فيتامين وتمارين الحيض للنساء || علاج آلام الدورة والظهر والأرجل بدون مسكنات

[@Hell_fairies]

حرفيا عم اموت الساعة 4 فجر وماقدرت انام ياربي لالم مش طبيعي💔😭

[@noora726]

التمارين والنوم بالليل واكل الفواكه (اكل صحي) و الطلوع بالشمس أحلى شي سويته في حياتي صار الالم اخف من قبل بكثير الحمد لله

[@zainabalaarajy259]

صراحة إذا الالم من خفيف إلى متوسط هذه التمارين حلوة اله و تزيله ممكن .. بس إذا واصل مرحلة من الحدّة فعن نفسي ماكو شيء يقدر يريحني إذا احتد الالم إلا حبة المسكن لان حاولت وقتها و سويت منهم ما راح و ضل التشنج يزيد .. وحده من الشغلات الللي هواااااااي تخفف من الشعور الحاد بآلام مهما كان حاد تخففه على درجات كبيرة هو * المشي * أنا عن نفسي كنت أگول مستحيل بهاللحظات أگدر اتحرك بس من جربت المشي يضل مهما كان أهون بهواي من ان تضلين كاعده او نايمه و منطويه على نفسچ و تستشعرين كل لحظات الالم و تفاصيله ! جربي ظلّي حتى لو بس المشي راح تشوفين تخفّين اسرع و احسن

[@janawarda7911]

أشكرك دكتور عملت حركات السياتك تخلصت من الألم نهائيا أسأل الله العلي القدير ان يدخلك الجنة بغير حساب ولا سابق عذاب

[@dchgjfv4704]

أرجوك أخبريني هل تخلصت من الألم نهائيا نهائيا لم يبق منه شيء ؟ كم مارستها من يوم حتى تخلصتي من تلك الآلام المبرحة؟

[@janawarda7911]

@@dchgjfv4704 أسبوع او 10أيام

[@dchgjfv4704]

@@janawarda7911 رائع جدا شكرا لك

[@user-pm3yd2op9n]

وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ (45 البقرة)

[@user-hf2ml8dt4w]

منقدروش نستعينوا باالصلاة وقت الدورة

[@Haerin26jk]

اي صلاة يهديك الله ما نصلي احنا

[@no_one1116]

صلاة وقت الدورة شفيك انت

[@user-yu9pz3fj5t]

الله يبليك بألم الدوره

[@dano7686]

صدقق وقت الدورة اهم شيء الصبر نسأل الله الصبر ❤

[@hmzahmza1685]

عم مووووت من الوجع😢😢😢

[@AlamAlam-xq3ox]

@@hmzahmza1685 اثاني ثاني ألم كثير شديد

[@user-hj5wt1mo3i]

جايه في رمضان جزاك الله خير كنت تعبانه الان تحسنت كتير الان وانااجرب التمارين شكرا كتير كنت ميته تعب

[@user-pm3yd2op9n]

وَالَّذِينَ هُمْ عَلَىٰ صَلَوَاتِهِمْ يُحَافِظُونَ (9 المؤمنون)

[@d__505]

اموت من ورا الالم وهوا يقلي اشتركي

[@Linu_199]

ههههههههههههههه😂

[@hafsanour1718]

كيف نقدر نعمل هالتمارين وانا مابقدر حتى المس جسمي او اتحرك من كثرة الالم

[@uiui-xh9ke]

يارب هون علينا الالم

[@boboo14]

مين عم يحضر وهو بتقطع من الالم 😢😢

[@DrFarisArab]

سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 جربتي التمارين؟ اخبرينا بالنتيجه رجاء

[@user-ef2qg2iu2d]

@@DrFarisArab أنا كنت طريحه فراش جربتهم حزاك الله ألف خير

[@boboo14]

@@DrFarisArab جزاك الله الف خير دكتور جربتها جدا رائعة بارك الله فيك 💗

[@Sboukkour-hz2qz]

انا والله

[@chaimahamlaoui9788]

انا بتقطع الم

[@zohorboub6]

يعني دكتور الألم الي نشعر بيه يمنعنا حتى نتنفس أو نتحرك حركة بسيطة و انت تعطينا تمارين لازملنا قوة و ثبات و احنا بهاذي الحالة معظمنا فيهم غثيان و قيء و تشنجات مؤلمة

[@itsyouta94]

الحمد لله وحدة مثلي هههه انا مغمى عليا اصلا

[@IbrahemAljmalah]

ايش حبه الحلاوه

[@IbrahemAljmalah]

