斷食3天，身體產生超多「神秘的變化」😱第一次參加斷食營｜愛莉莎莎Alisasa

大家對這個營隊有興趣可以私訊問我唷！
但是不會把資訊放在網路上因為可能會爆掉🤣🤣🤣
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影片中的鮮乳坊玻妞優格飲：bit.ly/33MVltS
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[@alisasa_official]

看到有些留言說 這是邪教 但是這個活動完全和宗教無關 現在有很多科學都在研究斷食對身心靈的影響 至於為什麼會哭 在研究中 很多人在斷食第三四天 都會出現「好轉反應」 就是排毒正在進行到旺盛的時候 無論是身體和心理的毒 都會一起排出來 所以會有身體不適和情緒反應 但通常到第四天就會消失了！ 希望大家先去查相關資料 不要做這種沒有根據的指控 另外有人覺得18000元很貴 但是那個場地費 說實在比很多五星級旅館都高級 而且課程中 不但有外籍老師 專業翻譯 人員 和管家全天候為我們服務 還上很多課程 我們六個人都覺得很豐富很值得 🥰🥰🥰

[@yyx3947]

记得置顶

[@wjskxsq]

哭可能是因为停下脚步享受世界了吧

[@DCHAN34]

世界上多少窮人天天斷食，這根本就是富人的奢侈遊戲

[@happyhappy9127]

@@DCHAN34 對呀怎麼了

[@mmmhung8007]

推薦高雄或台中的內觀中心， 為期10天，免費，全素，過午不食，10天裡不可以使用手機，不可以講話，不可以眼神交流。 撐過去，整個人看事情的角度會完全不一樣。 我是看天下雜誌介紹過，自己也很心動，但還沒辦法去參加。

[@uns0309]

看到那個外國老師去抱抱莎莎跟安慰她時我跟著一起哭🥺😭🥺

[@alisasa_official]

她真的很暖我好喜歡她

[@jinhung8245]

應該是被傾聽，所以感動到哭，人生中也有幾次這種感覺。決不是什麼神力。

[@chihleihuang]

真的😭

[@jinli.97]

我也跟著哭TT

[@tingyuhan7735]

我也哭了 然後畫面突然出現廣告 情緒直接不見😂

[@alisasa_official]

哭的好醜喔 好丟臉😓😓😓😓

[@user-qt8to3nb7z]

還是很可愛～

[@shan9821]

愛莉莎莎 Alisasa 没有啦～哭哭还是很好看 可爱～～～

[@tiffanychen7634]

不會啊，很可愛

[@yuuu812]

不會啦

[@user-hq5yf8ur1u]

還是很可愛啊

[@cpw2387]

最近好像沒以前看You tuber 常常會有種浪費時間的感覺 但這次的影片完全沒這種感覺 還很有內容 喜歡這種帶有知識卻輕鬆的影片 期待未來的影片～

[@alisasa_official]

你的留言也讓我覺得沒有浪費時間看😃😃短短的卻很大的鼓勵

[@YungJenHsiao]

Dear Alisasa, 我覺得這是你有史以來發過對人類最好的一個影片，我真的覺得你分享的東西很棒～ 超棒！ 謝謝你介紹斷食排毒的心得 （在那個環境還要一直拍攝很容易一不小心打斷很情緒或破壞了寧靜，所以我覺得你為了觀眾這麼做真的很不容易，辛苦你了！）

[@wyeah8904]

有很多人說花錢很浪費co值不高，但我覺得這是看自己的觀念與需求 自己單獨一個去進行這個活動未必能夠堅持，而這個花錢的活動不但有專人指導、有同學一起、療癒的環境、各種冥想課程以及專門的飲食，這些等等都未必是能夠自己DIY的

[@yuwen_9744]

5:55我聽成「一天只睡24小時」🤣 不知道為什麼看莎莎哭的時候自己的心也揪了一下😭😭看得出來你是個很努力生活的人❤️ 我也注意到斷食營過程的片段比較少 很開心莎莎斷食過程沒有花太多時間工作拍攝 有好好的休息養生^^

[@jessie_4676]

孟孟 我也聽成一天睡24小時😂😂😂

[@jayce1987]

一個禮拜

[@alisasa_official]

最近一天有睡到五～六小時了🥰

[@user-kf6jo6ll2o]

@@alisasa_official 加油!!🥰

[@yuwen_9744]

@@jessie_4676 我想說也太會睡XD

[@Ziv0731]

