O Segredo Para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura ao Mesmo Tempo

[@thomasnvsbrasilpe]

Como medir massa magra X gordura 1:22 - Antropometria/Pregas Cutâneas 2:13 - Bioimpedância/Balança 3:25 - Balança não verifica metabolismo 3:48 - Metabolismo por análise de gases/termografia 3:58 - Análise de gases por calorímetro 4:05 - Calorimetria Direta X Indireta Direta = Emissão de calor Indireta = Emissão de gases 4:38 - Densitometria de corpo inteiro 5:53 - Como fazer o processo de emagrecimento 7:15/7:30 - Dieta Normo Proteica (0.7g a 1.6 ou 1.8g por Kg corporal - por dia) Hiper Proteica = Acima de 1.8g/Kg até 3.2g por Kg corporal - por dia Dps pega o total e divide por 4 a 6 refeições 08:41 - Exemplo do Cálculo 09:30 - Déficit Calórico (P 40% C 30% G 30%) 09:50 - Pq não vai tirar o carboidr (A importância da insulina em qtd correta/equilibrada pra ganhar massa muscular) 10:07 - Sobre Amidos/Carboidr Complexos 10:22 - Misturar os carbos complexos com folhosos 10:34 - Se gostar mais de legumes, retirar ou diminuir mais os carbos complexos 10:43 - Qual vantagem dos legumes; Legumes X Leguminosas 10:58 - Vantagem dos legumes: tem carboidratos tbm, mas têm menos carbos do q as leguminosas; 11:03 - Tem legumes q tem mais frutose q os outros (Ex: Cenoura e Beterraba) 11:23 - Essas infos são pras pessoas saudáveis/atletas 11:40 - Processo de "Book" 12:05 - Dinâmica da Obesidade 12:29 - Pra emagrecer de forma saudável 13:01 - O metal mais encontrado mas pessoas 13:13 - Pra eliminar poluentes = importante fazer um período detox 13:33 - Pra ganhar músculo e perder gordura (pra uma pessoa saudável q não esteja com disbioses graves): Dieta Hiperproteica Hipocalórica em zona/setores/secções (40% de proteína, 30% de carbo e 30% de gord) 13:48 - Tem outras formas/distribuições Assinat: Deus/Jesus seja SEMPRE LOUVADO pq é o Autor da nossa Salvação pro Reino de Deus e DIGNO de Toda Honra e Glória!!!! Forte Abraço e Tudo de Bom com Jesus!!!

[@DivaldoOliveira-t4c]

Eu gosto muito deste Medico e otimo Dr. Venicio e otimo medico bom meu Deus. Divaldo oliveira ❤🎉😢😮😅😊

[@mariarosineidesoaresbatist2904]

Muito prazer! Obrigada pelo conhecimento

[@DavinaSantos-lx2fl]

Eu perdi 22 quilos fiz uma biopedancia com minha nutri estou com a muscular está baixa eu estou com 7 quilos e meia de gordura viceral estou tentando eliminar mais esta difícil não consigo fazer atividade física intensa mais estou pelejando muito obrigado por compartilhar seu trabalho

[@marcelodearaujoaguiar7735]

Pode dar dica de uma boa balança de bioimpedância para o consultório, desde ja agradeço

[@Bruno-qx8nh]

Super legal o canal! Eu sempre achei mto dificil e não tão saudável essas dietas com 2.2+ g/kg de prot. A pessoa fica só mastogando o dia todo e não tem prazer, nao tem fibras n carbo suficiente pra treinar legal. Hj estou numa dieta q provavelmente está nessa faixa de 40%-30-30. Mantendo carbo de fruta, legume e leguminosas, carnes vermelha branca e peixe, umas castanhas, azeite, mas mantenho uma pequena ingestão de manteiga e outras saturadas. Deve estar em mais de 1.2g/kg de gordura.

[@analicedelucenabarboza7166]

Estou amando seus ensinamentos

[@katiadeolinda8775]

Dr. Deus continue a te abençoar 🙏🏾

[@solangecavalheiro6211]

Gratidão pelos ensinamentos 💎

[@terezinhaestevam1821]

Médico versátil ! Parabéns 👏

[@vanessaribeiro6690]

Bom dia! Muito boa explicação 👏🏻👏🏻👏🏻

[@helenalceone9863]

Verdade eu fiz comecei sentir muitas dores musculares.

