JA GOTUJĘ, OWCA VS ALANIK, A ROBUR TO MAJEWSKI

Mam nadzieję, że ten odcinek Wam się podobał!
Jeśli tak to będę bardzo wdzięczna za łapeczkę w górę i komentarz dla statystyk
Standardowo zapraszamy też na nasze instagramy:
Kaja: / kaja_sbn
Owca: / owcawk
Nowości i kolekcja Dźwigaj Dziewczyno na WKSKLEP: wksklep.pl
#ekipa #ekipawk #dzwigajdziewczyno
PRZEPIS 1- TOSTY FRANCUSKIE CHAŁKOWE
POTRZEBNE SKŁADNIKI:
-dwie kromki chałki (opcjonalnie chlebek tostowy)
-pół szklanki mleka (u mnie migdałowe)
-1 całe jajko
2 białka jaj (ewentualnie 2 całe jajka)
-łyżeczka cynamonu
-łyżka erytrytolu
POLEWA:
-mrożone maliny
-1 łyżka erytrytolu
-miarka białka
-50 ml mleka
WYKONANIE:
Wszystkie składniki (poza chałką) mieszamy trzepaczką w misce.
Maczamy chałkę obustronnie w wymieszanych składnikach i następnie smażymy obustronnie na patelni.
By przygotować polewę podsmażamy maliny z erytrytolem. Osobno blendujemy miarkę białką z 50 ml mleka.
Makro +\-
569 kcal
B: 43g
WW: 22g
TŁ: 13g
PRZEPIS 2- BLOK CZEKOLADOWY
SKŁADNIKI:
-200 ml mleka
-1 banan
-30g białka
-120g mąki
-pół opakowania budyniu
-1 całe jajko
-2 białka jaj
-Szczypta soli
-20g płatków owsianych
-aromat waniliowy (opcjonalnie)
Wszystkie składniki blendujemy razem i pieczemy ok. 20 minut w 195 stopniach
MAKRO:
Cała blacha 952kcal
B: 57g
WW: 138g
TŁ: 16g
PRZEPIS 3- PIECZONA CIECIORKA
SKŁADNIKI:
-puszka cieciorki
-łyżeczka papryki słodkiej, wędzonej, czosnku, cebuli oraz curry
-pół łyżeczki papryki ostrej i soli
Opłukaną cieciorkę mieszamy z przyprawami i wykładamy na blaszce do pieczenia. Pieczemy 15 minut w 200 stopniach
Na wierzchu umieszczam jajco sadzone + warzywka.
MAKRO:
354kcal
B: 25g
WW: 33g
TŁ: 12g
PRZEPIS 4-PLACKI OWSIANE
SKŁADNIKI:
-100g płatków owsianych
-1 jajko
-2 białka jaj (lub 2 całe jajka)
-łyżeczka papryki słodkiej, wędzonej, cebuli, czosnku
-pół łyżeczki soli, pieprzu i papryki ostrej
Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 10 minut.
Do speczniałych płatków dodajemy jajka oraz przyprawy. Wszystko mieszamy i smażymy w formie placuszków na patelni dwustronnie.
Makro wszystkich placków:
484 kcal
B: 28g
WW: 70g
TŁ: 14g
PRZEPIS 5- BUDYNIOWA MANNA
SKŁADNIKI:
-50g kaszy manny
-150 ml mleka
-jabłko
-cynamon
-10g proszku budynkowego
-20g białka
-łyżka erytrytolu
Gotuję mleko i dodaję mannę oraz proszek budyniowy, cały czas mieszając.
Gotuję do zagęstnieniq masy.
W osobnym naczyniu mieszam białko w prochu z odrobiną mleka. Całość dodaję do manny i mieszam.
Na patelni podsmażam pokrojone i obrane jabłko, dodaję cynamon i erytrytol.
MAKRO:
400 kcal
B: 22g
WW: 75g
TŁ: 5g
SMACZNEGO!🤍🤍🤍🤍

[@nataliakowalska3227]

Śmiech Owcy wygrał podczas reakcji na Twoje przebranie 😂

😜😜

[@gabriela6359]

Świetne przepisy, popłakałam się ze śmiechu przy przebraniach 🤣❤️❤️❤️

🤍🤍🤍🤍

[@Pisaks]

Trzy odcinki naraz wychodzą od ekipy. Ciężko się zdecydować od którego zacząć.

