도수치료 받아도 그때 뿐인 이유

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 도수치료를 받아도 그때뿐인 이유 입니다 ㅎㅎ
도수치료, 마사지 등 이완적인 것들 만으로는
통증의 재발을 예방할 수도, 오래 건강하시고 어렵습니다.
결국은 근력을 유지 할 수 있는, 내 몸을 버텨줄 근육이 필요하죠 ㅎ
모두들 건강하세요 ^^
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(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
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기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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[@조아-w2x]

난 짧게 설명해주는 의사보다 물리치료사샘들이 더 좋다..🥲 무한신뢰..

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 언제나 자세한 설명 드리겟습니다 ㅎㅎ

[@최애쁨]

정말 그래요..저도 도수치료 받고 있는데 설명 잘 해주세요..문제는 제가 숙제를 잘 못하네요..ㅎㅎ

[@조아-w2x]

@@최애쁨 매일은못해도 주마다 꾸준히하면 확실히좋아지더라고요!! 화이팅입니다😄

[@PTjaeseok]

* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) kzbin.info/www/bejne/pp3VfXVpetOCZ8k *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! kzbin.info/www/bejne/ZnioqWtmZpKgepY *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 kzbin.info/www/bejne/hXOUoXiueKyBeMk *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 kzbin.info/www/bejne/gZWseJqZnpaVsJI *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 kzbin.info/www/bejne/opWrfYZ7iaqJnJI *팔꿈치 통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/bYirYomLopyqnbc *손목, 손가락 통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/o6XKZo1pmr-De5o *발목통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/eWi2pqqbbsicZqs

[@julee4304]

우와 선생님 말씀이 다 맞는거같아요 도수치료 받아도 운동부족이면 크게 효과가 없는거 같아요 앞으로 운동도 열심히 해야겠어요

[@PTjaeseok]

운동을 처음 시작하는것은 정말 노력이 많이 필요합니다 ㅠㅠ 화이팅하시고 건강하세요!!

[@박영애-f8f]

재석쌤 처럼 이렇게 자세하게 안 가르쳐 줘요^^ 첫째는 풀고~ 두번째는 스트레칭 하고~ 세번째는 근육 운동하고~ 이제야 제대로 알았네요 ㅎㅎ 감사 감사드려요~♥♥ 행복이 넘치는 좋은날 되시길요^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@꾸랭-c3p]

조곤조곤 자세하게 말해주셔서 듣기만 해도 근육이 이완되는 느낌이에요 ㅜ 노래도 편안하구… 영상 정말 잘봤습니다. 저는 앉아있을 때와 숙일 때 허리통증, 걸을 때 오른쪽 고관절 통증으로 병원을 갔는데 4,5번이 눌려있다 했고 약간의 일자 허리와 골반 뒤틀림이 있다고 해서 신경주사치료와 도수치료를 병행중인데 주사 맞고나면 이틀은 뻐근해서 운동하기 부담스럽더라구요,.. 도수치료사 선생님은 항상 어디가 아픈지 물으시고 어디가 안좋은지 알려주시고 어떤 운동과 스트레칭을 하는지 꼼꼼하게 물으시고 숙제도 내주셔서 참 좋은 선생님이세요. 그치만 주사치료로 인한 뻐근함 때문에 제대로 숙제를 못해가고ㅜㅜ 의사선생님은 아직 통증이 있으니 주사치료는 계속해야한다고 하시니 갈피를 못잡겠더라구요.. 재석님 영상 보니까 아프지 않은 선에서 마사지, 강화 운동 꼭 해야겠다고 다짐하게 되네요 방금도 허리 숙일때 아픈 사람이 하는 강화 운동 영상 보면서 가능한 선에서 따라했어요 꾸준히 해보겠습니다.. 한가지 질문이 있는데 혹시 누웠을 때 등허리(갈비뼈)아픈 경우(한쪽만 아파요 오른쪽. 앉아있을 때 통증도 오른쪽만 있어요)엔 어떤 부위를 마사지하고 강화하는 게 좋을까요? 어떤 근육이 약화된걸까요? 자기 전에 너무 불편해서 뒤척거리다 폼롤러 마사지 했다가 쿠션을 대봤다가 겨우 잠들곤해요..ㅜㅜ

[@PTjaeseok]

