Drętwienie rąk na rowerze I Jak ustawić kierownicę w rowerze?

  Рет қаралды 175,018

Fizjomate

Fizjomate

Күн бұрын

Пікірлер: 84
@uznamer7342
@uznamer7342 3 жыл бұрын
Sie ma. Mogę się już kontynuować poprzedni wpis i podzielić swoim doświadczeniem. Kupiłem kierę Humpert Ergotec M-Bar L 18° aby poprawić ułożenie łokci i nadgarstków ale nie przyniosło to zamierzonego efektu. Siodełko ustawiłem całkowicie neutralnie (było mocno wysunięte w przód).Kombinowałem dodatkowo na różnym ustawieniu rogów z piankami m.in. wstecznie ustawione (w dół, skośnie do tyłu, co powoduje jednocześnie skrócenie dystansu dłoni od siodełka ale i obniżenie pozycji) i w wariantach z odgięciem rogów na zewnątrz i do środka. Z rogami wstecz to ciekawe ustawienie i dłonie fajnie się opierają ale pozycja jest wówczas nieco niższa więc większe obciążenie. Następnie zastosowałem regulowany mostek i podniosłem kierę ok. 5 cm - prawie do wysokości siodełka. Dopiero to przyniosło efekt!!! Generalnie lubię jeździć na siodełku dość wysoko i różnica była ok. 7 cm ponad kierę. I wygodniej mi po podniesieniu kiery na gripach niż na rogach (mam je teraz ustawione w przód). Z kiery nie rezygnuję - zostawiam Ergoteca z 18 stopniami wstecz. WNIOSEK - ZBYT NISKA KIERA W STOSUNKU DO SIODEŁKA BYŁA PODSTAWOWĄ PRZYCZYNĄ MOICH PROBLEMÓW BO POWODOWAŁA ZA MOCNE PRZENIESIENIE CIĘŻARU CIAŁA NA RĘCE. Mam już ponad pół wieku i może muszę mieć już mniej agresywną pozycję. To tyle ode mnie. Może komuś się przyda.
@serafinski_com
@serafinski_com Жыл бұрын
Mam ten sam problem. Na liczniku 47lat i ostatnio na maratonie po przejechaniu 53km pod koniec miałem wrażenie że cały ciężar tułowia spoczywał mi na rękach. Czułem taki ból w tricepsach jakbym przez 3 godziny katował je na siłowni. Chyba zacznę od odwrócenia mostka na + żeby o kilka cm. podwyższyć kierownicę względem siodełka.
@andromedawins9849
@andromedawins9849 Жыл бұрын
najlepsza damka wyprostowana pozycja bez rury pod jajami
@lomax1919
@lomax1919 3 жыл бұрын
Bardzo dobry filmik, szczególnie biorąc pod uwagę jak dużo ludzi ma z drętwieniem problemy. Dzięki za materiał !
@tomasz-now
@tomasz-now 2 жыл бұрын
Świetny filmik, jutro będę wprowadzać korekty, dziękuję.
@tyrionlannister9376
@tyrionlannister9376 4 ай бұрын
Najwazniejsze to ustawienie siodelka. Czasem 5 mm w tyl robi ogromną różnicę i oczywiście sprawdzić pochylenie w dół. Jedli wystepuje może obciążać ręce. Ustawic pręty poziomicą
@Lojalny
@Lojalny 8 ай бұрын
Miałem też taki problem założyłem owijkę na owijkę i po problemie obecnie nie mam żadnych bólów 👌
@tomusx123
@tomusx123 8 ай бұрын
Przede wszystkim należy dbać o pozycję ciała, czyli robić wszystko aby nie naciskać dłońmi o rączki a zrobić to można poprzez przepchnięcie barków zza karku przed klatkę piersiową. Mi to pomogło 👍
@KamilR468
@KamilR468 Жыл бұрын
Osobiście popełniałem jeden błąd - mając rower crossowy na siłę chciałem uzyskać jak najbardziej sportową pozycję, kierownica jak najniżej, siodło jak najwyżej, itp. I to się źle kończyło, bo właśnie zabrakło cierpliwości, żeby stopniowo przyzwyczajać się do takiej pozycji i raczej na rowerze, który jest do tego przeznaczony, a nie na rekreacyjnym crossie ;P
@robertgrabowski
@robertgrabowski 8 ай бұрын
Świetne porady. Kiedyś na rowerze typu hardtail MTB miałem drętwienie rąk. Rozwiązaniem była przesiadka na full suspension oraz ergony - Rogi ergonomiczne, które mają większą powierzchnię. Oczywiście kwestia pozycji na rowerze jest kluczowa, rogi na kierownicę dopełniają rozwiązanie. Zbyt pochylona pozycja szkodzi nawet jeżeli masz długi mostek i rożki.
