Douleur au tendon d'Achille : exercices pour la tendinite d'Achille (Kiné) 1/2

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner la tendinite d'Achille (PDF) :
- Programme pour non sportif : toutpourmasante.fr/produit/te...
- Programme pour sportif : toutpourmasante.fr/produit/te...
00:00 - Introduction
01:46 - Trouver les causes de la tendinite
04:40 - Auto-massage du tendon d'Achille et de la voute plantaire
07:13 - Exercice isométrique des mollets
► LIRE L'ARTICLE:
Cette vidéo fait partie d'un dossier complet sur la tendinite d'Achille que je vous invite à lire pour tout comprendre et ne pas faire de bêtise : toutpourmasante.fr/tendinite-...
► PRODUIT CONSEILLÉ:
- Huile de massage :amzn.to/2PDisAB
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Cette vidéo a pour but de vous aider à soigner votre douleur au tendon d'Achille. Elle est aussi efficace pour la douleur au talon. Elle s'adresse aux sportifs (course à pied, sport d'appuis et de courses) mais aussi aux sédentaires. Je vais vous montrer les exercices pour le tendon d'Achille.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
toutpourmasante.fr/tendinite-...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
toutpourmasante.fr/a-propos/
► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
/ @alexandre-toutpourmas...
Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!
► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
► VISITER LE SITE:
www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé
- Allez faire un tour sur le site FITMYRUN pour créer votre profil gratuitement et bénéficier des meilleurs conseils dans le choix de votre équipement. Cela vous évitera beaucoup d'erreurs courantes comme un mauvais choix de chaussures par exemple :
www.fitmyrun.fr
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner la tendinite d'Achille (PDF) : - Programme pour non sportif : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-achille/ - Programme pour sportif : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-achille-sportifs/

[@michellustygier9622]

Alexandre Auffret bla bla...

[@najathamraoui6197]

Merci.boucaup

[@najathamraoui6197]

Merci beaucoup pour les informations svp.est ce que. La.tendinite d ACHILLE est en rapport. Avec les varices des jambes. Merci d avance

[@labidimohsen1975]

Salut, j'ai visité un médecin j'ai fais le traitement mais la douleur n'est pas disparaitre ?!!! 7 mois de blessure 😢😢😢

[@tchatchouthiery6555]

J ai 48 ans , j ai eu un probleme au tendon d Achille en jouant au football. En fait je ne m etais pas echauffe et en plus la chaussure n etait adapte. Apres un quart d heure mon tendon du pied droit a lache. Je n arrivais plus a Place le.pied par terre. Apres un massage avec le glacon j ai pu conduire jusqu a maison. Je fais un boulot qui m impose des longues heures debout , j ai les enflements du pieds droite qui avait ete touche. Qunad je conduit, suite aux mouvements que j exerce sur les pedales avec mon pied ca me soulage. Ca fait deux semaine que j en souffre. Je suis tombe sur votre video, et je crois que vous pour m aider avec vos methodes. Merci de me repondre.

[@jeanluno2521]

A partir de 47ans, J'ai eu des tendinites a repetition dès que je commençais un nouveau sport: Tendon d'Achille en trail, Tennis & golf elbow au Squash, tendinite à l'epaule en muscu... J'etais obligé d'arrêter pendant 6 mois pour me remettre à peu pres. Par accident, j'ai arrêté de manger de la VIANDE et en 15 jours mes tendinites ont disparu ! L'uree, dechet de la combustion des proteines s'accumule au niveau des tendons et avec l'age, prend plus de temps à s'evacuer. Quand on fait des sports intensifs, ça provoque des tendinites. Donc, mon conseil : REDUIRE la consommation de VIANDE reduira l'urée donc les chances d'avoir des tendinites. Sans vouloir devenir vegetarien, la reduction de consommation de proteines animales est à essayer si vous etes sujet à tendinites.

