الصِّيَامُ المُتَقَطِّعُ لِتَسْرِيعِ نُزُولِ الوَزْنِ دُونَ الشُّعُورِ بِالْجُوعِ

سنتحدث عن كيفية تطبيق الصيام المتقطع بطريقة دكتور بيرج بطريقة صحيحة ليس فقط لفقدان الوزن بل ولتعزيز الصحة والمناعة.
الصيام المتقطع هو أهم شيء يجب القيام به لصحة الجسم. لماذا ا؟
الصوم المتقطع:
• يقلل من الجوع
• يعزز فقدان الوزن
• يزيد من خلايا الدم البيضاء
• يقوي جهاز المناعة
• يزيد من الخلايا الجذعية
• يمنع الالتهاب
• يزيد عملية الالتهام الذاتي
• يزيد من هرمون النمو بنسبة 2000٪
• يزيد هرمون التستوستيرون بنسبة 180٪
• يحسن المزاج
• ينمّي خلايا المخ
• يحسّن التركيز
• يحارب الخلايا السرطانية
• إصلاح الميتوكوندريا
• يصلح التمثيل الغذائي البطيء (تسريع الحرق)
• علاج مقاومة الأنسولين
• يساعد في علاج مرض السكري
الصيام المتقطع ليس نظامًا غذائيًا - إنه نمط من الأكل. ومع ذلك من المهم الجمع بين نظام كيتو الغذائي الصحي والصيام للحصول على أكبر قدر من فوائد فقدان الوزن.
كيفية الصيام المتقطع لإنقاص الوزن:
المرحلة الأولى: هذا هو نظامك الغذائي المعتاد ، والذي قد يشمل ست مرات لتناول الطعام على مدار اليوم (3 وجبات و 3 وجبات خفيفة).
المرحلة 2: توقف عن تناول الوجبات الخفيفة بين وجباتك - حدد كل الوجبات بثلاث وجبات (بما في ذلك أي وجبات خفيفة / حلويات) وأضف المزيد من الدهون إلى وجباتك.
المرحلة الثالثة: تخطي وجبة الإفطار. تناول وجبتك الأولى في وقت الظهيرة ووجبتك الأخيرة في الساعة 6 مساءً. هذا يترك لك نافذة صيام لمدة 16 ساعة ونافذة لتناول الطعام لمدة 8 ساعات (16: 8).
المرحلة الرابعة: تقليل فترة تناول الطعام. تعتبر خطة الصيام المتقطع 20: 4 مثالية لفقدان الوزن بسرعة. وهذا يمنح جسمك 20 ساعة من الصيام. مع هذه الخطة ، يمكن أن تكون نافذة الأكل 12-4 مساءً ، 1-5 مساءً ، 2-6 مساءً ، إلخ ...
مرحلة الوجبة الواحدة: إذا كنت تريد حقًا تسريع عملية إنقاص وزنك فيمكنك تناول وجبة واحدة في اليوم ، حيث تتناول وجبة واحدة كبيرة فقط كل يوم. هذه هي أفضل طريقة لزيادة تسريع فقدان الوزن بشرط ضمان الحصول على مايكفي المن البروتين والخضار.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

اشتركوا في قناة تليجرام الرسمية لتحصلوا على كتاب د.بيرج المترجم مجانا:t.me/DrBergArabic

[@azerydggtu9883]

Z

[@aseelalbaithany5070]

Hi I lost more then 15p from January 7 to February 15 but since that I start losing very slow can u tell me why I am 45y 5.5 and now I am 169

[@user-pl3cs5xg9j]

Thank you for your valuable information. It helps us a lot. Thank you

[@tarekkik9019]

ما وجدت مضمونها اكثر اقناعا من هذا أنه راىءع

[@user-pn2hc1mu6o]

Gracias

[@user-cd4vg5mu7c]

صدق رسول الله نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع، كما قال صومو تصحو وقال بيت الداء هي المعدة 👌سيد الخلق اول من تكلم على محتوى الفيديو

[@rabiatargui9477]

اللهم صل و سلم و بارك على سيد الخلق و على اله

[@reemabousaid55]

يا ستي وحياتك مو هوي اول من تكلم .. حاجي كل شي تدحشوه بالنص

[@kenan20167]

عم يحكي ع الصيام المتقطع مدا الحياة وليس الصيام يلي بتعرفوا

[@user-bl3nr1lj2h]

@@reemabousaid55 ها مين الي حكا ؟؟وتأدبي وانتي عم تحكي عن نبينا محمد نحنا حرين انتي شو الي قاهرك ؟؟ولا شيطانك بفيق لما يشوف شي عن النبي محمد

[@Call_saull]

@@user-bl3nr1lj2h تسلم يدينك

[@sidaliali3227]

سلام عليكم بديت منذ 4ايام صيام متقطع تقليل الخبز وعجائن وسكر بعد ثلاث اشهر نرجع لتعليقي وزني 90كغ ذكرني بلايك

[@OlaMu-xc6ut]

هااا شوو بشري

[@-.bensalem.-3243]

هل نقصتي في الوزن

[@crochet_sof]

وين انت صار 11شهرة

[@samira.6161]

هههههههه مفقودة

[@divachachi5308]

نقصتي؟؟؟

[@user-lp3yc5fk4p]

( وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ )🌹🌹

[@ruqayyah68464gsf]

مايصير هيك ماكو هيك ايه

[@Endofizlam]

الصيام الإسلامي مضر بالصحة لأنه يمنع شرب الماء أيضا 🙂

[@sam-bt8em]

