سلامت روان در شرایط پر استرس

سلامت روان در شرایط پر استرس | قسمت دوم

Рет қаралды 22,026

Күн бұрын

------------ توضیحات -----------
یکی از شکایات عمده افراد بخصوص در شرایط پر استرس شکل گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرار شونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است. این عمل آسیب زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می سازد.
یکی از اقدامات مثبت روانپزشکی و روانشناسی در اینگونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نگردد. به سختی می توان توجیه یا کارکرد سازنده ایی برای اینگونه اندیشناکی پیدا کرد. در این برنامه که قسمت اول آن به دو صورت تصویری و صوتی تقدیم می گردد به این مسئله پرداخته ام. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.
بتدریج طی روزهای آینده مباحث دیگری در همین حوزه ها خدمت عزیزان ارائه خواهم کرد.
------------ منابع تکمیلی -----------
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
روانپزشکی
#دکتر_آذرخش_مکری

Пікірлер: 110

@xvegas8845 7 ай бұрын

هر کسی بتواند از درد انسانی بکاهد کاری خداگونه انجام داده است سلامتی و طول عمر برایتان آروزمندیم جناب دکتر

@mohammadnaseri230 Жыл бұрын

واقعا برای من، بهترین ورودیهای ذهنی ای که توی این روزها دارم و تاثیر بی نظیری هم بر زندگی من گذاشته، همین اطلاعاتی ست که شما بیان میکنید. حقیقتا نمی دونم چطور از شما تشکر کنم آقای دکتر. فقط امید و آرزوم اینه که همیشه سلامت باشید و در مسیری که دارید پیش میرید هر روز موفق تر باشید.

@mobinaahmadii4379 4 күн бұрын

چقدر عالی که انقدر علمی و حرفه ای راجع به مسائل روانی صحبت میکنید و به اشتراک میزارید عمرتون پربرکت🙏🏻🌹

@rosatab8672 10 ай бұрын

وای مه شما چقدر حسابی و علمی و پرفکت هست اطلاعاتتون،انقدر تفاوت با بقیه اخه🙏🙏❤️❤️🙏

@Mohsen1362 4 ай бұрын

دوست داشتنی ترین فردی هستین که تا امروز شناختم ، صداتون آرامبخشه در حد کلونازپام 😊

@MeMe-td3do Жыл бұрын

درود بر شما استاد نازنین خدا مثل شماها رو برامون زیاد و حفظ کنه🙏🙏

@zahraeskini7611 2 ай бұрын

شمافوق العاده هستین ❤❤

@da1089 Жыл бұрын

درود بر شما آقای دکتر اذرخش مکری ، مطالبتون بسیار مفید هست. مرسی

@sardareaseman777 11 ай бұрын

درود بر شما . الان که دارم گوش میکنم، دیشب تو این چرخه غلط افتادم. خدا را شکر برای وجود شما. خدا برکت بده به شما. این ریشه درد و همه بیماری ها و بی خوابی هاست. کمک خوبی برایم خواهد بود

@vahidsaberi251 21 күн бұрын

عالی و مفید

@abbaslatif9260 6 ай бұрын

خداوند بهتون طول عمر بده❤

@user-kt6hb9uq6n 2 ай бұрын

درود استاد ❤❤❤

@javaddavoodi707 Жыл бұрын

تشکر از شما،برای من این دو قسمت بسیار مفید،کاربردی و آموزنده بودن

@Itisparsa Жыл бұрын

خیلی عالی بود ممنونم! لحظه شماری میکنم برای مباحث آینده که ماشالا کل جینی که انتخاب کردین مشکلای من از ای دی اچ دی تا بیخوابی و سو آن :)) خوشحالم ازینکه هستین و زنده این. زنده باشین ❤‍🔥

@securityoffers 5 ай бұрын

Excellent💎🎖️👑

@azamardali 2 ай бұрын

ممنونم هزارتا

@shi-vashivaa1908 Ай бұрын

عالی بود

@hafizullaattai1146 Жыл бұрын

با درود خدمت دکتر مکری ارجمند سپاسگزار از زحمات شما آ اقای دکتر خیلی مفید واقع شد استفاده کردیم پیروز باشید🙏😍🌹

@baharhashemi6299 Жыл бұрын

بسیار عالی و موثر توضیح داید استاد. سپاس از مهرتان و گسترش آگاهی. و سپاسگزاریم که دانشتون رو اینقدر ملموس در اختیارمون می گذارید. دوستتون داریم 🌹🌹