[@milena_1578]

rel, tak samo napisalam u Agaciasty:)

[@kingaaa894]

Dziękujemy za kolejne przepisy Kaja! ❤️

Ja dziękuję!😍

[@BishopOryginal]

Nie no, udawanie owcy to poziom mistrzowski :D Też się popłakałem :D

🤣🤍🤍

[@samcio98]

Więcej przepisów o takim prostym i szybkim gotowaniu ! Najlepiej wydaj książkę 🤗👌

🥹🤍🤍🤍🤍

[@gkwomen4103]

Najlepszy odcinek , nie dosc ze super przepisy to jeszcze się uśmiałam 😂❤

Dziekuje!

[@Sikoraqueen]

Kocham cała ekipę wk, poprawiacie mi humor i dajecie mega motywacje ❤

🥹🤍🤍🤍

[@slavesofrealitybyimperviou5147]

Poprawiłaś mi z Michałem dziś humor dziękuję i pozdrawiam

Ja dziekuje🤍

[@kubala984]

super są te przepisy, fajnie by było jakby też były nagrywane w formie shortsów myślę, że by dały niezły boost dla kanału :)

Ooo dobry pomysł!🤍

[@krzysztof5432]

Nie da się Was nie lubić, początek filmu i już micha się cieszy 🥰 świetne przepisy, a halloweenowa część filmu to złoto 😂😂

Dziekuje!🥹🤍🤍

[@Damianoo]

Kaja, fajnie sie ogląda na bieżni albo na rowerku, nawet nie wiem kiedy minęło mi te 10 minut! Ide oglądać dalej, ale juz w drodze do domu

[@marcink2998]

Jesteście najlepszą para z WK, powaznie i jesteście mega pozytywnie popier...... Ja mam sporo kłopotów na głowie i nie mam pomysłu jak się z tego wygrzebać ale wy zawsze poprawicie mi humor i od razu robi się lepie. Owca, mega mega świr.

🥹 życzę żeby wszystkie kłopoty się rozwiązały

[@murielle2006]

Cały odcineczek mega, ale końcówka najlepsza. Uśmiałam się do łez 🤣 Kocham oglądać 🧡

🥹🤍🤍🤍

[@milena_1578]

kocham twoje przepisy, pizzerynki do tej pory wcinam na kolację😊

Dziekuje!😍

[@u.5631]

Gdzie można znaleźć na nie przepis? 😊

[@milena_1578]

@@u.5631 Chyba w odc: Co jem przed walka, wysoko białkowe śniadania 500g ale nie jestem pewna. Coś z tego typu musisz poczukac;)

[@przemysawfurman9180]

Wow, ta poduszka z kocyka niesamowicie pasuje na tej kanapie 😌😌

[@latinioo]

Sikałem jak naśladowaliście się i jak Owcy sut wyszedł 😂😂😂

[@StlMsJtCnW]

W tym samym czasie odcineczek co chłopaki naaaajs💪 #DzwigajDziewczyno Wielko pozdro Kaja💪🤙

Odzdro🤍🤍🤍

[@StlMsJtCnW]

@ 🤍🤍🤍

[@alicjaaa6800]

Zapisuję odcinek na playliście z ulubionymi kawałkami po to, żeby w żadnym wypadku mi nie zginął i żebym zrobiła te wspaniałe dania mojemu chłopakowi jak tylko do mnie przyjedzie! 😍 Sztos Kaja! 😍

Oooo, ale miło🥹🤍🤍

[@XaNeq121]

Super przepisy Kaja! Jak narazie wypróbowałem blok czekoladowy i od siebie dodałem jeszcze masło orzechowe i wyszło pysznie :))

Dziekuje! Oooo na pewno musi być pyyyycha😍

[@LeeLee14400]

@ A ten blok piecze sie na jakim ustawieniu. Góra-Dół czy termoobieg czy jeszcze inaczej?

[@joasia.oczeretko]

to był zły moment na malowanie rzęs i 17:58 😂😂😂

[@przemo4468]

kurcze taki fajna energia z tego filmiku na start dnia mega ;0

Bardzo miło!🤍

[@barrtix7078]

Super odcinek dawno się tak nie śmiałem 😂 a właśnie dzisiaj było mi to potrzebne, dzięki ☺️💪

Ja dziekuje🤍🤍🤍

[@anisty1272]

Idealna sobotka, kawka + Kaja yt😄😍 a zaraz trening 💪🏼

Ooo🥹🤍 udanego treningu!