這裡面分享的其實是有實質意義的，三天斷食會讓身體原本糖分能量轉成酮能量，雖然我不知道甜菜根會不會破壞生酮狀況．但是大腦是喜歡生酮狀況的． 飢餓久了之後妳會覺得腦跟五感會變得更敏銳，思考更快就是這個原因．這跟以前古時候取得食物的方式是有關西的． 而且禁食的確可以讓身體有機會修復一些受損的器官，排除衰老細胞．比如說腸胃...等等，可是長期生酮飲食是不能隨便使用的．有些人會酮中毒． 如果夠勇敢，還能加入冷熱浴． 油漱口的油拔法也可以用椰子油，裡面含月桂酸效果很好．再加上芬多精跟生活作息還有冥想放鬆腦部的感覺．妳所有身心分享的舒服狀態是正常的．平常在家也是可以做。 排掉宿便也是正確的，因為腸道是身體吸收的器官，甚至有腸漏症的人還會讓毒素直接進入到血管內造成很多問題，很多資訊都證明腦腸軸，腸道也有腦部的神經元， 發酵食物不只裡面有益菌，甚至有一些益生源或是叫益菌生，簡單說就是腸道益菌愛吃的，可以讓身體更健康． 所有器官中只有腸道會反饋資訊回大腦，所以妳在這個地方做得的確都是能讓身心放鬆的．只有收費一個人18000就像妳說的我覺得有點過高．可是的確是有幫助的．

[@ernosyuan3545]

有一说一，个人感觉会哭很大原因是因为这样的节食会增加生长激素分泌。生长激素变多会使神经肽增高NYP，5-羟色胺的含量下降，会减弱杏仁核（负责探测威胁的大脑部位）与调节情绪反馈的前额皮质之间的联系。这就容易解释为什么会哭，会情绪波动厉害。并不是什么高深的东西，就是一个生理现象而已。不说是否邪教与否，只能说po主是幸运没有遇到那种传销洗脑性质的情况。因为在这种情绪反馈机制薄弱的情况下，是很容易被忽悠的。希望做这种内容的视频可以提前给大家讲明指导人员与陪护人员的资质，降低观看者误会的情况。

[@ernosyuan3545]

当然我不抱期望po主会不会感到这个评论，也不知道会有多少人看到这条。只是想表达从科学/生物学的角度来解释争议比较大的关于 哭 这个事情。

[@ernosyuan3545]

而且这样的断食建议是递进的，而不是这个活动中的大跨度断食

[@kiwiwang7223]

我滿認同的欸，因為人就連平常太累或餓太久都已經會影響情緒了，情緒不穩的時候真的很容易被控制。不過她們只做三天我覺得就算當作一種體驗吧

[@xinyuanzhang5505]

从心理角度我也觉得是生理上的变化导致心理变化，和所谓排毒没啥关系...

[@apple343525]

為什麼這樣的節食會使生長激素升高？

[@wujean2557]

好感人，妳好棒。 支持妳定期參加這種活動，讓身心靈適度放鬆。妳是我少數有追蹤更新的youtuber。很喜歡你自然豪爽的性格，也謝謝妳為大家帶了這麼多優質影片，辛苦你了哦。

[@JKHuang]

其實就只是你餓過頭體內激素失衡，導致情緒控制力下降而已

[@as16886]

真的，我節食減肥的時候餓幾天也變得情緒敏感😅

[@user-bi5jn2ev9j]

我也看到默默流眼淚 真心覺得莎莎在轉型 智慧與知識兼具型油土伯😂😂😂

[@getwiesilodidi]

後面也太感動 釋放長久以來的壓力這樣很好!!

[@李英忠-x1n]

西丙弟弟啃雞腿

[@李英忠-x1n]

西路弟弟啃雞腿

[@lovetheworld1111]

這突然讓我想到 自說自話的總裁 曾經說過我們的腸子是第二個大腦，不知不覺影響著你的一切

[@AnntotoLove]

對，馬上想到那一集👍

[@wingleecheng3153]

@@AnntotoLove 想請問是哪一集？

[@apple343525]

腸子分泌的一堆物質可以控制大腦情緒，所以我最近一直調腸胃，便秘的時候真的就頭腦霧霧的，很順暢的時候就很清晰的感覺。

[@lovetheworld1111]

@@wingleecheng3153 kzbin.info/www/bejne/ponWeppuitFqe9E

[@apple343525]

Yvie Sun 我也有吃耶 但是沒感覺....

