کدو رو اینجوری بپز انگشتاتم میخوری از بس که خوشمزس 😋🤌 غذای گیاهی فوری و سالم

سلام دوستان! تو این ویدیو قصد دارم دو تا غذای گیاهی خوشمزه و سالم رو بهتون آموزش بدم. اولی یه غذای خوشمزه با کدو و دومی ترکیبی از کدو و سیب زمینی که هر دو بدون گوشت و بسیار سالم هستن. این غذاها برای کسانی که دنبال غذاهای سبک و بدون گوشت هستن عالیه و طرز تهیه‌ شون هم خیلی ساده و راحت هست.
‪@ECO_COOK‬
اگر دوست دارید غذاهای ساده و خوشمزه و متفاوتی رو امتحان کنید، حتماً این دو تا دستور پخت رو ببینید. این غذاها به خاطر مواد اولیه سالم و کم‌کالری که دارن، برای همه اعضای خانواده مناسبن و می‌تونید با خیال راحت ازشون لذت ببرید.
راستی، توی کانال ما کلی آموزش‌های دیگه از غذای گیاهی و بدون گوشت داریم که می‌تونید ازشون استفاده کنید. پس حتماً کانال رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو هم بزنید تا از ویدیوهای جدیدمون جا نمونید!
دوستان عزیز کانال آشپزی ایرانی ما پر از آموزش آشپزی جدید آسان و سریع و خوشمزه هست که به سادگی توضیح داده شده و وقت شمارو بیهوده تلف نمیکنه و ما تمام تلاشمونو کردیم تا همه آموزش ها مختصر و مفید باشه تا مورد رضایت شما عزیزان قرار بگیره 🙏❤️
👇با استفاده از اشتراک ویژه کانال اکوکوک حامی ما باشید و همچنین از مزایای آن بهره مند شید
/ @eco_cook
_____________________________________________
این شیرینی مربایی بدون فر رو از دست نده که فوق العادس! 👇
• شیرینی عید بدون فر مرب...
اگه فقط سیب زمینی و تخم مرغ داری این غذای خوشمزه و جدید رو حتما درست کن👇
• 😍👌 تخم مرغ و سیب زمینی...
راز کلم رستورانی ترد و خوشمزه 😋👇
• ترشی کلم طرز تهیه رستو...
سیر و تخم مرغ رو با هم مخلوط کن از نتیجش شگفت زده میشی👇🤩😱
• سیر و تخم مرغ رو با هم...
_____________________________________________
دوستای عزیزم با سابیکرایب و لایک کردن ویدیوهامون لطف بزرگی به مامیکنید و به ما انگیزه میدید تا ویدیو های آشپزی بیشتری توی کانالمون بذاریم.🥰😍🙏
مرسی که این ویدیو رو تماشا کردید
😍👇اگه هنوز سابسکرایب نکردی اینجارو بزن👇
www.youtube.co...
_____________________________________________
💡 Click the text [cc] on the top right of the video and the three dots on the top right and click TRANSLATE and YOU CAN ENABLE SUB-TITLES.
Keep in Touch With Me ⬇ ⬇ ⬇
My Facebook page: / eco.cook.12
⚠️SUBSCRIBE and ACTIVATE THE NOTIFICATION BELL 🔔 so you don't miss new videos, and if you like the video, don't forget to leave a nice LIKE and share it with your friends. Thank you.
_______________________________________
#آشپزی #ashpazi #
#غذای_گیاهی #بدون_گوشت #کدو_سیب_زمینی #غذای_سالم #آموزش_آشپزی #دستور_پخت_ساده #غذای_سریع #غذای_خوشمزه #آشپزی_گیاهی #کانال_آشپزی
آشپزی اسان و خوشمزه,آشپزی اسان,آشپزی آسان,آشپزی آسان و فوری,آشپزی آسان و سریع و خوشمزه,اموزش اشپزی اسان و راحت,آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی,آموزش آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی ساده,آشپزی ایرانی جدید,آشپزي ايراني,آشپز ایرانی,کانال آشپزی ایرانی,

[@nazanintehrani3980]

لایک و کامنت اول پین نداره ❤🎉😅

[@ECO_COOK]

