Tiroid Hastalarını Zayıflatacak ve Mutlaka Bilmeleri Gereken 3 Şey

[@Koytabagayesabaha]

Allah razı olsun..gezegen büyüklüğündeki internet çöplüğünde 3-5 değerli insandan birisiniz

[@gullumutlu5329]

Can Hocam, uzun yıllardır tiroid hastasıyım ve ilk defa bu kadar güzel bir anlatımla karşılaştım, teşekkür ederim. Söylediklerinizi en kısa zamanda hayata geçireceğim...

[@aishaamir2558]

merhaba TSH DEGERINIZ NEKADAR

[@isildemirkaya6126]

Teşekkürler... Cidden iyi bir video olmuş.. Keşke hipotiroid hastalığında kilo ile ilgili de bir kitap yazsanız... Gepgeniş anlatımlı ne kadar çok ihtiyaç var buna... ❤

[@nageyildiz]

Hocam emeklerinize sağlık, çok önemli ve çoğunlukla hesaba katılmayan detaylar paylaşmışsınız, nasiplenini bol olsun 🙏🙏🍀

[@Asude.G]

Hocam 2,5 hızda konuşuyorsunuz mükemmel

[@Elif-k1g]

Ben de ayarlara girip baktım, çünkü yanlışlıkla hızlandırdığımı düşündüm 😅

[@coach.sercanulusoy]

Herkesin anlayacağı dilde anlatımlarınız harika!

[@cemre2306]

Anlaşılır akıcı konuşma. Sizin gibi işini seven doktorların çoğalması dileğiyle. Teşekkürler

[@o.y.1303]

Allah rızası için doktorluk yapacaklar doktor olsun diye duâ ederim her zaman doktorluk gerçekten merhamet işi sizden de Allah razı olsun hocam ne güzel anlattınız doktorlar bize hiçbirşey anlatlıyor ilacı verip yolluyor sizin gibi doktorlar olmasa avil avil yaşayıp gidicez

[@SKLC-rr4do]

1- Diyet demiyorum, Dengeli Beslenme 2- Düzenli egzersiz (her gün mutlaka) 3- Bol su tüketimi

[@recepkaya5674]

Çok iyisiniz hocam. Altından daha değerli bedava bilgiler

[@bestpicks_amazon]

Bu videonu kaçıncıya izliyorum bilmem :) daha önce de yorum bırakmıştım, ara ara bilgi vermek için yine yapabilirim. Sen varya hayatımı değiştirdin, Allah ne muradın varsa versin. Adın gibi Cansın 🥰 Bütün bu anlattıklarının yanında beyin sisi gibi bir şey yaşıyordum. Kafam hiç bir şeyi almıyor, hiç bir şey aklımda kalmıyordu. Unutkanlığım bile azaldı sayende. Çok şükür. Kilo verirmiyim bilmiyorum söylediğin herşeyi yapıyorum. Selenyum, ecoprin ve haftada 2 gün iyot solusyon alıyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum. İyi ki varsın

[@eminegurel4778]

Lütfen bilgi verir misiniz.brn 22 yıldır ılac kullanıyorum

[@elcinmaden7495]

B12 değerlerine baktırdınız mı? B12 düşükse beyin sisi ve unutkanlık yapabilir.

[@serminokyay9202]

Can bey çok teşekkürler lütfen bu kadar ara vermeyin çok değerli bilgilerle donatılmış videolarınız

[@tamay12345]

Videonuzu begenmek ne demek bayildim. Cok anlasilir anlatmissiniz. Bilmedigim birsey kalmalistir derken. Bilmedigim daha neler varmis. Verdiginiz degerli bilgiler icin cok tesekkürler. Kesinlikle dikkate alacagim. Basarilar, Sevgiler....