[@ellyweng6117]

哭是因為斷食之後，體內醣類消耗完畢以後，開始生酮，剛開始入酮的時候會出現情緒敏感的狀況。因為酮體產生，會出現精神很好的情況，有的人還會因為太嗨而失眠。生酮飲食的人也會出現這些狀況，所以沒有那麼神奇。

[@breaktherules3041]

就是為了釋放情緒所以才斷食吧？目的之一的概念 清理身體也清理心靈

[@meiholladollaable]

這個喝了蔬菜湯跟果汁根本不叫斷食，應該不能進入酮症，所謂斷食就是在一定的時間內攝取0熱量，這個我完全認為邪教 😂😂😂😂

[@JoshXiao]

@@meiholladollaable 不能同意妳再更多了！ 根本就沒斷食。

[@erindiary]

超開心莎莎可以一起來玩！！我們現在都變成天天蔬果汁達人😆 有夥伴可以一起健康好感動！

[@bellatw4622]

可以分享蔬果汁食譜嗎 ：Ｄ

[@user-eb2xx5xd7v]

艾琳，莎莎，末羊子 可以請教一下妳們嗎？ 人 為了什麼活著呢？ 謝謝你們

[@user-tb8td4kq9o]

揪朋友一起三天噴18000還只能喝蔬果汁跟湯，真的好棒棒

[@the_thesis_of_david]

果然是古代醫學的斷食法，真的很專業 不然我以為像是不吃不喝三天兩夜的那種欸 還有我也沒想到除了身體排毒之外連負面情緒都可以排出來，太令人意外了 然後現在只要提到灌腸就會想到 「小夫，我要進來了」 這樣會不會怪怪的？

[@alisasa_official]

哈哈哈我也有想到🤣🤣

[@sylviatan8431]

啊哈哈哈哈，人家终于遗忘的又被你提醒了😂😂😂

[@user-rv9zc4zd6o]

把我的感動還來！！！

[@akihikotakeda6341]

原来你们都看了那个😂😂😂

[@sylviatan8431]

@@akihikotakeda6341 😂😂😂

[@anan-bw8fo]

沒事這支影片會賺回一萬八的🤣🤣

[@user-yl8ox8oj6e]

應該可以賺十八萬。

[@alisasa_official]

我早就知道了😄😄

[@user-rj2dd8tu5e]

流量天后

[@raylee9773]

突破盲點😆

[@ching8614]

幫莎莎糾正一下~~~細胞自噬(Autophagy)是指細胞自己把老舊的胞器或廢棄物代謝掉，並將這些物質與能量回收再利用的過程唷!!!不是細胞被吃掉啦XDD. BY路過的生科人

[@user-lb1ui9hd1o]

18000三天！我都要哭了（補充一下 我沒有指責莎莎的意思 只是以我的經濟能力來說很貴XD） 我覺得那位老師說得很好 因為你知道這是一個是時候停下來的機會 可以停下來了 所以情緒也放鬆了才哭出來了吧

[@yunchiu1849]

其實光用高級飯店來想的話一晚6000好像還好

[@oliviagoh6995]

你是阿米吗？

[@chilin1093]

不過一萬八換到一個健康的身心倒是蠻值得的

[@pk0204dg888]

三天之後呢？如果沒有改變生活型態好像就又回去了

[@luluyu4756]

聽到老師說: I think you cry because you want to say sorry to Alisasa...... 覺得感慨QAQ

[@lunxxo9867]

一開始以為你餓到哭😂

[@syu694]

我也...

[@user-iu2ym7fi7b]

我也是

[@coye28]

我.........吾.............對...................

[@kingnt5977]

+1我也以為是太餓

[@wgninkimo]

本來就是因為太餓才會哭啊..= =

[@user-tb8td4kq9o]

看完就覺得女人的錢真的很好賺！那麼多位學員一個人繳18000，就不知道能供那位老師和翻譯吃幾個月了，從 05:00 做瑜珈那幕算起來至少有6-7個學員（不含導師及翻譯），我們就算6個學員好了，6 * 18000 = 104800，零頭拿去4800買那些蔬菜水果，短短三天進帳10萬元！真好賺啊

[@wgninkimo]

不是女人的錢好賺.. 是那個什麼東西怎麼了的人的錢好賺.. 基本上..餓了那麼久...不哭才有鬼.. 只要有一個人先哭出來...其他的人也會一樣.. 哪來的心靈淨化之類的..XD

[@shufrancesshen1326]

建议莎莎可以有机会去体验一下日本的断食之旅，有专门的一整个团队，会有医生帮你诊断体内内脏脂肪肌肉量等等，然后还会有针灸按摩理疗的治疗内容。整体会是一个进阶版～

[@elliewang5298]

這也好棒的感覺

[@김남준-v4o]

斷食72小時很類似飢餓30的概念 以前有參加過飢餓30 但多多少少 會喝水 偷吃小包餅乾那種... 但愛莉莎莎要小心些啦 畢竟斷食72小時 身體可能會撐不住 這類活動也偶爾參加就好

[@tinachuang2007]

不能偷吃餅乾吧 喝水可以！

[@anajian5457]

我也參加過飢餓三十兩次，活動提供一堆飲料，還偷吃餅乾，那哪叫飢餓三十啊...

