습관을 바꾸는 방법 (feat. 습관의 힘)ㅣ자기계발ㅣ책그림

[@DDaDok_stureadingkorea]

1. 습관의 힘. 무의식적인 습관을 바꾸는 노하우 2. 의지력 부족? -> 제대로 된 방법을 아는것 3. 신호 -> 행동 > 보상받는 것(습관의 3요소) 4. 습관이 우리를 지배하는 시점(열망) 5. 신호와 보상이 무엇인가 6. 신호, 보상 외의 반복행동을 바꾸는것 7. 열망을 이용하라(신호,보상을 설계하는 사전 작업 필요) 행동의 중요성에 대해 생각해 볼 수 있었습니다. 신호, 보상이 무엇이었는지 고민해 보는 기회이기도 했습니다 책그림님 감사합니다^^

[@모하떼요조기요]

무언가를 바꾸려 할 때 제일 필요 한 순간은 절박함과 간절함이 느껴질 때라고 생각 됨..

[@drawthebook]

맞아요.. 결국은 더 이상 스스로 견딜 수 없는 상태까지 갔을 때, 혹은 어떤 계기로 간절함이 생겼을 때 습관을 바꾸고자 하는 열망이 생기는 것 같습니다

[@호랑이-m7v]

간절함은 진짜개공감..

[@3숙경]

@@drawthebook 11?

[@dmsahr1674]

전아직 부족한가봐요. 죽고싶을 정도로 갈망하는데 실행하지 않습니다. 실행보다 죽음이 먼저가 됩니다

[@SEANY.ENGLISH]

정말 좋은 내용 고맙습니다!~ 그림이랑 같이 보니 이해도 훨신 쉽고 집중도 잘 돼요~😃

[@신사임니당-w2y]

그 습관을 바꾸려는 실패 조차 습관이 됐다....

[@도쿄-b5p]

무섭지만 너무 와닿는다

[@우리는부자다]

실패는 성공의 어머니!

[@불의전차-s6m]

그리고 이어진 학습된 무기력...? ㅋㅋㅋ ㅠ

[@feeluckyjoshua9636]

너무 좋은 내용 감사합니다~^^ 앞으로도 좋은 컨텐츠 부탁드리겠습니다ㅎㅎㅎ행복하세요!

[@bookinit7198]

굉장히 좋은 내용을 간략하게 요약해주셔서 감사합니다!! 어렴풋이 느끼던 것을 정리해주시니깐 더 확실하게 와닿게 되었습니다. 감사합니다!

[@보랑-h4d]

정말 보자마자 구독하고가요! 습관이 우리를 지배한다는 말도 정말 와 닿네요.. 너무 좋은 영상 감사드려요.

[@행복감사-m7e]

책을 읽으려다 말았는데 이렇게 그림으로 간략히 요점을 설명해 주셔서너무 감사해요 매일 보러 올것 같은데요..수고하세요

[@Snowflake_tv]

7:50 결론

[@poneil0319]

너무 잘 보았습니다. 앞으로 책그림덕에 출퇴근 시간이 지루하지 않겠네요. 고맙습니다

[@lyuowo]

읽었던 책인데 10분의 동영상으로 이렇게 말끔히 정리해주셨네요. 이런 분이 있으신걸 이제야 발견해서 좀 아쉽네요 더 많은 사람들이 알았으면 좋겠어요

[@circlethingslove2614]

저는 오히려 목서리가 조곤조곤해서 그림에 집중할 수 있게 만들어 주는 것 같습니다^^ 또박또박만 잘 이어진다면 문제없을 것 같습니다! 화이팅!

[@오감자-v3v]

Circle things Love 톤은좋네요 발음은 연습하면 될듯

[@이쩡쓰]

항상 좋은 글을 참신한 그림과 함께 해주셔서 더 잘 각인이 되는것 같아요~너무 감사합니다

[@oskar7120]

태정님 정말 감사합니다 습관이 왜 그런지 쉽게 이해되요^^ 책그림 fighting!

