درمان پیچ خوردگی مچ پا و درد مچ پا در خانه

[@rooyesh]

لینک ویدیوهای مرتبط با این ویدیو: درمان کوتاهی آشیل پا و عضلات ساق پا kzbin.info/www/bejne/imLRioOkYteMjdk درمان خار پاشنه با روش های خانگی kzbin.info/www/bejne/naTEg3SAlpaVq8k درمان پارگی و آسیب های مینیسک زانو kzbin.info/www/bejne/onnYoYh3iM6Wgqc

[@maryam78576]

خیلی ممنون دکترمن پاهام موقع ورزش پیچ خورد و از نکات درمانی شما خیلی استفادە کردم زندە باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم. سلامت باشید 🙏🌷🌻

[@شهربانوشایانفر]

ممنون و سپاس از شما ،تمرینات شما واقعا عالی و کار بردیه،براتون آرزوی موفقیت و سلامتی میکنم❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید ❤️🌷

[@shakbari6111]

ممنون وسپاسگزارم از راهنمایی های مفید شما آقای دکتر بزرگوار

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷🌻

[@c.r.f.450cchonda2]

سلام دكتور خدا اجرت بده ممنون از شرح مفيد وساده كه دادى .. موفق وكامياب باشيد.

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷

[@samazamani6977]

خیلی توضیحات کامل و عالی بود همیشه سالم و تندرست باشید جناب دکتر🙏

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷🌻

[@tannaz2233]

ارزوی بهترینها را برای شما دارم ، انسان شریف 🙏🙏🙏💚💚💚

[@rooyesh]

ممنون از لطفتون 🌹🌻🙏

[@nazihaschayan7897]

همیشه در پناه خداوند بزرگ باشد بسیار عالی داکتر صاحب مهربان

[@rooyesh]

سلامت باشید 🌻🌹🙏

[@ToobaK-h5j]

ممنونم از شما توضیحات شما عالی بود❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@MaMo-ii9ys]

سلام استاد بزرگوار بابت راه کارای خوبتون سپاس

[@rooyesh]

سلام. ممنونم 🙏🌷

[@KhosroMoshtaqi]

سپاسگزارم آقای دکتر عالی بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@akramzamanzadeh7779]

شما بسیار عالی هستین خیلی خیلی سپاس❤️❤️🌺🌺

[@royayilidiz2034]

سپاس گذارم آقای دکتر واقعا ممنونم واس چند دقیقه هم بشه آروم میگیره دردم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 امید وارم سلامتی کاملتونو به دست بیارین 🌻🌷

[@MariamKhabazi-fn3cy]

خداخیرتونن بده انشاالله دکترجان🎉🎉🎉

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷

[@adeldurst]

اقای دکتر خسته نباشید تا چند ماه ادامه بدیم

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 حداقل یک ماه

[@banafshehghahreman5785]

چقدر فوق العاده بود. ازتون ممنونم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@matinsharafi917]

Dame shoma grm dr. Khoda nagahdaaret bashe ❤

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🌷🌻❤️🙏

[@rastinomga5120]

اقای دکتر همیشه سلامت باشید😊

[@rooyesh]

ممنونم🙏 زنده باشید 🌷

[@fardin.hadavand]

سلام من دقیقا همین کار هارو انجام دادم و از گچ در اوردم هیچ درد نمیکنه فقط نمیتونم راحت راه برم یعنی وزنی روش بندازم ولی تمریناتو انجام دادم خیلی بهتر شد♥️♥️♥️♥️

[@rooyesh]

سلام. خدارو شکر براتون مفید بوده فردین عزیز 🌷🌻

[@nadinitco]

بسیار عالی ممنون که توضیحات کامل دادید و تمرینات علمی من ورزش حرفه ای میکنم متاسفانه مچ پام پیچید و ۱ ماه تو گچ بود تمرینات شمارو انجام دادم و مشخصه که کل مچ پا بعد از تمرین گرم میشه انشاله چند وقت دیگه قدرتش برگرده دوباره ورزش رو شروع کنم

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏 اکه ورزش حرفه ای انجام میدین بهتره قبل از شروع دوباره ورزش یک دوره تمرینات بازتوانی پیشرفته تر هم انجام بشه، این تمرینات برای ورزشکار حرفه ای کافی نیستن

[@nadinitco]

​@@rooyeshاین دوره بازتوانی پیشرفته رو کجا میتونم انجام بدم ؟ من کرج هستم

[@omidjp695]

😂😂😂😂😂😂بابا ورزشکار حرفه ای تمرینات بازتوانی یک سبک تمرینه مثل سرعتی و هوازی و چابکی و بدنسازی​@@nadinitco

[@rokhsarehtaheri4354]

@@rooyesh

[@slmhk3261]

چه دوربین و ادیتتون خوبه ممنون از لطفتون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@علیعباسی-ط3ي]

خسته نباشید

[@rooyesh]

مرسی 🙏🌷

[@علیعباسی-ط3ي]

@rooyesh ❤️

[@taqwah_dawah-v4z]

تشکر داکتر جان ♥️

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@ma30hhhmaa54]

سلام آقای دکتر خسته نباشید اگه می شه لطف کنید اصلاح درمانی انحراف مچ پارو هم بگذارید

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 سعی می‌کنیم در آینده در لیست موضوعات قرار بدیم البته انحراف مچ پا عبارت کلی هست و ده ها نوع انحراف داریم

[@niloofarebadi7611]

بی نهایت ممنونم🙏🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@hossein69.69]

عالی دم شما گرم🙏🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@shiedasadeghi739]

Hi doctor, Would you mind to prepare a video for Metatarsalgia, I appreciate 🙏.

