Tôi đã giảm được 9kg trong 3 tháng nhờ biết được những bí mật này - Dr ngoc

[@DrNgocOfficial]

Các bạn có thể tham gia nhóm Giảm Cân Khoa Học tại facebook.com/groups/423035101842321/ để cùng nhau giảm cân

[@melaniedang1632]

Noi hay lap di lap lai 1 y & dai Dong le the, nen Tom tat ngan gon thi nguoi nghe do CHAN & de hieu hon, please !!!

[@HanhNguyen-ws4zt]

Dr Ngoc Official bác sỹ giúp e voi

[@vuikim7843]

E bấm tham gia rồi, a duyệt giúp e nhé cảm ơn a!

[@ThuanNguyen-zl7wx]

Duyệt giúp e vs ạ

[@hatbuinho8072]

Â

[@hangvu01]

Ơn trời, tôi đã biết đc vidio của BS Ngọc. Trong 3 tháng đã giảm đc 5kg mà không khó khăn ghì, chỉ là ăn bớt cơm đi, tăng cá lên. Cám ơn Bs Ngọc, cám ơn lớp trẻ Việt Nam, có rất nhiều người giỏi, kiến thức chuyên môn rất cập nhật, đã tư vấn là chính xác. Sau đợt này, khi vào viện, cứ tin tưởng các BS trẻ. Một lần nữa cám ơn BS Ngọc.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hang Vu! 👍

[@tuan-rg7fo]

Nghe BS tư vấn ít nhiều chúng ta cũng áp dụng vào bản thân gia đìn rất có ích Cảm ơn BS

[@LinhVu-yh9oe]

Mình cũng coi video này cách đây 6 tháng nay giờ mình cũng giảm 8kg rồi ko phải nhịn mà chỉ ăn theo chế độ bs ngọc chia sẻ rất hiệu quả

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️❤️

[@QuynhNhu-ho8wx]

Thật kg vậy chị

[@NamDophuong-c5p]

Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ , muốn giảm cân hiệu quả theo phương pháp của bác sĩ thì làm sao để đăng kí vào proup được ạ . Bác sĩ ơi cho hỏi thêm , phương pháp giải độc bằng cách truyền vi chất có hổ trợ cho tình trạng béo phì do rối loạn chuyển hoá không bác sĩ

[@mayphuong5735]

A phân tích bài bản, khoa học. Đặc biệt nước lạnh làm da dẻ chúng ta săn, mịn và đặc biệt là vào mùa đông. Tuyệt vời quá a ạ. Cảm ơn anh nhiều ạ

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b đã ủng hộ video cua m

[@andyle3190]

Vấn đề nan giải là không ăn tinh bột, đường thì não rất khó làm việc. Thậm chí ăn nhiều tuần, nhiều tháng low carb, não vẫn không quen được và rất khó chịu. Đây là vấn đề nan giải mà chưa có video nào trên youtube giải quyết được.

[@DrNgocOfficial]

Với mỗi cơ thể sẽ có lượng calo nạp vào khác nhau và cách giảm cân tốt nhất là Calo in < Calo out từ đó sẽ hỗ trợ giảm cân hiểu quả. Tinh bột sẽ vẫn được sử dụng nhưng ở mức phù hợp để quá trình giảm cân được diễn ra tốt nhất ạ.

[@huyenvuthi7199]

Đúng rồi cơ thể người việt quen ăn cơm.nhiều. nhất là ngưòi làm việc nặng

[@andyle3190]

@@DrNgocOfficial Không ăn thua. Cá nhân mình và nhiều bạn bè của mình đều thừa nhận bỏ carb sẽ rất mệt mỏi cho não. Lý do rất rõ ràng: Thịt, rau chuyển hóa thành năng lượng cho não rất chậm chạp. Chỉ ăn thịt, ăn rau thì luồng năng lượng lên não sẽ không đủ để đáp ứng cường độ làm việc của giới trí thức cổ cồn trắng. Trong khi ăn cơm trắng, ăn đường trắng sẽ tạo ra sức mạnh rất lớn cho não, dù phải trả giá bằng cái bụng mỡ. Các bạn người mẫu, gymmer chỉ lo tạo dáng chụp ảnh thì vô tư ăn low carb được, chứ anh em trí thức thì không thể. Đây là khoảng trống thị trường rất lớn, mình tin là ai giải quyết được và giải quyết tốt thì giàu to!

