سلامت روان در شرایط پر استرس | یک راهکار مهم

سلامت روان در شرایط پر استرس | یک راهکار مهم | قسمت اول

Рет қаралды 33,213

Жыл бұрын

------------ توضیحات -----------
یکی از شکایات عمده افراد بخصوص در شرایط پر استرس شکل گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرار شونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است. این عمل آسیب زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می سازد.
یکی از اقدامات مثبت روانپزشکی و روانشناسی در اینگونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نگردد. به سختی می توان توجیه یا کارکرد سازنده ایی برای اینگونه اندیشناکی پیدا کرد. در این برنامه که قسمت اول آن به دو صورت تصویری و صوتی تقدیم می گردد به این مسئله پرداخته ام. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.
بتدریج طی روزهای آینده مباحث دیگری در همین حوزه ها خدمت عزیزان ارائه خواهم کرد.
------------ منابع تکمیلی -----------
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
روانپزشکی
#دکتر_آذرخش_مکری

Пікірлер: 165

@naderbasiri Жыл бұрын

اگه یه دلیل برای خوشحال بودن باشه ، وجود شماست جناب مکری

@ehsanroomani430 Жыл бұрын

این جمله در مقابل تلاش های مولف این کاناله. شامل خطای شناختی هست درواقع.

@zibaziba9269 5 ай бұрын

دم جناب مکری و سازنده این کانال هردو گرم. وجود چنین انسانهایی واقعا نعمت و سرمایه ست.

@kourosh7 3 ай бұрын

درود به شرافت دکتر مکری نازنین مدت ها بود این مشکل نشخوار ذهنی را داشتم و این برنامه شما چقدر من را آگاه کرد. براتون آرزوی سلامتی دارم

@hafizullaattai1146 Жыл бұрын

جناب دکتر مکری یکی از بهترین درس های تا امروز زنده باد، ❤

@omidor8 Жыл бұрын

واقعا!!

@farzanehbabaei7342 3 ай бұрын

جناب دكتر مكري وجودتان نور و خردى براي انسانهاى دردمند روان است ❤

@omitomiti4198 7 ай бұрын

درود بر شما جناب دکتر خسته نباشید. خیلی خیلی خیلی کار بزرگی می کنید و واقعا ورای ارزش گذاری ست. ❤

@user-ko9pk9bx2w 4 ай бұрын

واقعا خرسندم هم میهنی همچو شما دارم❤❤

@user-hb1yy3wv9e 2 ай бұрын

سپاس صحبت های شما چقدر در بهبود حالم موثر بوده

@vahidrajabi6185 Жыл бұрын

Proud to be Iranian when we see such a well educated and knowledgeable sharing with their own peoples, BIG THANKS

@sheilatehrani4059 Жыл бұрын

درود به دل مهربونی دکتر.... واقعا مهربونی در چرخه ی هستی بسیار موثر و مسری است... 🌻🌻🌻

@behboodj2359 4 ай бұрын

عالیه..عالی... مرسی دکتر... درود به شما از شهر تبریز.

@mohammadpourali2360 10 күн бұрын

درود بردکتراذرخش مکری که نامش مصداق دانایی ودانش درخشان وروشنی بخش او دربرافروختن وبرانگیختن جان وروان انسان به رهایی ورهیابی است دکترمکری گرامی برای من فراتر از دانش ودانایی ،عاشقانه وشورمندانه وفاخرانه سخن گفتن شماست که بسیاراثرگذار وبانفوذ می باشد پایدارباشید برای ایران و ایرانیان دراین ورطه ی هولناک

@mohammadnaseri230 Жыл бұрын

بی نهایت ممنون آقای دکتر

@firuzepourabdollah4645 Жыл бұрын

بله، درسته من دنبال کننده ویدئوها، کنفرانسهای شماهستم، بسیارمفیده، برای من که روانکاو، وسکسولوژهستم، ودرایتالیا زندگی میکنم ،این نگرش fabianiدرزندگی روزمرگی اینجا، در میان مردم معمولی حتی رایجه. متشکراز نگاه انسانیتون، به علم، و،وسعت علمیتون، وداشتن نگرش فلسفه غرب، به علم وانسان، وزندگی وجهان وجهان نگری، ونگاهی نه مطلق گرایانه، من بنوبه خودم سپاسگزارم ازتون عزیز.

