Dr.Cezar: Farfalle cu Ciuperci și Spanac [Perfecte înainte de Antrenament!]

Dacă vrei să ne întâlnim fata în fata, am o veste pentru tine: în perioada 06 - 29 iunie 2024 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: Iași, Suceava, Baia Mare, Cluj-Napoca, Oradea, Timișoara, Sibiu, Brașov, Craiova, București și Constanta. Pentru detalii și înscrieri acceseaza: doctorcezar.ro/evenimente. .
.
. Dr.Cezar: Farfalle cu Ciuperci și Spanac [Perfecte înainte de Antrenament!]
#PasteCuCiuperci #spanac #RețeteSănătoase #EnergieLaSala #doctorcezar
Descoperă secretul unui prânz delicios și sănătos care te va energiza înainte de antrenamentul la sală! Această rețetă de paste farfalle cu ciuperci champignon brune și baby spanac este perfect echilibrată pentru a-ți oferi nutrienții necesari fără a adăuga kilograme în plus, dacă este consumată cu măsură! 🌿🍄
Îmbinând savoarea ciupercilor cu prospețimea spanacului și o notă cremoasă oferită de crema de brânză, aceste paste sunt nu doar o alegere sănătoasă, ci și o adevărată plăcere culinară. Aroma lor este accentuată de ceapă roșie, usturoi, boia dulce și un strop de cimbru uscat, toate gătite în ulei de măsline de cea mai bună calitate. 🍝🌶️
Fie că te pregătești pentru o sesiune intensă la sală sau pur și simplu îți dorești o masă sățioasă și nutritivă, această rețetă de paste este alegerea ideală. Ușor de preparat, plină de gust și cu o combinație perfectă de ingrediente, va deveni cu siguranță un nou favorit în meniul tău.
Nu mai aștepta! Dă play videoclipului și urmărește pas cu pas cum să prepari această delicioasă rețetă de paste cu ciuperci și spanac. Vei vedea cât de simplu este să îți hrănești corpul cu ceea ce are nevoie, menținându-te în același timp în formă și plin de energie. 💪🥗
.
.
.
.
.
Reteța o regăsești completă în video, iar ingredientele mai jos în descriere.
Ingrediente:
1 kg de paste Farfalle, 500 g ciuperci champignon brune, 250 g baby spanac, o ceapă roșie medie, o căciulie de usturoi, 100 g cremă de branză, 50 ml ulei masline, 1 linguriță boia dulce, 4-5 g sare, 1/2 linguriță piper, 1 linguriță cimbru uscat, 1/2 linguriță fulgi de ardei iute.
Gătește, savurează și pregătește-te să dai tot ce ai mai bun la sala! 💥
Rețetă realizată în studioul @SefPaulConstantin
Dacă doriți și alte tipuri de rețete, rețete tradiționale, rețete pentru iarnă, salate, și multe altele, le găsiți pe canalul @SefPaulConstantin
.
Join this channel to get access to perks:
/ @doctorcezar
.
Song: Roa - Lights
License: Creative Commons (CC BY 3.0) creativecommons.org/licenses/...
Music powered by BreakingCopyright: breakingcopyright.com
.
.
.
DISCLAIMER:
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași.
👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
.
Dr. Cezar vine cu o noutate pentru comunitatea sa: datorită cererii mari, consultațiile individuale sunt înlocuite cu workshopuri accesibile, atât online, cât și față în față, pentru a răspunde nevoilor tale de sănătate, nutriție și dezvoltare personală. Aceste sesiuni îți oferă șansa de a primi sfaturi personalizate direct de la Dr. Cezar. Abonează-te pentru a nu rata următorul workshop și începe călătoria spre o viață mai bună alături de noi!
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ [phone]
📧[e-mail]
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro

[@marimari5896]

Bravo!😋

[@cristinaelenaleureanu3781]

Astazi am băut doar apă și ceai ! Am pus telefonul doar să aud nu și să văd ca să nu îmi fie poftă ! Trebuie să fie un deliciu o să încerc ! Merci mult! ❤

[@georgetamicu8226]

Felicitări! Și poftă bună!

[@funaruhelen8939]

Buna seara DOC, trebuie sa fie tare buna reteta! Abia astept

[@user-wd5ob2qx6f]

Felicitări ! Mulțumim pentru rețetă . ❤️

[@niculinapetrescu5976]

Multumesc dr Cezar pentru această rețetă. Felicitäri ! 🎉🎉🎉

[@mariarazvan8802]

Vă apreciez foarte mult ! V-ași fi foarte recunoscătoare dacă, ați prezenta din nou, rețeta cu: pieptul de rață. Multumesc mult !