[@mynguyenvan4621]

Hay.Bạn có thể giải thích rõ hơn:GI viết nguyên từ;cơ chế giảm năng lượng;cơ chế xã nước lanh ở sau lưng làm tiêu năng lượng;thời gian mổi lần làm...Cám ơn bạn.

[@DrNgocOfficial]

cám ơn các bạn đã xem video mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân và tìm hiểu thêm nhiều kiến thức về giảm cân khoa học nhé facebook.com/groups/423035101842321/

[@myduyennguyenthi7766]

Bài học rất hay ạ. Thay vì uống các loại thuốc giảm cân gây hại, hay nhịn ăn đến ngu người thì em sẽ kiểm tra chỉ số GI , kiểm soát năng lượng đầu vào và năng lượng đầu ra. Cảm ơn thầy

[@DrNgocOfficial]

Đúng rùi đó em.chúc e giảm cân thành công nha

[@NhaLong2011]

Chuyển sang chế độ ăn ntn thì vẫn ăn ba bưa / ngày đúng ko bs Và khẩu phần ăn là bn mỗi bữa .chị ko có thời gian để tập luyện được chút nào thì có thể giảm đc ko bs Nhờ bs tv giúp chị nha Cảm ơn và trân trọng bs rất nhiều ❤️❤️❤️

[@nhaduong9533]

Có người bày là mở máy lạnh 18 độ nằm trong phòng 30 phút cho tiêu hao năng lượng và chị đã làm theo và kết quả là bị cảm lạnh 😀😀😀

[@BichNgoc-rx9dx]

Kkkk😂😂😂

[@ThanhThị-k3z]

Cảm ơn bs Ngọc❤ rất nhiều nhờ bác chia sẻ và tôi nghe đi nghe lại và tôi áp dụng làm theo tôi đã giảm cân thành công đó MN

[@DrNgocOfficial]

Dạ bác sĩ xin cảm ơn cô nhiều ạ chúc cô thật nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống nhé

[@ieukiduicuathaiosongnguyen9496]

❤ BIẾT ƠN 🙏 BS NGỌC ! BÀI CHIA SẺ CỦA BS RẤT CHI TIẾT .

[@drphungpartner_nguoionghan7677]

GI nào tăng lên,đường huyết tăng cao thì có.GI là chỉ số đường huyết,chỉ tốc độ đường vào máu.GI cao thì thời gian chuyển thành đường vào máu ngắn

[@tranghothi9239]

Cảm ơn Bác sĩ ạ. E lại có động lực giảm cân khoa học❤

[@DrNgocOfficial]

Chúc chị nhiều sức khỏe và thành công

[@thophao3108]

Bác Ngọc giải thích có co so khoa học. Cảm ơn bác. Cô chúc sức khoẻ bác nhé

[@DrNgocOfficial]

Chúc cô nhiều sức khỏe nhé ❤️

[@phuongma5257]

Xin hỏi bs có thể chườm nóng vùng cổ vai gáy để kích hoạt mỡ nâu được không ạ?

[@mannguyenyoga]

Cảm ơn Bác Ngọc, video ý nghĩa

[@KietTuan-qh6gl]

Bác sĩ nên nói rõ ăn thứ gì thì tăng và thứ gì thì giảm chứ nói các chỉ số như vậy nhiều người sẽ không hiểu được đâu cảm ơn bs nhiều

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn c đã góp ý nhé

[@tuoile1131]

Bác sĩ có tâm quá nói rất rõ ràng

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@xeme1336]

Chào bs Ngọc. Tôi đã theo dõi video của BS từ video giải thích đơn thuốc covid. Tôi rất thích các video của BS. Tôi muốn hỏi: tôi 40 tuổi tập thể dục đều đặn cầu lông yoga bơi lội. Toàn thân ko có mỡ trừ bụng. Bụng tôi sau khi sinh bé thứ hai to như một cái bát loa úp vào, mỡ dầy 3 phân. Tôi ăn cũng ko nhiều. Nhờ bs tư vấn làm sao giảm được mỡ bụng ạ

[@tuan-rg7fo]

Tất cả chia sẻ của BS đều có lợi cho sức khoẻ chúng ta Nếu có thời gian nghe nhiều càng tốt Cảm ơn BS Ngọc 🎉

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰

[@huongnguyenthi5611]

Chúc bs ngọc sức khoẻ làm nhiều video hơn sao bs ngọc khg làm vi deo về bịnh hên phế quản

