Easy and healthy meal prep: 5 different dishes

Healthy recipes are what I have been asking for over and over again in the mealprep series. Here is the video!
5 healthy recipes, super cute vegetarian recipes to keep.
This time our main ingredient is the garbanzo, so they are all recipes with chickpea: hummus, falafel, vegetarian burgers (veggie burgers), chickpea burgers, pumpkin and chickpea stew and salads with chickpeas. All this healthy food in a very short time!
In this sense, mealprep, the art of cooking to store, is great to lead a very healthy life. Making healthy dishes and having them ready for when we are surprised by hunger is a very important step. Enjoy the video !!!
And do not forget to tell me what recipes you would like to see in the next episodes of this series.
INGREDIENTS
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ABOUT PAULINA COCINA
Paulina Cocina is my KZbin channel. Here I prepare easy recipes, quick desserts and recipes for simple meals that will get you out of trouble more than once. KZbin is also the place where I definitely give free rein to my inner boluda. You will see that I have it very close to my skin.
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[@paulinacocina]

Denle like al videooo!!! con amor les digo, es porque me cuesta UN MONTÓOOON filmarlos, lleva mil años. Y preguntita: ¿qué les gustaría ver en el próximo video de #1000Prep?

[@danielasanchez4370]

paulinacocina.net que buenas recetas Pau!!! Las pondremos en practica. Hermosa esa cocina!!! Gracias diosa!!!

[@rominamedici3977]

Más recetas así, saludables Pau! Te di un like, pero necesito un requete re like, me encantó!

[@tronic2502]

Siiii es excelente el vídeo, falta un súper like 😅👍👍👍👍👍👍

[@vangarcia2874]

Recetas con pollo o cerdo! Me encantan los meal prep!!!

[@Kyshamix]

Siii falta una opcion like x 1000 😅

[@nutrirparasanar3903]

Paulina querida te descubrí x casualidad y me encantas!!!! Soy licenciada en nutrición y vegetariana y a mis pacientes les enseño a reemplazar la carne y para esto se deben combinar los cereales y las legumbres. Por eso te pido más preparaciones que tengan en el mismo plato cereales y legumbres como los medallones de garbanzos con arroz integral que están fantásticos!!! De paso les ordeno a mis pacientes que se suscriban a tu canal. Vamos x más! !!!!

[@paulinacocina]

Un abrazo mónica!!!

[@Alejandra-nw8ik]

Monica Scarcella Nutricionistas aconsejando dejar la carne.... Ay Dios mio!!!! Le recomiendo el Canal Metabolismo TV, con el Dr Frank Suarez.... Si le gusta abrir la mente y aprender, se va a sorprender y estará agradecida.. Saludos

[@pam5206]

Alejandra dijo remplazar!! no dejar.. hay mucha gente q no puede comer sin carne ni un día y aveces es bueno reemplazarlo aunq sea 2 o 3 dias a la semana.

[@Alejandra-nw8ik]

Pame Pardo Reemplazar es dejar, dejas de comer algo y lo dejas de comer por otra cosa.... O sea.. Me estas cargando???

[@pam5206]

Pero no dice que remplaza todo el tiempo la carne....no dice que hace que "dejen" la carne,o habria que saber en q situaciones "aconseja el remplazo".. me parece muy extremista tu visión.

[@cleliaboreski1391]

Sos una genia. Estudie en el IGI. Inst gastronomico internacional. Hoy me hice un local cocina en Cañuelas. Barrio Villa Adriana. Me inicie con empanadas. Y ahora minutas. T miro todas las noches x q aprendo mucho d vos. Y ya te quiero !!!!

[@carolinapedreira]

Amé la idea y las recetas. Como dato, para los mealprep, imagino que la tendrás de antemano, la lista de ingredientes TOTAL necesaria para cada Mealprep ;) La de este es: *** Alacena *** 1/2kg de garbanzos cocidos 1/2 taza de harina Pan rallado Aceitunas 3 cdas. de pan rallado + suficiente para rebozar el falafel 1 taza de arroz yamaní o integral *** Verdulería *** 1 cebolla de verdeo 1/2 cebolla morada 1/2 cebolla blanca 1 manojo de perejil (mitad falafel y mitad medallones) o cilantro 1/2 morrón 4 dientes de ajo 2 rodajas de jengibre jugo de 1 y 1/2 limón 3 rodajas de calabaza espinaca fresca *** Salsas & Especias *** Sal, pimienta, comino, aceite de olvida, aceto 1 cda. de curry 1 cda. de tahini 1 cda. de queso crema

[@josebell23]

Dde se consigue el tahini como es como se usa? Solo se q tiene el hummus q compro. Gracias.

