Descubra como substituir o pão no café da manhã e ter mais energia

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Vocês já se perguntaram se o pão no café da manhã é realmente a melhor opção para a saúde de vocês?
A resposta é NÃO!
O pão é um alimento rico em carboidratos simples, que são rapidamente absorvidos pelo organismo e podem causar aumento da glicose no sangue, levando à sensação de cansaço e fadiga.
Além disso, o pão pode contribuir para o aumento de peso e o desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e doenças cardíacas.
Na aula de hoje, a Dra. Gisela Savioli, nutricionista clínica funcional, vai ensinar como substituir o pão no café da manhã por alimentos mais saudáveis e nutritivos.
Ela aproveita para deixar a receita do Suco Farmácia:
Ingredientes:
- 2 folhas de couve com o talo;
- 1 maçã com casca.
Modo de preparo:
- Higienize os alimentos;
- Corte a maçã em 4 pedaços;
- Pique com as mãos as folhas da couve ao meio;
- Enrole as couves na maçã e coloque na centrífuga;
- Se usar liquidificador, acrescente 50 ml de água;
- Coe com um voal para extrair o sumo do suco.
E a receita da Panqueca anti-inflamatória:
Ingredientes:
- 1 copo de 250ml de chia;
- 2 copos de 250ml de água;
Modo de preparo:
- 1 copo de 250ml de chia;
- 2 copos de 250ml de água;
- Despeje na frigideira;
- Enrole com o recheio de sua preferência.
Então, se você quer ter mais energia, perder peso e melhorar a sua saúde, experimente substituir o pão no café da manhã por alimentos mais saudáveis.
Assista ao vídeo e aprenda como fazer!
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Prazer, sou a Dra. Gisela Savioli, nutricionista clínica funcional, fitoterapeuta, jornalista e autora de 10 livros.
Ensino você a transformar sua cozinha em uma farmácia natural e a utilizar o garfo como principal arma contra a inflamação, dores e doenças.
Live toda quinta-feira, às 12h.
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[@giselasavioli]

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[@adelciomartins6361]

Faz 5 meses que não consumo pão açúcar salgados refrigerantes esse leite de caixinha A minha vida melhorou em tudo

[@vitoriamariakroska3330]

Parabéns !!! È muito difícil, estou tentando....

[@wagnereudes5245]

Hoje em dia os pães valem muito por causa do peso Pão cola no intestino Receitas saudáveis são utilidade publica Te agradeço por se dedicar a nós Cada organismo é um organismo Tem gente que come pouco pão e por sorte não sentem nada Só que nós não devemos nos entregar à propria SORTE obrigada pelas receitas❤

[@aparecidafernandesdebarros9721]

Que benção saber que o Abacaxi e o Mamão ajudam nos problemas nas articulações 👏🏻

[@elianedossantosbuenoferrei9573]

Dra, quem for fazer essa batata do microondas, deve ter muito cuidado, pois na hora que fui dar esse murro na batata, o vapor queimou meu punho e como doeu a queimadura. Vale a pena a senhora avisar se esse murro é com a batata ainda quente ou depois de fria. Espero que ninguém tenha queimado como eu.😮E ainda grudou batata quente no meu punho, foi horrível a experiência. Acho melhor e mais prudente usar um batedor de carne ou rolo de abrir massas.

[@magdatarbes7759]

A receita portuguesa original ensina vc colocar uma colher de pau sobre a batata e dar um “murro” sobre a colher.

[@iracemavieira9364]

Gente quando vou na nutricionista ela pede exames laboratoriais e pergunta se você faz alguma atividade física para poder fazer um planejamento da sua alimentação, dependendo do resultado de seus exames, você não pode comer certas coisas e se por exemplo se você tem pré-diabetes!? Tudo tem que ser com cautela e dependendo do seu caso tem a quantidade e porções certa de comer um determinado tipo de fruta, a chia que ela menciona aí é outro exemplo, no meu planejamento só posso comer uma colher de chá pela manhã e no lanche, pois quero dizer que cada caso é um caso por isso temos que passar por um profissional se é que me entendem...

[@asies2023]

Já li artigos sobre microondas. E sim, empobrece a comida. Busque publicações em inglês. Obrigada pelas dicas!

[@rosilenesoarespaiva1214]

Num vídeo falando sobre o pão café da manhã, por aqui mesmo,falou sobre a batata doce, aimpim, ..e batata inglesa q dá pra comer no café da manhã . confesso que fiz essa experiência, e não é,que Gosteiiii??muito bom

[@daily.by.lalaoliver]

❤ tô amando a minha nova versão e adorei conhecer seu canal Dra Gisela,o vídeo é sensacional e aprendi bastante hoje.