[@andrelacoste4974]

Tres interessant Jai trop dacide urique aussi

[@Zoroluffysasuke]

Ok c’est bien

[@hamza.66]

Des conseils assez précieux et je vous en remercie , j'en souffre aussi depuis une semaine et c'est surtout le matin au réveil que je galère le plus .. je passe tout de suite au traitement .👍

[@unvieux6763]

Enfin une vidéo simple et complète merci pour tes vidéos elles sont une mine d or pour beaucoup d information je vais voir le reste des vidéos J ai beaucoup de question

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci. Pour les questions, merci de lire les commentaires au préalable et surtout l'intégralité des vidéos + l'article en lien.

[@alexalexandre6448]

Bravo !! Finalement un homme honnête et intelligent ! Les autres plusieurs insistent sur ÉTIREMENTS ! COMMENT ÇA ? Il faut justement d'abord laisser guérir les tendons et après...mais vraiment après si tout va bien peut -être étirer.... Merci bcp pour votre vidéo !!

[@margaremy5400]

merci pour vos bons conseils et cela va deja mieux

[@miamiatoon4356]

Merci pour ses précieux conseils. Je vais faire ses exercices en j'espère vrai ne plus avoir mal, ou soulager la douleur de ma tendinite d'Achille.

[@ssas3173]

Merci c’est très intéressant

[@abouarkanalturqui8221]

Franchement je bien aimé la vidéo merci beaucoup pour ces bonnes conseil

[@wardam5351]

Merci Alexandre vous ne savez pas à quel point vos conseils et exercices sont d'une aide précieuse !👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mimicracra333]

merci merci effectivement j'ai une douleur au niveau du talon en bas du talon d'achille, -1 cause trop de travail j'ai marcher beaucoup -2 effectivement cela a commencer avec des chaussure qui mon chauffer le bord du talon. mais je fais de la reflexologie donc,effectivement je me masse le tendon et je me fais quelques rotation sur le cote +ampoules anti inflammatoire d'happargophytum,c'est super de partager tout merci beaucoup

[@ikramr1476]

Super intéressant et utile !! merci beaucoup

[@nhorky1]

Comme toujours les vidéos sont super bien faites et allient diminution de la douleur avec renforcement musculaire. J'ai déjà utilisé vos vidéos pour une très légère tendinite du genou et cela fonctionne à merveille. Un grand merci !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci !

[@mahjoubagadrouz3909]

Super ça fait 2 ans j'ai une forte douleurs en faisant cet excerce ça va mieux. Merci

[@didiertrekkeur]

merci pour votre vidéo pour moi c'est un choc la douleur viens de se réveiller et depuis j'ai mal tout les jours à cette époque j'avais vue un médecin qui m'avait dit sois que ça va se passer ainsi ou bien faudra venir me voir si la douleur persiste et sa sera la chirurgie à mon avis j'ai plus d'échappatoire en tout cas votre vidéo et bien faire ça ma bien aider merci

[@x3i4n]

merci pour cette video!

[@bernardlehe9099]

Merci pour cette vidéo après 1 an de souffrance je vais beaucoup mieux,je continuerais les exercices

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour votre retour !

[@laurentfontanelle5]

J'ai suivi a la lettre tes recommandations protocole 1 oubpremierz vidéo et franchement il y a eu une nette amélioration plus de douleurs je vais donc suivre la deuxième vidéo merci infiniment Laurent

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@alfideo8918]

Merci beaucoup pour le partage, très bons conseils. A tort je faisais des étirements ...alors que l(inflammation était sans doute trop forte pour çà sur les tendons. En faisant votre exercice isométrique, çà a immédiatement soulagé. En complément, j'ai fait des ondes de chocs...et ensuite j'ai pu faire des étirements pour assouplir les tendons. Un grand Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il semble que l'association onde de chocs + exercices donne les meilleurs résultats.

[@rochdihassine8271]

Super. Très pédagogique

[@gfhfgr2922]

Merci pour votre aide

[@Pi2R]

Simple, compréhensible et efficace Merci bcp.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@sophieaymonpandora8755]

Super merci infiniment ! Intéressant et clair

[@muhammadrinsan2748]

salut

[@simafomarbre9046]

Merci beaucoup

[@Keno873]

Merci merci pour cet exercice parce que j'avais vraiment mal aux pieds

[@fifou-12435]

Même si la vidéo date de il y a longtemps je me suis mis au sport est très vidéos m'aide boucoup merci

[@naoufelbouslama8662]

Merci à vous. Après deux ans de souffrance, le problème de tendinite d'insertion est résolu enfin.