[@barbararamirez9146]

@@josebell23 Hola. Es una pasta de semillas de sésamo. Por lo menos a mi me resulta buscar en tiendas de comida oriental, por ahí entre tanta salsa de ostras, miso y demases te encuentras una caja o frasco.

[@SilviaLopez-nn5fc]

Hola Paulina! Me gustaria variedad de ensaladas bajas calorias o viandas, estoy a dieta estricta y a veces no tengo tiempo para cocinarme, le pongo onda igual, desde que te encontré en youtube siempre te veo, e hice algunas de tus recetas y les recomiendo a mis amigas que te sigan!! Besos

[@sylviakornecki]

Buenísimo! Hace más 1000 prep con verduras!!! Gracias!

[@sonialopez9928]

Paulina sos una geniaaaaaaaaaa! Hacenos un meal prep bajo en carbohidratos para los que cuidamos la linea porfa! Si no lo haces vos ¿quien lo puede a hacer??? Nadie!!!

[@Cata247]

Te amo paulina¡¡ hace unos años vi estos vídeos y cambiamos la manera de comer.. bajamos de peso y todo.. después cuelgue y ahora te vuelvo a ver y me volves a motivar.. compre freezer grande para meterle a pleno.

[@rominaescudero5018]

Paulina, arrancas el video diciendo "que calor! que calor, que calor que tengo!" y mientras miro el video está NEVANDOOOO!!!! me muero de frioooo!!! Sos una genia. Amo tus videos.

[@laurapirillo5625]

Que genia!! Mas meal prep saludables con carne, pollo, pescado, etc!!!

[@pilardeamores]

Una genia Paulina! Nos enseña y nos divierte a la vez. Abrazo desde Uruguay

[@cbmz2573]

Paulina:: Me encanta tu alegría y porsupuesto tus recetas y consejitos. ¡De 1 a l0 te doy 12! De qué parte de Colombia es tu esposo?, pues yo también soy Colombiana. Gracias por todo lo que haces para enseñarnos. Que Dios y la Virgencita te sigan bendiciendo y a toda tu familia.

[@julietaarbizu5877]

1000 prep con pollo pauli! Sos lo mass

[@cinthiamartinez6329]

Me encantaaaaaaa, mas guisado de verduras!!!

[@anarominacoronels.3774]

Hay dias que del trabajo voy directamente a la universidad y debo comer ahí... En medio de la clase jaja... Me gustaria recetas de comidas que pueda llevar y que no hagan mucho olor o se necesite cuchillo, asi pueda comer prestando atención, SERIA GENIAL

[@xoanareinoso6274]

viandas para llevar al trabajo para toda la semana..... vegetarianas!!!! vos podes!!! gracias paulinaaaa

[@eeiflorcha]

Amooooo. Más 1000prep vegetarianos!!!! Y no podía olvidarme jajajajajja. Paulina no te sacaste los anilloooooos! Jajajaja

[@sabrinasaliba3839]

No rompas los huevos! Adaptarlas y si no te da come lentejas con verduras

[@cynthiareyes4357]

Me encanta el garbanzo y este 1000 prep me hace feliz! Muchas gracias!

[@gonzaloherrero5199]

Hiciste casi todos platos VEGANOS amo ! Porque serías la primera argentina que me da ideas para hacer comidas fáciles con ingredientes de argentina! Te amo!

[@aidaaliciaguanucoolocco155]

GRACIAS!!! mañana hago los medallones ... el hummus merece mil likes

[@melinagil4782]

Bendita tú seas, Paulina

[@julyheredia43]

Qué genia Paulina Cocina, desde q veo tus vídeos me animé a recetas q antes no hacía o me salían más. Ahora voy por los garbanzos 🙋💪

[@raquelgutierrez79]

Hola! Soy Paraguaya pero vivo en USA. Mi papa es de Argentina. Acabo de encontrar tu canal en los videos de Alez Express y me encanto tu personalidad! Voy a seguirte pero soy vegetariana. Solo como huevos y pescado. Tengo alergias a lactosa entonces quiero probar esto sin el queso crema. Gracias!!!