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hường Nguyễn thi

[@oanhphamkieu3631]

Bạn nói rất đúng.. hay..tôi cũng giảm cân thành công..ăn ít tinh bột.lựa chọn thực phẩm lành mạnh

[@DrNgocOfficial]

♥

[@PhiNguyen-jn8yb]

Tinh bột ít gri là tinh bột gì vậy bác sỹ

[@aiChuquang-zx9et]

Cảm ơn BS đã có bài ăn chia sẻ với những người mập

[@DrNgocOfficial]

Mình thường xuyên theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khoẻ nha 🩷

[@anvothu5914]

Rất hay, đúng cái tôi cần tìm hiểu. Cảm ơn e.

[@DrNgocOfficial]

cám ơn các bạn đã xem video mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé facebook.com/groups/423035101842321/

[@hienLe-xr2cy]

cảm ơn anh bài chia sẻ rất hữu ích. e cũng đã giảm đc 3kg chi nhờ thay đổi cách ăn và cắt cơm mà ko hề luyện tập. may quá có bài này của a e chỉ việc bảo ng muốn làm như e xem là xong khỏi phải giải thích mỏi mồm

[@DrNgocOfficial]

cám ơn các bạn đã xem video mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé facebook.com/groups/423035101842321/

[@minamina3417]

Video của bạn rất hay và bổ ích. Chuẩn khoa học. Dễ hiểu. Ko dài dòng

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b đã xem video facebook.com/groups/423035101842321/ Mời b tham gia cộng đồng giảm cân của m

[@nhaly218]

Đúng rồi bs ạ em thì ăn ít rồi nó tăng giảm nhanh bs cho biết làm sao để giảm an toàn ạ

[@phuonganh2kar11]

Em muốn giảm cân theo chế độ ăn của bác sĩ bác sĩ hướng đẫn em với ạ

[@DrNgocOfficial]

Em xem qua video" CÁCH TÍNH BMI - Giảm Cân Khoa Học Theo Công Thức Chuẩn Y Khoa | Dr Ngọc" qua đường link kzbin.info/www/bejne/f4bLm5qvh7B7bJo

[@LinhNguyen-hu6qu]

Cam on bác sĩ. Nhung tôi khong biet chup hinh bua an gui di bang cach nao . Xin bac chi cach a

[@DrNgocOfficial]

Chị inbox qua đường link Drngoc.vn/tuvan1 em tư vấn trực tiếp cho nhé

[@vinhkhanhlam7705]

Mỗi lần “lên đỉnh,”chúng ta tiêu hao bao nhiêu năng lượng (Trong chuyển hoá)👌🤚

[@DrNgocOfficial]

đàn ông đốt được 4 calorie/phút, còn các phụ nữ là 3 calorie/phút b nhé

[@lilyskyline7977]

Dr Ngoc Official a cho e Facebook dc Ko a e có việc muốn hỏi

[@hopnguyen2069]

Rất Trân Trọng & Cảm ơn Bs Ngọc đã chia sẻ ♥️♥️♥️

[@nhungpham8154]

cảm ơn những chia sẻ của bác sĩ, rất dễ hiểu ạ

[@DrNgocOfficial]

Thank b

[@trang3le739]

Cảm ơn b

[@PhiNguyen-jn8yb]

Mùa rét mà ko mặc áo ấm chưa thấy xuống cân đã thấy cảm nặng phải nhập viện rồi

[@Tammy-369]

Tuyệt quá bác sĩ ơi. Xin cảm ơn bác sĩ

[@aaa-jq4ow]

Bạn nói rất chính xác, cảm ơn rất nhiều, tôi sẽ cố gắng thực hiện

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b đã xem video .mời b tham gia công đồng giảm cân miễn phí của m facebook.com/groups/423035101842321/

[@ThangLe-uz8ej]

Quá Tuyệt Vời bs Tư vấn cho các chị e có vòng eo co kiến ak

[@MeteoritesClassification]

Giảm tinh bột và thịt, tăng cường cá, rau, trái cây, không ăn khuya.

[@DrNgocOfficial]

Mình thường xuyên theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khoẻ nhé 💝

[@landoan4719]

Thanks BS Ngoc ❤

[@dungphuong5392]

BS giải thích thật tuyệt vời. Thankyou BS 😃

[@tuyetvu1195]

Ăn vặt hoa quả vào lúc ngang chiều nửa buổi thì có được không vậy bác sĩ

[@DrNgocOfficial]

được nhé

[@maiphuong7227]

Video này lâu rồi mà bây giờ mình mới đc xem . Thảo nào tôi tập thể dục , ăn rau buổi tối mà vẫn khó giảm cân . Chỉ dao động trong vòng 1 kg , sau đó lại lên như cũ .