@mahtabmoafi696 Жыл бұрын

واقعا عالی و کاربردی و بسیار ظریف و پر مغز👌👌❤️

@mojzo8216 Жыл бұрын

جناب دکتر همدلی و بخشندگی ای که شما کردید هم از نظر صرف وقت و هم بابت توضیح روان و واضح یک مسئله، بسیار ارزشمند و ستودنی است . امیدوار هستم این مسئله بصورت چرخه وار ادامه پیدا کند

@mmoradi6281 Жыл бұрын

مطالبتون خیلی مفیده ، مرسی آقای دکتر مکری

@BitcoinBitcoin-sw6ft 10 ай бұрын

جناب دکتر من اولین ویدیو هست که از شما دارم میبینم و واقعا لذت بردم... به جرات میتونم بگم بالاخره بعد از سالها یک پزشک حاذق در شبکه های اجتماعی دیدم... از بس این روانشناس های زرد زیاد شدن... آرزوی موفقیت روز افزون و سلامتی برایتان دارم❤

@user-pe5jl8mt9v 3 ай бұрын

چقدررر عالی..سپاس دکتر عزیز👏🏼👏🏼🌺🌺

@safahaghighat7109 Жыл бұрын

همیشه باید به موفقیت های کوچک و حتی بی ربط فکر کرد تا از نشخوار فکری شکست های گذشته جلوگیری شود. امید به موفقیت ‌‌و پشتکار بهترین انگیزه برای رسیدن به هدف است .

@mahtabmoafi696 Жыл бұрын

دکتر خیلی کمک کننده هست تو این روزها که همه دوست دارن به این حرکت انقلابی کمکی کنن و من متوجه صحبتهاتون شدم که چقدر دقیق اشاره فرمودین که چطور این احساسات رو در جهت درست سازماندهی کنیم ممنون ازتون

@maryamalmasimoghaddam5520 Жыл бұрын

شدنیه ، منم امتحان کردم با ورزش در بدترین بحرانها. ممنون دکتر.

@LadanNahavandi-oz4ef 15 күн бұрын

سپاس از حضور سبزتان استاد بزرگوار☘️☘️☘️💚

@mohammadjavadrangbar1771 Жыл бұрын

یک دنیا تشکر

@fa1111_fa 4 ай бұрын

خیلی این ویدیو بهم کمک کرد تا آخر شنیدم حرفاتونو، سپاسگذارم 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@khalilmokarram5622 Жыл бұрын

عالی، موفقیت های کوچک و نامربوط

@lidaabbasi 6 ай бұрын

فوق العاده اید آقای دکترصحبتهای شما بسیار مفید وعالی هست زنده باشید .

@mnnejati6343 Жыл бұрын

بسیار عالی مثل همیشه❤❤❤

@ebrhim2664 8 ай бұрын

دکتر مکری شما یک نجات دهنده هستید

@maryamshams5122 4 ай бұрын

سپاسگزارم دکتر مکری عزیز از مطالب بسیار آموزنده و پر محتوایی که به اشتراک میگذارید. تندرست و شادکام باشید

@manochasad Ай бұрын

آقای دکتر شما بی نهایت عالی هستید، لطفا تا می توانید راه حلو تکنیک خلاصی از افکار بد و نشخوار فکری با اختلال اجباری بزارید. خدا به شما خیر بدهد. دکتر واقعی و بی ادعا کانال شما حق اش است به مگ برسد