등허리 부분의 갈비뼈 통증(척추 말고)라면 광배근과 척추기립근이 겹치는 부위에서 통증들이 많이 발생합니다 ㅎㅎ 폼롤러마사지를 하여서 이완시켜 주는 것이 가장 효과가 빠르고 좋습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@꾸랭-c3p]

@@PTjaeseok 감사합니다! 어제 주문한 통증 때려잡기 책이 와서 보고있는 중이었어요!! 트라택 폼롤러도 구매했습니다 카페도 가입할게요👍👍

[@kwwtjvdb]

어쩜 이렇게 말씀을 이쁘게 하시나요? 진짜 정형외과 쌤보다 더 자세히 설명해주시네요~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@최정원-n5z]

도수치료를 받아도 일하는거땜에 그런줄알았는대 숙제를 안해서 그런거구나.. 재석님 핵심 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@최정원-n5z]

@@PTjaeseok 감사합니다 항상 어디가 아프다싶으면 PT재석님거 찾아보고 인아플게 정 이프면 병원으로 갈게요

[@백수정-d3j]

선생님 말씀이 맞네요~ 정말 운동을 하지 않으면 효과 없는거 같아요좋은 말씀 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 근육이라는 콘크리트를 단단하게 안하면 결국 뼈대는 무너지게 되있죠 ㅎㅎ

[@김유경-v8n]

@@PTjaeseok 네네 ..그렇군요 맞아요 제가 숙제를 제대로 않하니 맨날 진전이 없어요 하체가 부실하니 허리가.. 다시힘내서 아자!아자!

[@PTjaeseok]

@@김유경-v8n 아자아자! 화이팅입니다!! ㅎㅎ

[@문예쁜맘]

핵심을 가르쳐주셔서 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 운동이 정말 중요하죠 ㅎㅎ 화이팅하세요 ㅎㅎ

[@친절한박실장]

말하기 민감한 부분인데 조심 스럽게 말씀 잘하시네요~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 역시 운동이죠! ㅎㅎ

[@이승준-o9v]

재석선생님 질문이 있습니다. 도수치료는 비수술적치료로써 물리치료의 카테고리 안에 포함돼 있는건가요? ㅎㅎ; 마찬가지로 운동치료 또한 물리치료 범주내에 포함이 되나요? 물리적 인자의 범주가 어디까지인지 헷갈려서 어디까지가 물리치료인지.. 잘 모르겠습니다 ㅜ

[@PTjaeseok]

맞습니다 ㅎㅎ 운동치료, 도수치료 모두 물리치료의 영역이며, 물리치료의 영역이 점차적으로 넓어지고 있어서 어디까지 인지 설명드리기가 애매합니당 ㅠㅠ

[@이승준-o9v]

@@PTjaeseok 답변 감사합니다~! ㅎㅎ

[@이승준-o9v]

@@PTjaeseok선생님 그럼 비슷한 예로 체외 충격파치료, 이온삼투요법등도 비수술적 치료로써 물리치료의 정의와는 살..짝 괴리감이 있지만 물리치료사가 시행하는 점에서 물리치료로 보는건가용?

[@레오쓰-x9n]

저도 도수치료를 받고 있지만, 치료할 때마다 치료사 분께서 집에서 할 운동에 대해서 말씀해 주시는데 이걸 간과해서는 안됩니다. 시간이 안 나더라도 가급적 자주 운동해줘야 치료효과가 있다고 생각합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@서정록-w4s]

감사합니다. 허리디스크 도수치료를 9번 받았고 좋아졌습니다 (10이 제일 아픈거면 3정도로 나아졌습니다) 근데 10번째 도수치료받다가 순간적으로 허리쪽에 통증이 있었습니다. 그날 후로 예전처럼 찌릿한 통증이 다시 생겼어요 (10중에 8 정도로) ㅠㅠ 내일 원래 도수치료인데 취소하고 의사선생님 진료보려고 하는데 이럴수도있나요 ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

보통은 그런경우가 적으나, 어떤치료를 어떻게 받았는지 잘 모르기 때문에 담당 치료사 선생님이 잘 아시지 않을까 생각됩니다 ㅠㅠ 담당 치료사 선생님과 의사선생님의 의견을 들어보시는것이 좋으실것 같아요 ㅠㅠ

[@오구달려]

선생님 말씀 정말 부드럽게 하시네요 ㅎㅎ 인기많으실 듯 합니다 저는 운동 때문인지 등에 통증이 생겨 갔다가 물리치료사분께 도수치료를 권유받았어요.. 그런데 20분에 4만원이라더라구요 가격이 막 비싼편은 아닌 것 같은데 20분이면 아주 짧은 느낌이 나는데 이 정도 시간으로 충분히 치료에 도움이 될까요?? 시간이 너무 짧은 느낌이 들어서요!!

