Яшанькин LIVE: Стальные предплечья, икры и шея с Александром Кущуком

[@Butcher_Z]

Во-во и я начал в 39. Но собственно задача стать монстром и не стояла, надо было привести себя в порядок после 20 лет беспробудного прожигания здоровья. Результат за 2 с половиной года есть, но чем больше занимаюсь, тем больше хочется изменений. Жалею, что раньше не начал, сейчас силовые наращивать очень сложно. Был опыт в далекой юности с 14 до 16 лет и там прогресс был ого-го! Некоторые веса, что были в 15, и сейчас не повторю. Словом всем здоровья парни и без фанатизма - результат приходит с опытом.

[@ВладимирВелинский]

Дайте ссылку на канал Сани, народ поддержите лайками, Дмитрий снимай почаще видео, по возможности, классный канал)

[@russelbite5821]

снимите видео как залечивать суставы!!

[@AyazStrong]

Гармошка;) Оксана говорят тоже суставную жидкость добавляет

[@evgeniykalimullin7950]

Дайте ссылку на канал Александра Кущука steel body, что-то в поиске найти не могу

[@tosky4559]

Дмитрий доброго вам времени суток))) Прошу прям очень очень прошу. Рассказать всем нам про менс физик. Какие антропометрические данные- от скольки до скольки- может быть размер мышцы. Вес, рост- какие тут приоритеты. Было бы вообще обалденно, если бы подошли к этому вопросу очень досконально вплоть до размера каждой мышцы. Какой сухости должно быть тело? Что важнее и выгоднее выглядит в форме тела и т д. Я сто пудово уверен многим это было бы очень интересно, так как про менс физик ходит много негативных отзывов и матерьяла полезного очень мало, но его не хватает.

[@DYashankin]

ЕСТЬ НА ЮГИФТЕД, НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ГУСЕВ, У БАДЮКА СКОРО БУДЕТ НЕСКОЛЬКО ВЫПУСКОВ, У ДЕНИСА НА КАНАЛЕ ВСЕ О МЕНС ФИЗИК

[@tosky4559]

Спасибо, сейчас поищем

[@mikhailpavlov9807]

Дмитрий, что за трек играет в видео?

[@efim89serega]

а канал Кущука ссылку можно

[@stifler2885]

Скиньте ссылку на канал александра stel body

[@uglycoala]

Кущук совершает ошибку,как и всякий атлет с хорошей генетикой. Его опыт основан на отсутствии явных недостатков икроножных ,к примеру. Поэтому и даёт советы общего характера,которые качку с неудачной генетикой никак не помогут. А таких-море. Подъёмы на голень сидя , с акцентом в нижней части амплитуды и именно в памповом режиме на 12-20 чистых повторов повторов+3-5 с читингом,средним весом-это то,что качку с длинной голенью и высоким креплением икр,поможет выделить низ камбаловидных. Ну,и как может давать советы по накачке предплечий парень,которые,как он сам говорит,их практически не качает. :) Кроме работы на объём предплечий,есть упражнения ,которые могут визуально придать им совершенно разный вид: сделать их короче или наоборот удлинить. Сгибания за спиной ,ни массы ни силы не дадут. 99% тех,кто попытается качать шею на борцовском мостике,заработают травму,ибо не умеют делать его правильно. Это чисто борцовская тема. Нюансов тьма,в видосе их практически нет,что весьма обидно. В любом случае, поддерживаю Яшанькина. Удачи.

[@DYashankin]

uglycoala хорошее замечание. отработали не на 100%. будем улучшать контент. Спасибо

[@anton_shumkov]

39 лет это много разве?

[@GGLem]

детский возраст

[@AppleEaterInSocks]

Тренировать предплечья то зачем? Они везде работают, штангу на бицепс поднимите, они забьются быстрее бицепса.