Egzersiz Yapmaya Vaktim Yok Bahanesini Nasıl Aşacaksın?

[@SeeLaS]

Aylar sonra yeni video ha ? Ölmediğinizi biliyordum !

[@acarisler2731]

video atmaya devam edicekmisiniz abi yoksa bahane mi bulucaksınız :)

[@GencVeFit]

Talha Acar devami var Talha

[@acarisler2731]

Genç ve Fit bekliyoruz abi

[@duruben3012]

Genç ve Fit devamı ? 🙁

[@egekaya007]

İnsanın kendi sağlığına ayıracağı zamanı bile yoksa birşeyler yanlış gidiyor demektir.

[@tempus1248]

işte bu be umarım düzenli şekilde video koymaya tam gaz devam edersiniz başarılar !!

[@controleng]

ne zamandır geri dönmenizi bekliyordum abi. sizi görmek çok güzel

[@tarkemreaksac2406]

Yine kaliteli bir videoyla geri döndüler. Bazıları gibi element uydurmuyor adamlar bilimsel konuşuyor. Allah razı olsun ne diyim :)

[@cafersahingoz]

Abi gen ve fit pro müthiş projeydi lütfen devam etsin cok faydalıydı boyle bi program yapan baska da kanal yok genc ve fit pro yu dört gözle beklıyoruz. videolar gelecek mi

[@zknvrl38]

Vücudun çok güzel oturmuş Gökhan abi maşallah. Hoş geldiniz bu arada :)

[@hakanozdemirci]

Kesinlikle özlemiştim, bundan sonra sürekli videolarınızı izlemek dileğiyle 👍😃 Bahaneler hiç bitmiyor; ben bile yine işsizlik içinde iken günün son saatinde spora gitmeyi başarmakla kendimi teselli ediyorum 😋

[@BengiSuuu]

yes be sonunda 💞💞💞😘

[@GencVeFit]

Bengi Sinem :)

[@oo_tahabey9135]

Sonunda video atabildiniz haaa

[@yigithan4585]

Herkeze merhaba genç ve fitden gökhan burda

[@Berk1309.]

Abi sonunda geldiniz ozlettiniz valla :))

[@Nobody-ky7sl]

özledik daha çok video gelsin

[@oguzakankan518]

Birazcık uzun olacak kusura bakmayın. Yurt dışına taşındım 2 yıl oldu, 15 yaşından beri bu sporu yapıyordum 23 yaşındayım 24 olacağım son 3 yıldır düzenli olmasa da haftada 1,2 yapıyorum. Kilo oldu 140 çok kötü hissediyorum. Türkiye'deyken ne güzel vücudum vardı. Burada ne arkadaşım var ne de benimle spor yapacak biri. Spor salonuna kayıtlıyım ama gidesim yok girişken ve konuşkan biriyim Türkiye'deyken daha çok girişkendim kendi dilim kendi ülkem ama burada bir depresyona girdim ateşleyecek bir şey bulamadım kendimde. Bir ara gidiyordum sonra yine kestim. Hava buz gibi hiç bir şey mazeret değil biliyorum. Her şeyin sorumlusu benim. Spora gidemiyorum sebebi şu kişi veya budur diyemem sadece içimi dökmek istedim birazcık rahatladım... Video için çok teşekkürler bu arada.

[@mertcankaplan2212]

*Hoşgeldiniz abi*

[@AliErgunes]

Sizi tekrar görmek güzel, merak etmeye başlamıştım. Madde 1 için söz; En iyi salon, sana en yakın olandır.

[@selimkaraaslan9084]

Adamm adammm :)

[@Takecare3345]

Şükür kavusturana ! :) Foam roller videosu gelecek mi ?

[@GencVeFit]

miray ozturk kesinlikle

[@BuketDelibas]

Uzun zamandır yeni video paylaşmanızı bekliyordum, yaptığınız araştırmalarda vegan beslenmeyle alakalı şeylerle karşılaştınız mı acaba? bu konuyla ilgili bir video yapabilir misiniz?

[@a.f.o.3638]

yaşım 16 saat 4te okulum bitiyo 5te spor salonuna varıyorum 1.5 2 saat antrenman çıkıp eve gelmesi saat 8de evdeyim 9a kadar yemek giyinme biraz dinlenme sonra ödevlerimi yapıyorum saat 9.5 10 sonrası bana ait zaman ayırmak isteyen ayirir ayrıca spor yapmak insanın hayatını istemeden de düzenlemesini sağlıyor istisnalar varsa bilemem

[@sakirkahya1160]

sonunda video yaa

[@emreatesso]

Siz ölmedinizmi abi ya sonunda video geldi vallahi.

