Πρήξιμο κοιλιάς: Γιατί φουσκώνετε και πώς να το αντιμετωπίσετε | Efi Koloverou Dietitian

[@ΑΛΙΚΗΠΑΝΙΔΗ]

Είστε απλά εξαιρετική ! Έχετε ανεβάσει κατι σχετικά με διατροφή στην εμμηνόπαυση/ πρήξιμο σε αυτή την φάση ζωής?

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ! όχι ακόμη, με την εμμηνόπαυση ωστόσο θα ασχοληθούμε σύντομα!

[@ΧρήστοςΜπαρτζώκας-γιατροσόφια]

@@EfiKoloverouDietitian τέλειο μαγαζ@

[@HEARDIFFERENT]

Αξιζεις απιστευτα περισσοτερα views. Σε καθε περιπτωση ευχαριστουμε. Εισαι Ε Ξ Α Ι Ρ Ε Τ Ι Κ Η.!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

οοο σας ευχαριστώ τόσο!

[@aliceka9891]

Υπέροχη ❤βιντεακι για γυναίκες που εχουν αυτο το θεμα στην εμμηνόπαυση.και πως μπορουμε να το μιωσουμε και το πρήξιμο και το λοιπος διατροφικα.❤ ευχαριστούμε

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

Γεια σας και χαρά σας! Like από τον φανατικό οπαδό σας.. Σήμερα θα σας ταλαιπωρήσω λιγάκι αλλά είμαι υπέρ της άποψης ότι όποιος αγαπάει παιδεύει😜 1)Πιτουρο vs νιφάδες βρώμης? Το πίτουρο έχει περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη αλλά οι νιφάδες είναι ολόκληρος ο σπόρος.. Τι να προτιμήσω? Ποιο είναι πιο υγιεινό? 2)Σας ρώτησα στο παρελθόν Εάν γίνεται κάποιος να έχει ορμονικό πρόβλημα και ενώ τρώει σε θερμιδικό έλλειμμα να μην μπορεί να αδυνατίσει?μου είπατε γίνεται.. αυτός ο άνθρωπος έχει σωτηρία ή ειναι καταδικασμένος να είναι μια ζωή παχύσαρκος?? 3) συνάδελφός σας υποστηρίζει ότι θα πρέπει να τρώμε κορεσμένα λιπαρά γιατί βοηθούν στην σύνθεση της τεστοστερόνη.. εσείς τι υποστηρίζεται πάνω σε αυτό? Γνωρίζω ότι τα κορεσμένα λιπαρά δεν τα θέλετε 4) τι σημαίνει αυτός ο άνθρωπος κουβαλάει κακά γονίδιά ?? Ευχαριστώ πολύ

[@Malouka2018]

Σας ευχαριστώ. Είστε πολύ αναλυτική και κατανοητή. ❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά 🥰🥰

[@elenielle3024]

Χρήσιμες πληροφορίες όπως πάντα....σ΄ευχαριστούμε Έφη!😊 Φιλιά πολλά, καλή εβδομάδα με υγεία!😘❤ Υ.Γ Συνταγούλες έχεις καιρό να μας δείξεις.....🤗σούπες - που είναι της εποχής - όσπρια κ όχι μόνο! Και κάποιο γλυκάκι πιο "υγιεινό".....όχι μόνο για τις γιορτές!🎄🎀✨

[@EfiKoloverouDietitian]

εδώ στο youtube ναι, στη σελίδα μου στο insta αυτό τον καιρό θα βρείτε πολλές!

[@anastasiath7357]

Εξαιρετικό βιντεο Εφη ❤❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ πολύ

[@mairiemmanouilidou6825]

Καλησπέρα ευχαριστούμε πολύ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤. Ειστε εξαιρετική υπέροχη

[@EfiKoloverouDietitian]

ωωω σας ευχαριστώ!!

[@ΑναστασίαΜπαγκαλα]

Εξαιρετική!!! μόνο ενδιαφέρον... Ευχαριστούμε πολυυυ

[@EfiKoloverouDietitian]

Εγώ σας ευχαριστώ

[@ΒΙΚΥΤΕΡΖΗ-μ1ζ]

Απλά ...υπέροχη!!!!θα ήθελα να σας ρωτήσω.....τα όσπρια τα βάζουμε στο νερό από το βράδυ και τα αφήνουμε στο πάγκο της κουζίνας ή τα βάζουμε στο ψυγείο?????χειμώνα και καλοκαίρι.......σας ευχαριστώ πολύ!!!❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Ιδανικά στο ψυγείο!