[@sohyun7991]

영상 보다가 문득 영어자막도 있으면 더 많은 사람들이 영상을 보겠다 라는 생각을 했어요! 오늘 처음 봤는데 그림 정말 잘그리시네요 ㅎㅎ 이해도 잘 되구요

[@the5139]

책그림 사랑합니다...

[@Lisa-co5pf]

정말 삶에 필요한 부분을 말해주는 컨텐츠라고 느껴집니다. 이 컨텐츠를 보면 저의 삶을 어떻게 풍요롭게 만들 수 있는지 깨달아갑니다. 좋은 컨텐츠 이렇게 제작하고 같이 공유할 수 있게 해주셔서 감사합니다.

[@shalom2]

책그림 진짜 짱이예요 나오는 책 대부분 소장하고 싶습니다 제 블로그에 책그림 광고를 해야겠어요 👍👍👍계속 좋은 책 소개해주세요 감사합니다!^^

[@d.k948]

와진짜 ....설명이 이해가 정말 잘되네요.감사합니다 .참고하고 잘배우고갑니다. 구독은 덤이구요!^^

[@drawthebook]

구독 감사합니다~! 꽤 긴 영상인데 잘 봐주셔서 더 감사합니다!!

[@books-lamp8993]

그림화하는 글 핵심 전달이 멋지고 집중이 잘 됩니다 멋진 접근 닮고 싶은 영상입니다

[@werswung7365]

이거 제가 묻고 싶은것은 욕구의 대한 기대로 사이클을 반복한다는건데 보상이 우리가 조건에 해당하지 않고 충족시킬 수 있는 보상인 경우가 많아서 우리가 원숭이랑 해당하는 조건과는 차원이 다를텐데요. 원숭이는 쥬스가 어떤 행동이 반복에 의해 나온다는걸 인식을 시켜줘서 보상이 따르지만 사람은 어떠한 반복의 행동이 있지 않아도 스스로 보상을 받을 수 있는 경우가 생겨서 보상을 바라면서 습관을 형성하는건 아이의 지능이 아닌이상 쉽게 안될텐데요. 저도 이 책을 몇년 전에 구매했었는데 좋은 습관을 많이 만들고 나쁜습관을 줄일수 있으면 좋겠다는건 정말 공감하지만 이게 여기 쓰여진 예시대로는 어차피 사람의 의지와 본능의 작용이 크다는걸 느껴요. 그래서 자신이 할 수 있다는 믿음이 필요하다고 쓴것이 그 이유때문이구요. 결국에는 마지막에 한 말 본인의 의지, 욕망, 욕구가 제일 중요해요. 그 의지가 작심삼일에 머무르지 않고 최소 한 달 이상만 간다면 좋은 습관을 유지하고 나쁜습관을 절제하는 일이 나타나지 않을까 생각됩니다.

[@김용준-y7v]

습관에 대한 새로운 개념을 재정립한것 같네요. 좋은 동영상 감사합니다.

[@최영-i5d]

전달 스킵이 대단합니다. 감사합니다!!!

[@CH-we9tt]

이해하기 쉬운 그림과 함께 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다~ 저번부터 구독 시작했어요:)

[@서희정-g8j]

저는 책그림님 나레이션 참 좋아하는데요 이 영상은 유독 나레이션이 뭔가 귀엽?게 느껴져서 뭘까 하고 봤더니 5년전 영상이네요! 5년전부터 이런 좋은 영상을 올리고 계셨다니 존경스럽습니다!

[@소리없이조용]

이렇게 좋은 영상을 이제야 접하네요 ㅎㅎ 잘 봤습니다.

[@drawthebook]

좋게 평가해주셔서 감사합니다~!