[@rooyesh]

سلام، سعی می کنیم برای ویدیوهای اینده این موضوع رو در نظر داشته باشیم 🌻🌷

[@haidehmehrsadeh2443]

ممنون از نوضیحات مفیدتان🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم. امیدوارم مفید باشه 🌻

[@eshgheabadan8944]

تشکر از دکتر عزیز

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@hadihajikarim6398]

عالی بود دکتر🎉🎉❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷❤️

[@farahkhorramvatan]

سلام استاد بزرگوار خداقوت میشه در مورد زانوی چپ داخل ساق پا از مچ تا زانو بفرمایید

[@rooyesh]

سلام،اگه منظورتون درد این نواحی هست اول باید علت اون درد تشخیص داده بشه،چون درمانها بر اساس تشخیص تعیین میشن

[@erfanbagheri8197]

ممنون دکتر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@shahlahabibi3345]

سلام خسته نباشيد ممنون واي حركت دوم زانو درد ها نميتوانند🙏🙏

[@rooyesh]

سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹 اگه زانو درد دارین حرکتی که زانوتون رو اذیت میکنه ناچارن انجام ندین فعلا

[@ehsangh9024]

عالی بود🔥

[@rooyesh]

ممنون 🌷🙏

[@Gelareh_A]

ممنون ازتون 🙏🏼

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@اکرمجبروتیان]

خسته نباشید عالی بود

[@rooyesh]

سلامت باشید 🌻 ممنون از نظر لطفتون 🙏🌹

[@HamidHaghighat-g7t]

با درود فراوان... جناب دکتر...من 55 سال سن و 175سانت قد و 76 کیلو وزن دارم و با اینکه از کفش های طبی و یا کفش هایی که کفی پهن دارند وراحت هستند استفاده میکنم ولی مچ هر دوی پای من از جوانی با کوچکترین نا همواری روی زمین پیچ میخوره...ولی بعد از چند دقیقه ایستادن میتونم دوباره راه برم و درد ناشی از پیچ خوردگی هم بعد از چند ساعت از بین میره و این در ماه یکی دو بار اتفاق میفته....و فقط 20 سال پیش که با حالت دویدن از ارتفاع هشتاد سانتیمتری پریدم مچ پای چپم بشدت پیچید ولی شکستگی نداشت و به تشیخص دکتر معالج یک ماه در گچ بود... بارها به دکترهای مختلف مراجعه کردم ولی جواب ودرمان درستی نگرفتم...حتی بخاطر همین علت دیگه نمیتونم ورش دویدن یا کوهنوردی رو انجام بدم و حین راه رفتن هم باید دائم حواسم به نا همواری جلوی پاهام باشه....به نظر شما این مشکل راهکاری داره؟؟؟؟ ممنون ازشما

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 اگه با تمرینات حس عمقی برطرف نشه گاها با جراحی میتونن ثبات مچ رو بیشتر کنن به همکاران فیزیوتراپیست ما در نزدیکی محل سکونتتون مراجعه کنید و با تمرینات حس عمقی مچ پا که بهتون آموزش دادن سه ماه تمرین کنید،اگه بالای پنجاه درصد بهتر شد قابل قبوله و اگر نه با فوق تخصص جراحی مچ پا مشورت کنید ویدئو دوم درد مچ پا هم بهتون کمک میکنه که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇 kzbin.info/www/bejne/bGncnHeHfcpgm9Esi=C3Hn9LyIJOm_l_P2

[@shahin9337]

ممنون وسپاسگزار❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@farahkhorramvatan]

اگر بخواهیم به دکتر بگیم یک پکیج کامل فیزیوتراپی که تمام درد ها رو پوشش دهد تجویز کند برای شما بیاوررریم شامل چه مواردی و دستوراتی برای بهبود زانو درده که کاملا درد با فیزیوتراپی پکیج کامل شما. دردها عالیه عالی شود و بهبود پیدا کند ؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، پکیج عمومی و کاملی وجود نداره، هر شخصی با توجه به مشکلی که داره و با توجه به معاینه مشخص میشه چه درمان‌هایی براش مفیدتره

[@mandanamafi9966]

سلام اقای دکتر .ممنون از مطالب زیباتون . من پام زیاد پیچ میخوره تا اینکه ده سال پیش پای راستم را گچ گرفتم و جدیدا که پیش دکتر رفتم گفتن شما لیگامان مزمن گرفتید و باید مدارا کنید میخواستم بدونم این حرکات برام مفیده ؟ و البته هردو پای من الان باین مسیله روبروست

[@eisa.n1963]

عالی بود لطفاً برای پارکی مچ پا بیشتر ویدیو قرار بدید ممنون❤️

[@mostafamah3201]

فوق االعاده

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@Azam.bathaei]

سپاسگزاریم 🥰🥰🥰🥰

[@rooyesh]

🌹🙏🌹

[@habibehsafari153]

من الان ۴ هفته گذشته و احساس درد و کشیدگی در اطراف پاشنه پا دارم دقیقا دیواره بیرونی پاشنه که سوزش داره و احساس کشیدگی همراه سوزش هست

[@rooyesh]

