Витамин D - правилната доза и докога

Темата за витамин Д е винаги актуална сред моите пациенти и изобщо. Кога да се приема и колко дълго са въпроси, които чувам доста често. В това видео ви давам яснота за важността на този ключов витамин, при какви заболявания е задължителен и какви са времевите рамки за неговия прием.
Тук можете да намерите препоръчаните от мен форми на вит.Д:
lifestore.bg/sunny-vit-oil-sa...
lifestore.bg/sani-vit-oyl-vit...
lifestore.bg/synivit-ojl-femi...
lifestore.bg/sani-vit-vitamin...
lifestore.bg/adek-adek-30-ml
Бъдете здрави,
д-р Тошков
Коментари с обидно и нецензурно съдържание ще бъдат изтривани.
Уебсайт: drtoshkov.com
Facebook: / doctortoshkov
Instagram: / doctortoshkov
TikTok: / doctortoshkov

[@petyaterziyska5008]

Ооо да, и аз бях с години в дефицит но семейната лекарка ми даваше суплементация само през зимата. Докарах се до паник атаки и тогава се запознах с протоколът Коимбра. Започнах с 10000 u. I дневно и за 4 месеца референциалната ми стойност стигна до 68. Но най - хубавото е че имам много повече енергия тъй като практикува колоездене. Преди нямах никаква енергия и едвам едвам успявах да карам 20 километра. Сега съм на около 70 - 80 км. 3 - 4 пъти седмично. Суплементирам и витамин К2 от който пък ми изчезнаха разширените вени и ми се нормализира цикъла. На 45 години съм и никога не съм била в по - добра физическа и психическа форма

[@yand9571]

Не се ли набавя от слънцето

[@kristinabotinova5196]

Моля, пишете има ли връзка между дефицит на вит. Д и паник атаките.Благодаря предварително!

[@petyaterziyska5008]

@@yand9571 трудна работа като се има в предвид замърсената среда в която живеем.Вече всички сме с дефицит на витамин д

[@petyaterziyska5008]

@@kristinabotinova5196 има да но не е единствената причина. По -скоро за паник атаки трябва да изчистите тялото от евентуални токсини,паразити и патогени и да захраните със пробиотици и евентуални дефицити. Най -срещаните дефицити са Д,А,Е и Б. Но първо чистите и после взимате добавки комлекс

[@anyfany2]

Петя, има ли добър доктор в България за този протокол Коимбре ? Благодаря

[@marianamileva2474]

Благодаря д-р Тошков. Един от най-адекватните д-ри и препоръките, които давате.

[@ross7027]

Интересува ме витамин В6. В9. В12

[@petkageorgieva3984]

Благодаря за изчерпателното видео ,Бъдете жив и здрав ❤

[@svetlaatanasova9088]

Благодаря Ви Д-р Тошков ! Бъдете здрав !

[@tatyananikolovaaddictbouti9342]

Най-полезния канал 😊 Благодаря от сърце за това което правите

[@user-kr5tm1mc9t]

Благодаря доктор Тошков За изчерпателната Тема за витамин Д

[@user-wh2re1hq8e]

Благодаря Ви доктор Тошков! Много полезна информация!

[@user-nb2eu7wl5w]

Прекрасно видео.❤ Благодаря д-р Тошков!🙏❤🌻🌸🌼🌹👏

[@nikstan6507]

Браво колега Истински лекар-лечител

[@stefkaroshmanova1311]

🌞🍀👏👏👏Благодаря за изчерпателното видео! Поздравления!!!

[@koci_2014]

Страхотен!❤ Благодаря за полезните видеа, следя Ви с интерес!!!🤸‍♀️

[@svetoslavborislavov1827]

браво докторе много добре обяснено

[@avbnn1730]

Благодаря за интересната тема

[@denitzastaneva4045]

Здравейте, д-р Тошков! Удачно ли е да се приема Калций заедно с Вит Д и К2?

