Cómo respirar correctamente | En forma

[@warriorking9066]

gracias muy buena explicacion yo con mis 40 años de edad y no sabia como respirar correctamente

[@Alan-kk7mp]

Muchisisisisisisimas gracias porfin puedo respirar muy bien antes no podia repirar bien y me mareaba ahora soy porfin libre de respirar

[@nenahernandez8147]

La buena respiración, quita estres,dolor a mi me ha evitado en dos ocasiones evitando ataque al corazon, recien aprendí las grandes ventajas, la especialista del corazón me dijo que el dolor de costillas se soluciona él dolor, y hasta cambias tun forma de pensar

[@yosoyl9598]

Excelente entrevista y maravillosa información

[@claudiopasare2845]

Señor Ramírez eres un crack, muchas gracias. Genial la entrevista

[@gamuma3690]

Que sirve más Like :tutorial de cómo respirar Seguirme :Feminismo

[@ramos3847]

Gracias a ese comentario estoy a qui xd

[@vladimirf1210]

ya le di like

[@Samuel-jv4xj]

@@ramos3847 yo igual xd

[@Nobodyisnothing]

Muy bueno el vídeo, gracias señor Mariano Ramírez

[@AdrianHernandez-du3sx]

Que tan pendejos estamos que ni respirar sabemos jajaajaja

[@aplicgamer4097]

x2 xD

[@aguusr2331]

JAJAJAJAJAJA

[@jaydegiselle2321]

Yo no puedo respirar x q se me tapa la nariz ya me puse vaporub pero ps respiro pero pura menta y la garganta la tengo inflamada y ya me duele x respirar x la boca :

[@evamarialuquegarcia2891]

@@aplicgamer4097 \\\d\

[@gigilm4832]

Sssiiii

[@joserdgz1405]

Esto sirve para personas con ansiedad o hiperventilación

[@jesusleyva364]

Exelente explicación, muchas gracias, saludos desde Torreón Coahuila México.

[@janearias3484]

Gracias por esos buenos consejos, pero quisiera saber si es cierto que se debe respirar con la boca cerrada ? y cuando uno hace ejercicios?.

[@katsakugi6281]

Hace años, olvide como respirar, mis pulmones noservian pero hoy, hoy puedo volver a respirar muy buen bideo me sirvio mucho :v

[@katsakugi6281]

la verdad me costo al principio peroluego de practica lo haces casí natural

[@cipher2126]

+p2 the gamer jajaja

[@jorgemarioospinopaz672]

como son tus praticas

[@pasionenla57cincosiete50]

ahora vas con ortografía jajaja jajaja jajaja

[@fernandoreta4084]

Cerra el culo

[@sofiaestupinan8324]

Excelente explicación así es poco a poco va volviendo uno a ser consciente

[@psitranspersonal]

Permiso Es uno de los vídeos más correcto que he visto con respecto a la mecánica respiratoria. Aboga por que todo el tronco se expanda. Hay una pequeña incorrección y es que la respiración no se hace en tres tiempos, se hace en uno sólo y argumentos hay muchos para esto. Gracias de nuevo porque este señor da una explicación clara del asunto de la mecánica ventilatoria.

[@kevinvgpfitness4987]

oye si ya sabes para que buscas un video que te lo explique

[@psitranspersonal]

