راز جلوگیری از ریزش مو و پرپشت شدن موها با ۳ ماده غذایی معجزه گر .(پارت ۵ / سالم خوری)

[@ZahraFathi88]

🟥لطفا دقت کنید👇🏻👇🏻 قطع کامل کربوهیدرات‌ها و مواد قندی می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربی‌ها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات شود. همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیره‌شده در عضلات از کربوهیدرات‌ها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربی‌های سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و حتما حتما حتما هر روز ورزش کنید .

[@Hamrah-nw5yd]

سلام، سبوس را چه جوری تهیه کنیم؟

[@nasringhaemi1291]

با تشکر، یاد ٱور میشوم که حدود 36 درصد سبوس ها حاوی سموم دفع ٱفات نباتی هستند.

[@zanzendghi-gw7kf]

نمیدونم شما کجا زندگی می کنید اما اگر در امریکا زندگی می کنید سبوس های بسته بندی شده در فروشگاهها موجود و صدر در صد از غلات ارگانیک تهیه می شود می تونید با خیال راحت مصرف کنید دوست گرامی

[@shadifetrati2959]

​@@zanzendghi-gw7kfدر ایران هم سبوس بسته بندی شده دارند من از داروخانه میگیرم

[@MasoumeAvazpoor]

من کم کاری تیرویید داشتم و بعد از اینکه یک دوره رژیم غذایی لاغری گرفتم و نون و برنج رو حذف کردم و بعد آزمایشم دادم الحمدلله کم کاری تیروییدم رفع شد.

[@ns-yq6lw]

درسته من هم همین کار را کردم.ولی بعدش دوباره شروع کردن به خوردن کربو هیدرات

[@sarar2655]

😮😮

[@mahsa.gh-iausr1649]

طبیعیه چون شما قند خونتون نسبتا ثابت میشه و مقاومت به انسولین رفع میشه . بخصوص اگه سالم خواری داشته باشید و پروتئین زیادی مصرف کنید- تیرویید در واقع قند پنهان هست

[@ghollabetala]

میشه بیشتر توضیح بدید.منم الان کم کاری تیروئید دارم و هنوز دکتر نرفتم

[@ghollabetala]

اینجا گوشت قیمتش بالاست و امکانش نیست هرروز گوشت مصرف کنیم.

[@FereshtehDehghani-b8d]

سلام عزیزم من ۵۵ سال سنمه این مدتیه از ناحیه شکم خیلی چاق شدم ممنون میشم راهنمایم کنید یه دنیا ممنونم

[@zanzendghi-gw7kf]

دوست عزیز در این سن طبیعتا شکم بزرگ می شود فقط با ورزش دراز نشست مداوم روزی ۲۰بار باور کنید شکمتون تخت می شه امتحان کنید بهترین زمان این ورزش در منزل یکساعت قبل از ناهار یا ۲ساعت بعد از صبحانه و یا ساعت ۷بعدازظهر به بعد که دیگه غذایی نمی خورید و شاید یک مقداری میوه و سالاد بعدش میل می کنید که کم گالری هستند 👍👍

[@PersianTiger16]

دوست گرامی٬ کوشش کنید در طول روز شکم را به داخل نگاه دارید. اینکار کمی سخت است٬ زیرا آدم فراموش میکند. ولی پس از چندی تبدیل به عادت شده و بعدها اینکار را بدون اندیشیدن انجام خواهید داد. با اینکار ماهیچه های شکم هم سفت میشوند. بهتر است یک تیشرت تنگ در طول روز بپوشید تا برای دیده نشدن٬ ناچار شوید شکم را به درون بفشارید. ورزش های شکمی هم به اینکار سرعت می بخشد. اگر وزن شما زیاد است٬ با رژیم گوشت و سبزیجات٬ بدون کربوهیدرات هایی مانند نان٬ سیب زمینی٬ برنج٬ قند و غیره٬ میتوانید وزن خود را کم کنید. با آرزوی سلامتی و پیروزی

[@zaragolabi9319]

​@@zanzendghi-gw7kf من هم کرونا گرفتم و یائسگی زودرس گرفتم و الان شکمم بزرگ شده خیلیییی غصه میخورم. یعنی واقعا با دراز و نشست آب میشه؟؟؟ من صبح ناشتا قبل از سرکار میتونم انجام بدم

[@Farzane.i]