[@cristinaelenaleureanu3781]

Sunt curioasă ce rețetă ! ❤

[@catalinaciosu7584]

Super reteta

[@ivanescuelena4955]

Îmi voi face și eu😋am voie,,,nu!?,,,asa cum spuneți, multumiri🤩

[@sorinelavrabiescu-ov8tq]

❤❤❤❤❤❤

[@KarinaArtenie]

Buna ziua!! Cand mai aveti timp schimbati scarile la sala va rog!!!!

[@olimpiamacavei524]

,👏👏👏❤️❤️

[@user-pr2fb8sv2q]

O sa fie invidioase femeile pe sotia dvs. pt. ca are asa un sot mester bucatar, care gateste cu inima! 😀Ciupercile contin si vit.D, insa sunt considerate plante vampir, pt. ca se dezvolta numai pe timpul noptii, nu si al zilei. Si mie imi plac in haleli, dar sunt cam interzise la cei care au ficatul virusat (ca mine) si fiindca se digera destul de greu, portia ar trebui sa nu depaseasca 150 g. Pastele imi plac numai cu miez de nuca si de paranuca in amestec cu zahar bio din trestie de zahar, si "condimentate" cu pulberi de busuioc, rosmarin, muguri de brad. Daca mi-ar permite ficatul as pune si niste praf de scortisoara si cuisoare, pt. un gust mai exotic! Cand gasesc o branza buna de oaie 100%, atunci fac si paste cu branza, in rest nu-s prea atrasa de paste. E f. misto ce ati pregatit si satios, complimente! Cand aveti chef si pofta, puteti sa combinati ciupercile la tava cu orice fel de legume (puse in straturi unele peste altele), ca de ex. cartofi (fierti separat timp de vreo 10 minute, apoi se taie felii si se pun in tava), dovlecei, conopida, brocoli, felii de morcov si telina, ceapa rosie si alba taiata pestisor, untdelemn de masline, usturoi, si o tona de condimente sau verdeturi proaspete mai fin taiate, iar spre final, cand este aproape gata compozitia din tava (una cat mai mare si mai ales inalta), daca doriti puteti adauga branza (un singur sort si cat mai naturala) sau cascaval bio ras amestecat cu vreo 3-4 oua crude, iar de nu, hrana poate fi consumata doar asa vegetala. Abia astept sa va vad cu sortul in fata si la reteta mea, pe care o apreciaza f. multi si romani si straini! - AMS

[@cristinaelenaleureanu3781]

👍👍👍 O precizare dacă folosiți zahărul din trestie de zahăr bio să folosiți nerafinat . O să încerc și eu rețetele d-stra 👍

[@elenalengyel3145]

De ce să fie invidioase femeile pe soția lui? Din contră, femeile, eu ca femeie, mǎ bucur că are așa un soț!

[@user-pr2fb8sv2q]

Ce este bio si eco este nerafinat si in general de zeci de ani nu prea ating mizeriile sintetice si chimizate din magazinele de duzina, unde bio si eco nu-i nimic cu adevarat. - Reteta puteti sa o faceti cu toata increderea, iese un deliciu, pt. ca toate aromele din ciuperci si legume se interpatrund, plus ca in mai putin de o ora este gata si numai buna de mancat. - AMS @@cristinaelenaleureanu3781

[@angelinajoghiu8331]

Putem inlocui pastele cu hrişcă

[@user-mz9oy2vb9p]

Cînd un medic pregătește ceva, nu contează ce, trebuie să fie bun, bun.😊

[@elenabucataru888]

Iertați-mă! Am înțeles ca carbohidrații (pastele) nu se combina cu proteinele (ciupercile), pt ca ele se digera în sucuri diferite și combinate nu vor mai digera și vir fermenta. Care e adevărul?

[@sorinelavrabiescu-ov8tq]

Yammmmmmmm o mâncare extrem extrem extrem extrem extrem de bună, delicioasă,un deliciu o bunătate o minunăție o delicatesă gătită de un bucătar chipeș frumos sexy delicios atrăgător fermecător seducător ❤❤❤❤❤❤❤

[@cristinaelenaleureanu3781]

👍👍👍

[@user-pr2fb8sv2q]

Mai usor, ca domn doctor e casatorit cu o tipa la fel de chipesa, frumoasa, sexy si atragatoare! Fa-i reteta si prezint-o mai departe si la cei din lista ta de prieteni si atunci chiar il apreciezi sincer! - AMS

[@sorinelavrabiescu-ov8tq]

@@user-pr2fb8sv2q Vezi , să nu😂😂😂😂

[@SamsungA-kj7td]

Minunata reteta, mult mai buna fara paste, pt cardiaci si pt cei ce se lupta cu kg, poate merge

[@SamsungA-kj7td]

Cu hrisca sau cus cus ., ce ziceti?