La respuesta es muy sencilla. intento preguntar cómo se tiene que hacer la respiración correcta, pero hay UNA GRAN CONFUSIÓN. No hay una ciencia en donde haya tanta confusíón a la hora de explicar como hacerlo, sino en la ciencia de la respiración. Se que mi pregunta era infrecuente, desde luego, y, supongo que lo que abajo escribo no le va a interesar, pero, sin problemas. Viendo cómo enseñan a respirar, creo que es justo poner claridad. Sigo agradeciendo a Mariano R. su forma de expresarse. Gracias por su paciencia kzbin.info/www/bejne/mXaQhaCYfdWrrK8 Mariano Ramírez Gisbert Dice que para respirar mejor, bien, consiste en respirar conscien-temente y da un ejemplo de como hacerlo, en casa, tumbarse, ce-rrar los ojos y centrarse en la respiración, eso ya es beneficios y poco a poco te vas familiarizando con esa respiración. Pones una mano en la tripa y otra en el pecho y haces la respiración profun-da con esas dos manos. (nombra tres fases) La primera fase de la respiración profunda hay que hacer respiración abdominal, em-pujamos con el diafragma todos los órganos y éstos van hacia abajo produciendo un gran masaje gracias al diafragma, de ese modo abrimos mucho espacio en la región abdominal y, enton-ces, al haber más espacio vacío, entrará más aire en los pulmo-nes, de esta forma veremos que se hincha la barriga porque el aire llega a la parte inferior de los pulmones, tendremos que sol-tar la barriga. Después de hincharse la parte inferior de los pul-mones, continuamos subiendo y la mano que que está en el pe-cho se va a mover, los intercostales están abriendo el espacio y cuando ya el aire está ahí arriba, vamos, entonces a la parte su-perior sección clavicular. Recomienda hacerlo por lo menos 3 ve-ces al día y cada vez un minuto. También dice que la respiración consciente se puede hacer en cualquier momento de la vida coti-diana Mis reflexiones Bajo mi punto de vista Mariano Ramírez explica de un modo sen-cillo y claro cómo se hace la respiración y cómo podemos volver a respirar mejor. Gracias Pero analicemos. En primer lugar está hablando de la RESPIRA-CIÓN EN TRES TIEMPOS, esto es incorrecto porque hay argu-mentos suficientes para decir que la respiración es en UN SÓLO TIEMPO, tal como lo hace el bebé y los animales, el perro, por ejemplo. Segundo, está hablando de una respiración que el aire lo dirige hacia la PANZA, entonces, el hemidiafragma posterior no va a descender apenas, la zona lumbar no se va a expandir y va en contra de la idea de respiración en el taoísmo y budismo en que en ambas, la zona lumbar se expande. Y tercero, dice que que se hincha la barriga (en la barriga no hay aire). Dice que “se hincha la parte inferior de los pulmones”, cierto, pero es que no habla que desde el primer momento de la inhalación, TAMBIÉN SE ESTAN LLENANDO LOS PULMONES, la parte superior, media e inferior.... Parece que da a entender que el aire SOLO llega a la parte inferior de los pulmones cuando se hace la inhalación en tres tiempos hinchando la barriga, luego, habrá aire más arriba, pero, mientras tanto, no. Esto es incorrecto. Incorrecciones: inhalación en tres tiempos, dirigido a la panza, el aire en el primer tiempo sólo está en la parte inferior de los pul-mones. Agradezco a Mariano Ramírez por su vídeo que lo visioné al poco tiempo de hacerle esa entrevista porque es de lo mejor que he visto en gente enseñando a respirar, gracias. Me siento agradecido y el hecho de expresar aquí mis opiniones, no le resta a él su capacidad de estar y de enseñar, hasta donde él llega. To-dos somos limitados, no lo sabemos todos, al menos, eso me pa-sa a mi que, a pesar de llevar décadas investigando la respira-ción, vislumbro un camino muy grande aún por recorrer. Siguiendo el hilo Podemos aproximarnos al núcleo o clave fundamental de la definición del “respirar bien” con la siguiente expresión: respirar bien es aprove-char todo el potencial que tiene el sistema respiratorio para que nues-tra respiración sea lo más amplia posible. Esto no es posible, normal-mente, ya que si tenemos estrés, éste tensa la musculatura de todo el cuerpo especialmente la implicada en la respiración y, fundamental-mente del diafragma que se tensará y no descenderá lo suficiente, en-tonces, respiraremos menos, habrá menos capacidad respiratoria. Sin embargo, cuando estamos relajados y la musculatura de la respiración apenas ha sufrido restricciones, la respiración será más expansiva. Llevamos muchos años respirando mal, pero no siempre, puesto que el bebé, también el niño siempre respiraron bien, El asunto es darnos cuenta de cómo respiramos y podremos decir que no respiramos bien, pero no siempre respiramos mal. El bebé, por los conflictos que ha ido vivenciando, va somatizando la musculatura del cuerpo, “especiali-zándose” más en ciertos segmentos que en otros, acorde al mapa emocional corporal. Cierto es que para controlar su ansiedad aprieta la musculatura y la mecánica respiratoria es una de las más afectadas por esa acción defensiva. el bebé o el niño, entonces, sentirá menos al respirar menos. Este comportamiento se va a instalar a lo largo de su vida. Así, el diafragma restringido en su movimiento, no podrá ofrecer a la persona todo el potencial respiratorio, la capacidad según el diseño de la mecánica respiratoria, sino un modo restringido de movimiento y de capacidad ventilatoria. Cómo resolver este asunto?. Lo primero que tenemos que hacer es tomar consciencia de cómo respiramos, cómo se mueve el tronco con sus tres anillos lumboabdominal, intercostal y costoclavicular y, lo esencial, saber cómo tiene que moverse según su patrón de diseño original. Según los estudios que hemos hecho la clave, el núcleo del “cómo respirar bien”, correctamente y natural es que la ráfaga de aire que entra por la nariz, tiene que ir en el sentido de la zona lumbar, es en L3 donde inserta el diafragma. Según va descendiendo el aire, va llenando los 7 millones de alvéolos que tiene los dos pulmones, el aire es descendente y expansivo. En la zona apical de los pulmones el aire asciende según entra por los dos bronquios. El cuerpo tiene que estar relajado, especialmente el tronco y la garganta, y, fundamentalmente el anillo inferior, lumboabdominal. De este modo, si logramos expandir la zona lumbar y el pecho está lo suficientemente relajando, cuanto más se expanda la zona lumbar, más se expandirá el pecho, más exactamente explicado, los tres anillos se expandirán al unísono se-gún desciende el aire hacia la zona lumbar. El hemidiafragma posterior es mucho más grande e inserta mucho más abajo que el hemidia-fragma anterior. Para volver a respirar correctamente y natural hay que ser consciente de cómo respiramos y hacerlo con esa indicación de “punta de flecha zona lumbar” que expresé arriba y que este siste-ma lo tengo registrado en la Oficina de la Propiedad Intelectual, Ma-drid, así como la patente Psicoterapia Respiratoria en la Oficina Espa-ñola de Patentes y Marcas