ورزش شکم به تنهایی هیچ تاثیری ندارد علاوه بر این دراز و نشست باعث کمردرد میشه . رژیم و ورزش هوازی به شما کمک می کنند

[@MmM-z7y9u]

باخوردن پودر زیره با برنجیاشوید خشک یا زینان همراه یک قاشق روغن زیتون به اندازه یک قایق غذا خوری هر روز بخورید ‌شکم را ببندید و ایستاده شنا بزنید واقعا اثر دارد

[@mahnazkalantari8626]

سلام ممنون از اطلاعاتتون مخمر نوع دوم رو از کجا تهیه کنیم این مخمر تغذیه ای از چه مواد غذایی درست میشه

[@RouyaMobile]

سپاس از اطلاعات مفیدتون....نان جو هم فایده نداره؟

[@anoshabbasi929]

سپاسگزارم Very important thanks

[@talanejati3670]

س لام ی راه برای ازبین بردن چربی شکم لطفا پیشنهاد کنید❤❤

[@zanzendghi-gw7kf]

فقط ورزش دراز نشست چاره آش می باشد

[@szar6811]

همه چی بخوریم .زیاده روی نکنیم.میشه مواد خوراکی را متناوب مصرف کنیم.هیکسی هر روز برنج یا گوشت نمی خوره. اگر هم می خوره خوب نیست.

[@maryamranjbar7777]

ممنون شما الله حفظ تان کنه

[@foroghanbaraki]

سلام امیدوارم خوب باشید برنج که چرا هرروز میخوریم ولی گوشت که نه هفته یکبار آخه جای برنج

[@AkramRahnama-w5l]

درود بر شما ، اگر برنج رو باپودر سبوس غلات بپزم مشکل برطرف میشه

[@GitiTaghavi]

خیلی قشنگ توضیح دادید مرسی

[@RezaAnajafi]

سلام سلطان کارت درسته .اطلاعات مفیدی دادی .عزیزم .هم ظاهرت قشنگه هم درون ت .عشقی عزیزم

[@kazemdavoudian2564]

با سپاس . نان و برنج سبوس دار نیز همانطوریست که میفرمایید ؟

[@doctoralafi]

بله، من خیلی سال هست که نان و برنج سبوس دار ارگانیک استفاده میکنم، خیلی وقتها هم در خانه خودم نون رو با آرد کامل درست میکنم. در ایران هم میتونید از فروشگاه ها خوراکیهای ارگانیک اونها رو گیر بیارید.

[@farzanehanvari9380]

واقعأ عالى ممنون من تازه شما رو پيدا كردم و چه خوب كه پيدا شدين سپاسگزارم

[@fatemehpoladi9684]

از کجا تهیه کنیم.

[@snorozi-d1s]

درود خانم فتحی در دنیای امروز با این هزینه های سنگین مردم گر

[@saidEftekhari-o4m]

باسلام خانم عزیز این مواردی که گفتید برای من که کمبود وزن دارم و خیلی لاغرم هم قابل اجراست

[@ZahraFathi88]

بله ، قابل اجراست.. اینها موادی برای تامین پروتئین ها و ویتامینهای بدن هستند و مصرف متعادل آنها ضرری ندارد

[@خوشهیسلیانی]

سلام خداقوت سپاسگزارم از حرفهای خوبتان طول عمر داشته باشیدالله یارت باش از فریدونشهر اصفهان هستم

[@fatemanamdar]

سلام خسته نباشین

[@GrayFlag]

ما سبوس برنج به پلو اضافه میکنیم و سبوس گندم به خمیرهای پیتزا و نانی که گهگاه در خانه میپزیم

[@naderbita7061]

سبوس برنج وسبوس گندم را ازکجا میخرید؟ سپاسگذارم

[@GrayFlag]

@@naderbita7061 به صورت بسته بندی کارخونه ای هست که عطاری ها و سوپری ها دارن فله ای هم هست

[@shadifetrati2959]

​@@naderbita7061داروخانه ها دارند.احتمالا عطاریها هم دارند

[@shadifetrati2959]

​@@naderbita7061سپس بسته بندی شده من از داروخانه میگیرم

[@طاهرهرضایی-د9ز]

سلام توفو رو از کجا تهیه کنیم

[@behishadi5033]

Hallo Frau Dr Vielen Dank für Tolle Rezept .