[@DrNgocOfficial]

👍

[@samle5848]

Rất khoa học.cám ơn bs.👍

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b

[@hoaianhluu3191]

Tôi đang muốn giảm cân nhưng tôi lại có sở thích ăn đồ béo, không có vị béo tôi không ăn nổi vì chán, vì vậy tôi ăn khá nhiều dầu ăn làm từ cá thay mỡ động vật và dầu thực vật (vì tôi biết dầu thực vật khi nấu ở nhiệt độ cao sẽ phân hủy rất độc), tôi thích ăn cá hồi và cá ba sa hơn cá thu, cá ngừ ... vì những loại cá đó nhiều mỡ hơn, béo hơn. Nhưng có người nói với tôi là cứ ăn đồ béo dù là cá hay dầu thực vật thì đều gây béo hết chứ không chỉ mỡ động vật, điều đó có đúng không ạ? (Thật sự tôi vẫn chưa giảm cân được dù tôi đã cố gắng ăn ít tối đa chất bột, chất béo động vật, đồ ngọt ... trong khi những món đó trước đây đều là món khoái khẩu của tôi). Rất mong được bác sĩ trả lời! Rất cám ơn bác sĩ!

[@meoen7449]

Bs bó tay rồi nên 1 năm không trả lời nổi

[@phuongdoan7084]

BS cho bác biết cách theo dõi chỉ số mỡ để giảm , vì bác ăn khoai lang luộc và rau củ quả luộc những mỡ bụng vẫn ko giảm mấy , bác cao 1m64 , 59c .

[@DrNgocOfficial]

Bác inbox qua đường link Drngoc.vn/tuvan1 cháu tư vấn trực tiếp cho nhé

[@HienNguyen-ij7df]

Nhờ bác có chế độ ăn hàng ngày cụ thể ntn cho e xin ạ

[@DrNgocOfficial]

Em inbox qua đường link Drngoc.vn/tuvan1 anh tư vấn trực tiếp cho nhé

[@tannguyen2753]

Tôi gop ý .nếu bạn hoc thì bạn hiêu nhung ban nên noi it hơn nên ăn gì và kiêng gì cai nào tăng cân nhiêu và it Chứ bn noi nhiêu quá .kho hiêu .

[@ngochanguyenthingocha9044]

Bs Ngọc cho mình hỏi chườm túi chườm nóng hoặc lạnh thì có giảm được mỡ bụng không ạ?

[@DrNgocOfficial]

Mình inbox qua đường link drngoc.vn/tuvan em tư vấn trực tiếp cho nhé

[@beautifullifewithfamilyand3017]

Phụ thuộc: ăn uống 70%, tập luyện chỉ 30%.

[@DrNgocOfficial]

Chúc e giảm cân thành công

[@nguyenhiephoapham2543]

Do công việc của em, ngày nào e cũng uống rượu bia, có thể giảm cân được không anh

[@DrNgocOfficial]

Kết hợp ăn uống và thể thao nữa nhé

[@drphungpartner_nguoionghan7677]

sơ đồ vẽ cũng sai,phần nào trên cao thì chuyển vào mỡ cũng không đúng.Phần nói đúng chính là đường máu tăng nhanh insulin tiết nhanh,đường giảm nhanh ,xuống thấp thì làm đói nên lại ăn

[@thanh8894]

Hay quá bs ạ! Cảm ơn rất nhiều về nhưng gì bs đã chia sẻ, nhân đây e định hỏi a là điều trị nám bằng đường uống và thoa transino có cần ngưng k ạ? Có cần thay mỹ phẩm khác k? Hay sài transino dưỡng da mãi mãi về sau luôn ạ? Xin cảm ơn a về tất cả ạ!!!

[@DrNgocOfficial]

Không có gì là mãi mãi bạn ah. Bạn dùng sp gì phù hợp có hiệu quả và không có tác dụng phụ thì bạn cứ dùng.