[@topmusic-yx3yi]

Naoufel Bouslama tu as fais comment ?

[@alexalexandre6448]

Dites svp comment vous avez réussi ? Merci

[@felixgermain5453]

Wow tu explique tellement bien je m'abonne live

[@luciep561]

Merci j'essaie ça! Moi je suis horticultrice et je recommence chaque printemps comme une véritable athlète à marcher marcher et marcher plusieurs kilomètres par jour. Même si je marche et m'entraîne l'hiver, le contraste est drastique. Oui j'ai changé mes chaussures, en ai 2 paires, mais le port de bottes de travailles, de pluies et chaussures de marche fait en sorte que mes pieds ont du mal à comprendrent😂... Quoi qu'il en soit, j'essaie vos suggestions !😉

[@fatimafnine1504]

Merci,,infiniment Alexandre j'en souffre ses jours sûrement les côtes, en courant tous les jours aussi les chaussures abîmés, je vous suis très reconnaissante

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous. Une vidéo plus adaptée pour la course à pied : kzbin.info/www/bejne/m2bVlpiep8mpmMU

[@laminipotapowerjumper1830]

Super merci

[@zouheirbargach8881]

Merci pour les info, je crois même les antibio déclenche se genre de tendinite

[@brunolevasseur2806]

Bonjour Alexandre, merci de ces conseils que j'ai appliqués dès ce matin. J'ai en effet une douleur au tendon d'Achille du pied droit qui se résorbe, provoquée après avoir descendu quelques marches d'escalier assez rapidement, au bout desquelles j' ai ressenti une vive douleur "verticale", du tendon d'Achille jusqu'au milieu du mollet. Pendant la semaine qui a suivi, je ne pouvais pas marcher sans boiter, développer la marche du pied droit jusqu'à la pointe faisait ressentir une douleur de part et d'autre du tendon, la douleur du mollet ayant fini par s'estomper, grâce au Voltarene probablement. Pas de douleur au niveau du talon. Je suis allé voir mon médecin qui m'a prescrit des anti inflammatoires efficaces apparemment puisque je commence à marcher normalement, avec application de glace à continuer. Là où j'ai manqué de conseils, c'est au sujet de me déplacer à nouveau normalement à pied. Bien à vous.

[@brunolevasseur]

Tu dois être bien occupé, difficile de répondre à tous. Bref je donne moi-même la réponse: en effet la possibilité de marcher normalement sans douleur a été progressive, je suis resté une bonne semaine et demi à boiter. Et ton exercice présenté dans cette vidéo était trop douloureux finalement pour ce que j'avais. les anti infammatoires Kétoprofène prescrits sont très efficaces, j'ai ressenti un soulagement dès le début de la prise. J'ai ensuite commencé à faire des petites longueurs de couloir chez moi en marchant normalement en déroulant le pied droit jusqu' à la pointe, plusieurs fois par jour. J'ai la chance de faire un métier assez sédentaire, je travaille chez moi, donc le repos a été facile à appliquer. Aujourd'hui je peux dire que je suis assez bien rétabli.

[@baptistedacosta7566]

Salut j'ai 14ans et je me suis fait mal au 100m haie et merci pour tes conseil sa ma beaucoup aider

[@abdelnajib2836]

Merci

[@nadiagarbi7657]

Merci monsieur Alexandre je souffre depuis bientôt 2mois je ne peux poser mon talon par terre suite a une paire de Basket haute marque je pense ou bien la marche je marchais beaucoups merci quand même. A bientot❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😢😢😢😢😢😢😢😢

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@l.t.3372]

Pareil que vous madame il y'a une chaussure dont j'ai forcé ça m'a tellement fait mal aux pieds mais je continuais à les porter maintenant je paye les conséquences

[@juniormendes9497]

Merci beaucoup la j’ai plus mal j’ai suivi les méthodes durant 2 semaines et là cv

[@NNED16]