ايش حبه الحلاوه ‏‪

[@user-km8ls2pc6j]

دكتور فدوه شنو سبب الالم هذا الجاي يصير 😭😭😫

[@kirechekhaled1929]

حبة حلاوة هي الحبة الطيبة بالجزائرية ويسمى الينسون

[@doranana8144]

من فضلك يا دكتور أعملنا حلقة عن القولون وريجيم القولون العصبي وكم مدة الريجيم

[@SpeedDee]

تابعي الدكتور لحليمي

[@nnoshnnosh0]

جربت التمرين الأول الحمد لله خفف الألم شوي شكرا دكتور🙏

[@DrFarisArab]

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

[@user-rq8mj1zu6k]

للاسف مهما نوصف الالم البدنى والنفسى للدوره الشهريه مش هعرف

[@velvetmounia6773]

والله كلنا انا كرهت حياتي بسببها ربي يرفع عننا البلاء

[@EsraaFady]

شكراً دكتور أنا كنت بعيد من الوجه بس الحمد الله بعد ما عملت التمرينات دي وأثناء وانا بعمله حسيت براحه ومافيش وجع شكرا ❤

[@funnyvideos-pg9vq]

فعلا التمرينات خففت الالم بشكل كبير جزاك الله خيرا

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@nassimabouanik1931]

@@DrFarisArab شكرا دكتورة😊

[@user-tq3dk8gn8h]

جزاك الله خيرا اخي الكريم على هده النصائح القيمة أسأل الله أن ينجيك من امراض وفتن هدا الزمان

[@user-wc3cy8ru5r]

شكرا دكتور التمارين ساعدتني بتخفيف الآلام ❤

[@IshakIshak-gz8nt]

جربت التمارين واسترحت كثيرا شكرا❤🎉

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@LamisDj-fw5fi]

انا قاعدة في نص الليل اشوف و اتمرن لاني صراحة ماقدرت نام😭🥴😥😭🥺🥺😖😖😖😖

[@user-wv5ho9hx6c]

والله متلك خلاص حاسي حاليا راح اكوت

[@Nanachij]

تمارين مفيدة وفعالة فورًا الله يسعدك شكرًا 🌟

[@user-ri7xb6dy8q]

شكرا الك تمارين سويتها صح تخفف الم ❤

[@lilieone5160]

الله يدخلك الجنه ياااارب 🩷🩷

[@user-xh5ii]

@@lilieone5160 ميته من ألم

[@Alastor-yu6rw]

بصراحة ساعدني الموضوع من اول تجربة بس ما راح هو خف وهادي اول تجربة المهم لاحضت التنفس العميق إلوا دور في انك ترتاحي جربي التنفس العميق واحكيلي رأيك

[@mariamadam693]

شكرا لك تحسنت كثيرا بفضلك وبفضل الله 😊 ممكن تخبرني سبب ألم أسفل الضهر أثناء الدورة

[@yousseffilal108]

قولي بفضل الله ثم بفضلك

[@Engy-n1d]

شكرًا🌹دكتور جربت التمارين والحمدلله ارتحت وتم الإشتراك ومليووون 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵 - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@faya760]

الله يجزاك خيييير يارب ، تمارين خياليه جدا مريحه جدا

[@chaimabenslama]

بارك الله فيك كل شهر اقوم بالتمارين و فعلا تخف بشكل كبييير الالام و اقدر انااام بالارغم اني طول عمري كان لازم اخد مسكنات ... مزيد من التالق

[@user-ww8mb8xk9y]

التمارين كلش مفيده شكرا جزيلا

[@oi__dmn]

دكتور جربت التمارين والام راحح 💗💗

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@toneviolin7684]

اول مرة تمارين تخفف الالم عندي شكرا + ممكن نصائح عن الأشياء الازم اتابعه عمود نتخلص من الالم نهائيا

[@Mlkhfhgy]

عنجد شكرا يا دكتور رغم انو لسا عمري ١٨ بس فادني ❤ استمر دكتورنا

[@DrFarisArab]

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

[@Mlkhfhgy]

@@DrFarisArab شكرا ❤ تم الاشتراك

[@user-tl7sv5bv8l]

والله عملت تمارين خف كان عندي وجع رهيب الله يعطيك عافيه❤

[@DrFarisArab]

سعداء جدا بانك استفدت من محتوى قناة سكون ميد على اليوتيوب. اذا ترغب بالظهور في الفيدوهات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل [e-mail]

[@user-ps2ud4cx2z]

بارك الله فيك يادكتور بالفعل عملت هذه التمارين وجابت النتيجة معى ربى يحفظك يادكتور

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊 عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@user-yz62]

امووتتتت من الوجع اه بطنييي🥺😭

[@user-gg4rz2ce5d]

يااارب 😭 خفف عني الوجع

[@user-td2iy2oo3g]

بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خيراً والله ربنا يعلم التمارين اثرت معايا إزاي ربنا يبارك فيك والله❤❤

[@reemmagdy9443]

انا كنت باخد مسكن بس واظبط علي تمارين حضرتك واستريحت كتير جزاك الله خيرا ❤

[@pancel.....]