[@다운타운-l4g]

한번에 이해가 되지는 않았지만 뭔가 굉장히 중요한 사실을 알게 된 것 같아 기쁘네요. 감사합니다. 매일 반복해서 영상을 보고 습관을 한번 지배해봐야겠습니다! ㅎㅎ

[@mukspear5558]

잘 보았습니다. 노고가 느껴집니다. 심리학 미루는습관을바꾸다(윌리암 너스), 습관의재발견 (스티븐기즈), 습관의힘(찰스두히그), 왜나는 항상 결심만할까(캘리 맥고니걸) , 나 자신의 습관에 불만이 많아서 고쳐보고자 꼼꼼하게 읽어봤던 책 목록 입니다 현실적이면서도 쉬운 그리고 가장 결정적 조언을 준 책은 습관의 재발견(스티븐기즈) 였습니다 . 매일 일어 1시간, 영어30분 기본운동3가지를 하고있습니다 1년 되어갑니다. . 이정도되니까 안하면 불안할정도 되더라구요. 아직은 목표는 멀었지만 이것도 저에겐 기적이지요 습관때문에 괴로운 사람들에게 조금이라도 도움이되고자 몇자 적어봤습니다 건승하신길. .

[@gemgem8366]

그림을 그리면서 영상으로 설명을 하니까 속속 머리에 들어와요. 나자신의 무의식적인것이 습관이 되어버린것도 많더라구요자주 반복하면서 좋은 영상을 계속적으로 들어보면서~ 나쁜습관들은 고쳐보고 더 멋진 나를 만들어보겠습니다. 파이팅!!

[@KimDaeSe]

좋은 내용 잘 봤습니다. 그림으로 설명해주시니 더욱 유익한 정보네요~ ^^

[@책이름]

안녕하세요^^ 저는 매일 글쓰기 습관 만들기 4일차/ 새로운 운동(필라테스)꾸준히 하기 한달차 되었습니다. 영상을 보니 동기부여가 됩니다! 감사합니다~~~😊

[@yoonsh7937]

이렇게 요약하는게 쉽지안ㄹ을텐데.. 정말 표현하나하나 신경쓰신게 눈에보이네요 정말 감사합니다♥ 앞으로도 좋은영상 기대할게요😉

[@다육이도자기]

그림과함께 설명감사합니다.습관~ 나쁜습관알면서도 바꾸기란 쉽지가안네요

[@김진영-l4h1x]

이대로 잘 실천한다면 좋은 습관이 형성될 수 있을 것 같네요. 유익한 정보 감사합니다.

[@leejay7010]

참 좋은 일을 하시는 것 같아요. 덕분에 책을 읽을 것 같은 느낌이 듭니다. 아이들 교육에도 참 좋은 것 같아요.. 감사합니다..^^

[@1220-e2e]

감사합니다. 정말 좋은채널인것 같습니다.

[@정현우-n5v]

집에 이 책이 있는데, 영상으로 보니까 더 편하고 정리가 잘되네요. 좋은 영상 만들어주셔서 고맙습니다~

[@user-qh9kv6bl8g]

오늘 네이버캐스트에서 우연히 접했는데 유튜브에도 채널이 있으셨군요 바로 구독했어요~~!! 저도 이책봤는데ㅎㅎ 다른 영상에서도 그렇고 어려운 내용을 쉽게 설명 잘 해주시는것같아요 앞으로도 좋은 영상부탁드려요😇

[@보긔-b9k]

우와..그림도 깔끔하고 내용도 정말 알차네요 뒤늦게나마 이런 채널이 있다는 걸 알아서 정말 다행입니다. 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 구독할게요

[@석나라맘]

정말 좋은 영상에 감사합니다. 열심히 보다 더 중요한 올바른 방법!

[@suya731]

좋은영상이네요 업로드 될때마다 챙겨봐야겟네요!

[@drawthebook]

오오.. 부족한 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다!

[@musicyn]

너무 좋네요. 감사합니다. 저는 책을 읽었는데도 정리를 다시 보니까 더욱 좋아요.

[@남연미-g8b]

넘 좋은 책들을 쉽게 정리해주심에 머리숙여 감사 ㅋㅋ 그래서 구독 꾹 눌렀네요.ㅎ

[@쿠쿠쿠-f2y]

정말 좋은영상이에여 책그림님 여러영상보고 저도 일상끝에 집에오면 블로그를 쓰기시작했습니다 책그림님 영상 소개글도 이제 하나씩 올리려고 하려구요!!