[@zahra-l2v7y]

مرسی ازتوضیحاتتون ❤

[@محمدراد-ص3ص]

سلام مگرنه اینکه سبوس حاوی مقادیر زیای از سم آرسنیک که در آفت کش ها استفاده میشود. یک موردهم من قبلا شنیده بودم پخت مغزدانه ارزن است چندبارهم مثل برنج از آن پختم دوسه قاشق آن هم فوق العاده سیر کننده است

[@mojgan5675]

کربوهیدرات برای بدن لازمه و حتمن سه بار در هفته و هر بار یک وعده باید استفاده بشه منتهی از نوع کربوهیدرات پیچیده نه ساده

[@layagabreal1039]

اون کربوهیدراتی که بدن ما لازم داره از سبزیجات هم میتونه گرفته بشه، لزوما نیازی به برنج و نان نداریم.

[@soheilakaka3247]

ممنونم از توضیحاتتون 🙏✨عزیزم مخمر تغذیه‌ای رو توی ایران از کجا تهیه کنیم؟

[@moa5670]

ممنون از برنامه خوبتان❤❤

[@FatemeMahdizade]

سلام عزیزم مخمر از کجا تهیه کنم متشکرم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@داریوشرضایی-ن2خ]

درووودزهراخانم فاطحی بزرگوارباتوضیحات عالیتون

[@NEGAR-j4b]

مرسی از شما یه سوال ، خوردن این سه نوع منبع غذایی باید روتین بشه ؟ مرسی💕

[@ZahraFathi88]

خیر ، هفته ای ۳-۴ بار کافی است

[@AsiyehAdib]

سلام خانم دکتر شما که همه رو میگید ۰ ممکن بش حسایت داشته باشی ۰ و در ضمن اینا که نه غذا هستن نه سیر میشم ۰ بدتر سوع تغذیه هم میگیریم

[@raheleakbari8767]

عزیزم چراا غذا نیستن، هر چیزی که قابل خوردن باشه برای بدن ما غذاست به شرط اینکه درست خورده بشن

[@MaryamRahimi-sh8hg]

دقیقا مثل حیوانات باید تغذیه کنیم😅

[@Shahab_Renjer]

نه عزیزم معده تو معده یک انسانه تو مغزت ، مغز یک حیوونه

[@zem890_]

سلام ، میشه به انگلیسی اسم سبوس و مخمر یت پودر نیتروژن را بنویسید لطفا

[@roya340]

هم وطن گرامی سبوس به انگلیسی میشه bran و آن یکی نیتروژن نیست نیتروشنست هست که کلمه تغذیه هست که میشه nutritionist و سومی هم توفو که tufo هست

[@sodabehMahjoor]

ازکجا تهیه کنیم این مواد مخمر را

[@jonsonhampton2490]

سپاس از توضیحات‌مفید‌شما‌ خانم محترم‌❤❤❤❤❤

[@vidaasgari5958]

خانم عزیز سبوس سرشار از سم هست وبسیار خطرناک حتی برنج را باید ساعتها خیس کنیم ابشو عوض کنیم یکبار جوشیده وابکش کنیم تا سمش کمتر شود

[@رقیهشجریکهن]

از کجا تهیه کنیم

[@sophieamirian6726]

THANKS A MILLION FOR SHARING YOUR PRECIOUS KNOWLEDGE LADY FATHI ❤ VERY VERY IMPORTANT AND INFORMATIVE SUBJECT ❤ GOD BLESS 🙏

[@ZahraFathi88]

Thank you so much Ms Sophie…🙏Glad it was helpful💯

[@homabayat5054]

با درود : لطفأ بفرمایید سبوس برنج یا گندم ؟؟؟؟

[@haseenazaki]

نظر تان در باره شیر ماست پنیر و دیگر لبنیات چیست آیا خوردن شان مضر است یا مفید.

[@sssnnn9250]

دکتور سنتی میگه خیلی مضر است دکتور تغذیه میگه خیلی مفید اس باید هر روز مصرف کنید 😂😂😂

[@ZahraFathi88]

دوست عزیز.. در این ویدیو بطور درست و اصولی درباره لبنیات توضیح کاملی داده ام👇 منابع غنی “کلسیم غیر-لبنی” بهترین جایگزین شیر و ماست(پارت ۱۲ /سالم خوری) kzbin.info/www/bejne/gZDCfp1vrMuklZI

[@mojgankhalili1489]

مرسی از اطلاعات مفید، ولی به جای برنج و نان چی بخوریم که احساس سیری داشته باشیم

[@melbahrami1620]

Brown rice, and whole wheat bread are good substitutes. When buying whole wheat bread, make sure the bag reads “100% Whole Wheat,” otherwise it is a mixture of whole wheat and white wheat flour.

