تغلبوا على القلق والتوتر فورا | طريقة خفض هرمون التوتر الكورتيزول الذي يدمر مناعة الجسم

هل سمعتم بشخص أصيب بالمرض بعد صدمة عاطفية أو أتاه السرطان بعد وفاة أحد أقرباءه، هذا ما سأتحدث عنه بالتفصيل. سنتحدث عن كيفية الحفاظ على هدوئك عندما تكون متوترًا ويكون لديك نسبة عالية من الكورتيزول المرتفع.
الكورتيزول والأدرينالين هما هرمونات التوتر الأولية التي تنتجها الغدد الكظرية.
للغدد الكظرية لها قسمان من الخارج والداخل. يتكون الجزء الداخلي من الغدة الكظرية من نسيج عصبي - وهذا هو الجزء الذي يطلق الأدرينالين. يتكون الجزء الخارجي من نسيج غدي - وهذا هو الجزء الذي يطلق الكورتيزول.
يساعد هذان الهرمونان على تكييف جسمك مع الإجهاد. كلما زاد الضغط الذي تشعر به ، زادت تنشيط الغدد الكظرية وإفراز هرمونات التوتر.
لا يتعامل جسمك مع الإجهاد لفترات طويلة بشكل جيد ؛ إنه يهدف إلى التعامل مع دفعات قصيرة من التوتر ، وليس الضغط المزمن.
الجهاز العصبي الودي هو جزء من جهازك العصبي يتعامل مع وضع القتال أو الطيران. الجهاز العصبي السمبتاوي هو جزء من الجهاز العصبي الذي يتولى وضع الراحة والهضم.
الإجهاد ليس دائمًا أمرًا سيئًا - إنه ما يساعدك على التقدم والتكيف مع الحياة. ومع ذلك ، فإن الوقوع في ضغوط مزمنة يمكن أن يسبب العديد من المشكلات في جميع أنحاء الجسم.
يمكن أن تشمل آثار التوتر ما يلي:
• قلة النوم
• ارتفاع معدل ضربات القلب
• ضغط دم مرتفع
• التهاب الشرايين
• مقاومة الكورتيزول
• تقلل من وظائف المناعة وتثبط نشاط الخلايا التائية القاتلة الطبيعية
• زيادة مخاطر الإصابة بالسرطان
• ذاكره ضعيفه
• ضباب الدماغ
• زيادة خطر نقص المغذيات (K + ، B1 ، H +)
• القلاء
• مشاكل في التنفس
• تأثيرات تقويضية (انهيار العضلات)
• فقدان العظام
• ضعف ترشيح الكلى
• زيادة سكر الدم
• أنسولين مرتفع
• مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القرحة
• زيادة دهون البطن
• انخفاض فيتامين د
كيف تحافظ على هدوئك:
1. القيام بعمل بدني أو ممارسة الرياضة
2. البقاء مشغول
3. تناول فيتامين ب 1 وفيتامين د والمغنيسيوم والبوتاسيوم
4. احطبق حمية صحية وخطة صيام متقطع
5. تناول الأدوية العشبية المتكيفة مثل الأشواغاندا
6. قم بتمارين التنفس
7. جرب تقنيات الضغط الموضعي في هذا الفيديو: • الضغط الموضعي للرقبة |...
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

اشتركوا في قناة تليجرام الرسمية لتحصلوا على كتاب د.بيرج المترجم مجانا:t.me/DrBergArabic

[@user-do4tq2qe2n]

ممكن شرح لضمور الغده الكظريه ونقص الكورتزون

[@miscellaneousbaby4048]

عندي كل هذا الاعراض الكال دكتور بيرج طلع عندي هبوط سكر و اني حامل اكل سكريات و نشويات و دهون حتى يرتفع سكري طلع عندي عقده بالبنكرياس يصرف انسوليني كثير

[@alhakeemalfarsi]

Doctor, if I can show you my case, as I suffer from stress, excessive thinking, insufficient sleep, and anxiety. I don't feel calm or stable, and the heartbeat is sometimes fast and thoughts are somewhat dark. please help me

[@alhussainlover2585]

اعاني من رهاب الاماكن المغلقة .. ماسببها... كيف علاجه .. ممكن تتحدث عن هذا الموضوع

[@user-eq8dj7pg2z]

تكلم عن كيفية علاج البومزوي

[@muhammadali-fitnessnutriti8044]

القلق والتوتر زاد وانتشر وبشكل مخيف عشان اسباب كتير لكن السبب الرئيسي هو اننا بعدنا عن المسار الصحيح لفهمنا وتدبرنا للقرآن ، لو طبقنا ايات الله فى حياتنا سنحمى أنفسنا من جميع المشاكل النفسية .. غير فهمك وسلوكك بالقرآن تتغير حياتك للأفضل ❤️

[@jdbdjjdvvfjf9572]

اكييد

[@samiabenabdallah8465]

للقلق أسباب كمياءية مثل السكري.... لاعلاقة لها بديننا الحنيف للأسف

[@rm-kh4ko]

@@samiabenabdallah8465 الا بذكر الله تطمئن القلوب.. ومن اعرض عن ذكري فان له معيشه ضنكا

[@user-tw3kr6hw1h]

كلما زدنا بعدا عن الله زاد القلق والتوتر .