@@Endofizlamغير صحيح مفهومك لشرب الماء خطا وتكلم عنه الدكتور بيرج ، الماء الافضل يشرب مثل طريقة الصيام المتقطع يعني تاخذ احتياجك من الماء يكون على ثلاث او اربع مرات باليوم يعني لو بعد الافطار قدر الامكان نصف لتر واللترين ونصف تقسمها على خمس ساعات كل ساعه تشرب كميه ، هذي الطريقة الصح والغلط انه كل نص ساعه ولا ربع ساعه اشرب كاسه وكاستين

[@Eman-cq3ws]

هو اي عبط وخلاص​@@Endofizlam

[@SoukainaSkour]

​@@Endofizlamاتق الله

[@luismurin6053]

أنا خسرت 8 كيلو في شهر بدون أي حرمان أو تمارين.كنت نفطر الظهر ونتغدى المغرب وبس والنتيجة رهيبة أنصح الجميع بها.

[@user-et4xw6fj9j]

لو سمحت سو كنت تاكل

[@user-hc7nd4sp2p]

واش كنت تاكل في الوجبتين

[@luismurin6053]

@@user-hc7nd4sp2p أكلي العادي،نشويات وسلطة وفواكه وبيض يوميا ثلاثة بيضات

[@ramasy1385]

غير هالوجبتين مافيو الواحد ياكل فواكي او موالح مثلا بالسهرة او يشرب شي

[@7ulm]

@@ramasy1385 لا لكن فيكي تشربي قهوة او نسكافيه بدون سكر

[@amatallahmohammed3847]

صدق ربي ومن أصدق من الله قيلا (وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) البقرة ١٨٤

[@loord_1]

الصيام المتقطع حل ممتاز لنزول الوزن والله العضيم كان وزني 90 خلال شهرين الحمدالله الحين 71 والحمدالله راحه نفسيه شكرا دكتور بيرج أنقذت حياتي من السمنه

[@nooralhoda5433]

هل كام صيامك متقطع ام صيام مسلمين؟؟؟؟

[@loord_1]

@@nooralhoda5433 صيام متقطع

[@rouihussein8428]

شو كنت تاكلي خبريني الله يخليك لازم انحف

[@shekhahalshemari9379]

طيب تاكلين خبز وارز

[@user-en9gz6mi6n]

الحمدلله**بدون الف

[@IUAENA_forever]

الحمد لله علي نعمة الإسلام ال بيخلينا نصوم إجباري 30يوم في السنة في شهر رمضان ❤ونصوم يومين في الأسبوع الأثنين والخميس سنة نبوية و13و14و15سنة نبوية

[@amelamel-dd6bi]

هذا من عظمة الإسلام و الذي من أركانه الصوم 👍

[@ismaxgame546]

مرحبا عندي سؤال ماهي مدة الإلتزام بالصيام المتقطع إلى حال الإنتقال إلى المستوى التالي مثلا الإنتقال من نضام 12 ساعة إلى 14 ساعة أتمنى أن تجيب وفلتكن إجابة صحيحة من فضلك و شكرا مسبقا .

[@q8nawal]

@@ismaxgame546 هل عرفت الاجابة؟

[@ismaxgame546]

@@q8nawal لا، هل من إجابة ؟

[@q8nawal]

@@ismaxgame546 نحن في المنزل بدانا بصيام ١٦ ساعه ولم نبتدئ ب ١٢-١٢ او ١٤-١٠ ولم نتدرج ١٦-٨ هي مادعا اليه الدكتور، و ان احببت التدرج جرب بنفسك ٥ ايام حتى تحس انك قادر على الزيادة والاستمرار.

[@hafimid]

الصيام موجود عند الهندوس والسيخ والبوذيين

[@oussamaba4917]

لا يخدعك المُفسدون بعبارة "عيش حياتك" فلا حياة بعيدًا عن طاعة الله

[@user-ys4pd7rz3b]

اخرس

[@Fares2012FA]

لما تهتم بصحتك انت بتطيع ربك كذا ^_^

[@Drvbnkmhgfch]

نعم

[@soumiasoumia6901]

كل الإيجابية في الاسلام ومنها الاهتمام بالصحة

[@Ayoo1618]

من اليوم بديت بالصيام المتقطع وزني 80بعد شهران شَــاء الله اوافيكم بالنتائج لاتنسون تسوولي لايك حتى اذكر تعليقي

[@omeadame3618]

اختي من فضلك كيفاش تبدايه الصيام المتقطع ؟ وربي يقدرك ويقدرنا

[@user-mz6jb2lq4s]

أختي كيفاه تبدايه ربي يجازيك حتى أنا حابة نبدا

[@faizahasan4393]

ممكن نعرف طريقه

[@comdeypolitik6481]

كم صار وزنك الان بعد ١٤ ساعة طمنينا

[@user-hc2xr2rn2m]

انا كان ٨٠ قبل ٣ اسابيع واللحين ٧٩ بكمل معاك واشد

[@irahimgamaz9681]

اللهم اعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادك، و اعنا على الصيام و القيام

[@jawadismail7155]

BT3ref Kasr Jones ?

