ไขมันพอกตับ หายใน 3 เดือน ทำแบบนี้ ! (จบในคลิป) | หมอแบงค์ food doctor

[@peerawatrattanarangsiwat2483]

ขอบคุณมากครับ คุณหมอแบงค์ ทำตามแนวทางคุณหมอ 2 เดือน 85>78 ลดไป7 kg ครับ สุขภาพดีขึ้นมากครับ

[@DrBankFoodDoctor]

หมอยินดีด้วยนะครับ 💚💚

[@ลัลดาสุธามหาปกรณ์]

​@@DrBankFoodDoctorทําตามหมอบอกลดไป10โลขอบคุณหมอคะ

[@noonadbraumer2654]

ติดตามคุณหมอ จากเยอรมันค่ะ ❤

[@รัชนีเสาะแสวง]

ฟดดดดดดดดดดดดด​@@DrBankFoodDoctor

[@luangchunchannel4173]

เก่งมากเลย ดีใจด้วยค่ะ

[@nongnucgsririt3916]

มีเพื่อนเป็นอยู่และหายแล้ว เขาไปวิ่งออกกำลังกายประจำต่อเนื่อง ราวสองเดือนไปให้หมอตรวจ หายหมด จนหมอตะลึง วิ่งดีที่สุดครับบ

[@สุกัญญาพันธ์โนนงิ้ว-น5ฃ]

วิ่งอย่างเดียวเรอค่ะคุมอาหารไหมค่ะ

[@Fc-oq3ml]

ยาวิเศษ

[@issarachai]

น้ำหนักตัว102กิโล วิ่งไม่ไหวค่ะ

[@donforest8538]

วิ่งเหยาะๆในบ้านได้ไหมคับ

[@HalfLash]

​@@issarachaiขา เข่า ไม่ดี เริ่มเดิน 1 กิโล ก่อนก็ได้ค่ะ พอร่างกายเราชินแล้วค่อยๆเพิ่มระยะทาง เดี๊ยวนำ้หนักก็ลดค่ะ ถ้าไม่อยากออกเดินข้างนอกก็เดินบน trademill ลู่เดินในบ้านก็ได้ แต่ ก่อนออกกำลังกายทุกชนิด หรือจะกินอาหารเสริม หรือสมุนไพรอะไรก็ ถามแพทย์ประจำตัวก่อนนะค่ะ

[@moonwalker4473]

ที่บ้านกลับมาใช้น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว ลดแป้ง กินข้าวน้อยๆ กินไข่ หมูติดมัน ไขมันพอกตับหายแถมพุงลดลงเกือบหมด ในเวลาไม่กี่ดือน

[@Rinnoi-Roirueng]

งดกินไข่,หมูติดมัน หรอครับ

[@naturalgentlelife1213]

​@@Rinnoi-Roiruengให้กินค่ะ ลดแป้งน้ำตาลแต่กินไขมันดีแทน

[@Rinnoi-Roirueng]

@@naturalgentlelife1213 ขอบคุณครับ

[@sandnasil8537]

อาหารเร่งไขมันพอกตับ 🥸🥸🥸 10. น้ำอัดลม 9. ซอสมะเขือเทศ 8. น้ำผลไม้กล่อง 7. เยลลี่ ลูกอม 6. น้ำมันที่อิ่มตัว น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาร์ม 5. น้ำสลัด 4. ชอค์โกแลต 3. อาหารเช้าซีเรียล 2. ปาท่องโก๋ โดนัท 1. เนื้อแดง

[@Nidzamoney789]

ค่าตับ Altกินอาหารเสริมกระเทียมได้เปล่าค่ะอย่างอื่นปกติยกเว้นALt

[@kon2kom]

ลช

[@kanlayaprommet521]

ทำไม น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว ถึงพอกตับ

[@teealan961]

​@@kanlayaprommet521กินเยอะเกินไปร่างกายใช้ไม่หมดครับ # วิธีป้องกัน กินได้แต่อย่าบ่อย ใช้ในปริมาณน้อย ออกกำลังกายบ้างครับ

[@kanlayaprommet521]

@@teealan961 ขอบคุณคะ

[@happystationbyrosechomjun3910]

อาหารทำร้ายตับ 1.เนื้อแดง,เนื้อสัตว์แปรรูป 2.น้ำมันมะพร้าว 3.ปาท่องโก๋ 4.ซีเรียล 5.chocolate. 6.น้ำสลัด 7.น้ำมันพืช 8.น้ำผลไม้กระป๋อง 9.ซอสมะเขือเทศ 10.น้ำอัดลม

[@บุญเติมสิริ]

เข้าเลข6แล้ว_ยังไม่มืโรค_เพราะระวังเรื่องกินมาก_ฟันอยุ่ครบ_ดิบไม่กินเลย_เครื่อมดื่มไม่เอา_ชอบกินร้อน_เยันไม่กินหวานไม่กิน_ชอบผักผลไม่สดขาดไม่ได้อาหารรถไม่จัดมาก_ตรวจสุขภาพทุกปื_ไม่กินสัตยัใหญ่

[@WipapornJuabmee-tu1ki]

ไม่กินน้ำมันปาล์มเลยคะ/ไม่กินอัดลมไม่กินชาไข่มุก/กินแต่น้ำเปล่ากับนมถั่ว/ไม่ชอบของหวาน/ไม่กินรสจัด/ไม่กินเนื้อติดมัน/กินแต่อกไก่กับปลาไข่ต้ม/ไม่ชอบของปิ้งย่างคะ/กินแต่พวกแกงผักกับผัดผักคะชอบกินพวกถั่วแต่จะกินน้ำก่อนข้าวกินข้าว4-5โมงเช้ากินอีกที5-6โมงเย็นกินแค่2มื้อคะรอบดึกจะไม่กินถ้าหิวมากจะกินแค่นมจืด/แต่ก่อนหนัก72เดียวนี้เหลือ49

[@luangchunchannel4173]

👏🏻👏🏻👏🏻 ใช้เวลานานมั้ยคะ

[@WipapornJuabmee-tu1ki]