[@user-vl4xf7gz7d]

التوثر اسبابه ايضا نقص المناعة ونقص المغنزيوم الكل صار ياكل خارج المنزل

[@iraqiiraqi8745]

ومن يعرض عن ذكري فأن له معيشةً ضنكا ….ألا بذكر الله تطمئن القلوب…هذا هو العلاج الابدي ذكر الله فقط

[@Rabat91ha]

ذكر الله والرضا

[@saidhadi9270]

ومن اعرض عن ذكري

[@abobiabod8675]

الدنيا لا تساوي عند الله جناح بعوضة لو ادركنا ذلك لهان علينا كل شيء وما قلقنا من اتفه الاسباب لا الله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين

[@sadiqromeo5689]

لا إلٰه إلاّ أنت سُبحانك أنّي كنت من الظالمين

[@sarahchalbi7667]

من سوء الحظ لم يعد يوجد توتر مدته قصيرة، أغلبية الناس ظغط مزمن اكتآب حاد، وصرنا عايشين على الأدوية، والشيء المحزن انه شباب في عمر الزهور عايشين على دواء الأعصاب 👌

[@nadanadouda3784]

اصبت في عمر 14 سنة باكتئاب حاد و لا يحتمل و الحمد لله في عمر 16 تحسنت قليلا الله يساعدنا يا رب

[@sarahchalbi7667]

@@nadanadouda3784 الله يشفيك حبيتي، لازم تكوني أقوى من كل الظروف الصعبة، وتاكدي انه ستفرج وياتي الفرج والايام الحلوة، بإذن الله المهم كوني قوية وقولي يا رب ♥️♥️

[@nadanadouda3784]

@@sarahchalbi7667 ❤❤❤

[@fatimamef6559]

@@sarahchalbi7667 يارب

[@omranyorokan6170]

انا منهم عايشة تحت ضغوط نفسية ربنا يعلم بيها ،ظروف قهرية بتخلينى افكر فى الموت وانى هستريح لو سيبت الدنيا

[@waad4932]

اختصار الحلقه ١: رياضه ومشي ٢/ الحركه اذا جاك توتر او قلق ٣/ الخضار والسلطه ٤/ التنفس ٥/ فيتامين د ٦/ الاعشاب ٧/ صيام

[@azero123said8]

شكرا لك اخي على شرح الحلقة. جيد اخي

[@waad4932]

@@azero123said8 العفو👍🏻

[@zahiakerdali3070]

يعطيك العافية

[@waad4932]

@@zahiakerdali3070 يعافيك❤️

[@mahawy90]

ماهي الاعشاب

[@arabickitchen2691]

اختصار لسماع اخبار جميله ،ولاكن انصح بمشاهدة جميع الحلقه لأنها مهمه جداااااا في دقيقه 12:13 (((كيف نقلل الكورتيزول )))

[@omarsalah2125]

قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)

[@ouidaddado2914]

عليه افضل الصلاة واتم التسليم

[@Rahik1ALgana2-_]

عليه افضل الصلاةوالسلام

[@lilialhadj6991]

قال الرسول محمد صلى الله عليه وسلم ليس الشديد بالقوة انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب

[@fatenbadie6145]

قراءة القرآن والاذكار اليوميه والصلاة علي النبي افضل علاج للتوتر والقلق

[@user-wx3qo7bf5m]

احسنتى

[@weerweer4036]

@@user-wx3qo7bf5m مجربة بالا جدل

[@user-me1vh3yy4r]

قراءة القرآن الكريم شفاء الصدور وغذاء الروح و لا إله إلا الله محمد رسول الله عليها أحيا وعليها أموت

[@user-um4wh1fu9h]

🔴🔴 لتغلب على القلق والتوتر بشكل فوري في الأسلام أجمع كفيك 🤲 وأقراء سورة الفاتحة ٧ مرات وسورة الشرح ٣ مرات والنفث على الكفين في كل مرة وامسح على الرأس اولا ثم الوجه والصدر وباقي الجسد وفي أثناء المسح قل اللهم اشفني شفاء لايغادر سقما ...ستجد العافيه فورا بحول الله وقوته 🔴🔴

[@nada7982]

اللهم امين يارب العالمين.🤲🏻 😍

[@aziztube2514]

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️

[@lubnasaud890]

برنامج امير القلوب

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ب

[@anisajibril937]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد

[@Rahik1ALgana2-_]

اللهم صّلِ وسَلّمْ وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين

[@DrBergArabic]

طريقة الضغط الموضعي التي ذكرت في الفيديو للتخلص من القلق والتوتر تجدونها في الفيديو التالي بالتفصيل مع كيفية القيام بالطريقة: kzbin.info/www/bejne/o5zGm5KwibF1brs

[@samarknd]

💯✔👍🏻

[@toujan357]

Merci and love you 🌹💖

[@remkhalad8476]

المعلومات التي تقد

[@remkhalad8476]