[@Feys_Nur]

Vallahi billahi hayatımda gördüyüm ennnn akılllı en işini bilen professor diyecem artık, insan resmen beni okudu yemin ederim❤

[@dilekkroglu5445]

Akıcı konuşmanız, anlaşılır bilgiler ve heyecanlı anlatımınızla ( kendinize verdiğiniz cevaplar efekt gibi 😀) Videolarınızı izlemek hem bilgilendirici hem de çok keyifli 🙏 Çok teşekkürler

[@SYldz-tq3zl]

Harika bir anlatim..Hemen abone oldum.Triodektomi aneliyati olanlar için önerilerinizi sabırsızlıkla bekliyoruz.. Teşekkürler..Sevgiler.

[@hilalkerigan5809]

Can bey vallahi neredeyseniz şu an gelip size kocaman sarılmak istiyorum. Kitap gibi video çekmişsiniz. Çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız!!❤️

[@caglamu]

tiroidektomi olanlar(papilee karsinom) için de geçerl i mi öneriler can bey, lütfen cvp verin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 operasyon sonrası değişen çok şey oldu bazısını anlayamıyorum drlar da pek bir şey demiyor, lütfen tiroidektomi olanlar için de bie şeyler söyleyin🙏🏻🙏🏻🙏🏻 yıllardır sizi takip ederim, çok şey öğrendim sizden ve uyguladım, kümse bilmezken siz anlattınız intermitent fastingi ben 2016dan beri yaparım ve bir sürü insana öğrettim aayenizde... size çok güvenen bi takipçinizim lütfen bilgi veriiiiin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😁

[@berkantdeniz7259]

Hocam kireçlenme ile ilgili bir video çekebilirseniz makbule geçer. Teşekkürler.

[@filizkaya2711]

Gerçekten çok iyi bir video olmuş çok kıymetli anlattiklarinız hiç de dağınık değildi odaklı dinleyen herkes anlar bence çok teşekkürler 🙋

[@egitimveogretim4513]

Hocam anlatımınız çok açıklayıcı ve anlaşılır teşekkür ediyoruz.

[@jalekibritcioglu7218]

Çok başarılı bir anlatım idi... Hiç sıkılmadan, dinledim sizi. Teşekkürler Can hocam🙏 Uygulayacağım...

[@ilknurkzltas8212]

Konuşma akışı çok muazzam Anlatım çok anlaşılır.tsk.

[@alppproduction]

Beğenmek ne kelime ufuk açıcı bir video bu. Araştırılmış ve damıtılmış bilgiler var. Çook teşekkürler.

[@ssengoz]

"kulağa çörek otu damlatmak...." Allah iyiliğinizi versin. Kahkahalarla güldüm :)

[@TeoLeo-n9c]

😂😂😂😂😂

[@ilknuraltun1010]

Harika bilgiler için çok minnettarım bunların hepsini kendim yaşıyorum bazılarını tecrübelerimle atlatmaya çalışıyorum bazılarını çözemiyorum şimdi hepsini dikkatlice uygulayacağım

[@selmasagr1290]

Teşekkür ederim diğer videolarınızı da dinledim bugüne kadar hastalığım hakkında böyle açık bilgi edinmemiştim

[@EdaTalksTennis]

O kadar doğru ve tam bizi ilgilendiren nokta atışı bilgiler verdiniz ki, ne kadar teşekkür etsem az.

[@suzantuncaktas]

Hocam harikasınız. Emegınız ve paylaşımınız için çok tesekkür ederim❤

[@BurcuKyarGokkaya]

Can hocam, inanılmaz kıymetli bilgiler emeğinize sağlık 🙏🏻🌺 Ben bu konuları araştırmayı severim, bu konularda az çok bilgi sahibiyim, bu dediklerinizin çoğunu bi şekilde yapıyorum ve faydasını gördüm, hepsini derleyip hap gibi bilgi vermişsiniz, bu video sayesinde daha da bilinçli olarak uygulayabilirim ❤

[@ozlemozlem8358]

Emeğinize sağlık ,çok akılcı ve bizlerin anlayabilecegi dilde konusmussunuz

[@SaniyeCakiroglu]

Beyendik mi?..bayıldık👍🙏

[@alicelik1716]

Teşekkürler iyiki varsınız çok çok saygıdeğer Dr Can bey.

