Efektywność i energetyczny HAJ. Czy metoda Wima Hofa działa?

Czy istnieje jakiś naturalny sposób na szybkie podniesienie swojej efektywności, koncentracji, dziennej energii i lepsze samopoczucie?
W tym filmie przedstawiam swoje eksperymenty metody Wima Hofa. Jak zadziałała na mnie? Co mi dała? Czy warto taki nawyk zastosować w swoim życiu? A co jeśli nie lubisz zimna?
Wszystko wyjaśnię w tym wideo.
Odwiedź mnie na facebooku / specbabka
Obserwuj mnie na instagramie / specbabka
Klaudia Pingot - autorka książek, trenerka, móczyni, SpecBabka. Tworzy społeczność SpecBabek, do której zaprasza nie tylko kobiety ;-)

[@jozefaczajczyk886]

To prawda da sie. Ja zaczełam morsować w wieku 61 lat. Oddechy też robilam a samopoczucie i zdrowie mam lepsze niz w wieku 45 lat.........

[@krisk4467]

Właśnie jestem w Przesiece. Ranek zaczynam od medytacji przy wodospadzie i kąpieli. Życie jest piękne😀

[@irenajakuba3733]

Hihihi 😂 Morsuję w naszym ukochanym Bałtyku od 2008 roku 🤗😇😉 Założyłam Klub Morsa Termofor 🤗😇😉 i razem z mężem nauczyliśmy morsować setki osób 💕♥️ Irenka ♥

[@samolsztyn]

Morsuję od 18 lat , do dziś nie wiedziałem że to czyjaś metoda . Ale dzięki tej wiedzy może to udoskonalę :)

[@500pluscarsclub7]

Najlepsza i najcikawsza dziewczyna na polskimi YT która jara się ekspozycją na zimno.... Słodko 😁

[@boutdoorpl]

Fajny pozytywny film, dzielenie się dobrą energią to to czego nam brakuje. Super, że sprawdziłaś to na sobie. Trochę tylko myląco opisany protokół ćwiczeń oddechowych. Po ostatnim głębokim oddechu, wypuszczamy delikatnie powietrze( nie do końca i nie usilnie) wystarczy po prostu otworzyć usta. Następnie tak jak opisujesz wstrzymanie, oddech regeneracyjny wstrzymany na 15-20 sek. i kolejna seria. Ważne by to robić w bezpiecznym otoczeniu najlepiej leżąc na plecach na podłodze w komfortowej temperaturze. Nigdy w wodzie, czy prowadząc pojazdy mechaniczne. Trenujmy stopniowo, odkrywajmy możliwości swojego organizmu. To ćwiczenie oddechowe ma bardzo mocny wpływ na organizm trzeba go używać rozważnie. Nie należy go nadużywać.

[@lkjhr3316]

Parę dni temu skończyłam czytać książkę Wima Hofa. Ćwiczę oddechy, nie znoszę zimna, biorę zimne prysznice :D i dzięki temu odczuwam spokój, lepiej sypiam, mniej stresuję się pracą. Może brzmi jak czary mary, ale POLECAM !

[@poprostupatriota4086]

Ten film przeważył szalę - to się stanie jeszcze dziś! Bóg Cię zesłał Kobieto...

[@projectxmarketing3431]

Miałem przyjemność uczestniczyć w morsowaniu raz w moim życiu. Było to ze 2-3 lata temu (mam teraz 31lat). Nie miałem pojęcia co będziemy robić i jak to będzie wyglądało. Myślałem że po prostu pokręcimy rękami i nogami, potruchtamy i wskoczymy do lodowatej wody (więc psychicznie miałem barierę i szedłem tam z nastawieniem, że będę się przełamywał). Były ćwiczenia o których mowa w tym filmie ale wydaje mi się że dość rozbudowane(z powodu nieprzyjemnych skutków po wszystkim ale o tym dalej). Charakter mam taki że w sporcie angażowałem się zawsze na 100%. Więc i w tych ćwiczeniach oddechowych robiłem wszystko głęboko, sumiennie i z zaangażowaniem. Efekt był taki że po pierwszych w moim życiu ćwiczeniach (możliwe że ich ilość i długość była dostosowana do ludzi z większym doświadczeniem a ja z powodu jego braku robiłem to zbyt intensywnie) nadeszła pora wstrzymania oddechu (nie byłem świadomy że wszystko co robiłem przed chwilą było w celu dotlenienia) i tu ukazała się potęga tych ćwiczeń(nie byłem zaskoczony a raczej podekscytowany). Ponieważ nagrywałem całe zajęcia, włączyłem nagrywanie w momencie wzięcia i wstrzymania oddechu aby potem sprawdzić czy coś się zmieniło. Adrenalina wzrosła gdy spojrzałem na wyświetlacz kamery i zobaczyłem że jestem na wdechu już 3 minuty i nadal czułem brak potrzeby dostarczania tlenu, zero potrzeby wzięcia wdechu. Totalny luz. Możliwe że dotrzymałbym 4 minuty ale po ok 3:30 wszyscy zaczęli wstawać i iść w kierunku wody, więc i ja odpuściłem i poszedłem z grupą. W wodzie byłem lekko w szoku pozytywnym lub bardziej zaskoczeniu, że praktycznie miałem wrażenie jakbym mógł w tej wodzie sobie normalnie pływać (był to mój pierwszy raz w życiu). Nie czułem jakby jej lodowatej temperatury. totalny luz. Jedyny minus tego że chyba przesadziłem z tymi ćwiczeniami i zbyt głęboko się zaangażowałem że tak powiem w ich wykonywanie. Przez 2-3h już w trakcie powrotu doświadczałem tak dużego natlenowania krwi, że praktycznie byłem półprzytomny ale świadomy i obecny jakbym zjeżdżał z powodu zbyt dużej ilości tlenu we krwi. Na przyszłość wezmę to pod uwagę. Tak że jeśli o mnie chodzi jestem w 100% przekonany że ćwiczenia działają i jakie miałem tego efekty. Chętnie to powtórzę.