سلام 🌹 اگه دچار پیچ خوردگی مچ پای شدید شدین حداقل سه هفته باید داخل آتل می‌بود البته از نظر آسیب و پارگی رباطهای این ناحیه هم باید بررسی بشه

[@habibehsafari153]

@@rooyesh من پام همون موقع که پیچ خورد هیچ علائمی نداشتم تا دو هفته ، دقیقا روز پانزدهم درد و ورمش شروع شد و الان دائم درگیرشم، درد داره و آتل هم دارم

[@mortezanasirihamed5542]

سپاسگزارم

[@rooyesh]

لطف دارین 🙏🌻🌷

[@8sheykh]

Khyli mmnon az video hye khobtooon❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@torkmantorkman8982]

سلام داکتر صاحب من سه هفته پیش از راه پله افتادم بیمارستان رفتم عکس گرفتند گفتند شکستی وجود نداره اما رگ به رگ شده اما هنوز هم راه بروم یک‌ کمی بیشتر درد میکنه بنظر تان همین حرکات که شما گفتید انجام بدم بهتر میشم؟😊

[@rooyesh]

سلام 🙏 اگه با ایستادن درد دارید فعلا یخ بذارید ، درد کمتر بشه بله حرکات کمکتون میکنه

[@meymanatdavoud_nia736]

کاش واسه رباط داخلی هم بگید

[@rooyesh]

در صورت امکان چشم 🌷

[@rez_pier]

دمت گرم

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌻🌷

[@matinsharafi917]

در من ساکن انگلیسم.اینجا سیستم درمان خیلی بده.۲ هفته پیش پام پیچ خورد و کبودی و وارم زیاد داشت. آطل بستم و استراحت کردم. الان مجبورم به کار برگردم .به نظرتون اگه آطل ببندم روی پاا وایسادن خیلی‌ براش بده یا با آطل و انجام ورزشها با اینکه برم سر کار بهبود پیدا می‌کنه

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر حتما آتل رو ببندید و فعلا تا دو هفته ورزش ندین، هر روز حداقل یک بار کیسه گرم بذارید و آرام ماساژ بدین، بعد از دو هفته این حرکات رو شروع کنید

[@امیرمحمدرضازاده-ط4ذ]

اولا ممنون و سپاسگزارم از شما بابت اموزش مفیدتون . یه سوال داشتم . بنده بخاطر فوتسال چندین دفعه این اتفاق برای پام افتاده و هر سری دردش بعد سه روز تقریباً کم میشه و بعد یک هفته تموم میشه تقریباً دردش . نیازی هست به دکتر مراجعه کنم؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، بله اگه تند تند دچار پیچ خوردگی مچ‌پا میشین و حتما میخواید فوتبال رو ادامه بدین بهتره معاینه بشید

[@mehdikhanbaz9612]

خدا خیرتون بده ❤❤❤

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷❤️

[@mohadesehashemi8304]

من دوروزه که پام پیچ خورده تورم و کبودی ندارم ولی کف پام زمین میزارم خیلی درد داره میتونم الان تمرینارو انجام بدم بهتر میشه ؟

[@rooyesh]

سلام🙏 بهتره دو هفته مچ بند ببندید و استراحت بدین به پا و روزی چندبار کیسه یخ، بعد از کاهش نسبی درد میتونید با تعداد کم شروع کنید

[@hamidrezajamali5337]

دو هفته دیگه مسابقات کیک بوکس دارم باید به تمریناتم برسم ولی با این پام نمیتونم استاد راهکاری برای درمان سریع ندارید یا محصولی ممنون میشم کمکم کنی❤❤

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر اگه کیک بوکس رو در حد مسابقه انجام میدین از همون روز اول آسیب باید زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی میبودین راهکارهای درمان سریع رو همکاران فیزیوتراپیست براتون انجام میدن داخل کلینیک

[@ممدممدی-ظ7ت]

سلام آقای دکتر شیش ماه پیش پاها پیچ خور رگ به رگ شد هر بعد باند بستم و با کرم پرکسیکام زدم بعد ۵ ماه چند روز پیش پام پیچ خور حالا موقع پا شدن کمی درد احساس میکنم

[@rooyesh]

سلام🙏 در اکثر مواقع بعد از پیچ خوردگی پزشکتون سه هفته گچ یا آتل استفاده میکنن و بعد از اون حرکات درمانی و گاها درمانهای فیزیوتراپی تجویز میشه

[@fatemehmehrparvar1640]

سپاس🙏🌹💫

[@rooyesh]

🙏🌻🌹🌷

[@ehsanshahrokhi5619]

دکتر جان یه سوال اگر بیشتر از 8 سال از پیچ خوردگی گذشته باشه و همچنان درد هایی در کار های روزمره وجود داشته باشه همچنان این حرکات میتونه کمک کنه و درد رو از بین ببره؟

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 برای شما زمان زیادی گذشته و بهتره از ویدئو زیر استفاده کنید 👇 kzbin.info/www/bejne/bGncnHeHfcpgm9Esi=-Z0eEB0BzPuvbJlG

[@nasrinfalahati36]

