[

1강 바르게 앉기의 효과
바르게 앉기 위한 쉽고 효과적인 방법을 소개한다.
의자 하나만 있어도 훈련이 가능하다.
좌골 앉기, 허리 펼 때 배 힘주기, 어깨 내리기, 키 크게 하기, 불필요한 힘 빼기.
총 5가지 방법을 생각날 때마다 순차적으로 일상에서 연습해 본다면 어느새 바른 자세 습관을 들일 수 있다.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV
EBS 평생학교 홈페이지 👉 lifelongschool.ebs.co.kr/life...

[@user-fs6lr3df5g]

정말 송영민 전문가님이 절 살립니다 ㅠㅠ감사합니다!!

[@bassvoice]

내 생각엔 미래 건강을 위해서 초중고등학교 체육 시간에 이 수업을 넣어야 한다고 생각함 어릴 때 습관이 평생간다고.. 이것만 어릴 때 배워도 척추 관절 질환자 많이 줄어 들듯

[@user-hn1sx1wf8x]

유익한시간 입니다 감사합니다 👍💚

[@user-ly2tq2er9p]

구부정한 자세에서 목을 세우면 가슴이 조금 올라가는게 맞나요?

[@user-zz8cq3mv6x]

와 이거 대박이네요 디스크 환자여서 바르게 앉기 찾고 있었는데 대박이에요