[@nairaugustodeoliveira2952]

Muuuito bom Dra Gisela!! Gosto dessas receitas!😘👍

[@luzineamarques1663]

Tudo Perfeito Parabéns Dra Gisela Que Deus Continue te Abençoando Ricamente Com Muita Saúde Paz Felicidades Mil Sucesso Sempre O Melhor dessa Terra para Senhora

[@ednavanda6392]

Eu tomo esse suco so que bato no liquidificador e muito bom não coo muito bom❤

[@mariadalvacelcinadossantos8553]

BOM DIA Dr. GISELA👍

[@Magnorialves]

GRATIDÃO SEMPRE DRA. GISELA, MUITO MAIS BENÇÃOS PARA A SUA VIDA E PROSPERIDADES NA SUA MISSÃO. MUITA PAZ ❤

[@aparecidafernandesdebarros9721]

Deus abençoe e guarde a Dra e sua família ❤

[@veragarcia4826]

Este suco é uma delícia, tbm tomo quase tds os dia. As vezes coloco um limão tbm.

[@nobukoaccorsi2755]

Se achar couve e maçã orgânicas é melhor…eu achei a maçã e uso na salada de folhas com abacate e tempero de missô, azeite e vinagre de maçã orgânico…mas logo que achar a couve orgânica, vou fazer o suco…não sei se serve o ora pro nobis… faço crepioca com 20 ingredientes…

[@laidesmariaoliveira9644]

Dra Gisele é maravilhoso. Tomo todos os dias.

[@claudiarejane2466]

Pode fazer ovos mexidos no óleo de coco?

[@lucianosouza3950]

Olá, tenho assistidos os vídeos da Dr e tem me ajudado muito. Sou prof de Educação Física mudei minha alimentação e só tenho visto melhoras na minha vida. Pela manhã suco de maçã com couve e uma Tapioca hehehehe Gratidão Dra...

[@sandrasousa9560]

ESTOU TOMANDO ESTE SUCO NOSSA, É UM REMÉDIO ESTOU ME SENTINDO BEM MELHOR DAS DORES NO CORPO. OBRIGADA DOUTORA GISELA SAVIOLE DEUS ABENÇOE VOCÊ LINDA ❤

[@otonielpaschoal6752]

Boa noite Dra. Gisela. Compartilhei com vários amigos e pacientes que acompanho. Sou Paschoal artista Plástico restaurador de patrimônio histórico, ator músico terapeuta holístico enganjado na medicina chinesa, Instituto Raquel Terra. Vivendo e aprendendo sempre com os sábios e grandes mestres. És uma delas 😁😷🙏❤

[@nobukoaccorsi2755]

Como é bom saber que estou no caminho certo e o bem estar que temos e mantemos mesmo quando vamos a festas, conseguindo me manter firme nas escolhas do que comer e do que não comer…só posso dizer que estou orgulhosa de mim mesma…este é o segundo final do ano em que estou passando o teste das festas sem comer o que me fazia mal e comer o que me faz super bem! Muito grata por toda a ajuda…valeu!!! Gratidão!!!☺️

[@terezinhaaraujo9528]

Valeu Dra pelas receitas gratidão um grande abraços Deus te abençoe ❤❤❤❤❤

[@ceciliabalbino5529]

Dr. Eu já sei, mais e bom ouvir a senhora falar eu não posso comer couve cua bati ela com maçã tive que tomar soro e vitamina na via, so que eu tenho problema com os alimentos, leite e derivados, as farinhas, as frutas que tem muito açúcar, não posso, mesmo não comendo açúcar, refrigerante, leite, e as farinhas ainda não estou boa, mais eu aprendo muito com seus vídeos. Eu acredito quem não está precisando deste assunto é só pular o vídeo. Eu só estou viva por Deus e por ter aprendido a come com estas aulas obrigada Dr

[@replicadorelogiotagheuer3500]

O problema é a quantidade de agrotóxicos que tem nos alimentos, eu não como maçã, ela é considerado uma fruta que contém a maior concentração de química. O Brasil é considerado o maior País com concentração de agrotóxicos. Fico triste porque em quase todas as verduras e frutas ele está presente 😢

[@lidiafelisardo]

Toda vez que eu faço esse suco, tenho a sensação de estar tomando suco de agrotóxico 😢

[@sarasilviabarreto8316]

É difícil mesmo, aposto que a Gisela faz o dela com produtos orgânicos.

[@JeniFatima-ee2qo]

Sou ciliaca depois que parei de comer gluten minha vida melhorou 100 por cento.

[@cristianebroggio6899]

Gratidão Dra. Gisela! Fiz algumas mudanças e já senti uma melhora incrível!

