【斷食營】和愛莉莎莎再次進行5日斷食挑戰，睽違2年這次身體有什麼樣的變化？｜ft

[@reallyjie520]

鹽水是最好的催吐劑 檸檬是天然的瀉藥 兩者加在一起，很容易傷到食道和腸胃，要非常小心‼ 大量的鈉進入體內，雖然正常喝水會排出體外，但多餘的也囤積在體內，容易引起高血壓的😓 其實只要多喝水，頭腦就會清楚，味覺就會變得清淡許多！ 你們欠缺的是休息，有了正常作息和清淡飲食，身體發炎的機會就降低許多，人自然就神清氣爽😁 與其說是斷食營，應該說是讓你們倆放鬆和休息五天，也不用帶Yuki，壓力減輕超多的🤣 還有，身體累積的毒素如果可以用吐的、拉的方式排出，台灣就不會有這麼多人死於大腸癌了！這個觀念是要修正的喔‼

[@erindiary]

其實醫學領域也是眾說紛紜，說不定每個人適合的不一樣，我感覺多嘗試聆聽自己身體的聲音最實在😆

[@reallyjie520]

@@erindiary 因為自己的身體最誠實，我也常用斷食來加強身體自癒能力，斷食期間就是多喝身體需要的水喔！

[@harrisonying]

可以排毒如化妝品物質螢光劑等等，有檢驗報告? 愛力傻傻忘了之前的教訓?

[@eleanorangel9448]

我長期有胃炎，吃太鹹和太酸都 胃痛拉肚子 ，更不用說是空腹吃那些食物了。

[@huawang7946]

眾說紛紜不能帶過科學好嗎...

[@mialuo7170]

我跟老公去年十月也去五天斷食，過程感受跟你們差不多 很神奇的是，我老公是個無肉不歡的人，我們去完斷食後，真的就吃鍋邊素到現在！吃十個月了！覺得很不可思議😆 這十個月最大的改變，應該是身體比較沒有痠痛感、思緒比吃葷食時更清晰、我們夫妻倆的臉色明顯變明亮、身體長的顆粒也變少 五天真的是很棒的體驗，在那邊真的好舒服捨不得離開哈哈哈哈哈

[@chilonchu6226]

請問在那 斷食營❤

[@Techer_Vincent]

斷食後我們竟然真的一路吃素一個月，重視每一口進嘴裡的食物 : )

[@erindiary]

感恩的心～

[@bleubleu8032]

持之以恆才是重點啊！

[@QistinWongTV]

艾琳和毛巾片尾的分享，很真實，你們這個月為身體，為地球改變植物性飲食，超棒！👍👍👍

[@吳郁宜]

10多年前我也參加了這個斷食營兩次。沈老師跟鐘老師都非常nice，也分享給我們很棒的觀念！老師還會帶大家去附近走走，晚上還看到螢火蟲....看到艾琳的分享，也懷念起在斷食營的日子呀！😁

[@Alice-nk3dh]

我這個月去排毒營五天也覺得超級棒的！覺得整個身心靈得到很多的提升~ 很幸福~ 老師們真的是仁心仁術!!

[@erindiary]

睽違兩年再次來斷食了～！這次斷食完到今天我也已經吃素吃一個月了，之後影片和你們分享肉食女轉蔬食一個月的紀錄心得☺ ---- *本隻影片完全自費進行的體驗分享無商業合作，為避免爭議，有興趣知道斷食營資訊的可以追蹤我的IG, 私訊我拿參考網址喔：instagram.com/erindiary_0904 （如果沒有追蹤的話系統會擋到陌生訊息，私訊前請記得追蹤喔）

[@pjwhm5512]

很開心你們開始嘗試素食🎉🎉 素食如果吃的健康 可以讓身心靈都得到提升是真的！多吃豆類製品和各式各樣的菜也不會營養缺乏～ 而且吃素更環保 對環境也很棒💯 不過還是提醒一下 吃素如果特定的食物吃的不夠 容易缺乏B群跟omega3 還是要注意多補充！

[@BeNno8006]

所以那家民宿營四周圍都是嘔吐物嗎

[@jeannieyan4073]

請問那個檸檬鹽水，六顆檸檬，六匙鹽，水多少? 謝謝.. 愛麗莎莎樣子變化很明顯變好..

[@Ping0719]

韓系日系飲食滿多生食，韓國有些人則是定期會吃驅蟲藥，Erin如果怕清不乾淨（留體內會吃掉你的營養），可以考慮去看門診開藥，然後減少生食機會。

[@Hao-yp7mg]

這種斷食營感覺好特別，可以讓自己重新調整身體。

[@erindiary]

真的有感受到身體乾淨了整個人神清氣爽

[@ShiauJhe]

可以問那個水和檸檬的比例嗎? 是每顆檸檬+200cc的水?