@emilib1976
@emilib1976 3 жыл бұрын
Nadal walczę nad drętwieniem dłoni czy to gravel czy to MTB. Biorę się za wasze porady. Pozdrawiam
@jerzykorba1969
@jerzykorba1969 Ай бұрын
Miałem podobny problem z dretwiejącymi dłońmi. Zacząłem od zmiany gripów na ergony. Okazało się, że dalej mam kierownicę za nisko co sygnalizowały skrzydełka gripów. Były ustawione pod kątem 45°. Więc ustawiłem mostek na +. Niestety budowa mostka (60 mm, niewielki wznios) nie poprawiły ułożenia sylwetki. Zacząłem eksperymentować z kierownicami. Z prostej stopniowo przechodziłem w kierownice z większym wzniosie. Chyba ze 2, 3 tak ogarnąłem i to jednak nie było to. W międzyczasie wymieniałem amortyzator na lżejszy i przy okazji wydłużyłem rurę sterową o cm względem orginału. Jednak dalej było nie tak. Zmieniłem mostek na krótszy z większym kątem, zaryzykowałem i dobrałem kierownice z dużym wzniosem, i stał się cud. Teraz pozycja taka jakbym się urodził na tym rowerze. Koniec bólu mięśni karku i dretwiejącymi dłońmi. Czasem trzeba trochę poeksperymentować i metodą prób i błędów dojść do sedna. Uprzedzam, nie, nie miałem za małej ramy czy źle ustawionego siodełka.
@mareksolecki4889
@mareksolecki4889 8 ай бұрын
Jazda rowerem jest skomplikowana
@uznamer7342
@uznamer7342 3 жыл бұрын
Mam problem z drętwieniem dłoni, już po paru kilometrach to odczuwam, mimo zapewniających podparcie szerokich gripów ergona i dobrych żelowych rękawiczek specializd'a. Klamki ok. 45 stopni w dół. Szukam dalej przyczyny. Po obejrzeniu Pana ciekawego materiału zastanawiam się nad wysokością kierownicy w stosunku do siodełka, na którym lubię jeździć wysoko. Mam 176 cm wzrostu więc niej jestem zbyt wysoki, a przy ramie rozmiar 19 wysunąłem siodełko na max. do przodu bo inaczej było mi niewygodnie ale po obejrzeniu Pana filmu jeszcze się temu przyjrzę. Zabrakło mi odniesienia się jeszcze do kształtu kierownicy. Oglądałem angielskojęzyczny film na temat drętwienia rąk i czytałem blogi doświadczonych rowerzystów. Spotkałem się ze stwierdzeniami że kierownica o niewielkim kącie (kilkustopniowym) odchylenia do tyłu typowa dla MTB jest dedykowana do częstej jazdy na stojąco z czym w wyścigach MTB często się spotka. Faktycznie dobrze się jedzie z taką kierą na stojaka. W ww. filmiku wskazano jednak że kąt ten też może powodować tego typu dolegliwości i prowadzący zalecał zmienić wygięcie do tyłu z ok. 7stopni do ok. 18. W paru postach też znalazłem takie stwierdzenia. Czy ma to sens? Mam też problem w postaci tzw. łokcia tenisisty i golfisty (pracuję dużo na kompie) i sporo mi pomogła myszka MX Vertical - czemu o tym piszę - bo ona ma kąt 57 stopni - ponoć odpowiadający naturalnemu ułożeniu dłoni. Nie chciałbym jednak do roweru wsadzić jaskółki, która zapewne daje dość naturalne ułożenie dłoni i ręki ale głupio by wyglądała w Giancie Roam 0. Co może mi Pan poradzić? Od czego lepiej zacząć - od podniesienia mostka w górę, wymiany kierownicy na bardziej zgiętą czy zwężeniu rozstawu chwytów (teraz szerokość kierownicy jest 700, a mój rozstaw ramion do wystających kości to 32 cm, a całych ramion 48 cm)?