لایک داره اما متاسفانه چون کامنت اولی که پین میکنم ویدیوهای پیشنهادی هست میتونم برای مدت کوتاهی پینتون کنم. شما همیشه به ما لطف دارید، مرسی از همراهیتون عزیزم😍🩷🌺

[@nazanintehrani3980]

@@ECO_COOK سپاس

[@ramhouri4103]

مرسی عالی راحت🎉😂

[@ECO_COOK]

@@ramhouri4103 ممنون 🌺

[@andranikoriginalesfahan8798]

خوشگله 😍❤️‍🔥🙈💁‍♀️😘💋😉😋👩‍❤️‍👨🤤🙋

[@user-xy3pg3re6o]

من کدو رو با هویج میپزم پیاز داغ وادویه میریزم تخم مرغها رو میزنم وکوکو درست میکنم آرد وبکین پودر هم اضافه نمیکنم خیلی هم خوب میشه ....❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@shahlahoseini139]

سلام خدا قوت از ایران هستم بسیار ممنونم از محبت شما . مادر من کدو رو خرد میکرد خیلی کم اب می ریخت تا پخته بشه بعد لپه رو هم جداگانه ‏ می پخت بعد یه دو پیاز سرخ میکرد مواد پخته شده رو قاطی پیاز سرخ شده میکرد و زرشک هم جداگانه تفت می داد میتونین یکم شکر هم به غذا اصاقه کنید بستگی به ذائقه طرف داره این غذا رو فقط میشه با نون خورد .البته مقدار مواد چهار عدد کدو بادچهار قاشق لپه . نمک و فلفل و زرد چوبه به اندازه کافی

[@AFGfoodsecret]

عالیست آ موزش شما بسیار آموزنده است من ویدیو شما را مکمل تما شاکردم تشکراز اشتراک گذاشتن ویدیو همیشه موفق باشید Like 28. ❤

[@ECO_COOK]

بسیار سپاسگزارم از اینکه ویدیوی مارو تماشا کردید، امیدوارم شما هم همیشه موفق باشید 🌺🥰

[@davidafrooz5329]

]​@@ECO_COOK

[@aydaa9806]

دستورهای آشپزی تان خوب و خوش رنگ هستند، سپاس. از ونکوور کانادا . همه ی بینندگانتان فارسی زبان هستند و برنامه هایتان به فارسی است و ایرانی هستید ، کاش نام صفحه تان هم فارسی بود🙏🍀

[@user-md4sq6xi7e]

عالی بود هردو رسپی ... من کدو رو سرخ میکنم لوبیا چیتی رو میپزم و ی پیازداغ مشتی زیاد براش اماده میکنم فلفل و زرد چوبه پودسیر پوره گوجه همه روبه پیاز داغ اضافه میکنم وبعداینکه ب روغن افتاد کدو سرخ شده رو بهش اضافه میکنم وبک طرفش لوبیا چیتی پخته شده رو اضافه میکنم ومیذارم کاملا باهم جابیفته و کمی شیره انگور برای چاشنی اضافه میکنم ودر اخر کمی پیازچه خورد شده وسیب زمینی تنوری آغشته به کره ک ادویه باربیکیو برای دیزاین استفاوه میکنم ابن خوراک بینظیر پیشنهاد میکنم رسپی منم امتحان کنید عالی طعمش وغذای شکیل و خوشمزه اای هست

[@afshamran9005]

عالی،و خوشمزه ، عاشق کدوی پر خاصیت و ضد چربی هستم هستم همیشه تو ماهیتابه این و درست میکنم .. ممنون از شما ...❤🙏

[@Ali-o2i5f]

سلام من از ایران بیننده هستم ممنون از غذا ی خوش رنگ تون❤❤

[@ZohrehA.]

ایشون روی فیلم خارجی را توضیح فارسی گذاشته اند .

