คุมน้ำหนักอย่างไร..ให้อายุยืนหมื่นๆ ปี

[@อนุสรณ์เมืองศรี-ฐ3น]

ขอบคุณความรู้ที่ท่าน ดร. ให้มานะครับ❤❤❤

[@MiMi-et8to]

❤❤❤❤ชมทุกคลิป

[@วิยะดาจัตุภัทรกุล]

ขอบคุณท่านอาจารย์มากค่ะ

[@Nickii_PRKST]

ติดตามมาตั้งแต่ ดร. ให้ข้อมูลและมุมมองด้านเศรษฐกิจ จนมาเรื่องสุขภาพ ,, ผมชอบ content แบบนี้มากๆ ครับ ขอบคุณครับ

[@Wul-Lop]

ขอขอบคุณ ข้อมูลทรงคุณค่า และ ความรู้ความเข้าใจ ที่นำไปใช้ได้จริง... ด้วยความเคารพ ครับ... 🙏

[@pong491]

ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ ชอบมากๆ

[@บัณฑูรย์ภวสุริยกุล-ส7ฝ]

ผมอายุ61 สูง167 น้ำหนัก63 กก ทานข้าววันละ2 มื้อ ครับ

[@ยุพาพินชาครโกวิทย์]

ท่านคะ สบายดีนาคะ คิดถึงเสมอค่ะ ❤️❤️❤️🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@Run_on]

เป้าผม BMI 21.6 ครับ กินเจ 1 ใน 3 ครับ

[@anusornsongsang880]

ขออนุญาตแก้ไขข้อมูลนิดหนึ่งครับอาจารย์ โปรตีน 0.8×70 กก. = 56 กรัม (อาจารย์รีบเลยบอกครึ่งกิโล) หรือประมาณอกไก่ไม่มีหนังที่โลตัส (2ขีด) 1 ชิ้น

[@NatchananPornsukjantra]

ใช่ค่ะ ฟังทีแรกตกใจเลย ต้องกินเนื้อสัตว์วันละครึ่งกิโลกรัม 😂

[@Ganda-xd5yj]

ได้ความรู้มากค่ะนำไปปฏิบัติตามขอบคุณมากค่ะ

[@nuchnuchara2112]

❤❤