[@evaks870]

Fajnie, ze sie podzieliles twoimi doswiadczeniami. Ubuntu

[@czesawjakubiczka4131]

To,jest racja.Mój znajomy chciał się zapisać do klubu morsów.Ale był dylemat bo był chory na chroniczne zapalenie nerek.Wszyscy kategorycznie mu zabronili.Ale był uparty.W końcu się zgodzili.Po jednym wejściu do wody lodowatej dolegliwości nerek ustąpiły.Pozdrawiam.

[@tomaszkarczewski7467]

Witam, jakis czas temu przeczytalem książkę "co nas nie zabije", ale nie wytrwalem przy codziennej praktyce Teraz mysle, ze dzieki temu video bede tego bliżej 😊

[@IceMinerPLN]

Dziękuję pani Kaludio za zainteresowanie tą metodą, żona która jest w przestrzeni quantum pokazała mi ten film więc zacząłem doświadczać. Powiem szczerze ta metoda jest niesamowita i polecam każdemu. Tyle aspektów prozdrowotnych co oferuje metoda ,,Icemana" dała mi niesamowitą ilość energii, zwiększyła moje możliwości jeśli chodzi o kondycję. Jestem w stanie grać, biegać, pracować i mieć siły jeszcze na wiele rzeczy. Pozdrawiam Ubuntu ja jestem bo ty jesteś

[@ADAMSKI7755]

Klaudia to jest petarda , stosuje to od 2 tyg i nie wyobrażam sobie już inaczej funkcjonować. Pozdrawiam dobra robota. Jestem wdzięczny za co robisz.

[@edytapopawska596]

Zaczęłam od porannej medytacji i oddychania tą metodą z Tobą ale według wersji "soft" pod kołdrą w łóżeczku z rana. Nie widziałam wcześniej tego filmu. Teraz chyba pójdę krok dalej tj wyjdę z łóżka wprost pod zimny prysznic :). Kochana" jesteś lekiem na całe zło", oglądam Twoje filmy od ok.3 tyg. i czuję się naprawdę dużo lepiej. Dodajesz mi odwagi, energii i zwykle jakoś trafiam w temat, na który mam akurat zapotrzebowanie. Dziękuję, że jesteś!!!

[@erti86]

Od tygodnia stosuje ta metode i zycie zmienilo sie o 100% na lepsze pod kazdym wzgledem :)

[@PatrykSzadkowski85]

wow. I to tylko w ciągu tygodnia? A jak jest teraz?

[@bizudp]

Dziękuje za inspirację bo dodałas mi odwagi by się tym zająć. Mam 62 lata i już od jakiegoś czasu ćweicze w zimie na trawie i na śniegu boso i czuja że jest to świetne orzeźwienie i zacheca mnie by dalej wchodzić w te techniki opracowane przez Wima. Dzięki Tobi nie będę z tym zwlekał :) Życzę wiele radości bo mnie dają bardzo Twoje nagrania 💖

[@katarzynakujath8180]

Od dwóch mcy, wykonuje ćwiczenia oddechowe z Tobą Klaudia, czuję się bardzo dobrze 💪

[@PetrovVIII]

Najlepszy sposób na szybki i głęboki sen. Zwłaszcza jak ma się tylko 5 godzin snu. Działa jak bomba.

[@karinaprzygoda1955]

Właśnie za moment wybieram się w to miejsce. To będzie mój pierwszy raz 😀 Jestem stąd, więc gdybyś się jeszcze kiedyś tu wybierała.... Moim marzeniem byloby Cie spotkać...😀😍

[@barbaraszumska3336]

Dziękuję za ten film ❤ do tej pory widziałam tylko mężczyzn stosujących taki trening. Zastanawiałam się jak to zniesie kobieta. Już mam odpowiedź. Jeszcze raz DZIĘKUJĘ 💓💕

[@AdamKleszewski]

Wypróbowałem pewne elementy jego myślenia po tym jak przypadkowo trafiłem na film z nim w necie .Jego historia zrobiła wrażenie w mojej głowie.To było w listopadzie ubiegłego roku. A w lutym tego roku zanurzyłem się po raz pierwszy w odmętach lodowatej wody. Chociaż nie lubię zimna i śpię pod dwoma kołdrami .