[@lucilaesquivel7162]

Para esto vale la pena pagar internet!! Que maravilla!

[@julyheredia43]

Siiiiiii Pauli voy por recetas faciles con pollo (compro pechugas a full) Gracias!!!

[@yudithordonez4830]

Meal prep con lentejas plisss

[@marias.5557]

Yudith Ordoñez siii 😍🙏🏻

[@AGMCDR11]

Siiii y mil prepnde fideos.... de harinas...de arroz... de TODO PAULI

[@yolimall]

Reporteraperua a en alemania

[@beelcita]

Haaaay paulina cuanto te quiero...sos mi preferida luego de mi madre en el mundo de la cocina 🙌🙌🙌🙌

[@Elodiecaillaud1]

Paulina eres un genio has más otros más !!!!! Tus vídeos deberían ser un básico para cuando entras al colé

[@TefanydeMardel]

Paulina! Me encanto este meal prep !!! Falto la parte que probaras las cosas que hiciste, de todas formas se ven riquísimas! Me gustaría ver algún video que sea menú del día con 100 pesos o algo así... saludos!

[@nerinabesso8895]

Hola Paulina !! No hace mucho que te encontré en Instagram y al instante me volví fanática !! Todo muy simple y rico. Me encantaría como un especial de medallones veganos, que en las dietéticas salen híper caros jajaja del estilo del último que esta buenísimo !! Gracias !!

[@Greichuchi10]

Muy riquísimo el guiso de calabaza y garbanzos al curry! Más recetas bajas calorías, que estamos a dieta! Love youuuu!

[@ZSilvia]

Sos una grosa! Así aprendí a hacer cosas saludables que no se me hubieran ocurrido!!!

[@luciaolea2523]

Amo! Apto para vegetarianos 🌿💕

[@naurallosa6987]

lo máximo te encontré y me cambiaste la vida Paulina 100 pre de lentejas frejoles siii

[@rociocamposcampos234]

Buenísimo!!!!! Aplausos de TODO CORAZÓN.

[@patricialorio4526]

Me encanta todo lo que bajas a KZbin capa total .....simple y práctico😁

[@valentinascarfo6096]

100preap con pollo que es súper versátil!! Genial el video y posta que el jengibre y la calabaza son un solo❤️

[@marias.5557]

Me encantaaaa!!! Más vídeos así por favor!!🙏🏻🙏🏻 y yo soy vegetariana así q si son como estas recetas mejor q mejor!!! Y respecto a la pregunta q has echo a mi no me importa q prepares o cortes todo de golpe, ya q leyendo las recetas se sabe las cantidades. 😉 un beso enorme desde España! 🇪🇸 sigue así!!!

[@user-qj4ix2pt7k]

Si quiero mil pares con pollo pol favor y que Dios te bendiga y te guarde Paulina y a tu familia esito

[@EvilCorp94]

Hummus con comino!!! la revienta toda!! y cilantro o perejil

[@agustinadestefano3404]

Mealprep con lentejas!! Me encanta esta serie 😍

[@gloriabastia18]

Agustina Destefano este se puede adaptar a lentejas

[@SandraGarcia-zo5gi]

Si, yo amo las lentejas, estaría padre

[@claudiafadon894]

Quiero ver comidas para freezar. También que hagas guías de compras

[@rosanaduarte1246]

Un espectáculo!!!

[@vicu980]

Sii banco que cortes y piques todos los ingredientes juntos. Y más 1000prep con vegetales!!

[@rominagc693]

Mas 1000prep con verduritas, alguno con pescado, otro con pollo. Divain tu cocina! 🤗

[@josefinafloresneira9169]

buenisimo me encantó el 100prep me viene genial ahora que estoy comiendo mas saludable. Paulina hace 1000prep de pescado

[@veronicarsuarez4004]

Amé ! Gracias

[@fusioncrear1574]

Genia total!!!!!!!!!!

[@LauraF.E.]

Hola Pau! Mi truco de ingredientes, que me encantó preparar y amo, es mi AJO ON DEMAND... procesé (o se pasa mixer)10 cabezas de ajo con un rico aceite envasé esa pasta de ajos, una vez en frasco, los mande al freezer; a mi no se me rompieron los frascos, siguen impecables, y cada vez que cocino con ajo, saco una cucharadita. Nosotros preparamos la comida para la semana y es fantástico! Gracias por compartir tus recetas y trucos!