[@밀키웨이-k3b]

애니메이션과 충분한 설명으로 이해가 잘됬어요 이런영상 만들어주셔서 감사합니다 구독하고 앞으로 쭉 도움받으러 올게요

[@이형림-u4x]

정리 진짜 잘하셨어요ㅎㅎ 바빠서 책읽을 시간이 없는 현대인을 위해 좋은 영상인듯

[@TV-bd1ds]

그림을 보면서 영상을 보는게 매력적이네요 멋져요. 원숭이 귀염... 신호 행동 보상 사이클 뿐 아니라 열망을 기억해야겠군요. 제 습관의 신호와 보상을 생각해본적이 없군요. 좋은 영상 감사해요

[@Ethan-kx3de]

좋은내용을 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 이걸로 금연도하고 운동도다시할 의욕이 생겼습니다^^ 아자!

[@宵-l5t]

더 나아질거란 믿음....... 습관이 고쳐질라해도 항상 저부분에서 회의감이 오고 좌절감이 오는데 마음가짐이 제일 중요하겠네요 ㅠㅠㅠ

[@skm6008]

그 동안 습관을 고치기 위해 정말 많이 생각해보고 구체적 방안까지 마련하고 실행했지만 인생에서 힘든 시기가 오면 항상 되돌아가곤 했습니다. 이 영상을 보니 습관을 어떻게 고쳐야 할지 명확해지네요 좋은 영상 고맙습니다.

[@우게쓰]

너무 좋은 정보를 쉽게 얻는거 같아서 좋습니다~~ 책그림 구독하고 자주 볼게요

[@Yc_Bass]

사서 읽어봤는데 습관의 힘 책은 제가 생각하기에 자기계발 서적이라고 읽으면 상당히 어렵게 읽힐것 같습니다. 습관의 대한 논문,연구,주관적인 생각 등의 대한 내용인듯합니다.

[@건강수다원]

고맙습니다. 사지 말아얄듯

[@김규민-s9y]

믿음이 정말 중요하네요. 믿음과 반대되는 회의(이런다고 과연 달라질까?)가 계속 저를 포기하게끔 만들어 왔던 것 같습니다. 나는 달라질 수 있다! 나는 달라질 것이다! 나는 달라졌다!

[@uneed2calmdwn659]

감사합니다 잘보고 갑니다 비디오 보는 내내 필기했어요! 구독할게요 많이 올려주세요~

[@ventuce]

와 정말 좋은 컨텐츠 입니다. 감사합니다. 잘보았습니다~^^!

[@koreanstorybook]

계속 보다보니 무척 유익하네요~ 잘 보고 잘 듣고 갑니다!!! 책 리뷰를 하는 저로서는 더 배울점이 많은 영상이네요!

[@항상감사-i4o]

습관이 가져 다줄 미래를 상상할때 열망하고 욕망할때 습관이 완성된다! 감사합니다.사랑합니다.축복합니다.응원합니다.

[@dan-ke5fy]

항상 좋은 글과 그림 구독할수있어 감사합니다!

[@craigmusiq]

너무 잘봤습니다** 책이 있는데 아주 깔끔하게 책읽은 것처럼 그림과 함께 알려주시니 좋네여!!

[@drawthebook]

감사합니다~ 더 좋은 영상 만들어갈게요!

[@전혜정-n7n]

이제야 책그림 채널을 알게 되었네요.^.^ 좋은 자료 감사합니다. 주변에 친구들과 나누면서 독서모임도 하나 도전해봐야 겠어요. 꾸준히 책읽는 습관 만들기~

[@drawthebook]

독서모임 좋네요! 요약해서 글이든 영상이든 남겨놓는 것도 좋을 듯 합니다!