شكرا على كل المعلومات التي تقدمها لقد سبق وان سألت في احدى الفيديوهات عن مرضي لكن لم التقى الإجابة ارجو منك اليوم أن نأخذ سؤالي اليوم بعين الاعتبار وتجيب عنه لان حالتي الصحية ميؤوس منها و لم اجد لها حل فارجوك لا الخل علي بالجواب او بفيديو يفيد الجميع باختصار أنا اعاني من عدم القدرة على تناول كل ما هو حامض او حار او حلو او فيه دهون او قهوة او شاي او حليب و مشتقاته او فواكه عادية او مجففة عسل او تمر .... لانها تسبب لي حرارة في جهازي الهضمي و كأنها نار في صدري و ليست في جيمي اصبحت لا اجد ما اكله حتى الخضار لا يجب الأكثر منها جهازي الهضمي لم يعد يتقبل الا القليل بالإضافة الى عدم تحمل الفيتامينات او الادوية بصفة عامة كما ان الكلام اصبح يتعبني يعني عدم القدرة على التحدث لمدة طويلة خاصة إذا كنت متوترة ارجوك ماهو الحل وشكرا مسبقا

[@user-oq6rm1pc5h]

انا اعاني من خمول وقصور الغدة الدرقية والبكتيريا والفطريات بسبب ضعف جهاز المناعة لي اكثر من 6 أشهر ولم اتعافى الرجاء مساعدتي لتخلص من خمول وقصور الغدة الدرقية لقد تعبت 😓💔

[@ranaahmed1591]

اكثر شي يقلل التوتر والقلق هو الصيام المتقطع

[@lat3379]

الصيام المتقطع يحارب السرطان ويعزز المناعة

[@nad.1816]

بعاني من القلق وقله النوم وعدم توازن ربنا يشفيني ويشفي الجميع

[@khakiscalvin2225]

راني في نفس الحالة 😞

[@amarkhelaifia3497]

نفس حالتي اعاني من القلق وعدم التوازن اللهم اشفيني واشفي جميع مرضى المسلمين

[@saharnassar182]

انا جربت الميلاتونين وجاب نتيجه كويسه معايا وليس له أضرار بيساعد على النوم حاولى تجربيه

[@naimabekkar759]

انا تاني نعاني من القلق وعدم التوازن ربي يشافيك

[@khakiscalvin2225]

@@naimabekkar759 c'est pas facile..rebbi yechffi eljami3

[@rassmoukatiznit5718]

ادعو لاخي بالسلامة وان يحفظه الله 🤲🤲اختفى منذ 30 ساعة دون ان يتصل ولا حتى اي إشارة نحن حزنين على غيابه و دعوة 40 غريب تستجيب💔🙏🤲

[@totoahmed1375]

الله يرده اليكم ردا جميلاً وهو بصحة وعافية

[@user-wv3vp8dd4v]

ربنا يرجعه بالسلامة

[@rassmoukatiznit5718]

@@totoahmed1375 آمين يارب العالمين 🤲

[@rassmoukatiznit5718]

@@user-wv3vp8dd4v امين يارب العالمين 🤲🤲

[@hadilalzaidi4581]

ان شاء الله يكون قد عاد بسلامة

[@mabroukazoghlami3600]

لا تغضب. لا تغضب لا تغضب ( صدقت يا رسول الله في وصيتك لمن طلب منك الوصية صلى الله عليك وسلم يا خير خلق الله

[@9ap618]

الكل بخير تفائلو وضعو حدًا لأقوالكم في شنر السلبية حتى وان كانت ظاهرة اقمعوها واظهرو الخير والايجابية امر المؤمن كله خير الله يعين الجميع ♥️ مقصدي : اذا كان يوجد شيء سيء اتركه ولاتعطيه اكبر من حجمه يمكن يكون خير ابتلاء

[@user-rc3eb8ve4h]

جاء رجل فقال يارسول الله كيف أقول حين أسأل ربي قال : "قل اللهم اغفر لي وارحمني وعافني وارزقني فإن هؤلاء تجمع لك دنياك وآخرتك"اللهم امين جميعاااا

[@haidifat6872]

يتحدث الدكتور كثيرا على الصيام ولم يخطر في باله ان يعتنق الإسلام لا سيما وان الصيام ركن من اركان الاسلام الخمسة.الحمد لله على نعمة الاسلام.كل عام وانتم بالف خير

[@user-zn8ir8yl4m]

اللهم اره الحق حقا وارزقه اتباعه واره الباطل باطلا وارزقه اجتنابه واهده الى دينك القويم

[@alam.93]

مساء الخير تشبثوا بـأولئك الذين يمكنهم أن يجعلوكم سعداء تشبثوا بـالصادقين الذين لا يستغلون ضعف مشاعركم

[@user-vt1zz9eq7v]

واين نجدهم في الوقت الراهن ؟

[@alam.93]

@@user-vt1zz9eq7v لاتخلو حياتنا من اولئك الذين إذا مددت لهم يدك مدو قلوبهم

[@user-vt1zz9eq7v]

نتمى ان نجدهم يوما

[@alam.93]

@@user-vt1zz9eq7v ستجد ان الحياة سعيدة لديك اذا قابلتها بنفس مليئة بلرضا اذاتشبثت بل لحظات الجميلة وتجاهلت مايزعجك

[@user-gn7gi4ki9h]