[@thanh8894]

Dạ chúc bs luôn thành công, gia đình hạnh phúc hihi

[@VanPham-zi1iv]

Ăn cơm ít đi , bún nhiều đâu có tốt gì , không uống sữa thì đau xương cũng khổ, tập thể dục cho khỏe anh ơi

[@daoanh2126]

Chị đang theo dõi cách trị giảm cân của em mà em ko có phụ đề Tiếng Việt chị ko hiểu được gì cả

[@hoabami2913]

A nói lưu loát lắm. Nhưng chậm chút đi. E nghe ko kịp. Hihi

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn e .a sẽ rút kinh nghiem ở nhưng video tỉep theo

[@sanguyen6502]

Cám ơn bác sĩ thông tin hữu ích này

[@DrNgocOfficial]

😍

[@anhhaodinh1175]

Nói hay. Nhưng chậm lại còn hay hơn Thx

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b đã đóng góp ý kiến .

[@chauhuynh948]

Góp ý hôm trước rồi nhưng BS vẫn thế 😢

[@hongtrang6472]

@@chauhuynh948 Theo tôi nghĩ. đây cũng là thói quen trong cách nói rồi bạn à . khó điều chỉnh ( như là bẩm sinh rồi ...chỉnh tốc độ . rồi chút cũng vây hà )

[@hongtrang6472]

Bác sỹ nói hay. sâu sắc ..dễ hiểu . chỉ là tốc độ và âm lượng truyền tải . nó ko êm tai , hơi ồn 1 chút xíu ....

[@gaituyenquangtv]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc

[@DrNgocOfficial]

C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé

[@huyentranthithanh5181]

Nghe hấp dẫn quá bác, lại bận việc,xí nữa rảnh sẽ theo dõi không bỏ sót một chữ bác!(nghe tiếng khóc em bé của bác bác ơi!).

[@DrNgocOfficial]

👍👍👍

[@hoangthainghia3785]

Cảm ơn Bác Sĩ Ngọc

[@minhvuthammy9765]

Muốn giảm cân cần lưu ý năng lượng đầu vào phải thấp hơn năng lượng đầu ra!👍

[@DrNgocOfficial]

Đúng rồi e

[@Tanluongluxury938]

Bác cho hỏi . Ngam lạnh giam can. Vay minh xong hoi nóng thi co giam can duoc o . Hang ngay nen an laoi nao de co chi so GI thấp

[@DrNgocOfficial]

Mình inbox qua đường link drngoc.vn/tuvan em tư vấn trực tiếp cho nhé

[@Vypham-ro1xe]

Áp da lạnh vào sau gáy để kích thích mở nau giảm mỡ trắng. Mình sẽ áp dụng ngay. Có ai thử pp này k. Nhưng bsi k nói là làm bao nhiu ngày, và nó có ảnh hưởng gì k, vì dụ như bị nhiễm lạnh

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b đã xem video facebook.com/groups/423035101842321/ Mời b tham gia cộng đồng giảm cân của m

[@NgatVu-hc2sg]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc nhiêu

[@DrNgocOfficial]

😍

[@oanhbui4553]

Bsỹ nói chuẩn mà. Có nói nhiều đâu. Ko nói ko giảng thì làm sao chúng ta hiểu được. Ai ko muốn xem thì thôi .ko nên nói kiểu như vậy mất hay.ý nghĩa quá. Cảm ơn bác sỹ.

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn e rất nhiều

[@batvu4544]

@@DrNgocOfficial bác sỹ ơi tôi bị mơ máu cao chỉ số là. Hdl là 1.39 còn.ldl..7.2 có phải dùng thuốc mỡ máu o ạ

[@myhientranthi9120]

Dài wa làm rói k hiểu . mình muốn. Tóm gọn lại sáng an gì trưa an gì. Chìu an gì

[@myhienchau605]

Trời lạnh có thể làm giảm mỡ thừa trong cơ thể nhưng sẽ có hại cho cơ thể là dễ bị bịnh phổi hong anh?

[@DrNgocOfficial]

facebook.com/groups/423035101842321/ Áp dụng cho từng cá thể .và từng dkien thời tiết nhé e Mời e tham gia cộng đồng giảm cân của a nhé

[@cuchuynh3333]

Cảm ơn bs rất nhiều đã hướng dẩn cho mọi người giãm cân

[@DrNgocOfficial]

👍

[@phuongdo9047]

tôi ko biết mọi người có thấy mệt có thấy nhức đầu ko..... chứ tôi và bạn bè của tôi cứ tưởng như bạn này đang chửi lộn với ai vậy..... nhức hết cả đầu

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b đã góp ý .m sẽ rút kinh nghiệm ở nhưng video tiếp theo

[@hongtrang6472]

Ok Bác sỹ nói hay. .nhưng nói hơi nhanh và hơi gằn giọng ..nên lắm.lúc nghe ồn ào ( nói chậm lại chút xíu .. giọng nhỏ nhẹ chút xíu là ok )

[@lucy9377]

Bài giảng hôm nay của Bsy Ngọc rât hay. Cảm ơn Bác.

