Neden Artık Kilo Veremiyorum?

[@mrzcndnzcn]

abi siz nerdesiniz sayenizde 27 kilo verdim 8 kilo kas kütlesi aldım siz yoksunuz özledik vallaha. biz de size şöyle video çekelim: neden artık video çekemiyorum? :)

[@cemalaydn392]

Denizcan Sel kardes kac aydaa verdin bu kadar kiloyu ve hangi yontemi kullandin (intermintent fasting mi )

[@tugcekocaman5510]

Nasıl verdin

[@mrzcndnzcn]

@@tugcekocaman5510 Tuğçe çok teşekkür ederim sayende 4 yıl önce attığım yorumu görmüş oldum eskileri hatırladım:)) o zamanlar 17-18 yaşındaydım lisedeydim zaman ne çabuk geçmiş.. soruna gelecek olursam bu adamları dinleyerke diyet yaptım ve spor yaptım nasılı bu, sihirli bir yolu yok ne yazık ki

[@jolimetey]

Özet 1. Kalori alımını gittikçe azalt. 2. Egzersizin şiddetini gittikçe arttır. 3. Bir süre sonra yağın yerini kas alır ve bu yüzden kilo sabit kalır. 4. Kalori açığını koru. 5. Doğru kaynaklardan kalori al. 6. Farklı egzersizler dene.

[@SARKILARBURDA]

Abim 24 kg verdim kilo vermem durdu gibi 1 haftadır aynı, valla sıkıldım normalde 1 haftada 1-2 kg verirken şimdi gitmiyor yapıştılar :)

[@sena469]

abi normalde 13 kilo verdim ondan sonra 2 aydır sadece bir kilo verebildim detoks yaptım iki gün falan abca onla iki kilo verdim bir kilosunu geri aldım ve şuan kilo veremiyorum ne yapmam lazım diyeti uygulamada bi sıkıntım yok

[@tulayc.706]

Allah sizden.razi.olsun nekadar guzel anlattiniz hocam 👏👏👏

[@canergen1990]

Çok gerekli bilgiler bir arda toplanması güzel olmuş elinize sağlık

[@yarmmakinemuhendisi6342]

video yapisina bayildim B-rolllar muzik cok guzel olmus bu bile beni motive etti saolun herkese iyi sporlar 😀

[@cavideyvazov9758]

Cok tesekkurler abi. Daha yeni başladım hem ağırlık hem kardiyo yapiyorum ama tartıda pek fark gözükmüyordu ama şimdi kas kitlesinin arttığından eminim

[@BuketDelibas]

vegan beslenme ve sporla ilgili video yapabilir misiniz?

[@keremozkan2024]

arka plandaki müzikle sizin sesiniz aynı düzeyde oldugu icin dikkat dağıtıyor onun biraz sesini kıssaydınız guzel olurdu

[@hakanozdemirci]

Teşekkürler Volkan üstadım 🙏

[@ledybag791]

Hocam. Men Azerbaycandaanam. Hazirki durumda param olmadigi icin ne Azerbaycandan nr de Turkiyeden hic bir sporcu vr diyetisyen zayiflamam icin yardim etmedi. Bu vidyoda bir cok soruma cevap aldim. Anneyim kirada yasiyorum. Videyolari arastiriyorum. Cok tesekkur ederik. Bir cok soruma cevap aldim.

[@ilhanbayraktar8724]

Değerli bilgiler için teşekkürler

[@wulfric.]

"Neden kilo alamıyorum?" videosu çeker misiniz?

[@arslanbey9379]

Özledik kaptan :)

[@okan009]

Merhaba ben 75 kilo 1.66 boylu 12 yaşında bir çocuk um parkur yapmaya çalıştım beceremedim basketbol oynamaya çalıştım faul yaptım futbol oynadım arkadasimi yere dusurdum eli nin derisi komple gitti bu arada ayağım 41 numara evet şimdi artık kilo verme zamanı geldi saklambaç oynuyoruz kosamiyorum nefes alis verisim felaket kötü dur bu arada anca hırs yapınca sınıfın en hızlı sini geçtim oda öğle hızlı idim ki ayakkabılar im cikti sonra bana bi tavesiye de bulunur musunuz uzun lafın kısası.

[@olcaygundem7081]

merhaba evde nasıl spor yapabiliriz. ve göbek eritip kilo alıp. kas yapmak istiyorum. nasıl bir yol izlemeliyim. not: (protein tozu kullanmalı mıyım? ) hangisini ?

