PLAN SALUDABLE - DIEGO SIVORI

Nuestro licenciado @sivoridiego nos enseña algunos consejos para bajar algo del peso de la cuarentena. Enterate de todos los Tips en esta sección.

[@user-qj4tf8sy1l]

Me encantó la explicación de Diego Sívori, clarísima, voy a aplicarla.Mucha Gracias!!!!!!

[@bettymartinez8232]

EL AÑO PASADO APLIQUE TODOS LO VISTO EN VIDEOS Y ADELGAZÉ BASTANTE. AHORA INTENTANDO COMENZAR NUEVAMENTE. MIL GRACIAS DIEGO 🤩😍

[@nerearusitti71]

Re bien explicado. 👍 un genio el Doc

[@SoledadTedini]

Me quedo con: "si te puede, alejalo"

[@rodolfohectorgiordani5490]

Exelente prorama. 👌👌✋✋

[@gabrielacardella5944]

Por favor la musica fuerte de fondo molesta cuando esta explicando el licenciado Sivori muchas gracias!!!

[@patoo3824]

Hola, buen dia al que este leyendo esto, soy nutricionista especializado en nutricion deportiva y tengo una licenciatura en alimentos, solo quiero informar un poco de lo que aca se habla que me parece una buena informacion, pero quedan baches de informacion que me gustaria que la sepan para que entiendan un poco todo. Primero quiero que recuerden si alguna vez trataron de bajar de peso, y en la primer semana bajaron 1,5kg por ejemplo, la segunda semana haciendo lo mismo bajaron menos (1kg), y la tercera haciendo lo mismo bajaron medio kilo, y cada vez para bajar mas tienen que reducir aun mas la ingesta calorica diaria. El cuerpo no funciona en base a que vos queres llegar al verano, el cuerpo tiene instintos de sobrevivencia, entonces lo que va a ser es adaptar el metabolismo a la ingesta que vos le estas dando, por ejemplo si tu gasto calorico diario es de 2000 kcal diarias, y vos ahora estas consumiendo 1500 por que queres bajar de peso, el cuerpo se va a adaptar a esas 1500 kcal que le estas dando al cabo de 1 mes aprox y no vas a bajar mas, vas a estar estancado, y para bajar de peso, vas a tener que bajar aun mas la ingesta, y eso conlleva riesgos que aca en el video no se explican, el cuerpo la unica energia que tiene no es la grasa adiposa, una vez que se acabe las reservas de glucogeno en nuestro cuerpo, el cuerpo no va a sacar solo energia de nuestra grasa adiposa, si no que se va a empezar a comer el musculo, va a empezar a usarlo como energia, y nadie quiere perder masa muscular, y encima despues cuando te frustres por no bajar de peso y vuelvas a comer como comias antes osea 2000 o mas calorias, ahora tu metabolismo va a estar en 1500 kcal por lo tanto vas a aumentar mas de lo que bajaste, por eso mi recomendacion es que no se haga una dieta estricta si no que, se trate de aumentar el metabolismo en base al entrenamiento y al ayuno intermitente, que el ayuno no es una dieta es comer pero en un rango de tiempo mas corto, permitiendo a nuestro cuerpo no solo acelerar nuestro metabolismo, si no que tambien estimulando celulas que no nos hagan perder el musculo aunque obvio hay que entrenarlo, y que ese deficit se haga en base al entrenamiento de hit o fuerza o en lo posible ambos, y llevando una dieta saludable obviamente! Saludos

[@milyy210]

Diego es lo más!!!! Siempre claro, motivador, realista y divertido!!! Lo amo!

[@anitarb9566]

El doctor habla a los gritos, la música de fondo está fuertisima..

[@ileiele6583]

El mejor! Gracias por tus explicaciones siempre claras.

[@melinaandreahiguerascorder2606]

podria hablar dar un buen plan alimentario para vegetarianos xfa

[@mariaangelicadelgado8620]

Es muy claro para explicarnos; tendría q estar nuevamente

[@octavioortiz5071]

Venga que maravilla, felicidades. Que manera tan genial de explicarlo, así si que se digiere. Muchas gracias. Seguro que por acá igual sirve a probar finalmente solo hay que ganar. Saludos desde México. Excelente programa y felicidades a todo el equipo. Igualmente se aprende mucho de como cocinar.