[@PTjaeseok]

저희병원은 40분 10만원으로.. 사실 40분도 치료 초반에는 빠듯합니다 ㅠㅠ 사람마다, 상태마다 다르다고 생각됩니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@790512]

제가 다니던 병원 선생님도 항상 바른 자세 유지하려고 노력 하고 수시로 스트레칭 하는게 가장 중요하다고 하시더군요

[@PTjaeseok]

수시로 해 주는 스트레칭이 짱짱이죵 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@노선옥-b1s]

요즘 교통사고로 도수를 받고있는데 도움많이됩니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@복더미]

선생님 제가 추운날 갑자기 나가 왼쪽다리 뒷쪽허벅지에서 종아릭까지 통증 심한데 근육을 풀어조야한다던데 물리치료와 맛사지 받아야할지 도수치료 받아야할지요?

[@PTjaeseok]

도수치료로 빠른 회복을 추천드립니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@복더미]

@@PTjaeseok 도수치료 해보니 나에게 맞지않아 충격파 하고 있어요 좌골신경통 이라하니 좋은 스트레칭 알려주세요^^

[@eden9762]

선생님 질문드립니다 호주에서 두달전부터 오른쪽 다리가 저려서 앉아있거나 누우면 저림 진단받은건 허리디스크는 아니고 (허리수그리고 굽히고 반사신경괜찮다고함)골반이 틀어져서 다리가 저린거라고 하더라구요 의사선생님이 물리치료를 받으라고 권하신건 아닌데 제가 찾아보고 가서 도수치료 받는중이거든요 근데 다리저림이 예전보단 진짜많이 좋아졌는데 아직 앉아있거나 누우면 좀 저리긴해요 (염증약처방으로 염증약 한번 복용 ,침대 새로 구매(템퍼 베이스 매트리스 걷기운동 바른자세) 도수치료 까지 주1회 하는중인데 언제까지 받는게 좋은가요?? 도수치료 한달정도 받았어요 사실 제가 숙제내주신 조개운동 코어강화운동 많이는 안했어요. 하면 저려가지고요 자세가 잘못된건지.. 그리고 도수치료 언제까지 받는게 좋은건지도 궁금해서요 비용이비싸고 보험처리도안돼서..ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

치료는 보통 증상이 100% 호전될 때, 그리고 1~2번 더 맞아서 재발을 방지할 정도까지 받는것이 좋으나, 비용의 부담이 된다면 간격을 주1회에서 2주1회로 줄이는것을 상의해보시는것도 좋으실 것 같으며, 집에서 운동은 아예 안하는 것이 아닌, 통증 및 문제 없는 범위에서 조금식 다양하게 해주시는것이 좋습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김순남-y8m]

네 선생님 감사합니다 열심히 운동 하겠습니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 운동 화이팅하시고 건강하세요!!

[@공부하자-c2r]

입방뼈라는 발골절 후 6개월이 넘었는데도 아직도 발을 절어서요 절고 뛰지고 못합니다 병원에서는 시간지나면좋아진다고해서 5군데 병원옮겼는데 거기서는 도수치료는 아니고 물리치료끝나면 물리치료사님이 발만져주시는데 3번만에 계단 내려갈때마다 심하게 절고 쩔뚝이는 증상이 좋아졌어요 도수치료받으면 더빨리좋아질까요?집에서 하는운동 추천해주세요 지금은 자꾸 발뒤꿈치가아파요 걸을때마다 땡기는 증상있어요

[@PTjaeseok]

내용을 보면 도수치료가 도움이 될 확률이 높습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@공부하자-c2r]

@@PTjaeseok 감사합니다

[@user-vt6xu7cu5q]

안녕하세요. 지금 고관절이나 허리가 안 좋아서 도수치료 받고 있습니다. 현재 2회받았고 헬스랑 같이 병행하면서 하는 게 좋을까요? 아님 치료가 다 된 후에 헬스를 시작하는 게 좋을까요?

