E2 - Na trening so - MANDAR - Hejta personalni treneri...

Рет қаралды 26,143

Күн бұрын

За втор гостин во серијалот "НА ТРЕНИНГ СО____" го одбрав ‪@_mandar_v‬
Мандар, заедно со LAZAROV се едни од најактуелните јутубери моментално на нашата KZbin сцена.
Зборевме за многу теми, призна дека не сака многу персонални тренери, против стероиди е, решаваме дилема дали бркале малолетнички по Охрид, го хејтаме заедно Lazarov, и фрламе по некој тег по теретана..
Серијалот со видеа ќе излегува еднаш неделно (точниот ден сеуште не е определен, но ќе се потрудам да фиксирам таков) покрај другите содржини. 🎉
Доколку ти се допаѓаше видеото, кликни "Like" и "Subscribe" на каналот, вклучи ги нотификациите и сподели го со некој кој сака да гледа вакви слични видеа!
*************
⚡️ Најди ме на социјалните мрежи!
👉🏽 Instagram - @mmariofit
👉🏽 Web - www.PredizFit.com

Пікірлер: 38

@ev8597 Жыл бұрын

Legenda!!!!

@mmariofit Жыл бұрын

🙌🏽🙌🏽🙌🏽🦾

@roberthristov7117 Жыл бұрын

🙋🏾‍♀️😉

@Makedonski66 Жыл бұрын

👏🏻

@mmariofit Жыл бұрын

🙌🏽🦾

@Naj21- Жыл бұрын

На ракија со, усвари на тренинг со - Мандар на ракија мириса во теретанава😂 Поздрав за двајцата!

@mmariofit Жыл бұрын

Трезен си беше, ракијата ја оставивме за друга прилика 🤣 Поздрав голем!

@FilipG6 Жыл бұрын

Поддршка Марио, продолжи напред. 💪👏

@mmariofit Жыл бұрын

Фала ти многу Филип!🦾🦾

@kristijangjorgjievski7313 Жыл бұрын

Vasil najjaka glava

@user-pd6pk4cx1y Жыл бұрын

ovoj mandar e covek so srce i so bleskava idnina Iako go smetaat za sestok vo dusa e mnogu blag Taka da jas gi gledam na lugeto vo srce Ke go bide

@jovanstevanoaki159 Жыл бұрын

Bato ti sj legenda dajboze daleku da stasash 💪

@mmariofit Жыл бұрын

🙌🏽🙌🏽🦾🦾 Фала ти Јован!

@georgijdimitrieski Жыл бұрын

Mnogu zboruvanje, malku vezbajne, cel trening vi bese zagrevanje, ama respekt za handstand push-ups na krajot. 👊

@mmariofit Жыл бұрын

Концептот на серијалот не е примарен фокус на вежбање, туку на интервју; дискусија и дознавање повеќе работи, интереси и факти околу гостинот. За тренинг видео конкретно, следува утре, со нов гостин 🦾

@METATRONS_CUBE Жыл бұрын

Јас вежбам 18 години, го изгледав внимателно цело видео, се е како што треба. Мандар си вежба со слободна тежина и тоа си е посебна култура на вежбање. Секој глуперда што јаде гомна нека го изгледа крајот на видеото каде што прави STEND-UP на раце... Поздрав и секое добро. 👍

@mmariofit Жыл бұрын

Хаха мислам дека некој може грешно сфатил, се шалевме ако мислиш околу користењето на хемија/стероиди, затоа што имаше спомнато во едно него видео, и на шала го прашав дали он користи. :) Мандар си е ѕверка во тоа што го прави и вежба, и супер изгледа

@METATRONS_CUBE Жыл бұрын

@@mmariofit Не... Во смисла на тоа демек слаб бил... Во таа смисла кажувам... Он не е слаб, туку он е баш граден како секој оној кој вежба со слободна килажа. Поздрав.

@mmariofit Жыл бұрын

@@METATRONS_CUBE Одлично изгледа, нека му разгледаат подобро видеата :)). Поздрав

@MartinK26 Жыл бұрын

Snimi video kako da dobies masa, visok sum 185cm a tezok 63kg. Jadam mnogu povejke od koga pocnav da vezbam no mnogu sporo krevam na tezina , neznam dali da zemam kreatin/protein nesto za da go zabrzam procesot 😆

@mmariofit Жыл бұрын

Супер идеја! Ќе биде едно од следниве видеа и тоа сигурно! 🦾🦾

@Iloff1999 Жыл бұрын

Decko, dali si slusnas Jay Cutler, Ronie, sto zborat za bench? Bencot ne bila dobra vezba? Koja vezba i da ja prais, ako ne ja pravis pravilno moze da se zaebes. Taka da benchot e edna od najdobrite vezhbi za gradi. Poz i te molam otvori IFBB pro sto zborat za bench