@taherehkarbasi3838 10 ай бұрын

فوق العاده هسنید من متخصص زنان هستم . اولین بار پسرم که دانشجوی سال اول دارو سازی بود حدود ۱۵ ساد قبل با شما اشنا شدم . همتا ندارید . امیدوارم که خداوند شما را در پناه خودش سالها برای خودتان و برای ما شما را حفظ کند

@taherehkarbasi3838 10 ай бұрын

آخرین چیزی که قبل از خواب گوش میدهم سخنان شماست و صبح اولین کاری که می کنم شنیدن سخنان شما استاد بزرگوار هست زنده باشید و مستدام

@our.century Жыл бұрын

سلامت باشید استاد خیلی ممنون از محبتتون 🙏🙏🙏

@omidor8 Жыл бұрын

دکتر بینظیر هستید به معنای واقعی کلمه

@eryrepc5870 7 ай бұрын

دکتر جان عالی ، تشکر میکنم ازت❤

@gitasaadatnia5454 Жыл бұрын

آقای دکتر، قسمت، راهکارهایی برای کاهش نشخوار، که در قسمت پایانی صحبت هاتون فرمودین، بارگزاری نشده است. ممنون از زمان با ارزش شما.

@ensiyehkalantari2534 Жыл бұрын

عالی بود دست تون درد نکنه آقای دکتر

@user-vf8ic8qv9h 8 ай бұрын

شما فوق فوق العاده هستید.خدا حفظتون کنه.

@siminsimin8458 Жыл бұрын

سپاس فراوان بر استاد عزیز

@saeedjj Жыл бұрын

سلامت باشید آقای دکتر

@omidor8 Жыл бұрын

دکتر بی صبرانه منتظر قسمت بعدی هستیم

@user-fx8ml1lj8p 5 ай бұрын

سلام مثل همیشه عالی و بسیار مفید

@noonmim2693 Жыл бұрын

با درود به جای واژه rut در فارسی چرخ چاله رو پیشنهاد میکنم. دکتر نسرین مرادی روانپزشک

@zahrazolfaghari-lp4vu 2 ай бұрын

بودن شما انگیزه ی بزرگی برای ادامه دادن ست مرسی که هستین

@da1089 Жыл бұрын

ممنون از شما آقای دکتر

@hamidehrezaei4775 7 ай бұрын

عالی هستین استاد

@naderbasiri Жыл бұрын

بازاندیشی بجای نشخوار فکری چطوره؟

@saeidroustaei3324 Жыл бұрын

باز اندیشی یک زیر معنای "خلاقیت" درون خودش نهفته داره. یعنی وقتی فردی که راجع به یک موضوع مشخص؛ که عقاید عمومی یا علمی یا تاریخی راجع بهش نظر خاصی دارن؛ بازاندیشی می‌کنه؛ سعی داره که اون موضوع رو با نگرشی جدید بررسی کنه و نظر متفاوتی راجع بهش ابراز کنه. پس واژه مناسبی نیست.

@fatemehporghodrat2894 Жыл бұрын

لطفا حتما این مبحث رو ادلمه بدید، بی تصمیمی، عدم تمرکز و بی خوابی ... سپاس

@mehdifeyz7583 Жыл бұрын

زنده باد. تشکر جناب دکتر. مثل همیشه فوق العاده بود

@atidehghan2316 7 ай бұрын

چقدر شما بی نظیرید آقای دکتر توضیحاتتون عالیه دانشجوی روانشناسی هستم و تو دانشگاه بچه ها شمارو معرفی کردن سر کلاس عالید شما😍❤

@arash-mousavi 4 ай бұрын

درود بر شما دکتر

@royaazadi4514 2 ай бұрын

آرزو دارم یکبار از نزدیک شما رو ملاقات کنم جناب مکری، دو سال هست که باهاتون آشنا شدم، و تاثیرات بسیار مثبتی در زندگی من داشتید. هر هفته روزهای چهارشنبه بی صبرانه منتظر برنامه هاتون میمونم تا از مطالب ارزنده ای که ارائه میدهید نهایت استفاده را ببرم. براتون بهترینهارو آرزو میکنم. سپاسگزارم 🙏