سلام دکترمن یک سال پیش مچ پام پیچ خورد و تاندوم خلفی پام پارگی خفیف داشت و و اب اورد یک بار گچ گرفتم دوبار امپل زدم تو مچ پام فیزوتراپی رفتم یه مدت خوب شدم بازم الان درد دارم دیگه کلافه شدم ورزش های مخصوص مچ پا رو انجام میدم من مربی trx و یوگا هستم و کارهای لازم براش انجام میدم بازم دردم شروع شده و احساس میکنم رگهای کفپام خشک وقتی حرکتاس کششی بهش میدم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 گاهی به علت عدم ترمیم کامل و کهنه شدن آسیب ممکنه دردهای مزمن و موذی موندگار بشه درمان‌های فیزیوتراپی شامل شاک ویو، طب سوزنی و تزریق پی آر پی میتونه کمکتون کنه

[@nadi5559]

سلام ببخشید من ترک استخوان داشتم و پام دوهفته آتل بود ولی بعد دوماه هنوزم درددارم طبیعیه؟

[@rooyesh]

سلام🙏 ترک استخوانی قطعا با ضربه یا پیج خوردگی و... ایجاد شده و معمولا همزمان کشیدگی رباطها و تاندون‌ها ایجاد میشه و میتونن منشا درد باشن اگه درد خفیفه علاوه بر این ویدئو از ویدئو زیر که لینکش رو خدمتتون گذاشتم هم استفاده کنید کمکتون میکنه👇 kzbin.info/www/bejne/bGncnHeHfcpgm9Esi=IP0pfjHwX8RcfQYy

[@nadi5559]

@@rooyesh خیلی ممنونم

[@MariamKhabazi-fn3cy]

اخ اخ انقدرکه فکرمیکنم تمام رگهاوتانونهای پایم کوتاه شده انقدردردمیکنه😢😢😢😢

[@rooyesh]

اگر درد در مچ پا دارید این ویدیو هم میتونه براتون مفید باشه 👇 kzbin.info/www/bejne/bGncnHeHfcpgm9Esi=j1wHVB7mcMzDHTJt

[@مرکزی-ص8ث]

سلام اقای دکتر کف پام شکسته بود بعد چند روزه میرم فیزتوراپی بعد میخواستم بیام خونه فکنم پام پیچ خورده

[@AmneAzizi-zv8dc]

سلام خسته نباشید مچ پای من اصلا پیچ نخورده ولی خودبخود ورم کرده فقط مشکوکم ازکفش پاشینه بلند آبا پالین تمرینات خوب میشه

[@rooyesh]

سلام🙏🌹. ورم این ناحیه ممکنه یکی از موارد زیر باشه و هر کدام درمان متفاوتی داره،تا علتش مشخص نشه نمیتونیم درمانی مشخص کنیم بیماری قلبی مشکلات کلیوی واریس پیچ خوردگی مچ عارضه هاگلند دیسک کمر

[@YT12342n]

سلام آقای دکتر مهربان ❤🌷 بنده حدود دوماهه نیمه که دچار کشیدگی تاندون پا شده بودم تورم زیاد بود وماهیچه ها اطراف قوزک پام تورم داشت اما خدارو شکر دوماه گذشته و الان می تونم سریع بدوم یا غیره مشکل حرکتی و درد خاصی ندارم از چه زمانی میتوانم به باشگاه بروم ورزشکار حرفه ای نیستم فقط از چه زمانی می توانم باشگاه رو شروع کنم علائم یا مشکل حرکتی یا درد خاصی ندارم دوماهه نیمه که می‌گذرد🌷 ممنون میشم پاسخ بدید🎉🎉🙏

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏❤️ دقیقا چه باشگاهی؟منظورم اینه دقیقا چه حرکاتی رو قراره انجام بدین باشگاه؟ چند سالتونه؟قد و وزنتون چقدره؟

[@YT12342n]

@@rooyesh سلام بر دکتر عزیز میخواهم سن 16 قد 185 وزن 66 صرفا فعلا خیلی دوست دارم و ذوق دارم زنگ ورزشمون بچه ها فوتبال بازی می کنم من هم کاپیتانم و مسابقات داره شروع میشه الان پام هیچ درد یا تورمی نداره دوماه نیم هم میگذره🌷💯 اگه میشه میتونین کمکم کنید ✨

[@rooyesh]

سلام مجدد پاتون رو تست کنید، بدوید،زیگزاگ و با سرعت، روی یک پا بپرید در جهات مختلف حداقل ده تا و اگه درد نداشتید میتونید فوتبال رو شروع کنید

[@akrammahootchi4837]

پیچ خوردگی و تورم ندارم شکستگی هم ندارم

[@akrammahootchi4837]

سلام اقای دکتر , ببخشید بی موقع مزاحم میشم علت درد استخوان قوزک پا از چیست?

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 ممکنه یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و بررسی کنن دیسک کمر تنگی کانال نخاعی کمر آرتروز مچ پا کشیدگی ربلطها و تاندونهای مچ پا تریگر پوینت عضلات ساق بیماری های روماتیسمی انحراف مچ پا و...