[@زهرهکشمیری-ع3ض]

از زمانیکه این رژیم های جرت و پرت رو گفتن مردم دجار بیماری اعصاب شدن

[@زهرهکشمیری-ع3ض]

در اسلام‌فرمودن پیامبر شکن خود را گورستان حیوانات قرار ندهید مرتب گوشت و مرغ

[@زهرهکشمیری-ع3ض]

امروز گه گوشت گران شده مردم بیشتر گوشت میخورند قدیم مردم اشکنه کله جوش دم پختک و آب دوغ خیار بود همه سالم بودن

[@زهرهکشمیری-ع3ض]

و آب و هوای خوب و آرامش و دیانت داشتن و امروز که تکنولوژی آمده همه لیمارند

[@tarasattar2723]

مخمر فعال را با چی باید خورد.

[@FaridehAf]

سلام بسیار عالی ❤❤❤

[@sarinaaali7424]

مخمر تغذیه ای رو باید از کجا تهیه کنیم اسمش همینه؟؟

[@aminmiri-jk8xv]

سلام‌ بر دکتر عزیز ادن مخمر از کجا بگیریم

[@Ali-ms3ob]

با سپاس از زحمات شما گرامی🎉

[@mohammadalipasargad]

سلام و درود : خیلی ممنون ؛ مفید و جالب بود .🇮🇷❤️🙏🙏

[@ny1990]

Man 60 saleh ke berenj va noon mikhoram…. Berenj hafteh 3-4 days , noon ha rooz … hala dar sene 60 mardom fekr mikonand moh masnowee migzaram az bas mashallah porposhte… noon ba Berenj baray asab ham khobe❤ khyli mifeede👌

[@ناصرک-ف7ر]

سلام خانم متشکر از توضیح خوبتون اگه گندم رو خودمون آرد کنیم و با سبوسش نان پخته بشه خوبه ؟ ضرر مداره ؟ و یا سبوس برنج رو بخریم و با برنج مخلوط کنیم و پخته بشه خوبه ؟ ضرر نداره ؟

[@farshadRabbani-jj9ff]

به نظرمن کربوهیدرات سالم لازم بدنه چرانبایدخوردمثل میوه ها، میوه واجبه واسه بدن

[@melbahrami1620]

The idea is to stay away from “empty carbohydrates” such as sugars or sugary foods and beverages which do nothing but turning into fats in the body and adding inches to the waist; not to mention their other health disadvantages.

[@simasohrabi2909]

بسیار عالی ونهایت تشکر

[@NargesSadr]

کم بخور همه چی بخور. دیوانه شدیم انقدر همه میگن چی بخور و چی نخور.

[@chesho5274]

سلام. اینا که ببخشید سیر نمیکنه بجای برنج و نون وبرنج؟ ما نونو و برنج رو میخوریم برای سیر شدن

[@Maryamm1214]

سلام خانم من مورد اول رو متوجه نشدم چی هستش میشه یبار دیگه بمن بگین ممنون میشم البته من ایران هستم تشکر بیشتر توضیح بدین چی هستش اون سومی رو هم متوجه نشدم چی هستش تشکر

[@minaafrasiabi4171]

چطور میشه سبوس رو فراهم کرد؟

[@asemaneabi4398]

درود و سپاس فراوان 🎉🎉🎉

[@fa-hoz3386]

مخمر تغذیه ای از کجا میشه تهیه کرد؟سپاس از اطلاعات خوبتون بانو🙏🙏🙏

[@shohrenuyanker1401]

مخمر

[@fa-hoz3386]

بله اشتباه تایپی شد🙏

[@mahboubehbahrani9605]

سبوم را در اروپا از کجا تهیه می‌کنیید. خیلی ممنون از توضیح‌هاتون متشکرم❤️

[@ns-yq6lw]

در هر کشوری اسمش فرق میکنه.ولی در اروپا همه جاگیر میاد

[@ZahraR-o9m]