เดือนละ2โล

[@praetawanwashirakom1257]

เก่งจังค่ะ

[@danidanu490]

เยี่ยม..❤

[@papasornhowattanapanich2300]

งงงงงง​@@luangchunchannel4173

[@BPxhzzKhom-xf1by]

ฟังตั้งนานพูดถูกใจตรงที่น้ำมันมะพร้าว ใครว่าปลอดภัย ผมทานแล้วมีอาการวิงเวียนศรีษะทุกทีครับ งดน้ำตาน อาหารทอด ออกกำลังกาย ทานส้มบ่อยๆ ดีมากๆ

[@อนุชิตประวัง]

ใช่ครับน้ำมันมะพร้าวกินแล้วเวียนหัวมากครับ

[@tieng71]

กินผิดวิธีจึงเป็นแบบนั้นครับ

[@BPxhzzKhom-xf1by]

@@tieng71 กินถูกวิธีคืออ่ะไร ผิดก็คือผิด อย่าไปหลอกลวงคนป่วยถ้าเราไม่ได้เป็นจะไม่รู้

[@เกรียงไกรจงสุวัฒน์]

แค่ไม่กินน้ำอัดลม ขนมไม่กิน ระวังอาหารที่หวาน เน้นต้ม กินถั่วบ้าง โกโก้ ไม่ใส่น้ำตาล กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ครีม กินน่ำ วันละ 2.5-3 ลิตร ภายใน 3 สัปดาห์ น่ำหนักจาก 78 เหลือ 71.5 แล้ว กรดไหลย้อนหาย ค่าตับ คงต้องรอนัดหมอนัดหน้า ส่วนไขมันพอกตับ ไม่แน่ใจว่าหายด้วยมั้ย แต่คงยัง

[@jetnarinsupanut8062]

ผมเคยเป็นครับไขมันพอกตับ ตอนนั้น น้ำหนัก 98 ไปตรวจสุขภาพค่าตับ alt=87 เลยไปโรงพยาบาลหมอตรวจอุลต้าซาวแล้วบอกเป็นไขมันพอกตับ หมอแนะนำให้ลดน้ำหนักและคุมอาหาร เลยมากินแบบอาหารคลีน ไม่หวานไม่มันกินแบบนี้ประมาณ1เดือน ไปตรวจเลือด ค่า alt =127 ผมก็ตกใจว่าทำไมมันเยอะกว่าเดิมทั้งๆที่กินอาหารแบบคุมมากๆ แต่คุณหมอก็บอกคุมอาหาร ผ่านไปอีก 1 เดือนแล้วตรวจอีก ค่าตับก็ยังเท่าเดิม ผมเลยไปปรึกษาแพทย์ทางโภชนาการ เขาให้กินแบบคีโตไดเอทพร้อมทำ if 16/8 และผมก็เริ่มเลยเพราะกลัวเป็นมะเร็งตับ เพราะคุณตาของผมเป็นมะเร็งตับเสียชีวิต ก่อนเสียทรมานมาก เลยกลัว ผมกินคีโตไปเรื่อยๆ จากเดือนแรกจนถึงเดือนที่ 5 ค่า alt ลดลงเรื่อยๆ กลับมาเหลือ 28 จนหมอตกใจ แล้วถามผมว่าไปทำอะไรมาผมบอกว่าผมกินคีโตคุณหมอทำเหมือนไม่ค่อยเชื่อแล้วหัวเราะ แล้วไขมันที่ผมกินหลักเลย คือน้ำมันมะพร้าวกับสะโพกไก่ กินแทบทุกวัน จะสลับกันระหว่างเนื้อไก่กับเนื้อหมู เลยอยากถามคุณหมอว่าการกินคีโตเจนิคทำให้ไขมันพอกตับหายจริงไหมแล้วที่ผมหาย เป็นเพราะการกินคีโตไหมครับ

[@jetnarinsupanut8062]

เพิ่มเติมนะครับตอนที่ตอนที่ค่าตับผมปกติน้ำหนักลดไปจาก 98 เหลือ 85 ครับ

[@สุกัญญาพันธ์โนนงิ้ว-น5ฃ]

ทำยังไงค่ะเปนยุค่ะขอรายละเอียดน่อยค่ะ

[@Fc-oq3ml]

กินคีโตคือยังไงคับ ขอคำอธิบายหน่อย

[@jetnarinsupanut8062]

@@สุกัญญาพันธ์โนนงิ้ว-น5ฃ คือการกินอาหารที่เป็นไขมันเป็นหลักครับ ตัดพวกอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลออก และกินได้ไม่เกินวันละ 20 กรัม ในสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ใช้อินเตอร์เน็ตมีอยู่นะครับทานอาหารและวิธีการเริ่มทาน

[@walaibanchong2936]

7.เยลลี่ 6.น้ำมันทุกชนิด ไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา จะดีกว่า น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะพร้าว เป็นต้น 5.ช้อคโกเลต (เลือกDark chokจะดีกว่าแค่ก็มีไขมันสูง) 4.อาหารเช้าซีเรียล ทำจากข้าวโพดแปรรูปขั้นสูง (นมจากพืชแทนนมนมจากพืชแทนนมจากสัตว์ นมโอส ดีทำเองดีกว่า เพราะบางยี่ห้อใส่น้ำมันลงไป) 3.ปาท่องโก๋ ตัวอันตรายคือน้ำมันเหลือเอามากรองวนมาใส่อีก 2.น้ำมันมะพร้าว มีไขมันอิ่มตัว น้ำมันที่ดีกว่าคือ น้ำมันคาโนลา ดีที่สุดคือไม่ใช้น้ำมัน 1.อาหารที่แย่..เนื้อแดง ยิ่งทอดเป็นหมูสามชั้น เนื้อสัตว์แปรรูป มีสารก่อมะเร็ง เช่น แฮม ไส้กรอก ให้กินเนื้อขาว เช่น ไก่ ปลา ให้หลีกเลี่ยง อาหารไขมันสูงและอาหารแปรรูปขั้นสูง

[@cholladakhummongkol977]

