لو وزنك اكثر من ٨٠ كيلو لازم تشوف الفيديو دا

[@samahameen7574]

طولي 165 .. وزني 98💔 بس حبتدي من بكرا إن شاءالله .. لحد يوم 1\1\2025 حرجع لكم إن شاءالله ب النتائج 💪❤ أبقو ذكروووني❤😊

[@سهل-ج6ض]

علي مهلك واحده واحده واهم حاجه الاستمرار متضغطش علي نفسك فلاول بزات عشان متزهقش حديث عائشة - رضي الله عنها - أن رسول الله صلى الله عليه وسلم ُسِئَل: أيُّ العملِ أحبُّ إلى الله؟ قال: (أدومه وإن قل).

[@ImenSaleh-g8y]

بالتوفيق نفس طولي

[@عبيدةالحريري-ي9خ]

.

[@Ghalya-h1e]

انا كمان تحديت نفسي وزني 85ثابت راح احول ارجع وانا80

[@mohammedmostafa668]

الله يرضى بجانب صلاتكم المفروضة أحيوا ليلكم بقيام الليل دوما لا تقطعوه أبدا ولو بركعتين شفع وركعة وتر بتركيز وتأنى وأطيلوا السجود وادعوا لانفسكم ولاخوانكم المستضعفين وقت قليل لكن والله خير عظيم لك فى الدنيا والاخرة وتأثير رهيب على صلاح قلبك واستجابة دعواتك

[@loulouloubna3523]

طولي تقريبا 160سم ووزني 93كغبعني احتاج إنفاص 33كغ ،تعبت كل مرة أحاول وأعود للنقطة صفر ،لا إرادة ولا هم يحزنون ,مع هذا سأحاول دكتور إن شاء الله تعالى تصيب هذه المرة....دعواتكم

[@ImenSaleh-g8y]

بالتوفيق ربي يقدرك

[@loulouloubna3523]

@ImenSaleh-g8y ربي يبارك فيك وفي صحتك

[@ImenSaleh-g8y]

طولي 165 وزني 72 انا مع الصيام المتقطع وقطعت القهوة تماما كانت مسببة ليا احتباس ومانزلش وزن دعواتكم بالتوفيق ولكم بالمثل❤

[@ramziramzi1805]

طولي 159 ووزني 67 😢😑 تعبت والله كل مرة احاول نقص من وزني بس ارجع لنقطة الصفر وانا عندي مرض السكر ادعولي بالشفاء تعبت والله 😢😢

[@taghridelias5261]

شكرا يا دكتور علي الحلقه المفيدة المختارة، حابه اعرف لو طولي ١٧٤ ووزني ٨٢ كيلو تنصحني بإيه حضرتك شكرا مرة تانية علي النصائح الغاليه

[@HmidKarima]

شكرأ جزيلا دكتور انا. طولي. 175 وزني 94kg متبعة نظام الصيام المتقطع. كان وزني. من. قبل. 108 kg لكن مع. اتباع. نظام. الصيام. المتقطع. لمدة. 3شهور ....مستمرة. مع. الصيام الاسلامي. الاتنين والخميس جزاك الله. خيرا وجعل الله عملك في ميزان. حسناتك يارب

[@user-qx1xi4gh7c]

انا نفس الشي صيام متقطع كدني ثلاثه شهور كان وزني 102 ودحين صار 85ومستمره إن شاء الله بإذن الله

[@اماسماء-ن5غ]

السلام عليكم الطول1.58م والوزن83كغ

[@gostudy994]

هذا النظام سمعته منك السنه الفاتت وكان بغير فيديو وطبقته اسبوعين وجان النزول واضح وجسمي تغير بمدة اسبوعين بس شوية صعب ماكدرت استمر لان عندي فقر دم صار عندي دوخه ورجفه بالاعصاب

[@منوعاتدينية-ب7ث]

السلام عليكم ممكن تقول لنا على نظام أذا واحد منا يصوم صيام أسلامي الإثنين والخميس