[@GencVeFit]

Daha yeni basliyoruz Emre.

[@emreatesso]

Devam , takipteyiz özlemiştik.

[@GencVeFit]

Eyvallah sagol

[@bugrak9259]

abi adamsın genç ve fit geri döndü

[@dogukank9003]

ilk yorum ***kalp koy abi*** ellerine sağlık ❤💛💚💜

[@GencVeFit]

Geri donduk. ;)

[@dogukank9003]

Genç ve Fit jssjsjsj Hebele Hubele 😁😁

[@gokselkaplan3426]

Incline press (Üst göğüs) hareketinin zaralı olduğuna dair bi yazı paylaşmıştınız bununla alakalı bi video da paylaşacağınızı söyemiştiniz onun hakkından detaylı bilgi veren bi video gelirse sevinirim :)

[@mustafaargun6247]

Abi bide askeri mulakatlara hazirlik icin yaparmisiniz

[@osmancan762]

abi kalp

[@GencVeFit]

Eyvallah, bizden de sana Osman

[@osmancan762]

Genç ve Fit abi kusura bakmada senin boy kilo kaç bu değerleri rica etsem öğrenebilir miyim

[@erencakmakx25]

ozlettiniz

[@ogun1498]

kilo başına mı protein alınmalı yoksa kas kilosu başına mı?

[@22.4mngoruntulenme6]

Vaktimiz var da yorgun oluyoruz uykumuz geliyor yok mu bunada bir çare😓😓

[@MustafaOner93]

Abilerim karnaval da gençfit Radyo ile bağlantınız nedir anlayamadım?

[@yunus5143]

abi futbolda kuvvetlenmek için bi videonuzu atarmısın birde haftada kaç gün yapmalıyım?

[@omerfarukkocan1300]

sonunda yeni video atabildiniz. nerdesiniz abi bu zamana kadar? burada sizi takip eden 100 binden fazla insan var, siz 3 ay video atmadınız. insan en azından küçük bi video yayınlar, "arkadaşlar şu sebepten dolayı yoğunuz, bu aralar video atamayacağız" diye. yaptığınız ayıp. bari bundan sonra video bombardımanı yapıp kendinizi affettirin. tekrar hoşgeldiniz :)

[@umutcan8521]

günde 9 saat ayakta çalışıyorum 1 saat işe gidiş 1 saat dönüş geriye kalan zamanda uyuyorum spor yaparsam ne olur şimdi bünye çökmezmi?

[@bilalbakartepe567]

hoş geldiniz Volkan abi . Abi bir ricam var benim belimde 3 noktadan fıtık başlangıcı var doktor bana egzersiz verdi ama ben bunu yetersiz buluyorum hem bel kaslarını çalıştıracak hemde rahatlatacak hareketlerin varmı cevap verirsen sevinirim abi

[@furkanerbil2438]

Abi şuan Türkiye'de misiniz ?

özlemişim

[@rezabulut9559]

abilerim 18 yaşında 56 kiloyum kilo alarak kas yapmak istiyorum ne şekilde ilerlemeliyim cevabınızı bekliyorum.

[@ercanefedastan811]

Abi ben de sizin için video çekmeye vaktim yok bahanesini asıl aşacaksın diye bir video çekeceğim.

[@bilalefealtntop6978]

Özledik abi

[@hicliktengelen3131]

abi spor yapmak için doktor kontrolü diyorsunuz. peki hangi alanda çalışan doktora gitmemiz lazım bu kontrolü yaptırmak için? ortopedi mi hangisi ?

[@osmancan762]

Hiçlikten Gelen +1

[@GencVeFit]

Aile hekiminle ise basla. Kalp-akciger kontrolunu yaptir, ailenin hastalik gecmsini doktorunla paylasip gorusunu al. Kan testini ol, hormon seviyelerini olctur. Ortopedi uzmani tanidigin varsa harika, dizler, omurga-durus ve diger temel eklemleri de kontrol ettir.

[@hicliktengelen3131]

Cevap için teşekkürler.