سلام پودر سبوس آماده که تو بازار هست میشه یا باید خودمون آسیاب کنیم من هرروز پودر سبوس برنج رو به برنجم اضافه میکنم تاثیر داره یا نه ممنونم

[@FataneMirghashini]

سلام توفو پنیر واز شیر سویا تهیه میشه ‏‪10:39‬‏

[@sssnnn9250]

سویا برای تیرویید مضر است

[@fnz9831]

درود دکتر جان سپاس گزارم 💗💗💗💗💗💗💗

[@zibazareian]

سلام عزیزم ممنون واسه دیابتی ها هم بفرمایین چی بخوریم من هم دیابتی هستم وهم پرکاری تروئید دارم

[@sonish6671]

درود بر شما عزیزم میشه لطفا بفرمائید که این مخمر را چطوری باید استفاده کنیم؟ آیا همینطوری خشک خشک باید بریزیم روی غذا و سالاد و ... و بخوریم یا باید توی آب یا سوپ بریزیم اول عمل بیاد بعد بخوریم؟!!!!

[@ZahraFathi88]

سلام عزیزم… به تمام این روش‌هایی که نام بردید میشه استفاده کرد… 👍به هر شکلی که مورد پسند خودتونه مصرف کنید…

[@AbdolrezaSoleymani]

لطفا بفرمایید میشه مخمرتغذیه ای وشبوس وتوفو استفاده کنیم ودرکنار آنها ازبرنج وگوشت ولی بمقدار کم استفاده‌ کرد؟

[@ZahraFathi88]

بله ، می تونید.

[@علیستایش-ذ7خ]

درود بر شما دمت گرم خیلیم عالی ممنون 👍🤘🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@atosahakimi631]

سلام این سه موادی که گفتید جایگزین نون وبرنج بشه از چه مغازه هائی باید خریداری کرد

[@farnaza4a47]

لطفابه جزء سبوس ، معادل آن را که در ایران پیدا می شود معرفی کنید

[@Arash-z2m]

سلام در عالم خودتون هستید انسان در بدو خلقت گیاه خور خلق شده گوشت بخصوص گوشت قرمز سرتاپا برای بدن مشکل زاست

[@shayestehahmadzadeh7149]

اصلا همچین چیزی نیست اتفاقا انسان در بدو خلقت گوشتخوار بوده انسان نخستین شکارچی بوده نه کشاورز

[@minahajhasani9791]

دوست عزیز با اینکه شخص من علاقه ای به گوشت از لحاظ طعم و ذائقه ندارم ولی باید بهتون بگم که انسان نخستین گونه ی گوشت‌خوار بوده و بزرگترین شاهد آن نداشتن بیشتر باکتری هایی که بتوانند سبزیجات رو دایجست کنن و تبدیل کنند هست .برای مثال شامپانزه و اسب و خیلی از گونه ها که برای رژیم گیاهخواری خلق شده اند توی دستگاه گوارششون باکتری هایی دارند یا طول روده اشون طوری هست که می‌توانند گیاهان را به پروتئین تبدیل کنند موفق باشین

[@لیلاعبدی-غ5ص]

از کجا اینقدر مطمعنی

[@layagabreal1039]

دندان های ما در خلقت دیزاین شده برای خوردن گوشت! ما گوشت خوار خلق شده ایم .

[@roya340]

هم وطن گرامی گوشت بالاترین پروتین را به بدن ما میرساند ولی نه اینکه هر روز بخوریم . در رژیم غذایی قرن ۲۱ گوشت مشکل نیست . تمام غذا ها کیفت اصلی خودشان را از دست داده‌اند و پر از شکر و مواد ناخالص شدند . و گرنه گوشتی که از گاو و گوسفندی که در چراگاه با خوردن علف تغذیه میشه بهترین برای انسان هست . متاسفانه امروزه به گاو و گوسفند به جای علف حبوبات می‌دهند و گوشت آنها سالم نیست . حداقل من در کشوری که زندگی می‌کنم این را میگویم راجع به ایران خبر ندارم

[@pdarayatdarayat7715]

با درود وتشکر از شما ، این موادی که نام بردید اصلن برایم آشنا نیست به جز سبوس لطفن محبت بفرمایید از کجا تهیه کنیم مضاف براینکه کلن عیر برنج و نان بقیه غذاها اشکالی ندارند با تشکر از حسن نیت شما عزیز ❤❤❤❤