[@user-nj2em5ff6orouymax]

ممكن يا دكتور تعملنا حلقة عن الوجبة الواحدة في اليوم الواحد إيه اللي هيحصل لجسم لو الإنسان هل هذا مفيد ام مضر وهيخس ولا هتجيب نتيجه عكسيه

[@mounaliza9633]

انا طولي 167 و وزني 89 المفروض انزل وزني ل 67 إن شاء الله سأحاول رغم ان معدل الحرق قليل بسبب السن انا 53 سنة، لو ممكن مشروبات تساعد على الحرق و جزاك الله خيرا دكتور على النصائح و الفيديوهات القيمة

[@bouarroudjmeriem4377]

تحية عطرة من الجزاير بارك الله فيك يا دكتورعلى النصايح

[@اممحمد-ض4ح3ك]

🤲🤍حفظ الله عائلتك ووالديك ياربي 🤍🤲 💞بارك الله في الجهود جعلها في موازين حسناتك يارب 💞 🤍🇸🇦🤍🇸🇦🤍

[@NoRa-ux3ru]

انا وزني 104 كغ وطولي 1متر 57سم وعمري 54 سنة وبدات برجيم تاعك والوصفات تاعك عندي 3 ايام فقط لاني تعبت من وزني وعندي الم في الركبة انا من الجزائر يعطيك الصحة دكتور لانك خليتني نتبع وصفاتك وخصوصا تشرح بطريقة سهلة جدا ومرة اخرى شكرا شكرا ياسر

[@zakariabeghil3306]

طولي 1/76 ووزني 100كغ 25 ديسمبر ان شاء الله نشوف وزني ادعونا بالتوفيق

[@namiMohammed-w5v]

طولي 165سم و وزني 80 ك و مش عارفة انزل إزاي الشتاء بيخلينا نأكل كتير 💔😔 و بنتي طولها 152 سم و وزنها 43 ك

[@OunounOunoun-up5pu]

انا كان وزني يوم ١٨ نوفمبر ١١٦ بعد أسبوعين بقيت ١١١ وبعدها بأسبوعين بقيت ١٠٩ ومكمل عشان اوصل قبل رمضان اكون ١٠٠

[@yousefmohamed6600]

دكتور ممكن نعمل الخبز الحمص وناكل قد ايه منه فى اليوم

[@HassnaLaoula]

نرجو الرد

[@خالدالحويطي-ث3ذ]

اقرا ازكار الصباح والمساء

[@titimaflower6368]

طولي ١٧٠ ...و وزني ٨٢.٥...لازم أنزل ١٢ كيلو و نص ...شكرا يادكتور على التحفيز و الدعم ...اللهم أعنا 🤲🤲

[@HebaEngheba]

لو سمحت الحقن اللي بتاخد للتخسيس كويسه ولالا

[@ismaben8447]

طولي166 ووزني 80 كغ راح احاول غدا انشاء الله مع اني بصوم اثنين وخميس لكن مدمنة قهوة وحليب مع كعك جزائري تقليدي لذيذ😊 وHOMA-IR 3,56 و غليسمي 0,92 انا خايفه من السكر تحليلك يا دكتور ولماذا تنصحني شكرا

[@TomaderTawfik-z5n]

د.رائع.جزاك الله خيرا

[@mohanadessi2623]

طولي ١٦٠ وزني ١٠٠ 😢 نفسي انحف عشان وجع رجليه يارب انحف بدون مرض وإياكم يارب

[@ebtisam-92]

دكتور بعد اذنك ينفع اعمل خبز بالشوفان لو اشتهيت اكل خبز؟؟

[@nadiabenfares1370]

الطول72 1 الوزن 90 كيلو وعندي الضغط عالي وكنخد الدواء على الضغط شكرا على مجهوداتك

[@Fatemaalzahraa8793]

طولي ١٧١ وزني ١٠٠ 😢 المفروض حسب قولك وزني ٧١ ماذا افعل ؟ تحيه لكم من العراق

[@MounirMounir-mg4ow]