جزاكم الله خيرا . الله يحفظك من كل شر ويعطيك صحه والعافيه دائمه .يارب 🤲 وجميع عاملين على المحتوى .

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@hsooona--0967]

هل أجد مسغفر اسغفرك ربي واتوب إليك

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@afafghanam7718]

مشكور دكتور ياريت تحكيلنا عن طريقة خفض هرمون البروجستلاين انا قرأت انا ارتفاعه يسبب زيادة بالالم وان هناك اكعمة تزيد او تخفف من حدة الالم ولكم جزيل الشكر

[@khadgirl90]

بذور الكتان و عشبة القطف، فعالة

[@user-cx2le4ns6k]

لا تتمشي بدون حذاء في البيت اكل صحي دافئ نفسك

[@rj-xv4rh]

شكرا الك كلش تمرينات مفيده

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@user-wv5ho9hx6c]

يا الله شكرا كتير الم يا دكتورة والله اني ارتحت ما عرفت أنام من شدة الألم عنجد جزاك الله الخير 😊😊

[@DrFarisArab]

سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارسي النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرينا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاولي دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشتركي بالقناه وفعلي الجرس وشاركيه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبحين عضوة فعال في قصة نجاح القناة. وتكسبين اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@user-wv5ho9hx6c]

😊😊 وهاي احلى اشتراك ولايك​@@DrFarisArab لاحلى قناة وافضل محتوى ❤❤

[@user-cm7rl4de6l]

التمارين ممتازة بارك الله فيك

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@KenzaFeker]

والله فتحت الفيديو و أنا بشنموت بالوجيعة ، جربتهم و الحمدلله حاسة بتحسن ❤

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@hayathayouta7146]

كنت اتقطع من الالم عملت الحركات خف الوجع شكرا لك

[@user-xq4lx7bw4k]

قبل 4اشهر جنت اموت من الوجع بس بديت بهاي التمارين وكلش كلش مفيدة تقريبا اختفى الالم نهائي وحتى اذا يجي يكون خفيف بنات انصحكم تجربوا 🥹🩷

[@soonabektas1685]

جزاك الله خيراً (بس عندي سؤال)؟.. ❤😢

[@fm5483]

الله يعطيك العافية

[@user-tw4sz1gu7d]

جزاك الله اللف خير فعلا تحسنت علي هالتمارين❤

[@user-me7uu2nf4n]

عشت والله 🥺

[@user-dq1rk2xh3i]

شكرا الك ساعدتنا في تخفيف آلام الدورة الشهرية ❤

[@DrFarisArab]

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@MARIAKhansa-h8m]

انصحكم تجربوها كنت اموت من الم صار الالم قليل و لن شاء الله يزول

[@DrFarisArab]

😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. اذا ترغب بالظهور في الحلقات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل [e-mail] *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

[@SinIorita-py8cw]

والله من بعد ما سويت هاد التمارين خخف عليا الالام من بعد ماكنت اموت شكرا كتير😊😊

[@DrFarisArab]

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@shaimaawahba7663]

مشكور دكتور تسلم يارب انا رياضية من سن ٥ سنوات وحاليا ٣٢ سنه لكن الغريب ان الالم ابتدي يجي من تاني يوم مش اول يوم عادي ولا ف حاجة غريبة ؟؟

[@user-rx7ul8cs8w]

جزاك الخالق عزوجل علينا خير الجزاء ٠.

[@user-bw5bj2hx9h]

بجد تمارين رااااائعه جزاك الله خيرا

[@user-gi6bf5yn4m]

ماشاءالله 🎉حماك الله من كل سوء بارك الله جهودك رائع اللهم لك الحمد والشكر

[@DrFarisArab]

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@theinjuredheart744]

يا دكتور نريد تمارين تقوية الأعصاب

[@DrFarisArab]

مكتبه علاج الاعصاب bit.ly/3OmBAxn عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.شش اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇 اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها.

