Dr Tomasz Chomiuk - bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.

Podcast, w którym omawiam stosowanie bieżni biurowej podczas pracy.
W tym odcinku mówię między innymi o:
✅ rodzajach aktywnych stanowisk pracy
✅ właściwościach technicznych nowoczesnych bieżni biurowych
✅ wynikach badań poświęconych stosowaniu bieżni biurowej
✅ zaletach zdrowotnych wynikających ze zwiększenia NEAT
✅ tym czy praca podczas chodzenia na bieżny wpływa na koncentrację
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
Artykuły wykorzystane do podcastu
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
www.tandfonlin...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android
pod.link/15367...
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Strona podcastu: receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków - receptanaruch....
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.

[@katarzynabaster4930]

Kupiłam bieżnię 4 dni temu i jestem zakochana! Mija 1,5 godziny chodzenia a ja nawet nie zauważam, że chodzę. Bardzo trzeba pilnować koordynacji, ale to dodatkowe ćwiczenia mięśni stabilizujących! Polecam bo to miłość od pierwszego wejrzenia! 😊

[@michaliwasyszyn6541]

komfort pracy jest słaby, mialem bieznie domowa i niestety czlowiek sie chyboce jak idzie na biezni i nie da sie pracowc na klawiaturze. TO co sie da to sluchanie albo mowienie do kamery i to tyle. Jak ktos projektowo musi pisac albo robic jakies grafiki etc to niestety porazka

[@receptanaruch-drtomaszchom8121]

Bieżni nie próbowałem ale czytałem wiele pochlebnych opinii, nawet osób które związane są z IT. Mam za to wypróbowany rowerek biurowy i tutaj nie widzę problemu z pracą przy komputerze :)

[@michaliwasyszyn6541]

@@receptanaruch-drtomaszchom8121 a da się pisać na klawiaturze na rowerku? W sensie nie kiwa się człowiek na boki wtedy?

[@receptanaruch-drtomaszchom8121]

@@michaliwasyszyn6541 jest dość stabilnie, jak się kręci w umiarkowanym tempie to nie ma chybotania. Najlepiej wypróbować w jakimś miejscu gdzie jest taki rowerek tylko trzeba pamiętać, żeby ustawić wysokość siodełka do swojego wzrostu.

[@michaliwasyszyn6541]

​@@receptanaruch-drtomaszchom8121 dzięki właśnie się zastanawiałem czy rowerek nie będzie lepszy bo mi ta bieżnia nie podpasowala.

[@julial9416]

​@@receptanaruch-drtomaszchom8121a jaki rowerek biurowy Pan ma?