@mmariofit Жыл бұрын

Здраво Горан :). Да, сум слушнал за Jay, Ronnie, Dorian, Phil, Kai, Roelly и остали професионалци колку што го пратам професионалниот бодибилдинг последниве 8-9 години. За тоа си во право - и најосновна вежба да правиш, ако не ја изведуваш правилно, шансите да се повредиш се поголеми од колку ако ја правиш правилно. Но, и тоа не е гаранција дека ќе се повредиш - знам многу примери што вежбаат неправилно, и пак се ок :). Значи си ги зголемуваш ШАНСИТЕ да се повредиш, а не значи дека 100% ќе се повредиш. Dumbbell bench press е подобра опција за повеќето вежбачи, затоа што: 1. Нуди подобар опсег на движење поради тоа што е исолатерално движење. 2. Помал целокупен терет на зглобот на рамото и ротаторната манжентна (rotator cuff) 3. Можеш да создадеш поголема тензија и контракција со еднорачни тегови Barbell bench press повеќе се води како вежба за целокупна сила и мускулна маса на горниот дел од телото, а помалце за вежба која идеално ги таргетира градните мускули. Филозофијата дека мораш да правиш "Bench, Squat & Deadlift" за да имаш оптимален мускулен раст не е точна. Има многу професионалци што оддамна не ги прават овие вежби воопшто. Така што, не се води баш по тоа што ќе го прочиташ. Вежбата си е супер, но не е за секого. Особено за оние кои имаат проблем со рамењата. Инаку, фала ти на препорака да отворам IFBB pro што зборат, еве што има Jay Cutler да каже, штом се повика на него - instagram.com/reel/CktzSL9phxI/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D. Поздрав.

@70M43 Жыл бұрын

Zaboravi da kazes zasto da ne se forsira bench i koj sr drugite prioritetni vezbi za gradi koj trebaat da se forsiraat 😁

@mmariofit Жыл бұрын

Тоа може во посебно видео да се заори, ќе требеше уште 10 минути видеото така 😁. Инаку, одлична алтернатива на бенч прес потисок со шипка е со еднорачни тегови!

@ANGEL-wn3fv Жыл бұрын

Vikni go Bojan Ilievski najdobriot men physique vo MK !

@duskojowcewski643 Жыл бұрын

Bato, kazi mi vaka, pocnav teretana posle dve godini pauza, ne koristam nikakvi proteini, cuda, naviknat sum na normalna hrana so leb, blago jadam, se razbira, sto bi mi preporacal vaka da se hranam, a da ne se debeleam? Isto sto preporacuvas za oslabnuvanje na stomakot? Pozdrav

@mmariofit Жыл бұрын

Супер одлука Душко, иако е после 2 години! 😅🦾 Вака - ќе пробам да бидам пократок и поконцизен. - Пред се, за да НЕ се дебелееш (ставаш вишок на телесни масти), треба да не бидеш многу над калорискиот внес кој ти е потребен за оддржување на телесната тежина која сега ја имаш. Тоа ќе треба сам да го истестираш - не можам точно да ти кажам, затоа што зависи од повеќе фактори. - Протеините да ти бидат во најзастапени од калорискиот внес во текот на денот (50% од вкупниот внес, 30%тина ј.хидрати, 20% масти), од чисти извори на протеин, како што е: пилешко месо, риба, телешко, јајца, Whey протеин и останато. Ј.хидрати - Ориз (интегрален/бел), компир, овес, тестенини интегрални. Масти - јатки, жолчки, маслиново/кокосово масло, риби богати со масти (лосос). - Избегнувај рафинирана храна богата со празни калории. Избегнувај благо, обичен бел леб, брза храна, прженици и алкохол. - Биди редовно активен, барем 3 пати тежински тренинг неделно + 2/3 пати кардио тренинг не помалце од 20тина минути по сесија (брзо одење/трчање, орбитрек, точак итн). Затоа што си правел поголема пауза, ако си дисциплиниран и се водиш блиску до препоракиве, ќе видиш прогрес брзо. Дисциплината е многу, многу важна. Не си давај превисоки цели. Фокусирај се да имаш успешна 1 недела, направи ревизија каде си утнал, и што треба да подобриш. Па продолжи на следната. Генерално, би било тоа за старт. Доколку ти треба дополнителна, детална помош, слободно пиши ми порака. Се надевам ќе имаш успех со овој нов почеток! Фала ти што си на каналов, ми значи 🦾🙌🏽. Голем поздрав!

@duskojowcewski643 Жыл бұрын

@@mmariofit Ubavo objasneto, fala ti i samo napred!

@mmariofit Жыл бұрын

Нема на што, во секое време! Поздрав 🦾

@minonator4266 Жыл бұрын

Zasluzuvas poveke subskrajberi realno prodolzi so vakvata emisija !!!

@mmariofit Жыл бұрын

Фала ти многу Мино! Фокусот е сега на правење видеа, а како ќе иде со прегледи и сабс, вие ќе одлучите😄🦾 Супер сум задоволен до сега, продолжуваме со исто темпо! Ново видео доаѓа во среда 🙌🏽🙌🏽