[@belgindogan3652]

Süpersiniz 👏👏👏

[@FüsunŞahinalp-r1t]

Eksik yaptıklarımı da hemen uygulayacağım teşekkür ederim🙏🙏

[@yasemindemir8349]

Hocam o kadar haklısınız ki..İki ay boyunca aralıklı oruç uyguladım ve kilo vermek şöyle dursun yağlanma yaptı..

[@SevvalOrfa]

Sizi bu kadar geç keşfettiğime üzgünüm. Harikasınız 👍

[@haticemucellitoglu463]

Harikasın can hocam var olun

[@sakineulu2289]

Teşekkürler. Benim icin cok faydalı bilgiler içeriyor. Var olun.

[@AyshaYalim-vq9pb]

Allah şifa versin herkese, yaşlı Avustralyalı doctor çok insana kilo verdirdi, sıçrama bezi ile yani mini trampolin zıplama ile kilo vermek çok kolay. 1 dakika ile başla günde.

[@nalanakkus1601]

Trambolin çok çok iyi

[@user-ul5no4ck1e]

bot

[@sedefgur7043]

Her videonuz çalışılmış özenle Varolun ❤

[@erdemerdem-1963]

60 yaşımda öğrendim,selenyum,magnezyum,d vitamını,demir ve b12 bu vitaminleri araştırıp iyi olanları ama,sonrada benim gibi hiç zorlanmadan yürüyüşle bile kilo verme,tırnaklarımın uzaması ( 15 sene hiç uzamadı) saçlarımın uzama ve gürleşmesi,cildimin nem kazanması veee en önemliside uyudugunuz için mutlu olmanız. SONUÇ BUDUR VİTAMİN TAKVİYESİ.

[@feyza3451]

Iyi olanları araştırdıysanız lütfen yazarmısınız.

[@fatmafatma9273]

​@@feyza3451Solgar magnezyum sitrat v natura B12 metil kobalamin folat içerikli normal içerikli tercih size bağlı.. d clefor 2000lik..solgar selenyum.. Solgar çinko pikolinat

[@sibel4047]

Can Hocam MÜKEMMELSİNİZ! ❤😍

[@hiravesta]

YA muhteşem hap bilgiler olmuş, harikasınız 🎉

[@nc-35]

İnsan biraz vücudunu dinleyerek de bazı şeyleri keşfedebiliyor aslında ve bunların bilimsel karşılığını sizden duyduğuma çok mutlu oldum.Aralıklı orucu yapmayı sevsem de sürekli uygulamanın hem enerjimi çok düşürdüğünü hem de adet düzensizliğine sebep olduğunu farkettim.Hatta Ramazan ayında genelde kilo alırım.🤭Bu yüzden arada bir uyguluyorum 2 öğün beslenmeyi.Diyet yaptığım günlerde haftasonları uygulamak zor oluyor diye kendime tatil veriyorum 1 ya da 2 gün. Karbonhidratsız bir diyet düşünemiyorum.1 dilim ekmek 1 porsiyon pilav-makarna günlük ideal. Diğer tavsiyeleriniz de çok ufuk açıcı oldu benim için,teşekkürler

[@nazlihanol7831]

Muhteşem emeğinize sağlık olsun

[@ketonizm1741]

Ben yaklaşık 9-10 yıl hipotiroid hastalığı ile boğuştum. 7 yıl önce de beslenme düzenimi değiştirdim. Yıllardır hastalanmıyorum. Bütün bu dediklerinizi o zamanlar bu kadar detay bilmeme rağmen yapmışım. Tek odağım "Stresten uzak durmak" idi. O da benim yolumu bu vidoeda anlattığınız gibi çizmeme sebep olmuş. Yeni videolarınızı bekleriz, Hocam.