[@user-yl8ox8oj6e]

租個別墅，一個一萬八，十個就十八萬，真好賺。果真要有老高說的““信任””。

[@qwl32]

我觉得概念有点不太一样，饥饿30基本上是完全不吃东西只喝水，为了体验那些困苦的人饥饿的感觉，而这断食更多是为了排毒和身体健康，还有而且还有灌肠

[@user-mc2yl9of9q]

斷食跟飢餓30是完全不一樣的概念。

[@dontkjoanne]

謝謝莎莎姐幫我喝果汁，愛你 ovo

[@-Bato]

是末羊(/ω＼)♥

[@lk323412]

希望之後看到末羊和莎莎合作拍片！

[@alisasa_official]

她不敢喝都是我幫她喝掉的🤣🤣🤣

[@user-sz1rm4pe7b]

@@hoichingfung6243 1:42~~

[@user-tb8td4kq9o]

那你花18000上山三天幹嘛的

[@ry5121]

在國外都有很多這種課程 在一本插畫的書上看到的 是作者的親身體驗 通常都在一個很安靜的環境下 除了幫助身體排毒 心裡也排毒 感覺是很好的活動

[@user-ub3in5hy4i]

這個喝了蔬菜湯跟果汁根本不叫斷食，應該不能進入酮症，所謂斷食就是在一定的時間內攝取0熱量，這個我完全認為邪教 😂😂😂😂

[@none4438]

今後的日子也要記得停下腳步好好休息身心～

[@princesswhite513]

椰子油漱口真的很流行也很健康 就需要你們這種網紅推廣一下 後面兩種莓果工作的地方也賣得很不錯

[@jennywu3839]

跪求莓果的牌子想衝去買一波！

[@shubiidubiii]

我也想知道

[@guonaiyo6155]

油拔法

[@gao4389]

我真的是第一次知道椰子油漱口

[@Abyss.Arcadia]

我爸也會用油漱口

[@ycc8712]

莎莎 以後以後 也要給自己放鬆的時間哦🥺

[@alisasa_official]

好ＴＴ

[@369tayaholic5]

一堆人說這種東西是邪教，你們真的懂什麼是邪教，什麼真的對身心有幫助嗎? 自己沒有經驗，就什麼都能扯上宗教跟迷信的人，可悲的是你自己。

[@user-uh2sv2be5u]

說的好

[@尋找扇葉的河童]

如果是邪教才不會讓你那麼安全還煮蔬菜湯給你喝

[@吳隆恩]

邪教會煮飯給你吃跟你抱抱

[@hanlin2490]

笑死如果是邪教還可以住這麼好的地方然後收一萬八而已喔

[@LBZ_523]

😆😆

[@pambuta]

斷食期間 人真的會亢奮 我也嘗試過 真的很不錯👍 而且體態會變好

[@user-dv7pk9nd6m]

真假！！？如果抑鬱怎麼半……

[@user-dv7pk9nd6m]

辦

[@forgivenguilty]

真假，我是一肚子餓心情就會煩躁😯

[@uns0309]

艾琳好自然系女子😂😂

[@qian4732]

天啊看到妳蜂蜜倒太多那邊整個皺眉頭皺到爆😂😂

[@alisasa_official]

哈哈哈哈很入戲

[@unlin0329]

好喜歡這影片，好有意義!!! 1個禮拜只睡24H，我傻眼了，原來你這麼辛苦>< 是不是平常愈忙壓力愈大的人，後面就會哭的愈慘(釋放壓力的概念? 支持斷食能帶來好處的理念!!! 這個月做大腸鏡檢查，吃很少之外 也要吃藥拉光光(類似灌腸 但清完大腸的感覺，真的覺得身體變超輕鬆的 好想參加這種訓練營，可是好貴 付不起(´；ω；`)

[@nahyyzt]

有一次旅行到水上乐园去玩，那边有一个设施是漂流，就是躺在/趴在好大的游泳圈上，然后随着水流慢慢漂，漂完几乎半小时(？)的感觉。 那时候躺在游泳圈上面看着天空，太阳洒在皮肤上暖暖的，只感觉到自己呼吸和一片宁静，就觉得人生有这种慢下来什么都不想的时候，感受着当下的每一秒，很可贵，也很疗愈。 有机会想去参加这种专业指导和陪伴的，一定很棒 👍

[@KingsPOPmusic]