[@Seriusboy19]

Carlos Velasco si wey! si tanto sabes respirar que hasta corriges entonces para que andas viendo vídeos de como respirar? ha que inútil este! solo te contradices

[@psitranspersonal]

Con permiso, Puede decir dónde está la contradicción? por otro lado, permítame decirrle que yo no le he insultado, pero si usted se permite insultar con eso de INÚTIL, yo por mi parte, no quiero igualarle, simplemente le pregunto ¿Donde está la contradicción?, gracias y saludos.

[@semido6613]

que lindo hombre y que voz de locutor tiene. ademas muy buena informacion

[@herlandsolano5504]

Esta informacion vale millones🤔

[@elizabethzamoraful]

Hola, muchas gracias por tus excelentes comentarios.

[@Pererillo]

Gracias por el video, me sirvió de mucho :) Ya sé como respirar bien.

[@marianomatiasduarte5241]

Estoy aca noma por vos xD

[@Pererillo]

Mariano Matias Duarte xD Ja!

[@carlaguevara2623]

Acabo de enterarme que el principal causante del envejecimiento es el oxígeno....Qué problema ya que no podemos vivir sin respirar pero lo cierto es que científicamente se probó que el envejecimiento es un proceso oxidativo de las células debido al metabolismo, respiración y otros procesos naturales de nuestro cuerpo.

[@asertijo1986]

bueno. si había leído que el oxigeno es principal causante del envejecimiento. pero tenia entendido que no estaba comprobado. por que existen muchas teorías sobre el envejecimiento. otra de las teorías el la de la "fotocopia": en la cual si no sabia, el cuerpo en todas las partes de su cuerpo célula por célula se reemplaza por otra. en pocas palabras. cada 11 meses tenemos un cuerpo nuevo. el problema es que la próxima célula viene con defectos. haga cuenta ud cuando saca una fotocopia en blanco y negro de una foto. luego de esa copia saca otra copia, la calidad sera peor. luego la copia de esa copia, le saca otra... así sucesivamente... al cabo de que haya hecho el ejercicio unas 50 veces, la ultima copia no se podrá reconocer en nada que es una foto.

[@PauloCesar-nk7jf]

La causa es el desperdicio de la energía sexual

[@crimesmashelectronica2755]

Esa mujer me dejo sin respiración, que elegancia, que voz, uaauuu como se llama?