[@gulsah7550]

Allah razı olsun çok güzel anlatım olmuş 2019'da ameliyat oldum çok kilo aldım ilaç kullanmama rağmen kilo veremiyorum

[@simurg296]

O kadar doğru ki 💯💯 metabolizmamı nasıl yavaşlattığımı anladım çok teşekkü ederimmm..❤🧡💚💙 keşke diyet programını da yazsanız.. yarın başlıyorummm

[@Zeyn_eb]

Stres altindayken ağır sonuçları olan, huzurluykense sadece (herkesin isteyeceği) tatlı bir metabolizma hızda olan bir hiper tiroit hastasıyım 8 yıldır. Hayatim boyunca makarnayi bile ekmekle yiyen, hatta bazen abartip böreği bile ekmek arasi yapip yiyebilen bir insan oldum. Ekmek , sağlıklı yağ ve protein yoksa, baska bir gidayi (sebze meyve salata gibi) yemem hic bir zaman mümkün olmadı, midem kabul etmedi etmiyor. (Tum hayatimda boy 1.70, kilo 49, 50 idi) Demekki vücut metabolizma hızımı yavaslatmak icin bu kadar karbonhidrat istiyordu sizin bu Anlattığınıza göre. Cok mantıklı. Tabi 8 sene once kalp krizi şüphesiyle hastaneye kaldirildigimda, agir bir hiper tiroit atağında olduğum anlaşıldı. Hocam günde 6 adet trimazol verdiler bana, 1 ayda 5,6 kilo alinca (cahilce korkudan) ilaci kestim, akabinde bir gozumde büyüme oldu, sebebini öğrenince hemen tekrar ilaca başladım, mucizevi bir şekilde, şükürler olsun ki gozum eski haline döndü. Fakat ben 6 ayin sonunda 70 kilo oldum, uyuşukluk, yürümek bile istememek vs. Tekrar kontrole gittiğimde hipo tiroide döndüğünü soyleyip ilaci kesitler, 2 ayda 10 kilo gitti, sonra belki 6 ayda bi 5 kilo daha gitti, fakat diger 5 kilo maalesef ki benimle yaşamaya karar verdi, 5 yildir kendisinden kurtulamıyorum. (Bu arada bu 8 senede 4 ağır hiper tiroit atagi daha geçirdim strese bagli gelişen) An itibariyle ilac kullanmıyorum, diyet hayatimda 1 kez yaptim 3 sene önce, 49 kiloya dustum fakat mide kanamasi geçirdim (ekmeksizlikten bence) . Hocam ben bu hastalığı kendimde çözemiyorum, bir oneriniz olur mu benim durumumdaki insanlara ? Cevap verseniz de vermeseniz de teşekkür ederim

[@ARZUBAHÇİVAN-j7u]

Harika bir anlatım, mükemmel ip uçları ,teşekkürler

[@dudusibelyazan9056]

Bu değerli bilgiler için teşekkür ederiz,sayın doktorumuza.....

[@kvlcmturkay9224]

Kral !!! 💖💖

[@gulersahin1600]

Çok güzel bir vidyo olmuş teşekürler hocam 🙏💐

[@gülsenyıldırım-r4z]

Bu güzel bilgi paylaşımınız için teşekkür ederim hocam

[@Watchingtheuniverse]

Türkiye'de doktorlar et pahalı olduğundan pek söyleyemeseler de, her tür otoimmun, nörolojik ve kronik hastalıktan, kalori saymadan kurtulmanın yolu Carnivore beslenmedir. Dr. Can'ın belirttiği bir grup belki zorlanır ama inatla uygulasalar şifaya kavuşacaklar. Beden strese pek girmiyor bu beslenmede çünkü acaip büyük bir tokluk hissi oluyor. Arada düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı olan avokado ve zeytin de eklenebilir.

[@drcanciftci]

Karnivor %20’lik kısım için çok iyi ama pratikte uygulatmış biri olarak çok problematik olduğu hastalar da ne yazık ki var.