[@luciamariaribeirodeoliveir2794]

Boa tarde Dra Gisela

[@SandraSouza-zh8sh]

Boa noite Dra agora estou sempre focada no suco verde está muitp bom.para mim

[@mariadagloriasilva2966]

Bom dia Dra Gisela..Amei o vídeo.Abraços

[@elianasantos6098]

Comecei tomar um essa semana Dr estou adorando

[@mariaalicevolkweis5104]

Boa noite!!!❤

[@ilzatrindadeyeshua]

Que aula maravilhosa 🎉

[@helenacandido4234]

Boa tarde... Que aula maravilhosa...

[@soniasinhori5131]

Amei a dica para o café

[@RaquelCunhaKelinha]

Muito obrigada Dra. 💚 Qual o melhor tipo de couve?

[@rosilenesoarespaiva1214]

Obaaaa. Só no aguardo . Boa noite pra Nós 🙏🏻🥰

[@cristinaneves8470]

Um copo de médida de chia pra dois de água

[@martamariaserranoalbert786]

Boa noite!

[@findfabrics1254]

Nem todos tem problemas em manter o bom equilíbrio da microbiota. Já se fala no transplante da macrobiótica boa para quem tem problemas. Assunto fascinante

[@claudiadutra6300]

Obrigada doutora, estou acompanhando 😘

[@veraalves2390]

AULA MARAVILHOSA!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@gladysadragna7558]

Adorei a receita da chia com água. Maravilhoso

[@lurdinhacamargo5325]

Amei as dicas!! Vc é uma benção p mim

[@mariazeliaduarteferreira]

Azeite .a prensa frio ja e muinto dificil. Agora ja sao todos industrializados os lagares que esmagam a azeitona. Eu propria tenho o meu azeite e nao se consegue fazer a frio . Obrigada Dra Gisela . ❤❤❤

[@wagnneralves1582]

Meu Paai, Dra. Gisela!!! Fiz a "panqueca" de chia e tinha "certeza" q ficaria ruim, mas q surpresa deliciosa!!!! Recheei com frango desfiado e, como amante de sabores, usei alho desidratado, curcuma e até orégano rs, ficou incrível!! Pequei em algum desses ingredientes? Desde já, muito obgd!!

[@marileneduarte9000]

Que delícia!!!

[@anapaulacabralmatias524]

Maravilha amei quero e preciso mudar gratidão Doutora❤

[@neliaparecida4700]

Dra Gisela a senhora é uma benção,sou inscrita no seu canal e passo para todos os meus entes queridos e conhecidos.Mas infelizmente nao tenho condição de ser sua aluna ainda,mas espero um dia ser

[@ariadneleite6314]

O que mistura para bater com couve e a maçã? Algum líquido?

[@RaphaelaOliveira173]

Com agua

[@dionealmeida7791]

Vou colocar em minha refeição. Obrigada

[@auciliadoraviana7769]

Boa noite

[@dionealmeida7791]

Amei as instruções.

[@serenetroglio4905]

Bom dia! Gratidão☘️

[@sandrapatriciadarochamatos2206]

Adoro seus vídeos ❤

[@nscomunicacao9690]

Linda Gisela, grata muiro.

[@rosilenesoarespaiva1214]

Batata baroa,tabm já comi no café da manhã. Muito bom

[@adrianamariademourarodrigu5775]

Obrigada DR.pelas receitas saudáveis e os ensinamentos maravilhosos vou fazer as receitas

[@mariadagracaschneider4408]

Dra. Gisela é possível liquidificar a cove e congelar em porções para bater com a maçã no suco farmácia?

[@hayaporto4556]

Amei!! Gratidão!!

[@gilzagomesribeiro]

Comer ovos mechidos com aveia é bom para desinflamar Doura Gisela?

[@rosangelagalheigo1624]

Obrigada dra

[@user-dr2pg6xr1d]

Muito obrigado,

[@euvivianeguimaraes]

Gratidão. Amei as dicas❤

[@susanacoelho306]

Gratidão pela sua Live . ❤❤❤

[@SandraSouza-zh8sh]

dra gostei muito desta panqueca estoi sempre focada no suco na batata

[@laidesmariaoliveira9644]

Vamos . Gratidão

[@gilceliacoelhoalmeidaperei1654]

Aula maravilhosa! ❤ Gratidão 👋👋👋

[@dilerman20]

Ótima profissional

[@sandrasousa9560]

VOCÊ É MUITO INTELIGENTE PARABÉNS ❤

[@jacyreneaffonsozacarias1314]

Maravilhosa aula !!

[@Boyfelipezika13]

Boa noite Dra Gisela !!

[@learawicz3120]

Muito boa explicação

[@elirdesnayraluz233]

Muito obrigada .Que conteúdo incrível. ❤

[@LeodaliaMariaGoldner-uk8ov]

BOA noite Dr GISELA Pergunta Que está fora do programa!! Para que serve o FUNCHO?? E como usar? OBRIGADA

[@roselimaia5489]

Fgrata dr estou mudando

[@solangedossantosfreitas1044]

Dr boa tarde TD bem estou MT feliz em estar seguindo a senhora uma amiga q me indicou olha o suco farmácia couve e maçã pode tomar TDS os dias???