[@GREEN_CANOE]

Morsuję od zeszłego roku, dzięki mężowi, który mnie namowil. Cudowna sprawa!!!!

[@iwonaflis8461]

Kobieto! jesteś niesamowita!!!! nie cierpię zimna ale TY tak inspirujesz ze chyba mogłabym spróbować w Twoim towarzystwie

[@izasul1863]

Pierwszy raz ktoś w tak ciekawy sposób przedstawił mi pomysł morsowania, nie miałam pojęcia że to wnosi tyle pozytywnych rzeczy do życia :) podobnie jak Ty nie znoszę zimna ale będę o tym myślała i kto wie hehehe … :)

[@karolk9721]

Zaciekawiło mnie to i myślę spróbuje. Jakieś 10 lat temu ćwiczyłem wstrzymywanie oddechu i doszedłem do 2min. 30sek. Tak po swojemu, także tu myślałem bez przygotowania wytrzymam 1.30. Pierwszy raz w życiu i 3 min. 5 sekund na bezdechu. Co za system :) Ten zimny prysznic też ostro pobudza. Ja zaczynam od dziś. Pozdrawiam wszystkich

[@evilish7]

Świetny film, podoba mi sie twoja energia i pozytywność :) Trafiłem na film bo interesuje sie tą metodą i teraz już jestem przekonany żę muszę tego koniecznie spróbować. Dzięki!

[@ewelinaryczkowska3178]

Wooow! Chcę tego spróbować zimą😁 teraz jest lato, więc dobra okazja, żeby zacząć się przygotowywać 😁

[@nessaringerill397]

No to przypominam ☺

[@kazycnd]

Polecam również przesiekę latem właśnie. Szczególnie w gorące dni. Daje niezłego kopa

[@magorzatapiotrowska5934]

W tym roku zaczęłam przygodę z zimnymi kąpielami! Kilka minut w lodowatej wodzie daje mi całodniową, pozytywną energię! Uwielbiam to!!! Pozdrawiam!!!

[@mareku8643]

Panienko Klaudio ! Witam ! Nie znając tej metody z nudów przez 14 lat od 1 maja do 30 września kąpałem się we fiordach czego efektem jest nader sprężysta , giętka i elastyczna moja skóra . Po zrzuceniu 30 kg nawet nie wystąpiły rozstępy po mimo zaawansowanego wieku mam mało zmarszczek , jedyne co może być śmieszne to różowa skórka jak u prosiaczka . Nie choruję , czuję się świetnie fizycznie . Pomysł z rozpropagowaniem tej metody to SUPER SPRAWA !!! Gratuluję pomysłu na siebie :-)

[@monikamiszczak-maskulak9082]

Morsowałam tydzień temu i zamierzam dalej to robic😍 super energia i radość 🤩

[@magorzataoleksak6296]

Ja tez oddycham i biorę zimny prysznic i daje mi to wielką radosc zycia. DZIĘKUJĘ

[@piotrk.2955]

Dopiero zaczynam przygode z oddychaniem Wima Hofa. Dopiero miesiac, ale jest moc. Jestem na 3 poziomie. Swobodnie wytrzymuje 3.5 minuty na bezdechu. Pozdrawiam

[@danutab9690]

Po przydoriwaniach z zimnym prysznicem i morsowaniem jesienią, zaczęłam morsowanie zimowe. Na początek rozgrzewka w formie truchtu 2 km a potem do wody. Teraz dołączę oddechy. Super.

[@zydziu77777]

Właśnie przez Wima Hofa 💪 trafiłem na jeden z twoich filmów 💎® zostałem na dłużej 😍bardzo wdzięczny za to, że tak się stało . 🍀👌😊😁 tak jak poniżej w komętarzu ⬇

[@alpejskieklimaty2859]

Nie próbowaliśmy jeszcze typowo metody Wima Hofa, ale od 2 lat morsujemy i staramy się zbudować w Austrii lokalna społeczność i zainteresować tutejszych morsowaniem 😊 Na razie zimą wyglądamy wyłącznie jak "atrakcja", bo ludzie przychodzą popatrzeć, ale z czasem mamy nadzieję uzbierać jakąś grupkę morsów. W końcu w lodowcowych jeziorach morsowac można cały rok! 😊👍🏻 Pozdrowienia z Austrii 🇦🇹👋🏻

[@marylamazowsze3000]

Klaudia, jesteś niesamowity zjawiskiem i Cudną Istotą. Ten odcinek znalazłam, bo zainteresowałam się oddychaniem. Sama już 2,5 roku zajmuje Energią Kwantową dla zdrowia (niesamowite efekty mają ludzie). Będę podążać za Twoim przykładem. Wdzięczna że jesteś

[@agar9560]