[@cerensoysal6740]

merhaba ben sabahları sütlü yulaf, iki saat sonra yani acıkmaya başlayınca muz yiyorum ve yürüyüşe gidiyorum 20 dakika tempolu yürüyüp 35-40 dakika parklarda olan aletlerde çalışıyorum. gelince cok aç değilsem yoğurt yiyorum bazen içine közlenmiş kırmızı Biber doğruyorum. suyumu çoğunlukla içine Limon atarak içiyorum. saat 6-6.30 gibi yemek yiyorum sebze yemegi veya et az yağlı az tuzlu. Ekmek tüketmiyorum.salata, yoğurt,çorba. 8 dem sonra acıkırsam zencefil çayı ya da sade sodanın içine Limon atıp içiyorum çok acıkırsam yoğurt tüketiyorum. 2 haftadır yapıyorum bunu ve 3 kilo verdim. yanlış ya da eksik bir şey var mı?

[@cerensoysal6740]

ayrıca üç litreden fazla su tüketiyorum çoğunlukla 4 ü buluyor ama 3 ten aşağı inmiyor

[@cerensoysal6740]

AyYıldız dayı gerçektende öyle oldu :)

[@hasanakyol1393]

Ceren Soysal bunu nasil anladin?

[@sibelkaya1219]

merhabalar.. birsey sorabılırmıyım ben cok zayıfım ama sadece gobegım var suan spor yapıyorum duzenlı olarak ama cok kılo verdım.. sadece bel ve karın bolgesını erıterek spor yapmam mumkunmu ? sımdıden tesekkur ederım umarım cevap verırsınız

[@omerozkan1996]

sa herkese hocama da video için teşekkürler şimdi ben 110 kiloydum çevremdeki insanlar hep fit olma peşindeydi ama benim hiç umrumda değildi şimdi ise hem kız arkadaşım istediği için hem de sağlık ve fit olmak için diyete başladım 4. haftadayım ve 102 kiloyum yaşımda 22 ben spora yağ yakmak için gideceğim ama biraz daha kilo vermek istiyorum sorum şu 102 kilodayken ben hem diyet hem sporla yağ yakma hemde ağırlık çalışması yaparsam vücudum çok zarar görür mü veya nasıl yapmalıyım usülü nedir ne yemeliyim ne içmeliyim saat kaçtan kaça spor yapmalıyım (evde) salona gidince daha mı iyi kilo verebilirim bana bunları anlatabilirseniz çok memnun olurum Allah kolaylık versin Allah'a emanet olun .

Tebrikler prodüksiyon kalitenizi epey arttırmışsınız

[@orxanazimov7501]

selam abi lutfen ama lutfen cevapla herkesin soracagi bisiy yag eritimi icin su tuketiminde cay icmemiz ne kadar yalniss yani cay icmemiz bi sorunu varmiii

[@mturbun]

Hesabın şifresini mı kaybettiniz .. noldu ses seda yok ??

[@manyak0]

Mustafa Turbun valla ya

[@ali_x.]

Haftada 4-5 gün fitness salonuna gidiyorum antreman yapıyorum 20 dk yürüyorum 10 dk eliptik ve bel esnetme hareketleri yapıyorum sonrasında bölgesel ağırlık antremanı yapıyorum sizce bu sporda kaç kalori yakıyordurum ? Yürüyüş 7-8-9km hızlarda oluyor (77 kg yim ve 178cm boyum var 16 yaşındayım ) ayrıca aktivite miktarım nasıldır yüksek mi yazmam gerekiyor ? Teşekkürler

[@ezgi4537]

Abi size bir şey sorabilir miyim? Ben diyet ve Spor yapıyorum. Bazal metabolizmam 1600 civarı ama ben günde 1000 kaloriden az alıyorum. Zararlı olduğunu biliyorum ama yediklerim son derece sağlıklı şeyler ve açlık da çekmiyorum. Sizce ne yapmalıyım böyle devam mı etmeliyim? Lütfen cevaplayın 😊🙏

[@lo-filo-ver3833]

Ezgi Öztürk bende aynı durumdayım bilgi sahibi biri cevap verir umarım

[@GencVeFit]

Kisa donemde problem yaratmayabilir. Ama bu sekilde gittikce kilo vereceksin, eninde sonunda odaklanma sorunu, enerji dusuklugu, iyi uyuyamama vb gibi problemlere yakalanabilirsin. Aldigin kalorileri 1100-1200 civarina cek. Hala kilo vermeye devam edersin, ama daha yavas bir hizla. Sonucta bu uzun bir yol, ileriyi de dusunerek seni cok zorlamayacak ve surdurebilecegin bir yaklasim izlemen en dogrusu

[@ezgi4537]

Genç ve Fit Çok teşekkür ederim saolun

[@okansezer9523]

bazal metabolizmaya göre değil de günlük kalori ihtiyacına göre kalori azaltımı yapmıyor muyuz?gerçi kişinin hareketsiz veya hareketli olmasına göre değişir ama.günlük kalori ihtiyacına göre azaltım yapılıyor öyle değil mi?