[@NoraTourna-r1y]

Είστε υπέροχη!Σε επόμενο βιντεάκι μήπως θα μπορούσατε να αναλύσετε τα τρόφιμα στη δίαιτα fodmap. Ποια τρόφιμα απαγορεύονται (ή συστατικά) και πια όχι. Τρόποι και ιδέες αντικατάστασης. 🙏

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ για την πρόταση! Είναι εκτενής η δίαιτα fodmap, ίσως σε κάποια εκπαίδευση, θα ταίριαζε περισσότερο αυτό!

[@LyubkaSachanska]

Φανταστηκη ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

Καλημέρα Εφη! Εξαιρετικό βίντεο! Μπορώ να φάω το πρωί πορτοκαλι με ΣΕΕ ΚΑΙ ΝΕΥΡΩΣΗ ΣΤΟΜΑΧΟΥ?❤❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Tα όξινα τρόφιμα όπως το πορτοκάλι δεν έχουν και τις καλύτερες πιθανότητες να μη σας επηρεάσουν το πρωί αν έχετε ευαισθησία στομάχου!

[@ΧρήστοςΜπαρτζώκας-γιατροσόφια]

@@Νικολέταπαντελιδάκη μάθε για τι ταλεπωρησε

[@ΧρήστοςΜπαρτζώκας-γιατροσόφια]

@@EfiKoloverouDietitian μάθετε χαμομήλι με μαγειρική σόδα από τα γιατροσόφια Μπαρτζώκας τέλος στο γαστρεντερικο σύστημα τα όσα λέτε τρώμε τα παντάαααααά

[@spikay11]

Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο! Ερώτηση: δηλαδή είναι μύθος ότι το ανθρακούχο νερό βοηθάει στην ανακούφιση από το πρήξιμο;

[@EfiKoloverouDietitian]

όχι ακριβώς. Σε κάποιες περιπτώσεις ανθρώπων ίσως διευκολύνει, επιταχύνει δηλαδή τις διαδικασίες της πέψης. Σε άλλες περιπτώσεις όμως, μέσω του μηχανισμού της αεροφαγίας που είδαμε μπορεί να εντείνει στο φούσκωμα!

[@ΧρήστοςΜπαρτζώκας-γιατροσόφια]

@@EfiKoloverouDietitian Λετε να είναι έτσι η κάνω λάθος εγώ που το χρησιμοποιώ σε δισκλες στιγμές.Εχω βγάλει πολλά από τα μαθήματα της ζωής. Ευχαριστώ πολύ για τα βιντεο σας

[@ΚυριακήΜπρόζου]

Σας ευχαριστούμε θερμά για το τόσο χρήσιμο βίντεο! Έχω μια απορία εάν το γνβροζετε. Μπορεί το στρες ή το άγχος να μας πρήζει; Όταν είμαστε κάπως άσχημα ψυχολογικά ;

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά! Το άγχος παίζει πάρα πολύ βασικό ρόλο και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα!

[@georgevalsamidis7134]

Πολλά συγχαρητήρια Έφη για μία ακόμα φορά (αν & τα έχουμε πει πολλάκις) αλλά πάντα αξίζει να τα επισημαίνουμε.... Μία ερώτηση παρακαλώ για τη γνώμη σου την οποία σέβομαι & εκτιμώ..... είναι καλό όταν ένας οργανισμός παράγει πολλά αέρια? ωφελεί ή όχι? σε τι οφείλεται συνήθως? *μιλάμε για οργανισμό που προσέχει πολύ τη διατροφή του & σε ποιότητα & σε ποσότητα... Ευχαριστώ εκ των προτέρων, Γιώργης..

[@EfiKoloverouDietitian]

Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ και πάλι! Η παραωγή αερίων σε μέτρια ποσότητα είναι απόλυτα φυσιολογική! Μάλιστα, μπορεί να καταδεικνύει μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες φιλοξενούνται σε τρόφιμα που δύναται να παράγουν αέρια λόγω της ζύμωσης που τελείται στο έντερο! Ή μπορεί να παρατηρήσουμε αυξημένα αέρια λόγω μιας προσαρμοστικής περιόδου όπου αντίστοιχα αυξάνουμε τις φυτικές ίνες στη διατροφή μας! Εάν η παραγωγή αερίβν είναι αρκετά αυξημένη και συνοδεύεται και με άλλη συμπτωματολογία (πόνος, πρήξιμο κτλ) τότε θα πρέπει να ''ανησυχήσουμε''!

[@georgevalsamidis7134]

@@EfiKoloverouDietitian σε ευχαριστώ πολύ πολύ για το χρόνο σου...!!!

[@ΕΦΗΣΤΑΥΡΑΚΑ]

Απλά εξαιρετική!θέλω να σας ρωτήσω..έχω διαγνωστεί με ΣΕΕ κ από τότε έχω διαγράψει το κρεμμύδι από την διατροφή μου!κ σκόρδο φυσικά. Είναι καλό να το εντάξω σταδιακά έστω μαγειρεμενο(τουλάχιστον το κρεμμύδι)η πιστευτέ είναι δύσκολα διαχειρίσιμο ;ευχαριστώ εκ των προτέρων !