[@stefankatsoneva]

Благодарим

[@renihristova2242]

🙏❤️

[@marianadermendjieva8810]

Благодаря

[@user-sf2ps6uc1t]

Много хубава тема

[@steffinikolova5931]

Благодаря за видеото и съветите които няма от къде да чуем. Какви са нормалните граници на Вит.Д в изследванията ? Благодаря

[@SilverMermaid777]

Под 30 е дефицит, а под 10 е тежък дефицит. Д-р Тошков каза минимум 30 и дори 40+, а даже и 60-70, както каза.

[@vitpet3124]

Благодаря д-р Тошков

[@boryanagencheva1228]

Здравейте, видеата ви са много полезни. Напоследък установих, че вит D в аптеките вече няма по-големи от 1000 U.I и от аптекари разбрах, че няма да има. Защо е това и трябва ли да имам рецепта за 5000 и нагоре?

[@rom4ii]

Здравейте д-р Тошков, имам няколко въпроса, които може да са полезни и за аудиторията. 1. Колко единици IU са подходящи за профилактичен прием за дете на 3г възраст? 2. Колко единици IU са при установен дефицит на витД за дете на 3г, и за какъв период от време се приемат високите единици? 3. Задължително ли е да е в комбинация с К2 и ако не, в какви случаи се комбинира с К2? Благодаря предварително за отговора

[@peterpetresku1304]

витамин д никога не се приема сам, дори и за бебета,винаги трябва да има витамин к2мк7+ магнезий.Витамин д когато се пие сам е супер опасен,може да причини инфаркт,просто не се усвоява без к2мк7 и магнезия.За три годишни деца дозата е 400-600 единици на ден витамин д3+ к2мк7 25 микрограма.Винаги изследвайте витамин д3 + вит. Б12 преди да давате на дете витамини.Не забравяйте за б12,колкото е важен д3,толкова е важен и б12.За деца от 0-3 години,дозата за витамин д3 е точно 400 единици витамин д3.

[@user-pj6tx3fr1z]

Здравейте! Витамин Д ми е 16.6ng/ml По колко IU Трябва да се приема? Взех си Д3 1000IU.БЛАГОДАРЯ

[@radoslavaivanova7249]

👏

[@antoanetad5713]

🙏💖🍀

[@user-ou9qg1qe4q]

Солариума също ми върши чудесна работа по веднъж на седмица без никаква суплементация

[@user-zp8pp5tw1e]

Това е интересно

[@pomi-lt8mo]

Д-р Тошков, Благодарим много за информацията, но как да се ориентираме тези единици, колко капки са? Никъде не са посочени Пише 0.25 мл= 4 капки. Пише милиграми, милилитри капки, това са толкова различни мерни единици, как да се ориентираме с тези единици? 1000 IU = 25 mg, и после пише 0,25 ml = 4 капки, а пипетата е разграфена на 0,25, 0.50, 075, 1.0 мл

[@tsvetankanedeva7614]

Аз съм със остиопороза и артроза .Вече 2 години пия витамин Д и трябва да го пия до живот.Правилно ли е?

[@rumyanadodova3602]

Ами досега за около година с много ниски нива на вит. Д не се намери лекар, който да ми го дозира. Всички казват да си взема някакъв от аптеката :) и толкоз.

[@juni86i]

Благодаря ви д-р Тошков! Подходяща комбинация за деня ли са Съни Вит Ойл-Витамин D 1200IU + Магне Треонат 500мг?

[@DRTOSHKOV]

Да, напълно подходящи. Може да добавите и Acti K2

[@mihaelakostova1704]

Здравейте, д-р Тошков! Днес си направих изследване за витамин Д понеже имам косопад и се оказа, че имам дефицит. При референтни стойности 30-50, резултатът ми е 19.78ng/ml, какво бихте ми препоръчали? Ще се радвам да ми отговорите, благодаря предварително!🙏🍀

[@elizabetvitanova3168]

Препоръчано е под видеото, какво не разбрахте ?!

[@ditod83]

@@elizabetvitanova3168 Става въпрос за дозировката спрямо референтните стойности на жената, а не от колко мл флакон да се купи.