[@musbkc8479]

Hiçlikten Gelen urolojiye flan :))

[@burakkaya4852]

Abilerim bravo 3 ay :)

[@ozgurkose5946]

hocam saygilar fazla kilom ve göbek mevcut .diyete girdim spor salonu na gidince devam edemiyorum su an basketbol oynuyorum yag yakima yeterli olurmu tesekkurler . not gereksiz yorum yapmayin millet tavsiyelerinizi kendinize saklarsaniz sevinirim

[@samirfetullayev4357]

abi ben calisdigim icin sadece aksam 8 de spor yapa biliyorum ve spor solununa gidemiyorum evde ancaq spor yapa biliyorum birde sprodan once ve sonra neler icmeliyim bunlari bana acikliya bilirmisiniz? lutfen

[@mustafaargun6247]

Hocam ben sabahlari 40 dk yuruyorum ama zayiflayamiyorum

[@batuhansarikaya_9311]

abi szin 15 dakkalık hıt anteremanını haftada kaç defa yapak. bide ne kadar kalori yakarız. havalar soğuk evde bi odada soba var. benim oda buz. sizinle aynı süredelrde aynı tekrarı yapsak fazla terlemesek bile aynı etkiyi görürmüyüz.

[@eminhuseyinov8251]

Abi merhaba nasilsin ben haftada 3 kez antremana gidiyorum amma 1 sabah bir akwam toplam 1 hafdada 6 kez yapiyorum bunun bir sorunu olurmu ya yok kendimi qayet iyi his ediyorum amma

[@banliyö]

Abi 3 ay sonraki videoyu zamanım yok bahanesi konusuyla koymasaydınız iyiydi :) tam trolluk he.

[@GencVeFit]

emir :)

[@Elenakema]

Yalnız eller binali gibi tam :)

[@mr_enesaydin]

öldü mü herkes? 3 yıl olmuş kimseden ses çıkmıyor...

[@muhammedkahraman4812]

merhabalar bir sorum olacak yaş 16 kilo 95 civarı ve zayıflamak istiyorum bir diyet yapmaktayım fakat bu yetersiz kalıyor bir spor yapmaya ihtiyacım var ama arkadaşlarım fitness a gidersen vücudun çok kötü bir hal alır diyolar sizin görüşünüz nedir ? teşekkürler.

[@sea-ra9995]

Muhammed Kahraman fitnesse git knk asıl görmezden olmaz

[@sea-ra9995]

Muhammed Kahraman gitmessen

[@oguzhan7256]

benim egzersiz yapmaya vaktim var ama saglikli yemek yeme sikintim var yurtta yasiyorum :(

[@mahirqasimov6457]

abi haftalik sorularda sorum 1.olmusdu. Ama hala cevab gelmedi soruma video yapilmadi.

[@GencVeFit]

Hemen buradan ilet yine sorunu Mahir

[@mahirqasimov6457]

Beslenmege dikkat etmeden spor yaparsak kilo verirmiyiz ? ve ya kas kazanir miyiz? yemek-spor-uyku yerine yemek-uyku tarzi.

[@yarenmahim2676]

merhaba abi ben yaren 2 yıldır koşu ile ilgileniyorum 6 madalyam var ben izmirde yaşıyorum en son kazandığım yarış Alsancak ve konak arası 1 kilometreydi abi yorulmuştum kosumuz bitikten sonra hepimiz öksürdük ( abi neden öksürdük biliyorsan dermsin) Alsancak konak arası 2. oldum 1.dim aslında son anda bıraktım abi ben 1-2 aydır antreman yapıyorum ve 23 nisanda olimpik koşumuz var bana bilgi verebilirmisin abi lütfen yarın antramene baslicam abi bu arada bu bilgiler için sizlere cok teşekkür ederim😊😊😇

Ya abi bırak bahaneyi motiveyi. Neredesiniz siz onu söyle :)

[@GencVeFit]

Semih Yiğit :)

[@eLaBiyat]

bacak egzersizi istiyoruz :)

[@yusufcanylmaz5420]

Millet senin gibi parasını spor salonundan kazanmıyor günde 8 10 saat fabrikada çalışacak git gel işi için trafikte en az 1er saat harcayacak 12 saati iş için gitti sabah 8 de başlasa akşam 8 de bu adam evde olacak ağır iş yapıyo desek dinlenmesi lazım yemek çocuklar falan derken saat oluyo 12 8de başlayan iş için 6 da servise biniyor desek bu adam 5.30 da ayakta sen ne anlatıyorsun abi sabah 10 da açtığın salonunda senin vaktin var tamamda olmayınca olmuyo şurda video atıp para kazanmak istiyorsun anladık ama güzel güzel şeyler çek işkembeden konu atma :))) ve o anlattığım kişilerle birlikte fabrikada lisedeyken yaz tatillerinde çalıştım toplasan bir yıl kalamadım orda adamlar 20 yıldır çalışıyo bu videonu onlara izletsem ne söylerler çok iyi biliyorum güldürdün beni akşam akşam bro :)))))))