[@전혜정-n7n]

엇!! 좋은 아이디어 감사해요~ 역시 서로 공유할 수록 더 좋은 방법들을 터득할 수 있는 것 같아요~ 앞으로도 화이팅!!;-) 완전 팬되버렸네요~

[@작업톡톡]

나쁜 습관을 바꾸고 좋은 습관을 만드는 방법을 참고하고 갑니다. 감사합니다.^^

[@user-ee9ys3ul8g]

좋은 영상이네요

[@수연송-b2q]

오늘 우연히 처음 봤는데 유익한채널이네요ㅎㅎ 구독했어요~ 한번씩 할일없을때봐도 좋을것같네요^^ 좋아요도 꾸욱~ㅎㅎㅎ

[@yune5597]

그림으로 보니까 머리에 잘 들어와요. 좋은 내용 감사해요~

[@아젠다프리]

정말 알차고 짧은시간에 핵심만 딱 알게 되네요^^

[@mebu1278]

좋은 영상 감사합니다. 뭔가 '했는데도 안되네...'라는 우리의 무의식 변명을 꼬집어주는 내용 같았습니다. 정확하게 짚고 넘어가야만 우리가 왜 안되는지 알 수가 있죠 ㅠㅠ 저 역시도 이번달부터는 가계부를 적겠어! 메모를 수시로 남기겠어!라는 계획을 세우는데 막상 실행하지는 못하죠. 이 영상과 대입해보면 저 역시 신호와 보상에 너무 몸이 익숙해져있는 상태였어요. 신호는 귀찮다. 보상은 편하다. 즉 가계부를 안 쓰게 되면 편하다. 그러다보니 보상이 너무나도 달콤해서 계속 반복행동을 안 하는 걸로 한게 아닌가 싶네요. 이제 가계부를 쓰게 되면 어떤 희망이 있는지, 뭐가 좋아지는지를 찾아보고 더 좋은 보상을 만들어가야겠습니다. 감사합니다 ㅎㅎ

[@Yunonsama]

이렇게 좋은 영상 업로드 감사해요: ) 내용이 괜찮아서 구독하고 갑니다.

[@nyongnyong_552]

심리학이란거, 보면볼수록 정말 대단하네요. 이 영상을 계속 들으면서 너무너무 공감이되고, 신기했어요!

[@drawthebook]

+Chloe Ryu 심리나 행동과학이 재밌기도하고 유용한 것 같아요! 재밌게 봐주셔서 감사합니다~!

[@crystalk9128]

알것습니다~ 예전으로 돌아가려해서 다시 들었습니다~ 땡큐

[@kqudwns1001]

좋은 내용입니다. 재밌게 영상 봤습니다. 감사합니다.

[@리봇크]

너무 좋은 영상입니다~ 감사합니다.!

[@dunmill9632]

많은 긍정적 요소가 필요하네요

[@dipskim9638]

와우 핵심적 내용들을 잘 정리해 주셨네요

[@joyfullife3262]

정말정말 감사합니다~~~♥️

[@drawthebook]

제가 더 감사합니다😊

[@호곰]

그림님 채널의 영상들은 부모님들의 조언이나 인생선배보다 좋은 내용들이 많군요 결과만을 이야기하는 사람들과는 달리 여기서는 원인까지 이야기해주니 ㅎㅎ 그것도 그거지만 동기부여 또한 확실하게 되서 좋네요

[@ucallmeid]

이번것도 그림들이 한눈에 잘 들어오고 무슨 내용인지 정말 잘 이해 되는군요 ^^ 고마워요

[@엄태유]

이런 동영상을 이제야 접하다니.... 너무 훌륭하고 좋습니다!!!!

[@이세찬-b1g]

보고있으니까 힘이나내요

[@hamstrong6479]

책그림은 사랑입니다...

[@ceo8745]

감사합니다.. 정말 큰 위로와 힘이 되었습니다...