[@ezgi4537]

Okan Sezer Bazal metabolizma hiç bir şey yapmadan yaktığın kalori oluyor zaten. Spor ile ekstra kalori yakmış oluyorsun :)

[@mehmetcrakoglu831]

ADAMSINIZ :))

[@sinemsinem8157]

Neden artık video çekmiyorsunuz?

[@coci2466]

Hocamızın adı nedir? Fizyoterapist mi, yoksa antrenör mü?

[@ramazangulmez2025]

Hocam benim 400 metre koşusunda 67 saniyenin altında kosmam gerekiyor önerebileceginiz teknıkler varmı lütfen yardımcı olabilirmisiniz ? 🙏🏻

[@batuhansarikaya_9311]

abi sizin hit kardıyo vidyonuz var 15 dakkalık .haftada kaç defa yapak bu hareketleri. bide ne kadar kalori yakarız bu antneman sonucunda

[@batuhansarikaya_9311]

emrullah büyükkartal 1.71 boy 69 kilo

[@baranaykol2442]

Aman Yarabbimm yeni videooo

[@sinanuyar25]

adım zehra ılk bır ay spor yaptım az yedım ama kılo veremedım normalmı

[@fifamobile8300]

164 boy um vardı kilom 105 di 3 4 ay içerisinde 170 boy 80 kiloya düştüm şimdi ne yapabilirim nasıl kas yaparim nasıl devam etcem kilo veremiyorum nedense artik

[@MK-zi1zf]

Kilo verince boyunuz 164 den 170 mi cikti??

[@sessiztepe3350]

abi terminatör gibi vücut nasıl yaparız Arnold sivastanegezer ?

[@ertovaski7299]

kaptan wolveren veilkyenilmezlerdenmutantreis 5 yıl boyunca piyasadaki bütün suplementları ve steroidleri kullanırsan ve beslenme antreman düzenini hiç bozmazsan yapabilirsin

[@qiyasxelilov456]

Sizinle spora başladim sizde gitdiniz

Ağırlık artırmamıza doktor engellediyse ne yapmalıyım

[@bengelipgecicibirhevesdegi4900]

es selamun aleykum abi siteniz neden kapalı açılmıyor ya

[@nurancakmak5231]

Neden artik video gelmiyor

[@atayavas1264]

abi bende jinekomasti var.Ben bunu nasılı yok ederim.Bu beni piskolojik yönden etkiliyor

[@furkanmaden1689]

Bendede var ya salata tüketmeye çalışıyorum yağsız ve yogurtsuz

[@cenk82]

Neden aniden kapandı genc ve fit?

[@GencVeFit]

Buradayiz Cenk

[@dygksl885]

@@GencVeFit yeniden aktif olun lütfen sizin eski takipcilerinizdenim

[@Fenerlikadir42]

Seni yakaladım hocam kollar aynı 😀😀😀😊

[@Muhammedaracii]

Abi ben de kilo alamiyorum onu ne yapcaz

[@eyupkarabag7669]

Boy 1.54 yaş 12 kilo 51 uygunmudur

[@sevilayaktas6792]

adamın t-shirt omuzlara dar gelmiş 👕 😄😄😄 snapchat açsanız da ordan sizi takip etsek zaten video az gelio 😒😞

[@sevilayaktas6792]

Mehmet Sanane 😀😀😀 traji komiksin soyadını sevdim 😉😉😉😉

[@sevilayaktas6792]

Mehmet Sanane 😉

[@mstfyn]

Teşekkürler.

[@cemsaidsut9540]

Ben kilo alamiyorum nasi olucak

[@doruktoksari]

abi şuan bulkta mısın

[@barsozuguler4744]

Fitneye gitmeye çekiniyorum var ya

[@DogusYKS]

Barış Özügüler neden

[@barsozuguler4744]

Biraz kiloluyum çünkü

[@GencVeFit]

Baris, fitness sadece "Fit" olanlarin yapacagi bir olay degil. Herkes icin faydali, gorunusun ne olursa olsun. Ozguvenini artirmana da yardimci olur, yanina bir arkadasini alip fitness'a baslarsan motivasyonunuzu da yuksek tutabilirsiniz

[@DogusYKS]

Genç ve Fit hocam skolyoz , kifoz icin napablrm doktor spor onerdi ? ne gibi antrenman yapmam lazimm lutfen yardimm

[@sahinbitengul]

Abi birşey sormak istiyorum

[@Orhan_Eren]

Abe sen best model deyilmisin

[@Cngz222]

Çok teşekkür ederim

[@onurcankarahan7074]

İlk yorum

[@Mustafaa28283]

1 dislike burger king in sahibi

[@teomancoruk246]

iki