ขอบคุณมากค่ะ กำลังปฏิบัติตามหมอแบงค์ อยู่ค่ะ คุณหมอน่ารักและมีจิตใจดีมากค่ะ

[@nokkojunk2057]

เข้าใจผิดมากกกกกกทเรื่อง น้ำมันมะพร้าว โชคดีที่เลิกทานเร็ว เพราะไปตรวจสุขภาพแล้วคุณหมอบอกให้งดทานน้ำมันมะพร้าว อยากให้ออกมาให้ความรู้ความเข้าใจกันเยอะๆค่ะ

[@kanphachchara4879]

เพิ่งรู้เหมือนกัน ขอบคุณค่ะ

[@sirikarnm4442]

ดูยูทูปบางช่องเห็นเชียร์ให้ทานน้ำมันมะพร้าสกัดเย็นเราก็เชื่อนะทานหมดไปหนึ่งขวดต้องเลิกแล้วเพราะหมอที่ดูแลก็บอกไม่ให้ทานไขมันยังมีเรารู้ว่าเรากินอะไรเลิกแล้วแ

[@ramphung3613]

บฝว​@@kanphachchara4879

[@สุรัติธีรวรพิสุทธิ์-ค4ส]

เพิ่งรู้เข่นกันค่ะ

[@srisuphatsundin9064]

คุณหมอน่ารักมาก พูดไปยิ้มไป คนฟ้งก็มีความสุข ขอบคุณนะค่ะคุณหมอที่มาไห้ความรู้ดีต่อสุขภาพ

[@พันธกานต์วังราษฎร์]

ยอมรับว่า ยังไงชีวิตนี้ก็ยังต้องกินเนื้อสัตว์อยู่บ้างครับ เเต่จะพยามกินให้หลากหลายเเละไม่กินอาหารที่มีความเสี่ยง เช่น น้ำตาล อาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง เนื้อแดง และหันมาทานผัก ผลไม้ ให้มากขึ้นครับ ไม่ใช่ทุกคนที่จะกินอาหารเเบบ Plant base ได้ครับ

[@DrBankFoodDoctor]

หมอเข้าใจเลยครับ 💚👍 และหมอก็ไม่ได้ห้ามการทานเนื้อสัตว์ครับ แค่เราเลือกข้าวกล้อง มากกว่าข้าวขาว เลือกทานเมนูที่ใช้เห็ด ผัก ธัญพืช มากขึ้น ทานผลไม้มากขึ้น แปลว่าเราทาน plant based แล้วครับ สบายๆนะครับ 💚💚 (Plant based = อาหารจากพืชเป็นหลัก )​

[@พันธกานต์วังราษฎร์]

ขอบคุณหมอแบงค์มากๆครับผม จะติดตามคลิปสาระดีๆเเบบนี้เสมอครับ@@DrBankFoodDoctor

[@fyed2180]

มันพอกเพราะ แคลอรี่มันเกิน มันเลยไปสะสมที่ตับ@@DrBankFoodDoctor

[@น้ําทิพย์ความจริงในใจ]

สวัสดีค่ะคุณหมออยากคุณหมอแนะนำอาหารสำหรับคนเป็นริดสีดวงบ้างค่ะเพราะเป็นมา1ปีแล้วค่ะเป็นอยู่ข้างในมันจะปวดตลอดค่ะทรมารมากๆค่ะคุณหมอ

[@natthasimanee6452]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤❤❤

[@momolita8191]

นักเรียนของหมอแบงค์ ประเทศเดนมาร์กค่ะ บอกเลยว่าโชคดีสุดสุดที่ได้มาเจอหมอแบงค์ ❤️

[@DrBankFoodDoctor]

หมอก็โชคดีเช่นกันครับ มีนักเรียนน่ารักจากทั่วทุกมุมโลกเลยครับ ขอบคุณนะครับ ที่ส่งความคิดถึงกัน 💚

[@แสงอรุณบุญจันทร์]

ไม่กินเหล้าไม่กินน้ำอัดลมแต่ชอบกินของหวาน ตอนนี้เป็นไขมันพอกตับ ละดับนึง งดหมดทุกอย่างของหวาน แป่ง คุมทุกอย่างรอเจาะเลือดอีกครั่ง กังวนมากๆค่ะ

[@aruneewoods4979]

พึ่งรู้วันนี้ค่ะ ว่ามีไขมันพอกตับเยอะ เข้ามาหาความรู้เลยค่ะ

[@ป้าแอนสวีเดน]

สวัสดีดีคูณหมอแบงค์ ป้ากินข้าวโอ้ดเพิ่มตอนเช้า อาทิตย์หนึ่ง3 วัน และพวกถั่วๆไส่อย่างละนิดๆ ไปตรวจเบาหวานไม่เป็น ป้าดีใจมากค่ะ🌹🌷ส่วนผลไม้สดป้ากินทูกวันค่ะ👍👏

[@อุ่นใจอาละวาด]

อ้าวใครบอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันหมูดี เริ่มสับสน

[@whanna9190]

อ้วนเฉยๆ

[@pongsakruangdum5941]

งานวิจัยควรบอกที่มาและปีที่งานวิจัยบอกนะครับ เรื่องไขกับน้ำมันมะพร้าวนี่มหากาพเลยครับ จะมาพูดลอย ไม่ได้

[@อุ่นใจอาละวาด]

@@pongsakruangdum5941 นั่นซี

[@walaibanchong2936]

ไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์ ญ.กินได้ไม่เกิน1แก้วไวท์ ชายไม่เกิน2แก้วไสท์ แต่ไม่ดื่มดีที่สุด

[@เล็กปั้มเอ]

หมอค่ะแนะนำหน่อยค่ะแฟนเพิ่งตรวจเจอไม่สบายทีตรวจเจอ3โรคค่าตับ เบาหวาน ความดัน หมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างไรทานอาหารแบบไหนดีหมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะเครียดมาก

[@supaweepho1060]