@IamOnly-i2k 6 ай бұрын

ممنونم بسیار

@fatemehussaini720 3 ай бұрын

عالی

@mehriyeganeh1181 Жыл бұрын

دیدن ویدئو های شما و یاد گرفتن مطالب با بیان شیواتون ،برای من یکی از درمانهای نشخوار ذهنیمه

@leedee2201 Жыл бұрын

بسیار عالی و مفید بود استاد گرامی. سپاسگذارم .👍👍👍🙏🙏🙏

@Seamacat Жыл бұрын

درود و سپاس مثل همیشه آموزنده و کاربردی

@zahrashokrivarniab229 Жыл бұрын

خیلی خوشحالم ک زمانی شما استاد من هم بودید ❤

@RezaAzad-r4b Жыл бұрын

واقعا هر فایلی از دکتر مکری گوش میکنم علاقه ام به ایشان بیشتر میشه. ایکاش دانشگاه بتونه از ایشان برای تربیت روانشناسان و روان درمانگران استفاده کنه❤

@arezoovaziz6155 7 ай бұрын

خدا واقعا " بهتون خیر وسلامتی بده.اینقدر بزرگوار که این مطالب باارزش را رایگان دراختیارهمه میگذارید.خیر پیش

@KiarashKhosravii 7 ай бұрын

مرسی بابت زحمتات دکتر جان❤،از وقتی که جدی پای پست هات نشستم علاقم به مطالعه و مبحث روان و روانشناسی و خود شناسی بیشتر شده

@firuzepourabdollah4645 Жыл бұрын

دراین دوران ناهنجار تاریخی، واضطرابها، ازتون خواهش میکنم درباره عدم قاطیعت درسگفتاری رو لطف کنید مطرح کنید تشکر، پایدارباشید، وهمچنان باخرد.

@userfaccce Ай бұрын

آقای دکتر لطفا درباره خواب سالم و کابوس ها ویدئو بگذارید

@mehrnazkaviani Жыл бұрын

واقعا مهم و کاربردی بود جناب دکتر مکری

@azitajebraeeli-wx1qy Ай бұрын

بسیار عالی

@maryamshams5122 Жыл бұрын

با سپاس فراوان از محتوای عالی و کاربردی شما اقای دکتر مکری نازنین، همیشه از برنامه‌های مفیدتون استفاده میکنم،بی نظیره این شیوه آموزش. تندرست و شاد باشین

@ehsanhonarvar Жыл бұрын

سلام استاد گرامی، سپاس از محبتی که به جامعه ایرانی می کنید. در صورت امکان و با صلاحدید در مورد مثلث کارپمن هم ویدئوهایی تهیه و به اشتراک بگذارید. سلامت و سربلند باشید.

@ShirinYaghobi-ig2ij 4 ай бұрын

سپاسگزارم. از شما استاد بزرگوار بسیار مفید و ارزشمند🌹🙏

@Hassanyar1994 Жыл бұрын

سلامت باشی جناب دکتر

@مسعود-ر8ف Жыл бұрын

نمره تون بیست دکتر جان ، من که هم استفاده کردم و هم لذت بردم ، به امید بهروزی مداوم تان.

@mnnejati6343 Жыл бұрын

عالی براتون ارزوی سلامتی دارم ❤❤❤

@aydinizzati7802 6 ай бұрын

مرسی دکتر جان با شوق گوش دادم❤❤❤

@زهراقنبری-ز4ه Жыл бұрын

بی نظیرید .زنده باشید .

@zohrehrastegari8387 Жыл бұрын

درود بر شما استاد ارجمند . ممنون از مطالب ارزنده ای که بیان میکنید . علائمی که در انتهای این برنامه گفتید غیر از بیخوابی من بقیه علائم را دارم لطفا کمکم کنید . سپاس از مهر و دلسوزی شما .

@falcon6440 7 ай бұрын

Thank you very much.

@mahboubehahmadi Жыл бұрын

سلام آقای دکتر، سپاس فراوان بابت آموزش های بسیار عالی شما

@Itisparsa Жыл бұрын

لحظه شماری میکردم برای قسمت دومتون >

@rahmatullahakhundzada9834 5 ай бұрын

درود بی پایان بر تو. آدم باسواد بالایی هستی

@atefehbaghishadbad4087 Жыл бұрын

Perfect as always

@rezakiayi8833 7 ай бұрын

دروووووووووود بر دکتر مکری عزیز درووووووود

@shaaparakr.d.8436 7 ай бұрын

Excellent as usual mamnon 🙏🏻🥰🥰

@AliAhmadi-jo2hj 7 ай бұрын

موفق و مؤید باشید حضرت استاد❤

@MaryamPouragha 6 ай бұрын

سپاس از وجود گرانقدر شما

@a.ri.66 Жыл бұрын

خیلی عالی. این دو قسمت خیلی به‌درد من خورد. تصادفی با شما در یوتیوب آشنا شدم و باید بگم چه تصادف خوبی. 💯