👍🏻 rzeczywiście na mnie zadziałało w podobny sposób.. „zaliczyłam” ten wodospad końcem lata 2018.. ponoć temp wody była wtedy 4 w plusie.. (otoczenia sporo powyżej 20) mnóstwo endorfin i cudowne ciepłe mrowienie po wyjściu z wody.. a pełne uznania spojrzenia, a nawet słowa podziwu, dodatkowo dodawały skrzydeł.. (jestem w wieku „pobalzakowskim”😉)

[@annaredzisz3010]

Zaczęłam brać lodowaty prysznic dwa razy dziennie i głęboko oddychać sama z siebie długo przed tym jak dowiedziałam się o Winie. . Oczywiscie dostalam skrzydeł :) . Pierwszy prysznic zafundowałam sobie w lesie z braku laku, że szlaucha ogrodowego a więc przypadkiem. Po 2 tygodniach, brak łazienki na działce, uznałam za błogosławieństwo. Po 2 latach medytacji w strumieniach lodowatej wody, myślę ,że to zbiorowa świadomość połączyła mnie z bliskimi mi , obcymi :) ludźmi.

[@adriannasierzputowska1009]

Pani Klaudio morsuje od 3 lat i to jest cos fantastycznego, a do tego teraz z metoda ktora Pani poleca. Dziekuje. Ada

[@PranaFlow]

Od 3 lat morsuję w każdą zimę, od roku codziennie rano biorę lodowaty prysznic. Metodę Wina Hoffa poznałam już jakiś czas temu. Do moich codziennych zimnych pryszniców koniecznie muszę dołączyć oddychanie :)

[@kamilnowak1930]

Film zachęcił mnie do powrotu do metody Wima Hofa

[@czeslawsokolegromowladny1423]

A co stanelo sie ze przerwales wima? Argumenty

[@kamilnowak1930]

@@czeslawsokolegromowladny1423 Zapomniałem? ;-)

[@krzysztofwyszkowski1]

Nakręciłem się na to ok rok temu i stosowałem przez ok 1-1,5 mca. Początkowo byłem zachwycony-cwiczenia oddechowe od razu mnie rozbudzaly, normalnie wejście na obroty sporo zajmowało, do tego chłodny prysznic był dodatkową falą energii i skupienia, co ważne- działaly też na popołudniową "zmułę", która była moim bardzo dużym problemem. Odczuwanie zimna rzeczywiście się zmieniło, zamiast przenikliwych, dotkliwych dreszczy, pod prysznicem czułem zimno tylko na zewnątrz, nie powodujące przemarznięcia. Dodatkowo nakręcał mnie progres w czasie bezdechu, w jakims momencie zacząłem wstrzymywać oddech z powietrzem w płucach aby wytrzymać jak najdłużej i mój rekord po ok 2 tyg treningu to ok 4:15-KOSMOS. Jednak w pewnym momencie przestałem odczuwać te efekty więc motywacja do ćwiczeń spadła, do tego przeziebiłem się więc i chłodne prysznice musiałem odstawić.

[@masjor1]

INSPIRUJE MNIE PANI . GORĄCO DZIĘKUJĘ !!!

[@ireneuszadas3915]

Morsuje od 3 lat, i jedynie żałuję że nie robiłem tego wcześniej. Najbardziej skuteczna metoda na podniesienie odporności 👍👍👍

[@nv1micha998]

Cześć. Ja o tej Metodzie dowiedziałam się przypadkiem ale osobiście brałem zimne prysznice już od półtora roku. Z metodą Wima idzie łatwiej u faktycznie pomaga. I pompa po tych po pomkach zdecydowanie wieksza. Polecam

[@danielkaaska54]

Sprawdzone - działa na depresję, choroby autoimmunologiczne, bóle głowy, mięśni, zakwaszenie organizmu przez złe jedzenie i Bóg wie co jeszcze. To nie jest nowość, on to spopularyzował i doprowadził do perfekcji swoje ciało. Podobne rzeczy ogarniali hindusi w Pranayama Breathing. Jak to dobrze wykonasz, to jest szansa, że na chwilkę odpalisz DMT z własnego mózgu. Polecam również wstrzymać wdech :). Im mocniej wdychasz i wydychasz tym większy efekt. Dlatego w jego video "guided brething" pod koniec przyspiesza. Są też wersje z Yogi, że podczas wydechu ludzie się schylają w dół po to, żeby pozbyć się całego powietrza i CO2 z brzucha. Widziałem też takie, gdzie oddychali tylko przez nos doprowadzając do hiperwentylacji. Do tej pory nie widziałem żadnego leku farmakologicznego ani żadnego zioła(z tych legalnych), które by dały takie efekty w tak krótkim czasie. Polecam, bo nie ma lepszej znanej mi metody!

[@inimod]

Możesz zdradzić jak długo i często oddychales? Bardzo krzepiacy wpis :) I czy włączyleś też zimno i medytacje?

