듀애슬론 준비🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️첫 근전환훈련 | 싸이클30km 러닝5km

[@이윤직-p4u]

달리기만 잘해놓으면 뭔들 못하겠어요 ㅋㅋㅋ 근전환이 수월하다니 다행입니다 지니님 ㅋㅋㅋ 사이클 타는 모습도 찐 멋지네요 ㅋㅋㅋ 듀애슬론도 기대할께요^^ ㅋㅋㅋ

[@zinirun]

진짜 달리기를 해두는 게 그게 크긴한 것 같아요! 따뜻한 응원 감사합니다💞

[@엣지러닝]

듀애슬론 화이팅!!! 좋은 성적 낼거 같아용 ^^

[@hyeppiness-]

힘든 훈련일텐뎅 그와중에도 미모가 아주 빛나네여😮😮🥰

[@zinirun]

으히히 힘들지만 즐겁게💕💕

[@김양규-z9v]

너무 대단하십니다. 정말 응원하겠습니다.

[@공돌이즈스튜디오]

지니코치님 겨을에 러닝할때 마스크쓰고하는걸 권장하시나요 ? 요즘 날이너무추워져서 그런가 러닝하고나면 입하고 코에 찬바람이 많이들어가서 감기가 좀 쉽게오고 그러네요

[@sangkyu637]

와,, 코치님 자전거 그렇게 타시고 뛰시는게 진짜 대단하세요!!! 예전에 영상에서 말씀해주신대로 하루 러닝 다 뛰고 근육 뭉치지않고 피로 덜하게끔 짧게 뛰는데 죽을것같거든용ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 정말 리스펙이에요!! 요번주부터 강추위라는데 건강 유념하세요 !

[@auraguni]

볼 때마다 정말 체력이 놀랍네요 수고하셨어요

[@zinirun]

감사합니다😁 노는 체력은 안 좋아요😅

[@patpeng0808]

인스타 보다가 지니님의 평생 러닝 짝꿍을 만나셨단 소식 들었어요 너무 축하드려요🎉 두분 닮으셨어요 잘생쁨😎

[@zinirun]

닮았단 소리 진짜 많이 들었어요! 축하해 주셔서 감사합니댱💞

[@mjuhee]

으허 대단해요!!!!!!!

[@super_woongs5739]

축하드려요 평생 러닝 메이트 평생 자전거 메이트 평생 듀에슬론 메이트 평생..철인...ㅋㅋㅋ 행복하세용 ㅋ

[@jeoungyellkim5468]

지니코치님은 주법이 너무 경쾌해서 시원시원하네요. ㅎ

[@zinirun]

룰루랄라 주법입니당ㅎㅎ

[@범이-q2d]

오래달리기를 천천히 해도 무릎에 살짝 기분이 나쁜 통증이 올라오는데요. 그때는 멈추기 됩니다.무릎 보호를 위해 어떤 노력을 해야 하나요

[@형준-o2z]

1년전 2년전거밖에 안보이는데 최근건 어디서 보나요

[@초부득삼-d2v]

좋은영상감사합니다 ^^♡

[@zinirun]

시청해 주셔서 감사합니댜❤

[@Hosoob2]

나도 언젠가는 .. 듀 아니면 아쿠아를!! 👶🏻🔥

[@zinirun]

같이 해~!

[@업힐어필난감중년]

자전거는 오래 타왔고 러닝은 10분이상 지속해 보지 않았지만 속보는 계속 하고 있어요. 지니코치님 예전 자전거 타던 영상도 봤는데....가을이나 겨울엔 낙엽과 데크길을 항상 조심하셔야 합니다. 낙엽쌓인 곳에서 조금 빨리 회전하거나 그 곳에서 댄싱을 치면 뒷바퀴 슬립나서 자빠링 할 확률이 굉장히 높아져요.. 그러니 부디 안전 라이딩 하시길~^^

[@zinirun]

그렇군요 낙엽과 데크길 항상 조심할게요 안전이 최고인 것 같아요! 감사합니다!!ㅎㅎ

[@하얀미르]

와우 대단하십니다!

[@zinirun]

감쨩다❤️

[@bluemoon4795]

대단합니다. 자전거 타고 다치지 마세요

[@zinirun]

네! 조심히 탈게용🤗

[@역날검-k8p]

어. 여기 저희 동네인데요..가끔 마주 쳤을지도 모르겠습니다. ^^. 영상에서 자주보는 풍경을 보니 반갑네요..화이팅하시기 바랍니다. 저는 자전거를 주로 타는 편인것 같습니다. 마라톤은 1달에 한번정도..^^..

[@zinirun]

담에 자전거 타다 뵐 수도 있겠어요ㅎㅎ 늘 안라하세요~!

[@이홍짱]

와.. 이쁘다

[@박기범-v3y]

지니님 재미있게 볼게요

[@zinirun]

헤헤 감쨤다💞

[@조도현-y6z]

❤️

[@zinirun]

💞

[@name9947]

자전거탈때 항상 사고나지않게 조심하세요

[@zinirun]

네 조심할게요!!!

[@Cristianoronaldo-cy9zr]

당신의 부모님은 누구입니까?? 어떻게 당신을 이렇게 밝고 예쁜 외모를 주었습니까?? 나는 당신의 팬이고 구독을 하게되었습니다. 이것은 매우 흥미롭고 유익합니다.

[@장원-d2e]

듀애슬론 대회 정보는 어디서 얻을 수 있을까요?

[@zinirun]

저는 싸이클 지인분들이 공유해 주셔서 알았는데 대한철인3종 협회 웹사이트에 들어가 보면 연간 대회일정이 나옵니당🤗

[@장원-d2e]

@@zinirun 감사합니다. 코치님! 저도 다음에는 듀애슬론 한 번 도전해 봐야겠어요!!

[@악인-x9r]

안녕하세요 지니코치님 러닝을 즐기게된지 3달정도 되었는데요 키는 180에 체중은 90키로 정도 나갑니다.. 현재 600페이스는 큰부담없이 소화가 가능한데 500페이스가 생각보다 쉽지가 않네요.. 주단위로 5키로 600으로 뛰거나 3키로 520까지 뛰어봤는데 기록향상이 쉽지않네요 꿀팁좀 알려주세요..ㅎ

[@zinirun]

추운 겨울이기도 하고 지금 페이스에 적당히 뛰면서 + 걷뛰 많이 해주신 다음 체중이 좀 들어든 이후에 페이스 올리면 부상 없이 러닝을 즐길 수 있을 것 같아요 화이팅🤗💞

[@참좋은영재씨]

지니코치님 은 해피바이러스 😄

[@zinirun]

해피 데이~!