@mitraaziz6992 Жыл бұрын

عالي🌸

@mehrzadamiralian2961 Жыл бұрын

لذت بردم تشکر استاد عزیز

@mahdizarei1417 9 ай бұрын

عالی بود.سپاس از زحمات شما❤

@azadehaghighi600 Жыл бұрын

سلام اقاي دكتر ممنون اززحمات شماو ممنون از صحبتهاي شما🙏

@amirabdollahian4775 6 ай бұрын

سپاس از استاد گرامی ❤❤❤❤

@arash-mousavi Жыл бұрын

درود بر شما ❤❤

@faribamohammadi9725 Жыл бұрын

Thank you so much for sharing your wisdom. 🙏🏼☘️🙏🏼

@shirinzaker Жыл бұрын

ممنونم از ویدیوهای خیلی خوب و مفیدتون و همچنین کتاب هایی که معرفی میکنید، ایکاش من دانشجوی شما بودم… سلامت باشید استاد

@alifarahani1 Жыл бұрын

درود و عرض تشکر از شما استاد گرامی و عزیز ❤

@Moujik6540 6 ай бұрын

عرض سلام خدمت جناب دکتر مکری استدعا میکنم در مورد بی خوابی شبانه ویدیو بگذارید خدا به شما خیر بدهد.

@rabiullhaqmirzada2775 Жыл бұрын

موفق و کامگار باشید

@ShahlaGolestaneh 11 ай бұрын

درود و سپاس فراوان

@sravasi2654 Жыл бұрын

استاد عزیز ممنون بسیار عالی بود

@baharbabaei3625 10 ай бұрын

Thanks a bunch! The content provided is very useful and effective.👌🙏🌺🌹

@meysamramezannejad9255 Жыл бұрын

❤🙏سپاسگزار مهرتان هستیم

@mohamadrahnama9941 Жыл бұрын

ممنون اقای دکتر ❤❤

@samirahmd9569 7 ай бұрын

Thanks

@shaaparakr.d.8436 Жыл бұрын

Mamnooon az shoma 👏👏👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰🥰

@pegahqodousi2892 Жыл бұрын

خیلییی خیلیی ممنوننممم

@yellowdiamond642 Жыл бұрын

آقای دکتر راهکار سلامت روان در مهاجرت رو هم لطفا بفرمایید، دوری و تنهایی از عزیزان در مناسبات مختلف و نگرانیهای آینده و تربیت فرزندان و مسائل دیگه

@el.g2142 11 ай бұрын

عالی 👍🙏🍀

@sirousseifirad155 Жыл бұрын

سپاس و درود بر استاد عزیز و گرانقدرم. در باب شیوایی کلام ، اندیشه ی ژرف و درک عمیق شما از مسائل علوم رفتاری می توان گفت که دیگر کمتر کسی از جامعه ی روشنفکر و اندیشمند ایران و حتی خارج از کشور هست که آگاه نباشد ولی مطلبی را که به طور خاص دوست داشتم اشاره کنم در اینجا هوش و درایت بسیار بالای شما در مورد نیاز اصلی زمانه ی جامعه است. و زیبایی کارتان در گذر زمان هست که نشست می کند در ذهن مخاطب نه در انتخاب عنوان صرفا مرتبط. چرا که همه از شرایط پر استرس این روزها آگاهیم اما آنچه که تمایز ایجاد می کند در کلام شما خرد و نکته سنجی است که همواره به سویی بوده که پاسخ های تکانه ای و هیجانی را به حداقل و مجال اندیشیدن و تصمیم گیری صحیح تر را می دهد. پیشنهادی که داشتم این بود که در صورت امکان به خود مقوله ی خشم ، انواع آن و ارزش ها ی مثبت و منفی آن در جلسه ای جداگانه در صورت امکان بپردازید. پیشتر در مبحث عادت‌ها و رفتار های تکانه ای ، خردجامع ستیزان و آثار اخیر مثل استیون پینکر نکات ارزنده ای فرمودید اما احساس می کنم با توجه به سبک های رایج در جامعه ی مان بسیار آموزنده باشد که به طور مشخص تر به ان پرداخته بشه که چه در روابط بین فردی و چطور در الگوهای اجتماعی بتونیم رفتارهای سالم تری را شکل دهی کنیم... خشم منفعل، اثر تجمعی خشم های فرو خورده شده ، temper tantrum و مقوله هایی که آگاهی به آن در ساخت زیر ساخت فکری مخاطبین عزیز از نظر شما می تواند اثر گذار باشد بسیار شنیدنی خواهد بود. سپاس فراوان.