ياريتهم بينباعوا كنا اشترينه

[@zaynabrhazouani8486]

مشكلتي هي ثوتر الله يشفي كل مريض يتألم من الاسقام

[@SabahSabah-wk9pz]

اهم شيء نقرا او نستمع الى القران الكريم فيها راحة و طمأنينة " الا بذكر الله تطمءن القلوب"

[@omalbanin3315]

ونعم بالله

[@sihemkitouni9283]

قال سيدنا محمد صل الله عليه وسلم « لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب» 3 مرات والآن الطب الحديث يبيين في كل مرة خطورة الغضب وهذا ما حذرنا منه سيدنا محمد صل الله عليه وسلم

[@layalilayali644]

انا مريضة بالاكتئاب الحاد اشرب الدواء مدة 10 سنوات ادعولي بالشفاء

[@alhakeemalfarsi]

كوني مع الله واتركي الادويه بالتدرج واقسم بالله ان حياتك ستتغير فقط كوني مع الله واقرائي كتابه وتسامحي مع الناس واعملي الخير واتقي الله في نفسك عذبتيها بالادويه امسكي صلاتك في وقتها واستغفري الله مع باقي التسابيح بالالاف وستتغير حياتك وانا واثق من كلامي .

[@alhakeemalfarsi]

ومن يعرض عن ذكري فأن له معيشةً ضنكا ….ألا بذكر الله تطمئن القلوب…هذا هو العلاج الابدي ذكر الله فقط

[@user-ji1ud3wy2h]

اقري القران الكريم وزوري اهل البيت عليهم السلام

[@alhakeemalfarsi]

@@user-ji1ud3wy2h انا معك في انها تقراء القران ولكن اش دخل اهل البيت في الموضوع ؟؟؟؟ زيارتهم ليس لها في السنه اي دليل على انهم مصدر شفاء انت قاعد تخبص بكلامك وتجر المراءة للشرك

[@user-ji1ud3wy2h]

@@alhakeemalfarsi زيارة اهل البيت تشرح الصدور وتنور القلب وتذهب بالهم والغم وهي ليس شرك كما تدعون زيارتهم نور وهذا شيء مجرب

[@moonemoone1289]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم... مقطع رائع جدا الحمد لله ... شكرا دكتور بيرج كولش شكرا للمترجم

[@ddskaram2363]

حقيقة انو هاد الفديو يعرض مجانا نعمة بحد ذاتا شكرا كتير على الكم الهائل من الفائدة والمعلومات المهمة

[@MrKareemX]

الفيديو بالنسبه لناس كتير اولا حرام علي دكتور يكون دارس و واعي يقول اضرار و اعراض ارتفاع هرمونات التوتر زي الادرينالين و النورادرينالين و الكورتيزول للاشخاص اللي بتعاني من اضطراب قلق و توتر و خوف معظم الكلام ليس دقيق في الطب النفسي اصلا

[@user-iz3dj8qv6m]

قال الرسول صلى الله عليه وسلم اتقوا النار ولو بشق تمرة ،

[@moslem1320]

اقرو قراءان أو جربو شوف ولكم شخص تحبون تسمعو يعني صوته مريح للقلب نصيحه جربوا

[@amarsaadia2881]

أصبت بالسرطان مباشرة بعد صدمة وفاة والدي الله يرحمو..بعد حزن عميق وتوتر شديد مع العائلة وقلة نوم مع أضطراب في التنفس و بكاء يوميا..وعدم إهتمام بالأكل..والمكوث في البيت..والعيش في قلق داؤم وقوي ..كنت بخير وبصحة جيدة..لكن منذ فقدته تغيرت كل حياتي للأسوأ.

[@mhd8415]

كيف اكتشفتي ذلك اختي لأني مريت في نفس لحالة

[@ssssss4627]

الله يشفيك ويعافيك يارب العالمين

[@hidaya5203]

الله يشفيك يارب ماهو السرطان اللي عندك

[@amarsaadia2881]

@@hidaya5203 سرطان ثدي في حالة متقدمة..حاليا أحضر جلسات كيماوي بعد ان اجريت العملية..و بعدها الاشعاعي..مع انني عملت الكيماوي منذ سنوات...والحمد لله و شكرا 💝 لاهتمامك

[@amarsaadia2881]

@@ssssss4627 آمين..ربي يحفظك

[@ninachicsola1606]

اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تحسن بها الاخلاق وتيسر بها الارزاق وتدفع بها البلاء وتملئ منها الافاق وعلى اله وصحبه وسلم من يوم خلقت الدنيا الى يوم الطلاق وسترنا بين يديك يا عزيز ياخلاق

[@bachirlkbir2395]

عليه افضل الصلاةوالسلام

[@douniakinani752]

شكرا جزيلا لصاحب القناة والذي يقوم بجهد كبير في الترجمة ليوصل لنا الفكرة كما قالها وقصدها الدكتور، حقا شكرا جزيلا لك وشكرا للدكتور الذي أفادنا بمعلومات قيمة ربما كان مستحيلا ان نعرفها لولاه. نقدر لكم مجهودكم

[@MrKareemX]