[@rabiaceylan6272]

Cok güzel bilgiler verdiniz teşekkür ederim

[@siyamosas1454]

20 yıldır tiroid hastasıyım. Yeni öğrendim ekmek yani glutenden uzak durmam gerektiğini ve haziranda uygulamaya başladım. Günde tek öğün yiyorum her şey yiyorum sadece ekmek un gluten olan hiç bir ürün tüketimi yorum sonuc 20 kilodan fazla verdim ve vermeye devam ediyorum ve hareket ediyorum . Sonuç ekmek unlu mamullerden uzak durun hareketi artırın iki haftada beden kuculmeye başlıyor 😂😂😂

[@yeter16]

Katılıyorum

[@Kardelen198]

Mâşallah Süphânallah:)

[@endertheturk7794]

Egitim bu yuzden onemli. Kesin akp ye oy vermissindir.

[@ummuhandurmus3927]

Un yerine alternatif ne kullanıyorsunuz ?

[@disperisik.e.4531]

Dr bey troid ameliyatıolanlard beslenme konusunu anlatırmışsınız.bu konuya değinin hiç bilgiye raslamadım. Oysaki toplumda çok ameliyat olmuş ve tiroidi olmayan çok insan var

[@Sanatseverece]

Merhaba, peki tsh dışında mesela Paratiroid için de detaylı bilgi verebilir misiniz? Paratiroid için ameliyat şart mıdır? Teşekkürler ☺️

[@feridecan3911]

Cansın Can. Sağol varol...🌟🌞🌻

[@aliis4941]

Benzersiz bilgiler teşekür ederim

[@fatmazehranurbicer]

8 yıldır hipotiroid hastasıyım ve sporcuyum yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapıyorum 8 yıldır sürekli olarak farklı beslenme tarzları denedim yemeklerimi ölçülü ve gram gram tükettim ve tiroid ilacımı bu zamana kadar doktor kontrolünde hiç aksatmadan içtim. Aralıklı oruç en iyi gelen oldu bana organik beslenmeye özen gösteriyorum günde 2 öğün protein ve yağ ağırlıklı olarak paketli gıdalardan uzak ev yemekleri tüketiyorum karbonhidrat tüketmiyorum değil mutlaka tüketiyorum sonrasında karbonhidrat krizi geçirip deli gibi yememek için. ilk öğünüm saat 12 akşam yemeğimi en geç 5te tüketip beslenmeyi kapatıyorum. Sadece kendimi iyi hissetmek için bu kadar düzenli yaşamak ara ara yormuyor değil. Kilo verme konusuna gelirsek istediğim zaman kilo alıyorum ve istediğim zaman istediğim kadar kilo verebiliyorum bunu da dengeli beslenme ve çocukluğumdan beri yaptığım spora bağlıyorum. Herkese çok geçmiş olsun 🙏🏽Sayın hocam değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkürler yine aydınlattınız 💐💐

[@Paradise-pd8uw]

Çok tebrik ediyorum.. keşke ben de verebilsem sizin gibi kiloları.. çok yoruldum çokk😢😊

[@Paradise-pd8uw]

😢😢😢

[@fatmazehranurbicer]

@@Paradise-pd8uw hocamızın bahsettiği şekilde spor yapmanızı tavsiye ederim spor salonlara gidemezseniz evde bile yapılabilir 🙏🏽 inşallah sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulursunuz

[@Neriman28Sahin]

Siz sistemi,düzeni oturtmussunuz,tebrik ediyorum sizi gönülden🎉🎉♥️♥️saglikli hayat 🤲🐞

[@Nazo2625]

Allah razı olsun ay hekim

[@emineozkan7733]

Teşekkür ederim anlatınız için. Benim Hashimoto tiroidi var.❤

[@HaticeEdiş-g8e]

Cok güzel gerçeği soyluyrsunuz

[@merveozcelik9453]