[@danielkaaska54]

@@inimod Codziennie rano i w południe(krótka przerwa w robocie), czasem jeszcze wieczorem, ale ostrzegam, że możesz mieć problem z zaśnięciem. Rano polecam po tym zrobić sobie pompki albo inne ćwiczenie, o ile wam na to pozwala stan fizyczny. W skrajnym punkcie doszedłem do 70 bez przerwy. Potem pod zimny prysznic, ale też nie na zasadzie szoku, tylko lekko przekręcam wodę w stronę zimnej i przyzwyczajam ciało. Jak dochodzę do dyskomfortu, to czekam od 15 sekund do 2 minut głęboko oddychając i starając się nadzorować oddech i serce :) Tak, medytowałem. Codziennie minimum około 15 minut. Chwila dla siebie jest mega ważna. Na głowę świetnie działa, razem z zimnym prysznicem z samego(co jest trudne!) czujecie, ze możecie przejść przez dzień "luźniej". Zauważcie proszę jeszcze jedną rzecz - jak się stresujecie albo macie coś do wykonania albo idzie ważne spotkanie lub po postu coś was denerwuje, to zwróćcie uwagę jak oddychacie i co się z wami fizycznie dzieje! Najprawdopodobniej zauważycie, że spina wam się brzuch i zaczynacie oddychać płycej(tylko płucami) magazynując tym samym CO2(zmieniając PH), wasze ramiona są spięte i lekko podniesione w okolicy szyji. Skupcie się wtedy na tym, żeby pooddychać spokojnie, głęboko, rytmicznie, nabierając powietrza do brzucha i płuc. To jak zareagujecie na otoczenie zależy tylko i wyłącznie od was, to jest nasz wybór... ten jeden z najtrudniejszych, ale zawsze :) Dla zainteresowanych zdrowiem mentalnym i poszerzaniem swojej świadomości polecam poszukać najnowszych badania dot. Psylocybiny i generalnie substancji psychoaktywnych. Wystąpień niejakiego Paula Stametsa, Jamesa Fadimana, starych nagrań Terenca Mc Kenny i generalnie całego wysypu informacji, które od kilku lat towarzyszą substancjom psychodelicznym. Zrobiono nam pranie mózgu odnośnie tych rzeczy, a benefity, jak pokazują badania są takie, że przemysł farmaceutyczny już nie wie jak ma to ukrywać i jak z tym walczyć, żeby nie pójść z torbami :). W USA, są już stany, gdzie "magiczne grzyby" zostały zdekryminalizowane. Świat się zmienia, my również powinniśmy... z otwartą bańką. Wszystko teraz przyspiesza wykładniczo, a nuka zaczyna tłumaczyć religię. W ciekawych czasach żyjemy, będzie się działo :)

[@ewahammer7806]

Daniel Kałaska tak dzieje się i my możemy w tym uczestniczyć 🙏🏻

[@ilona4759]

Dzieje się !

[@artmazwm]

@@danielkaaska54 oby sie woecej juz nie działo ... Zlego

[@agnieszkagorecka3231]

Kiedyś przychodziło łatwo, naturalnie przed każdym treningiem tarzanie się w śniegu. Dziś po 20 latach, zachęciłaś mnie do powrót do starych nawyków.

[@arturherok9820]

Biorę zimne prysznice rano i wieczorem Świetne samopoczucie :) Zero chorób Bomba

[@ilonazielinska9108]

ja zaczełam od zimnego prysznica....i chce iśc dalej do morsowania...w Polsce co roku jest zlot morsów w lmiesiacu luty w Mielnie i tam chce jechac i morsowac . Super jestes babka i Twoje filmiki sa inspirujace nawet osoby w bardzoooo długiej młodości :)

[@sochaandrzej8749]

Oj działa ❤️❤️❤️ Jeśli połączyć ją z kilkoma innymi treningami, zmienia całe życie 😘

[@iwonatarkowska6171]

Nogi do żabki do poprawy 😉👊 Morsuję od prawie 3 lat i uważam to za świetną sprawę, szkoda tylko ,że zimy już takie zimne nie są 😔 Metodę Wima robię codziennie i zimny prysznic z rana ,gdzieś od miesiąca. Na Cb również " przypadkiem" trafiłam z miesiąc temu 🥰 Ubuntu 👊❤

[@lukskywalker6182]

3:25 Prawilna Kobita ,Slowianski przykuc daje juz +10 do mocy i i z dobre +30 do nieodczuwania zimna ;)

[@BARTENT]

force is a female

[@grinder2232]

W 5 minut (choć nie idealnie) to jednak wytłumaczyłaś dobrze o co w tym chodzi i dałaś dobre przykłady ze swojego życia na dowód działania tej metody, pokaże ten film każdemu kto zapyta mnie w tą zimę dlaczego spaceruje po śniegu w shortach

[@martap7176]

Klaudia wariatko kochana !!! Zaczęłam poranne oddychania z Tobą jeśli chodzi o morsowanie to start od zeszłego roku zimą i codziennie prysznic zimy rano i wieczorem ale że woda jest już za ciepła to kupiłam zamrażarke co prawda to nie to co natura ale super sprawa bo i ja mam nie ograniczone możliwości wchodzę Kiedy chcę 😉

[@krystynadulska2795]

To jest coś pięknego :-), Dzięki Klaudia :-)

[@andrzejmachejus6795]

Jestem pod wrazeniem.Sam biegalem po sniegu lat temu kilkadziesiat. Chyba poszukam jak to robic. Mamy jezioro w okolicy. Jestes niesamowita 😀🥰

[@MaciejKnopa]

Klaudia dzięki za inspiracje!