[@tatyanamiteva68]

Д-р Тошков, благодаря за информацията!!Имам питане: При калций 2.91 mmol/l при горна граница 2.55 - необходимо ли е да пия вит Д ?? Доказана остеопороза в костите.Благодаря!!

[@DRTOSHKOV]

Желателно е да проверите вит Д и паратхормон. Най-вероятно ще се наложи да пиете вит Д (lifestore.bg/sunny-vit-oil-sani-vit-oyl-vitamin-d3-2000-iu), но съветват да приемате и Acti K 1 табл

[@tatyanamiteva68]

Благодаря Ви. Бъдете все така вдъхновен и вдъхновяващ българският отруден народ

[@mishmash2589]

Остеопорозата подобри ли се с прием на вит Д?

[@mishmash2589]

При стойност 20 , колко на ден или седмица единици трябва да се приемат за да се покачи на 100?

[@elenakaragyozova7421]

Възможно ли е след употребата на Витамин Д по 10 000 единица на ден да се повиши АСАТ? Две години опитвам да повиша стойностите и само с тази доза успях, но за един месец веднага се покачи АСАТ на 64 и всеки лекар ми дава противоречиво мнение.

[@ttod35]

Здравейте Д-р Тошков преди 2 години ми отстраниха Жлъчният Мехур, на 41г. съм 1,92 - 140кг от тая година съм СтронгМен състезател , казаха ми че без Жлъчен Мехур ще усвоявам много трудно и много малко мазнини, четох че това ще затрудни усвояването на мастно Разтворимите витамини от който е витамин D , така ли е ? И ако е така какво да правя , аз и да го пия а той не се усвоява?

[@viktorbalikov690]

Варианта ти е жлъчни киселини след хранене с мазнини и витамин Д.

[@marianamileva2474]

Приемате витД на спрей

[@4ereshkata]

Здравейте! Можете ли да препоръчате качествен витамин К? Благодаря 🙂

[@DRTOSHKOV]

Здравейте, herbamedicabg.com/akti-k2-acti-k2-50-tabletki

[@marielastoyanova3087]

Здравейте, Докторе! Имах дефицит на витамин Д (18mmol/l), пих го известно време, Vigantol точно (2500IU на ден за 4 месеца), но имам болки в костите, и когато го пиех болката се засилваше.. На какво може да се дължи това ? На 21 съм

[@milaignatova2343]

ИЗПИТАНА СХЕМА ЗА ПОКАЧВАНЕ: КАПКИ НА ДЖЕЙМИСЪН САМО!!! ПЪРВИ МЕСЕЦ СУТРИН ПО 50 КАПКИ В С.Л. ЗЕХТИН+ 400 mg МАГНЕЗИЙ ВЕЧЕР ВИТ К2 300 МИКРОГРАМА ВТОРИ И ТРЕТИ МЕСЕЦ СЪЩОТО, НО ВИТ Д ПО 25 КАПКИ ЕДНА СЕДМИЦА ПОЧИВКА ИЗСЛЕДВАНЕ В БОДИМЕД ИЛИ КАНДИЛАРОВ ИЛИ ДРУГА СИГУРНА ЛАБОРАТОРИЯ ЦЕЛ: 80-90 mmol/l АКО НЕ Е ДОСТИГНАТО, СХЕМАТА СЕ ПОВТАРЯ МОЖЕ ДА Е НУЖНА ПОВЕЧЕ ОТ ГОДИНА ЗА ДОСТИГАНЕТО Й. ДРУГИ ВАЖНИ ДОБАВКИ: ЦИНК, БОР, ОМЕГА3 ПРИ ДОСТИГАНЕ НА НИВОТО: 4000 IU ПОДДЪРЖАЩА ДОЗА + ВИТ К2 200 МИКРОГРАМА ВИТ Д МОЖЕ ДА СЕ СПРЕ САМО ЛЯТОТО, АКО ИМА ИЗЛАГАНЕ НА СЛЪНЦЕ НИВОТО МУ ПАДА БЪРЗО ИЗПОЛЗВАТ СЕ САМО КАПКИ ОТ ЛАНОЛИН КАТО НА ДЖЕЙМИСЪН. ДРУГИТЕ НЕ СЕ УСВОЯВАТ ДОБРЕ