[@elizabethvillarroel8321]

hola me encanto lo encontré biendo videos en yutu buenicimo te felicito eres mui entretenida are muchas de tus preparación 👏 soi de santiago vesos

[@palomaportillochocarro9760]

Eres genial... Me encanta verte! Éstas recetas me encantaron!!! Eres adorable.

[@vivianaperalta2980]

Excelente!!!! Me encantó!!!

[@francinasmom]

Ay ensalada en frasco que top! Paulina mealprep de almuerzos para los chicos

[@paulinacocina]

tiene sentido!!! es para que la hoja no toque el aderezo, en un tupper no se puede!

[@francinasmom]

paulinacocina.net no me expliqués. Yo te cargo siempre. Pero te quiero. Soy la vasca de instagram que también te pelea jajaja

[@silvinadumasify]

Mil prep para viandas del cole para los niños 👶!!!! Porfisss????

[@paulinacocina]

es el video que viene!!!

[@gpg8204]

paulinacocina.net me muero!! Que genial💚

[@PikoroRey]

Genial Paulina! Gracias.

[@mariag9083]

Me encantó y super económico!!!

[@summer_smmr3484]

Meal preap con latas tipo atún, melva...maiz..

[@gabrielabe8125]

Meal prep con pescado! 🎏 ;)

[@gfprada_90]

Genia!! me encantaron!

[@myriamgonzalez7631]

Felicitaciones. Gracias por existir Paulina!!!!👏👏❤️

[@laurapetu3207]

Lo que podrías hacer para los que se confunden, es decir para esta recetas vamos a cortar tantos ajos y los cortas, tantas cebolla, morrón etc etc etc y en cada preparación ir diciendo cuanto se le puede poner, o algo así. A mi me parece genial el tema de opciones para organizar varias comidas, x ej yo ayer hice tacos y Tmb hervi arroz. Hoy lo que sobró fue almuerzo con lo que sobró del salteado de verduras más el arroz. 😉 2 en 1. Lo que también se me ocurre como hiciste en este video agarrar un ingrediente y realizar lo en varias propuestas, onda desayuno almuerzo, cena, picadas o demás. Sos muy práctica y nos abrís la cabeza con todas tus propuestas

[@paulinacocina]

Gracias Lauraaaaa!!!!

[@laurapetu3207]

paulinacocina.net onda hoy 1000 prep de.... Zanahoria, Muffins dulces p el desayuno o merienda, licuados, tarta con la masa de zanahoria o el relleno de zanahoria, rolls de zanahoria rellenos para una picada, y no se fideos de zanahoria. Obvio q son simples ejemplos pero creo q me entendiste. Aplausos medalla y besos por lo genia q sos

[@andreadelucchi3415]

Buenísimo!!!! Hice casi todos los mealprep de pollo y cerdo!!!! Y salieron bárbaros!!! Sos una genia

[@mariaelizabethalvarez7039]

Hola Paulina! Me gustaría un #1000PREP para poder preparar pescado y guardar al freezer y no caer sólo al horno o frito! Porfis!! Un besito me encantaron tus videos 😉👍

[@normazarate7590]

Genia total. Me encantó.

[@1973candela]

Me vuelvo loca con los videos de 1000 prep,me gustan todos y variados , de lo q sea pero variedad,besote desde España

[@marias.5557]

Por cierto Pau, una cosa, el falafel no se hace con garbanzo cocido. Los garbanzos se dejan en remojo de 12h a un día entero, y después se trituran 😉 solo quería comentartelo

[@LuzKaplanmusic]

exacto. y tradicionalmente tampoco lleva harina...en mi opinion eso era mas una croqueta de garbanzo, que igual debe ser rica pero no lo llamaria falafel.

[@1982tedi]

María S. Justamente esto iba a decir, pero yo probaría hacer estas croquetas porque tienen pinta de estar muy buenas

[@liladeunrosal7636]

@@LuzKaplanmusic no llevan ningún tipo de harina? justo iba a preguntar si se puede reemplazar por otro tipo de harina sin gluten

[@veromacek2747]

@@liladeunrosal7636 harina de garbanzos

[@csa856]

Recetas Saludables Parte 2!!! Con otras verduritas y legumbres, ñamiii 💚

[@paulinaguamangallo2388]

Hola hermosa gracias por compartir todas esas recetas valiosas, por favor si podrías hacer recetas para niños de dos años 🙏

[@CristianRodriguez-lt6xy]

Muy bueno!!! Más vídeos así de recetas saludables! Genia

[@coqiig2807]

Paulinaaaaa meal prep para llevar a la facu 🙏🙏🙏

[@paulinacocina]

me re copa la ideaaaaaa

[@mapaber76]

Hola Paulina me gustaría ver 1000prep para dieta de una semana. O 1000prep especial niños

[@vivigarcia3769]

Me gusta mucho ....yo trabajo 12 hs me gusta comidas para llevar ....verderas ...