[@PTjaeseok]

담당 도수치료 선생님에게 문의 해 주시는 것이 확실하실 것 같습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-23wekmf145]

도수치료부터 해보자는 병원 특.. 1. 뭐가 원인이라 이런 결과가 나온건지 절대 설명 안해주고 답을 회피함 (자꾸 파고들며 길게 물어보면 귀찮다는 반응 숨기려고 해도 고객에게 다 보임) 2. 평소 어떻게 자세를 취해야하는지 등등 재발을 유도하거나 악화를 유도하는 원인 제거를 해주지 않음 3. 10분 내외 카이로프랙틱 등 도수치료 후 10만원씩 걷어갈 뿐 4. 아프면 다시오라는 말 뿐 완전 돈미새일 뿐...

[@user-23wekmf145]

여기 채널처럼 뭐가 원인이고 어떻게 바꿔야하는지 설명해줘야..ㅠ

[@PTjaeseok]

도수치료가 설명을 잘 해주시면 정말 좋은 치료인데.. 모두 좋은 치료는 아니더라구요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@우리집개가짖어서시작]

여쭤볼게있는데요 저는 가니까 충격파하고 목이랑 등쪽은 치료사쌤이 가슴스트레칭빼고 운동스트레칭 절대하면 안된다고하셨는데 괜찮을까요? 거기는 엑스레이찍고 의사상담끝나고 치료사쌤이랑 하고 엑스레이 보면서 상담해주시더라구요 이런저런 얘기하면서 제가 30대인데 목이 역c자 형태로 가고있고 디스크는 아닌데 위험해보인다고 하시더라구요. 등.어깨.목이 너무 안좋다고 하셨거든요 도수치료한번 받아봐야겠다고 생각이 든게 예전에는 두통 몇달에한번생기던게 일주일 내내가고 심각성이 느껴서 일반물리치료 말고 다른치료를 받아야겠다고 생각이들었거든요 1년가까이 재석쌤영상보고 따라했는데 원인과 해당이 되는 환자들에게는 도움이 되겠지만 저하고는 별개라 도움이 되지 않을거라고 하시더라구요. 치료하면서교정이 먼저라고 하시면서 자기 환자중에 저랑 비슷한환자 사진 보여주시면서 무조건 나을거라고 확신하시면서 오늘치료끝나면 두통으로고생 안할거라고 얘기하시면서 충격파치료하고 도수치료를 했는데 끝나고 일반물리치료 전기치료랑 초음파했는데 뭔가 애매하게 변화는 생긴거 같은데 머리쪽에 두통자극이 애매했거든요 그분은 없애준다고 확신했는데 또오라고 그냥 한말인가 싶기에는 애매했는데 치료끝난 첫날은 두통자극이 간헐적으로 왔고 다음날은 조금더 좋아지긴 했는데 이건 약때문일까요? 치료때문일까요? 그리고 믿고 해도 괜찮을지 선생님 의견이 궁금해요 근데 그분이 상담하시면서 제가 실비가 없다고하니까 30분금액으로 1시간 동안 치료해줄테니 급한것부터 빨리없애자고 이런분은 믿어도 괜찮을까요?

[@PTjaeseok]

실제로 보지도 않은 상황에 대한 글을 보고 제가 판단 하는 것은 오류가 많을 수 있다고 생각합니다 ㅠㅠ 통증이 오래되셨다면 도수치료 등을 추천드리며, 치료를 계속 무조건 받는 것이 아니라 내 상태 및 상황에 따라서 중간에 취소하거나 치료사 변경도 가능하며. 그 모든 판단은 내 상태 변화 및 본인의 의사가 가장 중요합니다 ㅠㅠ

[@한줌로또]

선생님, 어깨 승모근쪽 만질때 오독오독하면서 결리는 느낌 나는거 뭉친건가요? 정확한 이유 궁금해요

[@PTjaeseok]

근육결이 단축되어 다른근육 또는 내 손과 마찰되면서 나는 소리입니다 ㅎㅎ 승모근은 단순 마사지 뿐만 아니라 그 후 강화운동까지 병행해주셔야지 결국 안아파지니, 어깨 강화운동 영상도 참고해주세요 ^^

[@관리자-e3j]

질문1. 만약에 신경주사의 부작용으로 생긴 하반신 마비는 재활이나 물리치료나 도수치료가 효과가 있을까요? 질문2. 재활전문 병원에 입원할려고 하는데 ...재활 치료의 절반이 도수치료라고 합니다... 그전에 개인 병원에 가서 도수치료를 받을려고 하니... 80노모의 어머니 몸 상태로 도수치료를 해줄수 없다고합니다... 그럼...재활병원에 입원할 의미가 있을까요?... 도수치료 말고 ...다른 물리 치료라도 재활병원에 입원할 가치가 있습니까?