[@irahimgamaz9681]

@@jawadismail7155 مافهمتكش ؟؟؟

[@hajedkafaween7621]

انني بالفعل اصوم الصيام المتقطع لأن في دين الإسلام للصيام المتقطع اجر كبير ولاكن لم أكن اعلم أن له كل هذه الفوائد شكر لك دكتور برج ❤❤❤

[@user-nv6sk1dq5c]

العفو شنو طريقتكم ونزل الوزن او لا

[@hajedkafaween7621]

قد ما توكل ما تنصح بس صوم اثنين وخميس

[@LUOBARDS_ROUAL_ZANAKOSABK]

فعلا

[@user-bf2rs4oi7i]

الحمدلله رب العالمين اصوم اثنين وخميس من عشرات السنيين ووزني محافظ علية أيضا وصحتي من فضل رب العالمين جيدة اللهم باركها وأحفظها من الزوال شكرًا 🙏 دكتور بيرج

[@user-ke6ui5gd2j]

الحمدلله

[@user-yt3py5ol6w]

🤗🤗🤗🤗🤗💕💕💕💕💕💕

[@m.m4767]

حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخواااتاتغفخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧

[@likefidele3639]

خير الصيام صيام داود عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم وفي هادا حديث النبي صلى الله عليه و سلم

[@fafioujda6178]

اختي الله يوفلك متمناي كفاش صيام متقطيع واش نصوم نهار واه نهار لا ولا نصوم غي نص نهار معرفاش نتمنة توضخلي

[@wf6qt3ed7y]

طبقت نظام الكيتو لمدة ٤ أشهر مع التشمس في الظهيرة ونوم الليل والرياضة فكانت النتائج جيدة لكن مع الصيام الحياة مذهلة تعود لتستمتع بها كالأطفال.. فعلاً (العافية في الترك وليست في المزيد من الأكل)

[@DrBergArabic]

بالفعل وهذا ينطبق على الطب بشكل عام، أي مشكلة صحيه غالبا حلها يكون بترك شيء ما سواء طعام او عادة كالتدخين او التوتر الخ وليس اضافة مكمل او دواء...

[@fattihfjaxj6372]

اعجبني تعليقك اختي الكريمه وخصوصا عبارة مع الصيام الحياة مذهلة لتستمتع بها كالاطفال. كم اود ان اكون طفلة هرمنا هههههه

[@wf6qt3ed7y]

@@fattihfjaxj6372 انا أتكلم عن جانب الصحة الجسدية.. اما الدينية فصرت أكثر تفرغاً للعبادة والطاعة بصدر مُقبل منشرح ونفس راضية وحامدة بعيداً عن الكسل والنعاس وألآم الجسد بدون مُبرر.. و الناحية الإجتماعية.. أصبحت لدينا مواضيع كثيرة وشيقة لتداولها بصدر رحب ونظرة تفاؤلية بدل العزلة والإنطواء بسبب الأدوية النفسية وضيق الصدر والصداع والنعاس طوال الوقت وردة الفعل العصبية على نشاط الأطفال.. فالحمدلله دائماً وأبداً حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه على نعمة الإسلام والعلم والعلماء والصحة والعافية

[@muaathjamal8121]

دكتور انا من فلسطين..لما حكيت لدكتور بدي فيتامين دال مع فيتامين كي ٢ حكالي لا .. حطى خد فيتامين د بدون كي ٢ لانو كي ٢ خطير وما بصير حدا ياخدو والجسم محتاج كمية قليله منو .. شو خطر كي ٢ مع تنو اغلب فيديوهات عندك تحكي ناخد هاد الفيتامين ؟؟؟؟

[@luckygirl4707]

@@wf6qt3ed7y كلام في القمة ✨✨✨

[@snamaldarwte299]

ذكرى لنفسي :بدأت يووم 19/نوفمبر الان يوم 24ديسمبر ومستمره ان شاءالله لايك عشان ارجع بعد شهور اشوف انجازي.

[@Balqis_B]

بشري

[@fathielhaj3625]

How is it going now?

[@dahandahan9122]

بشري

[@dooshi24]

انا أول بنت ب٢٠٢٤ رح تبدأ بتحدي قطع الرز والسكر والخبز والكارب بشكل عام ورح أبدأ هالشي من اليوم لمدة ٢١ يوم وبعدها بقيس وزني بإذن الله....طبعا وزني الآن ٨٥ وطولي ١٥٨ وسمنتي مفرطة مع كرش وأرداف ودهون ع الكبد...نسأل الله التوفيق

[@UmAli-ws6zs]

خبرينا شوصار

[@rahmarahma46]

ششو صار

[@OH...3_1]

هاا شصار

[@mustafaoubahim6929]

لي يحب اساعده يترك لي رسالة

[@RemaDado]

😢​@@mustafaoubahim6929

[@s.m1864]

عن أبي هريرة قال : أوصاني خليلي صل الله عليه وسلم بثلاث : صيام ثلاثة أيام من كل شهر ، وركعتي الضحى ، وأن أوتر قبل النوم .

[@nanaomartoufiqe5065]

عليه افضل الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه أجمعين

[@Drvbnkmhgfch]

ماسنده

[@s.m1864]

@@Drvbnkmhgfch المصدر صحيح مسلم المصدر صحيح البخاري

[@Drvbnkmhgfch]

@@s.m1864 يب شفت وبحثت صادق انت

[@AhmedKamal-ev6bn]

صل الله عليه وسلم

[@Amal-ji8po]

سبحان من شرع لنا الصيام ❤️❤️

[@user-yt3py5ol6w]

تحياتي 🤗🤗❤️❤️🤗🤗❤️

[@saidarmd8667]

فعلا الحمد لله على نعمة الاسلام

[@user-ys4pd7rz3b]

هو يتحدث ع الصيام المتقطع وليس الصيام الجاف

[@user-ys4pd7rz3b]

@Heavy Potato نعم اعلم انه مفيد وانا مسلم اصوم دائما. ردي على اللذي يعمل داعية في كل مكان