شكرا دكتور احمد الخطيب اروع دكتور شرح مفصل ودقيق وواضح ومفيد ومنك نستفيد ربي يخليك لينا ومزيدا من التألق ونجاح يارب لك كل التقدير والاحترام ❤❤❤

[@Zahra-ur5md]

عاوزة اجابة من فضلك.... ممكن ناكل خبز الشعير او خبز القمح خام.. بيقولو ده بيزيد وزن اكثر من خبز المخابز

[@mr.anasgaming4205]

نعم صحيح جربت هذا النضام من طرف قناتك و قناة شاب مغربي الحمد لله في نتيجة كويسة مع اني غير ملتزم بالرياضة بشكل كبير في مدة شهر نقصت 6.6كلغ مع اني اشتهي اكلة بيتزا او طاكوس اعملها في البيت بشكل نضيف شوي الخبز و السكر بطلته من الاسبوع الاول لم اجد صعوبة في تركهم رغم اني كنت مدمن مخبوزات و سكريات بشكل كبيير لاكن هذفي اولى لي من كل الاكل لأني عانيت نفسيا مع شكلي و وزني الزايد تعبت في الركبتين وصار الم الى اخره كان وزني 86.6 كلغ و الان 79.9 كلغ لحد الان طولي 175 لاكن اريد ان اوصل لوزن 70 او 72 كحد ادنى مع العلم سني 33 سنة انا شاء الله تعالى احقق هذفي واستمر فيه لأني مرتاح واصبحت انام بشكل طبيعي و مريييح كنت اعاني من الارق والتعب والخمول كل هذا زال مع نضام الصيام المتقطع بوجبتين وفي بعض الاحيان افطر بي بيضتين فقط . تحياتي وشهادة ليك اخي محتواك صادق و الله مل التعليمات جربتها معك ومع الاخ المغربي محمد صابور وكانت تعليمات صقيقة و صحيحة ولو مع بعض التهاون في بعض الايام من ناحية الرياضة و الاكل . شكرا لك اخي دعواي بالشفاء من الام الركبة

[@saidaazer3181]

بالشفاء العاجل

[@cocotaher3116]

دكتور عايزه اعرف تمارين تخسس تكون مناسبه للانزلاق الغضروفي

[@lamyaaalkaabi2980]

طولي ١٦٥ ووزني ٧٨😮

[@BasmaBoles]

مساء الخير يا دكتور انا وزنى ٩٨ كيلو و طولى ١٦٠ وعندى روماتويد وبهاق وباخد ادويه كتير ودكتورى اللى متابع حالتى دائما بيقولى لازم تخسى وانا بحاول بس مش عارفه وتعبت وحركتى صعبه لان عندي تآكل ف الركبتين حضرتك تنصحنى بايه رجاءا الرد اسفه ع الاطاله

[@baba55t41]

بارك الله فيك دكتور على هذا الشرح الوافي ❤❤❤

[@ثقتيبالله-ك6ب]

انا طولي 156وزني 64مع اني اعمل رياضة مرتين في الاسبوع عمري 46سنة نتمنى ترد عليا انا من الجزائر 🇩🇿وشكرا ❤❤❤

[@Oummimene]

انا طولي 178وزني وصل 88تعبت واصبح رجليا دايما يوجعو خاصة كي نوقف بالرغم اني مانخرجش من البيت بزاف بدات نصلح في اكلي نقصت الخبز والسكريات والحمد لله لقيت نتيجة عمري 52سنة

[@MohmedaliAli-p3u]

لو سمحت هو العدس بيتخن وايه الكميه اللي مسموح بيها ارجوا الرد ❤❤

[@mohamedchoudani4977]

8ملاعق

[@أممحمد-ع5ب]

طولي ١٦٥ وزني ١٢٥😭 عندي ارتفاع في ضغط الدم وعندي ضمور في الغدة الدرقية ونشاط في الغدة الجار درقية وآخذ ثيروكسين ودواء الضغط المفروض وزني مابين الستين والخمسه والستين