[@ceo8745]

마지막 멘트가 너무 위로가 되었어요 감사해요! '▽'

[@김정민-q1s]

진짜 좋은 영상입니다ㅜㅜㅠ 요즘 책그림님 영상 매일 보고 있는데 심적으로 도움이 많이 되고 있습니다. 오늘 주제인 습관에 대해서 저는 아침 8시에 운동 나가기(반복행동) 운동복, 물 준비해두기(신호) , 아침 운동 인스타로 인증하기(보상) 으로 하고 내일부터 시작해보겠습니다.♥

[@Redhand484]

습관의 요소를 파악할 수 있어서 좋았어요. 앞으로 4가지 이유로 자기합리화를 할 수 있겠군요. 크

[@김현철-n8w]

좋은 글 감사드립니다.

[@peterkim846]

처음에는 솔직히 이해가 잘 안되었는데 저의 상황을 대입해보니 많은걸 느낄수 있었습니다 좋은영상 감사합니다

[@아날로그인간]

감사합니다! 저도 끝까지 포기 않을래요!

[@스리-p1g]

우연히 보게되었는데 너무 좋네요 좋은영상많이 올려주세요!!!

[@drawthebook]

이런 댓글 너무 좋습니다! 좋은 영상 계속 만들어갈게요!!

[@노하울-p6o]

유투브 첫덧글 같네요. 정말 유익한 영상이었습니다. 정말 감사합니다! 님 재능으로 인해 제 앞으로의 나쁜 습관들을 바꾸고 좋은 습관들을 만들고 싶은 욕구가 지금 마구마구 생깁니다. 예전에는 막연했었는데 정말 이대로 실천해보면 분명 좋은 습관이 만들어 질거라 믿음이 생기네요. 진심 감사드립니다!! 태정님 짱

[@노하울-p6o]

앞으로도 계속 이 콘텐츠 유지해주시면 열심히 구독하여 챙겨보겠습니다

[@drawthebook]

오오! 어제 결심하셨는데 오늘 잘 진행중이신가요!?!? 좋은 습관 만드시기 바랍니다!

[@나숙현-e4m]

사람은 습관으로 부터 시작된다. 사람은 절대로 변하지 않는다=습관은 절대로 변하지 않는다 습관은 변할수있다 습관은 변하기 매우 어렵다 하지만 할수있다 난 3년째 실패가 거듭되는 무한궤도에 빠지고 말았다 거기서 내가 안점이 혼자 하지말고 책에 도움을 요청하는것이었다 내게 도움이 되어던 책은 습관의 힘, 신경끄기의 기술, 피니시이다 난 아직도 변하지 않았다 아직도 나태하다 그래도 포기하지 않을거다

[@여태석-e2v]

좋은 영상을 보면서 유익한 시간에 감사드려요~

[@kdy6203]

금년도 베스트 콘텐츠로 추천합니다

[@mystarlo90]

유익한 내용 감사합니다.

[@hohyunkim1413]

정말 좋은 영상 감사드립니다. 혼자 직접 그리고 녹음도 하시나요? 퀄리티가 너무 좋네요. 그림도 깔끔하지만 영상의 구조 자체가 참 좋아 내용 이해가 잘 됩니다.

[@clee8707]

우와 목소리가 하이킥에 나온 김혜성하고 너무 똑같아요! 신기...

[@DHMGFPV]

책을 읽어보기만 했지 정리해본다는건 보통 하기 힘든건데, 참 정리를 잘 하셨네요. 나중에 읽어봐야겠어요. 저는 요즘 공부중인데 자꾸 졸음이 와서 어떻게든 깨면서 하려고(예전엔 그냥 엎드려 잤는데) 노력중이였거든요. 끝에 나온 더 나아질 거란 믿음을 갖고 포기 안해야겠어요

[@HhY-tp6tp]

와 좋은영상 감사합니다 그림 짱 잘그리시네요

[@막팩트]

이거 ㄹㅇ루다가 진심 팩트인정이져~ 아~ 진심 제작자분 정말 존경하는 부분이져

[@정월-v9f]

정말 좋은 영상이네요!^^ 잘 봤습니다

[@이보희-m6t]

정말 감사합니다

[@파비안느-v8p]

제가 대신 녹음한번 해 보고 싶네요 ㅎ 영상이 너무 멋지네요

[@예능시청]

응원합니다