[@nimaosmani218]

سلام خیلی ممنون من دیروز پای چپم پیچ خورد و از دیروز تا حالا دردش یکم کمتر شده و وقتی که یه وزن کم روش می اندازم درد می‌کنه اما نه تا حدی که نتونم تحمل کنم ولی از یه طرف هم نمیتونم وزن زیادی روش بزارم و و از اون سه تا روشی که گفتید اولی و دومی رو انجام دادم اصلا پام درد نگرفت اما نمیتونم راه برم و درد زیادی داره و یکم تورم کرده اما کبود نشده و انگشت های پام رو میتونم تکون بدم اما به راحتی نه ولی نمیتونم که پام رو بچرخونم به سمت چپ و راست یا جلو و عقب و در حالتی که به پام استراحت دادم و فشاری روش نیست یکم درد می‌کنه اما اگه تکونش بدم زیاد درد می‌کنه و اگه فشار متوسطی هم بهش بیارم درد می‌کنه تو رو خدا راهنمایی کنید که آیا به نظر تون امکان داره شکسته باشه یا ترک خورده باشه و چیکار کنم که زودتر خوب شه؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 در خود ویدئو آموزش دادم که چطوری تست کنید و متوجه بشید شکستگی داره یا نه اگه دسترسی به دکتر دارید بهتره مراجعه کنید ،در غیر اینصورت تا ده روز حداقل بانداژ کنید و روزانه سه بار کیسه یخ بیست دقیقه ای بزارید و در حد امکان راه نرید و واینستید و بعد از ده روز که تورم و درد پاتون کمتر شد با تعداد کم میتونید حرکات رو شروع کنید

[@tohid_gaming6488]

سلام آقای دکتر خسته نباشید پای بنده تورم زیادی داشت دکتر گفت شکستگی‌ نداره و بعد خوب میشه الان وقتی که راه میروم یا ورزش می کنم پام تورم ایجاد میشه و کمی هم درد و خیلی نگرانم که همین روند ادامه پیدا کنه چند وقت طول می کشه پای بنده به حالت اولیه برگرده خیلی نگرانم1ماه گذشته است❤😅 البته اقای دکتر می توانم حتی بدوم ولی خب درد داره ❤😢

[@rooyesh]

سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🙏🌹 ممکنه طی دوماه آینده بهتر بشه، ولی ممکنه کشیدگی و آسیبی که ایجاد شده بدون درمان کامل هم خوب نشه، لزوما گذشت زمان ممکنه کمکی نکنه

[@tohid_gaming6488]

@@rooyesh سلام آقای دکتر بنده پام دیگه تورم و درد خاصی ندارد و خدا را هزار مرتبه شکر و تشکر از شما از چه زمانی میتونم دوباره ورزشم را به طورحرفه ای شروع کنم بنده فوتبالیست هستم در ضمن از زمان این اتفاق دو ماه می گذردو در طی این زمان کرم پیروکسیکام مصرف می کردم❤️تشکر فراوان از شما آقای دکتر❤️

[@rooyesh]

سلام مجدد 🌹🙏 اگه فوتبال رو حرفه ای دنبال می‌کنید باید از همون هفته های اول زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی بودین، الان لازمه روی تقویت،ثبات و کنترل مفصل مچ پاتون کار بشه تا از آسیب مجدد پیشگیری بشه، کلا روند درمان افراد عادی با ورزشکاران حرفه ای کمی متفاوته

[@pedrampirhadi1268]

تنها راه درمان خوردن گلوکوزامین هست و تمام

[@tohid_gaming6488]

@@pedrampirhadi1268 خودت تجربه شو داشتی؟

[@samansoman]

سلام داکتر صاحب این اتفاق برای من تقریبا دو سال قبل افتاده .خیلی درد دارم یا این رویش کمک میکند

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹 اگه با گذشت دوسال هنوز درد زیادی دارید باید اول به ارتوپد مراجعه کنید چون بعد از این همه مدت طبیعی نیست درد زیاد

[@MariamKhabazi-fn3cy]

سلام جناب دکترممنونم ازلطفتون فرمودین بایدمعاینه بشم شماروکجامیتونم پیداکنم که معاینه بفرماین اخه پزشکهای ایران میفرماین بعدفیزیوتراپی دیگه درمان نداره

[@rooyesh]

سلام. آدرس و شماره تلفن های کلینیک در سایتمون موجوده 🌷 Www.rooyeshpt.com

[@علی-غ5ز9ط]

من فوتبال بازی میکردم پام پیچ خورد میخام هرچی سریع تر خوب شه

[@frebafakhri9387]

سلام خدمت شما مادرم مچ هر دو پای شان خیلی درد داره اربعین همین سال رفتن کربلا در مسیر راه آب سرد نوشیدن بعداز اون زمان این درد شروع شده این حرکات برای شان مفید خواهد بود؟ در ضمن آرتروز هم دارن

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 آرتروز مچ پا منظورتون هست که دارن؟

[@NazNazan-u9z]

دکتر جان یک ماه پیش کوه رفتم پام پیچ خورد بعد 40 سال اولین باره. تنبلی کردم پوتین بپوشم اما الان همون سمت خارج زانوم درد گرفتهً😒😒 چکار کنم؟ بعدم شما بیا به کلبه کتاب تجربه و تفنگهای من♥♥

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر 🙏 اگه یک ماه گذشته و همچنان درد شدیدی داره زانوی شما لازمه توسط ارتوپد ویزیت بشید تا علت درد تشخیص داده بشه،و با توجه به علت درد درمانها مشخص میشه

[@abdulkhaliqamiri987]

❤❤nice

[@rooyesh]

🌷🙏❤️

[@Soraa-c3t]

سلام دکتر وقتتون بخیر باشه من داخل فوتبال پام پیچ خورد و رفتم جا انداختم ولی درد میکرد دوباره رفتم پیش ارتوپد در گفتن کشیدگی رباطه مدیال هست دو هفته مچ‌بند اتل دار ببند بستم ولی هنوز رباطم درد میکنه داخل پام