[@hagerkhaleel7804]

طول 154 والوزن 83 بتابع مع دكتورة تغذيه الوزن بينزل بطيئ جدا وشويه يرتفع ولا كأنه عملت أي شيء. وأنا عندي الغده الدرقيه نصيحه لو سمحت دكتور أحمد الله يبارك فيك

[@lynnelia8827]

دكتور انا طولي 170 و وزني 85.5 كغ و بخاف اسوي رياضة لأني عندي انزلاق غظروفي حاد . كيف اسوي نصيحة من شان الرياضة ،مع العلم ابدا لم اصل لوزن 80 في حياتي بس بعد ضعف فقرات الظهر و الانزلاق صرت بازداد وزن و صرت ثقيلة ، و بخاف اسوي اي حركة و اضر ظهري . و نصحوني بالسباحة لكن القاعة بعيدة جدا لهذا لا استطيع . من فضلك افدن بمعلومة شو اقدر اسوي رياضة ، او حركة او مدة المشي و جزاك الله على المعلومات و الله اتت في وقتها و شكرا لك . من فضلك اجبن عل. السؤال

[@EiadAbdalaah]

طولى ١٥٥ وزنى ٧٤ نفسى اخس بس مش بقدر بجوع ولو مأكلتش بترعش وبيجيلى هبوط 😢

[@omMohammed-o6y]

طولي ١٥٨ المفروض وزني من ٥٨ لل ٦٠ وان شاء الله معاك نوصل المثالي بأذن الله

[@ratilyounes2654]

دكتور تكلم عن الاطفال لديهم سمنةو امساك السن من١٠ سنوات الى ٥١ سنة

[@أمعبدهعبده-غ3ل]

حضرتك طويلي167 وزنى 115عامله عملية استئصال غضروفي من 15سنه من حاولى سنتين ظاهر عندى خشونه فى الركبتين ف لو سمحت ممكن حضرتك تنصحني بتمرين اعمله مع النظام الغذائي جزاك الله خيرا ❤

[@eman75274]

طولي 165 ووزني 85 حاليا بقالي فترة بوقف اكل من الساعة 8 والحمد لله باصوم كل يوم اثنين وخميس وباشرب مياه كثير وياربت حضرتك تنبه الناس شرب المياه في الشتاء

[@asmaaalemosh2735]

مساء الخير وكم نزل وزنك

[@FerooSalem]

شكرا دكتور على هذه المعلومات المهمة فى حياتنا جزاك الله كل خير الطول 165 المفروض الوزن يكون 65

[@HassanMohmed-ls4gw]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني فوق ال 125 انا 175 طولي عمري 48 سنه مريض الضغط والسكر وغضروف ضهره وخشونه في الركبتين انا اتبعت الرجيم اللي حضرتك حاطه لسه من كم يوم بس كنت عايزه اعرف المفروض اعمل ايه عشان مريض السكر بياكل كثير او بيجوع كتير فيدني اذا سمحت

[@Fatemaalzahraa8793]

❤❤❤ تحيه لكم من العراق ❤❤❤

[@mariam53637]

دكتر اني عندي خمول في الغده الدرقية اعمل رجيم وما انحف😢😢😢

[@zainabeldmrdah7882]

طولي ١٦٥وزني٨٥ السن ٤٨.....جزاك الله خيراً من مصر ماشيه علي النظام

[@ayoubrajab9956]

بارك الله فيك دكتور 🌹🤝

[@روعهملاكي]

سلام عليكم انا عندي حتباس سوائل في الجسم ممكن وصفه مجربه تفريغ الماء زائد في جسم

[@samiiraelbakourii6101]

السلام عليكم انا سيدة عندي 60 سنة من المغرب العب رياضة ماشاءالله داءما واتمشى وزني دائما واقف في 73كيلو طول165 وزني عادي كإنسان ضعيفة

[@najlaafahmi2848]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد

[@KamarNasr-o3d]