[@Monisia2950]

Kajka dzięki za kolejne zajebiste przepisy 😍❤️✨️ i oczywiście czekam na więcej ❤️❤️ a Wasze stroje... umarłam😅😅😅❤️ nikt tak nie poprawia nastroju😍🔝

To ja dziękuję!🥹🤍

[@franekkimono8744]

ten ogłos ptaków w tle rewelacja! haha

[@tadeuszsznuk8918]

zrób przepis na świąteczne pierniki proteinowe z białkiem

[@tadeuszantczak819]

Chce tylko widzieć wasze dzieci jakie asy będą 😜pozdr dla was i zdrówka

[@ewa8424]

kirwa kawa mi nosem wyleciała oglądając Kaję imitująca Owce 😂

[@u2md]

Aż mnie brzuch rozbolał ze śmiechu, super wyszło.

Dziękuję!😍

[@justynak.8069]

Kocham was!!! Kaja jesteś mega sztosem na KZbin. 😘

Jeeej dziekuje🥹🤍

[@ewelinatj5444]

Dziś wleciała chałka, sztos❤❤

Dziekuje!🥹🤍

[@wercz1]

Wasze przebrania na halloween kozak totalny

A dziękujemy!

[@sylwiaklencz6404]

Kaju chcialam dzis robic blok. Patrzę na oko ale nie wiem jaka masz wielkosc blaszki? I czy w filmie wszystkiego uzylas razy2?

[@adziaszs4098]

Moje dzieci bardzo polubiły pizzerinki! Dzięki za ten przepis

🥹🤍

[@poprostudziik5803]

Przy tych waszych kostiumach autentycznie się popłakałem 😂😂

🤣🤣🙏

[@ukasz4314]

Budyniowa manna wyleciała dzisiaj do pracy. Zdecydowanie 11/10 polecam ❤🍴

[@TeklikTV]

A czym mogę zastąpić białko w drugim przepisie są jakies inne opcje?

[@crafmakst5036]

Jestem za! fajnie pokazane, tylko co Ty dodajesz?. Napisz, bo ja nie znam wszystkich składników po wyglądzie, dziękuję!

Wszystko dokładnie i szczegółowo opisałam w opisie pod filmem🤍🙏

[@adziaszs4098]

Muszę teraz wypróbować te tosty francuskie na słodko... wyglądają zacnie

[@mlodyaaz]

Będzie testowane 👍💪💪

[@grubytoziomal289]

17:47 najlepszy moment

[@adziaszs4098]

Pieczona cieciorka to będzie moje nowe śniadanie 🤩

Baaaardzo polecam!😍

[@ChujWCiebie]

Rozejabala* system tym boksowaniem 😂

😜

[@rumcajs9410]

Czekałem na ten odcinek 🎉

Mam nadzieje, ze nie zawiódł 😜

[@rumcajs9410]

@ wasze przebrania na halloween genialne 😅

[@-quocur-]

Jeśli chodzi o blok czekoladowy to trzymać się przepisu w opisie czy tego na filmie? Bo widzę, że jest różnica np. z bananami. Pozdro.

[@HeathLedger99]

Zajebisty vlog Kaja:D

Dziękuję!🤍

[@ala-966]

Ale to wszystko super wygląda 🤩

Dziekuje!😍

[@StlMsJtCnW]

Kurcze muszę spróbować tych przepisow albo kobiete swoją poprosić może podejmie się 💪bo Ja niczym #OwcaWk jedynie konsumpcja wchodzi w grę😂 Pozdro #SportowaPolska

[@dempsi9968]

Kołowrotek mnie rozjebał. Mistrzostwo

😜

[@urszulabiaomyzy2237]

Musicie częściej się za siebie przebierać!!!!🤣

😜

[@pamelachojniak4960]

Chałke smażymy na jakimś tłuszczu czy na suchej patelni?

[@kukssxx]

rewelacja 😂❤

🤍🙏

[@kasjanmajewski3064]

Nie wiem dlaczego ale blok wyszedł mi totalnym zakalcem mokrym, jaki mógł być powód?

[@mayamgaddemet]

Porada, nue nakladaj podkladu na gąbeczkę. Podkladu wtedy więcej trzeba, gabeczka sie niszczy szybciej. Najpierw na buzie i wklep palcami, a potem gabeczka heh

[@bercik6775]

To z jabłkiem i cynamonem mniam

[@wilk092]

Taka kobieta, która tak gotuje to cud.