اولا حرام علي دكتور يكون دارس و واعي يقول اضرار و اعراض ارتفاع هرمونات التوتر زي الادرينالين و النورادرينالين و الكورتيزول للاشخاص اللي بتعاني من اضطراب قلق و توتر و خوف معظم الكلام ليس دقيق في الطب النفسي اصلا

[@user-tb7pk5cl5x]

لا تبحث عن سند، أسند نفسك بنفسك 🌸🖤

[@shaimmamustafa9671]

اول مرة اشوف فيديو طويل لدكتور بيرج، كلامه كوله حكم، شكرا قناة د. بيرج بالعربي،

[@Bnabila]

الإبتعاد عن الله هو سبب التوتر.... اللهم اصلح لنا شأننا كله وردنا إليك ردا جميلا

[@user-qq4gp1zm9s]

اشكرك دكتور بيرج لقد عرفت سبب امراضي كلها انه التوتر اشكرك من كل قلبي

[@user-wo7lb8qj8f]

اني هم كذلك 😑😁

[@user-vo1fi5cp1c]

عندك امراض

[@alhakeemalfarsi]

طيب ماهو علاج التوتر الذي سوف تستخدمينه ؟؟؟؟؟؟؟؟

[@aziztube2514]

اللهم ارزقنا حسن الخاتمة اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين

[@Rahik1ALgana2-_]

اللهم آمين يارب العالمين 🌸

[@jeddah71]

شكرا جزيلا يا دكتور على هذا الفيديو الرائع. الحمدلله انا الان عرفت ان سبب كل الآلام الي في كتفي و ظهري و بطني هو التوتر و القلق المدمن و ليس القلب او ضغط الدم. اذا عرف السبب بطل العجب. الايمان بالله و بالقدر خيريه و شره و الدعاء و ذكر الله ثم العمل بالأسباب إن شاء الله كافي للخروج من اعراض التوتر و القلق.

[@MrKareemX]

الحقيقة حرام علي دكتور يكون دارس و واعي يقول اضرار و اعراض ارتفاع هرمونات التوتر زي الادرينالين و النورادرينالين و الكورتيزول للاشخاص اللي بتعاني من اضطراب قلق و توتر و خوف معظم الكلام ليس دقيق في الطب النفسي اصلا

[@qwarsea2677]

الذي آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله وفوض أمره لله حسيب كل شيء هو اقل الناس توترا

[@umdoa4425]

بارك الله فبك دكتور بيرج لذلك عند تلاوه القران تحس براحه هذا هو السر سبحان الله

[@magdamedhat4052]

الفديو ممتاز والترجمة ممتازة أرجوك استمر في عرض الترجمة بخط كبير

[@abdallah279]

*الدكتور قال سوف يفصل في فيديو عن مرض اديسون (الغدد الكظرية) نرجو الترجمة من فضلكم مشكورين*

[@MOHAMD1381]

القران علاج لكل الامراض

[@salmaali7993]

عليكم بالحوقله ففيها فرج وراحة البال

[@Dr_Said_Elnesheely]

🌹."اللهم لاتحرمنا من سعة رحمتك وكمال نعمتك وشمول عافيتك وجزيل عطائك وجود عفوك. اللهُم أخرجنا من حولنا إلى حولك ومن عزمنا إلى عزمك ومن ضعفنا إلى قوّتك ومن إنكسارنا إلى عزتك"🌹.. "اللهم اشف مرضانا وارحم موتانا واغفر لنا ولوالدينا ولكل من له حق علينا" 🌹 🌹. ❤💚.,.

[@Rahik1ALgana2-_]

اللهم آمين واياكم اخي جزاك الله خيراً

[@sofiapeace2232]

بقول لا اله الا الله الواحد الاحد الصمد نتغلب على القلق والهم والحزن والتوثر وكل السلبيات

[@hamoudamoh915]

أحسن علاج هي طاعة الله والصلاة في وقتها والبعد عن المعاصي والصوم والذكر والصلاة والسلام على اشرفي المرسلين محمد صل الله عليه وسلم

[@joreflorz1359]

دكتور بيرج انت نعمة من الله سبحانه وتعالى

[@iphonex_1607]

التصوير 💯💯الاداء 💯💯المحتوي 💯💯المونتاج💯💯 الله يوفقكم 💖💯 نصيحه لوجه الله لاتترك صلاتك مهما كانت ذنوبك✋😢😢💎 نرجو الدعاء لوفاء ان ربنآ يقومها بالسلامه هى والبيبي 💖💖💖🍒💯

[@aziztube2514]

صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم

[@Rahik1ALgana2-_]

عليه افضل الصلاةوالسلام

[@abobiabod8675]

لهذا كانت وصية رسولنا الكريم صلى الله عليه و سلم لا تغضب

[@NasrAhmadTv]

والله ما دمر صحتنا غير التوتر والعصبية الزائدة ..

[@hidaya5203]

اه صح 😔

[@ahmamohma3366]

ولا تجعلوا الله عرضه لايمانكم وكل الحب ❤❤❤

[@mask31800]

يجب ترك الكارب الخبز ومشتقاته والسكر ومشتقاته وترك وجبة العشاء والصيام كل ثنين وخميس وقرأة القران كل يوم وكثرا الاستغفار والتسبيح والصلاة على الحبيب محمد صل الله عليه وسلم سوف يذهب التوتر ويعم الهدوء والطمأنينة

[@alien-ty9hc]

قــاربت صحيفـة هذا العـام أن تطــوى ولــن تفتح إلا يـو م القيامة فأكثر من الاستغفار .