คุณหมอพูดชัดเจนถูกต้องค่ะ อาหารที่เราทานอยู่ต้องเป็นอาหารจากธรรมชาติ เป็นอาหารที่ดีที่สุดค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์มากมากค่ะ ที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ค่ะ เพราะปัจจุบันชีวิตเหมือนตายผ่อนส่งถ้าไม่เลือกกิน ซึ่งปัจจุบันมองไม่เห็นกัน

[@bysmith9211]

เชื่อหมอนะคะ แต่เราเป็นคนที่ไม่มีความสุข​เลย ถ้าไม่ได้​ทานอาหารที่อร่อย และไม่หลากหลาย คือเราจะมีความรู้สึก​ซึมเศร้า​ทุกครั้ง ไม่ได้​คิดไปเอง แต่ทุกๆคนรู้สึก​และทักตลอด 😢

[@ลัดดาไววุฒิวรกุล]

ขอขอบคุณหมอแบงก์ฟังจากสมุทรปราการ

[@champakathuk3464]

ชมรายการจากแมนเชสเตอร์ค่ะ ขอบคุณสาระดีๆ มีประโยชน์มากค่ะ เป็นโรคตับอักเสบตัวหน้าลิ้นเหลืองส้มทั้งตัวตั้งแต่ อายุ 23 ปี น้ำหนัก 45 นอนร.พ.พระมงกุฏอาทิตย์หนึ่ง ไม่เที่ยวไม่ดื่ม กินปลาเป็นหลัก ออกกำลังกายว่ายน้ำ ตีแบด วิ่ง ก็ยังเป็น แถมยังมีโคเรสโตรอลในเลือดขั้นระดับอันตราย ตอนนี้กินยาลดไขมันในเลือดสิบกว่าปีแล้วค่ะ สมัยก่อนถามคุณหมอจากโรงพยาบาลหรือดูเอกสาร นสพ.แต่ตอนนี้ทันสมัยเยอะ อายุเยอะแต่อยากไดีความรู้จากผู้รู้ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

[@INlas.0256]

ฮืออออ เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ เดือน มกราคม 67 ค่าตับขึ้นเล็กน้อย เดือน ปลายมีนาคม 67 กินแต่น้ำอัดลม เดือน เมษา กินทั้ง ลูกอม อัดลม และ น้ำผลไม้ และน้ำผัก ของทอด กินเช้า กลางวัน เย็นหนักหน่อยและ ตี2 เต็มที่เลยยยย.. จนตรวจ ปลายๆเดือน เมษายน 67 ไปอัลตร้าซาวด์และเจาะเลือด ฟังผล สรุป เรียบร้อยฮะ! ตับเรื้อรัง ผมไม่กินเหล้า แอลกอฮอล์เลย ก็ยังเลยยยย หมอบอกมีโอกาสภูมิตัวเองไปทำลายเซลตับ ถุงน้ำดียังปกติ

[@lordmibMaster]

น้ำตาลนี่ตัวทำให้ไขมันพอกตับ และตับอักเสบเลยครับ ก่อนอื่นงดพวกน้ำผัก น้ำผลไม้ก่อนเลยครับ ส่วนน้ำอัดลมถ้างดไม่ได้ให้ทานน้อยลง และเปลี่ยนเป็นแบบไม่มีน้ำตาล แล้วก็อาหารให้ทานผักทุกมื้อครับจะผักสดผักสดหรือผักต้มได้หมดครับ และลดจองทอด ของมันและอาหารที่มีแป้งสูง จากประสบการณ์ผมที่ชอบทานน้ำอัดลม ถ้าไม่ทานของมันและแป้งสูงแล้วจะไม่ค่อยอยากน้ำอัดลมครับ

[@shinoni67]

พึ่งได้โรคประจำตัว ความดัน กับ คอเลสตอรอลสูง เพียงควบคุมอาหารและเครื่องปรุง 3 เดือน หมอให้หยุดยาแล้วค่ะ

[@boypoo7764]

ดี ครับ

[@อุษาวิวัฒนเจริญ]

ไขมันพอกตับ

[@AmandaAlisa]

พึ่งเข้ามาดู กดติดตามให้แล้วนะคะ อยากให้คุณหมอเขียน รายละเอียดใต้คลิปด้วยว่า อะไรที่ทำให้เป็นไขมันพอกตับ และอะไร แก้ไขมันพอกตับ เพราะมันจะดีมากเลยถ้าเขียนไว้ใต้คลิป เพราะบางทีไม่มีเวลาฟังจนจบ แต่กดไลค์ให้กำลังใจคุณหมอนะคะ🎉🎉

[@JUNE_XD]

ผมอายุ16ชอบดูพี่หมอมากๆครับ❤

[@DrBankFoodDoctor]

ว้าว อายุ 16 ปี สนใจสุขภาพขนาดนี้ พี่หมอประทับใจมากครับ ฝากใช้ความรู้ดูแลครอบครัวด้วยนะครับ 💚

[@narongsakthongkaew9112]

น้องโชคดีมากๆครับที่ได้ฟังหมอแบงค์ตั้งแต่อายุ16ครับ​แสดฃความยินดีด้วยครับ🎉

[@วรรณีธนานันท์-ธ6ศ]

ฉลาดเฉลียวสนใจดูแลสุขภาพดีมากค่ะ

[@phonyernyeng8291]

สุดยอดเยี่ยม 17:02

[@phonyernyeng8291]

ดีงามครับ❤️✌️🏠

[@abzogentbyjenny5445]

ทดลองมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ มาลงตัวที่อาหารต้นทาง ต้องพิสูจน์ด้วยตัวเอง 👍

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚 สุขภาพดีไปด้วยกันครับ

[@taro5342]

ผมก็ ลองทำหลายๆวิธีมาแล้ว คนที่ทำแล้ว ได้ผล จะยิ่งเข้าใจ แท้จริง จะยิ่งหาข้อมูลใหม่ๆ เป็นระยะๆ สิ่งสำคัญมากๆ คือ ไปหาหมอ ตรวจเลือด ดูค่าต่างๆ ค่าเลือดดีขึ้น ครับผม

[@nyzen4233]

