E01 Mārtiņš Bidiņš Runā par menopauzi

[@rutakrumina1632]

Ļoooti aktuāla tēma par ko runāt, ieklausīties.Man aktuāli, žēl, ka esmu nokavējusi daudz lietu, ko varēju izdarīt premenopauzē. Aicinu ieklausīties sievietes, kurām vēl nav iestājusies menopauze, lai sagatavotos. Mīļās, labās, vāciet vērtīgu informāciju, lai justos labi, lai mēs būtu skaistas un veselas! Paldies, Martin!

[@IneseJanita]

Paldies Mārtiņ par tik vērtīgu informāciju!!!!

[@elinaberzina9693]

Paldies! Ļoti vērtīga informācija.

[@ineseupeniece1586]

Super informācija, paldies! Būtu to zinājusi 10 gadus ātrāk😊

[@ivetatursa9927]

Paldies, tiešām ļoti vērtīga informācija!

[@zanerone7058]

Paldies! Un es noteikti gribu, lai mani ievelk Tava misija! Ļoti aktuāli šobrīd!

[@dacesilina5871]

Wow, šis bija super noderīgi

[@agnesespura9033]

Paldies❤️

[@kristinesarkane4765]

Lielisks ieraksts. Lūdzu padalies ar iesakāmo privāto treneru vārdiem. No ieraksta nesapratu uzvārtu Mārtiņam. Interesētu kāds, kas var darboties Juglas rajonā

[@martins.bidins]

Minētais treneris ir Mārtiņš Druvkalns. Diemžēl Āgenskalna rajonā. Juglas pusē nezinu, bet būs man pašam online programma, kas būs kā privātie treniņi.

[@zz-ic6vy]

Par fastingu runājot. Es ar savu ārstējošo ārstu mēģinu tagad ieturēr 14h fastingu saistībā ar garastāvokļa svārstībām. Jūtos labāk, vairāk enerģijas, mazāk gribās saldumus, junk foodu. Ēšanas laikā ēdu arī sabalansētāk (liekot vairāk uzsvaru uz olbaltumvielām, dārzeņiem) un liekas uzlieku sev "grožus" (ne sliktā nozīmē). Būtu dikti vērtīgi sagaidīt video par fastingu!

[@misfiore]

Atvaino, bet es grūtniecībā tieši nometu, un man svars pieauga pie bērna augšanas, bet pazuda liekie tauki visi prom... Protams individuāli, BET nav jāpārēdās grūtniecībā....

[@aijas3619]

Visu cieņu Mārtiņ Jums, bija 3 noderigas informacijas, kuras manuprāt varēja saīsināt lidz 30 minūtēm pirmkār. , Otrkārt, katra sieviete , kura kaut reizi ir bijusi kvalitatīvā sporta centrā otras 45 minūtes varēja neklausīties. Pr Progesteronu es laikam patinu garām, jo podcast bija nenormāli garš.

[@martins.bidins]

Kādam derētu arī uz lapiņas uzrakstīt 3 atslēgvārdus un derētu. Varbūt. Un ko darīt sievietēm, kuras nav bijušas sporta centrā?

[@DaceLZ]

Paldies par vērtīgo podkāsta epizodi. Vai ir kāds youtube konts, ko varētu ieteikt kā piemēru vingrošanai mājas apstākļos?

[@martins.bidins]

Šeit pat no janvāra sāks parādīties vingrinājumi ar smalkiem paskaidrojumiem. Būs arī iespēja vienu nedēļu izmēģināt/saņemt programmu manai treniņu programmai. Bet paši vingrinājumi būs pieejami bez maksas!

[@marabalmaka4450]

Es ieteiktu nerunat tik ilgi par vienu un to pasu lietu(sakums likas pat par loti garu)man jau pacietiba bij gala lai tiesam dzirdetu vajadzigo informaciju jo ari interese si tema😊nu ta man vismaz likas😅

[@zaigainauska1026]

Liels paldies Mārtiņam! Vēlos pajautāt, vai dārza darbi (tai skaitā zemes rakšana) sievietei pēc 60 nāk par labu, vai gluži pretēji...? 🤔

[@martins.bidins]

Ja ir pirms tam nostiprināta muskulatūra - darbošanās svaigā gaisā vienmēr ir vērtīga. Bet vispār lauku darbiem (pārsvarā) ir viena problēma - tie ir asimetriski, tāpēc nenoslogo ķermeni līdzvērtīgi - ar laiku tas var rezultēties sāpēs, stīvumos utt. Lauku darbus, pat smagus, par treniņu gan uztvert ir grūti. Bet treniņi, nostiprināšana un tad lauku darbi - kāpēc nē? :)

[@anitalempa]

Man ir iebildums, ka salīdzina J.Lopez ar Madonnu, jo viņām ir 10-11 gadu starpība, tas tomēr ir daudz šajā vecumā. Patreiz 2023.gadā Madonnai ir 65 g (dz.1958.g.) un J.Lopez 54 gadi (dz.1969.g.) . Ja paskatāmies kā Madonna izskatījās savos 54 gados, jeb 2012.gadā, es teiktu arī tāpat kā patreiz Mārtiņš saka par J.Lopez, ka noveco skaisti.