[@f__e__e__l__e__e__p]

Czesc. Algorytm googla mi film Twój zaproponował. :-) Coraz więcej ludzi morsuje i jest to świetna moda z bardzo pozytywnymi efektami ubocznymi. Powiedz, czy próbowałaś już może wejście na Śnieżkę czy tez inny szczyt w szortach. To kolejna świetna rzecz to przeżycia, więc szczerze polecam :-)

[@januszl3171]

Wszystko co mówisz to prawda :) tej zimy pierwszy raz morsowałem i muszę przyznać, że power zostaje po takiej kąpieli na cały tydzień pracy :) polecam, obecnie mam juz kilka kąpieli za sobą ;) do zobaczenia nad jeziorem w B-ku ;) 3maj się i nie zwalniej tempa...

[@KlaudiaPingot]

[@jubas8273]

Powiem szczerze, że jesteś kolejną osobą na którą trafiam i mówi o działaniu tej niezwykłej metody... cóż, pora zaktualizować swoją cotygodniową challenge listę i robić to przynajmniej raz w tygodniu na próbę.

[@wilqauu7400]

Od wczoraj stosuję samą technikę oddychania do odstresowania się i powiem jedno mierzyłem wcześniej i na bezdechu wytrzymywałem 40-50sek, wczoraj odpalilem chill muzyczkę, i zastosowałem technikę oddychania wynik = 2 minuty 20 sekund na bezdechu bez przeciążania organizmu, po prostu zamykam oczy wsłuchuje się w muzykę relaksacyjną odpalam stoper i odpływam :)

[@grazynah6794]

mega pozytywni ludzie ! i trzeba tylko chcieć , wchodzę w to !

[@mareksabadasz5804]

Jeszcze experymentuje z odechem robic teraz oxygen edvance kurs ale stosując sie do method Wima przez miesiac udalo mi sie wygrac swój drugi 24 h bied w Edynburgu. Metoda jest extra!!

[@mariuszignacy3200]

od roku robię zimne prysznice ale do lodu jeszcze mi daleko dzięki:)

[@AxisMundiKrakow]

Może Ci sie przyda. Po dwóch miesiącach wlazłem do morza zimą. Niepotrzebnie się cykałem, zimne prysznice przez 4 minuty są trudniejsze niż wejście do fal z rękami w górze.

[@agnieszka1310]

@@AxisMundiKrakow To prawda 😁 Łatwiej mi wejść np. do balii czy wanny z bardzo zimną wodą niż wziąć taki sam zimny prysznic 😆

[@aniapiela4529]

Przełamałam strachy i stereotypy! Weszłam do wody tydzień temu - WIELKA radość 🙆‼️

[@Kepke-Wloczykij_Pe]

Gratulacje 😘

[@mikisauiretcki95]

Metoda "oddechow"jest rewelacyjna...znam ja i wykonuje od przeszlo roku..po takiej serii oddechow jest mi latwiej wprowadzic sie w stan medytacji...obiecuje sobie na zime wreszcie zaczac "morsowac"..pozdr.

[@jacekkubiak3551]

Ale nie skoczyłaś z 6 metrów Klaudio?? Super, jesteś super... ja od18 miesięcy biorę zimny prysznic, pierwszy zaraz po przebudzeniu 5:30-06:00 i wieczorem przed snem... jest moc

[@piklokpiklok805]

Biorę zimne prysznice i dają one więcej energi niż litr kawy dożylnie :D Zamulony wchodzić a pełen energi wychodzisz , jest Ci górąco a gdy ktoś Cię dotknie mówi ze jesteś zimny jak lud , chociaż jesteś nagrzany :)

[@K0xm4N]

Brałem zimne prysznice przez około 3 miesiące latem. Czułem się bardzo fajnie pobudzony z samego rana, lepiej niż kawa. Ostatnio mnie zaczęło zastanawiać, czy takie rezultaty można też osiągnąć za pomocą gorąca. Wim przebiegł maraton na pustyni, więc potrafił się zaadaptować. Może tu nie chodzi o temperature, ale sposób w jaki nasz własny umysł postrzegą warunki zewnętrzne. Patrząc na zachodnią Europę, a konkretnie Hiszpania i Portugalia. Kraje w których jest bardzo ciepło, ludzie są uśmiechnięci, pozytywni i chyba nawet mniej chorują. Może po prostu czynnikiem do tego by być zdrowym, nie są warunki zewnętrzne, a wewnętrzne?