[@rooyesh]

سلام🙏 جا انداختن بعد پیچ خوردگی فقط در صورتی انجام‌ میشه که در عکس در رفتگی دیده بشه و در اتاق عمل ارتوپد جابندازه،اگه غیراز این بوده احتمال زیاد رباط پاتون رو اون شخص غیرپزشک پاره کرده و احتمال این که درد شما ۱فر بشه کمه با توجه به شرایط پاتون ممکنه پزشکتون انواع درمان‌های فیزیوتراپی تجویز کنن ولی همیشه تقویت عضلات مچ پا مفیده

[@Soraa-c3t]

ممنون❤

[@PUBG_player713]

سلام خوبین داکتر صاحب من پا م زربه دیده مچ پام کج شده بد راه میرم یک ویدیو بسازی برای راست کردن مچ پا ممنون

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 مچ پایی که بعد از ضربه کج بشه قطعا دچار دررفتگی یا شکستی و آسیب شدید شده و لازمه به پزشک مراجعه کنید و توی خونه نمی‌تونید درمانی انجام بدین

[@PUBG_player713]

@@rooyesh ممنون

[@naseraskari9295]

لایییییییک🎉🎉🎉

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷

[@sinaabdolii]

دکتر توی عکس رادیولوژی دکتر عمومی میتونه تشخیص بده ک ترک داره یا خیر؟

[@rooyesh]

سلام 🙏🌹 احتمال زیاد آره

[@STRAYKlDSSKZ]

سلام اقای دکتر وقتتون بخیر خسته نباشید. من مچ پای سمت چپم به داخل مایل شده، یعنی پاشنه پاهام به سمت بیرونه اما استخوان بلند تر به سمت داخل هستش، آقای دکتر این مشکل چطوری حل میشه؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 در کنار تمرینات درمانی نیاز به اسکن کف پا و ساخت کفی مناسب هست ویدئو صافی کف پا هم‌کمکتون میکنه که در لیست زیر میتونند پیدا کنید،لینکش رو خدمتتون میذارم 👇 kzbin.info/aero/PL8PWNTvcnBu-OqHoD5WfFJV-GjQnTkI8l&si=FCJ8RSLDo1dVz331

[@STRAYKlDSSKZ]

@@rooyesh تشکر فراوان♥️

[@YTPUBGMAHDI]

عالی

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷🌻

[@iliaabbasian7863]

دورود بر شما . من حدود یک ماه پیش پام پیچ خود و با آتل حدود دو هفته بعد از پیچ خوردگی بستمش . بعد از دوهفته یکمی بهش فشار آوردم و دوباره شرو به درد گرفت کرد . وقتی دباره شرو به درد گرفتن کرد دوباره با آتل و باند کشی هر روز می‌بستم. حالا بعد از تقريبا ۱۵ روز هنوز کمی ورم داره و هنگام دویدن کمی درد . میشه ی راهنمایی کنید ممنون میشم . ❤

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🙏 اگه با حرکات این ویدئو، کیسه گرم گذاشتن و ماساژ طی یک ماه برطرف نشه ممکنه نیاز به یک سری درمان‌های فیزیوتراپی داشته باشه

[@شمسیابوالمعصومی]

سلام وقتتون بخیر من آشیل پای راستم دچار التهاب شده همراه بادرد از زمانی که ورزش های که در مورد پیچ خوردن مچ پا بود انجام دادم کمی بهتر شده ولی همچنان مچ پام ورم داره اگر ورزش های دیگر باید انجام بدم ممنون میشم اگر آموزش بدید با تشکر

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 برای التهاب تاندون آشیل ویدئو اختصاصی نذاشتیم هنوز سعیرمیکتیم در آینده حتما قرار بدیم ویدئو حرکات کششی برای درد پا میتونه بیشتر بهتون کمک کنه که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم 👇 kzbin.info/www/bejne/q2qVgJiiq7OMndUsi=OhW0buF0Xi3QnsG3

[@nelyy_65]

دکتر پام سست و لاغر شده و اصلا ترس از خونه بیرون رفتن دارم وقتیم این درد و سوزش جلو پام میشه راه رفتنو برام سخت میکنه همش دارم پام تو اب گرم میزارم و قتی اینجوری میشه یخ

[@Azam.bathaei]

من پام پیچ خورد اما بلد نبودم کیسه گرم و سرد بذارم . الان دردش کهنه شده و کمی راه میرم درد میگیره . دکتر نرفتم .خودش خوب شد اما الان چند ماهی هست درد میکنه نه کبود شد نه هیچی .الان چکار کنم ؟

[@rooyesh]

سلام.ورزشهایی که تو این ویدئو گفتم‌انجام بدین ولی قبلش کیسه گرم بذارید و نقاط دردناک رو چند دقیقه ماساژ بدین میتونه خیلی بهتر بشه در آینده درمان دردهای کهنه بعد از پیچ خوردگی مچ پا رو هم میذاریم براتون🙏🌹

[@aafaribaghavami555]

اقایه دکتر من ۸سال پیش پام پیچ خورده والان درد دارم باید چیکار کنم

[@rooyesh]

سلام🙏 از ویدئو زیر دوماه استفاده کنید، اگه برطرف نشه یک سری درمان‌های فیزیوتراپی تخصصی کمکتون میکنه kzbin.info/www/bejne/bGncnHeHfcpgm9Esi=QnBALt4Kf1HSS5cO