Her söylediğinizi bizzat yaşadım 😢 önerilerinize dikkat edeceğim

[@sedapehlivan1984]

Hocam tesadüfen karşıma çıktı videonuz .3 yıldır graves hastasıyım tsh hep çok yüksek.tyramazol kullanıyorum.bana kesinlikle gebe kalamazsın mümkün değil diyorlar.enfgelli olacağını söylüyorlar.😢bunun içinde bir video çeker misiniz ?🙏🙏🙏🙏

[@ashtarsheran2205]

Altın değerinde bilgiler... Tek şuraya dipnot düşmek isterim. Maksat kas kütlesini artırmaksa kalorik aşıma gitmeden karbonhidratça zengin bir diyet yağı yüksek bir diyete göre çok daha avantajlı. Birçok çalışma da bunu destekliyor.

[@medihaaltnsozkece7233]

Yine harika olmuş teşekkürler

[@sevdagulgeyikci1231]

Harika anlatım teşekkürler

[@canangn2892]

Emeyinize sağlık ❤

[@MuberraSengun]

Hocam teşekkürler çok bilgilendirici bir video

[@ayseduygu4457]

Helal olsun size

[@esinbakr7388]

Diyet yapıp 1hafta da 5 kilo aldım, söylediklerinizle inanılmaz eşleşiyor yaşadığım durum.

[@MucahidYlmaz-vj9uv]

Nasıl kilo aldınız bana da açıklayabilir misiniz lütfen bende tiroid hastayım Bir türlü kilo alamıyorum neden 😢

[@esinbakr7388]

@@MucahidYlmaz-vj9uv bende hipotiroid var sizde tam tersidir durum. Kuzenimde sizin gibi asla kilo alamıyor.

[@esrabengi9496]

Hipotroid guatrmi oluyor yani çalışanmo ?? Nasil takviye alıyor beslenmeniz nedir ??

[@elcinmaden7495]

​@@esrabengi9496Hayır. Hipotiroidi, tiroid bezinin yavaş çalışması demektir. Hormon üretemiyor ya da normalden daha az hormon üretiyor anlamına gelir.

[@nagihanyz]

Çok enteresan diyetle 5 kilo almak, adet öncesi dönem olabilir mi? Ya da 1 hafta çok haraketsiz mi yaşadınız?🤔

[@esrakaraman1919]

Bilgileriniz için çok teşekkür ederim

[@feyzaunsal7120]

Şu an durumumu ve yanlışlarımı anladım. Yürekten teşekkür ederim 🎉

[@Futboledit7_143]

Minnettarim❤

[@zeyyyno]

Dinlerken en son yapılan tahlilime bir göz attım. TSH 4.3 normal aralıkta görünüyor ama aslında benim için yüksek. Bir senedir kilo veremiyorum, yağ oranım arttı, depresif hissediyorum, odaklanmakta zorluk çekiyorum ve çok çabuk sinirleniyorum. Sürekli yorgunum, vitamin ve mineral değerlerim ortalama.. Bir senedir aşırı motivasyon kaybım var, algılarım resmen kapanıyor. En kısa zamanda yeniden kan tahlili yaptıracağım.

[@nalanakkus1601]

Büyük olasılık göbek de vardır değil mi? İnsülin direnci olanlarda tiroid mutlaka çıkar. Kadınlarda olmayan yok neredeyse.

[@nagihanyz]

Depresyon yaşıyor da olabilirsiniz

[@elcinyldz5694]

❤❤❤👏👏👏👏🧿🙏💐🫶🥰🌟✨😆🔥🔥🔥 harika bilgiler tsk hocam ❤

[@deniz1453]

Merhaba, iyotun kullanımıyla alakalı da bir video çeker misiniz? Özellikle son zamanlarda sağlıklı bireylerin de iyot yüklemesi yapılabileceğini, zarar vermediği ve hatta vücutta mevcut olan hastalıkları geçirip bağışıklığı güçlendirdiğini söyleyen doktorlar var.