歸零，所以哭。這不是邪教、不是怪力亂神。身心靈有關聯性，構成一個人。身體連結心理這一步到現在還是有人不見得會相信，跟他說「靈」就會被翻譯成怪力亂神；但現在社會已經很多人意識認知到身心相連，大家對於靈性的認知，我相信只是時間早晚的事。 每個生命本來就與生俱來「靈」，你有我也有。然後，其實以前的社會結構，保留「靈性」更容易，這樣的人也更多；比如說農業社會是依日作息，把自己當作動物般照料更貼近地球，以前社會是塑膠垃圾很少，現在出門買菜的媽媽就知道塑膠袋有多少，地球現在負擔好大，比如說對原住民文化有稍微了解的人就會知道，觀念是非常尊重大自然的，他們知道資源取之自然所以保護尊重山，這也是有靈性的一個體現。還有，小孩子不開心就會反應，這也是一種靈性，現在上班族你問他你活的開心嗎，可能要想一下。 伴隨社會結構變遷，多數人仰賴便利，被慾望趨勢，與自己的靈越來越遠。我也是啊，也不是知道以上的就清高還是了不起。如果覺得試這一次，體驗很棒，想把他融入生活，久了之後就是得到截然不同的自己。 注意是「自己」，不是靈修到最後會一個樣。 說好多廢話，總之，近年你只要聽到相關詞、禪修、正念、打坐、冥想。你會發現大家大同小異，就是培養一個意識自己、感受自己，歸零的習慣、頻率。不喜歡宗教色彩的，你就看正念那是有實證科學的。對於文獻沒興趣的，就選一個正派宗教裡面通常有類似儀式，只是換名字，去看操作流程導引就好，回家自己培養習慣，也不一定要加入宗教。 打那麼多解釋，希望大家不要一聽到靈就排斥。保持面對未知的心邁開腳步，收穫只會多不會少啊，任何經驗沒有好壞，就是自己的歷程。

[@user-nk7yj6cd5d]

我是覺得 是因為長時間沒有進食，造成情緒上的波動變大，在經由大家分享一些事情，造成你的情緒被引導到產生的情緒，然後又變更大而已。

[@alisasa_official]

可是是滿滿的愛的感覺 不是痛苦感 很妙

[@user-nk7yj6cd5d]

@@alisasa_official 好的唷❤

[@user-qh8hg5yl9s]

愛莉莎莎 Alisasa 愛的感覺是因為有人在旁 你覺得你不是一個人而已 然而照看你的人適時的給予鼓勵 讓你知道你是一個很重要的人

[@user-rb1eu6uq1m]

我微断食也有好久时间了，我喜欢断食是因为只要在吃东西的时间里我就可以吃自己想吃的东西而不会有太多禁忌～其实艾丽莎莎这种断食更好的是还结合了瑜伽和亲近大自然，现在社会上很多人多多少少都亚健康，偶尔这样排排毒对身体是非常好的👍👍👍

[@user-di6wd8fe3w]

斷食不代表進食時段可以隨便吃呦 You are what you eat 還是建議多多注意飲食＾＾

[@wjskxsq]

有一个错觉哈哈，莎莎断食之后，感觉整个人由内而外的变得干净了哈哈哈哈哈

[@Techer_Vincent]

情緒排毒辛苦了，很開心可以一起擁有難得的斷食回憶😆😆

[@user-ub8nm9ih4u]

只有我這麼覺得嗎？愛莉莎莎參加完斷食後變得好有氣質😂

[@qq98529]

看莎莎哭我也哭了... 能有這個機會可以釋放壓力對莎莎很好

[@h739iu34h]

從這影片中看不到與宗教或傳教有關，只是單純的身心調整，很多心理師與身心科醫師或學校諮商輔導處辦的營隊或活動也有類似心神效果，釋放壓力及情緒，講出心裡話，自然流淚，難道他們也是邪教！？感覺是對某些東方身心紓壓法有根深蒂固嚴重偏見xx教教徒的質疑

[@junwuyong9808]

感觉你对xx教教徒也有偏见

[@h739iu34h]

@@junwuyong9808又沒說誰，請不要對號入座呦，是誰隨大家自己解讀，又沒給標準答案，就算有偏見，也沒攻擊抹黑誰（也可以對空氣有偏見啊）；何謂攻擊抹黑？例如「愛莉莎莎替邪教宣傳」這才叫攻擊抹黑。所以並沒有明確的針對特定人或團體說是誰，或有人以為對誰有偏見？那請說出來？哪個團體或宗教的言行讓妳覺得很所形容的那樣而被損害名譽？

[@user-zs2nh1hw5e]

基督邪教本來就對東方的文化習俗有意見。

[@alieeonce8642]

2:04 感覺護照快掉了嗎哈哈哈哈

[@alisasa_official]

很嘴🤣

[@wenew4184]

笑死😂😂😂😂莎莎好幽默！！！

[@lovebabyo_520]

我覺得應該是大家平常在生活的壓力以及很多食物啊睡眠等等都影響到身體狀況了，所以灌腸是把身體裡面的髒污灌出來之後，喝一些健康天然的湯，有了乾淨的胃，就有乾淨的身體，然後再搭配自然生態的環境去做一些放鬆身體的瑜珈，最後就會感到十分快樂。就所謂的身心靈解放

[@user-fn2oc5bj9l]

後續最近推出的斷食 喝什麼橄欖油等 一定是從這得到的靈感

[@sunerweb]