Merci bcp Mr. Alexandre

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Aarilia]

Merci pour vos conseils. J'ai repris la course à pieds après plusieurs années d'arrêt. Après environ deux mois, composé de trois entrainements par semaine (environ 5km par entraînement), une douleur s'installe au niveau des tendons. Je ne pense pas avoir forcé, mais le fait de reprendre le sport après une si longue pause, est probablement un coup de fouet pour le corps. Je vais mettre en pratique vos conseils, en espérant que cela puisse me permettre de reprendre un rythme normal rapidement :)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous conseille de faire du renforcement musculaire spécifique course à pied, pour éviter ce genre de problèmes, qui sont très fréquents chez le coureur débutant, principalement après 2/3 mois : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/

[@josianenolette7999]

Merci pour cette vidéo super instructive facile à comprendre avec la peinture sur le corps bravo pour l'initiative j'ai une douleur tendinite depuis au moins 10 ans, avec la petite nodule 😢 je vais mettre en pratique vos exercices. à suivre pour les résultats. j'exerce le vélo est le ski de fond de façon intensive.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous, si besoin je vous oriente vers mon programme suivant avec planning afin d'être bien guidé : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-achille-sportifs/

[@stephanieceruse7472]

8:15 8:17 ​@@Alexandre-ToutpourmaSante

[@rosaparks1415]

Merci beaucoup très intéressant

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@frenchgoldenboyfan]

Merci j'ai recommencé le skate à 43ans après quasiment 20 années sans pratique et suis allé quasiment tous les jours; cette vidéo va réellement m'aider. Dorénavant je vais y aller doucement et faire un vrai échauffement.

[@krafty2019]

Salut si tes encore sur yt jaimerais bien savoir comment ca a evolué mtn? Parce que jai le meme probleme en skate, tres legere douleur au talon droit (celui qui gratte)

[@ruguitobrelito5587]

Idem je suis confronté à la même chose… mais c’est sur mon pied avant principalement par contre

[@edisuzanneyepieallico8732]

Je vous remercie beaucoup pour vos conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous

[@patricksoulie5351]

explications claires, précises , je vais suivre ces recommandations, le tennis m'use !!! ;)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@tae.6086]

Merci pour cette video très intéressante

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@roseminemanjoo9968]

Merci pour ce petit conseil car cela fait 4 mois que je souffre de cette douleur ausx talons.

[@brahimmessaouden6884]

Merci simple et clair

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lynnealbert7792]

Merci bcp . To video va sûrement aidé!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@Slaiouni]

Merci pour ces vidéos , à chaque petit pépin , je regarde tes vidéos elles sont très bien expliquées et illustrées ..;je vais suivre au pas la phase 1. Traiteur , j’ai une douleur qui ne part pas depuis 3 semaines donc plan d’attaque phase 1 !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Vous pouvez vous orienter vers mon programme détaillé avec planning et consignes précises ici : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-achille-sportifs/

[@natalydanyii5356]

Merci infiniment 🙏🏻

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@spiraldynamics6008]

Merci de m'avoir choqué avec l'animation de dechirure. J'ai dû visionner la vidéo jusqu'au bout et mettre un pouce bleu.

[@gregorylalaus7579]

MERCI FRANGIN POUR TES CONSEILS ET EXERCICIES

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci mais je ne savais pas que j'avais un frère !

[@gregorylalaus7579]

@@Alexandre-ToutpourmaSante excuse moi si je t ai heurtè mais cela fait presque un ans que j ai mal au talon d achille et depuis que j ai vue ta vidèo je m applique a faire tes exercices.j ai eu l impression que tu me comprenais. excuse moi encore et merci

[@samm5241]

Merci pour la vedio est les conciel bonne contuniation

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@tomlebrun7132]

merci bcp

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir.

[@naimakounidrynaima9728]

Merci beaucoup 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@denislbr3298]

EXCELLENT MERCI BEAUCOUP

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous !

[@davidgarel3475]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis un habitué des tendinites aux tendons d’achille, et ENFIN j’entends des réponses claires et concrètes à tous ces maux.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci David

[@mame-sene]

Merci votre vidéo m’a beaucoup aidé

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@ibnenkigalileo9256]

Merci infiniment !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@dominodomino4117]

merci

[@natashasekerani2763]

Thank you for the video

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@MrRyadh10]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! J'ai déjà une énorme perte de douleur, je suis bientôt enfin soigné ;)

[@hkimo8661]

Est ce que je dois faire ses exercices une fois jai eu la blessure ou bien je dois attendre

[@arlettekuppens2608]

bjr a vous jais mal au tendon d achil ses pour cela que je regarde cette vidéo sa va m aider merci a vous 🙂👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@luis6854]

Je retrouve la cause de l'élément déclencheur de la douleur au tendon. d'Achille "un entraînement excessif car j m'entraîne 07 jours sur 07 durant 3 h maxi et présentement j'ai des douleurs intenable et j suis en traitement et vos conseils me font du bien🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous. Oui il faut varier la charge d'entrainement et avoir des journées repos ou récup active

[@alimad95]

Merci beaucoup 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😊

[@sylviasissi-ez5tu]

bjr merci pour ce partage douleur talon d achille depuis vendredi, changement de semellle orthopedique et j'avoue nouvelle basket ou peut etre jai eu du mal à trouver ma cadence dans le sens ou j'avais du mal à plier mon pied donc je vais fais la 1ere etape j'avais déjà glacé et mis une bande de kinesiologie, je faisais les exercies pointes de pied

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si cela ne passe pas, consultez votre médecin, et prenez vos anciennes chaussures sans semelles orthopédiques !

[@nzofawa3641]

Merci 🙏!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@fifou-12435]

Et en pluse je m'abonne pour te soutenir car tu nous soutient

[@Cryptopunkstar]

Franchement merci j'ai une micro déchirure du talon du à mes chaussures pas adapté. Et ma voûte plantaire n'ai pas assez souple. Donc j'applique ibuprofene massage glace le soir et exercices de maintien. Donc rendez vous dans trois jours pour voir si j'ai moins de douleurs ! Le 17 octobre un nouveau commentaire positif j'en suis sur.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Les anti-inflammatoires sont plutôt déconseillés... toutpourmasante.fr/douleur-tendon-achille-course-a-pied/

[@Gus-vj6fk]

Je viens de faire une échographie le tendon n est pas touché mais une megatendinite du sûrement à trop de sport je vais suivre tout vos conseils peut être en parallèle avec un kinésithérapeute on m à parler aussi d ondes de choc en tout cas votre vidéo est très bien et vous êtes u très bon pédagogue

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous invite à consulter ma vidéo suivante, plus récente et plus précise : kzbin.info/www/bejne/qHvWhHyjprxsaac

[@parkourpro9596]

Ah mrc moi g la maladie de Sever mais tes conseils m'ont bien aidé mrc

[@daniellegausson7560]

Merci pour vos conseils. Je me suis faite une tendinite du tendon d'Achille à l'échauffement. Changement de direction trop brutal. Douleur instantanée. Je suis votre protocole 1.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bon courage

[@anniefranck289]

Bonjour . Merci beaucoup pour vos conseils. J'ai un début de tendinite au talon d'achille. J'attaque vos exercices de l'étape 1 et 2 . J 'espère vraiment que ça va aller car j'aime beaucoup marcher et c'est handicapant. Belle semaine à vous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bon courage

[@anniefranck289]

Bonjour Alexandre. Je viens d'attaquer l'étape 1 du protocole pour mon tendon d'achille. Merci pour vos bons conseils; après un seul massage, le tendon est déjà moins enflé . Je voulais savoir si je devais réduire la fréquence de la marche et sa durée ? En sachant que pendant cette période de confinement je marche 1 par jour. Merci beaucoup pour votre reponse. Et bonne journée.