@Fizjomate
@Fizjomate 3 жыл бұрын
Na początek pobaw się tymi ustawieniami, które nie będą wymagały od Ciebie wkładu finansowego. Jeżeli siodełko jest za wysoko to większe obciążenie będzie przenoszone na dłonie. Zerknij na poprzedni film, tam tłumaczyłem jak ustawić, żebyś miał punkt wyjściowy. Jeżeli siodełko jest gites to konieczne będzie jakaś modyfikacja na sterach - ja bym najpierw sprawdził mostek. Zamontuj krótszy albo podnieś obecny (jak masz regulowany), tak żeby cała postawa poszła trochę do góry. Nie sugeruj się kątami na myszce, to inna sytuacja (obciążenie na dłoniach, inna praca ramienia i przedramienia). Spróbuj, powalcz trochę i daj znać jak postępy 💪
@uznamer7342
@uznamer7342 3 жыл бұрын
@@Fizjomate Dziękuję za odpowiedź, jeszcze się pobawię ustawieniami, ale grając w plażówkę naderwałem właśnie mięsień więc pewno nie tak szybko to zrobię. Postaram się dać znać o efektach jak wrócę do aktywności .
@eM4rio
@eM4rio 3 жыл бұрын
@@uznamer7342 hej, na dolegliwosc ciesni nadgarstka, nagarstka tenisisty itp pomogly mi... Zimne oklady. Kupilem w aptece taki zel do mrozenia, robilem oklad i po tygodbiu, dwoch, bol minal. Nie owijasz tylko spodu reki bo tam sa nerwy, a tak wszedzie. Oczywiscie zaizoluj kawalkiem szmatki zeby skory niezamrozic :) A bolalo mnie tak ze nie moglen pracowac. Bylo to pare lat temu wiec metoda, dla mnie, tania i wysoce skuteczna.
@kamilpieczykolan4988
@kamilpieczykolan4988 5 ай бұрын
@@Fizjomate Jak dretwieje reka od jazdy rowerem to raczej nieodpowiednie gripy sa dobrane do dloni cyklisty,
@piotrrucinski6610
@piotrrucinski6610 3 жыл бұрын
Dzień dobry. W 1:17 wspominasz o ucisku nerwu pośrodkowego, i nerwu łokciowego. Natomiast nie mówisz w jakim przypadku występuje ucisk któregoś z tych konkretnych nerwów. Możesz doprecyzować?
@Fizjomate
@Fizjomate 3 жыл бұрын
Ucisk nerwu łokciowego występuje najczęściej w przypadku kierownicy typu "baranek". Kiedy jest ona nadmiernie pochylona ku dołowi będzie to skutkowało kompresją nerwu po łokciowej stronie nadgarstka (nerw łokciowy). Z kolei nerw pośrodkowy częściej obrywa na kierownicy prostej, kiedy mocno opieramy na niej dłonie powodując nadmierny wyprost nadgarstka lub jeździmy opierając na kierownicy nasadę dłoni. Oczywiście dodatkowe czynniki jak nadmierne obciążenie nadgarstków spowodowane wysokim ustawionym siodełkiem/nisko ustawioną kierownicą będą zwiększały ryzyko ucisku.
@slawomirb1984
@slawomirb1984 8 ай бұрын
@@Fizjomate Takie spostrzeżenie: może też wystąpić gdy siodełko jest znacznie niżej (odwrotnie jak napisane wyżej) - miałem tak na maratonie jak siodło zjechało i wyszedł dzień jazdy. Igiełki w końcach palców, zwłaszcza małych, utrzymywały się dłuuuugo. W czasie jazdy nie bylo tego czuć.