斷食後:)愛莉莎莎變成營養師專家

[@alisasa_official]

因為我們上了三天的課啊🤣🤣

[@user-gk8kq6ws2t]

看到老師抱住莎莎覺得老師真的很暖✨😊

[@vhugg4656]

謝謝莎莎姊 看完這影片我也決定斷食了 到現在2個月了3天18000 60/3=20 18000*20=360000 光報名費就省36萬了再加省掉了伙食費我他媽2個月賺了最少40萬 現在每天身體滿滿的㊣能量😋 不懂亂酸都是沒常識的

[@yizhenlin7126]

真的好愛愛莉莎莎的影片❤️都飽滿有內容，選擇一起拍片的對象也很用心，認真的在分享自己的生活 ，看妳的影片都能得到想不到的收穫👍🏻努力的同時也要注重休息！愛妳💕

[@hanni722_]

可是我覺得你哭的時候很可愛欸 有種被欺負的小朋友感😂😂😂

[@MrRamihaha]

看到護照快掉了笑翻🤣 看到妳哭又想哭，為什麼要把我們弄得又哭又笑😂 一週只睡24小時真的太拼了，好好照顧自己🥺🥺🥺 下次再一起去體驗新事物🤣

[@solo-hh2nf]

哈哈哈莎莎到最後變好專業 希望莎莎能照顧自己的身體 平均一天睡不到四小時真的太少了啊

[@umikmc]

一萬八？好，我會把廣告都看好看滿😂

[@freemanisflying]

我幾個月前身體出現了多種不適症狀，例如每餐後會想睡覺，身體還變的很胖即使我有在健身房運動。 然後第一次就斷50小時，感覺好極了！覺得每個人都該試試。我現在就是早餐不吃了（不吃早餐精神反而更好），然後每周取一天斷24小時。現在覺得身體狀況超級年輕的（我四十多歲了）

[@beatrice8649]

莎莎辛苦了鴨～別Qಥ_ಥ 壓力別太大嘛！我們看了很傷心耶.. 拜託不要哭啦～你的壓力太大了，才會這樣！不要這樣哦！加油💪我們粉絲都挺你呦❤️

[@user-nq7rt6hp7f]

當你在哭的時候 我跟我媽突然覺得很好笑？🤣（莫名的喜感哈哈哈）

[@alisasa_official]

好壞😂😂😂

[@jinhung8245]

這麼一說，有耶，還有我喜歡莎莎和狗狗的互動。

[@user-cy7nk5uz6m]

果然 痛苦是比較出來的 對自己做了超負荷的事情 身體就會啟動自我省思的功能 然後再感受到自己是多麼渺小身邊是多麼美好 這樣真的好嗎 😅😅真是花錢找罪受 爽就好🤣🤣 我的生活理解 四個子 張弛有度 畢竟命只有一條 機會是自己爭取 好好過日子才是😊😊

[@CP-vy1bq]

莎莎妳之所以會睡那麼久不是因為嗜睡體質唷！ 是因為妳太晚睡，錯過了睡眠品質的黃金期 如果12點前睡，身體在最需要的時刻得到休息，就不需要長時間的睡眠也能補足精神。睡到早上9點前就自然醒了 我以前都快2點才睡，現在長了滿頭白髮不說，身體變得虛弱，體脂也飆高..現在儘量讓自己早睡，原本要睡到10點後才能睡飽的我，7、8點就自然醒了，而且不會有整天疲憊虛軟的感覺

[@mayday08250506]

莎莎的壓力太大了

[@kerryhuang278]

看到外國老師說的話，我也跟著莎莎哭了 (沒斷食也哭🤣🤣) It's like a chance to stop, that's why you cry 忙碌的生活推著我們前進，但也別忘了停下腳步看看自己

[@kikisyummytv8845]

各種活動我大概10年前也有參加過，真的不錯，但是吃的比你還要難吃，而且更貴，我兩餐是要喝一經過調配的果汁（每個人感受到的味道都不一樣），一餐是油加果汁，也是天天灌腸，外加每天都有健康和心靈課程，整體下來，身體心靈都乾乾淨淨！ 愛莉莎莎這次的影片超有內容！！！加油～～～ 再忙也要記得睡覺啦！

[@dorischen2148]

看到莎莎在哭突然⋯就跟著哭了😢好棒的活動感覺整個人達到真正的平靜跟乾淨～

[@user-td9ww4bv4i]

看了就覺得自己有機會一定也要參加！謝謝莎莎拍這部很有意義的影片讓我們對這個活動有初步的瞭解，也讓我們能更去學習～ 至於哪些 比較特別的評論，就讓他去吧～～ 莎莎加油❤️

[@hanchi-wb4sv]