[@shortpics1827]

العام الهجري هو الذي يهم المسلمين لأنه هو الذي ذكره الله في كتابه الكريم وحيث ذكر الأشهر الحرم وهي الشهور العربية الأربعة .. . فلا تتبع أعوام الكفار المزورة وتجعل حساباتك تعتمد عليها ....

[@issapower8375]

اذا تقصد كنت تقصد أنها ستطوى في شعبان فنعم وجزاك الله خير فهو قريب أما ان تقصد العام الميلادي فهو ليس عام لنا كمسلمين.

[@sarahyassou4111]

أعتقد أن الحجامة من أفضل طرق علاج الإضرابات الهرمونية

[@boudjelalkhadija4771]

بكثرة الذكر والصلاة والسلام على رسول الله هي أفضل علاج للتوتر والقلق اديمو ذكر الله

[@user-my2cq2ot6j]

الي يوخر التوتر. اولا الرياضة الجري و الحب لمن تحب او شخص يهتم بيك راح ترتاح نفسيا واخر شي الادوية طبعا

[@user-pl9oe2ov4y]

التوتر يحطم جهاز المناعة والعظام والعضلات والكلى والقلب ...... لذلك يجب تناول الخضروات للحصول على المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضا تناول الطعام الغني بالفيتامين د وممارسة الرياضة وفي حالة التوتر يجب التحرك للتقليل من فاعليته والصيام المتقطع التنفس العميق .

[@zad-cg9vt3py5o]

شكرا لك دكتور ،ارجو منك تنزيل فيديو من اجل الصفائح الدموية وأسباب انخفاضها وطرق علاجها وشكرا

[@rabharamromi7965]

انا كدلك عندي الصفائح الدموية هابطة

[@dahmanehassaim8605]

حتا انا ..مرة طلعت عندما شربت مكمل اللبا وعشبة القمح عند انتهاء نزل الله اعلم

[@ahmedatia6300]

دكتور بيرج إنسان محترم يتكلم بمنتهى البساطة. شكرا لك.

[@user-hf7ll9li7f]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@SamsungSamsung-cf4wp]

والدتي كانت تتداوى بطريقة عشوائيه بالكرتزون ضد الربو لمدة ٣٠ سنة مما سبب لهآ قصور في الغدة الكضرية لو سمحتم قدموا لنا معلومات عن هذه الحالة و كيف يمكن رفع مستوى الكرتيزون؟ شكرا جزيلا

[@user-ju1ik3mj7x]

تابعي الدكتورة رانيا سعيد

[@Hoarahchadtheallgrabbing]

( و اذكر ربك إذا نسيت ) ( صلوا عليه و سلموا تسليما )

[@lapositiva3332]

شكرا دكتور هل يمكنك ان تتكلم لنا عن علاج دوالي الساقين و شكرا لمهتم يعمل لايك

[@aziztube2514]

اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين

[@omalbanin3315]

الله يشافيك ويشافينايارب

[@aziztube2514]

@@omalbanin3315 بارك الله فيك و جزاك الله خير الجزاء و لكي بالمثل يارب العالمين

[@saidafari2338]

اللهم اشفيك

[@omalbanin3315]

@@aziztube2514 اللهم امين يارب العالمين

[@user-ix4ib4lo5t]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤

[@user-xz3ez8un5q]

دكتور بيرج عظيم و هذا من اعظم الفيديوهات التي عملها و من اعظم الفيديوهات التي شاهدتها من حيث الفائدة و كمية المعلومات فيديو كنت انتضره منذ زمن بعيد حيث حصلت تقريباً على كل الاجابات التي تتعلق بتساؤلاتي حول حالتي الصحية حيث انني اعاني من اجهاد الغدد الكظرية منذ اكثر من عامين و ما يرافقها من المشاكل العديدة التي لا تعد و لا تحصى شكراً لله على نعمة العلم و على نعمة دكتور بيرج و القائمين على القناة و شكرا لدكتور بيرج و لكم ايضاً و هنيئا لكم على كل ما تقدموه اتمنى لكم دوام الموفقية و الاستمرار و نسأل الله ان يعلو مرتبتكم في الدنيا و الاخرة ❤️💙

[@user-uk7gu1ik4d]

واش اعراض قصور الغدة الكظرية

[@nushx6218]

كيف اصبحت الان؟؟

[@eisaa.2564]

إلا بذكر الله تطمئن القلوب

[@sarafayez]

شكراً جزيلاً.. أعتقد أن هذا الفيديو أقوى فيديو حياتي على الإطلاق.