@STAZ1980
@STAZ1980 5 ай бұрын
Co to jest ta "neutralna pozycja nadgarstka"? Nic o tym nie powiedziałeś.
@horalky60
@horalky60 3 жыл бұрын
A to ciekawe.
@mysprojektmarekmyszkowski3063
@mysprojektmarekmyszkowski3063 9 ай бұрын
Dzień dobry. Gdzie jest film odnośnie ustawienia siedzenia w rowerze?
@zgr5421
@zgr5421 4 ай бұрын
A co jak drętwieje zawsze tylko jedna dłoń i stopa po tej samej stronie? Dopiero tak po 20km, na szczęście ból nie utrzymuje się po zakończeniu przejażdżki.
@tomaszwiatr781
@tomaszwiatr781 Жыл бұрын
Widac naukowe podejscie oparte na doglebnej wiedzy. Gdyby bylo kilka minut wiecej bylby to ideal ale zajrze tu jeszcze a teraz obowiazkowo tzw.lapka w gore ;)
@tomaszwiatr781
@tomaszwiatr781 Жыл бұрын
P.S. Majac obecnie rower bez amortyzacji kupilem gdzies tanie, okragle uchwyty z pianki zamiast obecnych gumowych o racjonalnym w sumie ksztalcie. Jesli amortyzacja pianki zwyciezy z dobrym ksztaltem poszukam piankowych o dobrym kształcie. Kwestia obrotu kierownicy mnie zastanawia, teraz intensywniej bede szukac optymalnych ustawien ;)
@krychamon
@krychamon 3 жыл бұрын
A co z bólem nadgarstków. Po rowerze nawet tydzień mogę odczuwać. Ciężko wtedy znów iść na rower. Drętwienia palców ito nie mam .
@Fizjomate
@Fizjomate 3 жыл бұрын
Kiedy na dłoniach spoczywa zbyt duży ciężar obserwujemy tendencję do nadmiernego wyprostu nadgarstka. Długie utrzymanie takiej pozycji skutkuje napięciem struktur mięśniowych, które przechodzą przez nadgarstek, co niestety możemy odczuwać jako ból w jego obrębie :/
@krychamon
@krychamon 3 жыл бұрын
@@Fizjomate aha dzięki;) może przestanę dodatkowo po dziurach w lasach jeździć. Było brać kolażowke
@brudgerfrudger2174
@brudgerfrudger2174 3 жыл бұрын
niczego się nie dowiedziałem - dużo mądrych słów i ogólnie znanych logicznych zasad - ale nadal nie wiem jak prawidłowo ustawić kierownice - a taki był tytuł
@Fizjomate
@Fizjomate 3 жыл бұрын
Cześć, jest to kanał fizjoterapeutyczny, w tym wypadku mówimy o ergonomii jazdy na rowerze, na co zwrócić uwagę, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo urazu, dla jednego będą to wskazówki logiczne, a ktoś inny skorzysta i zobaczy, że np. zbyt duży ciężar kładzie na nadgarstki. Nie powiemy jak odkręcić śrubę i przestawić kierownicę, to znajdziesz na kanałach, który traktują o majsterkowaniu przy rowerze.
@damianokon59
@damianokon59 Жыл бұрын
Jeżdżę MTB hardtail całkiem solidnie od 2 lat. W sezonie wiosenno-letnim-jesiennym około 500 km+ miesięcznie. Zimą mniej. Treningi po 40 do 70km. Czasami dłuższe. Ale przez ten cały czas mam drętwienie rąk. Siodełko ustawione neutralnie. Od tego sezonu bardziej aerodynamiczna sylwetka - siodło w górę, kiera w dół. Niestety drętwienie cały czas jest takie samo. Około 1h jazdy i się pojawia. Krótszy mostek ? Jak myślicie Rama L-ka, wzrost 180 cm.