[@monicamiguez7549]

Genia Paulina!! Recetas de muffins salados siiii!!!! Y com pollo siii!!!

[@claudia-buenosaires-argent2921]

QUÉ RICOOOOOOOOOOOOOOO, PAULINA!!!! Desde Cañuelas, tu seguidora fiel, Claudia. Encantadoras tus comidas y vos. Me gustaría saber algo más de comida árabe, veo que la incluis. Besos y que sigas así, con tu cocina feliz.

[@SofiaAndreaNorma]

Verdeo ajo y perejil? NADA PUEDE SALIR MAL❤️❤️❤️

[@Alejandra-nw8ik]

L. Juliana Lunghi Tal cual.... Pense lo mismo..

[@valeriaservideo8831]

Quiero ver un 1000 pres CON POLLO !!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@elianamino9426]

valeria servideo Siiii de pollo

[@mariainesrodrigiez2306]

Eliana Mino pollo

[@brenmaine7615]

Me sumo!!!

[@roxanabarraza2112]

Me encantó este meal prep!!!

[@Teresinmas]

Sabes que te recontra quiero, no? SABELO!! Me gusta todo lo que no tenga carne, así que esas albondiguillas me encantaron. Beso a tu locura! y gracias por enseñarme, cocinar es lo que mas me copa!!

[@catalinajuarez3895]

Odio cuando hay recetas con licuadora/procesadora 😢

[@anahircamilaperdomorodrigu3811]

Los garbanzos los machaque en mortero a mano y quedaron igual. Aunque no lo recomiendo ni en pedo!

[@NataliaWursten]

Recetas Sin nada de harinas!

[@camilavelazquez1820]

Natalia Wursten quiero esto urgente!!!

[@elisaalvarez9854]

Que buena idea !!! Me encantó!!!

[@mafalda493]

Me encanta!!! Gracias.

[@marielmilla7961]

Paulina!! Vo' so' la mejor!!!!! Necesito porfi un video con Guarniciones xq no salgo mas de las papas, arroz, ensaladas y fideos 😱😱

[@indiravargas6722]

Amooooo estos meal prep !!!! Gracias mil Paulina Geniaaaaa🌟🙌😘

[@estermiriamarguello9717]

Genia total!!! Felicitaciones

[@yoga.y.ciclicidad]

Me encantó! Super práctico y rico!!!

[@andybrs5029]

Amo ❤️ este mealprep, ya estoy con mis garbanzos poniendo manos a la obra.

[@gladysjanetusmamunoz1205]

Tengo 2 jóvenes q trabajan y estudian y me veo mal para inventarles almuerzo para llevar así que me gustaría uno acerca de esto gracias y no te imaginas cómo e aprendido contigo

[@estefaniacarlabenadia8089]

Me encantaron estas recetas!

[@srtaflorencia]

Me encantó!!! Lo voy hacer!!

[@mariadcamps7652]

Eres genial gracias

[@Rollingarros]

Este meal prep es espectacular Paulina. Super práctico.

[@eduardoanchundia1085]

Por fin unos vídeos de cocina que no son aburridos!! Gracias

[@manuelagomezern306]

Cada vez me encantan más tus recetas

[@vaninabedoya6920]

Una genialidad me encantó !!

[@EstrellaAgesta]

Genial! Toda receta con verduras me tiene encantada!

[@gisellasantanabeltran6037]

Me encantó favuloso

[@camiguida1465]

Me encantó me encantó graciaaas

[@rosanmobas1270]

Me encantó ❤️ Gracias Paulina

[@silvinanavarro3123]

Excelente y que rico !!!

[@victoriaillescas3910]

Paulina muchas gracias por estas deliciosas sugerencias nutritivas

[@pizzeriabuenasnoches4998]

Espectacular estás recetas me encantaron!!

[@rosacruznarrousseglio7696]

Me encanto .Mil gRacias 😊