​@@taro5342ค่าตรวจเท่าไรครับ​ ขอสอบถามหน่อยครับ

[@สุกัญญาพันธ์โนนงิ้ว-น5ฃ]

อาหารต้นทางคืออะไรค่ะ

[@nyzen4233]

@@สุกัญญาพันธ์โนนงิ้ว-น5ฃ ผักและผลไม้ ที่ไม่ผ่านการแปรรูปครับ

[@anuchitpattarawuttiporn1104]

หมอเป็นคนพูดแล้วน่าฟังครับ อารมณ์ดี พูดไปยิ้มไป ไม่วิชาการเกินไป ได้ประโยชน์มากครับ

[@บุญเติมสิริ]

ทื่พุดมาทั้งหมด_เราไม่ชอบกินหรือไม่ได้อยุ่แล้ว_เพราะไม่มืเงินชื้อ

[@revadeeng8933]

ไม่เชื่อเรื่องน้ำมันมะพร้าวไม่ดีอยากให้คุณหมออธิบาย

[@jennet1488]

ชื่นชมหมอแบงค์มากๆคะ ช่วยให้ความรู้ใหม่ๆ ดีๆ ทันสมัยและเป็นประโยชน์กับประชาชน กับประเทศ กล้าเปลี่ยนที่จะขับเคลื่อนสังคมของประเทศ ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เป็นสังคมคุณภาพ เจ็บป่วยน้อย ทำให้สถาบันครอบครัวเข้มแข็ง เพราะสุขภาพกายและสุขใจคือเรื่องเดียวกัน ขอบคุณนะคะ…โชคดีที่ได้เจอกัน🎁💰💕❤️👍🙏

[@ภักดีรวมวิจิตรพงศ์]

Thank You Dr. Bank

[@pleple2131]

กินแต่ พอดี. ตาม พุทธะ. กินเพื่ออยุ่ ไม่ไช่อยุ่เพื่อกิน ทำงานแต่พอดี ไม่ไช่ ทำงาน ให้รวยล้นฟัา แต่ ไม่ทำบุญ

[@8397299salt]

ติดตามหมอแบงค์จากแคนาดา จริงๆเป็นคนนครสวรรค์ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์มากๆค่ะ แชร์ให้พี่ๆน้องๆไปหแล้วค่ะ

[@เฉลยเทพเรียน]

ได้รับความรู้วัยหลังเกษียณดีมาก ฟังจาก บัวใหญ่ โคราช ครับ ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆแก่ประชาชนครับ

[@pornpimonponprom5454]

ขอบคุณสำหรับความรู้ ตามหาหมอที่มีแนวคิดแบบนี้มานาน สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารจากต้นทาง

[@wiwatlee739]

คิดดี พูดดี ทำดี ส่งมอบแต่สิ่งดีดี โชคดีที่เราเจอกัน จาก แม่สาย เชียงราย ขอขอบคุณท่าน

[@SupreeyaDherapongtada]

คลิปของหมอแบงค์ มีประโยชน์มากค่ะ

[@hoonwoon2076]

กดฟังจากหน้าแรกที่ยูทูปแทรกมาให้ในฟีดและก็หันไปปิดละครอยู่ฟังจนจบเลยค่ะ คุณหมอพูดดี เข้าใจง่าย น่าติดตามมากค่ะ จบปุ๊บก็เข้ามากดติดตามเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอสำหรับทางเลือกดีๆ ค่ะ

[@the-river-]

เลิกกิน น้ำมัน รับประกันคับแค่นี้ก็พอ.. อาหาร ต้ม นึ่ง ยำ แค่นี้ก็พอคับ เนื้อสัตว์ก็กินได้คับ แต่เน้นไปที่ปลาจะดีมากๆ แค่ เปลี่ยนอาหารชีวิตเราก็เปลี่ยนแล้วคับ เพราะเราๆป่วยเพราะ อาหาร น้ำ อากาศ..

[@aukaphazharazirhi6617]

อยู่ชลบุรีค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากค่ะ โชคดีที่เปิดมาเจอคุณหมอค่ะ

[@tachitpometas1966]

ไม่กินน้ำตาลทราย กินน้ำตาลปี๊บ ใด้มั๊ยครับ

[@เตือนจิตพงษ์พิพัฒน์]

ขอบพระคุณคุณหมอที่กรุณามาให้ความรู้ตลอด ดิฉันนำความรู้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ผลมากค่ะ น้ำหนักลดลงสุขภาพดีขึ้น ไม่ต้องกินยาค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

หมอขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ 💚

[@kittimayudphuak3614]

ชมจากเบลเยี่ยมค่ะ ❤❤❤❤

[@aekkanyaphachaipornthanaph7093]

กทมค่ะ คลิปนี้มาจังหวะดีมากๆค่ะหมอแบงค์ เริ่มมีภาวะไขมันพอกตับ กำลังจะหาวิธี คลิปหมอก็โชว์ขึ้นมาพอดีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ขึ้นมา

[@DrBankFoodDoctor]

หายได้แน่ๆครับ 💚💚 ขอให้สุขภาพ​แข็งแรงนะครับ

[@aekkanyaphachaipornthanaph7093]

ขอบคุณค่ะ 🙏

[@swisstime88]

@@DrBankFoodDoctorเช่นกันกับคอมเมนท์นี้ครับ ตามหาคลิปแบบนี้มานานแล้วครับ ขอบคุณมากๆครับ

[@sloth_5g]

31:49 ปาโก๋เจ้าประจำ วันนั้นไม่ป้าดซอง เเต่จุ่มซองน้ำมันให้ละลายเวลาเติมน้ำมันครับ เจอเเบบนี้ไปเลิกกินเลยครับ

[@fonthip555]

❤i watch you tube almost every time when it come out it help me learn more

[@DrBankFoodDoctor]

ขอบคุณที่คิดถึงกันนะครับ สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ 💚

[@jffcot5756]

ใข้มันพอกตับให้ทานอะไรและรักษาป้องกันตัวเองอย่างไรมากครับคุณหมอคับ

[@อนงค์-ฒ4ฦ]

สวัสดีค่ะคุณหมอฟังจากไต้หวันค่ะ

[@phonyernyeng8291]