[@manijeesteki9888]

سلام خیلی ممنون با این آموزش ها بیشتر ازکدواستفاده میکنم واقعا سپاسگزارم❤🎉

[@n.sh.42]

آخه ۱۳ دقیقه برای آموزش کدو پختن؟؟؟ این رو تو ۳ دقیقه میگفتی ده برابر بیشتر بیننده داشتی

[@mahjubasahel7933]

واقعا ‌پنکیک های ترکاری بسیار عالی بود . ممنون خواهرکم از هالند .👍🥰♥️😍🌹🇦🇫🌺

[@znazem7502]

تشکر عزیزم بابت رسپی های عالی مخصوصا اونهاییکه بدون گوشت هستند👏👏 از اصفهان هر وقت دستور غذای شما را پختم خودم وهمه ی اعضای خانواده دوست داشتند.💝

[@mahdinoor1880]

ممنونم خيلي خوشمزه به‌نظر میرسه💯💯💯

[@brzgrmlyhh4377]

خوشمزه به نظرمیرسه چقدرآشپزی حرفه وهنربینظیریه😊😊😊😊😊

[@eftekharoftadkar4470]

ممنون،ظاهرا شیک و خوشمزه به نظر می رسه،تا درست کنم ،مدل غیره فر ،یدونه سیب زمینی ،و یدونه کدو،۳قطعه پنکک داد،یعنی بیشتر بخوایم باید موادو اضافه کنیم....تشکر از آموزش خوبتون❤

[@farzanehaghamahmoudian]

کی گفته شیر و تخم مرغ و پنیر پیتزا گیاه هست که نوشتی غذای گیاهی . غذای گیاهی فراورده حیوانی درش نباید باشه

[@user-lo3yk5ip8e]

پاریس ...غذای محبوب و قدیمی عین یتیمجه😊رتتویی هست

[@afsanehkhalil6648]

شما آرد خیلی استفاده کردید عزیزم آرد سفید مرکز ورم مفاصل است سعی کنید غذا را برای سلامتی باشه نه فقط مزه

[@HN-yd4ni]

درود بر شما، موافقم شخصا از آرد آنهم سفید به هیچ عنوان استفاده نمی کنم،از آرد بادام و اگر نبود کمی نشاسته ذرت،لطفا به هیچ عنوان از آرد سفید استفاده نکنید. Thank you so much 💚 🤍❤

[@Xjatom]

کلا من دوست دارم عذاهایی که کدو دارن یاد بگیرم ممنونم از شما

[@elaheentezami]

ممنونم از آموزش خوبتون یک غذای نسبتا رژیمی وسالم عالی بود

[@user-oq2mc8lg7m]

سلام عالی دست شمادردنکنه من ازابادان هستم باکدو یتیمچه درست میکنم ببخشیدخودتون کجاهستیدایرانیدخارجید ممنون🎉🎉

[@maryammehmannavaz5271]

خسته نباشید همیشه خسته میشوم که با کدو چه بپزم مرسی که هستید در ضمن من در انگلیس هستم

[@zahrahajian-r6y]

وای چه غذای سالمی ممنون

[@mohammadrezashahbaznezhad]

بسیار بسیار عالیه ❤❤❤❤❤

[@user-hi4qr3fd1n]

عااالی بود🙏

[@mahaalkazemy7093]

خيلي ممنون عزيزم خيلي دوست دارم به اضافه غذاهاي خوب وخوشمزه كه يادمون ميدي صداي نازنينت يه دل گرمي ميديد بهمون ❤❤❤❤

[@user-zv9qm7xh1v]

سلام بر شما بانوی هنرمند ،مثل همیشه عالی بود من از تهران (شهرک غرب) بیننده همیشگی شما هستم

[@ECO_COOK]

درود عزیزم، نظر لطفتونه محبت دارید، مرسی که همراه ما هستید. خاطرات ماروبا اسم این محله زنده میکنید 🤩😍

[@raziarezaie4723]

سلام جانم تشکر بسیار عالی هستین ❤❤❤❤❤❤

[@amirprogamer3877]

بسیار عالی بود من این نوع غذاها را دوست دارم وگاهی بصورت کوکو کدو میپزم ،ولی استفاده شما از چندین نوع سبزیجات در این غذاها جالب بود ،تشکر ،از تهران

[@srahimie6133]

کوکوی لوبیا سبز هم خوشمزه هست .اونم غذای سبزیجاتی هست و هویج هم داره در ترکیبش.