[@PTjaeseok]

1. 그 상태에 따라 다르며, 효과가 없는 경우도 있습니다. 2. 저번주에 도수치료 받은 제 환자분 93세 이십니다 ^^ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@아는형님-i4u]

치료사는 환자의 몸이 치료되게큼 도와 주는것 . 치료는 본인 이 합니다 ............... 치료사의 도움을 받아 본인 몸상태에 따라 적절한 운동과 습관으로 정상적인 몸을 만들어야합니다

[@PTjaeseok]

좋은 의견 감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@흥한바른체형]

진짜 어처구니가 없고어이가 없습니다 잘고치면 그때뿐인 치료는 없습니다

[@PTjaeseok]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 봐주시고 댓글 주시면 감사하겠습니당 ㅎㅎ 세상에 신의손은 없더라구요 ㅎㅎ

[@홍희정-s1u]

선생님 영상보면서 여러 스트레칭하구있습니다ㅎ 힙운동할때 엎드린상태에서 다리를 들어올리는 동작에서 왼쪽 골반에서만 소리가 굵게 나는데 ᆢ 골반뼈의문제인지 장요근의 문제인지 어떤걸까요ㅜㅜᆢ 상담받구싶어용

[@PTjaeseok]

엎드려서 다리를 뒤로 할 때 소리가 나시는 건가요? 고관절 소리는 골반 옆쪽에서 힘줄이 튕기는 소리와 관절내 연골이 마찰되는 소리 등이 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 "고관절 소리 재석" 영상을 우선 따라하시면 해결이 안되면 병원 내원도 추천드립니다 ㅠㅠ

[@홍희정-s1u]

@@PTjaeseok 네 맞아요 흔히 말하는 덩키킥이요ㅠ ㅠ 병원이 어디쪽에 있나요 가까운곳도 있지만 이왕이면 피드백을 넘므 잘해주셔서 심히 멀지않으면 찾아가구싶어요 😭

[@lenaleelane]

도수치료는 계속 받으면 좋겠지만 비용도 비싸고 언제까지 해야할지도 모르겠고ㅜ 전보다 좋아졌으면 운동치료 배운것들과 폼롤러 볼 등을 이용해서 집에서 꾸준히 해주는게 더 나을것같은데 어떤가요 목 허리디스크에 좋은 운동 뭐가 있을까요? 참고영상 추천해주세요

[@PTjaeseok]

제 채널에 목통증, 허리통증 재생목록이 있습니다. 도수치료는 천년만년 받는것이 아닌, 결국 운동교육을 받아서 집에서 스스로 해결할 수 있는것이 궁금적인 목적입니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!

[@최지원-i3e]

선생님 저는 팔꿈치 미세골절후 6주 반기브스후 현재 재활2개월째입니다 1키로 아령 들고 접기와 펴기 연습 어떨까요? 접기시 아령들고 합니다 펴기시 아령을 팔꿈치 에 메달아 놓고 있기도합니다 접기와 펴기를 특히 펴기를 집에서 할수있는 방법좀 꼭 부탁드립니다.

[@PTjaeseok]

채널 내 "깁스 후 팔꿈치 재활 재석" 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ

[@둥둥마미-p9z]

안녕하세요 병원선택에 있어서 너무 많은 고민이 됩니다 처음 어깨충돌증후군으로 치료받았던 병원이 당연히 정형외과인줄 알고 갔는데 알고보니 담당 의사선생님께서 정형외과 전문의가 아니셨어요..ㅜㅜ 도수치료 해 주시던 물리치료사분께서 어깨관절전문병원에 가라고 말씀해주셔서 여기저기 알아보고 있는데 어떤기준으로 병원을 선택해야할까요..정말 과잉진료하는 곳은 싫거든요..근처에 정형외과들이 3군데 정도 생겼는데 블로그만 보면 다 광고인것 같구요..