[@DrNgocOfficial]

Dạ mình theo dõi bác sĩ để biết thêm nhiều kiến thức y khoa hữu ích nhé

[@nguyenhiephoapham2543]

Những thực phẩm nào GI THẤP zay anh

[@DrNgocOfficial]

Mình tim kiếm " GI" trên google sẽ có nhé

[@SBBPhuongTam]

em vừa ấn tham gia group. anh duyệt hộ em ạ!

[@DrNgocOfficial]

Dạ 💯💯

[@manhdungnguyen2828]

E đã đăng ký Cảm ơn a đã chia sẻ

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@LieuNguyen-eg2wh]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những điều bổ ích

[@conxumuongthanh2072]

Em muốn xin chỉ số Gi của các loại thực phảm bs giúp e với ạ

[@LienTran-sq7fe]

Đánh lên google bạn ơi.

[@DrNgocOfficial]

Google là có nhé bạn 😀

[@Thscanthuhanh]

Cảm ơn bs

[@vile4770]

Bs cho e hỏi từ lúc e sah e bé này được 9 thág mà bụg e vẫn to mà cân nặg e là 78 kí nhờ bs tv

[@DrNgocOfficial]

Những người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ thường lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh nhanh chóng hơn so với mẹ cho con bú sữa công thức. Rau bina giàu vitamin và khoáng chất thích hợp cho người muốn giảm cân sau sinh. Chườm bụng bằng ngải cứu có thể làm cân đối vòng bụng nhanh hơn.

[@vile4770]

Nhữg biên pháp đó e điều làm rồi như bụg e vẫn to cân nặg ko xuốg cứ 78 kí

[@thithunguyen2077]

Cảm ơn bác sỹ nhiều nha vậy là buổi sáng ăn bắp luộc với khoai lang được ko ạ còn buổi trưa ăn cơm cá và rau nhiều ạ

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️❤️

[@thoanguyen7293]

Vậy bs cho hỏi một bữa mình ăn khoảng nhiêu cơm là vừa ạ.sáng,trưa, chiều bs cho cụ thể luôn ạ.chứ bs nói giảm tinh bột mà không biết giảm thế nào cho đúng ạ.cảm ơn bs

[@DrNgocOfficial]

Chị có thể tham gia nhóm Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa trên group fb của em nhé

[@thoanguyen7293]

@@DrNgocOfficial k vào đc a.hiển thị kênh k tồn tại

[@huynhthithuong2858]

Khó giảm vô cùng bạn ơi , mình ăn mỗi bữa chỉ nửa chén cơm, canh , rau ,cá , thịt cộng lại gần 1 chén, (bữa trưa và chiều), sáng ăn phở , mì , hủ tiếu gói thôi mà cả năm nay giảm có 1 kg thôi,

[@nguyenchilinhofficial6502]

cám ơn chia sẻ của anh! tuyệt vời quá!

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b nhiều nhe

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b nhiêu nhe

[@PhuTran-qr7nc]

Tôi đãlamf theo bác sĩ Ngọc mà giảm đưoqcj

[@DrNgocOfficial]

Chúc PhuTran nhiều sức khỏe nhé

[@thilanguyen1164]

Cảm ơn bác tư giờ ko ăn sáng 😊

[@DrNgocOfficial]

👍

[@NhungNhung6789]

Xl cho hỏi bác sĩ tốt nghiệp chuyên ngành gì ra học ở đâu. Đang làm ở đâu ạ

[@DrNgocOfficial]

M tốt nghiệp bs đa khoa y Hà nội b ạ

[@huongnguyenlan5074]

Tôi bị bệnh tuyến giáp nên béo cả thanh xuân bs ạ

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể inbox qua fb BS Hiệp - Bs Chuyên khoa Nội Tiết : facebook.com/BSPhamHiep để Bác tư vấn kỹ hơn nhé

[@daotienhoang]

Bài giảng hay quá! Trước đây em cũng thắc mắc tại sao ăn xôi hoặc đồ từ gạo nếp buổi sáng thì trưa nhanh đói. Em cũng đang áp dụng ăn tinh bột có chỉ số GI thấp và đang giảm cân rất hiệu quả!