怎麼辦越來越愛你了欸 看到有人願意跟我一樣為了自己的身體健康而每天努力的堅持就心情就超開心的😙

[@吳仲皓]

我自己休假的時候挑戰過在家飢餓30，雖然我沒有吃東西，但睡覺時間明顯比平常的時間多，不過其實能睡的時間也沒有我們想像中的多，睡到一個程度你完全不會想睡，斷食到後面，情緒真的會起伏很大，所以可以理解莎莎為什麼會哭，30個小時對我來說已經很辛苦了，很難想像72小時是什麼樣的感覺 請問莎莎要不要考慮開會員，這樣粉絲就可以贊助妳拍片

[@morbin578]

花18000去參加一個斷食營三天的活動…不知道為啥，我笑了！這主辦單位太聰明！

[@hyunni8]

在吃飯的時候看你一哭就沒原因的也哭 （飯水交雜真的很怪🤣）

[@6ix6ix68]

10:26 當過兵的人都知道那種感覺 沒當過才不知道 第一次放假出來就會有那種天空真美、感恩的心了...

[@Dortiyel]

感覺特別理解愛麗莎莎的那種哭完全不覺得你這樣很醜或很丟臉反而覺得這是一個很好抒發的方式 愛麗莎莎的流量會那麼好並不是他有運氣而是他每一次的影片素材都很努力的想帶給大家一些什麼 謝謝你！你很棒！

[@user-vo8wb4nk5n]

這個課程提供了一個空間一個機會，讓你們在其中感覺自己的身體變化，當留意身體變化或欣賞自然，都是一種專注在當下的正念，這時感受也會特別豐富特別敏銳，如果莎莎有持續接觸心理課程的話，希望能多分享給大家，我覺得心理照顧是很重要的事，但還需要很多推廣，大家為了求生賺錢，往往會忽略心理照顧的需求，比起花錢花時間關照內在，大家更傾向買東西吃東西來滿足某些心理的疲憊跟匱乏，但就像莎莎說的，當你身心靈乾淨，對一些食物、物品的渴望或強迫，就會少很多，還更健康更充足，看完後有感而發，希望在看這段影片的各位也能在忙碌的生活中，為自己留一些深呼吸，停下腳步的空間

[@sekijtim1642]

那是開始靈性練習必然會經過的階段👍恭喜Alisasa 「斷食」的另一個重要性是令人思考人類和食物的關係. 食物本是充饑的東西, 想食就食的心態或規定一天一定要食幾多餐(或份量)都肯定不會是對身體(健康)最好的選擇吧. 不過現代生活太富足, 通常就使人類忘記自己的本質吧. 所以重點還是要對身邊的環境「知足」🙏😄

[@alexgreen8526]

我參加過8天的斷食營，很難忘的回憶，我覺得它就像是一種旅遊，像有的人去度假村玩一週，或去峇里島玩一週，只是主題不同而已，而斷食營就像是主題性旅遊，至於貴不貴，這個東西本來就是見仁見智，自己負擔得起就沒有問題 至於腸道健康，平時還是要多吃蔬菜水果 減少肉類澱粉類，食物殘渣才會更快排出體外，自己其實可以測量食物從入口到排出的時間，有的人是24小時 有的人是3天，怎麼測呢？吃一些容易在馬桶觀察到的食物，比如紅色火龍果，就可以做簡單的測量了XD 有人說玉米、金針菇也可以，但我個人很少在馬桶裡看到它們，顯然這跟個人體質也有關係XD

[@user-tz7qe2wb4o]

恭喜愛莉莎莎，找到照顧自己身心靈的方法！歲月是不饒人的，珍惜當下珍惜食物與感恩！

[@anan-bw8fo]

好喜歡你跟這群朋友在一起的感覺喔～～

[@user-xw2dm5kd4c]

艾利莎莎根本是來心靈放鬆❤️ 心靈排毒

[@Chih.wan523]

終於等到莎莎的影片❤️看到後面莎莎哭的地方，不知不覺也跟著哭🤣自己也不知道在哭什麼ಥ_ಥ

[@DCHAN34]

還有就是幫別人宣傳前，也必須好好了解突然斷食對胃部的傷害呀！

[@user-dq6vr4xl7h]

很想體驗看看這個活動感覺很值得 看到老師安慰的畫面覺得很感動😢

[@salan8071]

這體驗真特別！莎莎的眼淚好真誠的感覺，好有意義的活動～

[@peacelin7184]

一個禮拜睡24小時也太拼 辛苦莎莎了 影片要出身體也要顧

[@vida1378]