طولي 160وزني 75وعندي خمول بالغدة الدرقية انا باكل وجبتين بس وزني ثابت ماعم يتغير

[@sarachannel2695]

طولي ١٦٠ ووزني ٨٨ وتعبت من الرجيمات وهسه تاركه كلشي احاول مااكثر الكميه

[@nancysoliman157]

طولى 150وزني 70واللمفروض وزنى يكون 50عندى ضعف في عضلة القلب وكسل في الغدة وعندى روماتيدوحساسية جلوتين

[@Eva-k2f2r]

طولي 160ووزني 80كيلو خسرت 10كيلو قبل شهرين وصارلي اسبوع ساحبة عل الدايت والرياضة حرجع من اليوم ان شاءلله.

[@MR_87722]

قياس الطول من القدم للكتف او للراس

[@merasaad5223]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا دكتور أنا طولى ١٦٧ ووزنى تقريبا ٨٧ بس أنا عظمى عريض

[@DRTSFD]

مين متلي ادمن ع مشروب بقدونس يحض لايك 😅😅😅😅😅

[@عبداللهالحاضر-م8ص]

طولي ١٦٨وزني ٩٥ ياخي انا اكل دونات اقدر ادرجها معاي برجيم وشرايك ٢حبة دونات وائهوة وحبة دونات بالليل مع صيام متقطع ٨-١٦ساعة شرب ميه كتير 👍مع مشي ورياضة كذا ممكن اوصل للوزن الطبيعي بس اكلي دونات كيف 👍يوم دونات ويوم سلط ويوم مشاوي ويوم سمك 🐟

[@OmEl3yal-ki6wu]

السلام عليكم انا طولى ١٦٤ووزنى ٩٤ وحولت اخس بالكورس الى بيجى فى التلفزيون على قناة هى وفعلا بعت وجبت الكروس وخسيت فى ٢٠يوم ٢كيلو تعبت جدا كنت بحس بهبوط وتعب نفسى وخمول طول الوقت وتعب من اقل مجهود دلوقت بطلت الكورس بايت احسن من الاول والمتابعات الى بيقولو عليها بيجيبو اللوم عليك اصل انت عندك نقص الحديد او فتامين د او او ولا فيه عشرين كيلو فى الشهر ولا الكلام ده حسبى الله ونعم الوكيل فيهم هما والشيفات بتعتهم كل واحد عايز يجيب الكورس اوعا تجيبو وشكرا للدكتور المحترم الى بيحاول يساعدنا وارجو منك النصيحه

[@Hasan-kk4de]

طيب كدة وجبتين طيب هل ينفع الفاكهه مع الوجبات ولا هتبقا اسناكس

[@AtikaKhoudi-n2y]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته طولي 71 وزني 72

[@musbaaxsheikh5002]

طولي ١٧٠ وزنى٨٩ ابدا ان شاءلله وربنا يوفقنى بحب اوصل لحد ٦٠

[@BenabdellahAlili]

السلام عليكم دكتور ان ابتدات الصيام المتقطع منذ 20 يوم وان بتناول فتيروكس 25 الغدة رغم تحاليلي للهرمان tsh 1'020 وت3 وت4 منخفضين لكن ليس تحت المعدل الطبيعي هل له تأثير او مفيد الصيام وكذلك دكتور هل التمر بشوفان بكمية قليلة مفيد او تفسد الصيام وشكرا علىى معلومات القيمة والمفيدة

[@سماحمصطفى-ح4ق]

انا متابعه حضرتك واتبعت نظام الصيام المتقطع كنت ٩٥ ك واصبحت ٧٥ بس لمده عام ،حاليا عندى شهيه مفتوحه جدا مش عارفه ااعمل ايه ،

[@fatibnl7935]

بليز دكتور انا بنتي عندها مشكل السكري بينزل كتير عندها تحليل HGPO في الساعة الاولى 0.72 وفي الساعة الثانية 0.62 أعطاها الطبيب حمية الياف تتبعها واعطاها دوا اسمو correct 50mg اذا تقدر تساعدنا كيف بيرجع السكري عندها للعادي