[@ZhaleMehrabi]

سلام وقت بخیر.من مخمرتغذیه ایی وتوفوروازکجامیتونم تهیه کنم اینجاایران است

[@mahnazazadi9898]

توفو همون اجیل سویا هستش،از بازار مولوی بگیری،خیلی زیاده،میتونی ب صورت اجیل میل کنی میتونی خودت توفو درست کنی

[@FAAlikhani]

با دورود قشنگم. ایا خوردن گوشت. بدن را اسیدی نمیکنه من که فشار خون دارم ایا خوردن گوشت تنها کافیه با سبزیجات. میوه چی گلم. لطفا جواب منو بدید. خیلی دلم میخواد با همین رژیم شما که فقط گوشت و سبزیجات خوردید فشارم بیاد پایین من وزنم خوبه هیچ مشکلی ندارم عیر از فشار خون لطفا راهنمایی کتید ❤❤❤❤

[@ZahraFathi88]

سلام دوست عزیز خوردن گوشت به مقدار کم بدن را اسیدی نمی‌کند( مصرف زیادش مضره).اما برای تعادل بدن، بهتر است در کنار گوشت از سبزیجات استفاده کنید، زیرا سبزیجات خاصیت قلیایی دارند و به تنظیم pH بدن کمک می‌کنند. از مصرف نمک سفید آشپزخانه خودداری کنید. در چندین ویدیو من برای تنظیم فشار خون توضیحات علمی و به روز را داده ام که می توانید تماشا کنید👇🏻👇🏼 چرا برخلاف توصیه پزشکان باید نمک بخورید!؟( قسمت ۳) kzbin.info/www/bejne/iIe5YXWHjLZ4fas

[@azadehbeomidhagh4073]

سلام ببخشيد منظورتون از سبوس سبوس برنج هست؟

[@bijanco8332]

سلام مخمر را از كجا بخريم

[@AngelaDagostinr]

با سپاس از جنابعالی ❤️

[@Sara-l3t2q]

درود بر شما بیشتر صحبت‌های شما تکراری هست همه کانال ها این اطلاعات رو دادن لطفا صحبت ها رو کوتاه کنید که کسل کننده نباشد

[@minarouzbeh-dr2xv]

سلام من گوشت دوست ندارم هیچ نوع گوشتی مخصوصا گاو و گوسفند همین مواد کافیه برابدن؟ممنون

[@MaryamEmami-qq6zk]

چه نوع سبوسی؟

[@NasrinGhaemi-yd2wz]

درود. سبوس حاوی حدود ۳۶ درصد سموم دفع آفات نباتی هستند.

[@MahmodKalhor-z8n]

خانم دکتر شما فکر می‌کنید ما کجا داریم زندگی می‌کنیم.چیزی بگو که در دسترس ما باشه

[@mahnazkalantari8626]

توفو رو از کجا تهیه کنیم ؟ خانم عزیز

[@roya340]

توفو همان پنیر سویا هست ولی اگر ناراحتی تیرویید دارید از خانواده سویا دوری کنید

[@suzy7220]

زاهرا جون كاملا درسته مواد غذايها هيچ فايداي ندارن فقط براي سير شدن ميخوريم، به نظر من خيلي هم ضرر دارن. ويتامين zink خريدم ناخنهام ميشكنه از وقتي كه ميخورم ناخنها بدتر شد بيشتر ميشكنه. سبوس به انگليسي چه ميشه من در تركيه زندگي ميكنم. و از مايه خمير كه گفتين خواهم خورد ببينم فايدهاش چيه.👍👍💝💝💝🌷🌷

[@ZahraFathi88]

Bran

[@melbahrami1620]

Sounds like your body needs Calcium to strengthen your nails. Increase your consumption of fruits, vegetables, and dairy products, such as Greek yogurt.