[@arman4372]

من رفتم پیش شکسته بند ، بعدش میخوام برم فیزیوتراپی ، نظرتون چیه ؟

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏 اگه به متخصص ارتوپدی مراجعه کردین و نیاز به جراحی نبود و صلاح بدونن شما رو به فیزیوتراپی ارجاع میدن

[@adark.3418]

سلام خسته نباشید ممنون بابت ویدیو مفید بود🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤ دکتر من پام یک سال پیش تو سالن فوتسال پیچ خورده بود پام دو هفته رفت تو آتل بعدش شروع کردم باز بازی کردن حرفه ای هم بازی نمیکنم تا رسید به دوهفته پیش که با یه ضربه توپ به پام دوباره به همون حالت درد و پف الان بعد دوهفته اتل هم نبستم هر از گاهی هم بعد پرش فشار که میارم به شدت درد میکنه چیکار کنم میتونم از الان آتل ببندم یا با حرکاتی که دادید درست میشه؟؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹 آتل رو همون روزهای اول اکه نبندید معمولا بعدش دیگه فایده ای نداره، با این حرکات اکه دردتون زیاد نمیشه بله بهتون کمک میکنه البته برای تعیین نوع و شدت آسیب بهتره به پزشک مراجعه کنید

[@maxgaming9485]

سلام دکتر من یک نیم ماه است که درگیری پیچ خوردگی مچی پا هستم و هنوز خیلی کم ورم مچ پا دارم و هیچ مشکلی در راه رفتن و دویدن ندارم ولی وقتی میرم فتسال در جریان بازی احساس درد میکنم بخوصص وقتی یکم مچ پام پیچ میخوره لطفا بگوید چی کار کنم ایا باید به داکتر مراجعه کنم یا با گذشت زمان خوب می شود و ایا میتونم فتسال بازی کردن راه ادامه بدم؟؟؟؟

[@rooyesh]

سلام🙏 اگه پارگی در رباطها و تاندون‌ها نداشتید بله میتونید، معمولا فقط با گچ گرفتن و یا استراحت نمیشه به فوتبال و فوتسال برگشت، روند درمان ورزشکارها با افراد عادی کمی متفاوت هست و لازمه از همون اول درمان‌های فیزیوتراپی و حرکات درمانی برای اونها شروع بشه

[@maxgaming9485]

@@rooyesh خیلی ممنون از ریپلای شما راستش وقتی پایم مچ خورد دکتر نرفتم و عکس نگرفتم تا بفهمم ایا پارگی رباط و یا تاندون دارم یانه فقط نزدی یک شکسته بند رفتم و گفت یکی از بند های مچت بیجا شده است و بجا کرد و من فکر کردم نیازی نیست عکس بیگیرم ولی تا الان وقتی با یک پا ایستاد میشم و خوده کمی جلو میکشم احساس درد مکنم بنظر تان پارگی رباط یا تادون دارم یا خیر …. خیلی ممنون میشم ریپلای کنید

[@rooyesh]

سلام مجدد، بدون معاینه و گاها عکس امکان تشخیص پارگی وجود نداره

[@mybatel.]

اقای دکتر وزن بندازیم رو پا یعنی چی؟؟یعنی روپامون بتونیم وایستیم؟

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 بله

[@mybatel.]

@@rooyesh ممنون از پاسخگویتون

[@SadafHashimi-cp3ud]

من دویش میکردم پا پیچ خورد نمیدونم چی شد پا راستم از زانو و پا چپم مچ پام درد داره بدون کدام لک یا دیگ چیزی الانم راه رفتن سخت شده برام چهار روز گذشت هر روز درد شدید تری پیدا میکنه 😢

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 تا دو هفته حداقل باندپیچی کنید و هر روز سه بار کیسه یخ بذارید ۱۵ دقیقه و در حد امکان راه نرید این موارد که گفتم درصورتیه که به دکتر دسترسی ندارید وگرنه بهتره معاینه بشید

[@mozhi2076]

جناب دکتر من بارها مچ پام‌پیچ ریز خورده و باد کرده قوزک خارجیم دیگه هم مثل اولش برنگشت بلحاظ ورم .این پیچ خوردگیها تازه نیست.قدیمیه.تورم دور قوزک برطرف شدنی نیست؟دکتر ارتوپد هم‌مراجعه کردم کار خاصی نکرد گفت ورم قوزک خوب نمیشه نهایت میخوای کورتون توش تزریق کنم که گفتم نه نمیخوام.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹 درمان‌هایی مثل لیزر ،شاک ویو تکار تراپی، طب سوزنی در فیزیوتراپی کمکتون میکنه،همچنین تزریق پی آر پی هم کمک کننده هست ولی به نظر میاد مچ پای شما بد عادت شده و بی ثباتی داره که مرتب پیچ میخوره، و جهت این نیاز به تمرینات پیشرفته کنترلی عصبی عضلانی هست

[@mozhi2076]

@@rooyesh سپاس از راهنماییتون

[@jhonbek8004]

من پام تو فوتبال مچ خورده بود دو هفته پام رو بسته بودم الان کشیدم کردم فقط یکم پوندیدگی داره و دردش هم خیلی کمه اگه اینارو انجام بدم جور میشه؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، قطعا کمکتون میکنه، ولی در کل بدون معاینه نمیشه نظر قطعی راجع به درمان داد

[@NazaninPourfaraj]