[@ZahraSafaey]

ممنونم من بیننده از افغانستان هستم خیلی عالی و خوش مزه

[@ECO_COOK]

خیلی ممنون از لطف شما! 😊 خوشحالم که از افغانستان ویدیوهای من رو تماشا می‌کنید و از طعم‌ها لذت می‌برید. ❤

[@arefadel107]

خیلی‌ها عالی و فوق العاده ممنون از شما خانم عزیز

[@behjatbahari3171]

سلام من از ایران ، گیلان دنبال میکنم ممنونم از ارائه یک غذای سالم و خوشمزه با سبزیجات هم خوشرنگ و هم پرخاصیت و سالم .منتظر آشپزی های دیگه تون هستیم ❤

[@samaneamani-gs4sy]

سلام ازکرمانشاه هستم کدورنده میزنم باگوجه وپیاز تفت میدم وبعدوتخم مرغ به اون اضافه یکنم خیلی غذای سبک وخوشمزه ایی میشه وبافت لطیفی به خودش میگیره

[@pavarzegani4783]

عالی و خوشرنگ 👏👏

[@ECO_COOK]

مرسی از محبتتون 😍😘❤️

[@fatemehsoleymani7272]

با درود به خانم هنرمند،خسته نباشيد رسبتي اول رقص رنكها و هوس انكيز است.تشكر از بانوى هنرمند با اموزشهاى خوب. شادو بيروز باشيد

[@nadererastegar4747]

ممنون

[@essmass597]

زیبا خوش صدا وخوشمزه و راحت و خوردنی بسیار عالی❤❤❤

[@ECO_COOK]

ممنون از نگاه زیباتون . مرسی که به ما انرژی میدید😍🙏

[@NaderKiani]

خیلی خوب توضیح میدهید مرسی حتما درست میکنم

[@faridbehbud8761]

فرید استم از مونیخ آلمان

[@zahirazizi1425]

من از colorado usa مینویسم اینجا خوراک خوبی ندارن فقد از طرز پخت تو عزیز استفاده میکنم تشکر عمرت دراز خواهرکم

[@srahimie6133]

❤❤❤❤❤❤❤❤ خیلی عالی .

[@tidamirshekari6608]

من از کرمان نگاه میکنم-من کدو را آبپز با کشک میخورم -با سیر له شده خام- داخل کشکها هم پیاز داغ و نعنا داغ میریزم -کشکها زو هم خودم در تغار سفالی میسابم - با خرما میخوریم تا طبیعت غذا متعادل بشه -خرما طبعی گرم و کدو و کشک طبعی سرد دارن

[@FaridaRezaei]

بسیار عالی ممنون از آموزش خوبتون

[@ECO_COOK]

سپاس فریده بانو جان، محبت دارید😍🙏

[@abidaabid1527]

سلام علیکم من از افغانستان هستم در ترکیه تماشا می‌کنم غذای مشهور ما زیاد هست مشهورش قابلی پلو اشک شعله غوربندی است

[@محمدابوجاسم-و2ح]

از شادگان مصموطه و محروگ صبعه و تضخانه . ماهی صبور

[@maryamdejledoost8901]

سلام ،ممکنه بفرمایید جایگزین آرد سفید چی باشه خوبه؟

[@user-qb3ip8lx9n]

سلام عزیز دل من از کابل افغانستان بیننده استم ازتون ممنونم خیلی غذای خوش مزه و خوش رنگ و رو درست کردید خصوصا ریسپی دوم هتمن درست میکنم گرچی من کدو حلوایی و کدو سبز را دوست ندارم اما یکبار ازین طرز تهیه شما استفاده میکنم و ها غذای کمن دوست دارم و هم غذای محلی کشور عزیز مان است قابلی پلو اشک و منتو است

[@ECO_COOK]

درود دوست عزیز وگرامی، ممنون که همراه ما هستید، نظر لطفتونه. امیدوارم مورد پسندتون واقع شه . نوش جان😍🙏

[@user-sd5gi2wi6r]

سلام من از المان ببینده هستم خیلی عالی اشپزی میکنید 😊❤

[@roshanak36moghaddam19]

کدو باگوجه فرنگی وپیاز داغ وادویه خوب میشه .آب نباید بریزیم .غوره آخر سر اضافه بشه

[@user-zh1mz3ly9v]

بسیار سلیقه دار آشپزی درست کردیدخدا تندرست ّ بدارد شما را. " از نهاوند"