ตอนนี้เป็นไขมันพอกตับอยู่ครับ,❤️✌️ 20:08 ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันประสบการณ์ครับคุณหมอ..ขอบคุณทุกคอมเม้นท์ที่มีประโยชน์จะนำไปปรับใช้ในบ้านครับ

[@kheawjacob3922]

ฟังจากอังกฤษค่ะ, เพื่งตรวจเจอน้ำตาลในเลือดสูงเมื่อไม่นานมานี้เอง(Pre - Diabetes ) กำลังหาวิธีดูแลตัวเอง, ดีใจมากมาเจอคลิปคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

สวัสดีครับ ลองฟังคลิปเบาหวาน ที่หมอทำให้นะครับ เบาหวานหายได้ครับ

[@kheawjacob3922]

@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะ

[@chukietsaenbutr1965]

จ.ร้อยเอ็ด ครับ

[@T2555BAND]

หมอแบ้งค์ ดูจิตใจดี มีเมตตา เผยแผ่วิชาการด้วยความอบอุ่น ขอให้หมอ และ ครอบครัวเจริญนะคะ

[@อารยาบูรณะกูล]

น้ำมันรำ.ข้าวมีอันตรายหรือไม่

[@aof_8059]

แรกๆแค่สนใจคลิปเลยดู นั่งดูสักพักกดไลค์ให้ ดูไปใกล้จบ กดติดตามเลย ขอบคุณที่มาเผยแพร่ความรู้นะครับ😊😊😊

[@Mas6395r]

พี่มัสเป็นโรคตับอักเสบ B ค่ะ ดีใจที่ได้มาดูคลิบคุณหมอแบงค์เลยค่ะ

[@boonruenps]

😮รอน้ำสลัดของคุณหมอแบงค์ค่ะ😊

[@DrBankFoodDoctor]

กำลังพยายาม ทำให้ดีที่สุด อร่อยที่สุดอยู่นะครับ แล้วเด๋วสอนสูตรที่สามารถทำกินเองได้ที่บ้านให้ด้วยครับ รอติดตามนะครับ รักๆ 💚

[@Artittaya_In]

+1 ค่ะ 😊

[@siriwanlek8367]

+1

[@ดาวเรืองงงง]

+1

[@nukkiepromswaggg7400]

+1

[@cbfhxzcc849]

สรุปกินผลไม้ดีหรือไม่ดีครับ..หมอบางท่านบอกมีน้ำตาลเยอะเป็นไขมันพอกตับเข่นกัน

[@PongsakornPJ]

ขอบพระคุณครับ ตั้งแต่ฟังคลิปหมอแบงค์ จากที่ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน เลิกขาดเลยครับ ถ้าอยากดื่มจริงๆ จะลดขนาดดื่มลงเหลือขนาดเล็กสุด

[@ไฉไลบรรเจิด]

ขอวิธีรักษาพังผืดในตับค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณค่ะ

[@กั๊กกั๊ก-ย1พ]

48:26 วิธีปฏิบัติตัว

[@vaioxzero6038]

เข้าใจว่าน้ำมันมะพร้าว ได้มาจากการสกัดเย็นเหมือนน้ำมันมะกอก ซึ่งเป็นอาหารต้นทางเหมือนกัน ถ้าบอกว่าน้ำมันมะพร้าวไม่ดี ก็เท่ากับบอกว่ามะพร้าวไม่ดีหรือป่าวครับ หรือเฉพาะน้ำมันที่มีการผสม เพราะเข้าใจว่าน้ำมันมะกอกที่ผสม ก็ไม่ดีเหมือนกัน ช่วยไขข้อข้องใจให้ทีครับ ขอบคุณครับคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

หลังจากนี้ จะไม่สับสนแล้วครับ วิธีดูว่าอาหารชนิดไหนดีหรือไม่ดี ให้ดูว่าอยู่ในหมวดสีอะไร สีเขียว สีเหลือง หรือ สีแดงจะไม่สับสนครับ มะพร้าว เป็นอาหารต้นทาง ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป มีสารอาหารครบ 5 หมู่ในตัว แต่ น้ำมันมะพร้าวแปรรูปเหลือแต่น้ำมัน ไม่มีอะไรเลยนอกจาก ไขมันครับ ต่างกันอย่างสิ้นเชิงครับ ค่อยๆศึกษากันนะครับ ไม่เป็นไร 💚💚

[@ดํารงศักดิ์แก้วมโนรมย์]

ทำมัยผมกินน้ำมันมะพร้าวแล้วไขมันลด​@@DrBankFoodDoctor

[@calongsonpha4526]

น้ำมันมะกอกเเบบกินสด กินได้ไหมครับ

[@penpugsuwan7447]

ฟังคุณหมอจาก อ. ภาษีเจริญ กทม. ขอบคุณมากค่ะหมอ แบงค์

[@DrBankFoodDoctor]

คน กทม นี่เอง ขอบคุณมากครับ 💚

[@นันท์นภัสขาวสอาด]

หมอแบงค์น่ารักนะคะ ขอชื่นชมจากใจ หมอแบงค์พูดขอบคุณอาจารย์ทุกท่านที่หมอแบงค์ไปเรียน และเก็บเกี่ยวความรู้มาเลย❤เพิ่งได้มารู้จักและกดติดตาม❤

[@benyakanassawachainan7385]

ฟังจากสวีเดนค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ว้าว ฝากสูดอากาศดีๆ ด้วยนะครับ ^^

[@baaaambi]

แต่ studies บอกว่าให้ซดน้ำมันมะกอกทุกเช้า

[@sohhsohhify]

เริ่มทานอาหารตามคลิปคุณหมอมา 5 วันเอง นน ลง เกือบ 2 โลค่ะ ตาเคยมัวๆก็มองชัดขึ้นไม่แน่ใจเรื่องกลไก ว่าอาหาร ต้นทาง ช่วยเรื่องทางตาได้อย่างไรค่ะ ปล.ปกติพี่เข้ายิมทุกวัน โลคาร์ป มาตลอด นน ตัน แถมค่ำๆหิวขนม ตอนนี้ เริ่มสนใจอยากลองกินอาหารแบบหมอ สักเดือนนึงแล้วพี่คิดว่าจะลงเรียนค่ะ