[@piklokpiklok805]

K0xm4N akurat tam maja dużo taniej koki oraz fiestę :D

[@biernabierna]

Ja do tej pory brałem przez kilka dni te zimne prysznice z rana ( generalnie nie brałem do tej pory pryszniców jakichkolwiek z samego rana, tak przed pracą). I muszę stwierdzić że faktycznie pobudza mega bo wchodzę zaspany pod prysznic a wychodzę z niego już pobudzony jakbym stał na nogach z 2h. I to nie mówię o prysznicu lodowatym bo nie jestem po prostu chyba na to jeszcze przygotowany ale taki zimny który powoduje dyskomfort. Za to jak zdarzyło mi się w ogóle nie zrobić tego zimnego prysznica to czułem się taki zmulony i bez energii że od razu było widać różnicę i fakt że tego zimnego prysznica nie wziąłem w tym dniu. Zastanawia mnie jednak fakt że ok. Pracuję w dość chłodnym środowisku (ok. 10st.) a jeśli dodam prysznice zimne to co będzie w lecie? Już teraz jak jest lato to od ok. 25 zaczyna się tortura dla mnie bo to już jest dla mnie gorąco, pocenie się itp. JEst inaczej niz kiedys.

[@jackfl149]

Świetny filmik. Dzięki za cenna lekcje. Musi Pani poprawić jedynie technikę wykonywania pompek bo można się nabawić kontuzji. Swoją drogą stosunkowo niedawno się o tym dowiedziałem.

[@BaldWiseGuy]

Gratuluję piątki z obrony! :)

[@leongromada852]

Klaudio oddycham tą metodą już dwa miesiące. Rewelacja. Dzięki 😀

[@grazynaswiatczak5551]

Grażyna Ś. Zaczęłam oddychanie oraz morsowanie , mam 58 lat. Dziękuję Klaudio

[@bozenawojcik926]

Droga Klaudio Bardzo Ci dziękuję. Fajnie że kręcisz Twoje filmiki, Dziękuję i dobrze że jesteś. Napewno skorzystam z tej metody. Pozdrawiam Cięserdecznie z Katowic

[@KlaudiaPingot]

Bożeno, dziękuję bardzo za komentarz i miłe słowa. Daj znać, jak spróbujesz :) pozdrawiam Cię

[@zdzisiakarge5332]

Klaudia dzięki za ten matetiał. Szybko zastosuję to metodę (już dziś). Bardzo chcę spróbować morsować. Ta metoda wzmocni mój jogging (będzie więcej motywacji) chodzenie po górach itd. Jestem happy 😊👍

[@user-rx1jz5st2c]

Jestem w trakcie czytania książki "Co nas nie zabije" a jego metody wcześniej już powoli wprowadzam, fajna sprawa ;)

[@kryniakedzierska5939]

Klaudia Dziekuje Ci Ze Odwazylas sie na to co robisz teraz. DZIEKUJE

[@lesserr]

Świetny materiał :)! Sam od ponad roku wykorzystuje metody oddechowe jako rozgrzewkę przed pływaniem i bieganiem ;), czasami również przed treningiem kolarskim, wykonując dodatkowo oczywiście rozgrzewkę Mateusza Jasiński. Od ok pół roku morsowanie wkroczyło w mogę życie. Niestety w tych okolicznościach mogę sobie jedyne oglądać filmiki z miksowania na moim kanale i brać zimne prysznice w domu :). Jesteś świetna! Lesserr

[@kseniag]

ooo ciekawe :) Ja akurat z eksperymentowaniem z zimnem spotkałam się przy okazji ketogenezy i Dawida Dobropolskiego, który eksploruje tę dziedzinę bardzo profesjonalnie w Polsce. Miałam swoje pierwsze wejście do wody w lutym, ale nie rozkręciłam się z tematem. Na pewno służy mi chodzenie bosą stopą po parku, niestety tylko kilka razy w tygodniu, ale zdecydowanie mam lepsze myślenie i w ogóle nie choruje. Po tym filmiku zainteresuje się konkretnie tym panem :)

[@KlaudiaPingot]

Super! Dzięki za komentarz. Trzymaj się! i próbuj, testuj, to ważne.

[@anetaszczesniak6191]

Od jakiegoś czasu żyje z myślą o morsowaniu. Ten film przyspieszył moją decyzję. Ubuntu 💪

[@agatai8690]

Bardzo ładnie ,ciekawie w przystępny sposób przedstawiony materiał,pomocny ,mobilizuje 💚

[@robertiniojumper3508]

Pozytywnie;))) Sztokholm pozdrawia wszystkiego dobrego;)

[@CamelKatowice]

Próbowałem technik oddechowych WH, moze za krótko (2-3 tyg), nie wiem. W kazdym razie, mrowienie było ciekawym uczuciem. W moim przypadku nie zauwazylem jakies totalnej metamorfozy, przepływu nie wiem jak wielkiej energii itd. Moze samopoczucie sie poprawiło, ale to raczej przez zimne prysznice (ktore robie do dzisiaj), sport, ograniczenie uzywek i slodyczy oraz regularne chodzenie spać o odpowiedniej porze. Fakt jest taki ze te metody zmotywowaly mnie do zmiany nawykow i juz od ponad 1,5 roku nie uzywam budzika.