[@faycal2721]

* في الصحيحين عن ابن عباس أن رسول الله صلى الله عليه و سلم كان يقول عند الكرب : ( لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم ) . * وعن أنس رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه و سلم : أنه كان إذا حزبه أمر قال : ( يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ) . * وعن أسماء بنت عميس رضي الله عنها قالت : قال لي رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( ألا أعلمك كلمات تقولينهن عند الكرب : الله الله ربي لا أشرك به شيئا ) . * وعن عبدالله بن مسعود رضي الله عنه ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( ما أصاب عبدا هم ولا حزن فقال : اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي و نور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ، إلا أذهب الله همه و حزنه وأبدله مكانه فرجا ) .

[@mahaalany1208]

نعم صحيح اعاني من كل ما ذكره الدكتور بسبب قلة المناعة والتي هي بسبب الحالة النفسية والتوتر الله يشافي كل مريض

[@rafidraffe5772]

Your description is accurate and correct, thank you. You are a genius. I finally found out my problem with it: high cholesterol

[@nevalalmfrrj4530]

حلقة غنية بالمعلومات ممتنة لك دكتور بيرج .

[@user-pd5yg7em5i]

عن ادراك وأيمان بالله ورسولهِ وعن مدح لا مبالغة فيه أقسم بالله أنكَ تستحق التقدير والاحترام هذا المقطع شرح حالتي بالتفصيل وأحد اسباب ضعف المناعة عندي هو التوتر والقلق المستمر حتى اصبح عندي ضعف في فيتامين D3 الحمد لله على كل حال ! الله يشافي الجميع من لديهُ إيمان بالله واليوم الآخر فليعطني علاج للتوتر والقلق الشديد جداً ولكم الشكر والتقدير شكر خاص لكَ يا دكتور (بيرج) المحترم ❤

[@queentiifa9588]

كامل رانا نعانو من الثوثر والقلق حتى تسببت لنا بالصدفية وتساقط الشعر والكولون العصبي.والرجفة كارثة وصايي والحمد لله على كل حال

[@rahmaadfou1943]

الله يشفي الجميع علاج التوتر هو القرأن الكريم وإسعاد الفقراء ولو بإبتسامة والتجاهل جميع الاشياء التي تسبب التوتر نحاول قدر الامكان ان نتجاهلها ونعيش يوما بيوم ونشكر الله على كل النعم التي نراها كل يوم ولا نتمعن فيه مثل نعمة اننا مسلمين من امة سيدنا محمد ولسنا كفار ونعمة اننا نستطيع تنفس الهواء مجانا فهناك من يدهب لأجد جرعة اكسجين بالأجرة ونعمة البصر والسمع والحركة فهناك من هو اعمى ومن هو اصم ومن هو معاق عفانا الله وعافاكم جميعا داءما انضرو الا نعمة مانملك وليس مانرغب به. لان مانرغب به يسبب القلق والتوتر لأنه ليس بأيدينا فالله يرزق كل مخلوق بما يشاء هناك من اعطاه الصحة وهناك من اعطاه المال وهناك من اعطاه الابناء يعطينا ما يناسبنا ويمنع عنا ما لا يناسبنا فالحمد لله والشكر لله على جميع النعم التي لن نستطيع ان نحصيها

[@MrKareemX]

التوتر ليس له علاقه بنقص فيتامين د

[@MrKareemX]

@@queentiifa9588 المناعه الذاتيه تسيب النساء نتيجه ضعف مناعتهم التوتر ليس السبب في المرض المناعي

[@salsabilbrahimi9971]

سبحان الله كنت ما آخذ الموضوع جدي حتى صار هو سبب كل مشاكلي الصحية

[@bilzoldi9745]

My problem is: 1- I get up early at 2:00 in the morning. 2- Or I find it difficult to fall asleep at the right time. And in both cases my body temperature is high that I have to put the blanket aside, this happens every time I do high intensity exercises. Knowing that I do not have any problems or pressures in my daily life. On the days when I do not exercise I can hardly get up in the morning. Thank you very much for the valuable information you provide, a simple, smooth and distinctive explanation, I really benefited from it.

[@husamalbayati4433]

You should have (valerian root ) it makes you sleep calmly

[@ahmamohma3366]

حاول متمرنش قبل النوم على طول بحيث يكون في فتره كم ساعه بين التمرين والنوم

[@medmedkhnis2658]

المال هو السبب الوحيد لا تناقشني

[@user-wk1lx2oi9p]

كلام أكيد

[@AlmarbadiT]

اشكرك على مهنيه الترجمة ياأخت رزان ملخص الفيديو في صندوق الوصف رائع ...لكن عندي سؤال حول كتاب الدكتور ببرج لم اجد رابطه في موقع الدكتور ولك مني جزيل الشكر .

[@ghizlanehanyn3775]

سلام دكتور ممكن أن تتكلم لنا عن اسباب التكيسات المائية لدى النساء واسبابها وشكرا

[@fatyp3746]

والله جاء هدا الفيديو في الوقت المناسب وشكرا دكتور على النصائح المفيدة

[@bintmishref1254]

شاهدت فيديوات كثيره عن التوتر ولكن هذا الفيديو شرح بسيط وبشكل مختصر ومفيد شكرا جزيلا

[@MrKareemX]

فيديو مضلل

[@user-tt4tl2fd3y]

هل من مصلي على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

[@Rahik1ALgana2-_]

اللهم صّلِ وسَلّمْ وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين اجمعين

[@mamimami846]

دكتور بيرج اسمع مقولة عربية اصيلة .....المصحات النفسية مليئة بضحايا المرضى النفسيين

[@tinasali7786]

موضوع جدا مهم يخص حياتنا كلها

[@ms-xh7hc]

حلقة طويلة .و معلومات هائلة. من النادر يطلع دكتور بيرغ عن المالوف .أي فيديوهات القصيرة التي تعودنا عليها .... شكرا .