[@Tinn57]

ขอบคุณคุณหมอมากๆ อยากทำตามที่คุณหมอแนะนำ ให้คุณสามี เพราะเค้าไม่ดื่มน้ำเปล่าเลย เค้าดื่มน้ำแอ๊ปเปิ้ล มาตลอดทั้งชีวิต แรกๆที่บ้านทำขาย และหลังจากเลิกขาย ก็ซื้อดื่ม และดื่มมาเรื่อยๆจนตอนนี้เป็นเบาหวาน และไขมันพอกตับ ทำยังไง บอกยังไงก็ไม่ยอมเลิก แต่เค้าใช้วิธีเจือจางดื่มแทน แต่ขาดไม่ได้ แต่เบียร์นานๆดื่มที เพราะภรรยามีกฏห้ามไว้ กับอีกเรื่องคือช๊อคโกแลต เป็นชีวิตเค้าเลย แม้จะตรวจเจอเบาหวาน โนสนโนแคร์ จริงๆอยากได้ยาแก้โรคดันทุรังมากเลยตอนนี้ 555

[@RattanaKarapakdee]

เป็นแล้วทรมานนะค่ะเบาหวาน

[@mangobedroominnpratunam8110]

ค่อยๆ ปรับ ค่อยๆลดค่ะ เพราะถ้าไม่ลุกขึ้นมาจัดการโดยตนเอง อีกหน่อย หมอสั่งห้ามกินโน่นนั่นนี่ จะทุกข์หนักเลย เป็นกำลังใจให้จ้าา 😊

[@natthayaathi722]

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น กินแค่ 1ชต ต่อวัน ช่วยให้ไม่โหยหิวเร็ว เร่งเผาผลาญมีวิตามินอี ธรรมชาติ แถมเราใช้ ทาผิวทั้งตัว ทุกวัน

[@keawmalapalakul7855]

ฟังหมอจากจ.นนทบุรีค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

💚 สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

[@PPun-b3p]

จากขอนแก่นค่ะ

[@walaibanchong2936]

10อาหารเร่งไขมันพอกตับ 10.น้ำอัดลม มีน้ำตาลไฮฟรุกโตรขั่นสูงจากข้าวโพดื2.9.ซอสมะเขือเทศ มีไฮหรุกโตรสไซรับสูง(Corn Syrup)ซอสมะเขือเทศMicaจะไม่ผสมน้ำตาล 8.น้ำผลไม้กล่อง (มีฟรุกโตรสสูงมาก หวานเท่ากันทุกกล่อง) เช่นเขียน น้ำแอปเปิล100%เข้มข้นมีผสมกับน้ำตาลฟรุกโตรส /เพิ่มส่วนประกอบอื่น100% อย.ไม่ควรปล่อยผ่านเขียนเลี่ยงแบบนี้สักที โปตัสเซียมคาร์บอเดรต/สารกันบูด น้ำตาลฟรุกโตรส มี2ชนิด น้ำตาลทรายกับน้ำเชื่อม และน้ำตาลที่อยู่ในลูกผลธรรมชาติเรียก Natural fruit รักษาความดัน และไจมันพอกตับ ไม่ได้ทำให้เกิดความดันสูง ผลไม้ปั่นสมูทตี้จะดีกว่าน้ำผลไม้คั้นแยกกากผสมฟรุกโตรสสกัดเข้มข้นที่กล่าวมาแล้ว 7.

[@โซจูหมาเด้นท์]

ต่อค่ะ

[@ปิยะนุชยาคํา]

ดีมากค่ะ​ ขอบคุณ​คุณ​หมอมากค่ะ​อยาก​ถามคุณ​หมอว่า สารสกัสมันงาดำ​ พลัสยูซี​-ทู​ ควรทานมั้ย​คะ

[@ApAp-u6l]

ขอบคุณนะครับ ช่วยแก้ความหลงผิดของคนไทย ถูกล้างสมองหลงผิดมานาน

[@ApAp-u6l]

ผมฟังอยู่ที่อ.พุทไธสงจ.บูรีรัมย์ คุณเป็นคนที่ดี คุณหมอแบงค์ เพื่อคนไทยทุกคน และประเทศไทยของเรา เราจะกลับตัวกลับใจไปด้วยกัน เปลี่ยนประเทศไปด้วยกัน ..ขอให้คนไทยทุกคนได้รู้ สาธุ

[@ยุวดีราชามุสิกะ-ช4บ]

ไม่ต้องร่ายยาวเอาแต่ทำอย่างไรเ ท่านั้นครับ

[@anunyajames4092]

สวัสดีหมอแบงค์จากอังกฤษค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

💚 สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

[@jai1duang]

แสดงว่า น้ำผลไม้กล่องก็โกหกสิครับ แล้วผ่านอย.สคบ ได้ยังไงนะ

[@kongpetchbua4258]

ฟังจากพะเยาจ้าว❤

[@DrBankFoodDoctor]

💚 สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

[@พัชนีจันทรศิริ-ส8ธ]

ใช้ MCT ได้มั้ยคะคุณหมอ เห็นว่าช่วยในเรื่องระบบ้ผาผลาญค่ะ จริงไหม

[@nnynight]

อาจารย์สอนดีมาก นึกว่ากลับไปเข้าคลาสเรียน กับ อ หมอ สมัยเรียนมหาลัย

[@churphornkern5485]

สวัสดีค่ะ จากเยอรมันนี้ค่ะ❤❤❤

[@DrBankFoodDoctor]

💚 สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

[@สมใจพิบูลย์มหาโชติกุล]

ยาลดไขมัน ทาน 2-3 เดือนทำให้ตับอักเสบไหมคะคุณหมอ

[@KitchenMe]

ความรู้ทึ่หมอให้มามีคุณค่าต่อมนุษยชาติมากๆเลย ขอบคุณๆๆๆค่าา🙏🏻

[@fungfink]