@serafinski_com
@serafinski_com Жыл бұрын
może odwróć mostek na plus... Wiem że każdy od razu daje mostek na - żeby pozycja była bardziej sportowa. Ja właśnie zmieniam na plus bo po ostatnim maratonie nie bolały mnie nogi ale dłonie i tricepsy oraz kark.
@urraken1
@urraken1 5 ай бұрын
Wszystko by było dobrze gdybym nie przeszedł ponad 25 lat temu operacji ręki( Złamanie z przemieszczeniem kości przedramienia i niesymetryczne zespolenie kości śrubami) . W łokciu od kąta prostego mogę ją tylko wyprostować o ok, 25 stopni co daje różnice w długości rąk 25 cm. Jak bym nie ustawił siodełka i kierownicy to zawsze będzie nie tak.
@mysprojektmarekmyszkowski3063
@mysprojektmarekmyszkowski3063 4 ай бұрын
Kupiłem gripy aegon large 3 i tak samo ręce drętwieją?
@jerzykorba1969
@jerzykorba1969 Ай бұрын
Nie wiem jak duże masz dłonie bo ja mam duże i kupiłem w rozmiarze S. Może w tym tkwi problem, że są dla Ciebie za duże.
@mysprojektmarekmyszkowski3063
@mysprojektmarekmyszkowski3063 Ай бұрын
@@jerzykorba1969 mierzyłem wg producenta podaje na stronie. Wyszły mi te.
@jerzykorba1969
@jerzykorba1969 Ай бұрын
@@mysprojektmarekmyszkowski3063 Nie zawsze trzeba sztywno trzymać się miar producenta. Spróbuj na innych gripach. Jeśli to nie pomoże to pobaw się z ustawieniami mostka.
@JohnSmith-rk2vc
@JohnSmith-rk2vc Жыл бұрын
Nie ufaj ludziom którzy nie mrugają 😂
@Fizjomate
@Fizjomate Жыл бұрын
😉
@antymisiek2972
@antymisiek2972 4 ай бұрын
Ci co mrugają są jeszcze gorsi pod tym względem, sprawdzone!
@marekk1337
@marekk1337 3 жыл бұрын
Jest to problem i jako amator nie umiem wykryc najwazniejszych przyczyn. Mam chyba za mala rame mtb, blisko kierownica, siedzenie raczej deko za nisko, niz za wysoko. Sytuacje troche ratuja male rogi, nowe chwyty trekkingowe tzw ergonomiczne, rekawiczki zelowe. Mimo to rece dretwieja nadal
@daladena2177
@daladena2177 2 жыл бұрын
Sprawdź czy to nie jest inny problem niż rower ja też tak mam
@WnuczekWeterynarza
@WnuczekWeterynarza Жыл бұрын
Jaki jest najkrótszy mostek kierownicy do rowara mtb ?
@meilaslij1
@meilaslij1 Жыл бұрын
35 mm
@WnuczekWeterynarza
@WnuczekWeterynarza Жыл бұрын
@@meilaslij1 Teraz mam mostek 12 cm, od śruby do śruby, chce skrócić na 5 cm. Czy rower nie będzie wyglądać śmiesznie ? Chodzi o MTB. Chcę skrócić bo podnieść kierownicy się nie da.
@przybywamzprzyszoscidlacie6032
@przybywamzprzyszoscidlacie6032 Жыл бұрын
@@meilaslij1 😅😅
@jerzykorba1969
@jerzykorba1969 Ай бұрын
​​@@WnuczekWeterynarza Zainstaluj krótszy mostek z większym kątem wzniosu. Jeśli przy obecnej kierownicy dalej będzie występował problem możesz zastosować przedłużkę rury sterowej. I nie bój się, nic nie będzie wyglądać śmiesznie.
@amermtb
@amermtb 3 жыл бұрын
Umnie chyba juz kiepsko z tymi nerwami po latach na rowerze, jak wygląda leczenie uszkodzenia długo terminowego?
@Krzysztof_S
@Krzysztof_S 3 жыл бұрын
CO w przypadku drętwienia tylko jednej dłoni?
