés) y el Gokú que tienes detrás 😜

[@yomisma6391]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@mayrabulian1988]

Me encanta... hay algún otro así? Especialmente para no caer en ataques d ansiedad o depresión.. saludos

[@kolyaa1485]

Solo mantén tu mente ocupada en actividades que te agradan (ejemplo, decorar tu casa, regar las plantas, componer lo estropeado, etc ) así evitas pensamientos negativos, te motivas y lo mejor arreglar tu casa 😉

[@ricardomaiola9657]

Muy bueno, Alberto.

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@bismarckandresferrerguzman3826]

Y si cambiamos la palabra orgulloso por satisfecho, el ego no enferma.

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@diro3745]

¿Alguien sabe si los pensamientos obsesivos de tipo sensorial, como pensar en cada vez que paso saliva o pestañeo es parte de ansiedad? por favor, alguien me podría decir. Saludos desde Guadalajara.

[@ernesto8614]

Debes no colocar atención a estas sensaciones del cuerpo y solo dejar que pase si tu crees que esto es parte de ansiedad, depresión es porque tu lo estás creyendo, bloquea este pensamiento y apenas te de estas sensaciones, has esto sonríe, sonreír es de gran ayuda cuando estás con estos pensamientos respira con calma, sabes algo debes comer y nutrirte por ejemplo la carne de res asada es muy buena para mantenerte bien con huevos cocidos y una ensalada de acelga excelente pero si eres vegetariano sustituyela por proteínas buenas, haz ejercicio recibe el sol si puedes descalzo en la hierba, toma agua con bicarbonato una pizca y limón y se agradecido si crees en Dios y sino se agradecido también, escucha música bonita, baila en casa, mueve el cuerpo sube gradas por 5 minutos este ejercicio es excelente y todo esto se irá te lo aseguro Dios te bendiga

[@alexfernandez575]

Alberto una duda que tengo es que porque hay niños que matan insectos cuando son pequeños o que incluso llegan a maltratar a perros y gatos a principios y mediados de la adolescencia muchas gracias

[@Heinz7tomato]

Tm Tm porque puede haber algún desorden mental. Muchos psicópatas tienen ese tipo de actuar cuando pequeños, por lo cual debe ser observado con atención. Hablo desde lo que sé de manera general, puede que no sea necesariamente así. Saludos 😊

[@kolyaa1485]

Sin duda en una etapa temprana los niños deben ser educados por sus padres a sentir amor por los animales o por otros individuos para que de grandes tengas empatía con los demás entes que los rodean. A mí parecer la violencia no es algo con que se nace, es una actividad aprendida por nosotros los adultos, recordemos que nuestros hijos de grandes son el reflejo de nosotros como padres.

[@Maria-hw8fq]

Me ha encantado el final, podrías hacer un "tomas falsas" jaja. Saludos!!!

[@marthajimenez984]

👌

[@canalurbanista6256]

Alberto. ¿Cómo explicarías psicológicamente tu piercing? Porque la mayoría de la gente no se haría nunca, entre los que me incluyo. ¿Qué opinas al respecto?

[@mancunian7011]

qué me habría gustado hacer de modo diferente qué cosas hice de las que estoy orgulloso

[@adriancarreno4123]

Hola! Vengo desde el futuro a decirte que al menos los títulos de tus videos mejorarán mucho.... Los más antiguos se parecen mucho a los que luego desacreditarás.... (Hablo de los títulos, no del contenido, pues el tuyo es bueno a diferencia de otros que prometen soluciones fáciles a problemas complejos en 5 pasos y en 5 minutos)

[@Tylerhendrik]

Porqué me duele la cabeza al pensar??

[@franciscogalvezgracia3179]

🤔👏👏👏👌👌🤩❤💜❤

[@parcaplutarca4703]

Hoy nos traes la píldora de cianuro

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@jeancarlosluciano9211]

Fanático de Goku, lo digo por la figura de atrás

[@ANGELO54]

JEJEJEJEJEJEJE!. Asi que, es malo estar demaciado en Internet, pero, entren a todas mis paginas webs y todas mis direcciones de Internet, jajajajajajaja.

[@krississcrazycreeper6768]

Propuestas de Tema: Como encajar en un grupo que es cerrado. Como encajar en grupos en general.

[@cristhiansilesmiranda3652]

Cuál sería un grupo cerrado

[@kolyaa1485]

Sólo se tú, se auténtica

[@0000song0000]

Que levante la mano quien ya no aguanta seguir estudiando algo que no le apetece, pero tus padres te dicen "no te salgas", y tus profesores "tu puedes"... tú "Yo no quiero"🙉

[@D.m-en-officialpastillas]

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[@thalassasanchez5311]

No creo que haga falta una libreta para reflexionar, no al final del día, sino después de una reacción meritoria o nefasta y analizar si hemos actuado correcta o incorrectamente y alegrarnos o hacer propósito de enmienda respectivamente. Considero que todo lo que hagamos importante deberíamos recompensarnos y no quedarnos aquí sino superarnos y subir el listón cada vez más.

[@garystu5178]

Deja de hacer al tonto hasta el minuto 2:20

[@brimarmiranda]

Estas atormentado por la cultura de la inmediates

[@georgeguevara9502]

Es probable que ya lo sepas, y no quiero ser pesado, pero tienes problemas de audio. No soy ningún experto, pero es muy probable que sea tu microfono, produce muchos chasquidos y ruido residual. Tu contenido es interesante y ayudaría bastante a tus videos el revisar el audio.

[@obedisaizaratemenes4423]

Como hacer un ejercicio de 2 minutos en 5 minutos jaja

[@Matrishhh]

"Ponerte a ver la tele" SUBTITULOS: "MORIRTE AL VER LA TELE" Casualidad? No lo creo...Xd

[@Anuket73]

Uff, me dan pereza estas cosas.... yo simplemente intento disfrutar de las cosas que hago y anotar en una libreta me causa ansiedad 😳

[@fer60656]

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