[@kenan20167]

@@user-ys4pd7rz3b ما بدك مين يفهم عالم ما بتفكر غير بلدين

[@sohaelgindy2380]

صحيح جدا جدا ...كل نا اكلت اكتر هتحس بجوع اكتر لكن لو قللت الاكل خصوصا النشويات والسكريات ...مع الوقت الجوع والله بيقل جدا جدا 👍👍

[@yasmineghars603]

الحمد لله على نعمة الاسلام عنا صيام شهر كل سنه وعلمنا الرسول صلى الله عليه وسلم ان لا ناكل الا عند الجوع ولما ناكل لا نشبع وعلمنا البسمله قبل الاكل وعدم الحديث عند الاكل لما نشرب نجلس الحمدلله دائما وابدا على نعمة الاسلام

[@djamilatlm9336]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين

[@Srxhn-mi4gr]

احسن خلق الله

[@samir1858]

اذكر نفسي و إياكم يا إخواني بصيام الأيام البيض الموافقة ليوم الجمعة و السبت و الأحد بإذن الله. و من استطاع يبدا بيوم الخميس و يتبعها بيوم الإثنين و تقبل الله منا جميعا.

[@amanyalzyat4871]

نحن قوما لا ناكل حتى نجوع كلام رسولنا الكريم لو احنا طبقناه اليوم الغرب بيطبق هذا الكلام وصدق رسول الله صل الله عليه وسلم

[@Drvbnkmhgfch]

س: بالنسبة لهذا الحديث لا ندري ما صحته، وهو: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع). ج: هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف. [يراجع في زاد المعاد، والبداية والنهاية لابن كثير]. وهذا ينفع الإنسان إذا كان يأكل على جوع أو حاجة، وإذا أكل لا يسرف في الأكل، ويشبع الشبع الزائد، أما الشبع الذي لا يضر فلا بأس به. فالناس كانوا يأكلون ويشبعون في عهد النبي ﷺ وفي غيره، ولكن يخشى من الشبع الظاهر الزائد، وكان النبي ﷺ في بعض الأحيان يدعى إلى ولائم، ويضيف الناس ويأمرهم بالأكل فيأكلون ويشبعون، ثم يأكل بعد ذلك -عليه الصلاة والسلام- ومن بقي من الصحابة. وفي عهده يروى أن جابر بن عبدالله الأنصاري دعا النبي ﷺ يوم الأحزاب، يوم غزوة الخندق، إلى طعام على ذبيحة صغيرة -سخلة- وعلى شيء من شعير، فأمر النبي ﷺ أن يقطع الخبز واللحم، وجعل يدعو عشرة عشرة، فيأكلون ويشبعون، ثم يخرجون ويأتي عشرة آخرون، وهكذا، فبارك الله في الشعير وفي السخلة، وأكل منها جمع غفير، وبقي منها بقية عظيمة حتى صرفوها للجيران. والنبي ﷺ ذات يوم أيضا سقى أهل الصفة لبنا، قال أبو هريرة: فسقيتهم حتى رووا، ثم قال النبي ﷺ: اشرب يا أبا هريرة قال شربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قلت والذي بعثك بالحق لا أجد له مسلكًا، ثم أخذ النبي ﷺ ما بقي، وشرب -عليه الصلاة والسلام، وهذا يدل على جواز الشبع وجواز الري، لكن من غير مضرة[1].

[@fellakherrati3680]

شكرا والف شكر يا اروع دكتور.شرح مبسط ومعلومات قيمة.انا نويت ان ابدء هذا النضام والله المستعان

[@user-ep6gf7yz5y]

الصيام المتقطع أمر رهيب جدا جدا كنت أوزن ١٢٠وهلأأصبحت٩٠ أنقصت ٣٠كيلو والحمد لله رب العالمين على نعمه

[@awrada6862]

شنو كنت تسوي و شنو تاكل

[@ElzozSameir]

خسيتي في فترة قد ايه؟

[@elsayedmohamedmostafa5985]

قالها النبى محمد صلى الله عليه وسلم...نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع...وما ينطلق عن الهوى صلوات ربي وسلامه عليه

[@nooralsham2525]

هاد دكتور اروع دكتور وشرحه مفصل وافي كافي ماشالله عنه من ٨ سنين وانا اتابعه دون انقطاع كلشي مفيد بالفيديوهات كلشي شامل الفيتامينات الصحه العامه النساء وانقطاع الطمث الادويه المضره والمفيده كلشي موجود بيشرحه ماشالله اشكره اتمنى يشوف تعليقي وكتير ستفدت منه وحاليا اطبق صيام المتقطع شكرا الف شكر دكتور بيرج

[@Stories_and_more]

‏"ربّ لا ترجعني إلى ضيقٍ أخرجتني يومًا منه."