@Fizjomate
@Fizjomate 3 жыл бұрын
Jeżeli nasza pozycja na rowerze jest prawidłowa i symetryczna (miednica nie jest przesunięta w prawo lub w lewo na siodełku) drętwienie jednej dłoni może mieć podłoże zupełnie gdzie indziej. Może to być odcinek szyjny, klatka piersiowa czy stricte problem w obrębie samego nadgarstka. Jeśli problem pojawia się również poza rowerem warto rozważyć dalszą diagnostykę.
@Krzysztof_S
@Krzysztof_S 3 жыл бұрын
@@Fizjomate No właśnie mój problem to tylko rower i tylko prawa ręka. Cała reszta mogłaby się wydawać prawidłowo ustawiona bo żadne inne bóle nie występują, a pozycja na rowerze jest wygodna
@marekk1337
@marekk1337 3 жыл бұрын
@@Fizjomate U mnie zas jest sklonnosc zeby prawa dlon trzymac blizej mostka schodzac na skraj chwytu. Mozliwe ze moja kierownica mtb xc jest troszke za szeroka, bo kiedy wsiadam na stary mtb 26 cali, to jestem w totalnym szoku. Lepiej jezdzi sie na szerszej, przywyklem, ale bez przesady. Moze mam asymetryczny uklad ciala i stad ten centymetr do srodka sciaga? Bylo troche wywrotek, urazow...
@janvincent9179
@janvincent9179 3 жыл бұрын
@@Krzysztof_S mam to samo…
@Krzysztof_S
@Krzysztof_S 3 жыл бұрын
@@janvincent9179 I poradzisz coś czy też masz i nie wiesz co z tym zrobić?
@gregman6687
@gregman6687 8 ай бұрын
Mi tez drętwiały dłonie. Zrobiłem usg i wyszło, że mam zwyrodnienie nadgarstka, zwłaszcza prawa dłoń - 30 lat pracy z klawiaturą i myszką
@Lojalny
@Lojalny 8 ай бұрын
Też jestem komputerowcem miałem ten sam problem ale zniknął gdy "pogrubilem " kierownice 👌
@marcinsobalski37
@marcinsobalski37 7 ай бұрын
Mała uwaga: maksymalnie wyprostowana pozycja np w rowerze miejskim morduje lędźwiowy odcinek kręgosłupa- wyjdzie to po latach jak u kierowców ciężarówek
@wojciechpodgorny1616
@wojciechpodgorny1616 3 жыл бұрын
Poprosze o analizę drętwienia palców u stop najczęściej z zewnętrznej strony stopy, podczas jazdy na rowerze. Ustępuje gdy wstaje z siodełka🤔
@Fizjomate
@Fizjomate 3 жыл бұрын
Problem drętwienia palców może być skutkiem wielu przyczyn. Może to być problem ustawienia siodełka, samego siodełka, szczególnie kiedy przy długotrwałej jeździe pojawia się drętwienie w okolicy krocza. Warto przyjrzeć się ustawieniu stóp na pedałach czy w końcu wziąć pod uwagę buty, w których jeździmy na co dzień. Technika jazdy również może dorzucić swoje 3 grosze. Przyczyną może być jedna rzecz, a równie dobrze każda ma w tym swój udział. Mam niestety za mało informacji, żeby dać Ci konkretne wskazówki.
@kalorrka3850
@kalorrka3850 3 жыл бұрын
Mi dretwieja stopy w butach spd...
@Fizjomate
@Fizjomate 3 жыл бұрын
Możliwe, że masz za ciasne buty. Przejedź się w jakichkolwiek innych i zobacz czy wtedy też drętwieją, jeśli nie to znaczy, że to właśnie buty są problemem🤔
@1975softail
@1975softail 5 ай бұрын
Bloki daj bardziej do tyłu i poluzuj przednie paski w butach. Miałem ten sam efekt w butach Shimano
@Maciej_Rajewski
@Maciej_Rajewski 2 жыл бұрын
Z drętwieniem dłoni męczę się od zawsze, drętwieją już po kwadransie jazdy. Rower trekingowy. A więc kierownica już teraz ciut wyżej od siodełka, kształt wygięty. Siodełko idealnie poziomo. Taki emerycki rower spacerowy, ale lubię to, nie mam aspiracji sportowych. W zasadzie nie mam już co podwyższać kierownicy. Pewnie, mogę, ale już teraz jest wysoko. I nie wiem co zrobić. Zmienić kierownicę na prostą? Zakupić żelowe rękawiczki? Jeździ mi się bardzo wygodnie i komfortowo, tylko te drętwiejące dłonie...