[@DrNgocOfficial]

Nhớ thực hiện theo video này nhé

[@coivlog8027]

Mình mà ăn xôi thì đầy bụng, cả ngày ứ cổ ko muốn ăn gì.

[@hongnguyenthi5378]

Ăn nhiều vận động nhièu chẳng bao giờ béo Ít vận động ăn ít bó củng béo

[@DrNgocOfficial]

👍

[@vietnguyenthi5620]

Cảm ơn BS ạ.. Lúc trước em cũng ăn nhiều cơm.. Từ khi biết được BS em đã chinh lại chê đô ăn của mình... Em cao 1.61. Nặng 61kg. Vậy có thừa cân kg ạ em cảm ơn BS

[@DrNgocOfficial]

Có em nhé

[@MinhNguyen-dd1um]

Vào ít hơn ra liệu có thấy mệt không bác sĩ chứ e thấy mệt lắm

[@DrNgocOfficial]

E nên xem lại chế độ ăn nha

[@duyenanh3785]

Bác sĩ nói nhanh quá khó hiểu chậm lại nhé

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể điều chỉnh tốc độ ở phần cài đặt

[@marukott7149]

bs cho e xin link kiểm tra chỉ số GI của các loại tp dc k ạ

[@DrNgocOfficial]

kienthuctieuduong.vn/chi-so-duong-huyet-cua-cac-loai-thuc-pham/

[@DrNgocOfficial]

Đây e nha .

[@marukott7149]

e cám ơn bs nhieu ạ

[@thienduc914]

Cho hoi,ko ăn tinh bột,vậy trong ngay nên ăn gì là tôt

[@DrNgocOfficial]

cám ơn các bạn đã xem video mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé facebook.com/groups/423035101842321/

[@phuonganhnguyen84]

cho em hỏi là leo cầu thang giảm được bao nhiêu calo trong 30' ạ

[@DrNgocOfficial]

Tuy vào nhip độ và vtoc e leo nữa e nhe

[@phuonganhnguyen84]

Dr Ngoc Official dạ, em leo như đi bộ nhanh ạ, em ko chạy nổi :))

[@nhuthoinguyen9862]

Tuyệt vời !👍

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@vanhoang7716]

Rất khoa học đấy ạ 👍

[@DrNgocOfficial]

thak b

[@AnhNgoc-rd4qr]

Chào tôi muốn được tư vấn thêm có dc không ạ

[@DrNgocOfficial]

Tình trạng cân nặng cua e hiện tai ntn ? Để a tư van

[@DrNgocOfficial]

cám ơn các bạn đã xem video mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân và tìm hiểu thêm nhiều kiến thức về giảm cân khoa học nhé facebook.com/groups/423035101842321/

[@beautifullifewithfamilyand3017]

Cảm ơn Bác Sĩ

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn e

[@lethithanhmai6231]

Thế em đi làm lúc nào cũng bị lạnh nên chắc giảm cân hẳn. Anh Ngọc super đáng để anh em học hỏi ạ

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b đã xem video facebook.com/groups/423035101842321/ Mời b tham gia cộng đồng giảm cân của m

[@hongnganhuynh6519]

Ngâm nước đá trong 30p thì sống s đk ạ , cảm lạnh ,viêm phổi chứ

[@DrNgocOfficial]

Cám ơn b đã đóng góp ý kiến

[@MinhLýNguyễnThị-d3u]

Hay wa ah oi

[@lantruong1283]

ăn sửa chua có đường có mập kg bác sỉ

[@DrNgocOfficial]

Bổ sung lượng vừa đủ với cơ thể là được nha c

[@h-lifevlog4300]

Uống bia nhiều có tăng cân ko a

[@DrNgocOfficial]

uống bia nhiều khiến lượng chất béo tích tụ trong cơ thể gia tăng, sẽ bị béo lên vì thế.

[@aoanhthu4939]

E nghĩ là đúng.e lên Đà Lạt có 1thang ma xuống 1kg rưỡi, thấy đồ ăn mua về mau nguoi nên ăn ko thấy ngon

[@DrNgocOfficial]

cám ơn các bạn đã xem video mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé facebook.com/groups/423035101842321/