[@PTjaeseok]

일단 가봐서 설명을 듣고, 납득이 되시는지가 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@고급참치-x9v]

건강검진때ㅜ의사샘한테 물어보니 다시돌아온다고 비싼 도수보단 운동을통해 교정이 장기적으러 좋다거 도수 하지말래유

[@PTjaeseok]

그 도수치료 속에 운동치료가 포함 되어 있는 것입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@더센스-z1h]

아프지말고 건강하기ㆍ인생에서 일순위인것같아요ㆍ오늘도 좋은하루되세요

[@PTjaeseok]

건강이 정말 정말 중요합니다 ㅠㅠ 아프면,, 비행기 타고 여행도 못가요 ㅠㅠ 기압 차이 때문에..ㅋㅋ

[@더센스-z1h]

@@PTjaeseok 재석샘 ㆍ건강을 위해 폼롤러랑 땅콩볼 투자하자 ᆢ검색해보니 너무나 다양해서요ㆍ 샘께서 직접 사용해보니 폼롤러경우 길이라던가 두께라던가 ᆢ이왕사서 요긴하게 쓸수있게 조언을 부탁드립니다

[@PTjaeseok]

@@더센스-z1h 저같은 경우 폼롤러 같은 경우 트라텍 EVA 91센티로 부드러운것을 선호하여 땅콩볼은 가격이 저렴한것으로 딱딱한것을 추천드립니다 ^^

[@dapa8804]

흉쇄유돌근이 자주 뭉치는데 마사지나 스트레칭외에 다른 치유법은 있을까요? 호전이 없어서요ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

어깨 강화운동이 재발을 방지 해 줄 수 있습니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@천은정-g8x]

몸을 안움직이고 있나요? 일하면 또 온몸삭신 그러니 매일 고된육체노동후 어깨등 맛사지 근육풀어줘야 다음날 그나마 낫다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@abcd0200]

흉추? 갈비뼈가 오른쪽으로 돌아갔는데 도수치료로 치료가능한가요??ㅠ 답변 절실합니다

[@PTjaeseok]

채널 내 갈비뼈 비대칭 영상이 있으니 우선 참고하여주시면 좋으실것 같아요 ㅎㅎ

[@이광철-c2u]

동내에서 도수치료를 받고있는데 담당치료사는 말도 없고 숙제도 없고 내가 물어보는 말에만 단답형으로 대답해요 답답합니다 이럴땐 어떻게 해야 되나요 저는 동작구 장승배기 근처에 사는데 도수치료 잘하는 선생님 소개해줄 수 있나요? 도수치료 잘하는 선생님 어떻게 찿아야 하나요?

[@PTjaeseok]

집 근처 병원 3곳을 다녀보시며 치료를 직접 받아봐야 알 수 있습니다 ㅠㅠ 나와 맞는 치료사 찾으셔서 좋은 치료 받으시길 바라겠습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김미경-g4t8b]

어느 병원에 계신가요? 치료 받고 싶네요^^

[@PTjaeseok]

치료 스케줄 문의는 경기 시흥의 장현한방병원으로 전화 문의 부탁드립니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@남현주-l7j]

편마비라 걸을때왼쪽손이 힘없이 흔들거리는데 치료방법 있음 부탁드립니다.아령들기할까생각중인데 엉뚱한곳에 힘이 실릴까봐보류중입니다.영상속 밝은모습 보는이들까지 밝게 해주시네요.감사합니다

[@PTjaeseok]

제 재생목록 중 어깨 통증 해결 영상이 있습니다. 중요한것은 단순 강화가 아닌 폼롤러 마사지등을 이용한 근육 이완과 강화의 병행입니다 ㅎㅎ 처음 강화때는 가슴, 등 근육의 경직이 발생 될 수 있으니 마사지 등으로 풀어주면서 운동해주세요 ^^

[@남현주-l7j]

@@PTjaeseok 감사합니다.열심히 해보겠습니다.어제밤엔 왼쪽 어깨아래 팔꿈침 윗쪽 근력강화시키려고 세라밴드 당겼더니 손가락에 더 강직이 생겨 오므라 드네요^^ 더 좋아지려 애써했는데... 현재손가락이 안펴져 병원가도늘 작업치료시간에 손가락만 만지니 답답하고 속상하네요. 선생님 영상 많이 참고하겠습니다^^

[@PTjaeseok]

@@남현주-l7j 운동 중 손가락 강직은 발생될 수 있습니다(아직 어깨 강화가 끝나지 않고 손목 및 손의 긴장이 완화되지 않은 상태라면). 손가락 근육 마사지 및 스트레칭을 같이 하면서 도와주세요 ㅠㅠ