[@gandhymiranda7563]

Excelentes consejos gracias

[@aldeanodoypanporesmeraldas5540]

me salvaste la vida casi olvido como respirar no es como si lo hago todo el tiempo

[@KaleidoscopeNorth]

hay 3 situaciones que relaciono cuando me da hiperventilacion y me dura varios dias, 1-cuando tengo periodos de ansiedad ( en este momento no es el caso, pues me siento traquilo) 2-cuando retomo el ejercicio como caminar o algun ejercicio de mas esfuerzo, termino y empiezo a hiperventilarme y me dura varios dias en momentos poco y en momentos como te comente mas agudos y 3-tambien me hiperventilo, cuando uso continuamente el ventilador o cuando esta poco frio y salgo solo en playera como que me empiezo un poco a sofocar, siento opresion en el pecho, empiezo a respirar mas rapido y empieza la hiperventilacion, igualmente me dura varios dias.................en estos dias retome el ejercicio y tambien estoy usando el ventilador para dormir, y estoy con periodos de hiperventilacion casi todo el dia, puedes darme un consejo, dejo de hacer ejercicio?, dejo de usar el ventilador?, aparte de mi psiquiatra a que especialista puedo visitar, o bien si me das un consejo, en verdad necesito ayuda porfavor, gracias y bendiciones.

[@erickarenas9674]

No duermas con el ventilador prendido

[@ceciliamontalto4779]

La verdad creí que yo era la única que el ventilador me Producía eso solo a mi ,decía que mal estas cecilia, jaja,yo me ventilador esta sobre el suelo ,así que lo coloco mirando hacia arriba ,el tuyo es de techo

[@anapaulagimenezlopez]

Es algo desde que nacemos automático. La frecuencia respira normal es de 12 a 20 por minuto y en los niños es más rápido 🚄

[@pablocreacionesinstrumenta4233]

Excelente los dos, las preguntas y las respuestas. Muy concreto.

[@mercadologojochydiaz3694]

me ahh ayududadooooooooo muchooo te felicito

[@KevinCbj22]

Que buen video. No olvidemos como respirar.

[@FreddySnchz]

Un mejor aspecto respirando de forma consiente

[@rosacupido1996]

Cuál es la manera, de respirar profundo cuántos segundos, o cuanto tiempo, cómo exalar x la nariz o boca

[@luteroblau6955]

a la presentadora le brillan los ojos

[@KaleidoscopeNorth]

hola porfavor ayudame o aconsejame, sufro de ansiedad desde hace muchos años, de hecho actualmente estoy con tratamiento psquiatrico, y he estado normalizandome...................pero hace algunos dias, empeze con hiperventilacion y es casi todo el dia, en momentos, poco y en momentoa muy aguda, no puedo respirar, oprecion en pecho, se me empieza a dormir o sentir hormigueo, en cara, cuello, brazos, cabeza, anteriormente ya me han hecho repetidas veces rayos x de torax y electrocardiogramas y siempre salen normal..........

[@kelluyotierradelupacas_2023]

Hola creo q me he olvidado de respirar... Y no se.... cuando despierto me levanto como si hubiera aguantado la respiración.... Cada día... Sufro... Ya me duele.... Me estoy encogiendo... Me duelebtodo mas que todo la cabeza.... Que hago..... Ni tengo dinero para un doctor.... Ojala me sirva esto... Vídeo...

[@mokuho]

Respirar concientemente empujando el abdomen hacia afuera...gracias!

[@nicolaschelini3925]

me olvide como se respiraba por culpa de este video. dislaik

[@psitranspersonal]

Qué quires decir, con que te olvidaste...

[@Luchsz]

El Antonio Cósmico true story

[@orlandocoronel8603]

El Antonio Cósmico amigo a mi me esta pasando lo mismo que hizo me pasa al caminar que hizo ayudeme

[@Dhask6752]

AJSJAJ

[@zee4275]

@@psitranspersonal respiración automática desactivada

[@nikuliviniska]

Gracias pep

[@diariodeunmototaxistacordo2959]

Pregunta.cuando se me llena de gases el estómago.no puedo respirar bien.que puedo Haser .

[@nadjara01]

Según escuche es imposible que el aire que tragas llegue al estomago, este sube antes. Puede que sean reflujos.

[@ivannunezmorales5539]

ahora si podre hacer el doble tempo de kodigo sin respirar :V

[@orlandomontilla6582]

Cheers for this, been searching for "how to have a good smelling breath" for a while now, and I think this has helped. Ever heard of - Honulian Wiffy Remover - (Have a quick look on google cant remember the place now ) ? Ive heard some great things about it and my partner got amazing success with it.