@OrkiszowaPasieka
@OrkiszowaPasieka 2 жыл бұрын
Mam to samo... Jeżdżę z jedną ręką na kierownicy a drugą macham żeby drętwienie minęło i tak na zmianę
@zdzisiutaranaga4538
@zdzisiutaranaga4538 2 жыл бұрын
+
@Artur_K
@Artur_K 8 ай бұрын
Ja nie mogę ustawić swojego roweru. Albo mi sztywnieje bark, albo drętwieje dłoń albo boli odcinek ledzeiowy kręgosłupa 😥 Uwielbiam rower. Jeżdżę od dzieciaka ale z tym konkretnym poradzić sobie nie mogę. Ktoś z okolic Wrocławia może pomoże? 🤔
@patrykm8543
@patrykm8543 8 ай бұрын
Dłonie drętwieją na rowerach złej jakości, rower wart 5 czy 10tys zł to tortura dla naszego ciała, chcecie czuć się dobrze na rowerach to trzeba się wykosztować, minimum 20tys zł, plus dobre buty minimum 2.5 tys zł na but i oczywiście bardzo obcisłe legginsy, żeby poprawić krążenie krwi.
@dariuszf8925
@dariuszf8925 8 ай бұрын
😂 a ja myślałem ze różnica w rowerach między 10 tyś a 20 tyś to wyższy osprzęt i lepszy materiał ramy
@Lojalny
@Lojalny 8 ай бұрын
Zrobiłeś mi dzień 😂
@MrLepek79
@MrLepek79 8 ай бұрын
😂😂😂
@TomaszSmolaga-t8r
@TomaszSmolaga-t8r 8 ай бұрын
Zapomniałeś o najważniejszym. Nie wolno usuwać sklepowej metki, żeby wszyscy widzieli ile kosztował. Ja na swoim bicyklu za 50k napawam się podziwem innych i całkowicie zapominam o moich zdrętwiałych łapach. Polecam😊
@orca6640
@orca6640 7 ай бұрын
Geniusz 😁😁😁
@jebakaPiSd
@jebakaPiSd 8 ай бұрын
Mi po dłuższym czasie dretwiały przy szerokiej kierownicy
@mirosawjabonski8514
@mirosawjabonski8514 7 ай бұрын
To kupcie sobie rower leżący.
Dyskomfort, bóle podczas jazdy na rowerze? Obejrzyj to. #bikefitting
18:31
Road-Racing.pl Official Channel
Рет қаралды 75 М.
Правильный подход к детям
00:18
Beatrise
Рет қаралды 11 МЛН
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН
Tuna 🍣 ​⁠@patrickzeinali ​⁠@ChefRush
00:48
albert_cancook
Рет қаралды 148 МЛН
7 grzechów rowerzysty w serwisowaniu łańcucha.
8:58
SzajBajk
Рет қаралды 332 М.
Jakie siodło do roweru wybrać?
31:45
skleprowerowy_pl
Рет қаралды 79 М.
Jak dopasować wysokość siodła w rowerze - porady serwisanta
4:11
Caramello-Bike Watch & Repair
Рет қаралды 96 М.
Jak podnieść kierownice w rowerze? - Serwis Rowerowy Poradnik | Fabryka Rowerowa
4:56
Fabryka Rowerowa (Sklep rowerowy)
Рет қаралды 62 М.
Jak ustawić siodełko w rowerze?
13:03
bikeWorld.pl
Рет қаралды 145 М.
Правильный подход к детям
00:18
Beatrise
Рет қаралды 11 МЛН