[@남현주-l7j]

@@PTjaeseok 대단히감사합니다 PT재석 그렇군요 전에도세라밴드로 당기기운동했다가 손가락이 더 심해져 안했었습니다.근데 엊그제 선생님영상보고 더 열심히 해보자는생각만으로 당겼더니... 어깨강화부터 해야하군요 어깨강화영상보며 하겠습니다.감사합니다

[@PTjaeseok]

@@남현주-l7j 세라밴드는 맨손 운동 후 차근차근 시작해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ

[@이상옥이상옥-s2h]

도스치료 진료비 만 말짱 헛거여 의사는 양심걸고 권장하라 슬그머니 환자 주머니 도독....

[@PTjaeseok]

도수치료에 대해 안 좋은 기억이 있으신가봅니다 ㅠㅠ 좋은 곳에서 좋은 치료 받으시길 기도 드립니다 ㅠㅠ

[@birch151]

골반->상체

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@보디빌딩호소인]

발목 염좌도 두수치료받으면 회복에 도움이 되나요?

[@PTjaeseok]

급성염좌는 고정 및 휴식이 필요하며, 그 후 근육 및 관절을 치료하여 후유증 및 재발방지에 도움이 될 수 있습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@다가나-s3x]

침치료 받으세요

[@다가나-s3x]

침치료 받으면 금방 회복되요

[@mina4327]

4.5째 손가락 깁스 휴유증으로 근육이 굳어서 움직이지 않읍니다. 뒤늦게 도수치료를 하고 있어요 늦은이유는 정형외과 선생님이 재활치료 할필요 없다고 해서 그런줄 알았죠 신경치료라고 해서 저는 근육을 건드려주고 있는데요 전기로 통해 다른 손가락까지 건드리다보니 엄지손가락이 말을 잘 안듣읍니다 안쪽으로 오므라들려는 탄성때문에 독립적으로 손가락이 움직여야되는 제게 큰 스트레스가 됩니다. 이런건 어떻게 집에서 근육을 탄련시켜줘야 되는지 치료사 선생님은 파라핀숙제가 다라서요?

[@PTjaeseok]

제 영상 중 손가락 통증 영상이 있습니다 ㅎㅎ 손가락 사이사이 근육, 손가락 근육 마사지 및 스트레칭을 기본으로 하여 손가락 회복을 빨리 해주셔야 될 것 같아요.. 파라핀은 단순 보존적 치료일수밖에 없습니다 ㅠㅠ

[@박영애-f8f]

재석쌤! 목디스크 5~6번이 있는상태고 목이 약간 앞으로 빠졌다고 하는데 도움이 되는 벼게 추천 좀 해주세요^^ 뒷목 디스크 치료 한번 받고 척추따라 인대주사를 주던데요 통증은 많이 줄어 들었네요^^ 요가도 뒷목 젖히는거는 못하게 하고 하루 40분~1시간 이상 걸으라고 하네요~♥

[@PTjaeseok]

베개는 결국 일반 베개도 목이 안아프도록 목을 관리해주셔야 합니다 ㅠㅠ

[@우유팝콘-z6k]

왜저렇게 잘생겼담 ㅡㅡ

[@PTjaeseok]

아고 감사합니당 ㅎㅎ

[@김송골매-v4h]

도수치료해도 그때뿐 어깨가 뻐근합니다 왜 그런지 궁굼합니다 알려주세요

[@PTjaeseok]

그것을 알려드리기 위한 영상이니 내용 참고부탁드리겠습니당 ㅎㅎ

[@최한별입니다]

저는 비대칭 턱 때문에 도수치료 받으러 갔는데 무슨 운동을 해야되나요?

[@PTjaeseok]

채널 내 안면비대칭 마사지, 운동법 영상이 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@설램-r7f]

저는 잘 모르겠지만 비대칭턱은 치아교정부터 시작하는게 아닐까 생각합니다

[@최한별입니다]

@@설램-r7f 네 그런거 같네요. 내년에 대학 들어가면 턱관절 비대칭 교정부터 받고 치아교정 할거같네요.

[@설램-r7f]

@@최한별입니다 1년전에 쓴글에 댓글달았더니 2분만에 답장을 주시다니 님 좀 짱이듯

[@최한별입니다]

@@설램-r7f 네 ㅎ

[@프리미엄오버다양한영]

도수치료를 받는게 셀프로 하는 폼롤러 마사지보다 효과가 있을까요?