[@asmaabou2138]

Amine

[@alyaaly3064]

اللهم آمين يارب العالمين

[@user-ew6xr7wx1j]

اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين ونحن في أتم الصحة وراحة البال واجعله خاتمة لخطايانا وأعنا على ذكرك وحسن عبادتك

[@nancytadrus2194]

كل عام وانتم بخير

[@Drvbnkmhgfch]

أما عبارة لا فاقدين ولا مفقودين فتركها أحسن. بينما قال الداعية السلفي أبو اسحاق الحويني ردا على استفسار وصله عبر حسابه الرسمي على موقع فيسبوك: بأنه "لا يجوز أن يقول المسلم هذه العبارة لأنها يكون فيها تعدٍ على حكم الله، والموت حق على العباد، فالمسلم إذا كان يقصد أن يطيل الله في عمره كي يصوم رمضان بأكمله، فالأولى أن يدعو قائلاً (اللهم سلمنا لرمضان وسلم رمضان لنا وتسلمه منا متقبلًا يا رب العالمين)"

[@user-vr8rw9xt4n]

امين يارب العالمين

[@user-mp8vu5os1b]

هذه العبارة قال اهل العلم انها غير صحيحة فيها اعتراض عاى اقدار الله

[@rirysabri5957]

قال صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع وكذلك صيام الاثنين والخميس وثلاثة ايام قمرية وصيام شهر رمضان هذا هو ديننا الاسلامى

[@user-nm7xn7ej4e]

صلو على نبينا الجميل الحبيب الذي كرس حياته لارشادنا و هدايتنا ❤ نحن نحبك يا رسول الله ❤

[@marwanmarwan5983]

الحمد لله على نعمة الاسلام. افضل الصيام صيام سيدنا داوود ونحن قوم لانأكل حتى نجوع. شكرا دكتور على التوضيح العلمي

[@sofianelaradi6176]

اصبحت في افضل حال بعد تطبيقي نصائحكم، جزاكم الله كل خير.

[@kim_yosif]

كم انت رائع يادكتور لما تقدمه من محتوى علمي. ونشكر القائمين على القناة

[@mohmedkherdahdouh7281]

شكرا من القلب دكتور بيرج أفضل وأرقى دكتور في العالم تحية من سوريا

[@Ser819]

الحمدلله على نعمة الاسلام انا الله جعل لنا صيام شهر رمضان وفيه خيرا ومنافع كثيرة الحمد لله ربي العالمين على كل النعم

[@user-sl1lm8to3h]

قالها الرسول الكريم صلوات ربي وسلامه عليه قبل 1400 عام ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإن أكلنا لانشبع)

[@elcontesa8659]

صدق النبي الاميي عليه افضل الصلاة والسلام ، اكثر من 1400 سنة حين اوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بصيام رمضان و الايام البيض من كل شهر و الاثنين والخميس و عشر من شوال. الحمد لله على نعمة الإسلام.. صلوا على رسول الله وسلموا تسليما 🤲🙏💕

[@user-nv2bi4jc4h]

شكرا لصاحب القناة الي يترجم لنا مثل هذي الفديوهات 💚

[@user-mr8gl7jz8x]

سبحان الله لهذا السبب الصيام ذكر في القرآن الكريم ❤

[@dekoumiboukhadrasouad4975]

والله صحيح كل ميقوله جربت الصيام المتقطع لمدة 8اشهر جسمي اتغير و نزل وزني ولله الحمد لازم يكون نظام تعيشون عليه

[@setrawaffa4960]

مثل الإفطار و السحور في رمضان الحمد لله على نعمة الاسلام

[@user-lk3lm2hb6d]

يارب يسلم يارب لانه يخدم الناس ويفيدهم اعملو لايك خليه يشوف التعليق عسى نكون سبب في إنقاذ روح من النار

[@user-lv5jo9em3n]

اي والله الصيام راحه نفسيه غير طبيعيه

[@w.h9501]

صح جدا سبحان الله

[@user-pk9ng5hy1r]

صحيح كلامك دكتور فعلا اني من اكل يصير عندي اكتئاب وتوتر ومن اكون صايمه احس براحه وسعاده♥️♥️لاف دكتور

[@MEROCOM-nv6eo]

الحمد لله علي نعمه الاسلام .. هو افضل دين في كل شي من الناحية النفسية ... والصحيه من ناحيه الصيام..

[@rejoh5651]

😂😂😂😂😂😂😂

[@user-gs9ei4qj6r]

@@rejoh5651 الله يقلب ضحكك ياعدو الله بكاء وصراخ وألم وعذاب

[@rejoh5651]

@@user-gs9ei4qj6r هذا هو دينك متعودين تدعوا على الناس بالشر تكرهوا كل إنسان مختلف عنكم كأنه ربنا خلقكم بس انتوا بهل الدنيا .. هذا اكبر دليل على انتوا اتعس امة خرجت للعالم حاقدين على الكل معدومين من المحبة الغير والتسامح ... تعلموا ان تحبوا كل الناس بدون تفرقة لان الرب خلق كل البشرية سواسية لكن نبيكم اجا خرب الدنيا كلها حرضكم على القتل والسبي والحقد هل هذا نبي طبعا مرسل من الله طبعالان من وصايا الله هي المحبة ثم المحبة تعتبر اكبر وصية ... يكفي تخلف فتشوا بالكتب تجدون الحق والحق يحرركم من الشيطان

[@user-rs7kk1ld5c]

@@rejoh5651 محبة غير ايه حضرتك ده كنت بتتريء على البيقولوا

[@user-rs7kk1ld5c]

@@rejoh5651 فطبيعي حضرتك استفزيتو و هو رد عليك بالشكل ده

[@fatimhemad413]

صدقت يا رسول الله ❤️نحن قوم لا نأكل حتى نجوع

[@user-zz6tv2vs3z]

هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف. [يراجع في زاد المعاد، والبداية والنهاية لابن كثير].

