Дышим ровно. Нади-Шодхана - техника балансирующего дыхания

[@riverbanky]

Спасибо огромное, ваш канал помогает мне оставаться в хорошем физическом и моральном самочувствии.

[@natalibarkalova3541]

Благодарю

[@АнитаКаренина]

Спасибо большое, техника моя самая любимая: успокаивает ум !

[@ЕкатеринаОгородникова-х8р]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@sunsunsun.c]

Я, у которой заложена правая ноздря 🗿 А вообще, давно искала такой канал, наконец нашла вас! Все самое полезное и понятно даже новичкам! Спасибо 💜

[@Islam_Islamchik]

У вас стала дышать правая ноздря? Поделитесь.

[@juliazubenko7327]

Спасибо!

[@yoga_banda]

Втяните Прану через Иду [левую ноздрю] и выдохните ее через Пингалу [правую ноздрю]; далее сделайте вдох через Пингалу и, задержав дыхание, выдохните через Иду. Йог, который достиг совершенства в Яме, путем практики Пранаямы через правую и левую ноздри добивается очищения Нади не менее, чем через три месяца». /«Хатха-йога прадипика»/

[@oxanazhabina334]

Здравствуйте, я хочу у вас спросить может посоветуете что сделать чтобы перестать скрипеть зубами во сне 😀

[@zvnq_6585]

нашли что надо делать?😅

[@Nata-shanti]

😊

[@ДмитрийВысоцкий-е6ч]

для девушек всё правильно вы сказали, а вот мужчины начинают с левой ноздри !!! делается это кратно 12ти циклам - это лучше нежеле просто 5 минут , для этого удобны чётки (в качестве "таймера обратного отсчёта)..... и после этой пранаямы хорошо сразу же переходить в медитацию, а можно и закончить на этом ....

[@rusnipizda2024]

Это зависит от школы и вообще некритично, как я понял. Меня всегда учили начинать (и заканчивать) с левой (независимо от пола) и циклы 7, 9, 11, 22.

[@ДмитрийВысоцкий-е6ч]

@@rusnipizda2024 вот вас и учили с левой - потому что вы .... ОЛЕГ ))))

[@olgakhou270]

У меня обе ноздри почти не дышат. Что делать? Может ли это измениться если практиковать долго? Двумя дышу (затруднительно), по одной не дышат. Благодарю вас за практику! 🙏💓