[@PTjaeseok]

저도 통증이 있을 땐 선생님분들께 부탁드리고 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@전덕자-p5w]

선생님 저는 무릎수술하고 5달지나고나니 고 관절도아프고 사타구니에서 무릎까지 안쪽이 당겨 잠을 못자고 지금은 걸을때도 아파요 저는 50대 48키로입니다 좋은 답 부탁할께요

[@전덕자-p5w]

수술하고 2달지나고나니

[@PTjaeseok]

채널 내 무릎수술 후 재활영상, 무릎통증 영상등이 있으니 함께 참고하여주세요. 수술 후에는 근육의 과경직 및 약화가 더욱 심해질 수 있습니다 ㅠㅠ

[@유영희-k5e]

정말감사합니다 저는골다공증으로척추압박골절입니다 압박골절에좋은운동알려주세요 수술은하지않았어요

[@PTjaeseok]

압박골절에 좋은 운동은 없습니다 ㅠㅠ 대신 손상이 덜 가고, 문제를 예방 할 수 있는 다양한 운동이 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@yjh4145]

도수치료 받고 오면 몸이 더 쑤시고 아픈데 원래 그런건지 아님 안맞아서 그러는건지 모르겠어요ㅠ

[@PTjaeseok]

도수치료의 기법 중 근육의 미세손상을 주는 경우가 아주 많습니다(문제가 되는 것이 아닌, 문제를 해결하기 위해 저도 모든 환자분들에게 설명을 드립니다). 때문에 담당 치료사분과의 상의가 가장 정확할 수 있습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@박명희-m9b]

선생님 엘보우 운동좀 알려 주세요.

[@PTjaeseok]

제 영상중 테니스엘보, 골프엘보 상관없이 팔꿈치 통증에 관한 영상이 있습니다 ㅎㅎ 참고해주시면 도움되실것 같아요 ^^

[@jungyepyo9108]

고관절이 상당 뻐근해요 어떤 운동을해야할까요?

[@PTjaeseok]

채널 내 "폼롤러 전신 20분 재석, 고관절 통증 재석" 영상등이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김현덕-r5p]

팔꿈치 엘보에 도움되는 치료와 운동을 알려주세요

[@PTjaeseok]

제 영상중 테니스엘보, 골프엘보 상관없이 팔꿈치 통증에 관한 영상이 있습니다 ㅎㅎ 참고해주시면 도움되실것 같아요 ^^

[@와우내-b4c]

앞에서보면 쇄골좌우높이가달라요 도수치료로 교정할수잇나요?

[@PTjaeseok]

되는 경우와 안되는 경우도 있습니다 병원에서 엑스레이촬영과 움직임으로 검사부터 추천드립니다ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@min0107]

tfcc 재활운동법 영상부탁드려요 10개월째고생중입니다ㅠ

[@PTjaeseok]

손목 수술 같은경우 환자에 따라 너무 다양한 접근이 필요하기 때문에, 제 영상중 손목통증 영상을 참고하여 일반적 해결을 우선 해보시는것을 추천드립니다 ^^

[@Y튜브-w2p]

이분한테 도수치료 받아보신분있으신가요? 효과있나요? 후기좀 알려주세요~~^^

[@PTjaeseok]

댓글을 보신, 치료를 받아보신분 계시면 답변 부탁드립니다 ㅎㅎ

[@STANCOKR]

허리가 아파서 갔었는데 다음날 온몸이아파서 허리가 안아픕니다! ㅎㅎ 잘하세요 제몸이 어디가 안좋은지 설명도 잘해주심. 다만... 각오는하셔야 ㅎㅎㅎ

[@강서구매니아]

그래도 기분좋잖아여 ㅋㅋㅋ 솔직히 이정도면 다 아는데 핼스로풀어야지 기분좋아서 받아여 저는

[@PTjaeseok]

앜ㅋㅋㅋ 다양한 자극은 항상 좋습니당 ㅎㅎ

[@말괄량이루루]

허리 목 디스크가 있어도 근력 운동을 해도 되나요? 도수 치료는 받고 있어요ㅠㅠ 운동 하다가 다치기도 해서 조금 걱정되네요..

[@PTjaeseok]

도수치료와 함께 하면 더욱 안정적이지만, 근육 이완부터 해주시면 혼자도 어느 정도 가능합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