[@milaignatova2343]

МЛЕЧНИТЕ ПРОДУКТИ СЕ НАМАЛЯВАТ ДОКАТО ТРАЕ ПОКАЧВАНЕТО

[@peterpetresku1304]

Витамин д3,не може да бъде усвоен БЕЗ витамин к2мк7+ магнезиев глиценат или бисглиценат.Много е опасно да пиете само вит.д3 без другите к2мк7 и магнезия, може да причини инфаркт.Изследвайте си витамин б12, той ви е нисък,б12 има огромна роля за костния метаболизъм и вашите болки.Потърсете дози от витамин Д3-5.000 единици+к2мк7-100 микрограма+ магнезий,търсете да са в комплект.Не си и помисляйте да пиете цклций,по опасно е и от вит.д3.Ако пиете само калций без друг витамин,след време се получава инфаркт.може да пиете д3+к2мк7 за 3 месеца,задължително изследвате витамин д3 и после почивате 3 месеца.Пиете д3,изследвате,почивате,пиете изследвате,почивате.Със вит.д3 и калция се внимава супер много,не е шега.

[@RadoslavMitov97]

Здравейте! Бихте ли препоръчали витамин Д ,от който е доказано че има ефект !

[@dnaydenova]

Здравейте, в ситуация, в която всички педиатри изписват на бебетата Вигантол, препоръчаните от Вас форми на Витамин Д подходящи ли са за бебета и всъщност какво количество следва да приемат бебетата и децата?

[@DRTOSHKOV]

Вигантол не е добър пример, поради синтетичният състав. НО, за съжаление не мога да ви препоръчам форма на вит Д от гамата, с която работя, който да е подходящ само за бебета. За деца над 3-4 години може да ползвате SunnyVitOil Family 3-6 капки/ дневно след храна.

[@milaignatova2343]

ПОТЪРСЕТЕ ВИТ Д ОТ ЛАНОЛИН НА КАПКИ. ИМА ФРЕНСКИ ПРОДУКТ ЗА БЕБЕТА

[@milkakondeva9024]

На 65 години съм по колко трябва да взема примерно за месец?Блягодаря!

[@user-nb8lj8on5i]

При вит Д- 20 ,каква доза препоръчвате ,почти година прием на 1000 IU дневно ,няма промяна в изследванията

[@peterpetresku1304]

И 100 години да пиете,файда няма.От 5000-10000 единици на ден+задължително к2мк7- 200микрограма на ден+магнезиев глиценат или бисглиценат.Витамин д3 НЕ СЕ УСВОЯВА без к2мк7 и магнезий.Не го пийте с вода вит.Д3 не се усвоява,пийте го със пълномаслено кисело мляко+ 1 кафяна лъжичка зехтин,за по добро усвояване.Избягвайте да пиете калций,нямате нужда,имате нужда от д3,магнезий,к2мк7.Винаги си изследвайте нивата на вит.д3+ б12 преди да пиете витамини.Със витамин Д се внимава много

[@marianamileva2474]

10хил с витК2😊

[@radostinaalipieva2115]

Здравейте д-р Тошков, Къде може да се търси причината въпреки приема на витамин Д, нивото му да не се покачва? Благодаря!

[@valia5386]

Пиете много малко вит.Дз.