[@anniefranck289]

1 heure par jour

[@anniefranck289]

1 heure par jour

[@desfleursetdespaves5474]

Merci ! Je suis revenue voir cette vidéo parce que je reviens de chez le kiné où je vais pour un autre problème (pour l'instant le diagnostique est syndrome rotulien avec tendinites aux deux genoux), et j"ai développé une tendinite au tendon d'achille droit, à cause de compensation visiblement, et je lui en ai parlé, et il a ETIRE à fond ! ça ne me faisait pas mal sur le coup, mais maintenant, plusieurs heures après, si ! Je ne sais pas si c ça, et je n'ose pas lui dire :"vous êtes sûr ?"...........................

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut en discuter avec lui.

[@akselzen8999]

Metci pour tes CONSEILS

[@alexiavigne9855]

Salut alexandre, l'une des causes de tendinopathie que l'on oublie concerne les traitements médicamenteux. Je pense notamment aux statines. Plusieurs patientes atteintes de tendinopathies chroniques ont été soulagé suite au changement de leur médicament générique de statine. Il faut donc le garder à l'esprit même si elles représentent une minorité!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Merci pour ce complément d'infos plus qu'utile ! De nombreux médicaments ont effectivement des effets secondaires importants qui sont souvent trop négligés. Malheureusement, les médecins ne sont pas toujours bien informés à ce sujet et il n'est pas simple de proposer une autre solution. C'est aussi risqué, de mon côté, d'en parler aux risques que le patient stoppe de lui même son traitement, ce qui peut être extrêmement dangereux. C'est au cas par cas et pour cela je préfère le contact humain et j'évite d'en parler trop sur le net... Encore merci pour votre info, je ne manquerai pas de faire quelques rajouts dans mes futurs articles écrits !

[@alexalexandre6448]

Oui.... ça doit être ça la cause chez moi....ou une entre les autres....il faut probablement changer...mais pourquoi vous parler de "générique"? Les autres (original ;) sont pas mauvais pour les tendons ?

[@fullrom1179]

Méfiez vous aussi GRANDEMENT des antibiotiques de la famille des quinolones !!! Souvent prescrits pour les cystites ou prostatites aigues......c'est une vraie saloperie ! Les cas de tendinites sont connus, et minimisés par le corps médical !!! Et le pire, c'est ça peut arriver plusieurs mois après l' arrêt du traitement ! Refusez systématiquement de prendre cette daube, d'autres traitements plus surs et aussi efficaces existent !

[@philippeantoine8051]

bonjour, Une autre cause (1 pour 1000) et qui me touche depuis une dizaine d'année, est une tendinite générée par la maladie de HAGLUN . Cette pathologie est due au calcanéum qui fait une excroissance sur l'arrière du talon et qui de ce fait le met en surtension permanente .Au fil du temps et des années, le tendon se rétrécit .Pour ma part, à la dernière échographie en mai de cette année j'en était à une diminution bilatérale de mes deux tendons . Oui les douleurs aux tendons d'achille son a prendre très aux sérieux .

[@virginietarpinyan4625]

Bonjour Docteur, Auriez-vous des exercices un peu similaires à conseiller pour la pathologie de Haglund ? Merci

[@fabricechapuis9197]

Merci pour les conseils... Aucun intérêt à masser également le molet, car pour ma part il y a pas mal de contracture aussi là qui sont liés? merci

[@laetitia59163]

Bonjour, Une cause à ajouter, un rhumatisme chronique telle que la spondylarthrite ankylosante qui provoque des douleurs annexes comme la talalgie :)

[@louiss5799]

Bonjour, merci pour tous vos précieux conseils, parmi les causes je me permet d'ajout le problème de l'épine calcanéenne et la calcification du tendon.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

D'après les données sur le sujet, l'épine calcanéenne ne serait pas une cause, mais plutôt une conséquence de l'aponévrosite plantaire (non pas de la tendinopathie d'Achille : toutpourmasante.fr/aponevrosite-plantaire-traitement/ Voici ma vidéo plus récente pour les exercices : kzbin.info/www/bejne/rWaYknWjqtpol7M

[@louiss5799]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup Alexandre ! , tout ces conseils m'aident beaucoup et je m'endormirai moins bête ce soir ! Bonne continuation.