[@yerol5837]

Ivan nuñez morales guyf fflffllutfuyfuylfyufo dura de mascado el men

[@christianjosetrivelsaravia180]

Jajajjaka

[@FIIIIGUE]

JAJAJAJAJAJAJAJAJAAJ

[@directork520]

Bárbaro, en el diafragma reside el plexo solar, que es donde se almacena el Chi.!

[@erykaflorosorio3967]

Queremos una muestra de como lo haces???

[@user-fg2ln9hr9n]

muy buen tutorial

[@emersonguaqui.6979]

joder, gracias no sabia como respirar

[@Jacobs4624]

AY DIOS MENOS MAL ENCONTRE ESTE VIDEO CASI MUERO DE ASFIXIA

[@anneyhosselynadimichelevel1452]

Jajajaja 🤣🤣😂

[@yonizelayaxd38]

Si 😱😱😱😱

[@paulomunoz4752]

Hola se me salta como que un hueso del pecho y cuando ignalo me duele como puedo ignalar y también no me deja dormir

[@Juan-ig1bh]

Paulo Muñoz inhalar*

[@mijaelgomezramos6869]

esta es muy buena fuente de energeia basica que no sabemos aprovechar pero nos enseñan tantas cosas en la escuela el colegio y la universidad pero no enseñan algo tan basico de como respirar ._.

[@orlandocoronel8603]

yo me puse a respirar consiente y me pasa q ahora cuando salgo a caminar se me olvido como inspirar al inhalar y exalar

[@yomismito7153]

Hola,quisiera que me dieran un consejo. Sufrí un ACV y no puedo usar mis pulmones totalmente. Cada vez que tomo aire sigue directo a mi estómago y cuando expiro sale sin pasar por los pulmones. Pienso que funcionan en un 30% Alguien puede recomendar algún ejercicio?

[@juanelias4015]

El sólo echo q pienses q tu pulmón funciona el 100% te ayudará tremendamente. Si los médicos no pueden resolver el problema debes saber q Dios si puede, entrega tu vida a el y verás su gloria. Si lo recibes Dios vivirá en ti o sea su poder de Sanidad su salvación.

[@pinkpanther5462]

@@juanelias4015 Amén. 😇🙏

[@sapoteplotasandia4829]

@@juanelias4015 wtf

[@luixjlcmrioscuevas]

Alguien más pensó en Kimetsu No Yaiba? xdxdxd

[@user-fg2ln9hr9n]

MAL

[@hhhsalinas55]

Simplona explicacion

[@sabokgaming3438]

Me doy cuenta que no hago nada bien 😂😔

[@alfonsonava9953]

joder bien pero hubiera dado un ejemplo de cómo hacerlo 😐

[@aplicgamer4097]

x2

[@afritoo2450]

gracias por la data :D casi me muero

[@zain6471]

*Respiración automatica desactivada*

[@rockoso3946]

Pasenle este video a Jorge Flores

[@nicolasvazquez6441]

No es Goku ni Vegeta, es Ramírez el que lo peta

[@Nifelheim1983]

Se impartíran cursos de como respirar bien, soy Licenciado en respirología avanzada del Breathing University, cambien su manera de vivir de una vez por todas, más informes por inbox.

[@psitranspersonal]

Buenos días Jorge. Valoro su linceciatura en respirología avanzada del Breathing University, puede poner en contacto conmigo?,. saludos, Carlos Velasco [e-mail] psicoterapia-respiratoria.es/

[@orlandocoronel8603]

Jorge Hdez amigo ud me puede ayudar yo respire consiente y ahora al caminar me pasa q no se como inhalar y cuando exalar ayudenme

[@damianbaygorria4131]

Yo respiraba por el culo, grcias a este video ahora respiro por los odios xdxdxdxdds

[@LizGamesUwU]

Odios 😍✋

[@samuelmoreno3946]

Yo creo que es mejor respirar con al abdomen y ya, en lugar de hacer todo eso de relajar destensar y el abdomen o respiracion.

[@dannafernandavargas9823]

Gracias por su video ahora se como nadar en el aire

[@mauri181]

Eda es una respiración buen para estar en reposo y relajarse pero q pasa cusndo caminamos o corremos ya son patrones diferentes ted y si empiezas a respirar así mié tras estar en movimiento t vas a ahogar

[@nicolasramirez8077]

Grande pep ⚽🏆

[@CarlosMartinez-ln8fr]

Ya consegui el hamon 😎😎🤙

[@crveintehr]

Pinche guardiola saabee!