[@katarzyna.sadowska0]

Jako rozmiar blachy na blok czekoladowy ?

[@kamaz22]

Taka ladna dziewczyna , a ten Owca taki marny...

[@PrimsoonOne]

Kuźwa robiłem ta chałwę i przypala mi się a o oleju nic nie jest wspomniane

[@tlvalery5349]

Kurwa, Kaja, dzięki. Teraz wiem co zrobić z cieciorką oprócz hummusu.

Jeeej dziękuję!😍🤍

[@autokar123]

10/10

[@Spektra989]

W 1 przepisie jest błąd, bo nie jest napisane czego pół szklanki:" -pół szklanki (u mnie migdałowe)"

Poprawione, dziekuje za czujność🤍

[@annapodkomorka4456]

Czy na blok czekoladowy posypałaś gorzka czy mleczna czekoladę? 😊

Gorzką!🤍

[@annapodkomorka4456]

Super, Robię na dzisiejszą galę 🥳👊🏻

[@v4tality]

Gdzie znajdę dokładne przepisy i składniki? 🤔

W opisie filmu🤍

[@curry820]

Gdzie mozna znalezc przepis na te pizzerinki

W filmie „co jem przed walką” na kanale

[@gosia1979]

sikalafą odcineczek 👌👌

A dziękuję😎

[@alvertosguzoskulos8773]

Namówcie robura żeby na którąś galę się tak wybrał XDD

[@aleksandra1053]

Kaja, czy po dodaniu białka do masy nadal gotujesz mannę czy tylko mieszasz poza gazem?

Już tylko mieszam🤍🙏

[@piotrekkociuba5929]

Przebrania są top hahahahaha

🤍🤍🤍

[@takitammati8278]

Można dać w bloku trzy jaja zamiast jednego całego i dwóch białek ?

No jasne!

[@paulinazaprzaka5090]

Chce wypróbować przepis na blok i nie jestem pewna ile mam dać bananów bo m wrażenie że na filmiku są 2 a w przepisie 1 😅

Tak, tak! Na filmie zrobiłam podwójna porcje dla Owczarzaka 🤣🙏

[@paulinazaprzaka5090]

@ Hahahahaha wszystko jasne, dziękuję!

[@goblinCZR]

Michał może teraz ze spokojem oznajmić światu, że jest transem 🤣

[@Nevisek]

Żarcie żarcie żarcie. Jestem teraz na studiach i nie wziąłem gofrownicy z domu, a jestem fanem twoich gofrów. Nie powiem, ale ratujesz mnie tym blokiem :)

Oooo😍 smacznego!

[@Gumietek]

Majo wk

[@salamalejku]

owca powinien byc jeszcze pomalowany zielona farba i przebranie by bylo ala she hulk

[@kacperwitkowski2138]

Owca to wygrał życie mając taką kobietę 😄

🥹🤍

[@Ahturro]

Czułem, że to bait a nie sparing :( macie mnie!

[@perla5813]

Cwaniaczek wygrał wszystko xdd

😜😜😜

[@kokospokoloko]

16:50 jeblem 🤣🤣

[@dyniak1991]

Przebieranki rozpierdalają. 😀

😜😜😜

[@n.m.8142]

Kaja Pani Aktor przez duże A XD

🤣🙏

[@sebastianbajor8684]

Tytuł powstał w wyniku uderzenia płaską dłonią w klawiaturę xD

Hahahaha testuję algorytm XD

[@sebastianbajor8684]

@ Tak tak, widziałem na insta haha

[@Kama496]

Uśmiałam się 😂👌mega

🤍🤍🤍

[@QIgorecki]

za kogo przebrał się robur z dziewczyną?

[@mati2021]

No i gdzie ta walka ?

Na kanale Owca wk😜

[@Nienawisnie]

Kaja i brak kociego akcentu na halloween to aż dziwnie

Wyjątkowo w tym roku😩

[@glinus9899]

🫡

[@mayamgaddemet]

Smiech owcy mnie rozwalil

[@siaxmasa9985]

Analik Najman team

[@domi16548]

Serio takich gości zapraszacie?.

[@pawe4072]

Jak Owca nie potrafi ryżu gotować a co dopiero przepisy xD

Przekonamy się 🤣🙏

[@joannadziura4864]

🤎

[@XXX-vx9mi]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👏👊