[@李晏庭]

我覺得減重還是要運動，有氧+重訓跟飲食空制就可以瘦身又雕塑身材，我就是這樣實施就瘦了20幾g🏃‍♀️🏋‍♀️

[@erindiary]

我可能沒有這麼認真想要減重才一直失敗😂

[@李晏庭]

@@erindiary 💪

[@elinsd]

對，我一直喜歡成為一個快樂的胖子，美食對我太重要了，做很自律的人太不容易了。

[@hiangela]

又是個特別的經驗！！ 那檸檬鹽水看起來好恐怖.... 有時候改變只需要一個契機~ 祝大家越來越健康！

[@sunflowerchang3282]

從1212到168調整飲食+戒精緻澱粉和糖奶，偶爾輕斷食，其實身體就會有明顯改變。莎莎就算了，不過還是很難想像兩位高知識份子參與這樣的團體……

[@erindiary]

我們這團裡面有好幾位大學教授，還有縣議員都有來參加：）

[@harrisonying]

走偏了

[@JeremyLinnnnnnn]

個人認為吃肉類沒有問題..有些營養是素食沒有的。肉類會被你們認為很毒也是因為資本主義無限追求的成長主義所導致的，要解決的是生態的根本問題..追求經濟成長，停止對自然的剝削，而非不去吃什麼不去用什麼，那是不可能的。

[@吳青蓉-x9w]

很有勇氣的嚐試，成為蔬食者也是不錯

[@chilonchu6226]

請問斷食營在那家

[@kenji0104]

動物吃進毒素沒錯..但吃素的青菜農藥毒素沒比較少...且不吃肉容易吃下更多碳水更毒 水果一樣毒一樣化學啊.... 青菜有無毒有機 動物肉也有乾淨草飼牛羊 還比你有機青菜容易取得 紐西蘭一大片天然免錢的草給牛羊吃，廠商成本更低 當然就能低價賣真正乾淨的食物 還有放牧雞蛋你可以研究一下 草飼牛羊成本低 肉很乾很難吃基本沒有騙人的 反而標榜有機青菜 實際農藥吃滿的假貨才多

[@erindiary]

台灣的有機標示是很嚴格的，如果是有合法標的話基本上可以信任

[@楊彌佬]

沒有嘔吐袋嗎？感覺四周都是嘔吐物

[@dian920123]

斷一斷竟然變成蔬食者了，恭喜您們，但也要注意從信任的來源取得喔

[@linyinyin7926]

有胃酸逆流食道腸胃問題的人，我覺得應該先請教醫生，並不是每個人都可以隨意的嚐試

[@shuhuang2735]

自己適不適合要問醫生看看，不要隨意嘗試偏方，正常的減肥才是正確的

[@朱淑娟-r1t]

我是胃食道逆流的人一年吃的很少，後續改吃素身體比較好，胃食道逆流也沒了。順便獲得減肥的功效。

[@shuhuang2735]

不是吃素的問題，影片有提到檸檬加鹽？？

[@ToTxSaPpHiRE]

好懷念看你們同框

[@milkasu]

兩年後的斷食營 那也再來拍個兩年後的斷捨離影片吧^_^

[@waibanister5231]

I live in Auatralia. I have switched to vegetarian for 10 years. So far so good. Remember to take B12 supplement to become a vegetarian. Egg, bean curds, legumes, nuts and seeds and spinach with iron supplement if female.

[@躺平好輕鬆]

拉出寄生蟲感覺真的很震撼欸

[@hsienmingchen]

定食定量、享受食物、正確的營養飲食方法！

[@mandy8175]

吃素就是愛地球的一種方式～ 支持你們～～👍👍👍

[@cysheep]

身為素食者一定要推薦 traveggo的頻道給艾琳～跟著他們吃素不用煩惱吃什麼😚

[@erindiary]

有我都有在發摟，還有芭樂媽😆

[@QistinWongTV]

ㄟ...被艾琳點名，哈哈哈…

[@lingchen677]

期待這部影片好久啦~~~~

[@erindiary]

來了來了😆😆

[@nyingmapahung]

超想去的! 尤其腦霧真的是現代人的問題!精神變好很重要

[@erindiary]

很可以😆😆

[@賴美美-p4l]

請問在那兒報名

[@12352448]

謝謝你的分享，有機會我也想參加

[@user-fjeo4wp9fp]

時間過太快了吧!居然隔這麼久了

[@梁琬姍]

阿園代言的奶昔加上七日纖，就有瘦身效果。喝檸檬水沒有吃飯這樣很傷胃。中醫如果聽到會罵人。本人被罵過

[@cschangg]