[@gracielagocalvespereira2973]

Estos eran los programas que queria ver

[@rosaromero7929]

Buenísimo , muy claro y preciso. Gracias

[@dalmaramirez3353]

De Verdad interesante y muy Profesional Gracias 🙏🏻

[@maguiarena9371]

DOC SOS UN GENIOOOOOOOOOOOO SOY DIABETICA 2 ME ENCANTA LO Q DECIS GRACIAS

[@gabrielaelianalcaraz9305]

Muchas gracias por la explicación

[@studiovisualmarket6177]

Excelenteeee!! muy bien explicado!!!!!

[@carolinaquinteros9797]

Hola Diego Sívori me encanta tus programas, podrías hacer uno con alimentación para una persona que tiene piedras en la vesícula que es difícil hacer menús. Gracias saludos

[@edithmarchi845]

Muy buena tu definición 👍

[@emilang2703]

Genial Diego!! Muy claro y motivador!

[@yaninamontepaone341]

Sos un genio 👌

[@rosanafarias5850]

Me gustó mucho como explica ...voy a hacer algo para ver si bajo de peso

[@bertavictoriabrito6668]

.me gusta lo q informo x la tercera edad los alimentos bien cocinados quiero Prender mas

[@kumi339]

Besos de Ecuador gracias

[@leto_mr]

Super interesante 👏🏼👏🏼👏🏼

[@edithmarchi845]

Muy bueno y la caminata

[@shirleygonzalez3974]

Me encantó, muy gráfico y entendible. Me gustaría hablaras acerca de las frutas... Gracias!!

[@patriciaamarante5578]

Shirley, hay un video sobre frutas muy bueno, donde las ordena de menos a más calorías. Poné buscar en KZbin Diego Sívori frutas.

[@noragonzalez6533]

hola diego me encanta tus consejos podrìas hablar cuantos c.h. debe comer un diabetico tipo 2 ya que mi nutri me da una taza de tè y medio pero preferiria me lo expliques en gramos y còmo combinarlos muchas gracias.tomo metformina de 750mg despues de cenar.

[@milyy210]

"¿Osea que tengo que empujar la pasta con una galleta de arroz?" Jajajajaja

[@isaiasalvarado298]

muy bueno

[@naomipoclava]

Como hacen los chef para no engordar viendo tanta comida deliciosa?

[@aramiotter7448]

El tereré por ejemplo está bien?

[@ailinobadilla9737]

Favorece dormir una siesta después del almuerzo ?

[@carmenlezcano3568]

Quiero saber sobre diabetes

[@monicamercado3723]

Impequecable sivori

[@ANYANDIKY]

Knk

[@ANYANDIKY]

T

[@ANYANDIKY]

Ui

[@normalilianaarias7906]

Por favor la música de fondo de ese tipo desconcentra, podrían buscar otro estilo musical más adecuado

[@naomipoclava]

Como hacer si tengo una panadería

[@edithmarchi845]

Atendes en consultorio ?donde?gracias

[@lakiisk4090]

Mi cuerpo esta como el banco central esta re endeudado cono mas grasa que la que puedo hastar😂😂😂

[@Lujanmv]

Hablar de “llegar bien al verano” atrasa mil años. Muy contradictorio con la idea de llegar bien al verano

[@reymilanga7814]

Atrasar? Atrasar es no saber que metes a tu cuerpo. Y si,esta mal utilizada, deberia decir "como alimentarte todos los dias" para que la gente adopte una equilibrada alimentacion en su vida restante.

[@LaliGera1986]

Si. Atrasa mil pero no lo dijo el médico que habla (ni siquiera levanto el término "permitido" que le dijo el conductor; peor aún) es lo que le pone la producción para "vender"... Es la tele... lamentablemente sus objetivos no siempre son mejorar a nivel socio cultural. Los consejos me parecieron buenos. No habla de dietas si no negociar con uno mismo.

[@pabloluth]

que insoportable la música a todo volumen !!

[@elenabalino7894]

Ustedes va sin H

[@miranda6507]

Miranda jaja

[@ameliasanchez4049]

Dejate de joder con las galletas de arroz Diego...👎!!! La salsa y,la milaneza con pan es los rico que hay!!!🤗👍

[@lucilabosso8244]

la nutricion y la salud para nuestro cuerpo ahi donde esta? solo muestra conteo de calorias y como grasa pone de ejemplo una milanesa frita cdo la grasa que necesita nuestro cuerpo son grasas buenas(se encuentran en la palta ,aceitunas, aceite de oliva,etc)la desinformacion q hay en los medios es horrible

[@irenikjosefinavaleraantune5134]

No los puedo escuchar más!!!! Apaguen esa música horrible!!!! Pongan sino Lito Vitale

[@Norma_EME]

Apareció el gay!