[@MeryamAzami]

متر وستين طولي وللأسف وزني حاليا 76عارفة لازم اكون في الستينات😢😢😢

[@yahiaharfoush9498]

طولى 160وزنى 90السن 38😢1986/1/1🤲🏻يارب انزل يارب العالمين واياكم اجمعين يارب 🤲🏻

[@Lail25.-]

أنا طولي 164 لكن وزني أقل من ال60 أنا مش بفطر لمدة 3ساعات علشان اقدر اذكر لاني ثانوي عام ادعولي ❤ لكن دخلت علشان اخويا

[@DemyanaGad]

انا وزنى ٧٤ وطولى ١٦٢ ومانعة السكر ليا ١٢ يوم ومتوزنتش تانى بس حاسه بنشاط ملحوظ

[@NadyaGad-v8j]

طولي 160و الوزن 84وعندي 60سنه ومشيه ع الصيام المتقطع

[@ahmedmuhammad7001]

أنا سويت صيام متقطع وخسرت 30 كيلوا بس ما أخذت فيتامينات وصار جسمي مصفر وسويت تحاليل طلع عندي نقص في فيتامين دال وفيتامين ب 12 ما ادري بس ممكن عندي فقر دم وجيني دوخه عند الوقف تقريباً قطعت الرجيم بس توي أكل وجبتين في اليوم واكل صحي ما رجعت للسكر وزيت بغا عندي البطن السفليه وابي حل لها هل ارجع اعمل الرجيم بتمام ونشغلت ما عاد سويت رياضه كنت امشي ساعه يوميا تقريبا واتمنى ترد عليا وجزاك الله خيرا

[@SIHAMELKADIRI-qd6dd]

الطول 165 الوزن المثالي من 60 الى 66

[@DjejwjwkwwjSjsjewjwjw]

نفسى اخس اوى كان وزنى 88والوقتى 77بس معتش قادرة

[@Omahmd-u3p]

طولي تقريباً 156 و وزني 86 بسبب كسل الغدة و السكر لم استطع انزال وزني

[@_przs]

بنت لو ولد انت ؟

[@مريومة-ي9ظ]

وانا مثلها ولكن وزني 90

[@suzan.mostafa4917]

انا 100

[@sarahsbnsfr6470]

لاكن فيه فرق مثلا بين واحد يوزن 85 ب60 ٪عضلات و 85 ب60 ٪دسم و شحم.

[@mahmoudomda1519]

طول 161سم والوزن 100كيلو المشكله عندي ادمان الخبز والاكل ليلا

[@KarimNaima-u1t]

طولي158سم وزني86.4كغ اريد ان اصل الى 65كغ ادعولي انحف

[@sabihatouat9650]

عملت ريجامات ووصلت للوزن الميثالي بس رجعت للوزن الاول بعدما وقفت الريجيمات

[@امعمرالمجالي]

احسنت❤

[@andreas8642]

طولي ١٧٥ سنتم وزني ٩٠كغ ثابت من ٣ سنين 😒 مع تحياتي ومودتي لك 🙂

[@SanaaMohamed-b4d]

أنا١٦٣ ووزني٨٧ يعني زيادة ٢٤ كيلو نلتقي في ١ شهر ١ ٢٠٢٥ إنشاء الله

[@HANAESSAM-k6y]

أنا طولى 160ووزنى 77هجنن. بس مش عارفه ابطل اكل لان بجوع ع طول وفعلا ظهرتلى الم الخشونه نفس تشرب حاجه تشبعنى وليه ع طول اعمل ساندويتش طول مابعمل وجبه الغداء وليه لو حاولت اجوع بتعب اوى وبدوخ ومش قادره اقف سبب الدوخه اى

[@hahaho5303]

انا مثلك

[@omerkaratahan4470]

انا كنت ١٠٧ على الحمية نزلت ١٩ كيلو نزلت لل٨٩

[@EsraaOsman-qd9jm]