[@DRTOSHKOV]

Най-травиалното е дали приемате достатъчно висока доза Вит Д, след това причина може да е лиша абсорбция, дефицит на жлъчни киселини и не на последно място генетичен проблем с рецепторите на Вит Д (VDR)

[@fimokostov3110]

​@@DRTOSHKOV Уважаем докторе! Съществува възможност и за прекалено харчене на същият, зарад GUT leacking syndrom!! Просто той се харчи на ниво на макрофаги, че макрофагите го ползват по същият начин, във процеса срещу токсините, подобно както срещу останалите външни агенси(вируси, гъбички, бактерии).. Кателицидините и Дефензините са основния ресурс-гориво на макрофагите. Това е точно това! Поздрави от Македония🇲🇰❤️🇧🇬

[@peterpetresku1304]

Не се покачва , просто не се усвоява и е много опасно,ако пиете само витамин д3, спрете веднага,витамин д3 може да причини инфаркт, без витамин к2 мк7 и магнезий витамин д3 тотално не се усвоява.

[@peterpetresku1304]

Една от причините да не се покачва витамин д3 е.....ако има мини туморче на паратхормона,да притиска някоя от четирите жлези, тогава самото тяло НЕ позволява на витамин д3 да се качва,понеже има опастност от хиперкалцемия и инфаркт,ако има туморче притиска паротид жлезата и в следствие на това,парат хормона , произвежда двойно количество хормони, което пък покачва нивото на клция в кръвта = на хиперцалцемия.Все пак Паратхормона е този който управлява калция в кръвта.Тези туморчета на паратхормона, обикновено НЕ СА канцерогенни.Когато се направи операция и се премахне туморчето, самото тяло ,позволява на витамин д3 да се покачи.Другата причина , да не се покачва вит.д3 е ......слаби бъбреци и проблеми със надбъбречните жлези или хронично болни бъбреци.Има хранителна добавка за подсилване на адреналните жлези....ADRENAL SUPPORT COMPLEX.За да имате високо ниво на д3 ,ви трябват.....здрави бъбреци,жлъчка и черен дроб.Витамин д3 се произвежда от бъбреците.

[@TsvetanAndreev]

Изключително интересно видео! Поздравления! За да бъде, обаче, още по-разбираемо за тези, които не знаят английски език, би било добре да използвате български думи за английските чуждици.

[@milenamanolova111]

Д-р Тошков,моля споделете за вит.К2.Колко милиграма от него трябва да се взима ,при прием на вит.Д,5000iu.

[@alesandrotoambrosioto9373]

1

[@alexneykable]

Здравейте Др, Тошков Имам момиче на 15г. С Хашимото и хипо (не оптимални хормони).С адски дефицит на 25ОН ,под норма,но и с ниско 1.25он.Но има и генна МУТАЦИЯ НА VDR. Моля Ви да ми помогнете,какво се случва с хора с тази мутация,ако има нужда от вит.Д ,но коя форма да давам с мутацията.Защото съм чела,че хора с мутация не усвояват добавките вит.Д.,напротив даже е вредно да приемат тези добавки.На Слънце не може да издържа.Риба не обича.Моля кажете ми,ако и давам Д3 +К2 дали бих и навредила заради мутацията.? Благодаря Ви!

[@user-sp9gu9ye2e]

Докторе с вашите лекци помагате на много хора включително на мен но много ви моля говорете на БЪЛГАРСКИ избягвайте чуждиците . И още нещо избягвайте медицински термини за нас хората това е неразбираемо а нали целта е всички да ви разберат така помагате . Пиша ви за това втори път сигорно не четете отзивите.

[@user-sp9gu9ye2e]

Говорете български ,не използвайте толкова термини от медицината не говорите на ваши колеги а на хора незапознати с тази терминология . Казвам ви това за да бъдете разбран от повече хора нали това е целта ви .

[@elisavetaiordanova3280]

Божеее, държите тон на доктора е ми образовайте се. Тази терминология е такава.

[@peterpetresku1304]

Един медицински термин няма как да се преведе,той на всички езици не си променя името

[@user-kp3ih9xq3f]

Доктор Тошков-консултации те са, ви доста скъпи, но пак който иска ходи. Аз ползвам Вигантол и много хора са доволни от него. Заедно с вит К2 и Магнезий по различно време през деня. Но защо пращате хората да се изследват за Ебщайн бар вирус, когато имат много тежки симптоми като силно хормонално акне?