1.เนื้อแดง /ทานทุกวัน 2.ปาท่องโก๋ /ทานทุกวันตั้งแต่เด็ก 3.คอนเฟล็ก/ทานเกือบทุกวัน วันที่น้ำเต้าหู้หยุดขาย 4.ช็อคโก้แลต/กินบ่อย เมื่อมีโอกาส 5.น้ำสลัด/ราดผักในจานเสต็ก ทานทุกวัน 6.น้ำมันหมู ทอดไข่ น้ำมันมะพร้าววันละช้อน น้ำมันปาล์มทอดเฟรนฟราย 7.เยลี่ ลูกอม / ไม่ทาน 8.น้ำผลไม้กล่อง/ทานคู่สเต็กตลอด 9.ซอสมะเขือเทศ/จิ้มเฟรนฟราย 10.น้ำอัดลม/นานๆที โอ้ ฉันไม่รอดแน่ ล่าสุดพอกตับไปแล้ว พวกอาหารเสริมรักษาไข่มันพอกตับได้ไหม เห็นโฆษณาเต็ม

[@สมหมายสมบุญ-ฉ8ฤ]

ติดตามหมอแบงค์ขอบคุณมากค่ะ กำลังพยายามกินอาหารตามที่หมอแนะนำค่ะ❤❤

[@อรญาบุญจู]

ตามหมอมาสามเดือนดีงามมากๆๆค้า❤❤

[@เกวลีเร่งสัจจานันท์]

ขอบคุณหมอที่มอบความรู้ดีๆ❤❤❤

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚💚

[@สายพิรณ์ยงแก้ว]

หมอคับ.ตกลงผมว่าเราจะตายเพราะขาดอาหารมากกว่าคับ.ไม่ใช่ไขมันพอกตับแล้วคับ

[@tookatablythe3586]

อาหารต้นทางคือที่สุดแล้วค่ะ 🌿 ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ ❤

[@TFootball-TV]

จังหวัด​เชียงใหม่​ครับประเทศไทย​

[@faifai7621]

ชอบ หมอเเบงค์ พูดดีมากคะ ขอบคุณที่มาเเบ่งปั้นความรู้ดีๆ ดูคลิปนี้จบ ติดตามทันทีเลยจ้า

[@trdfpoi4175]

ฟังจากเพชรบูรณ์ค่ะ❤❤❤

[@DrBankFoodDoctor]

รักนะครับ 💚

[@MtnMtn-q1s]

อยู่ตราดค่ะ❤

[@pomelohana4218]

ได้ความรู้แน่นๆเลยค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ อธิบายได้ง่ายๆ น่าฟัง ขอบคุณนะคะ 😊

[@ฉวีวรรณหล่อเนาวรัตน์]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ หมอพูดเพราะสุภาพ อารมย์ดี อบอุ่นค่ะ

[@สาธิตาชาติวัฒนสุขคนธ์-ส8ล]

หมอค่ะมีนิ่วในถุงน้ำดีค่ะแนะนำอาหารและวิธีรักษาด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@hanadapulkala7673]

ของผมหมอตัดทิ้งๆปเลยครับ

[@สมพรน่ารัก-ต8ฮ]

ผมกินยาสมุนไพรสลายนิ่วถุงน้ำดี แทนผ่าตัด 3วันดีขึ้นวันที่4ไม่เจ็บ. กินต่อไปอีกจนยาหมด . หายแล้วด้วย. ไม่เจ็บแล้วครับ

[@tieng71]

น้ำดีใช้ย่อยไขมัน น้ำดีหมุนเวียนบ่อยๆจะไม่ตะกอนเป็นนิ่ว ครับ

[@Bridge315]

ของเราคุณหมอผ่าตัดถุงน้ำดีทิ้งค่ะ ก่อนตัดก็ลดของมัน ของทอด

[@สมพรน่ารัก-ต8ฮ]

@@Bridge315 ผมกินยาสมุนไพรสลายนิ่วถุงน้ำดีครับ หายแล้วครับ ราคาไม่แพง

[@terminun]

คุณหมอแบงค์คะ อยากให้หมอพูดเรื่องการเคี้ยวอาหารให้ละเอียด สำคัญไหมค่ะ

[@nutthathidasomkhiaohwan4417]

ร

[@nutthathidasomkhiaohwan4417]

ระนองค่ะ

[@ปภัสสราดวงคําน้อย]

❤❤❤❤❤❤❤❤สาธุสาธุสาธุเมตตาธรรมค้ำจุนโลกสาธุสาธุสาธขอให้มีแต่ความสุขสงบสุขร่มเย็นเจริญรุ่งเรืองในทางโลกและทางธรรมเจริญรุ่งเรืองในพระธรรมคำสอนของพระพุทธองค์สาธุสาธุสาธุอนุโมทนาสาธุสาธุสาธุ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DrBankFoodDoctor]

ได้เลยครับ คลิปถัดๆไปหมอจะพยายามใส่ไว้ให้นะครับ 💚

[@terminun]

@@DrBankFoodDoctorขอบคุณคฺณหมอแบงค์มากๆเลยค่ะ น่ารักที่สุด ขอให้ความใจดีของคุณหมอนำพาให้คุณหมอเจอแต่สิ่งดีๆ ในชีวิตนะคะ ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำสิ่งดีๆ น้ำหนักเราลด 10 กิโล ใช้เวลา 43 วันค่ะ ไม่ได้ลงเรียนคลาสคุณหมอนะคะ แต่มีคนฟังคุณหมอแล้วมาแนะนำให้ทำ เลยลองฟังคุณหมอด้วยตัวเองด้วยค่ะ ข้อมูลดีมากๆ เลยค่ะ ปล. ไม่ได้เป็นโรคอะไรนะคะ 😁

[@ttartists5319]

น้ำมันหมู ไม่ดีอีกแล้ว ???? อะไรว่ะเนี่ย😂😂😂😂😂😂😂

[@yuth5098]

น้ำหนักตัวหารด้วยส่วนสูง 2 ครั้ง = ค่า bmi