[@MuhammedAli-rw4hv]

Bu memlekette kim ki emek verir, gönüllü çalışır, mesleğiyle ilgili sürekli araştırmalar yapar, tıpkı Can Bey gibi bir doktor, bilimsel makalelere dalar, gecesini gündüzüne katarak insanlara faydalı olmaya çalışır… Sonunda da “Ölüme çare buldum!” dese, mutlaka birileri çıkar ve “Ben uzun yaşamak istemiyordum!” diye haykırır. Halbuki çözüm çok basit: Daha ılımlı olanları dinleyin ve Can beyin değil onların söylediklerini yapın. Size süslü sözler değil, doğru bilgiler veren böylesi insanlara bir teşekkür etmeyi deneseniz, TSH’nız mı fırlar? Dr. Can Bey gibiler, tıp dünyasının Yunus Emreleri bence, ama malum, her Yunus’un karşısına da bir Molla Kasım çıkar… Kendim, ailem ve sevdiklerim adına tavsiyelerinizin ne denli işe yaradığını tecrübe etmiş biri olarak, size gönülden teşekkür ediyoruz. İyi ki varsınız, var olun!

[@drcanciftci]

Allah razı olsun🙏 böyle övülmek büyük mutluluk.

[@zelihagurbuz756]

🦋🌼🦋teşekkür ederim ❤❤❤

[@haysehaksalab7190]

Allah razı olsun sizden hocam 🌹

[@niliferkalan8796]

Muhteşem Anlatim

[@mustafaocal5025]

sayin hocama tesekurler 32 yildir hipo tiroid hastasiyim tip 2 diyabet tansiyon hastasiyim telas yapmadan beslenmem konusunda kose kapmaca oynar gibi beslenmeye calisiyorum yulaf ekmegi yapiyorum gulutenden uzak kalmaya ozen gosteriyorum ilacimi kullaniyorum su anda degerlerim normalde kilolarimi bahcede calisarak vermeye calisiyorum cok ise yaradi imkani olmiyanlar yuruyus yapsin metabolizmayi hizlandirmak icin hareket sart domates soslu cinbiber tursusu yiyin tatli hic yemiyorum sadece cayda aldigim seker haric caykoligim tatli meyve sebze yemiyorum kavun karpuz uzum tatli daha nevarsa yasak ettim kendime moralinizi bozmadan kurallara uymaya c

[@mustafaocal5025]

calisin 68 yasindayim .

[@yldzyakar9057]

İşinizi bu kadar iyi yaptığınız için teşekkür

[@banu-zn]

Ben beslenme ve sporu bugünden sonra değiştireceğim, hatalı dediklerinizi aynen yapıyordum. Salonda yürüyüş bandı çok kullanıyorum ve 7 gün aynı düşük kalorili diyet ,sabit kilodan kafayı yiyecek durumdayım. Teşekkürler, sevgiler...

[@nagihanyz]

Yürüyüş bandı düz değil eğimli olmalı (incline 10-15), bu aşamada hızı azaltmak nabza göre ayarlamak lazım, Misal bisiklet dirençli olarak kullanılmalı. Eliptik de faydalı oluyor ama ağırlık antrenmanı (eklemleri zorlamadan) bana da en iyi gelen şeylerden biri...

[@banu-zn]

@ 🙏

[@kazimherguk9359]

Teşekkürler emeğinize sağlık 👍🙋

[@alpyldrm7265]

tamda tiromel t3 ü araştırırken yetiştiniz. maddi sıkıntıları giderip vücudumu aşırı yağsız yapmaya çalışıyorum hocam. hani 110 dan 57 kg a düştüm demiştim canlı yayınınızda işte o benim =) karın ve kasık bölgesinde kalan yağlar toplanmış sanırım. hayatımı düzene sokup tekrardan su orucu spor vs zorlamayı düşünüyorum.eğerki olmazsa clenbuterol tiromel t3 gibi takviyeleri denemeyi düşünüyorum. ama aşırı kontrollü davranıcam. eğerki problem hissedersem cleni kullanmam. sağolun hocam paylaşımınız için

[@derya3110]

Merhaba tromel yerine bitironu kullanın düşük doz başlayın

[@alpyldrm7265]

@@derya3110 teşekkürler onuda araştırayım.