[@roya340]

خانم محترم zinc برای مقاومت سیستم ایمنی هست . برای تقویت ناخن نیست . سبوس در انگلیسی میشه Bran

[@erfanhabibi6838]

سلام وقتتون بخیر....سبوس گندم یا برنج یا چیزهای دیگرباشه؟

[@مانیحامدی]

سلام مخمر از کجا بخریم

[@alikianpour7191]

سر کار خانم این گفته های شما بسیار ارزشمنده چون شما خودتون این کارها رو انجام دادید این خیلی کم نظیر ‌عالی هستش ،مرسی که این اطلاعات ارزشمند رو با ما هم به اشتراک میگذارید

[@azitaakhavan]

من اتریش هستم‌ ایا میتونم کینوا یا نان جو استفاده کنم یا برنج قهوه ای ؟؟؟

[@ZahraFathi88]

بله در این ویدیو پاسخ سوال شما داده شده👇🏻 انواع صبحانه های سالم و غیر سالم که باید برای همیشه بدانیم.. kzbin.info/www/bejne/pKOrZZ-Gocakmrc

[@yasamansabagh]

آیا سبوس برنج و گندم آرسنیک دارند؟

[@academykhalag]

سبوس جو میتونم استفاده کنم

[@faezehk2772]

کینوا ،جو دوسر(اتمیل)، مٍلت جایگزین خوبی برای نان وجو برنج هستند

[@آلیسابرتمن]

سلام زهرا خانوم اینایی که فرمودید از کجا تهیه کنیم در ضمن ما شکم داریم آیا شکمم بزرگتر نمی‌شه 🎉در ضمن من دیابت نوع دوم دارم لطفاً جواب دهید ممنون که جوابم دهید یه تا مواد اولی متوجه نشدم چون خیلی سریع بیان شد 🎉🎉🎉🎉

[@donnapartida6337]

یک بار گفتید مخمر تغذیه دونه های ریز هست به گفتید به صورت ورقه های ریز کدوم رو میشه از سوپر مارکت تهیه کرد؟؟

[@layagabreal1039]

در حقیقت مثل پولک است

[@ParvanehAtefi]

سلام مخمری که برای درست کردن نون استفاده میشه ،?

[@Parisa.mehdinia]

سلام خسته نباشید توفو تو ایران هست یاخیر ؟

[@ZahraFathi88]

بله همه فروشگاهها دارند

[@shayanzz6681]

عالی

[@ssimi4057]

شما در این ویدیو‌گفتی ۲- سبوس میخوری. ولی نگفتی چه سبوسی لطفا توضیح بدهید چه سبوسی بخوریم و از کجا تهیه کنیم؟ تشکر

[@ZahraFathi88]

سبوس ارگانیک برنج… از آمازون یا عطاریهای داخل ایران

[@MoN-lb1pw]

What's its name in English? I can't find it in isa

[@HomayounAlipour]

سلام. باتشکر 😂نمیدونم که این نظر رو میخونید یا پاسخ میدید یا نه احتمالا باید سوال دوستان دیگه هم باشه.❤ شما زحمت می‌کشید این برنامه رو به فارسی ظبط و پخش ... میکنید ولی آیا بیننده یا شنوده نباید کاملا از وقتی که میزاره استفاده کنه😂😂😂 و در پاسخ برای تشکر.سابسکرایت ..... ❤😂😂😂خب شما میگید مخمر غیر فعال یه قوطی هم نشون میدید که احتمالا تو کشوری که زندگی می‌کنید هستش😂😂😂😂 بعدم میگید نمیدونم تو فارسی به این چی میگن.... 😂😂😂😂این یعنی ۱/۳ از زحمت شما و دوستان رو غیر قابل استفاده.....❤🎉

[@karimjanaki]

فرمايشات شما کتوژنیک را برای من یاداوری میکند که باز هم رژیم‌ خوبی است . با احترام

[@fatemehpoladi9684]

من سبوس میخورم یبوست شدید میگیرم. چکار کنم.

[@starshinetwenty4610]

درودو سپاس نازنین ...... نازنین چه نوع سبوسی باید استفاده کنیم سبوس گندم یا جو یا برنج ؟ من ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم به نظر شما باید از برنامه یه وعده غذا در روزبه مدت دوماهه شمارو اجراکنم نتیجه میگیرم ؟ البته میدونم کم کردن وزن به خیلی چیزها بستگی داره ولی الان یه هفته هست که اصلا برنج و نوم وسیب زمینی و کلا کربوهیدرات نخوردم و ۲کبلو کم کردم البته دووعده در روز غذا میخورم. الان تصمیم گرفتم رژیم یک وعده غذا رو دنبال کنم ......بازم سپاس از راهنمایی هاتون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐💐💐💐💐❤❤❤❤❤

[@ZahraZahmatkesh-i2m]

سلام و درود به شما سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤❤❤