سلام آقای دکتر سلیمانی چند روز بعد از پیخوردگی مچ پا میتوانیم این ورزش ها را انجام بدهیم ایا بدون گچ ویا آتل با استراحت مچ پا بهبود پیدا میکنه

[@rooyesh]

سلام🙏 پیچ خوردگی درجه های مختلفی داره و جواب سوال شما برای همه یکسان نیست، احتیاطا سه هفته بعد شروع بشه، بدون گچ و آتل در پیچ خوردگی های خفیف بله

[@NazaninPourfaraj]

سلام ممنون از جوابتون آقای دکتر من حدود ۱۱ روز پیش پای راستم پیچ خورد وبعد از مراجعه به دکتر وعکس گرفتن شکستگی نداشت اما کشیدگی وکمی پارگی تاندون داشت دکتر کرست داد اما من متاسفانه نه تحمل گچ ونه کرست را دارم اما با استراحت درخانه وروغن های مالیدنی الان بعد از ۱۱روز پایم بهتر شده ودردی ندارد اما کمی کبودی و ورم هنوز هست به نظر شما آیا پوشیدن کرست یا گچ گرفتن درمورد من ضرورتی دارد با تشکر ازشما

[@rooyesh]

سلام مجدد، در هفته های اول بله، ولی الان دیگه کمکی نمیکنه

[@cafe_amoozesh5848]

سلام اقای دکتر پام پیچ خورد ورم کرد کبود شد و درد زیادی داشت بستمش اما بعد دو روز ورم کم شد دردش هم خیلی کمتر شد و میتونم راه برم نیازی هس به پزشک مراجعه کنم؟

[@rooyesh]

سلام🙏 بهتر بود همون روزهای اول مراجعه میکردین چون ممکن بود نیاز به گچ گیری یا آتل بود، ولی آلان اگه داره روز به روز بهتر ضروری نیست

[@rez_pier]

ایولا

[@rooyesh]

🙏🌷

[@hamidrezaalizade2318]

سلام وقت بخیر تاندون مچ پام کش امده بود فیزیوتراپی انجام دادم دو ماه هم ورزش بازتوانی متاسفانه الان یه هفته بعد تمرین مچ پام شب سوزش داره باید تمرین متوقف کنم؟

[@rooyesh]

سلام🙏، بله تمرینات درمانی نباید باعث سوزش طولانی مدت بشن

[@layar.8356]

با سلام و تشکر از برنامه های خوب شما ، من سال‌ها ‌پیش دچار پیچ خوردگی شدم و سه هفته گچ گرفتم . حالا هر وقت زیاد راه بروم یا سرد شود قوزک پام درد می گیره چکار کنم ؟ با تشکر

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر گاهی بعد از پیچ خوردگی رباطها و تاندونهایی که دچار کشیدگی شدن ممکنه کامل ترمیم نشن و مثل یک زخم کهنه بمونن و وقتی تحت فشار قرار بگیرن بعدا درد بگیرن در آینده درمان‌هایی برای دردهای کهنه مچ پا قرار میدیم ولی بهتره دوباره به ارتوپد مچ پا مراجعه کنید تا بررسی بشه ماساژ اون ناحیه و انجام این حرکات هم قطعا کمک کننده هست🌹🙏🌹

[@layar.8356]

@@rooyesh سپاسگزارم آقای دکتر موفق باشید .

[@alirezaghasemi5840]

سلام دکتر من حدود یک سال ونیم هست که پام پیچ خورده اولش تورم کبودی داشت بعد از هفت هشت ماه بهتر شد اما الان چند روزی هست از درد اطراف قوزک پا نمیتونم بخوابم بعد از یک سال نیم هنوز قوزک سمت راست پام هم یه مقدار بزرگ از پای چپم هست باید چکار کنم لطفا منو راهنمایی کنید ممنون

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🙏 اول باید علتش تشخیص داده بشه و با توجه به علتش میشه درمان انجام داد به ارتوپد مراجعه کنید تا معاینتون کنن، احتمالا به رباطهای مچ پاتون اونموقع آسیب وارد شده و کامل ترمیم نشده

[@nasimaliyar3146]

گرفتی رباط یا رگ با این حرکات تا چه زمانی درست میشه

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏 گرفتگی رباط نداریم، معمولا رباط یا دچار کشیدگی میشه با دچار پارگی اگه پارگی کامل باشه ممکنه گاهی نیاز به جراحی باشه درموارد کشیدگی طبق راهکارهای این ویدئو طی یک ماه خوب میشید

[@farnazshokouhi1341]

من یکماهه از پله لیز خوردم ، خودمو نگه داشتم نیفتم ولی مچ پام تا الان درد دارم، دکتر رفتم عکس گرفت گفت نشکست اما یکم متورم هست و بشدت درد دارم و کامل شل شلی راه میرم و میلنگم ..دکتر فقط بهم ایبوپروفن‌ دادن ...راهی هست ؟؟

[@rooyesh]

سلام🙏 عکس رادیولوژی فقط استخوان رو نشون میده و تاندون‌ها و عضلات رو نشون نمیده ،بهتره عکس ام آر ای بگیرید

[@alicr7973]

این این حرکات برای تاندون نیم پاره مچ باهم مفیده؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر🌹 اگه تازه این اتفاق براتون افتاده و تشخیص مزشک این بوده نیمه پارگی داره،بعد از ۶ هفته میتونید انجام بدین