[@pucci_anti_cancer4040]

Merci je me suis pris le guidon du vélo en tombant

[@29Scalpel]

Bonjour, Je pratique à (trop) haute dose la course à pieds aquatique (longe-côte mais en courant) avec de l'eau jusqu'à la ceinture. J'ai donc fort logiquement contracté cet échauffement du tendon d'Achille au pied droit. Puis-je en ajouter un soin sous votre contrôle : massage avec de l'huile essentielle de Gaulthérie, 10 gouttes diluées dans un peu d'huile grasse. Un grand merci pour votre aide.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, l'huile de gaulthérie ne fera pas de mal c'est certain.

[@xavierdalpra3051]

Bonjour, J'ai un problème récurrent depuis environ 2 ans sur les 2 tendons d'Achille. En résumé j'ai pas pris ça au sérieux au début, du coup j'ai repris plusieurs fois le sport trop tôt sans réel traitement et avec une mauvaise hygiène de vie c'est devenu récurrent et toujours plus grave. Ici en janvier j'ai juste repris le jogging et ai forcé sur une douleur. Depuis 2 mois repos et natation et protocole spécifique. J'ai une question. Quand je fais un mouvement de haut en bas du pied (extension/rétraction d'Achille), le ligament qui passe sur la malléole extérieure du pied "claque" en bougeant de manière brusque. C'est le ligament et pas l'arriculation qui fait ce bruit. Selon les mouvements j'entends et ressens parfois un double claquement "tac-tac". Ça peut provenir de quoi?pour info je ne fais plus que de la natation (95% crawl) alors que mon problème d'Achille est survenu suite au jogging, squash et même dernièrement après du vélo.

[@marie-angedelva2157]

se très bien

[@nagnoumabarry6891]

Bonj Mr qu'elle conseil vous me donne (votre conseil en vidéo est très bien) moi j' ai fait une opération sur le tendon d Achille ; mais on me dit que mon genou et faible qu'elle conseil vs me donne svp

[@ugoangelier4922]

Bonjour, Que pensez vous du protocole stanish conseillé par plein de médecins, kinés et préparateurs sportifs ?

[@anthonyveerasawmy2001]

Bonjour, je viens tout juste de voir votre video, j'ai fais le premier exercise de la phase 1, je me suis sentis nettement mieux. j"'acheterai une balle de tennis demain matin. merci Alexandre

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@Mariana11400]

J'ai eu une épine calcanéenne il y a trois ans qui s'est résorbée toute seule. Je suis plutôt sportive et j'ai un métier où je travaille debout. Depuis un bon mois, j'ai des douleurs aux tendons d'Achille. J'ai arrêté de m'échauffer au rameur pour mes séances de musculation (3 fois par semaine), je fais du vélo qui tire moins sur les tendons. Je vais masser avec une crème comme vous le préconisez. Merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Voici une vidéo plus récente pour ce type de douleur : kzbin.info/www/bejne/rWaYknWjqtpol7M

[@Aerosith1]

Bonjour Alexandre, je viens d’avoir cette tendinopathie sans doute du à mes chaussures. La douleur est présente en marchant à chaque pas (corticoïdes prescris pour 3 jours). Puis je faire de la randonnée en montagne (ou est ce comme la course proscris car douleur). Ce qui est sûr c’est que j’ai tenté une ascension sans beaucoup de succès. Bref repos modéré mais marche autorisée (sans trop de dénivelé) ? Merci et super vidéo qui donne un peu d’espoir.

[@pfee6372]

Merci, si je peux me permettre mes soucis tendinite pied viennent d une prise d antibiotique, cas non évoqué. Merci.

[@mikabxl61]

Simple, didactique, je m'abonne de suite ! J'ai suivi les conseils et la douleur s'estompe. Par contre, j'ai une inflammation du premier et 2eme méta lorsque je cours et je n'arrive pas à m'en débarrasser. Aurais tu des conseils pour ce cas ci. Dans mon cas, c'est dû au surentrainement. Les semelles orthopédiques n'ont pas corrigé ce problème... Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

mikabxl61 as tu un point precis douloureux quand tu touches la zone ? Le seul conseil que j ai a te donner c est de verifier si ce n est pas une fracture de fatigue. Si tu as mal en appuyant sur la zone, ne recours pas tant que tu as mal.