[@MariaJose-wn4ws]

Amei as dicas Dra Gisela ! Obg de ❤

[@helenadefatimadefatima6195]

Doutora com esse suco eu vou ficar com muito fome...e em jejum vai atacar minha gastrite. E andar trabalhar muito precisa comer e só esse suco não tem como maçã eu como e couve eu como três vezes por semana.desvupa mas fico assistindo seu vídeo na esperança de que de uma coisa melhor.

[@marcleideduarte2138]

Bom dia Couve com maçã, é para tomar todos os dias?Ou tomar 15 dias e parar, me responda por favor

[@maurianavasconcelos6581]

Eu uso couve , genipapu e quiabo

[@roselimaia5489]

Gratidão de estou .udando

[@nazarelima364]

Dra gisela Savioli,sinto tanto desanimo que parece que não vou resistir,

[@mariaaparecidademelosilvam7762]

Amei a senhora é ótima ❤

[@EvelineAraujo1103]

Gratidão pelas orientações!!!

[@cassiaaragao743]

Amei essas dicas muito obrigada

[@joseveniciodasilva4802]

Deus é o doutor ,a natureza é o remédio.to certo ou errado dr?

[@grazielahaupt7858]

Dra posso colocar abacaxi ao invés da maçã?

[@roselimaia5489]

Gratidão

[@ednavanda6392]

Dr. Minha mãe tem 98 anos senpre comeu pão pela manhã com café ckm leite a tarde no lanche e a noite antes de dormir não tem nada os exames tudo bom eu que faço dieta nem como assucar tenho quase tudo como explica isso muito estranho ela come muito doce manteiga queijo até azrite de dendê na bahia todo mundo come de tudo vai explicar❤🎉

[@JoaoGabrielSVaz]

Na MAIOR PARTE da população, o glúten desencadeia processos inflamatórios. Sua mãe pode fazer parte da minoria que não é afetada pelo glúten. Só assistir o vídeo e prestar atenção na mensagem que a doutora está transmitindo.

[@rosangelaabracado6919]

veja bem 😮

[@mariofranciscosimini755]

Por que vc só se dirige a "mulheres"?! Os homens estamos excluídos dos processos inflamatórios??

[@lilietelopes5774]

Os organismos são diferentes, por exemplo a chia me faz dores de barriga...então não existem regras rígidas. Vai recomendar a população pobre que faça as dietas recomendadas!!!! Claro que TUDO o que falei não tira o mérito das novas pesquisas e existem organismos mais sensíveis!!! Por exemplo, o meu é bastante!

[@paulaelza8178]

0:36

[@user-dr2pg6xr1d]

Oi, Dra Gisela, quero sim que vc seja minha mentira e comandante nesta jornada da boa alimentação

[@ElizieneGomesdaSilva-rx2oj]

Comer as folhas de couve e a maçã será que é bom como tomar o suco?

[@rosilenesoarespaiva1214]

Eu consumo couve cru, e as vezes refogada, mas creio q no suco as vitaminas se tornam mais fortes, e a maçã só de um jeito crua,rs.

[@mariacristinasilva6183]

preciso deuxar a chia de molho?

[@wagnneralves1582]

Pra quem não tem centrífuga, é válido bater no liquidificador e coar?

[@roselybraga2868]

Sim,mas não aproveita todas as vitaminas.

[@CilaLosekann]

Eu faço isso

[@manoelatanasiodossantosfil8887]

Manoel Atanásio dos santos filho, Dr Gisela Savioli gostei quero participar da sua aula!!?

[@mariamaia2765]

Boa noite! Eu necessito tomar o suco de couve + maçã todos os dias?! Sempre observo que, quando faço um Detox pela manhã sinto que minha glicose baixa e sinto fraqueza...

[@iaravidal4149]

Não tenho centrífuga, posso fazer o suco no liquidificador?

[@laurafernandalima4436]

Ainda bem que o dinheiro nao inflama...

[@MariaSocorro-pr8jg]

Devemos comer de tudo com moderação a quantidade q faz mau e causa obesidade sempre cme meu pão com alguma coisa de manhã ovo carnes ,frango e uma fruta lá p as 10 da manhã vivo muito bem de saúde e sem obesidade

[@edisonribeiro4076]

❤❤❤❤❤❤ SALVE JB ❤❤❤❤❤❤

[@zizi4850]

A arvore de Natal está decorada demais

[@geocioliveira7804]

Tenho gordura no fígado e um.medico disse que algumas frutas devem ser evitadas é ima delas é o abacaxi. Muito triste, pq eu amo abacaxi 😢