我父親本身執行斷食法已將近一年，實際的結果為以下: 1. 原本“嚴重“胃食道逆流現在已改善許多，甚至可以說是康復。會造成胃食道逆流一定是因為有胃酸，透過斷食法停止產生胃酸，使胃腸自行康復。 2. 三酸甘油脂降低，恢復到正常值。 3. 健康的瘦下來，原本70kg，到現在為61-62不等，精神變好，體力增進。 4. 從他年輕時就有的幽門桿菌，也在斷食後徹底的康復。 以我父親的斷食法，基本上上班期間只吃早餐(有時不吃)，午餐和晚餐則是斷食。唯有假日時稍微恢復正常，假日時的飲食是搭配深銅飲食法，即使我們每個月可能會吃三到四次小騎士炸雞或是大碗公這種高熱量食物，但因為我們都盡量地不碰觸澱粉類食品，結果下來仍是沒受到高熱量食品的影響太多(當然不建議大家這樣，是因為到後期我們還是有點忍不住誘惑)。 建議各位執行斷食法時，先了解自己是否適合斷食法(是否會低血糖頭暈，胰島素分泌值是否達到正常指標等等……)，不要暴飲暴食，尤其是盡量減少澱粉，我認為都是可以健康的瘦下來。 艾莉莎莎的影片為一種示範但不建議時常性的執行，建議一個禮拜可以自己控制節食32小時~40小時(不包刮睡覺睡覺)，每次斷食最好都8小時最有成效的效率。 斷食法跟投資一樣講求長久性和耐力，祝各位成功。

[@ninilustig]

路是自己選的，沒人逼你，做為一個成功的油管人，也要當好的榜樣！你的取捨在你手上，沒人可以決定你的生命如何活！

[@lhhcycjohnlu]

艾莉莎莎加油～^_^ 像我很愛吃甜也很愛面子，所以你完成了對我來說不可能的任務^_^

[@blockishegg]

哈哈，我也是

[@LorenaTu]

看完這個影片，自己突然想活的健康一點，身心靈都是，喜歡莎莎這種知識影片

[@user-jd7cs9vi5c]

在家裡睡前不時也可以冥想個十分鐘，就當作是放空，讓一天的負面能量跟情緒得到釋放，對身心靈也有益處

[@twbigcow]

我睡前躺在瑜珈墊上冥想都躺到睡著.

[@user-kt4qf7jo1m]

莎莎這次的影片真的好棒好有意義，偶爾停下腳步休息一下是可以的，加油💪

[@anson597]

莎莎禮拜不偷懶直接上兩部，下一部可能要等到⬇️⬇️禮拜

[@JoshXiao]

斷食間還能喝蔬菜湯，甜菜根嗎？ 我看到的知識好像只能喝黑咖啡，水，綠茶。

[@q5802699]

不能啊 花18000去節食根本不算斷食 低能影片不如拿去渡假村不吃飯還比較爽

[@user-fd7pz4rp7i]

不😭不😭素利柏的眼淚是珍珠😄

[@user-dg6mx9jq8b]

我覺得方式是其次 主要艾莉莎莎傳遞人要好好愛惜自己以及跟自己對話 才是最珍貴的 棒棒的喔

[@user-tb8td4kq9o]

你一個禮拜只睡24小時，然後再來花18000三天在山上斷食、灌腸、瑜珈冥想，那為什麼不調整生活作息、妥善安排時間，飲食睡眠正常就好？ 然後後面你再說你平常都每天2、3點睡覺，早上11、12點才起床？？那幹嘛不早一點睡就好？

[@Test-nc2es]

每天花個 10 ~ 20 分鐘，靜下心來，深呼吸 & 冥想，會看到更多，體會的更豐富 🥰 祝福

[@user-vs9xw5ki7h]

喜歡莎莎的開場 （可愛~每次都跳起來）

[@portabi0]

我喜歡這類型的影片內容! 實驗什麼的，看到莎莎也獲得滿滿的收穫很開心，不得不說在一個清淨的環境裡很能放鬆身心靈

[@Sussy-Walter]

这什麼鬼？做了五年營養師的我都不知道要說什麼了。。。

[@rongwu8447]

看到外國老師抱著莎莎說話的時候我也鼻酸哭了😭真的很喜歡莎莎，妳一定要好好的，照顧好自己身體以及不要理會酸鹽，開開心心得過日子❤️

[@mico2024]

有一個組織是免費的 在國際上很多國家都有不只一個點 每個月都會舉辦兩周的微斷食跟冥想課程 ... 提供食物 住宿 都不用付費, 但你如果畢業後想回來樂捐隨時歡迎 .. 但是我之前查台灣站一直都是顯示沒有課程 T_T BTW 進去會沒收手機 家人要聯絡只能聯絡機構 XD

[@hihihiloo8381]

沒收無法耶 嗚嗚如果台灣有滿想參加的因為沒什麼錢

[@mico2024]

毅力夠的話自己在家也是可以挑戰啦 😂

[@scwei4127]

我四年前參加過這位老師的活動，覺得很值得。從台中去陽明山學習。