[@mojdehbahraini]

درود برشما ❤❤ممنون از اموزش خوبتون من والا جز بخارپز کردن سبزیجات کاردیگه ای نمیکردم 😅😅مرسی عزیزم ❤من مژده از فرانسه

[@HamidehRoholamini]

سلام عالی بود مخصوصا دومی چون پنیر نداشت ممنون

[@user-kn4ss9gp5v]

ممنون عالی بود من از اسپانیا شهر مادرید بیننده شماهستم

[@TayebeOmrani]

سلام من ازایران برنده هستم ممنونم از آموزش‌های خوبتان ❤❤❤

[@shahrzadrad]

سلام من از تهران میبینم تشکر

[@user-pt3zv2pb2p]

ممنونم عالی بود مانا باشید .از استرالیا به شما درود میفرستم🎉

[@ZahraAbedini-m5s]

سلام بسیار عالیییی من از اسفراین ❤

[@Cap_1971]

Thanks

[@EinollahFahandezh]

Desde España ,un saludos asta pronto,,,,,,,,,,,

[@ParvinJafari-xw4iw]

چه صدای زیبا ودلنشینی دارید صدای پرنده ها هم حس خوبی به ویدیوی شما داده ترجیحا آرد وروغن وپکینگ پودر استفاده نمیکنم اما این رسیپی شما عالیست ❤

[@user-ce6lo4sd5e]

درود مجدد ، از لحاظ املایی چند کلمه غلط نوشته شده بود که اینجا درست آنرا نوشتم ، همه چیز ، بچه مسلمان هستیم باتشکر ۰ 🙏👍🌹🌹🌹

[@ninakyani182]

سلام ممنونم ، ميشه بجاي شير از شير نارگيل استفاده بشه و بجاي جوش شيرين كه دوست ندارم چي بجايش ميشود استفاده كرد ؟ مرسي

[@zakiasheikhali7751]

عالی سلام منم از افغانستان استم در استرالیاه زندگی میکونم

[@fatemehalhoii2741]

خیلی خوب وعالی ازآشپزی شما وشور وشوق تون هنگام آشپزی لذت میبرم ❤❤❤

[@ECO_COOK]

خیلی خوشحالم که اموزش های مارو دوست دارید، ممنون از محبتتون😍🙏

[@user-vy2gn8sg7m]

من از اهواز هستم دستور پخت جالبیه.❤

[@nanakhaki2271]

خیلی تعجب آوره که این غذایی که آرد داره و با روغن مایع سرخ میشه رو شما میگید پر خاصیت و سالم! 🙄🤣 همون خوشمزه یا متفاوت براش بهترینه

[@ECO_COOK]

درود دوست عزیز، ممنونم از کامنتتون، مقدار روغن بسیار کم در حد یکی دو قاشق و روغن زیتون بود، بهر حال سپاس از اینکه نظرتونو با ما به اشتراک میذارید 🩷🙏

[@user-rm8eq1so2b]

آرد نخور روغن نخور نمک نخور قند نخور گوشت نخور میوه نخور پس چی بخور فقط حرص نخور تا اعصابت آروم بشه تمام بدنت درست کار کنه و سالم باشی و السلام ❤

[@faribaqolami3214]

عالی بود ممنون

[@ECO_COOK]

سپاس فریبا بانو جان😍🙏

[@Ramishrahimi-v9y]

سلام ما از افغانستان هستیم و از شهر هرات

[@user-gy1dg2kc4v]

من از تهران هستم همینو من بدون تخم مرغ میپزم بهش فیله مرغ اضافه میکنم در آخر سس کچاب ریخته ۵ دقیقه میپزم وآماده است

[@effatjalali4752]

چون دیابتی هستم ازغذاهایتان خوشم میاد❤

[@soheilaoskouee]

عالیه.مرسی.