انا كنت مثلك الحل في الصيام المتقطع لأنك تقريبا عندك مقاومة انسولين

[@عسولهله-ط3غ]

ايش سويتي لما نزل وزنك​@@omerkaratahan4470

[@HANAESSAM-k6y]

@@EsraaOsman-qd9jm طب حتى لو جعانه مكلش

[@Asmaa-yd7tk]

طولي 175 ووزني 82 يعني المفروض انزل سبعة كيلو شكرا دكتور

[@ذات-ب2ق]

انا طولي ١٦٨ وزني ٨٨ قاطعت السكر والنشويات عندي ٥٠سنه عندي سكر وضغط ودهون الكبد وخشونه

[@samirasoultan6198]

بس لي يعمل رياضة دكتور

[@FouziaDidane]

طولي 167 ولازم وزني يكون 67 لكن للاسف😢😢 وزني 76 😊

[@ragaamostafa758]

انا طولي 160 بس مش قادرة اخس 28 كيلو كتير اوي

[@samirasamira9742]

انا يادكتور طولي 1.60وزني80 كيلو حتجنن يادكتور طان عندي تكييس المبابض الذي يؤدي الى مقاومة الانسولين بلعب رياضة وبنزلت الا كيلو عملت تحاليل الغدة الدرقية والسكري الحمد لله مافبش حاجة خالص لكن اني اريد تنزيل على الاقل 10كيلو ارجوك يادكتور ماهو الحل وجزاك الله عني كل خير 😢

[@najlaafahmi2848]

اعملي تحليل فتامين دال .

[@samirasamira9742]

شكرا لك على االنصيحة ❤​@@najlaafahmi2848

[@londonirisa3315]

طولي متر وسبعة وخمسين وزني 63.5هل اخس ولا ببقى على حالي

[@RashaAlyosofi]

انا طولي ١٦٤ يعني المفروض يكون زوني ٦٤😢

[@ملكهالجرادي]

طولي ١٥٠ وزني ٥٦ عامله ريجيم من ثلاثه أسابيع نزلت فيه ٥كيلو مع عمل تمارين باليوم نص ساعه هل يادكتور اواصل الدايت والرياضه وقت الدوره او ايش اسوي😢

[@nogacrafit2018]

الموضوع صعب جدا 😢

[@abeershalaby-k3r]

طولى ١٥٨سم ووزنى ١١٦كجم وعملت كل حاجه ومافيش فايده المفروض الوزن يكون ٥٧كجم

[@هناءرجب-ط7س]

مشكلتي في الدوخه ودقات قلب لمى بعمل رجيم

[@ABDIllAli]

احتمال عندج فقر دم

[@nassimabelhout2285]

سلام انا طولي 165سم ووزني 102كيلو المفروض وزني 65كيلو وانا برضع ارجوك اعملنا ريجيم للمرضعات

[@user-jk1pw2eb6h]

انا وزني ٨٦ وطولي ١٦٠ بلشت اشرب خل التفاح صبح والمسا وليمون وزيت زيتون الصبح والضهر زنجبيل وليمون هلطريقة صح وبتفيدني وازا غلط ممكن تساعدني بترتيب شربون وانا باكل مرتي ن بليوم. الفطور ١٠ الصبح او١٢ الضهر والعشا ٨ او١٠ المسا وبنام ١ بليل هاد نظام يومي وباكل ١رغيف للرغيفن خبز بليوم ممكن تساعدني اني انزل وزني وان بجيب قيصري وعندي وجع بلمفاصل الضهر والقدم شو لازم اسوي وحالتي المادية ضعيفة لحتى اشتري تنظيم غزائي😢

[@user-jk1pw2eb6h]

ممكن ترد على اسئلتي من فضلك

[@SabahSabah-v2y]

انا 155 سنتيم😢 و للأسف وزني 100 كيلو

[@user-yy6jw2mw1k]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-yy6jw2mw1k]

💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