[@EfiKoloverouDietitian]

αυτό εξαρτάται! Είναι συχνά trigger το κρεμμύδι και το σκόρδο, ωστόσο μπορεί να μην παρουσιάζετε εξατομικευμένα εσείς ευαισθησία σε αυτά!

[@ΑΝΝΑΚΑΣΑΠΑΚΗ]

Απλά εξαιρετικηηη

[@EfiKoloverouDietitian]

[@Ion_Tzigk]

Ευχαριστούμε πάντα! Όταν βγαίνω για "καφέ", λόγω έλλειψης επιλογών, πίνω σόδα με στυμμενο λεμόνι, με καλαμάκι. Πρήζομαι πολύ εύκολα γενικά (παθολόγος μου είχε βρει ευερέθιστο έντερο), κάτι που επιδεινώνεται με τους φυσικούς χυμούς. Καφέ και τσάι λόγω καφεΐνης δεν πίνω. Τι επιλογή έχω άραγε;

[@carlam1355]

Ζέστη σοκολάτα με κάποιο φυτικό γάλα!

[@user-py3mj6nd7dBianco]

Γαλα αμυγδαλου, κεφιρ επισης κανει καλο. Παιζει μεγαλο ρολο το αγχος και το στρες. Το εχω και εγω. Ελπιζω να βοηθησα. Καλο βραδυ.

[@EfiKoloverouDietitian]

Δοκίμασε κάποιο φυτικό γάλα! Επίσης υπάρχουν βότανα (πέραν του τσαγιού) που μπορεί να είναι καταπραυντικά!

[@carlam1355]

Εξαιρετικό βίντεο, πολύ χρήσιμο, ευχαριστούμε πολύ! Εγώ με δίαιτα FODMAPs είδα τεράστια αλλαγή αλλά δυστυχώς μακροπρόθεσμα η δίαιτα είναι προβληματική καθώς δεν έχει ποικιλία το διαιτολόγιο. Πάντως το πρησμένο έντερο είναι άτιμο..έχει τύχει να έχω συχνοουρία και να νομίζω ότι έπαθα ουρολοίμωξη αλλά μετά από καθαρές εξετάσεις η διάγνωση ήταν το πρησμένο έντερο που πίεζε την κύστη!! 😂

[@EfiKoloverouDietitian]

Η δίαιτα fodmap είναι ένα μεταβατικό διατροφικό σχήμα προκειμένου να εντοπίσουμε ποιες ουσίες συκεκριμένα δεν μπορούν να διασπαστούν κατάλληλα στο λεπτό μας έντερο! Δεν είναι μια δίαιτα στην οποία ''μένουμε'' εφ'όρου ζωής!

[@ΧρήστοςΜπαρτζώκας-γιατροσόφια]

@@carlam1355 περισσότερα θα σου πω εγώ.

[@ΤΣτεφα]

Καλημέρα κορίτσι μου,, Εγώ πάντα πίνω με καλαμάκια,,δεν το ήξερα ❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Και αν δεν έχετε δυσάρεστα συμπτώματα δε χρειάζεται να το σταματήσετε!

[@despoinap.4394]

Πώς καταλαβαίνουμε αν μας ενοχλούν πχ οι φρουκτάνες ή η λακτόζη; Υπάρχουν εξετάσεις;

[@sassasa3883]

nai

[@ΕυαγγελίαΝίκου-η7π]

Ειχα συνέχεια πρηξιμο στην κοιλια εκανα υπερηχο ανω και κατω κοιλιας και διαγνωστικα με πετρα στη χολη.ο γιατρος .ου συνεστησε διατροφη για τις πετρς στη χολη γιατι το πρηξιμο θεωρει οτι ηταν απο εκει.οταν ακολουθω τη διατροφη ανακουφιζομε.

[@EfiKoloverouDietitian]

Χαίρομαι που το ακούω, η διατροφή σίγουρα μπορεί να βοηθήσει αυτά τα συμπτώματα!

[@ΙΩΑΝΝΑΧΡΗΣΤΟΠΟΥΛΟΥ]

Και τα μακαρόνια φταίνε....Γυμναστική κ μόνο γυμναστικη

[@EfiKoloverouDietitian]

σίγουρα δεν είναι αυτή η λύση!

[@ΧρήστοςΜπαρτζώκας-γιατροσόφια]

Μηπως υπαρχει χολη που δεν την βλεπει ο υπηρεχος οταν εχει 5 με 6 βλαβες στη χολη .....

[@EfiKoloverouDietitian]

Όχι, από όσο γνωρίζω δεν υπάρχει κάτι τέτοιο!