「段差」を使った分離運動 ～リハビリ動画～

✵この動画は途中から音声が消えてしまっています。申し訳ございません。
補足説明を下記に記載してございますので、ご参考にして頂けたらと思います。
股関節は色々な方向に動きますので、動きと支えのポイントを意識して行ってください。
1つ目の段差に足を上げる運動のポイントは、上げる足は股関節からしっかりと持ち上げること、下ろすときにも股関節を少し持ち上げて引きずらずに下ろしてください。支える足は股関節が前後・左右にぶれないようにして、支える意識を持って行ってください。その時の体幹は前のめりにも、のけぞりもない状態がベストです。
2つ目の重心（体重移動）の運動のポイントは、台の上に上げた足に体重をかけるときには、支えている足の膝が曲がってのけぞらないように行ってください。
3つ目の股関節の分離運動（動かし方）運動のポイントは、段差に目印を付けて行うとわかりやすいです。目印に左右交互に体重をかけていきます。支えている足でねじるのではなくて、段差に上げる足の股関節の動きで動かします。
追伸
音声が消えていることを教えて下さりありがとうございました(^^♪ 段差を使って行う、足の支えや片脚づつ分離して行う運動です。平行棒などつかまるものがある安全な環境で行ってください。