[@nsaracoglu1]

Allah razi olsun hocam ❤

[@tulayelpit4525]

Canım hocam vallahi başucu kitabı gibi olmuş emeğinize sağlık sizi dinlemek çok keyifli inşallah yakın zamanda da görüşürüz söylediklerinin tam tersini yapmış olarak herhalde biraz günah çıkartmaya ihtiyacı var biraz da tekrar yola gelmeye❤

[@Sofia84_23]

Günde bir defa yerim ama istediğimi yiyorum.Hayatım boyunca 45kg. Idim şu an 60kg. Oldum ve çok mutluyum

[@melisgozen1574]

Hatami buldum hocam cok tesekkurlerr🎉

[@Paradise-pd8uw]

Neymiş sizin hata? Bana çok karışık geldi? Ben sanki bunların hepsine dikkat ediyorum ama yine de olmuyor😢😢

[@demetevren8273]

Tiroidektomi geçirmiş,foleküler tiroit kanseri teşhisiyle radyoaktif iyot tedavisi almış ve sentetik hormon eutirox kullanan bir hastayım. .. Gittikçe daha fazla kilolanıyorum. Lütfen benim durumumdaki hastalar, takipçiler için de böyle geniş kapsamlı, harika anlatımlı videolar yaparmısınız Can Bey?

[@SerifeKarakaya-li7ix]

Hocam benimde tiriyotlarım 25 senedir az çalışıyor hap kullanıyorum bizi bilgilendiriyiniz çok teşekür ederiz

[@merveciftci1140]

Merhaba yeni izledim videoyu kafam çok karıştı Troid hastasıyım 50 mg kullanıyorum Nodüllerim var ( çok şükür temiz ) Şimdi ben lahana falan yiyince baya kötü olduğumu biliyorum bir yerde ii dedin sonra guatr kötü dedin anlamadım 😢 Hoş bana birisi guatr dedi diğeri hipotroidi dedi ikisi 1 arada mı yoksa aynı mı anlamadım Bilginize açım 😊 Soy adaşım

[@hakansalihoglu]

Allah'a şükür tiroid şeker tansiyon vs gibi hiç bir sorunum yok ama göbeğim vardı. Hiç kalori saçmalığına girişmeden günde 2 öğün aynı saatlerde yemeye yani aralıklı oruca başladım yediklerimi de akdeniz mutfağına çevirdim siz ketojenik mutfak diyebilirsiniz ve ciddi kilo verdim kas gücüm spor ile arttı ek olarak enerjim arttı vs vs. Kaloriye gelirsek hayvansal gıda tükettiğim için bir baktım kaloriler çok düşük durumda. yumurta et vs gibi şeyler düşük kalorili örneğin 2 öğünde aldığım kalori 1000 civarı 1500 kallori kısmış gözüküyorum ama dolu dolu yediğim halde etin yumurtanın vs kalorisi düşük ama protein amino asitler vitaminler mineraller gibi besin değerleri yüksek. Şunu demek istiyorum hiç kimse kalori saymamalı bence.

[@zeynoileannesi2933]

Hocam cok haklı ben yürümekten çok kollarımı ve üst bedenimi calistirinca daha hizli inceldim.

[@neseterazi4866]

Hocam harika bilgileriniz için çok teşekkürler Bende abone oldum

[@melikesporkrmz4544]

Canımmm hocam çok kıymetlisiniz🙏🏼🙏🏼

[@Ygjhbkjnmmnnkjnnj]

Videoyu durdurup kitabı sipariş ettim. Madem kitap var niye demiyon hocam😂 not almak için canım çıkıyo burda. Kitabın reklamı geliştirilmeli