@faezehmoosavi2141 7 ай бұрын

Great as always

@parvanehroyat3421 Жыл бұрын

Ye mesale kotah kafi merci

@Woder524 2 ай бұрын

Thank you so much Dr. Mokri

@rezamaghami4143 Жыл бұрын

درود اقای دکتر.سپاس فراوان

@hamedsaraii583 Жыл бұрын

یک دنیا ممنون اقای دکتر

@Woder524 2 ай бұрын

It's so helpful

@falcon6440 Ай бұрын

Thank you very much.

@user-xd2wh4so9d 11 ай бұрын

Thank you so much 🙏🙏

@parvanehroyat3421 Жыл бұрын

Merci Aliy faghad kheili mesalhaton tolaniye

@azadehazadegan1011 Жыл бұрын

دکتر ممنون عالی بود

@parnian8589 Жыл бұрын

بسیار عالی

@alimesbah2454 11 ай бұрын

بسیار زیبا

@user-uk7gc7mz7x 2 ай бұрын

عالی بود سپاسگزارم

@EA-xb8dj Жыл бұрын

سپاس فراوان

@supernova7662 Жыл бұрын

خیلی ممنون 🙌🏻🙏🏻🙏🏻

@mahbubemohamadi4506 Ай бұрын

سپاسگزارم عالی بود ❤

@mohammadkhezri6877 2 ай бұрын

بسیار عالی، خسته نباشید🌷

@maryameslami5099 Жыл бұрын

مبحث بسیار جالب وعالی ممنونیم 🌹

@mahsakermani382 Жыл бұрын

ممنونم آقای دکتر

@azadehaghighi600 8 ай бұрын

سلام اقاي دكتر ممنون از شما🙏

@user-gt5nk9kz4d 10 ай бұрын

واقعا ممنون بابت مطالبی که ارائه می دید

@shokoofehfaghani8733 Жыл бұрын

خیلی عالی بود ، مثل همیشه عالی ، ممنون ام

@hami1705 Жыл бұрын

درود استاد ♥️

@shirinbahavar7019 11 ай бұрын

عالی بود ، درود برشما👏🌺

@royakaramooz Жыл бұрын

Thanks so much for sharing 🦋 🌱 🙏

@halehsalari1541 11 ай бұрын

سپاس 🙏

@shamiazar9717 8 ай бұрын

خيلى ممنون آقاى دكتر شما بينظيرهستيد ❤️

@alighzyem5176 Жыл бұрын

عالی ممنون از اگاهی و اموزش استاد بزرگوار

@ebirezaei647 Ай бұрын

درود به شرافت دکتر مکری 😍

@elahetavakol4631 Жыл бұрын

ممنون دکتر واقعا لازم داشتم این صحبتها رو

@alinadi9427 Жыл бұрын

مرسی استاد🥰🌹

@nazaninlabafian6721 Жыл бұрын

عالی ♥️🙏

@baharbabaei3625 6 ай бұрын

I’m so grateful. Very useful and informative👌🌹

@elahearbabiaval9032 Жыл бұрын

ممنون 🌹

@MT-joveyni 2 ай бұрын

‏thanks 👍👍👍🤞🤞🤞

@maryamqolikhany8221 Ай бұрын

مانا باشید ❤

@Itisparsa Жыл бұрын

❤missing u doc

@user-qc2wy6my3w 6 ай бұрын

دکتر نازنین شما بی نظیرید. مطالب و شیوه بیانتون فوق العاده روان و دل نشین و علمی و بسیار عالی است . ممنون بخاطر وجود نازنینتون شمعی روشن در تاریکی زندگی پر استرس امروز. خورشید وجودتون گرم و نورانی