[@user-bm1sj9hi8h]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@user-rj8fq6yj9v]

في الحقيقة قناة سكون ميد للدكتور فارس عرب قناة رائعة ومتميزة في التوعية الصحية والتغذية. وموثوقة في نقل المعرفة العلمية في التغذية الصحية والعلاج بالرياضة. اتابعها منذ أكثر من أربع سنوات دائما متطورة جدا.

[@DrFarisArab]

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@Sunny.day75]

معذرة رابط القناة المرفق لا يفتح في هذا التعليق

[@hananmahamad8702]

والله العظيم تعبتتتت من الوجع 💔💔💔

[@JawaherHrb]

تكون اطالات وقت الدوره صحيح ؟ اقدر اسوي مقاومه علوي ؟؟ بوقت الدوره بوزن اقل مما كنت اشيله ؟؟

[@DrFarisArab]

نعم وقت الدورة التمرين هو افضل علاج

[@user-ej4en6pi3t]

عاشت ايدك رحمه الله والديك

[@user-cz1nn8ej8x]

ادعولي يخف الالم

[@user-sp2zq6sb1h]

الله وكبر علا دورة 😢شسوي بية تخليني اترعش😢اشرب علاج ماكو

[@rafal_390]

روحي للدكتورة هذي مو الام طبيعيه

[@hindsmk1501]

تحية كبيرة الك دكتور....هل هذه التمارين ممكن تفيد في تقوية عضلات الرحم نتيجة ضعفها بعد تكرار الولادة القيصرية.....واذا لم تكن مفيدة ارجو ان تتكرم علينا بفيديو عن ذلك.

[@Fatimaa-_ali]

جزاك الله خيراً دكتور فارس بارك الله فيك

[@DrFarisArab]

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@lilybaia9768]

فعلا التمارين الي قدمتها عظيم ☁️ 🤍

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@Au.mesh9]

شكرًا ❤

[@user-wg9hg4hz3c]

جزاك الله خير يا دكتور

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@user-mh3he3bg8i]

جازاك الله خيرا نقص الالم الحمد لله

[@laylaadan7051]

الله يسعدك يا دكتور مررا تحسنت

[@user-go1ll2uk8p]

شكراا جدا للتمارين

[@zainabalbahrany6956]

شكرا تمارين مفيده بالفعل

[@faditalo]

بارك الله فيك

[@user-pk3xk2lt9o]

من الي تجيها الدورة

[@Meriem6_4]

جزاك الله خيرا

[@Au.mesh9]

أول تعليق 🤓

[@amirasamy-jg6mi]

ربنا يديك العافيه والصحه ويباركلك في صحتك يارب ❤❤

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@sivanaqawal8219]

ياااا اشكرك جان عندي امتحان جنت اوجع كثير بفضل هالتمارين كلش ارتحت 🤍🤍🤍

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@user-ez8nz7co9h]

شافية للآلام ..شكرا لكم.. 👍

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@AhmAhmed-pd6zl]

شكرا لك وجزاك الله خيرا

[@DrFarisArab]

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@user-cb7xu1jk1u]

اه مش قادر بموت

[@khedidja5834]

شكرا بزاف

[@DrFarisArab]

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@OmomAaaa-nh1bp]

جمييييييييل جداً ❤❤❤❤❤

[@bander544]

ماهو التمرين المفيد للشعر ؟ ،182016

[@babiesfamily]

من الوجع غميت بس بعد هاد التمارين ساعدتني اليوم شكرا إكتير لإلك 🙏🏻💙

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@DanaAduadbo]

يابنات اذا الآلام لا تحتمل بالعكس لازم مسكنات و الدارك شوكلت معروف علميا انها بتفيد بوقت الدورة❤

[@sunMoon-gl6xc]

شكرا دكتور انت بطل❤🎉

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@hadilrima8971]

وماذا عن حرقت المعدة مرفوقة وجع لا يطاق

[@user-pk3xk2lt9o]

انا الحمدلله متجينيش😂😂😂😅😅😅

[@GGGGGG-yv7dy]

اي والله صح شكراً شكراً

[@reham1310]

جربت تمرين وحسيت احسن اعوذ بالله الم رهيب

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@user-cb7xu1jk1u]

شكرا لحضرتك

[@anonazynona]

ماقدرت عم بموووت والله راح اموووت

[@fm5483]

التمارين كويسة وفادت كثير ولكن هل تفيد من لديها ورم بالرحم وحابة اسألك عن الاستفراغ كيف يوقف