[@Endofizlam]

حديث ضعيف وصومو تصحو أيضا حديث ضعيف والعكس هو الصحيح: الصيام الإسلامي مضر بالصحة لأنه يمنع شرب الماء أيضا 🙂

[@mahmoudgaber8353]

الحمد لله علي نعمه الاسلام اسأل الله العظيم ان يهديك بعملك هذا يا دكتور وانةينور بصيرتك بما علمك لانوكل ما تقوله علمنا ايها رسولنا الكريم محمد صلي الله عليه وسلم

[@fatimahfuraiji8992]

شكرا دكتور بيرج على تذكيري بالفديو جزاك الله خيرا 🙏

[@hobanasr1565]

سبحان الله العظيم وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم والحمد لله على نعمه الاسلام وكفا بها نعمه

[@karimaalawa422]

أحسنتم كثيرا دكتورنا الفاضل 💐🙏

[@zenezena2462]

بارك الله بكم .افضل ترجمة وأفضل نصائح

[@nezarfedrer8197]

انا حاليا اتناول وجبة واحدة فقط باليوم منذ خمسة أشهر وزني أصبح ٥٤كغم حيث كان سابقا ٨١ كغم مع الرياضة تقريبا يوميا وأشعر بسعادة كبيرة بعد أن تغلبت على وزني الثقيل والفضل يعود للة تعالى ودكتور بيرغ والمترجم المبدع... تحياتي للاخوة المتابعين جميعا

[@alshimaa2998]

في وقت قد ايه؟؟

[@Sandy.0]

مايجوز تقولين الفضل يعود لله وفلان المفروض تقولين الفضل يعود لله ثم فلان انتبهي وبعدين كتابتك لأسم الجلالة خطأ تكتب لله

[@ummohmmed8991]

لا تقل لله ودكتور بيرغي فهو شرك اصغر لان الواو تفيد المساواة

[@user-iv9xc6zi1k]

شنو كانت نوع الرياضه

[@bibiche7373]

عن رسول الله ""صلى الله عليه وسلم "" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وادا أكلنا لا ناكل حتى نشبع…..الحمدلله والشكر لله على نعمة الاسلام .بإلإضافة الى الصيام ،

[@user-we3ml3dq]

سلام اختي قال صلي الله عليه وسلم (نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكنا فلا تشبع ) اللهم لك حمد على نعمة الاسلام

[@PropheticDream28]

عليه افضل الصلاة والسلام صباح النور ختي تفضلي عندي

[@PropheticDream28]

@@user-we3ml3dq الحمد لله والشكر لله

[@bassamsaleh9357]

قال صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لا تكذبوا علي فإنه من كذب علي فليلج النار " رواه البخاري (106).

[@user-jh7ky3zs8z]

@@user-we3ml3dq هذا قول علي رضي الله عنه

[@mohameedelsayed4465]

فعلا طريقة الوجبه الواحده ممتازه جدا وعن تجربه شخصيه تفقد الوزن وتحسن من الحاله الصحيه شكرا جزيلا يا دكتور

[@user-rq1ir7qm4y]

ممكن من فضلك تقوليلى اعمل اي

[@salahach9103]

سلام عليكم طبقت نظام الوجبة الواحدة لكن ثبات الوزن بعد 13 يوم ما العمل ?

[@jrhhdkrjhd654]

@@salahach9103 ارجع للنظام ٣ وجبات يومين اوثلاثه بعدها ارجع للصيام المتقطع

[@elmundodezahrat9279]

@@salahach9103 كسر الصيام بشيت ميل او غير النظام

[@user-dm7qd9bz5t]

يعني هاي الطريقة احسن لو نتبع الطريقة الاسلامية صيام ثنين وخميس

[@anraaetan1397]

الحمد لله الصيام فيه خير لنا ولصحتنا وصيام داوود عليه السلام صيام يوم وافطار يوم .. اجر من الله وصحة للجسم وسلامة من الامراض باذن الله ديننا فيه خير كثير لنا في جميع امور حياتنا نحمد الله على نعمة الاسلام وشكرا على الفيديو 👍

[@user-ys4en4fw4r]

قال الرسول صلى الله عليه و سلم..نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا أكلنا فلا نشبع.....حبيبي يا رسول الله.

[@alien-ty9hc]

أسأل"الله"لك ¤ضوءفي ظلمة ¤وسجدةفي صحة ¤ودمعةفي خشية ¤فدعاء فمغفرة فجنة .

[@luckygirl4707]

اللهم آمييين 🌹 ولك بالمثل ❤️

[@Drvbnkmhgfch]

اللهم امين ولك المثل

[@saritabatma248]

الحمد لله اننا مسلمين فنحن نتمتع بصيام شهر كامل

[@aliaamina]

شكرا دكتور أكثر واحد اقنعتني وتعلمت منك كيف اسير ونقطت انطلاقي هي كلامك المقنع

[@magdahassan5025]

صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض

[@aloooui332]

سبحان من شرع لنا الصيام و الحمد لله على نعمة الإسلام يقولوا ربنا في القرآن الكريم :" و أن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون" الصيام صحة للبدن

[@user-hq7pn5hj1v]

والله الدواء في اتباع سنة النبي عليه الصلاة السلام في كل شيئ فكل أحاديثه يبرهنها العلم في وقتنا الحالي سبحان الله وبحمده.

[@suadmohammad6824]

الحمد لله على نعمة الاسلام الذي امرنا بالصيام

[@user-wv6ds8yw8e]

الصيام المقطع غير الصيام الجاف ..

