DYCH spája telo s DUŠOU. Nádych a oddych. Ako správne dýchať?

[@schniro21]

prosíme, prosíme, myslím všetci - Radovan Vávra - zdravím Juraj!

[@user-ml7gl2ij7u]

Tento kanál je výborný! :-) Díky moc.

[@erikbotos9246]

Super informácie, opäť. ďakujeme. A držte sa! :)

[@miroslavskobla9279]

Taktiež sa skúma dýchanie a dlhovekosť. Staré jógové texty hovoria, že dlhovekosť vám dáva pránajáma, nie samotné ásany. Už samotné spomalenie dýchania ževraj znižuje srdcovú frekvenciu a znižuje teplotu tela a nízka srdcová frekvencia a nižšia teplota sú znakmi dlhovekosti. V jóge sa učí predĺžiť dych, ktorý má 4 fázy: nádych, zadržanie po nádychu, výdych a zadržanie po výdychu. A postupným tréningom môžete docieliť, že jeden takýto cyklus trvá cca 80 sekúnd, napr. 20:20:20:20. Pre rôzne účely, rôzne pomery. Je taká teória o endogénnom dýchaní, že bunky prestanú potrebovať veľa kyslíka zo vzduchu a vedia si ho získať inak (autor ruský vedec dr. Petrakovič?). Profesor Frolov vyšiel z tejto teórie a vymyslel dýchací trenažér, na ktorom sa dá nacvičovať predlžovanie dychu. Je to viac-menej jednoduchý prístroj, vlastne spočíva v dýchaní do vody v trenažéri, dýchanie do odporu, čo mimochodom zvyšuje aj ozmotický tlak. V jóge sa tiež používajú rôzne bloky, tzv. bandhy. Jalandhara bandha blokuje dych. Zaujímavé, že profesor Frolov tvrdil, že ak sa naučíte endogénne dýchať, môžete sa v pohode dožiť aj 160 rokov. Zaujímavé je to, že niektoré druhy živočíchov, ktoré takto dýchajú, že sa nadýchnu a potom sa ponoria a nejakým spôsobom "hospodária" so vzduchom, tak sa dožívajú vysokého veku oproti ľudskému veku dožitia (veľryba, korytnačka, krokodíl).

[@lubomirBns]

Skvelý kanál, výživné veci vždy

[@d.o.m.i.n.i.k781]

Poprosil by som viacej videí na túto mega podstatnú tému, lebo o tejto téme skoro nikto nič nevie a pritom je tak dôležitá.... ďakujem dozvedel som sa veľa nových informácii 👌😎💯

[@StriBrnak-Jura]

Přátelé, good job 👌 Povinný předmět ve škole by měl být tento podcast!! 🤟

[@jiriadamovsky7990]

Perfektní

[@mariangemeiner6109]

Kurz free-diving u pána Karpiša bol jeden z najepických zážitkov v mojom živote❗❗❗ z ktorého ťažím dodnes... Aj v bežnom živote... Ešte raz zo srdca vďaka💪👊😉

[@d.o.m.i.n.i.k781]

kde sa dá taký kurz absolvovať? :)

[@shalafi33]

Bola to prijemna zmena, takato volna diskusia, dobre sa to pocuvalo a kazdy z vas priniesol zaujimave kusky informacii. Pacilo sa mi.

[@PurpleT999]

Veľmi dobré, taký oddych od ťažkých tém. Video o dychu a ani ste nespomenuli najznámejšieho dýchača :-) Wima Hofa a jeho metódu- patrilo sa prebrať trochu ale inak super.

[@user-ml7gl2ij7u]

Možno ho nespomenuli schválně :-) Wima už snad znají všichni :-D

[@Jurkolo]

Skvelá epizóda! Oceňujem vybocenie mimo štandardné ekonomické témy. Môžte dat prosím odkaz na tu terapiu u veteránov s PTSD?

[@zpdz]

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20680439/

[@martinhrivnak753]

Zaujímavé....pls, mohol by si dať viac info k dôvodom a mechanizmu ako žuvačky pomáhajú k správnemu dýchaniu nosovom....vďaka

[@zpdz]

cez mohutnejsiu celust, ktora posilnovanim rastie udajne. nestor tom tiez v tej knihe linknutej myslim

[@armanidesigner]

Mam radsej investovanie, peniaze-dobry zivot

[@Michal_Rap]

Ahojte, prosím odporučte nejakú literatúru, zaujalo ma aj súvis s chápaním a zalaktatovane nohy na ráno. Ako to vyriešiť. Ďakujem vopred!

[@zpdz]

na chrapanie nie som odbornik. ale zacal by som asi tou nestorovou knihou a siel po referenciach

[@1ZEGA]

Aké cvičenie na epiglotis so slamkami preboha, nemôžete to takto nahodiť a nevysvetlit o co ide 🙉

[@zpdz]

tu zacat gofreediving.co.uk/wp-content/uploads/2018/05/Frenzel-techinique-Eric-Fattah.pdf

[@1ZEGA]

Frenzel a packing is easy, ja som sa fakt pýtal co sa robí s tou slamkou:D

[@zpdz]

@@1ZEGA frenzel fattah = frenzel pocas mouthfillu NIE JE EASY . ty ho vies? :) slamka sa da vyuzit pri cvicku 6/17 ze pinchnes nos, a vzduch davas do slamky v pohari s vodou az kym sa ti v mouthfille neminie. potom sa este so slamkou da hrat pri cibreni poloh soft palate

[@1ZEGA]

@@zpdz no práve že dole hlavou v 30 metroch s podtlakom v pľúcach to zvykol byť problém, preto ma zaujímali tie soft palate cvičenia so slamkou. Lebo všetci len ze "hej jasne poznáme" a už ste to nevysvetlili.