[@Danish_Qarqull]

ازایران بننده هستم تشکر زیاد است ❤❤❤❤❤❤

[@user-sy6wj3jk3e]

کدو حلوای نان وحلوا وبرنج دورست میکنم اگر دوست داشته باشم بارانی توی ماست میریزیم کدو سبز توی سالاد کنار مرغ وکنار ماهی توی سالاد هر چی دوست داشته باشم استفاده میکنم خیلی خوشمزه میشه افرین کدبانو خسته نباشید من از مازندران برنامه شما را میببنم کدو سبز کدو حلوای از هرچی میشه استفاده کرد 🌹🌹👌👌

[@ECO_COOK]

سلام عزیزم سلامت باشید . مرسی از اینکه تجربیاتتونو به اشتراک گذاشتید، خیلی جالب بود برام ، بخصوص کنار ماهی 😋😍 و ممنونم از اینکه همراه ما هستید

[@NezamiNam]

عالیه من خودم درست میکنم باکمی تفاوت قمی هستم از تهران .

[@user-xf4dg5vb3n]

ازتهران هستم ومن غذاهای راحت وخوشمزه وسالم کنونی رابهتر می‌پسندم وآزمایش میخواهم آزمون دهید ممنونم

[@user-xn2ts4qg8p]

از خوزستان آغا جاری عذای خوزستان قلیه ماهی است از شما ممنونم

[@hengamehzomorrodian3310]

برادر من بسیار از غذاها ایراد میگیره 😂ولی دیشب این کوکو رو درست کردم عااالی بود 🎉❤ تاازه ایرادم نگرفت و گفت خوشمزه بود

[@ECO_COOK]

خیلی خوشحالم پسندتون شده عزیزم، نوش جان 🙏😍🌺🩷

[@tastyfood433]

تنوع غذایتون عالیه تشکر❤❤❤

[@adellderakhshan9647]

از استان کرمان..شهرستان سيرجان 🎉🎉🎉

[@user-jd3to7mr3j]

سلام خیلی عالیه ‏‪12:43‬‏ 🙏🙏

[@user-uy7xt9vm9h]

از کرج بیننده برنامه شما هستم سلام خسته نباشید

[@zoleikhasafarpoor]

سلام من از ایران ،گیلان غذای معروف ما گیلانی ها ترش مرغ ،میرزاقاسمی،باقالی قاتوق ،ترش تره ترش کباب ،،،،،،،،،،،

[@hahalsaadaat8590]

عالی دست شما درد نکنه خانم باسلیقه

[@ECO_COOK]

خیلی محبت دارید، یک دنیا سپاس 😍🙏

[@greenlettuce3327]

از بندرعباس ، غذای معروف ما هواری ماهی

[@rohanfarooq3975]

سلام کجایی دنیایید که اینقدر صدای زیبای بلبل میاد خوش بحالتون

[@ElahehNoorian]

من از ایران استان کردستان بیننده دستور غذائی تون هستم

[@moniramehr8250]

درود برشما تشکر ❤❤❤❤❤

[@HomeyraAsadian-tn1ft]

خیلی هم عالی ممنون❤

[@Armenoei]

خیلی عالی❤مرسی🙏🌹💕❤️💋

[@aazamkari5274]

بسیاربسیارممنون ازآموزشهای عالیتون❤❤

[@ECO_COOK]

ممنونم عزیزم از لطفت 😍🙏

[@user-ic3no6xy7f]

با تشکر ، خیلی عالی و راحت بود ❤❤❤

[@ECO_COOK]

ممنون از همراهیتون😍🙏

[@my-knowledge-hut]

🔴🟢 ویدیو های علمی, جالب, دانستنی, مستندهای تاریخی, زندگینامه, مشکلات روز دنیا, اختراعات, اکتشافات, آخرین نظریات علمی جهان, و....🔴🟢

[@manizhehkazemi9197]

لطفت غذاهایی رو بگید که لبنیات نداشته باشه ،کلا برای بیماری قندلب مرز وفشارخون چربی و رماتیسم مفصلی

[@ssjj2767]

پكين بودر ديكه لازم نيست بكذاري عزيز جون ضرر داره

[@minel_D]

رسپی عالیییی😋😋

[@ECO_COOK]

ممنون عزیزم😍🙏

[@pounehs5571]

اولی رو هم میشد توی تابه پخت درسته؟

[@user-ej3tx5ms4d]

با درود،عالی بود❤❤❤

[@mahaalkazemy7093]

من از لندن بيننده هستم ❤❤

[@mojganakb1460]

سپاس❤