[@realracing3player440]

كل كلمة قيلت هنا صحيحة ١٠٠٪ جربت هذه الطريقة من ٤ سنوات والنتائج رهيبة تحتاج إرادة فقط

[@ahmedelbarky7798]

اللهم اعنا على الصيام والقيام شكرا جزيلا لك د ببرج على مجهودك الرائع وشرحك لنا پكل بساطة وسهولة

[@user-zo5uc9uc2r]

سبب من الاسباب الي عشان كده ربنا امرنا بالصيام عظيم الاسلام

[@user-gu7sz7gh3h]

ضليت ٢٠يوم اكل وجبة وحده باليوم نزلت ١٨ كيلو فعلا كلامك صحيح دكتور

[@amerasalaheldin8976]

كنتي بتلعبي رياضة

[@user-fx1eq5bg5c]

اف ١٨ كيلو ب ٢٠ يوم رقم كبير اتوقع انتي مخربطة بجوز ٨ كيلو

[@YyMK-dv1zb]

معقول؟

[@hasankarom3928]

يفضح عينك شو كزابه😂

[@mabrouka.mchergui]

​@@hasankarom3928😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@rehabahmed9516]

الحمدالله على نعمة الاسلام العظيمه يارب اهدنا الى الطريق المستقيم

[@user-dv4hr3ic7p]

وان تصوموا خيرا لكم ..صدق الله العظيم

[@user-gx9if9vq5x]

دكتور بيرج جزاااك الله خيرا وأطال في عمرك .قناتك كلها افادة واستفادة أتمنى لك النجاح والتوفيق في حياتك

[@wasanwasan1034]

الحمد لله على نعمة الاسلام وكان نبينا محمد صلى الله عليه وسلم يصوم كل يوم اثنين وخميس دون شهر رمضان لان فيه صحه والشعور بالفقير الحمد لله دائما وابدا

[@barakattamim]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@user-cf3pm4yr6z]

سبحان من شرع لنا الصيام إن الله بكل شيء عليم

[@Haaa999]

‏ياواحد يا أحد يافرد ياصمد ياحي ياقيوم يابديع السموات والارض ياذا الجلال والاكرام يارحمن يارحيم يا أرحم الراحمين،اسألك بأسمائك الحسنى وصفاتك العلى اللهم ارحم موتانا واشفِ مرضانا واموات ومرضى المسلمين اجمعين،وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله واصحابه وازواجه إلى يوم الدين

[@user-wu3pu5ko1k]

السبت يوم عرفه من صامها له اجر عظيم

[@user-ss4pl1zj9x]

ربنا اغفر لنا و ارزقنا من الخير كله و احفظنا من الشر كله .

[@namjoon-bts-respect9172]

حبيت منها انوي لله صيام الاثنين والخميس ومنها فائده وأجر لي شكرا دكتور على الشرح الرائع 💜💜💜

[@bestmather2715]

صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم "نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع "ولقوله "صومو تصحو"صوم الإثنين و الخميس لها اجر عظيم اغتنمو الفرصة

[@user-sj5wd8pi5w]

والله هذا المحتوى العلمى لا يقدر بمال الدنيا وايضا معالى الدكتور بيرج انك من أعظم الدكاتره اللى اثق بهم ثقتى بنفسى واسمع لهم دائما لقد تعلمنا منك الكثير جزاك الله خير الجزاء عنا وعن هذا المجهود الرائع الذى تبذل فيه الكثير من الجهد ربنا يسعد قلبك ❤️ يارب بما يسر خاطرك

[@iphonex_1607]

المسلسل ,,60 دقيقه ، المباره ,,90 دقيقه ، الفيلم ،،120,, ذكر الله ،،1ثانيه .....💖💖🍒💥

[@khadijkadd5085]

انا ايضا جربته منذ شهر ٩ وانقصت من وزني ١٨ كيلو وانا لازلت مستمرة الحمد لله

[@user-lb4qb3og8k]

بس مو قليل ١٨ كيلو بهلفترة الطويله ٩ شهور

[@comdeypolitik6481]

@@user-lb4qb3og8k قليل بيجوز ما كانت مواظبة بالشكل الجيد

[@khadijkadd5085]

لا مو ٩ اشهر بل ٤ اشهر انا بلشت الصيام من شهر سبتمبر بس انا لا اعمل رياضة قليل من المشي وهذا اعتقد انو هو اللي ممخليني انزل في الوزن انا عندي هشاشة عظام

[@hawahakim5399]

صلوا على من اختصرها لنا وقال :صوموا تصحوا ،وأمر الشباب به ووقال انه وجاء أى أن الصوم قاطع لشهوة .عليه أفضل الصلاة والسلام .

[@benazzaahmed1234]

أحلى شعور عندما تطلب من الناس أن يستغفروا و كل شوي يجيك جام عني أنه إستغفر ❤

[@20r03]

اسم الله عليه ٥٦ عمره ما شاء الله مو باين بالمرررة يعطيه العافية منجد شكرا له على النصايح ذي و شكرا لك ايضا على الترجمة جددددا شكرا

[@fayzabouchoul1492]

سبحان الله يقول رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام : نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع

[@bbutteras]

الحمد لله رب العالمين... هذا ما تعلمناه في ديننا الحنيف ... والسنة النبوية ..... ف الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

[@dxnsara4669]

ماشاء الله تبارك الله الله يجزاه خير دايما احاول أصوم وارجع اوقف هذا الفيديو مره حمسني الله يقدرنا بإذن الله

[@fhad_suliman]

فعلاً كلامك جميل يا دكتور قبل سنتين سويت هالحمية كيتو وصيام متقطع… وبإذن الله لي عودة لهذا الدايت وهذا البرنامج . يالله خلونا نعلن التحدي الى رمضان. 👍🏼

[@marwamarof4278]

إن شاء الله رمضان كريم علي الامه الاسلاميه يارب

[@user-nq9lv4ti7f]

يارب

[@luffyostorti1419]

العمر 15 الطول 157 الوزن50 19\12\2022 19\01\2022 الصيام الطبيعي: في الافطار كأس حليب. تناول فاكهة وعشاء صحي. في الصحور تناول قطعة خُبز بيض وزبادي. الصيام المتقطع: في ايام الدراسة اشرب كأس حليب بالصباح. بدون ايام دراسة اتناول بيض وحليب. تناول فاكهة وعشاء صحي وشرب الشاي بالليل. كثرة شرب الماء باليوم.