[@oeajila]

El acento del experto aunque neutral parece de América del Sur de Venezuela tal vez?

[@KevinCbj22]

Si señor

[@juanapariciomendez9946]

Pero respirar en tres tiempos es absolutamente incorrecto, el bebé, los perros respiran en UN SÓLO TIEMPO

[@gliderpantojaaquino821]

Grande Pep

[@alexisrivera6219]

Gracias

[@_a_8117]

No se solo pregunto, pero... Hay videos de como cagar correctamente?

[@juliofernandez8874]

Y POR DONDE SE ASPIRA, SÓLO NARIZ Ó TAMBIÉN X BOCA?

[@juanestraining7063]

Por la nariz es lo más recomendado ya que flitras mejor el CO2 del aire y toxinas que haya acumuladas , pero de vez en cuando es bueno aspirar por la boca para darte un chute de aire necessrio

[@danielandresacostanemocon3704]

Gracias.

[@nadjara01]

Vi el video y ahora puedo partir rocas sin matar ranas.

[@jetcplatino]

el link esta caido

[@julioalejandro7967]

Puedo sentir las ondas a travez del cristal, a través e mi brazo, a través de mi cuerpo, a través del suelo,. Lo puedo sentir. Arde corazón mio, incrementa a temperatura Sendo Hamon OverDrive.

[@Luxinfernus]

nani!!!!

[@mrf2542]

IS THAT A JOJO REFERENCE!!!?

[@judapu7248]

ayuda me estoy quedando azul no se respirahfjfkrmdxdyhyfhnehjwjwmkfmuwfnjiofqnp

[@tseriesbad6746]

Toma VaporRub.

[@cinzalabin]

Yo estoy aprendiendo a respirar con el diafragma pero se me complica...

[@TheAsdasdaasd]

Al final no explico nada, respiración consciente... Se basa en inhalar por la Nariz y exhalar por la boca.

[@yasnacarvajal3574]

Cuando respiro por la nariz termino mareado

[@guadalupenieves3863]

El pep guardiola

[@sebastianolayan4644]

muy inteligente

[@eross69able]

Luego luego se ve...que ambos se gustaron

[@benjamindiaz4462]

Que estoy asiendo con mi vida (๑Ő௰Ő๑)

[@victorrockstar8902]

Nose gacha tuber

[@nelsondelmonde7633]

Muit bmgostei

[@Nickle-ry3lb]

Me estas diciendo que este es un video de como respirar hecho de formar no ironica?? RADICAL

[@lauralarez2032]

Tiene acento venezolano

[@hectorecheagaray888]

No dice si todo es por la nariz o nariz y luego boca, en la vida diaria.

[@soledadsanchez1675]

ey como se respira en maincra?

[@Luchsz]

el SaNty 444 con la raiz cuadrada de tu culo :v

[@soledadsanchez1675]

xd

[@explorermusic9321]

Está presentadora se le quiere tirar encima al Ramírez jaja

[@carloshumbertolopezescuder8856]

no sabia rspirar

[@anamariamolinari6959]

carlos humberto lopez escudero lo

[@EdimiaMendoza]

Nunca dijistes que es respirar conscientemente aspiramos aire por la nariz y sacamos por la boca o sea deppac Chopra nos ha engañado al decirnos esto

[@abrahamfaust4493]

grande pep guardiola

[@wilfredohinostrozaalarcon833]

bueno me gusta

[@jamesmateomunozruiz7756]

No sabia respirar hasta que vi el video gracias señor pelon aprendi a respirar

[@arrm1132]

De alguna manera se entiende Pero es pésimo por explicar es como si le preguntara Cómo hacer un pastel y me dijera muy sencillo junta los ingredientes revuelvelo y meterlo al horno después de un tiempo está listo el pastel

[@panccaelvis5504]

Que crj tan inutules nos hemos vuelto que hemos olvidado saber a como respirar...

[@brandexbrasil2091]

*se respirar*

[@scotchb29]

Que manos mas pequeñas...

[@jaimebrousset1662]

Buscar respiración Buteyko, lo mejor para vivir largo y sano...éste está en la Luna

[@johaneshuanca351]

🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮

[@johaneshuanca351]

Jajaj

[@alejandrochacon2384]

Tutorial Cómo respirar

[@vladimir1928]

Respirar bien es usar el HAMON

[@melanyestrella8744]

NO SirVe