說斷食我理解，空腹喝大量的檸檬鹽水？這...醫生有說OK嗎

[@erindiary]

我相信不同醫生會有不同的答案

[@cschangg]

@@erindiary 雖然我不是學醫的，但你是問了哪個醫生允許你空腹喝大量的檸檬汁的？排毒的概念在現代醫學也是不存在的，身體是沒辨法排除特定的東西，先前愛莉莎莎做的事也是排了一堆以為是毒的東西，結果只是在胃裡行組成化合物而已。要推廣前非正統療法前，還是先請教醫生吧。 😰

[@erindiary]

我們這次營隊也有醫生來，過往也有好幾位中醫西醫都有，我是覺得您不用幫所有醫生下定論，畢竟我們每個人都只能代表我們自己

[@cschangg]

@@erindiary 我有幫所有醫生下定論嗎？ 我是問哪位醫生 允許你們空腹喝大量的檸檬汁+鹽水的，說這是排毒的？現場的醫生 給個名字讓我來拜讀一下 他/她 的大作。真不愧是知識型youtuber，拍出的影片完全顛覆了我的常識，看了他的大作說不定我也會被說服呢 🙂

[@erindiary]

祝福我們都健健康康：）

[@mingleilin6633]

這種有爭議的，是不是應該放個警語說沒醫生指示，不要自行操作！

[@erindiary]

我本來就是去斷食營中心不是自行操作啊😂

[@mingleilin6633]

同意，身為高知識百萬優質頻道，社會責任應該更大，可以主動提醒要模仿的人

[@北飲]

我斷食七天，每天掉0.5公斤

[@三民葉]

哇艾琳好養生

[@erindiary]

身體健康是本錢😆

[@padminii9386]

我想说你们坐着喝三合粉 好不好🤣

[@cerfiro2003]

遠離繁華城市塵囂的各種人工添加物的毒素。。。🤟🤟 不如平常的粗茶淡飯 😘😘

[@語彤徐-n4u]

請問有機會想參與，是否有資訊可以提供呢？！

[@erindiary]

私訊IG或FB給資訊喔～

[@icanfly22]

你們好棒吃素愛地球❤️

[@laochaoetude4988]

👍👍👍

[@lulu147tw]

吃這麼多東西還叫斷食喔??

[@tsai31131]

7天的 更棒唷！

[@erindiary]

等明年～！

[@tsai31131]

真的！我們遇到很多醫生 都是每年去一次！7天的多 泥敷 超棒的！

[@rinachen7676]

泥敷真的超棒~7天的腳步比較悠閒，有機會一定要去體驗一下~ 第四天晚餐是涼拌珊瑚草，很像紅毛苔的那個~

[@kinnyli9392]

皮膚亮好多！

[@erindiary]

第五天明顯有感🤩

[@Valentina-od6fc]

那個苦苦的應該是haritaki訶子

[@erindiary]

我去查查看

[@Valentina-od6fc]

@@erindiary 4艾琳！開心～～

[@user-xq2tk2ep1p]

鏡頭有差耶！ 有變亮 有精神 👍

[@erindiary]

我也覺得從鏡頭看得出來！

[@isabelwu3231]

得過胃潰瘍 胃出血的人適用斷食嗎？

[@erindiary]

這個問題可能要詢問專業，不過我五年多前也得過胃潰瘍，在身體相對健康的狀態再去嘗試比較不會有疑慮

[@angelaME]

男生長得很像林宥嘉耶

[@SoyHuang]

笑死，要經營邪教也不買台專業一點的in body

[@erindiary]

酸民文化也是一種邪教

[@吳仲皓]

@@erindiary 妳一個神回覆

[@廖芳玉-p1f]

這樣會不會很傷胃或身體，感覺很傷身體

[@erindiary]

這個營隊在台灣辦了超過20年，如果傷身體的話應該不會一直有人來😅

[@吳仲皓]

去問蒼藍鴿就好了

[@chilonchu6226]

@@erindiary 想知道在那手

[@xup6g400]

不會低血糖暈倒嗎

[@erindiary]

應對都有讓我們有補充品，全班沒有人暈倒～

[@misa12002]

看艾琳的表情，看得出是認真很鹹、真心很苦～

[@erindiary]

真的很鹹🥲🥲🥲

[@張宏德-x4g]

沒有更好的方法嗎.......大家都面露痛苦的表情.........

[@erindiary]

最後每個人都是容光煥發的回去☺️

[@lxy-yn9op]

2位大美女連播

[@光和栗子]

寄生蟲…是認真的嗎？

[@張晴雯-u2e]

有寄生蟲不可思議.

[@joe9587]

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[@bana846]

寄生蟲！？

[@rinalu6488]

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