[@user-zy3sw1xl4l]

الله سبحانه وتعالي فرض علينا اشياءفيها مصلحة لنا فى الدنيابالاضافه للاجر والثواب في الآخره .اقرب مثال هوالصيام والصلاة تطهير للجسد والزكاة والصدقه تطهير للاموال.يالله يالله كم انت رؤؤف بنا رحيم

[@malakahemad4130]

كلامك كل صحيح صيام المتقطع يجدد جسم الانسان هذا بعد تجربتي عاميين من صيام المتقطع

[@mohammedlasmi649]

الحمد لله على نعمة الاسلام

[@alooshaloosh8013]

افضل شي لخسارة الوزن هو الصيام المتقطع اني جربته ونزلت ١٥ كيلو شكرآ دكتور انت سبب الاراده

[@user-ir1wq4nz1p]

ممكن تشرحي لي الطريقة جزاك الله خير

[@mostafasabry]

الصيام كله فوائد

[@alooshaloosh8013]

@@user-ir1wq4nz1p شوفي عيني هو مراحل اول مرحله لازم تصومين ١٦ ساعه وتفطرين ٨ ساعه لازم النظام مسموح كل انواع الاكل شنو يعجبج بس كون تلتزمين بلوقت بعد فتره من تحسين نفسج تعودتي عليه بعد متجوعين تصومين ١٨ ساعه وتفطرين ٦ ساعات بعد ماتعودين سوي ٢٤ ساعه يعني تاكلين وجبه بليوم وراهه تصومين ثاني يوم نفس الوقت لاكلتي بيه يله تاكلين انصحج تجربينه كلش حلو وبسرعه تتعودين والحلو بيه شنو يعجبج تكدرين تاكلين والكميه التعجبج

[@user-nf5wy8yo3m]

خلا ل كم نزلتي ١٥ كيلو

[@user-nf5wy8yo3m]

خلا ل كم نزلتي ١٥ كيلو

[@vegdhebdjdhdh3196]

الحمد لله على نعمة الاسلام وكفى به نعمه 🤲

[@ismaxgame546]

مرحبا عندي سؤال ماهي مدة الإلتزام بالصيام المتقطع إلى حال الإنتقال إلى المستوى التالي أتمنى أن تجيب وفلتكن إجابة صحيحة من فضلك و شكرا مسبقا .

[@fatimarohani5798]

سبحان الله وحمدا على نعمة الاسلام ما شرع الله شيئا الا وعرف فيه منفعة

[@user-hb4vp9jq9e]

الصيام فى الاسلام منذ ١٤٠٠ سنه الحمد الله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه

[@USA-7]

يا اهبل الصيام المتقطع لايشمل الصيام عن الماء

[@user-hb4vp9jq9e]

@@USA-7 بص من عيرشتائم الفرق بين الصيام العادى والصيام المتقطع هو شرب الماء للتخفيف على الغرب ويمكنك أن تجد فى التعليقات تعليقا للقناه مثبت هو او تعليق مكتوب فيه مشروبات للتخفيف ومعنى الصيام هو الامتناع عن شئ معين وجاء به النبى ﷺ من قبل و المغزى هو فعل شئ شاق على الجسد يخالف الغريزه فى البقاء على قيد الحياه لا كنه مفيد للجسد هو الامتناع على الطعام والأصل عن الماء أيضا فالاعجاز هنا أن النبى عرف فوائد الصيام قبل العلماء بقرون عديدده

[@HealthyChefMayme]

صيامنا ليس هكذا الاسم الحقيقي لمايتكلم به برج هو التجويع وليس الصيام وقد اختلط الامر على الكثيرين

[@user-hb4vp9jq9e]

@@HealthyChefMayme يا سيدى المسئله مش فى المسمى صيام او تجويع المسأله فى الفوائد فى فعل قاله لنا رسول الله ﷺ منذ ١٤٠٠ سنه ويأتي العلم اليوم ويأكد هذا الأمر معنى الصيام :الإمساك عن أيَّ فعلٍ أو قَوْل يعنى الصيام فى دين الإسلام نوع من انواع الصيام هناك صيام عن أفعال وصيام عن قول أيضا

[@user-ys4pd7rz3b]

ياريت تخرس يافاشل

[@hkvcjhxd7590]

يممكننا الصيام وأخد الأجر فهو كالصيام المتقطع.

[@nourhassan8337]

الحمدلله ماشية عليه خمس سنين وعمري 52 بس شكلي اصغر من عمري 20 سنة بفضل الصيام المتقطع بقا اسلوب حياتي

[@user-fx6if4hh2u]

كم وجبه باليوم ردي لو سمحتي

[@nourhassan8337]

وجبتين فقط

[@meryemmari787]

سمحتي افبدبنب،شو تاكلي وامتي

[@masjidcoran8245]

انه يتحدث عن الصيام الذي امرنا الله و رسوله به فالحمد لله على نعمة الاسلام