[@mikabxl61]

Pas de douleur quand je touche. La douleur survient après quelques minutes de course. Cela fait deux ans que j'ai ce souci. J oscille entre périodes de repos quand la douleur arrive et périodes d'activités de courtes durées puisque la douleur revient...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

As-tu déjà passé une radio ? Cela peut être de l'arthrose précoce également. Ou tout simplement un problème postural. Podologue déjà vu ? Je te conseille vivement de prendre rendez-vous chez un médecin du sport.

[@mikabxl61]

J'avais pris une radio pour ce souci avec 2 diagnostics différents. L'un était fracture, l'autre médecin me disait que non. J'ai porté une sorte de chaussure speciale pendant 2 semaines qui m'empêchait de mettre du poid sur la zone douloureuse. Mais le pblm était revenu.. Tu as raison, je vais aller voir un médecin du sport qui m'a été recommandé ainsi qu'un ostéopathe. Continue à poster des vidéos, tu fais ça bien :)

[@pascalperron4486]

A suivre

[@hamedoualdi7720]

Bonjour Alexandre et merci pour vos vidéos. Dans les conseils que tout le monde donne il faut glacer le tendon d’Achille blessé et il faut aussi le masser. Mais dans quel ordre le faire ? Glacer d’abord et masser ensuite ou le contraire ? (Pour info j’ai une inflammation suite à un entraînement un peu intensif de course à pied en côte) Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, glacer plutôt après

[@sissi74]

Bonjour et merci pour cette vidéo, je souffre depuis un an d'une double tendinite des deux tendons d'Achille. Je vous fais un retour après quelques jours d'exercices. En tous cas une douleur légèrement atténuée dès le premier test. Par contre me concernant il semblerait que la ménopause soit responsable de cette double tendinite. Je me suis levée un matin avec douleurs aux deux chevilles.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@Hdd697]

Bonjour, merci pour votre nouvelle vidéo, je suis un peu anxieux car au début de votre vidéo vous parlez des conséquences grave que peut avoir un tendon gonflé...On m'a décelé une équipe calcanéenne mais mon talon gonfle et me fait mal même avec les exercices quotidien (balle sous le pied, massage, étirement, pointe des pieds...) Mon osthéo avait aussi du mal à décelé l"épine sur la photo de ma radio et m'a plutôt parlé d'une tendinite...J'attends un rdv important avec un médecin du sport mais il faut attendre 1 mois.Dur. Du coup je ne sais plus si certains exercices que je pratique en solo sont contre productif car peut-être que le diagnostic est mal posé (épine mais oublie de tendinite) Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

L'épine et la tendinite sont deux problèmes distinctes. La rupture du tendon d'Achille en cas de tendinite chronique est plus fréquente que chez ceux qui n'en ont pas, mais reste un évènement rare. Il faut d'abord être certain du diagnostic, donc à voit avec votre médecin du sport. En attendant ne pas forcer sur la douleur au delà de 3/10. C'est la règle à respecter.

[@dounerachou]

Merci je commence ça aujourd'hui n'arrivant toujours pas a obtenir rdv avec un kiné pour ma rééducation 😉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous !

[@dounerachou]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci 😌

[@jocelynealinand1843]

j'ai effectivement changer de chaussures ,je fais du volley en loisir ,merci pour cette vidéo

[@yvesedelin723]

Bonjour, Merci pour ces 2 belles vidéos. J'ai une petite question : appliquer la glace pendant combien de jours ? Merci d'avance.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Seulement si la douleur est forte et que vous avez besoin de vous soulager. Sinon, ne pas en mettre. Il faut le voir comme un anti douleur, préférable au médicament.

[@nicolasboudal9546]

Bonjour Alexandre, Quelle huile ou crème pour lauto massge et comment masser pour la tendinite d'insertion? Merci pour les conseils.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Tu peux suivre le massage expliqué dans la vidéo. Et pour le choix de la crème (après l'anti-inflammatoire comme je l'explique également) ou l'huile, peu importe. Ne pas se ruiner pour cela. J'utilise de l'huile Weleda et une crème hydratante.