[@magorzataras249]

Szalona, inspirująca dziewczyna :) Jestem pod wrażeniem....

[@KlaudiaPingot]

Dziękuję! ;-)

[@piotrbjrn43]

Sposób wydaje się całkiem ciekawy. Pierwszy raz zobaczyłem go w kanale naukowym dla dzieci Da Vinci Learning. Obecnie jest świetna pora na zimne kąpiele . Biegam, również w czasie mrozu , więc nieco wprawy w hartowaniu mam, ale sądzą , że to jest pierwszy krok. Do dzieła. Pozdrawiam

[@januszk.1679]

Jestem ciepłolubny. Nigdy, bez powodu, nie wlazłem do zimnej wody, ani nie wziąłem zimnego prysznica, jeżeli miałem ciepłą wodę. Raz miałem sytuacje przymusową. 26 października 2010 roku około godz 2 w nocy wchodziłem jachtem do jakiegoś małego porciku na Korfu i śrubą złapałem linkę od mooringu. Temperatura powietrza ok. 6 stopni, wody ok 18. Musiałem rozebrać się z zimowego sztormiaka do kąpielówek i zanurkować z nożem pod jacht, żeby uwolnić śrubę. Woda przypominała zimną i czarną smołe, na szczęście była o wiele cieplejsza od powietrza. Do dzisiaj przechodzą mnie dreszcze na samo wspomnienie tamtej sytuacji. Gdyby nie szybka żubrówka, którą podała mi córcia zaraz po wyjściu z wody, nie wiem, jak bym sobie poradził sam ze sobą. Brrr. Jak można wchodzić do wody o temperaturze 1stopień? Nie jestem sobie tego w stanie wyobrazić. Sorry.

[@norbertpawlak2224]

Witajcie, dzisiaj pierwszy trening oddechowy, siłownia a potem lodowaty prysznic...czuje sie jak młody bóg a mam 46 lat

[@pawezpolski2609]

46 to mlody chlop jestes!! Powodzenia

[@dorotachmurowska7850]

Czujesz się jak młody Bóg bo masz 46l i to jest tajemnica 😁😁😁💖

[@beata4392]

Bardzo mnie zachecilas, tej zimy probuje! ❤️❤️💚

[@PatrykSzadkowski85]

i jak? Udało się?

[@user-xr8lg6zt7x]

Pozdrawiam. Moje strony, nie brakuje tam lodowatych strumieni jak tez Szklarska Poreba czy Karpacz, jak ktos chce to wybor duzy. A obecnie zima tez fajnie

[@izusznik]

Dajesz czadu! Też chcę tyle pompek robić! Wczoraj zanurzyłam się w morzu i zaskoczył mnie mój oddech. Inne morsy powiedziały, że to normalne. Dziś znów weszłam. Coś pięknego. Zimny prysznic to jednak nie to samo...

[@KlaudiaPingot]

Tak, to prawda! Dzięki za komentarz. Pozdrawiam gorąco, życząc jak najwięcej mroźnych kąpieli!

[@moreiueshiba1973]

Dobry materiał dla początkujących :)

[@renatapyta9607]

WOW czapka z głowy! Gratulacje!😊

[@prawdawaswyzwoli6369]

Popieram, właśnie też to stosuję. To moje początki, ale jest coraz lepiej.

[@marcintomasiewicz3833]

Tak jest Maleńka!:) Vim rządzi:)

[@danutamazur5945]

Tak, mam zamiar zacząć wprowadzać zmiany i ten sposób uznaję za odpowiedni. :)

[@Mr.Marshmallov]

Film bardzo mi się podobał widać w Tobie wielkie pokłady energii :) jeśli chodzi stricte sama metoda jestem na etapie kupna książki i mam nadzieję niebawem włączyć ja do swojego życia. :) pracę z zimnem zacząłem kilka dni temu przymieżam sie do morsowania dzięki i pozdrowienia :)

[@Dawido95]

Wykonuje ta metodę oddechową od 5 dni a później zimne prysznice . Uzaleznilem się od tego :) mega zajebiste uczucie. Chciałbym poszerzyc swoją wiedzę ,zaczął bym medytować jak wim ale nie mam zielonego pojęcia...

[@Goldman762]

Odpowiadając na pytanie- tak, ten film zachęcił mnie do wypróbowania tego rytuału😁

[@greta2775]

Klaudia złe robisz pompki , wiem bo sama tak robię z tym ze ja to max 5 haha Dzięki za wszystko co robisz . Może i taki wieczny zmarzluch jak ja kiedyś się odwazy😘 Kiedyś zaczynałam dzień od zimnego prysznica i po ok miesiącu dostałam dreszczy i kataru i zrezygnowałam . Może czas powrócić. A może nie każdemu służy.

[@ZyciePoczciwe]

Brawo Klaudia! Ja też stosuje metode Wima i sobie ja bardzo chwale! Pozdrawiam!

[@KlaudiaPingot]

Dzięki za podzielenie się. Czyli jest nas coraz więcej!

[@sochaandrzej8749]

Załączam tydzień temu i jest w tym moc 💪