[@claudetebelmirodepaulacarv2716]

Nossa gostaria de uma consulta com ele❤

[@nazarejuvencio6273]

Esse assunto é Super. Amei 🦿🦿

[@gracamaria1601]

Top Dr. Bonissom❤

[@jopto6199]

Dr. Faço de tudo e não ganho resultados, ressentimente fiz exame de testo e descobri que está um pouco baixa pra minha idade, vc me receitaria um medicamento anabólico? Já uso medicamentos não anabólicos que estimulam a testo, mas não tenho um bom resultado

[@kellycriskellycristinefurt1903]

Fabtastico Dr!! Parabéns e obrigada!!

[@alineseype8434]

Show de bola 👋👋👋👋

[@rosanapereiradeoliveira1693]

Pode falar sobre a gestrinona 😊

[@tiodey44]

Interessante a estratégia para ganho de massa muscular. Sobre o coentro, utilizar ele in natura ou tintura, como mencionado no vídeo, têm valores nutricionais similares?

[@DrViniciusBonisson]

Tintura ou extrato a 20 e 30 % respectivamente. Algo em torno disso.

[@SolangeSabinaMacedo-kk9dx]

Doutor sera possivel aos 62? Eu tinha um corpo tao certinho....

[@helenalceone9863]

Dr vc faz consulta por telemedicina

[@normaivonemirandabarbosa2320]

dr cheguei agora no canal, sofro com psoriase ha 20 anos preciso da sua ajuda eu estou adorando seus ensinamentos, preciso de uma consulta com o sr me responda doutor por favor.Gratidao por nos passar seus conhecimentos Deus o abençoe sempre

[@mariaaparecidagomesfernand4038]

Estou perdendo a massa magra e ganhando a gorda

[@patriciasilverio3262]

Qual opção de panelas, que são mais em conta, para substituir alumínio?

[@paolaguarino7463]

Vai trocando aos poucos pela panela de inox, preferência marca Tramontina. Panelas de aço inox não soltam nenhum tipo de componentes, é fácil de lavar e se for boa (fundo triplo, aquelas mais pesadas) vão durar a vida inteira

[@nazarejuvencio6273]

Escutei você falar da tintura do coentro é isso?

[@sararutelle3950]

Valor da consulta?

[@DrViniciusBonisson]

zap 42 98412 1122 vc pode ver valores e marcar.

[@iraniltonemerick2085]

🙏 Obrigado Dr. !

[@eduardocarlos2864]

Boa noite Doutor medir a minha glicemia hoje só que eu não estava em jejum deu 105 estou preocupado

[@salatielneto1244]

Se não estava em jejum não precisa se preocupar. Agora, pq mediu?

[@eduardocarlos2864]

@@salatielneto1244 Boa noite doutor Eu nunca tinha Feito esse teste Feito esse teste Eu tomo cerveja e Ouvir dizer que Cerveja da diabetes

[@MariaPereira-ew4ri]

Amo seus vídeos

[@otaciliawierzbicki9224]

Dr.bd.tb.?! Quero ganhar massa e peso.Tenho dificuldade de ganhar peso,pois nao consigo me alimentar varias vezes ou me alimentar grande quantidade. Alimentar pela manha tenho dificuldade e durante o dia gosto de comer frutas e agua e uma refeicao leve a noite.O que fazer ?!

[@DrViniciusBonisson]

Procure um bom profissional para te ajudar

[@caramelokawaka1116]

" 🐾🐾 💪 🐾🐾 "

[@dinisamaral7894]

Top demais

[@Celestepaula123]

Nova no canal🎉

[@soniamariadasilvadasilva5302]

Dr. eu tenho fibromialgia ipotiriodismo depressao síndrome do pânico ansiedade e estou com menopausa o remédio que tomo da fibromialgia e muito forte e me engorda muito o que eu faço

[@DrViniciusBonisson]

“Autopreservação ou autocuidado e amor saudável ao próximo. Já assistiu vídeo de fibromialgia?

[@fatimamartinsmachado8466]

Boa noite Dr!tenho 58 anos e estou com sarcopenia e tenho só um rim e tenho receio de consumir proteina, gostaria de um explicação sobre isso . Desde já agradeço

[@DrViniciusBonisson]

Precisa ver a sua função renal. Alguns orgãos são tão importantes e agredidos que se faltar um tem outro como rins e olhos. Vc precisa ver a sua função renal e ajustar as proteínas se tiver lesão renal ou se você tiver perda de proteínas na urina.

[@evyborges1375]

Maravilhoso

[@soraiaspigolon8691]

❤

[@alicemarimattos9687]

👏✨🪷