@MT-joveyni 6 ай бұрын

Tkanks 👍👍👍🤞🤞🤞

@ehsan.dr021 Жыл бұрын

استاد عزیز من ماشه ی بسیار فعالی دارم درمورددختر عمم چون رابطمون به ازدواج ختم نشد و الان چند ساله ی تماس از عمم حتی به خونه ی ما چرخه ی نشخوار و متهم کردن خودم و تحقیر خودم مدام شروع میشه و هیچ راهی ندارم ک تماساش بلاک شه

@sirousseifirad155 Жыл бұрын

پیشنهاد می کنم اختلالات خلق و افسردگی را با آرامش و دقت بشنوید. در آنجا به نظریه ی love object که نرسیدید می پردازند و اینکه فرد آن را کم کم درونی سازی می کند گویی سایه ی آن بر خود شما می افتد و خشم، سرزنش و تمام چیزهایی که تجربه می کنید با این مکانیسم شکل می گیرد و خود را مقصر می بینید‌. مشاوره با یک فرد با تجربه با علوم رفتاری (شناخت درمانگر یا طرحواره درمانگر) که با شما به بحث و گفتگو بنشیند تا طرحواره ها ، خطاهای شناختی، باورهای غلط و پاسخ رفتاری که به محرک می دهید را اصلاح کند می تواند بسیار مفید واقع بشود. اگرچه زمان بر هست و همکاری فعال خود شما را می طلبد ولی آگاهی و رشد شناختی که به این وسیله کسب می کنید برای ادامه ی مسیر زندگی تان رهگشا خواهد بود. چنانچه پاسخ متفاوت در الگوهای مشابه این محرک را تمرین کنید و مسیرهای عصبی جدید شکل بدهید به همراه فعالیت‌های اجتماعی سالم و گروهی و همینطور ورزش های تلاش‌مند (ورزش های گروهی که توپ و امتیاز و پاداش دارد) و بعد هم گرفتن حمایت اطرافیان که با من جدید و الگوهای جدید شما آشنا شوند و آن را حمایت کنند، کم کم وارد مرحله ی بهتری خواهید شد. جلسات به وقت خودشناسی و همینطور عادت‌ها هم درک پایه ی بهتری بهتون خواهد داد. پیروز و پاینده باشید.

@elahearbabiaval9032 Жыл бұрын

عالی 🌹

@habibgolizadeh3817 Жыл бұрын

ممنون اززحمات شمادکترنازنین

@FaridehNasiriKenari Жыл бұрын

Thank you a lots🙏🙏💐💐

@saeedjj Жыл бұрын

سلام . من از تلگرام دانلود کردم. با تشکر از دکتر مکری

@arynjybr6599 Жыл бұрын

سایتون مستدام❤

@mojzo8216 Жыл бұрын

آقای دکتر لطفا فایل درباره بیخوابی هم قرار بدید ممنون

@ehsan.dr021 Жыл бұрын

استاد عزیز قشر زیادی از مردم دل شکسته ،افسرده نا امید و غمگین بودند و این شرایط حاضر چه فرهنگی و به خصوص اقتصادی به شدت خیلی زیاد این حال مردمو خراب تر کرده اجاره ها ی سرسام آور هزینه ی های واقعا بالا اما درامدخیلی کم ....استاد عزیز این کلیپ های فوق العاده ی شما واقعا کاربردی هست خواهشمندم اگر امکانش هست در همین مسیر و خط فکری کلیپ تولید کنید مخصوصا زمینه ی اعتماد ب نفس حرمت نفس خودباوری مقایسه نکردن خودمون بادیگران حسادت و این ک واقعا راهه نجاتمون چیه اقای دکتر۲۹ سالمونه هیچ جا کارخوب نیست

@DrAzarakhshMokriOfficial Жыл бұрын

سلام وقت بخیر جناب آقای دکتر مکری پیش‌تر درباره اعتماد به نفس و حرمت نفس صحبت کردند. لینک ویدئو با احترام خدمت شما kzbin.info/www/bejne/oYetiJaLmrCbkMk

@hamedhatef2852 Жыл бұрын

@omidsharifi9941 Жыл бұрын

بسیار عالی بود. ولی اگر به این بحث علاقه دارید یا هنوز بطور کامل نتونستید به استرس و نگرانیتون مسلط بشید پیشنهاد میکنم کتاب the worry trap یا تله نگرانی رو بخونید بسیار عالی هست و بصورت عملی و در چند مرحله کاملا میتونید به استرس غالب بشید و زندگی جدیدی شروع کنید