[@intissarsure2596]

فعلا ثم فعلا، التوتر و بعض المشاكل، يتكيف معها الجسم ليصبح 💪💪💪💪💪 قوى 💪💪💪💪💪 عن تجربة بالتوفييييق و الازدهار الداءمييييين 🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐

[@shamsiraqi7374]

شكرا جزيلا يااروع دكتور على الفديو الاكثر من رائع . بالنسبة لحالتي صار 20 سنة وانا عندي توتر بسبب مرض الوسواس القهري دمر حياتي حتى اصابني مرض السكر ممكن اعرف دكتور افضل نوعية فيتامين B1 و D و البوتاسيوم والمغنيسيوم ؟ اتمنى الرد الله يوفقك ويسعدك يارب

[@MrKareemX]

التوتر لا يسبب مرض السكر ولا الضغط انت علشان متوتر دائما هتحس ان السكر مرتفع لاكن الحقيقه تم تشخيصك غلط امراض السكر و الضغط تصيب الناس من عمر 60 سنه و فوق و هذه الامراض تحتاج ظروف حتي تنشأ بالنسبه للشباب اللي عندهم ضغط و سكر السبب الرئيسي بيكون وراثه او و هو في بطن امه و هي حامل بيه لاكن السكر و الضغط من خوف و قلق و توتر لا يتولد

[@user-nj6tq2qs6s]

لما يكون الزوج الي عايشه معاه طول العمر هوا سبب القلق والتوتر مافي علاج الا رحمة الله عز وجل😔

[@elaz8404]

عندك الصح هذا ابتلاء انا نفسي الشي الراجل مسبب لي ازمة نفسية و للأسف في اولاد

[@hichamsaad9173]

طنش تعيش

[@wajeehaawal2159]

الله يكون بعونك افهم عليك

[@Rahik1ALgana2-_]

الله معاكي اختي يصبرك ويصلح حالك يارب

[@user-xe7pu6vt3l]

تلاقيه المسكين يحبك ويغار عليك ومتضايقه من وجوده .. حسي بنعمه الزوج اكسبيه بلطفك وحنانك

[@souadchlih7671]

شرح ممتاز دكتور جزاك الله خيرا و لفضيلة المترجم ايضا.

[@aidaessa762]

كل الشكر والتقدير والاحترام لك دكتور بيرج..لكني مازلت اعاني من قله النوم والارق..

[@mumintaha7883]

جزاكم الله خيراً وبارك فيكم جميعاً وجعله في ميزان حسناتكم قناة مفيدة جداً و معلومات قيمة، نفعكم الله عز وجل كما تنفعون عباده اللهم آمين

[@user-sl1nz6zh2q]

أي جزاء وأي هبل إنه لايؤمن بالله ولااليوم الآخر ولاالحساب ولاالسراط وهل يجوز الدعاء للكافر

[@user-ie9ft3zw7c]

شكرا لك دكتور اتمنا تنزل فيديو عن مرض الحساسيه بالصدر المزمنه ونظام غذائي لعلاجها

[@hailahahmed3898]

عن تجربتي انا وبنتي تناولنا مسحوق طحالب سبيرولينا يوميا لمدة ٤ أشهر وتعافينا من حساسية الصدر بفضل الله وتركنا الأدوية نهائيا

[@ragaaghobrial9865]

الف سلامة. شوفي حلقة. د كريم علي. وضع عسل النحل في الصرة. نوع المانوكا او السدر في السرة. قبل النوم وشفاء بإذن الله

[@user-ie9ft3zw7c]

@@hailahahmed3898 الحمدالله ع شفائج الله يديم عليج الصحه ممكن طريقه شلون يعني قبل الطعام لو بعد الطعام اخذه وكم مره باليوم

[@user-ie9ft3zw7c]

@@ragaaghobrial9865 ان شاء الله تسلمين غلا

[@user-wg4rf8tt7x]

@@hailahahmed3898 ايش كانت اعراضك الرجاء الرد وجزاك الله خير الجزاء

[@user-ww5lx3hn5j]

شكرا جزيلا د بيرج انا اتابع دائما المواضيع التي تنشرها دائما لقد استفدت كثيرا منها ولكن عندي طلب اذا امكن ان تجمع كل المواضيع في كتاب واحد لكي نحصل عليه ويفيدنا بشكل احسن وشكرا

[@user-uf5wb7wt9p]

موضوع جدا مهم نرجو الاكثار منه ومن علاجه والتخلص من التوتر

[@user-en7nx4gu8l]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@IyedBen-vx9sf]

شكرا دكتور احسن دكتور في العالم❤❤❤❤❤❤❤

[@ZAHRAZAHRA-fp9zq]

عجبني يدخل في الموضوع ديراكت ويشرح التفاصيل بدون اعادة